Обтекаемая стойка лыжника при спуске (горнолыжная стойка)
Способы преодоления спусков группой лыжников
Первыми должны спускаться более опытные лыжники, владеющие горнолыжной техникой. При спуске необходимо соблюдать значительную дистанцию, чтобы не наскочить на впереди идущего или неожиданно упавшего лыжника.
Если спуск зарос деревьями, кустарником, имеет повороты, то спускаться нужно осторожно, делая остановки на отдельных участках. На крутых перепадах иногда приходится спускаться «лесенкой». Если спуск крутой и плохо просматривается, его лучше обойти.
Бывает можно видеть группу лыжников, которые, встав рядом и держа перед собой палки, спускаются с горы. Делать так не рекомендуется. Иногда кто-то, не сохранив равновесия, падает и вызывает падение других. При этом палками и лыжами можно поранить себя и друг друга.
Торможение и остановки при спуске в лыжном походе
Нередко при спуске возникает необходимость уменьшить скорость или остановиться. Для торможения обычно применяют способ, называемый «плугом». В этом случае носки лыж соединяются, задние концы соответственно раздвигаются, а лыжи ставятся на внутренние ребра. Сила торможения будет тем сильнее, чем больше будут раздвинуты задники лыж и чем круче лыжи станут на ребра.
Если спуск идет глубокой лыжней или по глубокому снегу, «плуг» применить почти невозможно. Тогда необходимо поставить лыжи как можно круче на внутренние ребра или тормозить палками, как бы сидя на них верхом. Однако тормозить таким образом следует лишь в крайнем случае, так как палки и особенно кольца быстро портятся.
Преодоление неровностей при спуске на лыжах
Весьма часто на склонах встречаются различные неровности: бугры, канавы. Нужно уметь их преодолевать.
Преодоление бугра при спуске на лыжах. Спускаясь в основной стойке, в момент наезда на бугор надо быстро присесть, а съезжая с него, выпрямиться. Во время, приседания необходимо несколько увеличить наклон вперед.
Свободные спуски могут совершаться прямо по линии склона или наискось, под углом к этой линии. В первом случае их называют прямыми спусками, во втором — косыми.
Для прямых спусков характерна и удобна так называемая основная стойка — непринужденная, со слегка согнутыми в суставах ногами, руками и позвоночником, позволяющая удерживать максимальное равновесие (рис. 28).
Рис. 28. Основная стойка спуска. Наклонами тела лыжник реагирует на ухудшение и улучшение условий скольжения
Главным условием сохранения равновесия лыжника, как уже говорилось, является расположение его центра тяжести над площадью опоры. В свободных спусках она ограничена наружными кантами лыж по всей их длине. Наименьшее мышечное напряжение будет, когда линия тяжести проходит в пределах подошвы ботинок, а еще лучше — внутри опоры, определяемой сводами стоп, немного впереди лодыжек. Это обеспечивает равномерность распределения давления по длине лыж и создает предпосылки для лучшей устойчивости в заднем направлении. Удерживать равновесие в задней стойке труднее из-за слабости мышц передней поверхности голени, в то время как при наклоне вперед тело удерживается сильными задними икроножными мышцами с прочными ахилловыми сухожилиями. Это позволяет использовать передний угол устойчивости почти полностью, чего не скажешь о заднем угле.
Основная стойка позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов. Небольшое выдвижение одной стопы вперед удлиняет опорную поверхность, облегчая сохранение продольной устойчивости. Выдвинутая вперед стопа несет меньшую нагрузку — она как бы опережает реакцию лыжника на изменение условий скольжения.
Изменение условий спуска требует особого внимания и усилий для сохранения равновесия. Часто это связано с изменением толщины снежного покрова или его структуры. При резком улучшении скольжения лыжи стремительно выскальзывают вперед, и, чтобы не упасть назад, лыжнику надо, резко согнув колени, вернуть выскальзывающие стопы под себя. При этом происходит некоторое понижение центра тяжести тела, увеличивающее угол равновесия. При резком ухудшении скольжения, наоборот, надо выдвинуть стопы вперед, чтобы восстановить равновесие. Так манипулируя опорой под центром тяжести тела, лыжник приспосабливает свою стойку к изменяющимся условиям скольжения.
