Прежде чем начать спуск необходимо наметить
Прямые спуски
Свободные спуски могут совершаться прямо по линии склона или наискось, под углом к этой линии. В первом случае их называют прямыми спусками, во втором — косыми.
Для прямых спусков характерна и удобна так называемая основная стойка — непринужденная, со слегка согнутыми в суставах ногами, руками и позвоночником, позволяющая удерживать максимальное равновесие (рис. 28).
Рис. 28. Основная стойка спуска. Наклонами тела лыжник реагирует на ухудшение и улучшение условий скольжения
Главным условием сохранения равновесия лыжника, как уже говорилось, является расположение его центра тяжести над площадью опоры. В свободных спусках она ограничена наружными кантами лыж по всей их длине. Наименьшее мышечное напряжение будет, когда линия тяжести проходит в пределах подошвы ботинок, а еще лучше — внутри опоры, определяемой сводами стоп, немного впереди лодыжек. Это обеспечивает равномерность распределения давления по длине лыж и создает предпосылки для лучшей устойчивости в заднем направлении. Удерживать равновесие в задней стойке труднее из-за слабости мышц передней поверхности голени, в то время как при наклоне вперед тело удерживается сильными задними икроножными мышцами с прочными ахилловыми сухожилиями. Это позволяет использовать передний угол устойчивости почти полностью, чего не скажешь о заднем угле.
Основная стойка позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов. Небольшое выдвижение одной стопы вперед удлиняет опорную поверхность, облегчая сохранение продольной устойчивости. Выдвинутая вперед стопа несет меньшую нагрузку — она как бы опережает реакцию лыжника на изменение условий скольжения.
Изменение условий спуска требует особого внимания и усилий для сохранения равновесия. Часто это связано с изменением толщины снежного покрова или его структуры. При резком улучшении скольжения лыжи стремительно выскальзывают вперед, и, чтобы не упасть назад, лыжнику надо, резко согнув колени, вернуть выскальзывающие стопы под себя. При этом происходит некоторое понижение центра тяжести тела, увеличивающее угол равновесия. При резком ухудшении скольжения, наоборот, надо выдвинуть стопы вперед, чтобы восстановить равновесие. Так манипулируя опорой под центром тяжести тела, лыжник приспосабливает свою стойку к изменяющимся условиям скольжения.
Условия скольжения определяются состоянием снега и характером погружения лыж. Поэтому весьма полезно ознакомиться хотя бы с основными вариантами.
Свежевыпавший снег по структуре может быть сухим, с рассыпающимися кристаллическими снежинками, или слегка влажным, слипающимся в комочки. При скатывании по пушистому, мягкому снегу учитывают не только толщину верхнего, свежего слоя, но и структуру нижележащих слоев. Спуски по свежевыпавшему снегу на уплотненной подстилке доставляют истинное наслаждение лыжнику.
Под воздействием лыж мягкий снег в зоне носового загиба уплотняется, затем перемещается и срезается боковыми обводами носка и подминается скользящей поверхностью. За грузовой площадкой, под которой снег окончательно уплотняется, сопротивление оказывает только сила трения.
При прокладывании следа на глубоком снегу трение ботинок и креплений, выступающих по сторонам лыжи, и перемещение снега, наваливающегося с боков, существенно снижают скорость спуска. Чем глубже погружение лыж, тем больше торможение. Соотношение сил, расходуемых на деформации снега в разных частях лыж, хорошо ощущается опытными лыжниками, что позволяет им успешно спускаться по целинным снегам различной плотности и в меняющихся условиях скольжения.
В свое время мне приходилось много работать за рубежом со сборной команды страны. Помимо проигрышей в секундах еще заметнее было наше неумение скользить по глубокому снегу. Это убедительно подтвердил визит альпийских асов в Терскол в начале 70-х годов, когда Бруггман и Нойройтер скатились по северным склонам Чегета, артистически разрисовав их целину змейками, проиллюстрировав тем самым бедность нашего учебно-тренировочного процесса, пренебрегающего подобными экскурсиями по горам.
