сестры нургалиевы супермарафон биография
Сёстры Нургалиевы: “Мы поняли, что ногами можно заработать больше”
С первых минут общения с сёстрами Нургалиевыми чувствуешь себя их другом. Простые, улыбчивые, с горящими глазами девчонки. Ну, как девчонки – звёзды ультрамарафона мирового уровня, имеющие на двоих 10 побед на Comrades Marathon и 7 на Two Oceans Marathon.
Не попасть под их обаяние невозможно. Их хочется бесконечно слушать, расспрашивать и, конечно, благодарить за ту славу, которую они принесли российским девушкам на весь мир на сложнейших гонках планеты. О беге, о жизни, о женщинах в ультрамарафоне рассказывают в интервью нашему журналу мастера спорта международного класса на дистанции 100 км и по марафонскому бегу Елена и Олеся Нургалиевы.
фото: Екатерина Переплавченко
– Кто больше приспособлен для ультра: женщины или мужчины?
– Олеся: Как показывает статистика, в нашей стране это женщины и девчонки. И за все годы наших выступлений в топ-10 больше именно наших девочек. Наверное, потому что русские девушки быстрее прочувствовали вкус побед на ультра, и эти победы, и призовые нам нужнее.
– Елена: Если бы я не знала про победительниц ультра, я бы точно не побежала 100 км. Подумала, что это самоубийство. Но ведь есть примеры наших девочек. Они же смогли, и тогда мы подумали, что и мы можем.
– Может, прозвучит по-феминистски, но исторически так сложилось, что женщины в России точно выносливее. Вспомнить только одну вторую мировую войну и время после неё. Сколько всего тянуть пришлось именно бабушкам, матерям, девушкам.
– Олеся: Кстати, да. Ведь во время войны им отступать было некуда, позади Москва, дом, семья. Так и у нас – отступать некуда. Не выиграем – значит, не заработаем. Зачем тогда спорт? Надо идти устраиваться на работу и пахать по 8 часов в офисе.
Мы раньше и работали от зари до зари. У родителей не было денег, чтобы нам помогать. Они живут в деревне. Учились в университете, и параллельно мыли полы на стадионе в Перми, где занимались лыжами и мечтали бегать по утрам и делать по две тренировки в день, а не махать шваброй. И после окончания университета одновременно трудились в 2-3 местах: были и инструкторами на заводе, и преподавателями, и выступали на стартах за пожарную часть. Поэтому закалка у нас будь здоров!
– Кто из вас сильнее?
– Олеся: Алёнка меня всегда затмевала (смеётся). Она родилась первой, на 15 минут раньше меня. Но зато я её в марафоне сильнее.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Мы мечтали бегать по утрам и делать по две тренировки в день, а не махать шваброй
– Елена: А в школе мы вообще не блистали в спорте. Я прибегала всё время четвёртой или пятой. Олеся второй или третьей. И нам стало потом обидно: как это мы, дети лыжников, так плохо бегаем. Мы тогда не понимали, что есть спринтеры и стайеры.
– Вы с детства спортом занимались?
– Олеся: Да не то чтобы. Мы просто ходили в школу, занимались хозяйством дома, помогали родителям ухаживать за скотом. Забрать нас после уроков не было возможности, оставались на продлёнку. И чтобы не сидеть просто так, шли на стадион. Играли в футбол с мальчишками или бегали кругами. Хотелось быть лучшими. Нас никто не заставлял это делать. После таких тренировок стали появляться результаты.
– Елена: Олеся как-то в третьем классе заняла третьей место в абсолюте, обогнав даже одиннадцатиклассников.
– Расскажите, как вы попали в ультрамарафон?
– Елена: У нас есть пример из соседнего города Березники в Пермском крае – Эльвира Колпакова. Тренеры увидели, как она смогла выиграть Comrades в 2001 году, и решили, что и мы сможем.