Условия скольжения определяются состоянием снега и характером погружения лыж. Поэтому весьма полезно ознакомиться хотя бы с основными вариантами.
Свежевыпавший снег по структуре может быть сухим, с рассыпающимися кристаллическими снежинками, или слегка влажным, слипающимся в комочки. При скатывании по пушистому, мягкому снегу учитывают не только толщину верхнего, свежего слоя, но и структуру нижележащих слоев. Спуски по свежевыпавшему снегу на уплотненной подстилке доставляют истинное наслаждение лыжнику.
Под воздействием лыж мягкий снег в зоне носового загиба уплотняется, затем перемещается и срезается боковыми обводами носка и подминается скользящей поверхностью. За грузовой площадкой, под которой снег окончательно уплотняется, сопротивление оказывает только сила трения.
При прокладывании следа на глубоком снегу трение ботинок и креплений, выступающих по сторонам лыжи, и перемещение снега, наваливающегося с боков, существенно снижают скорость спуска. Чем глубже погружение лыж, тем больше торможение. Соотношение сил, расходуемых на деформации снега в разных частях лыж, хорошо ощущается опытными лыжниками, что позволяет им успешно спускаться по целинным снегам различной плотности и в меняющихся условиях скольжения.
В свое время мне приходилось много работать за рубежом со сборной команды страны. Помимо проигрышей в секундах еще заметнее было наше неумение скользить по глубокому снегу. Это убедительно подтвердил визит альпийских асов в Терскол в начале 70-х годов, когда Бруггман и Нойройтер скатились по северным склонам Чегета, артистически разрисовав их целину змейками, проиллюстрировав тем самым бедность нашего учебно-тренировочного процесса, пренебрегающего подобными экскурсиями по горам.
Увлечение спусками по целинным склонам породило технику спусков — глиссирование по снегу, подобное небыстрому скольжению на водных лыжах (рис. 29). Здесь лыжник путем облегчения передней части лыж держит носки над снегом и создает определенный угол атаки, позволяющий подминать под себя снег всей скользящей поверхностью лыж. Подчеркиваю: путем облегчения передней части лыж, а не путем загрузки пяток лыж. «Сидение на пятках» становится дурной привычкой многих лыжников, и они сохраняют заднюю стойку даже на укатанных склонах. Такое увлечение приносит вред спортивной практике.
Сопротивление частиц снега, соприкасающихся со скользящей поверхностью при глиссировании, имеет две составляющие. Одну — вдоль лыжи, другую — перпендикулярно скользящей поверхности. Первая вызывает сцепление частиц под действием силы трения, вторая — их уплотнение. Поскольку в перемещение вовлекается большая масса рыхлого и уплотненного снега, на что расходуется значительная часть энергии, скорость спуска оказывается меньше той, которая получилась бы при спуске обычным способом. При катании глиссированием по крутым склонам всегда следует помнить о лавинной опасности!
Укатанный лыжами или ратраками плотный снежный покров представляет собой совершенно иную картину — силы сопротивления снега здесь незначительны, и техника спуска по нему выглядит иначе. Укатанные склоны служат отличным «полигоном» для совершенствования спортивной техники. Трамбовка снега лыжами при длительном использовании склона делает его твердым, а после оттепели смерзшимся, ледянистым, т. е. наиболее пригодным для спортивных трасс слалома и гиганта. Леденистый, с мелкопористой кристаллической структурой снег, равномерно уплотненный и смерзшийся на всю глубину, создает практически равные условия для всех участников соревнований.