Увлечение спусками по целинным склонам породило технику спусков — глиссирование по снегу, подобное небыстрому скольжению на водных лыжах (рис. 29). Здесь лыжник путем облегчения передней части лыж держит носки над снегом и создает определенный угол атаки, позволяющий подминать под себя снег всей скользящей поверхностью лыж. Подчеркиваю: путем облегчения передней части лыж, а не путем загрузки пяток лыж. «Сидение на пятках» становится дурной привычкой многих лыжников, и они сохраняют заднюю стойку даже на укатанных склонах. Такое увлечение приносит вред спортивной практике.
Сопротивление частиц снега, соприкасающихся со скользящей поверхностью при глиссировании, имеет две составляющие. Одну — вдоль лыжи, другую — перпендикулярно скользящей поверхности. Первая вызывает сцепление частиц под действием силы трения, вторая — их уплотнение. Поскольку в перемещение вовлекается большая масса рыхлого и уплотненного снега, на что расходуется значительная часть энергии, скорость спуска оказывается меньше той, которая получилась бы при спуске обычным способом. При катании глиссированием по крутым склонам всегда следует помнить о лавинной опасности!
Укатанный лыжами или ратраками плотный снежный покров представляет собой совершенно иную картину — силы сопротивления снега здесь незначительны, и техника спуска по нему выглядит иначе. Укатанные склоны служат отличным «полигоном» для совершенствования спортивной техники. Трамбовка снега лыжами при длительном использовании склона делает его твердым, а после оттепели смерзшимся, ледянистым, т. е. наиболее пригодным для спортивных трасс слалома и гиганта. Леденистый, с мелкопористой кристаллической структурой снег, равномерно уплотненный и смерзшийся на всю глубину, создает практически равные условия для всех участников соревнований.
Поскольку эта книга имеет спортивную направленность, мы будем в дальнейшем говорить о технике приемов на плотных, укатанных склонах. Это, однако, не значит, что тренирующиеся спортсмены должны избегать целинного снега. Наоборот, эпизодические выходы на мягкий снег служат отличной проверкой техники правильного кантования и загрузки лыж, разнообразят учебно-тренировочный процесс и доставляют эстетическое наслаждение от общения с первозданной природой, что вообще характерно для горнолыжного спорта и является одним из его притягательных качеств для современного человека.
Итак, спуски на лыжах будут устойчивыми, если лыжник соблюдает основные правила техники:
— наклоны тела приводит в соответствие с крутизной спуска, сохраняя стойку, по возможности перпендикулярную склону и скользящей поверхности лыж (рис. 30);
— резкие изменения рельефа амортизирует сгибанием-разгибанием ног, смягчая тем самым удары и делая траекторию центра тяжести тела более плавной;
— помнит, что в контроле и регулировании скорости спуска залог его безопасности.
Урок 18. Физическое совершенствование. Лыжная подготовка
Урок 18. Физическое совершенствование. Лыжная подготовка
- совершенствовать технику выполнения спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках разрабатывать комплекс подготовительных упражнений для самостоятельных занятий лыжной подготовкой
Ключевые слова: лыжная подготовка, лыжные гонки, спуск с горы, высокая стойка, основная лыжная стойка, низкая стойка, стойка отдыха, пологий склон, крутой склон, техника движений.
Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.
Применение той или иной стойки спуска при равномерном распределении массы тела на обе лыжи через центр площади опоры позволяет сохранить равновесие, исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока воздуха.
Основная (средняя) стойка лыжника обеспечивает наименьшую силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт несколько большего сгибания ног в коленных суставах (около 130 градусов) и наклона туловища почти параллельно склону. Также эта стойка создаёт условия для наиболее полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими разновидностями стоек.
Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях, увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на бёдра и почти соединяет кисти рук. Такое положение создаёт благоприятные условия для снижения степени напряжения мышц туловища, ног и рук.
Благодаря этим достоинствам средняя стойка получила на практике самое широкое распространение, что и позволяет считать её основной.
Высокая стойка характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом наклона туловища и голеней. При этом руки опущены и полусогнуты в локтевых суставах, кисти располагаются чуть впереди коленей, палки обязательно держат кольцами сзади туловища.
Высокая стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.
Низкая стойка предполагает прохождение спуска с наибольшим сгибанием ног в коленных суставах и сохранением наклона туловища параллельно склону. Палки прижимают к туловищу и направляют назад кольцами сзади туловища. Такое положение лыжника на склоне сильно утомляет мышцы ног и является неустойчивым.
Даже отведение локтей в сторону при определенных условиях снижает скорость спуска до 5-10%. Однако длительное применение очень низкой стойки в лыжных гонках не всегда целесообразно. С одной стороны, это снижает устойчивость, так как ухудшаются возможности для амортизации неровностей склона, а также нет необходимого отдыха для мышц ног. Это нe позволит после спуска продолжать энергичную борьбу на трассе лыжных гонок.
Выполни тренировочные задания
Вписывание слов/букв в текст
На прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска, применяется ______ стойка
Высокая, низкая
Вставка буквы/текста
_________ стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.
Высокая, основная
Соотнесите виды стоек лыжника и их характеристику: Основная стойка Низкая стойка Высокая стойка
А) На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости в этой стойке.
Б) Эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.
В) Позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов.
Прежде чем начать спуск, необходимо наметить _____________
Место и способ остановки, маршрут движения
Выбери верные ответы.
Какие различают крупные изменения рельефа?
1) спад увеличение крутизны склона
2) переход от склона к движению по равнине
3) встречные склоны
4) подъем крутизны склона
Соотнесите рисунок и вид торможения.
А) Торможение упором
Б) Торможение боковым соскальзыванием
В) Торможение плугом
\/ |\ ═
Выбери верные ответы.
В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
3) прыжки с трамплина
__________ относятся к мелким неровностям на склоне.
Выполни контрольные задания
Выбери верный ответ.
В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
Использование ____________ позволяет развивать высокую скорость и применяется на равнинных участках, пологих подъёмах и спусках, при движении по дуге.
Одновременного двухшажного хода, полуконькового хода, попеременного четырехшажного хода
Установите соответствие между названиями лыжных ходов и их характеристикой. Коньковый ход Бесшажный ход Двушажный ход
А) Передвижение осуществляется за счет единовременного рывка руками
Б) Состоит из отталкивания опорами, двух скользящих шагов и свободного передвижения на обеих лыжах
В) Техника основана на скользящих движениях ног
Выбери верный ответ.
Как лыжники преодолевают крутые короткие склоны?
1) подъёмом «елочкой»
2) подъёмом «лесенкой»
Стальная полоса, идущая вдоль скользящей поверхности лыжи, позволяющая лыже не проскальзывать на поворотах называется ________.
Карвинг, кант, инклинация, клипса
Установите соответствие между спортивными терминами и их значением. Бугель Даунхилл Могул
А) Скоростной спуск с горы.
Б) Вид катания на горных лыжах по буграм.
В) Съемное или несъемное устройство (подвеска) для буксировки горнолыжника вверх по склону.
Выполни тренировочные задания
Урок 18. Физическое совершенствование. Лыжная подготовка
На этом уроке
· совершенствовать технику выполнения спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках
· разрабатывать комплекс подготовительных упражнений для самостоятельных занятий лыжной подготовкой
Ключевые слова: лыжная подготовка, лыжные гонки, спуск с горы, высокая стойка, основная лыжная стойка, низкая стойка, стойка отдыха, пологий склон, крутой склон, техника движений.