Мы в то время работали на кафедре физического воспитания. Разъезжать в течение года не было финансовой возможности и времени. И мы бегали по 3-4 марафона за лето у себя. Помню, чтобы поехать на первый наш старт в подмосковном Королёве, мы продали пылесос, который выиграли на каком-то забеге накануне. Кстати, после первой победы на Comrades мы купили себе квартиру в Перми.
– Деньги – это, конечно, сильный мотиватор. Но вы же не только из-за них бегаете?
– Олеся: Да, конечно. Мотивацией могут стать и путешествия, и знакомства с новыми людьми, и даже чувства. Когда я влюбилась в своего будущего мужа, благодаря этим чувствам я смогла легче переносить тяжёлые тренировки и победить на Гавайском марафоне.
Был период, когда мы на каждом старте выигрывали разную бытовую технику. Мы поняли, что ногами можно заработать больше.
– Елена: Мы увидели мир. Если бы мы не бегали, мы бы не увидели такого количества стран. И, конечно, мы начинали бегать, как все девчонки – чтобы похудеть.
– Какое у вас образование?
– Елена: Мы всегда были отличницы. Потом поступили на биологический факультет. По образованию мы биологи. После окончания университета остались работать в вузе на кафедре физического воспитания.
– Как вы сейчас тренируетесь?
– Олеся: С рождением ребёнка мне стало труднее находить время на тренировки. Когда я уезжаю на сборы, ребёнок ущемлён в моём внимании, и мне от этого грустно. Как построен мой день: утром отвожу ребёнка в садик, потом иду на тренировку, в зависимости от того, какую работу нужно делать: кросс или интервальную.
– Если кросс, то сколько километров?
– Олеся: 10-15 км минимум. А если это длительная, то больше 20 км. Иногда и 40 км. Когда я жила в Иркутске, там был отличный стадион и манеж, где можно было делать работы. На сборах тренировки два раза в день. С самого рождения мы брали сына на сборы и дедушку, чтобы он присматривал за ним.
Чтобы поехать на первый наш старт в подмосковном Королёве, мы продали пылесос, который выиграли на каком-то забеге накануне
Раньше, когда мы жили обе в Перми (сейчас Олеся живёт с супругом и сыном Александром в Санкт-Петербурге – прим. ред.), мы по очереди с Алёнкой сидели с Сашей и тренировались. Выручал и наш брат Сергей, пока жил с нами. Но последние три года мы уже так рьяно не тренируемся.
– Как поменялись приоритеты?
– Елена: Это только коньяк с каждым годом становится лучше, а у нас физические возможности не бесконечные. Появился новый этап, тренерский. В это интересно вкладываться. Опыт у нас уже такой есть: Олеся в Иркутске была тренером adidas, а я в Перми. А теперь у нас своя школа Twin Peaks, которую мы также развиваем – я в Перми, а Олеся в Санкт-Петербурге.
– А всё-таки вы близнецы или двойняшки?
– Олеся: Мы у мамы тоже спрашиваем, мы кто – близнецы или двойняшки? Она говорит, не помнит. Мы немного отличаемся. У Алёнки больше восточного: разрез глаз, она скуластая. А у меня, наоборот, больше славянского. И я выше, чем Алёна.
– Как же вы живёте друг без друга?
– Елена: Нам очень тяжело. Каждое утро мы созваниваемся. В течение дня несколько раз пообщаемся. Спасибо тем, кто придумал мессенджеры.
– Охарактеризуйте себя тремя словами.
– Елена: Трудолюбивая, авантюрная и вспыльчивая.
– Олеся: Пунктуальная, терпеливая и амбициозная.
– Что нужно сделать, чтобы стать ультрамарафонцем?
– Елена: Я раньше тоже думала, будто это удел избранных, что эти люди – небожители. Но потом я поняла, что это не так. У меня есть любимая фраза: «Кто сказал, что невозможно дотянуться до звезды?». Это мой девиз.