Поскольку эта книга имеет спортивную направленность, мы будем в дальнейшем говорить о технике приемов на плотных, укатанных склонах. Это, однако, не значит, что тренирующиеся спортсмены должны избегать целинного снега. Наоборот, эпизодические выходы на мягкий снег служат отличной проверкой техники правильного кантования и загрузки лыж, разнообразят учебно-тренировочный процесс и доставляют эстетическое наслаждение от общения с первозданной природой, что вообще характерно для горнолыжного спорта и является одним из его притягательных качеств для современного человека.
Итак, спуски на лыжах будут устойчивыми, если лыжник соблюдает основные правила техники: — наклоны тела приводит в соответствие с крутизной спуска, сохраняя стойку, по возможности перпендикулярную склону и скользящей поверхности лыж (рис. 30); — резкие изменения рельефа амортизирует сгибанием-разгибанием ног, смягчая тем самым удары и делая траекторию центра тяжести тела более плавной; — помнит, что в контроле и регулировании скорости спуска залог его безопасности.
совершенствовать технику выполнения спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках разрабатывать комплекс подготовительных упражнений для самостоятельных занятий лыжной подготовкой
Ключевые слова: лыжная подготовка, лыжные гонки, спуск с горы, высокая стойка, основная лыжная стойка, низкая стойка, стойка отдыха, пологий склон, крутой склон, техника движений.
Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.
Применение той или иной стойки спуска при равномерном распределении массы тела на обе лыжи через центр площади опоры позволяет сохранить равновесие, исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока воздуха.
Основная (средняя) стойка лыжника обеспечивает наименьшую силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт несколько большего сгибания ног в коленных суставах (около 130 градусов) и наклона туловища почти параллельно склону. Также эта стойка создаёт условия для наиболее полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими разновидностями стоек.
Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях, увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на бёдра и почти соединяет кисти рук. Такое положение создаёт благоприятные условия для снижения степени напряжения мышц туловища, ног и рук.
Благодаря этим достоинствам средняя стойка получила на практике самое широкое распространение, что и позволяет считать её основной.
Высокая стойка характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом наклона туловища и голеней. При этом руки опущены и полусогнуты в локтевых суставах, кисти располагаются чуть впереди коленей, палки обязательно держат кольцами сзади туловища.
Высокая стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.
Низкая стойка предполагает прохождение спуска с наибольшим сгибанием ног в коленных суставах и сохранением наклона туловища параллельно склону. Палки прижимают к туловищу и направляют назад кольцами сзади туловища. Такое положение лыжника на склоне сильно утомляет мышцы ног и является неустойчивым.
Даже отведение локтей в сторону при определенных условиях снижает скорость спуска до 5-10%. Однако длительное применение очень низкой стойки в лыжных гонках не всегда целесообразно. С одной стороны, это снижает устойчивость, так как ухудшаются возможности для амортизации неровностей склона, а также нет необходимого отдыха для мышц ног. Это нe позволит после спуска продолжать энергичную борьбу на трассе лыжных гонок.
Выполни тренировочные задания
Вписывание слов/букв в текст
На прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска, применяется ______ стойка
Высокая, низкая Вставка буквы/текста
_________ стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.
Высокая, основная Соотнесите виды стоек лыжника и их характеристику: Основная стойка Низкая стойка Высокая стойка
А) На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости в этой стойке.
Б) Эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.
В) Позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов.
Прежде чем начать спуск, необходимо наметить _____________
Место и способ остановки, маршрут движения
Выбери верные ответы.
Какие различают крупные изменения рельефа?
1) спад увеличение крутизны склона
2) переход от склона к движению по равнине
3) встречные склоны
4) подъем крутизны склона
Соотнесите рисунок и вид торможения.
А) Торможение упором
Б) Торможение боковым соскальзыванием
В) Торможение плугом
\/ |\ ═ Выбери верные ответы.
В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
3) прыжки с трамплина
__________ относятся к мелким неровностям на склоне.
Выполни контрольные задания
Выбери верный ответ.