Основное содержание
Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.
Применение той или иной стойки спуска при равномерном распределении массы тела на обе лыжи через центр площади опоры позволяет сохранить равновесие, исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока воздуха.
Основная (средняя) стойка лыжника обеспечивает наименьшую силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт несколько большего сгибания ног в коленных суставах (около 130 градусов) и наклона туловища почти параллельно склону. Также эта стойка создаёт условия для наиболее полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими разновидностями стоек.
Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях, увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на бёдра и почти соединяет кисти рук. Такое положение создаёт благоприятные условия для снижения степени напряжения мышц туловища, ног и рук.
Благодаря этим достоинствам средняя стойка получила на практике самое широкое распространение, что и позволяет считать её основной.
Высокая стойка характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом наклона туловища и голеней. При этом руки опущены и полусогнуты в локтевых суставах, кисти располагаются чуть впереди коленей, палки обязательно держат кольцами сзади туловища.
Высокая стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.
Низкая стойка предполагает прохождение спуска с наибольшим сгибанием ног в коленных суставах и сохранением наклона туловища параллельно склону. Палки прижимают к туловищу и направляют назад кольцами сзади туловища. Такое положение лыжника на склоне сильно утомляет мышцы ног и является неустойчивым.
Даже отведение локтей в сторону при определенных условиях снижает скорость спуска до 5-10%. Однако длительное применение очень низкой стойки в лыжных гонках не всегда целесообразно. С одной стороны, это снижает устойчивость, так как ухудшаются возможности для амортизации неровностей склона, а также нет необходимого отдыха для мышц ног. Это нe позволит после спуска продолжать энергичную борьбу на трассе лыжных гонок.
Выполни тренировочные задания
1. Вписывание слов/букв в текст
На прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска, применяется ______ стойка
2. Вставка буквы/текста
_________ стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.
3. Соотнесите виды стоек лыжника и их характеристику:
А) На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости в этой стойке.
Б) Эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.
В) Позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов.
Прежде чем начать спуск, необходимо наметить _____________
1) Место и способ остановки,
2) маршрут движения
4. Выбери верные ответы.
Какие различают крупные изменения рельефа?
1) спад увеличение крутизны склона
2) переход от склона к движению по равнине
3) встречные склоны
4) подъем крутизны склона
5. Соотнесите рисунок и вид торможения.
Б) Торможение боковым соскальзыванием
В) Торможение плугом
6. Выбери верные ответы.
В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
3) прыжки с трамплина
7. Вставка буквы/текста
__________ относятся к мелким неровностям на склоне.
Выполни контрольные задания
Вариант 1
1. Выбери верный ответ.
В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
2. Вставка буквы/текста
Использование ____________ позволяет развивать высокую скорость и применяется на равнинных участках, пологих подъёмах и спусках, при движении по дуге.
1) Одновременного двухшажного хода,
2) полуконькового хода,
3) попеременного четырехшажного хода Установите соответствие между названиями лыжных ходов и их характеристикой.
А) Передвижение осуществляется за счет единовременного рывка руками
Б) Состоит из отталкивания опорами, двух скользящих шагов и свободного передвижения на обеих лыжах
В) Техника основана на скользящих движениях ног
Вариант 2
1. Выбери верный ответ.
Как лыжники преодолевают крутые короткие склоны?
1) подъёмом «елочкой»
2) подъёмом «лесенкой»
2. Вставка буквы/текста
Стальная полоса, идущая вдоль скользящей поверхности лыжи, позволяющая лыже не проскальзывать на поворотах называется ________.
3. Установите соответствие между спортивными терминами и их значением.
А) Скоростной спуск с горы.
Б) Вид катания на горных лыжах по буграм.
В) Съемное или несъемное устройство (подвеска) для буксировки горнолыжника вверх по склону.
Дата добавления: 2021-03-18 ; просмотров: 14 ; Мы поможем в написании вашей работы!