– Олеся: Чтобы стать ультрамарафонцем, нужно начать тренироваться и выступать на местных дистанциях. Никогда не поздно начать. Нужно поверить в себя.
– Легко ли российским бегунам заработать деньги?
– Елена: В нашей стране бегунам сложно зарабатывать на беге. Это нужно быть на голову выше. Потому что африканские спортсмены всё равно будут сильнее. Всё время выезжать на сборы, проводить время в Кисловодске или Киргизии, например. Иметь целую команду, кто тренирует, восстанавливает, следит за здоровьем. И, конечно, быть на обеспечении государства.
– Что первоначально: талант или трудолюбие?
– Елена: Разумеется, трудолюбие. Не каждому дано трудиться с полной отдачей. Иногда нужно постараться, потерпеть, но потом тебе это воздастся. Порой даже утром выйти на тренировку – это подвиг. И как приятно осознавать, что ты это сделал.
– Кроме бега, чем ещё так же страстно занимаетесь?
– Олеся: Я раньше очень любила шить. Мы всегда сами для себя всё шили. И готовить. Если бы не полнеть от этого, я бы от плиты не отходила вообще!
– Надо открывать бренд одежды для ультрамарафонцев.
Семейный подряд
Олеся и Елена Нургалиевы – одни из самых титулованных в современном прикамском спорте. Наградами столь высокого уровня могут похвастаться единицы.
В Пермском государственном университете есть два преподавателя физкультуры с мировой известностью. Речь идет о сестрах-близнецах Нургалиевых. На сегодня Олеся и Елена – одни из самых сильных бегуний на сверхдлинные дистанции. На днях Нургалиевы отметились очередным достижением: выиграли традиционный международный Франкфуртский марафон. Олеся пришла к финишу первой, а Елена второй, отстав от сестры всего на секунду. При этом девушки показали очень высокие результаты и намного улучшили свои собственные достижения.
Елена Нургалиева:
– Мы сделали колоссальную работу. Были слезы и огорчения. Были очень серьезные тренировки. Пришлось много вытерпеть. К примеру, сгонять вес и долго сидеть на диете. Отказывать себе во многих вещах.
Столь большие жертвы были необходимы исключительно для выступления на классической марафонской дистанции (42 км), которая ранее девушкам не очень-то удавалась. Все серьёзные успехи сестер были связаны с бегом на ультрамарафонские дистанции (свыше 50 км). Специалисты же утверждают, что после высоких результатов на сверхдлинных дистанциях, добиться успеха в классическом марафоне крайне тяжело.
Олеся Нургалиева:
– Да, это действительно так. Нам с Еленой пришлось сильно перекроить систему подготовки в этом году. Представляете, для победы в стокилометровом ультрамарафоне необходимо, в среднем, пробегать километр за 4 минуты с небольшим. А во Франкфурте нам пришлось бежать каждый километр на 40 секунд быстрее.
Пермские раритеты
Достижения девушек можно считать уникальным. Всего 5 месяцев назад близнецы блеснули в ЮАР на ультрамарафоне «Comrades» («Товарищи»). Эти соревнования являются одними из старейших и крупнейших в мире. Достаточно сказать, что первый раз они прошли еще в 1921 году. А на старт ежегодно выходят порядка 15000 участников.
Елена Нургалиева:
– Мне посчастливилось победить в этих соревнованиях. А Олеся показала 4-е время. Кстати, год назад мы также выступали в Африке. Я тогда тоже выиграла (улыбается), а Олеся была второй. Рекорд «Товарищей» теперь также принадлежит мне. 87 километров между городами Дурбан и Петтер-Маритцбург я пробежала за 6 часов 11 минут и 15 секунд. За 79 лет, что проводится этот ультрамарафон, быстрее еще никто не бегал.