В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
Использование ____________ позволяет развивать высокую скорость и применяется на равнинных участках, пологих подъёмах и спусках, при движении по дуге.
Одновременного двухшажного хода, полуконькового хода, попеременного четырехшажного хода Установите соответствие между названиями лыжных ходов и их характеристикой. Коньковый ход Бесшажный ход Двушажный ход
А) Передвижение осуществляется за счет единовременного рывка руками
Б) Состоит из отталкивания опорами, двух скользящих шагов и свободного передвижения на обеих лыжах
В) Техника основана на скользящих движениях ног
Выбери верный ответ.
Как лыжники преодолевают крутые короткие склоны?
1) подъёмом «елочкой»
2) подъёмом «лесенкой»
Стальная полоса, идущая вдоль скользящей поверхности лыжи, позволяющая лыже не проскальзывать на поворотах называется ________.
Карвинг, кант, инклинация, клипса Установите соответствие между спортивными терминами и их значением. Бугель Даунхилл Могул
А) Скоростной спуск с горы.
Б) Вид катания на горных лыжах по буграм.
В) Съемное или несъемное устройство (подвеска) для буксировки горнолыжника вверх по склону.
совершенствовать технику выполнения спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках разрабатывать комплекс подготовительных упражнений для самостоятельных занятий лыжной подготовкой
Ключевые слова: лыжная подготовка, лыжные гонки, спуск с горы, высокая стойка, основная лыжная стойка, низкая стойка, стойка отдыха, пологий склон, крутой склон, техника движений.
Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.
Применение той или иной стойки спуска при равномерном распределении массы тела на обе лыжи через центр площади опоры позволяет сохранить равновесие, исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока воздуха.
Основная (средняя) стойка лыжника обеспечивает наименьшую силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт несколько большего сгибания ног в коленных суставах (около 130 градусов) и наклона туловища почти параллельно склону. Также эта стойка создаёт условия для наиболее полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими разновидностями стоек.
Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях, увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на бёдра и почти соединяет кисти рук. Такое положение создаёт благоприятные условия для снижения степени напряжения мышц туловища, ног и рук.
Благодаря этим достоинствам средняя стойка получила на практике самое широкое распространение, что и позволяет считать её основной.
Высокая стойка характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом наклона туловища и голеней. При этом руки опущены и полусогнуты в локтевых суставах, кисти располагаются чуть впереди коленей, палки обязательно держат кольцами сзади туловища.
Высокая стойка применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.
Низкая стойка применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.
Низкая стойка предполагает прохождение спуска с наибольшим сгибанием ног в коленных суставах и сохранением наклона туловища параллельно склону. Палки прижимают к туловищу и направляют назад кольцами сзади туловища. Такое положение лыжника на склоне сильно утомляет мышцы ног и является неустойчивым.
Даже отведение локтей в сторону при определенных условиях снижает скорость спуска до 5-10%. Однако длительное применение очень низкой стойки в лыжных гонках не всегда целесообразно. С одной стороны, это снижает устойчивость, так как ухудшаются возможности для амортизации неровностей склона, а также нет необходимого отдыха для мышц ног. Это нe позволит после спуска продолжать энергичную борьбу на трассе лыжных гонок.
Выполни тренировочные задания
Вписывание слов/букв в текст
На прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска, применяется ______ стойка
Высокая, низкая Вставка буквы/текста
_________ стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.
Высокая, основная Соотнесите виды стоек лыжника и их характеристику: Основная стойка Низкая стойка Высокая стойка
А) На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости в этой стойке.
Б) Эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.
В) Позволяет быстро приспосабливаться к любым условиям спуска, а отклонения вперед-назад перераспределяют вес тела вдоль лыж, что играет существенную роль при исполнении многих приемов.
Прежде чем начать спуск, необходимо наметить _____________
Место и способ остановки, маршрут движения
Выбери верные ответы.