Безопасное преодоление трудностей на туристическом маршруте
Безопасность непосредственно при прохождении туристского маршрута, кроме организационных мероприятий, обеспечивается знанием оптимальной техники передвижения в условиях сложного рельефа и соблюдением основных правил преодоления естественных препятствий.
О причинах, приводящих к возникновению экстремальных ситуаций, мы говорили выше, конечно, чтобы предупредить возникновение неприятных случайностей, необходимо тщательно готовиться и при передвижении на маршруте, соблюдать оптимальный режим движения, не допускать утомления и переутомления участников. Необходимо следить, чтобы при движении в группе не возникало лидерства. Если один или группка участников будут двигаться быстрее, это может привести к растягиванию участников на маршруте. Всегда нужно отслеживать состояние уставшего или слабого участника, при необходимости разгружать. Планируя путешествие в районах с неустойчивым климатом или в межсезонье, необходимо планировать резервные дни. Проходя сквозь чащу, следует придерживать ветви, чтобы они не стегали по лицу идущего следом туриста. Двигаться по лесу следует цепочкой с интервалом 3—4 м. Первые должны предупреждать голосом об опасных местах: яме, торчащем пне, корне, скользком месте, скрытых промоинах и т.д.
Помимо общих правил передвижения на маршруте, необходимо знать особенности опасных участков, которые могут встретиться и обладать навыками их безопасного преодоления. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся естественные препятствия.
Стланик – заросли стелющегося по земле кустарника с сильной и ветвистой корневой системой. В местности с умеренным климатом встречается стланик кедровый, ольховый, березовый, ивовый. Такие заросли, как правило, труднопроходимые и в некоторых регионах могут занимать несколько километров. Опытные туристы предпочитают сделать крюк, но не тратить силы на прохождение стланика. Если же выбора нет, то при переходе через заросли кустарника обязательно необходимо зрительно наметить путь движения и стараться его придерживаться, чтобы не заплутать. Для предупреждения появления ссадин и царапин надевается плотная одежда с длинными рукавами, все оголенные места укрываются.
Осыпи и морены
Осыпи – это скопление обломков горных пород у основания и в нижней части крутых склонов или кулуарах, образовавшееся в результате выветривания горных пород и скатывания обломков со склонов гор. Иногда каменистые россыпи простираются на сотни километров, поэтому для того, чтобы туристам попасть в намеченную точку, необходимо пройти эти участки. Прохождение таких участков требует особой осторожности, так как высока вероятность срыва, камнепада, погребение участников под камнями. По размеру обломков осыпи подразделяются на мелкие, средние и крупные.
Прежде чем ступить на осыпь, необходимо произвести осмотр. Наличие растительности, мхов и лишайников свидетельствует от том, что камни уже давно лежат, соответственно, вероятность камнепада маленькая. Отсутствие растительности свидетельствует о частых камнепадах в этом месте, поэтому преодолевать его нужно с особой внимательностью. Передвижение по мелким осыпям осуществляется плотной группой друг за другом, при спуске следует остерегаться смещения за собой горной породы. При большой крутизне склонов обязательно нужно навешивать страховку. Склоны с мелкой осыпью следует переходить колонной наискосок или серпантином, при этом интервал между участниками должен быть достаточно маленьким, чтобы не травмировать камнями. Идти предельно осторожно, не вызывая камнепада. Крупные осыпи также имеют свои особенности, крупные обломки скал на склонах создают обманчивую видимость, что они плотно лежат и по ним можно легко подниматься и опускаться. Нужно помнить, что некоторые из них еле держатся, и стоит на такой камень встать, как он приходит в движение. От неожиданности турист может потерять равновесие и упасть, может оказаться под камнем.