Олеся Нургалиева:
– Мы там, уже сейчас можно сказать, знаменитые люди. Особенно Елена. Выйти на улицу невозможно. Все узнают нас и кричат: «Twins, twins!» («близняшки, близняшки»). Фотографируются. Просят автографы. Приятно, конечно, очень».
Но и это еще не все. В нынешнем году девушки покорили еще одни старты с приставкой супер. Там же, в ЮАР, в апреле – пробег «Два Океана» длиной в 56 километров. И опять в Кейптауне первой была Елена, а второй – Олеся.
Олеся Нургалиева:
– Моя победа – это победа сестры. А победа сестры – это и моя победа. Мы всегда радуемся друг за друга и никогда не испытываем зависти друг к другу.
Елена Нургалиева:
– Хотя конкуренция у нас отчасти присутствует. Но она невидима и больше существует на тренировках. А на соревнованиях мы, наоборот, друг другу помогаем.
Классические планы
Все эти результаты и свершения кажутся необычней вдвойне, когда узнаешь, что легкой атлетикой сестры начали заниматься всего лишь 6 лет назад, после окончания университета. А на крупных соревнованиях появились впервые только 3 года назад. До этого времени девушки занимались исключительно лыжными гонками. Лыжами Нургалиевы увлеклись еще в школе, продолжили занятия в университете да и сейчас постоянно выходят на лыжню. Считают, что именно лыжному спорту обязаны появлением выносливости, столь необходимой для бега на сверхдлинные дистанции. Кстати, на лыжной базе ПГУ и состоялось знакомство близняшек с их нынешним тренером Еленой Поповой.
Елена Попова, тренер:
– Я их заметила на дистанции. Очень долго мы бегали вместе, тренировались. Я свои выступления тогда заканчивала. В классическом марафоне изначально у нас не очень получалось. Девочки более выносливые, менее скоростные. Поэтому выбрали сверхмарафоны. Но у нас отношение в стране к таким дисциплинам не очень хорошее. Вроде как вид не олимпийский, внимания ему мало уделяется. Поэтому решили снова попытать силы в классике. И я рада, что у девочек все получилось во Франкфурте, да еще и с таким хорошим временем.
Теперь все дальнейшие планы спортсменок связаны с выступлением в классическом марафоне. Отдыхать Нургалиевы будут до первого декабря. А затем начнется подготовка к новому беговому сезону, на который у Елены и Олеси возложены очень большие надежды.
Олеся Нургалиева:
– Наша задача – закрепиться в сборной команде России. В 2005 году будет Чемпионат мира по марафону, и мы очень хотим хорошо выступить за свою страну.
Елена Попова, тренер:
– У девушек есть все качества успешных марафонок: высокая работоспособность, отменное здоровье. Ну и, конечно, характер. На марафоне это – прежде всего. Когда проделано много работы и выполнены тренерские установки и задания, и спортсмен уже стоит на старте, все зависит уже только от его характера. Насколько бегун сможет реализовать тот объем работы и воплотить его в хороший результат. Не у всех, кстати, это получается. А у Елены и Олеси получается почти всегда!
Справка Business Class
Нургалиева Елена Леонидовна, МСМК
Родилась 9 января 1976 года в селе Куеда, Пермской области.
В школе начала заниматься лыжами под руководством отца. Затем поступила в ПГУ на биологический факультет. Закончив его, осталась работать на кафедре физвоспитания, параллельно закончила заочное отделение Пермского педагогического училища №3. В ПГУ занималась лыжами у Геннадия Федоровича Ноговицина. В 1998 году перешла в легкую атлетику к Елене Ивановне и Сергею Александровичу Поповым. С этого времени начала бегать на марафонские дистанции. Неоднократно побеждала и занимала призовые места в горном марафоне в Кинжане и Пышме.
В 2003 году на Чемпионате России в беге на 100 км по шоссе заняла второе место и выполнила норматив мастера спорта международного класса (перед этим имела звание «кандидат в мастера спорта»). В том же году стала победительницей престижного международного суперпробега «Комрадес» в ЮАР, протяженностью 87 км.