Какие различают крупные изменения рельефа?
1) спад увеличение крутизны склона
2) переход от склона к движению по равнине
3) встречные склоны
4) подъем крутизны склона
Соотнесите рисунок и вид торможения.
А) Торможение упором
Б) Торможение боковым соскальзыванием
В) Торможение плугом
\/ |\ ═ Выбери верные ответы.
В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
3) прыжки с трамплина
__________ относятся к мелким неровностям на склоне.
Выполни контрольные задания
Выбери верный ответ.
В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
Использование ____________ позволяет развивать высокую скорость и применяется на равнинных участках, пологих подъёмах и спусках, при движении по дуге.
Одновременного двухшажного хода, полуконькового хода, попеременного четырехшажного хода Установите соответствие между названиями лыжных ходов и их характеристикой. Коньковый ход Бесшажный ход Двушажный ход
А) Передвижение осуществляется за счет единовременного рывка руками
Б) Состоит из отталкивания опорами, двух скользящих шагов и свободного передвижения на обеих лыжах
В) Техника основана на скользящих движениях ног
Выбери верный ответ.
Как лыжники преодолевают крутые короткие склоны?
1) подъёмом «елочкой»
2) подъёмом «лесенкой»
Стальная полоса, идущая вдоль скользящей поверхности лыжи, позволяющая лыже не проскальзывать на поворотах называется ________.
Карвинг, кант, инклинация, клипса Установите соответствие между спортивными терминами и их значением. Бугель Даунхилл Могул
А) Скоростной спуск с горы.
Б) Вид катания на горных лыжах по буграм.
В) Съемное или несъемное устройство (подвеска) для буксировки горнолыжника вверх по склону.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРЕОДОЛЕНИИ ГОРНЫХ СКЛОНОВ
На маршрутах в среднегорье туристам приходится преодолевать сложные участки горного рельефа. Горные склоны можно разделить на следующие виды: лесисто-травянистые, осыпные, скальные, снежно-ледовые.
Лесисто-травянистые склоны.
Лесистые склоны характерны для горно-таежного маршрута. На склонах, поросших тайгой, на пути туристов встречается много сложных препятствии: поваленные сгнившие деревья, корневища, камни, покрытые мхом, скрытые ямы, промоины и т. п., поэтому нужно быть очень внимательным. При неожиданном столкновении с препятствием происходит потеря равновесия — падение, которое также может произойти в результате утомляемости или в сложной метеорологической обстановке. Для самостраховки необходимо иметь альпеншток. Туристы должны оказывать взаимную помощь, что обеспечивает безопасное прохождение склона.
Склоны, покрытые кустарником. Движение сквозь кустарниковые заросли связано с большими физическими трудностями. В том случае, когда низкорослый кустарник встречается на большой площади и обойти его не представляется возможным, следует наметить путь движения по зарослям через прогалины и лужайки. Двигаться сквозь кустарник нужно колонной, придерживаясь установленной дистанции. Необходимо обращать внимание на переплетенную корневую систему, камни, скрытые промоины и т. п. Идти по зарослям нужно в прочной обуви и одежде, которая закрывала бы все части тела.
Травянистые склоны бывают с высокой и низкой травой. По склону с высокой травой подниматься и особенно спускаться следует не спеша и внимательно, так как она скрывает рельеф. Под ногами часто встречаются протоки, ямы, стволы деревьев, камни, о которые можно споткнуться.
Не менее сложными являются крутые склоны с низкой травой. Особенно они коварны, когда трава мокрая, так как возможность падения увеличивается и возникает опасность получения травмы. Упавшего, если он сразу не остановит свое скольжение вниз, может выбросить на камни, скалы, обрыв, что повлечет за собой тяжелые последствия. При подъеме и спуске нужно придерживаться установленной дистанции, чтобы находящийся выше участник в случае падения не смог сбить ниже идущего, ледоруб (альпеншток) держать в положении страховки. При падении необходимо предпринять меры к самозадержанию путем разворота тела лицом к склону и торможения ледорубом (альпенштоком). На отдельных, особо сложных участках рекомендуется организовать веревочные перила.