Морены — это скопление обломков горных пород, образовавшееся в результате действия ледника. Движение по морене аналогично движению по осыпям или имеет характер лазанья. Морены также опасны возможными камнепадами, ледопадами, очень большая вероятность срыва, поэтому при подъеме или спуске нужно выбирать путь по промоинам, ложам рек и ручьев. При необходимости следует организовать верхнюю страховку или перила.
Передвижение по скальным склонам
В зависимости от трудности прохождения скального маршрута, скалы бывают легкие, трудные, сверхсложные. Для движения по легким скалам иногда требуется помощь рук, но в общем они достаточно просто преодолеваются. Следует учитывать, что некоторые скалы могут быть старыми и потому небезопасными из-за возможных обрушений, камнепадов. Трудные и сверхсложные скалы по возможности нужно обходить, здесь движение осуществляется на пределе человеческих возможностей с использованием специальных средств.
Если все же обойти скальный участок нет возможности, то перед началом подъема нужно внимательно осмотреть скалу и наметить маршрут прохождения, наиболее безопасные места для остановок. Обязательно организовать страховку. При передвижении по скале нужно иметь три точки опоры. Прежде чем нагрузить точку опоры, визуально оценивается ее прочность. Передвигаться желательно на ногах. Лазать нужно плавно, без рывков, чтобы сохранить равновесие и прочность точки опоры.
Передвижение по снегу и фирну
Снежные склоны лучше проходить ранним утром, когда еще снег скреплен ночным морозом и имеет прочный наст. По склону с рыхлым снегом идти следует осторожно, так как здесь наибольшая вероятность схода лавины. Прежде чем начать движение, надо наметить надежный путь. Подниматься по крутому склону рекомендуется лицом к нему, выбивая ступени носком ботинок. Спуск со склона допускается осуществлять спиной к нему. При переходе наиболее крутых участков обязательно навешивание перил для страховки.
В заснеженной горной местности всегда существует вероятность схода лавины. О лавинной опасности конкретного района могут свидетельствовать многие признаки. Зимой вместо зеленых полос кустарников видны белые полосы лавинных потоков. Следует избегать при передвижении V-образных долин, кулуаров и открытых крутых склонов.
Лавина – это снежный обвал масс снега, падающий или соскальзывающий под действием силы тяжести с крутых горных склонов. Снежные лавины переносят не только снег, но и камни, куски скал, обломки деревьев. Подавляющее число лавин регистрируется в незаселенных и редко посещаемых человеком местах. Но активное проникновение человека в горы в спортивных или иных целях, особенно зимой, делает встречу с лавинами довольно частыми, иногда с трагическими исходами. Вероятность схода лавины зависит от: крутизны склона; мощности снежного покрова и его состояния на поверхности и внутри толщи и погодными условиями. Наиболее лавиноопасные склоны с углом 15—20°, при меньшем угле склона снег не скатывается, при большем (более 30°) снег на склонах не задерживается, скатывается под действием силы тяжести.
В зависимости от мест образования и путей движения снега, лавины классифицируются на осовы, лотковые и прыгающие. Осовы (снежный оползень) – лавины, соскользнувшие широким фронтом без строго фиксированных русел. При осовах в движение приходят слои снега мощностью до 30-40 см. Лотковые лавины двигаются по строго фиксированным руслам, используя овраги, теснины ущелий, расселины, кулуары. Прыгающие лавины – массы снега, срывающиеся с обрывов и их наклонных площадок на дно долины или к подножию обрыва. В природе чаще наблюдаются лавины комбинированные: начинаются как лотковые, а, падая с уступа, превращаются в прыгающие.
Фирн – зернистый снег, продукт изменения снега из-за продолжительного действия солнечных лучей. Фирн отличается от снега меньшим блеском и большею плотностью, отдельные зерна фирна тусклые, округлые, равномерной величины, под микроскопом представляют прозрачный лед с многочисленными пузырьками воздуха.