2004 год начался с победы 10 апреля в международном суперпробеге «Два океана» в ЮАР, протяженностью 56 км, затем, 16 июня, снова победа в суперпробеге «Комрадес» и в завершение сезона – второе место на престижном международном марафоне во Франкфурте (Германия) с очень высоким результатом – 2:29:49. Проиграла при этом одну секунду своей сестре Олесе.
Нургалиева Олеся Леонидовна, МСМК
Родилась 9 января 1976 года в селе Куеда, Пермской области.
В школе начала заниматься лыжами под руководством отца. Затем поступила в ПГУ на биологический факультет. Закончив его, осталась работать на кафедре физвоспитания, параллельно закончила заочное отделение Пермского педагогического училища №3. В ПГУ занималась лыжами у Геннадия Федоровича Ноговицина. В 1998 году перешла в легкую атлетику к Елене Ивановне и Сергею Александровичу Поповым. С этого времени начала бегать на марафонские дистанции. Неоднократно побеждала и занимала призовые места в горном марафоне в Кинжане и Пышме.
В 2003 году на Чемпионате России в беге на 100 км по шоссе заняла третье место и выполнила норматив мастера спорта международного класса (перед этим имела звание «кандидат в мастера спорта»). В том же году заняла второе место в престижном международном суперпробеге «Комрадес» в ЮАР, протяженностью 87 км, проиграв лишь своей сестре Елене.
В 2004 году в международном суперпробеге «Два океана» в ЮАР, протяженностью 56 км, заняла второе место, затем, 16 июня, – четвертое место в суперпробеге «Комрадес» и в завершение сезона стала победительницей престижного международного марафона во Франкфурте (Германия) с очень высоким результатом – 2:29:48, выиграв у своей сестры Елены одну секунду.
Елена Нургалиева: «У рекордсмена мира в марафоне не хватит сил на ультрамарафон»
Самая титулованная спортсменка России в беге на сверхдлинные дистанции, восьмикратная чемпионка легендарного Comrades рассказала «СЭ» о тонкостях ультрамарафонов, о шансах сильных марафонцев-классиков на более длинных забегах и о том, почему она не выступает в официальных стартах.
– «Ультра» сложнее, чем обычный марафон?
– Нам с сестрой (Олеся Нургалиева, сестра-близняшка Елены Нургалиевой. – Прим. «СЭ») кажется, что подготовиться к ультрамарафону легче, чем к обычному классическому марафону. Там высокие скорости, высокая интенсивность. При подготовке к «ультра» больше сидишь на объемах, а не на скорости. Но бежать классику проще, чем ультрамарафоны. 42 км – это не сотня, которая отнимает все силы без остатка.
– Если вы готовитесь к ультрамарафону, а он отменяется, можете в этот день выйти на старт марафона?
– Конечно! Но на высокий результат рассчитывать не стоит, ведь подготовка строится совсем по-другому. В лучшем случае в серединке. А если ситуация наоборот, вероятность высокого результата гораздо выше. Просто потому, что ты имеешь преимущество в скорости, а самые длинные дистанции на высокой скорости не пробегаются. Но я говорю только про себя – человека, который имеет опыт выступлений и там, и там.
– То есть рекордсмен мира в марафоне Уилсон Кипсанг может выйти на старт Comrades и «порвать» всех?
– В этом я совсем не уверена. Он добежит до финиша, но не факт, что займет высокое место. Кипсанг, да и вообще классические марафонцы слишком худые для ультрамарафонов. Все же должен быть определенный запас энергии. В его организме у него такой запас на два с половиной часа, а тут нужно бежать шесть. Не зря же говорят – пока толстый сохнет, худой сдохнет. Так получилось, что в нынешнем сезоне тренировалась в Кисловодске и на одной из тренировок оказалась вместе с кенийцами, которых вроде бы хотели привлечь к выступлениям за сборную России. Так вот у меня даже комплекс какой-то образовался. Я девушка, а мои мышцы бедра в два раза больше, чем у них. У них совершенно иная конституция тела, чем требуется в ультрамарафонах.