Осыпные склоны
Осыпные склоны состоят из мягких размывающихся пород. Подъем и спуск по ним надо проводить со страховкой. Подъем осуществляется друг за другом. По возможности для ног выбирают более устойчивое положение. При спуске следует остерегаться движения за собой породы. Сыпучие склоны особенно сложны в прохождении после дождя, выпавшего снега. Неустойчивая поверхность может привести к падению со скольжением вниз.
При большой крутизне туристы должны применять самостраховку и групповую страховку.
Склоны с мелкой осыпью. Двигаться по мелкой осыпи нужно колонной наискось или серпантином с маленьким интервалом между участниками. Все должны быть внимательны и соблюдатъ осторожность, чтобы не вызвать камнепада, для самостраховки пользоваться ледорубом (альпенштоком). На крутых участках для безопасности прохождения навешиваются перила.
Склоны со средней осыпью. При подъемах и спусках по средней осыпи необходимо избегать резких движений, идти осторожно, не вызывая камнепада. Ледорубом пользоваться не рекомендуется, так как опора на него ненадежная, к тому же им можно нечаянно столкнуть непрочно лежащий камень. Способ движения серпантином лучше не применять, чтобы случайно сорвавшийся камень не явился причиной несчастного случая.
Склоны с крупной осыпью. Крупные обломки скал создают обманчивую видимость, что плотно лежат на склоне и по ним можно легко подниматься и опускаться. Некоторые из них еле держатся, и стоит на такой камень встать, как он приходит в движение. От неожиданности турист теряет равновесие и падает, что влечет за собой серьезную травму. Увеличивается опасность ходьбы по крупной осыпи, покрытой мхом и наклонными обломками, а также во время или после дождя, снега, когда осыпь становится наиболее скользкой и малоустойчивой.
При движении необходимо быть внимательным и соблюдать осторожность. Прежде чем наступить на очередной обломок, нужно убедиться в его устойчивости. Безопаснее наступать на конец камня ближе к склону.
Скально-плиточные склоны являются одним из сложных горных рельефов. Преодоление такого участка связано не только с физическими и техническими трудностями, но и с психологическим состоянием группы. Следует знать, что двигаться по наклонной плите тяжелее, устойчивость ее меньше, вероятность потери равновесия возрастает. Движение по скальному склону, где плиты имеют большой угол наклона и плохую связь между собой, особенно опасно. При плохой метеорологической обстановке они становятся практически непроходимыми. Подъем, движение, спуск по такому склону требуют особой осторожности и принятия всех мер безопасности (навешивание надежных вертикальных и горизонтальных перил).
Скальные склоны
Прежде чем приступить к прохождению участка со сложным скальным рельефом, необходимо принять все меры предосторожности: наметить примерный путь движения, отметить наиболее сложные участки, места камнепадов (если такие имеются) и места их обхода, подготовить необходимое страховочное снаряжение.
Наиболее просты в прохождении по скальным склонам ребра, контрофорсы, кулуары, по опаснее возможпыми камнепадами. Следует избегать спусков по особенно крутым и длинным кулуарам. Запрещается производить спуск во время и после снегопада и дождя, так как на этих участках повышается вероятность срыва и очень сложно остановить скольжение вниз.
Спуск со скального склона иногда значительно сложнее, чем подъем, так как склон полностью не просматривается. В результате возникают дополнительные трудности в организации его прохождения. Следовательно, прежде чем начать спуск, нужно организовать надежную страховку. Спускающийся первым должен проверить прочность выступов и неровностей для зацепок рук и опоры ног, после чего спускается вся группа.