Передвижение по болотистым участкам
Болото участок ландшафта, характеризующийся избыточным увлажнением, повышенной кислотностью и низким плодородием почвы, выходом на поверхность стоячих или проточных грунтовых вод, но без постоянного слоя воды на поверхности. Слой торфа в болотах не менее 30 см, если меньше, то это заболоченные земли.
В зависимости от типа питания все болота подразделяются на низинные (низовые), верховые, висячие.
Самые опасные – низинные болота, которые образуются в поймах рек, а также за счет зарастания водоемов. Питание болота осуществляется в основном за счет грунтовых вод (снизу), поэтому их и называют низинными. Образование болота начинается с зарастания водной поверхности водоема сверху тонким растительным покровом, под которым находится вода. Дно у такого болота может быть далеко, поэтому проваливаешься в них сразу и глубоко. Слой переплетенных корней и стеблей растений, покрывающий толстым слоем поверхность водоема, называют сплавина (плавина, зыбун). Сплавина бывает настолько толстой и прочной, что по ней может ходить человек, при этом поверхность характерно колышется. Чем сильнее эта качка, тем тоньше сплавина. Если при остановке вокруг человека начнет собираться вода, значить сплавина тонкая. В таком случае главное не стоять на месте, тонкая сплавина в итоге рвется. Без резких движений нужно дойти до твердого участка.
Верховые (моховые) болота чаще всего встречаются на водоразделе, подстилаемом водонепроницаемыми породами, и питаются за счет атмосферных осадков (сверху). Верховые болота имеют вид купола, центр болота, в зависимости от размеров, может быть выше краев на несколько метров. В верховых болотах больше опасны края, а в центре (по куполу) можно свободно передвигаться, поэтому пристальное внимание уделяется входу и выходу. Но и в таких болотах можно встретить большие мочажины.
Мочажина – это «окно» в сплавине, которое тоже может зарасти травой, а потому быть незаметным. Когда на болоте много мочажин, болото называют мочажным. Отличительная особенность верховых болот – сфагновый мох, при гниении которого образуется сфагновый торф. Другие растения; клюква, багульник, карликовая береза, на грядах можно встретить сосну и ель.
«Висячие» болота встречаются в горной местности и расположены на склонах. Они образованы многочисленными ключами и атмосферными осадками. Особой опасности для путешественников они не представляют.
Проходить болото нужно обязательно с разведкой, когда один или два туриста с облегченными рюкзаками или без них выбирают наиболее безопасный путь. Для подстраховки разведчика можно обвязать веревкой. Все участники должны иметь шесты, которые держат в руках в горизонтальном положении. Ведущий участник проводит группу от одного до другого ориентира. Путь безопаснее прокладывать по кочкам, около кустов и стволов деревьев. Опасность провалиться в этом случае незначительна, так как под слоем ила лежит обычно твердый грунт. При ходьбе по кочкам ногу следует ставить на середину, всей ступней и при этом плавно переносить тело без прыжков, сохраняя равновесие. Большой ошибкой является перепрыгивание с кочки на кочку. Из-за их неустойчивости при прыжке теряется равновесие, что может повлечь падение.
Перемещение по труднопроходимому болоту имеет свои особенности. Впереди разведчик, привязанный за веревку с шестом в горизонтальном положении. Двигаться следует по сплавине по одному с интервалом 5-7 м, ступать желательно в разные места, чтобы не «разрезать» сплавину. Участки воды нужно обходить, это мочажины. Мочажины глубиной до 50 см и более следует проходить по жердям (гать), которые последовательно укладываются по направлению движения. При передвижении по скользкой гати также следует соблюдать осторожность, опираться по возможности на шест, приставными шагами или с разворотом ступни во внешнюю сторону.
Помощь упавшему в трясину
Упавшему в трясину необходимо быстро подтянуть к себе шест и лечь на него грудью. Если он сам не в состоянии подняться, то ему не следует производить лишних движений, чтобы еще больше не порвать сплавину. Помощь упавшему участнику группа должна оказывать быстро, без суеты и в то же время осторожно. Вначале следует загатить ближайшее от него место шестами и ветками. Затем осторожно подобраться к нему, помочь снять рюкзак и выбраться.
При движении по болоту нужно постоянно следить за направлением, отмечать ориентиры. Маркировка пути может также пригодиться при возвращении обратно, в случае невозможности дальнейшего движения вперед.
Наиболее характерные ошибки при движении по болоту, могущие создать аварийную ситуацию:
Переправа через реки
Водные преграды являются одним из часто встречающихся препятствий на маршруте. Соответственно, необходимо знать способы организации переправы и основные правила перехода на переправе. Поспешность, недооценка опасности, отсутствие навыков в организации переправы могут привести к тяжелым последствиям. Необходимую степень безопасности обеспечивает правильный выбор места, времени и способа переправы.
Места для организации переправы можно классифицировать как проходимые и труднопроходимые, непроходимые.
Признаки непроходимого участка реки:
Признаки труднопроходимых водных участков:
Неблагоприятные метеорологические условия также влияют на проходимость водной преграды. Проходимые реки — с небольшой глубиной и средним течением могут преодолеваться вброд в одиночку, по двое или небольшими группами одновременно. Течение реки классифицируется на слабое – до 0,5 м/с, среднее – от 0,5 до 1 м/с, быстрое – от 1 до 2 м/с и очень быстрое — свыше 2 м/с. При скорости течения свыше 3—4 м/с переходить реку вброд просто опасно для жизни, требуется наведение переправы.
Переправа вброд – наиболее частый вид переправы, встречающийся на туристских маршрутах. Внешние признаки брода: расширение реки, наличие ряби на поверхности воды, перекаты, плесы, островки, отмели. Присутствие тропинок и дороги, спускающихся к реке, также является признаком брода, однако в этом случае необходимо произвести разведку, проходимость реки может зависеть от времени года. При выборе брода на равнинной реке необходимо удостовериться в отсутствии омутов, ям, тины, коряг, камней, затопленных деревьев и других предметов, которые при осуществлении переправы могут вызвать серьезные осложнения.
Значительно труднее по внешним признакам определить место брода на горной и горно-таежной реке. В этом случае решающее значение принимают следующие параметры: ширина русла, глубина, состояние дна и скорость течения, а также место входа и условное место выхода на противоположный берег.
Для обеспечения безопасности необходимо наметить места постов перехвата; определить требуемое количество специального снаряжения для наведения переправы к организации страховки, численный состав группы, ее физическое и психологическое состояние, техническую подготовку. Только после этого определяют тактику преодоления водного препятствия.
Переправа вброд через сложные реки может осуществляться парами и шеренгой, но не более 4 человек. Этот способ заключается в следующем: 2 или 3 человека, крепко взявшись за лямки рюкзаков своих товарищей, двигаются перпендикулярно течению реки. Также можно переправляться, встав кругом. В таком случае переправляющиеся крепко обнимаются за плечи и передвигаются, вращаясь против часовой стрелки.
Переправа по бревну или дереву наиболее удобна и безопасна, но довольно трудоемка. Такая переправа организуется в тех случаях, когда невозможно переправиться вброд из-за большой скорости течения, низкой температуры воды, значительной глубины и т.д. Если имеющееся или уложенное бревно тонкое, мокрое и по нему сложно передвигаться, то для устойчивости нужно сделать зарубки. По сырому бревну возможно передвижение, сидя или на коленях.
Первый участник переправляется без рюкзака, придерживаясь толстых сучьев, мешающие прохождению сучья срубает. На противоположном берегу дерево укрепляет, чтобы его не снесло. Если при такой переправе возникает малейшая опасность падения, необходимо натянуть веревочные перила. Последним переправляется самый опытный турист, который перевязывает веревки так, чтобы их можно было выдернуть с другого берега, и переходит сам.