При спуске безопаснее производить плавные движения, придерживаясь ближе к скале. С пологих скал допускается спуск спиной, с крутых — повернувшись лицом к склону. На сложных спусках и подъемах, где есть хотя бы небольшая вероятность срыва, необходимо навешивать страховочные вертикальные и горизонтальные перила из основной веревки.
Снежно-ледовые склоны
Снежные склоны. В пешем походе в зависимости от района путешествия иногда приходится преодолевать снежные участки местности в летний период и часто в межсезонье. Туристам следует помнить, что в разные периоды и разное время суток снег неоднороден. В одном случае по снежному склону можно передвигаться с самостраховкой, в другом необходима групповая страховка (связка, перила и т. д.). Снежные склоны лучше проходить ранним утром, когда еще снег скреплен ночным морозом, прочный наст. Такое состояние снежного покрова избавит от вытаптывания ступеней, излишнего расхода энергии, удлинит время наступления утомляемости.
Иногда за короткие утренние часы группа не в состоянии преодолеть снежный участок пути. Так как снег с каждым часом рыхлеет, идти становится труднее. Чаще нужно менять ведущих, а если группа идет в связке, то—передовую связку. Однако роль направляющих состоит не только в прокладывании пути, но и в его безопасном выборе: обходе крутых и лавинных мест, мест камнепадов, обходе трещин, выборе прочных снежных мостов и т. д.
Движение по крутому снежному склону грозит опасностью срыва. При переходе наиболее крутых участков навешивание перил обязательно. По крутому снежному склону надежнее подниматься в “лоб”. По крепкому насту идти нужно в кошках и с обязательной страховкой.
По склону с рыхлым снегом идти следует осторожно, так как здесь большая вероятность схода лавины. Прежде чем начать снижение, надо наметить надежный путь. Подниматься по крутому склону рекомендуется лицом к нему, выбивая ступени носком ботинок. Перед каждым шагом древко ледоруба или альпенштока вгоняют в снег, держась за него двумя руками. Спуск со склона можно осуществлять спиной к нему.
По пологим склонам, свободным от камней и трещин, можно спускаться скользящим шагом, напоминающим бег на коньках, страхуясь ледорубом (альпенштоком).
Особое внимание и предельная собранность должны быть у туристов при прохождении лавиноопасных участков пути. В целях безопасности такие места следует проходить рано утром, когда снег скреплен морозом. Перед прохождением этого участка наметь наиболее безопасный путь, подготовить лавинные шнуры, ослабить лямки рюкзаков, выставить наблюдателей, установить необходимый интервал между участниками и только после всех принятых мер предосторожности приступить к прохождению опасного места. Нужно избегать подрезания склона поперечными следами, в противном случае это вызовет сход лавины.
Ледовые склоны. Если их прохождение запланировано. Необходимо соблюдать основные меры безопасности. С выходом к ледовому склону, леднику, прежде чем начать движение по нему, следует отметить трещины, крутизну и другие сложные препятствия. После проведения разведки — приготовить страховочное снаряжение. По пологому леднику нужно идти в туристских ботинках, страхуясь ледорубом. На сложных участках пути (на крутых склонах, льду, присыпанном снегом) надевают кошки. По закрытому леднику идут в связках, на крутых склонах вырубают ступени, при необходимости навешивают перила.
Основные правила безопасности при движении по горному рельефу: быть предельно внимательным; поваленные и гнилые деревья, камни на пути перешагивать; на сырых, крутых спусках, при движении по неустойчиво лежащим камням, мокрой и скользкой поверхности пользоваться страховкой; в дождь, снегопад, туман, в обстановке плохой видимости, темноте, а также при сильном ветре движение запрещается; прохождение скальных участков без касок недопустимо; при верхней страховке веревка должна проходить между руками; на крутых снежных склонах и ледовых участках движение осуществлять в кошках; при спуске вниз по снегу тело держать вертикально, упор делать на пятки; соблюдать строжайшую дисциплину, не допускать самовольных выходов на разведку и с места лагеря.
Перейти к содержанию
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).