– Элитные марафонцы больше двух раз в году на старт классической дистанции не выходят. Если, конечно, рассчитывают на высокий результат. А сколько ультрамарафонов можно бегать в год?
– Все зависит от особенностей организма. Но расскажу историю этого года. Мы с Олесей приняли предложение поучаствовать в ультрамарафоне Two Oceans, который проходит всего за месяц до старта Comrades. И так случилось, что полетели на «Два океана» совсем больными, но отказываться было поздно. Решили все равно стартовать. Я заболела раньше, и к старту температура, насморк, головная боль почти ушли, а вот Олеся заболела как раз перед забегом. В итоге на этой 56-километровой дистанции заняли третье и шестое места. А через месяц почти 90 км. Но мы даже после болезни и тяжелого старта заняли второе и третье места. Обидно, конечно, уступать сопернице, которая за несколько километров до финиша отставала на несколько минут, но это спорт. О количестве стартов в год можно спорить, но если бы можно было выбирать, я бы бегала один раз весной, и один – осенью. А в будущем, наверное, стоит сосредоточиться на одном старте в год, но провести его качественно.
– На классическом марафоне бегунов ждет так называемая «стена», истощение углеводных запасов. Когда в «стену» врезаются ультрамарафонцы?
– По-разному. У меня такой момент, когда бежишь только на морально-волевых, наступает примерно за 25 км до финиша. И дальше только сжимаешь зубы и терпишь. Если есть ад на земле, то в него можно попасть на последних километрах ультрамарафона. После таких забегов вообще не хочется вспоминать о том, что было на трассе, организм должен отдохнуть. Но потом все входит в привычное русло.
– Почему вы не остались в марафонах, когда попробовали себя на классике? У вас с сестрой был победный дубль во Франкфурте, например.
– Да, тогда я заняла второе место, а сестра – первое. Но мы решили сосредоточиться на сверхдлинных дистанциях по двум причинам. Во-первых, физиология – нам проще готовиться и бегать именно такие дистанции, во-вторых, марафонская ниша занята спортсменками из других стран.
– Но в марафонах ведь платят гораздо большие деньги?
– Марафон вообще самая богатая дисциплина легкой атлетики, но нам хватает и в «ультра». Все, что мы с сестрой имеем, мы имеем благодаря бегу на сверхдлинные дистанции. Знаете, на первый Comrades мы попали благодаря нашему бывшему менеджеру, с которым нас познакомили наши бывшие тренеры. Менеджер отправил нас за свои деньги. Рисковали все – и он, и мы – ведь деньги нужно было вернуть. Но мы выиграли и сразу отдали все долги. И сейчас мы ни в чем не нуждаемся, можем помочь родителям и родным. «Мама Африка» дала нам финансовую независимость. А были времена, когда приходилось подрабатывать уборщицами на лыжной базе, чтобы сводить концы с концами. Представляете, преподаватели в университете и одновременно уборщицы? Да еще и тренироваться нужно. Каждый рубль был на счету.
– Вы не выступаете в официальных стартах, на тех же чемпионатах мира по ультрамарафонам. Почему?
– Если бы бег на сверхдлинные дистанции входил в олимпийскую программу, и я, и сестра выступали бы. Но так получилось, что первым нашим официальным стартом был в 2003 году чемпионат России в беге на 100 км, в рамках которого проходил и чемпионат Европы. Мы с сестрой заняли призовые места, получили звания мастеров спорта международного класса и призовые – 800 и 500 рублей, соответственно. Часть суммы отдали тренерам, согласно договору. Как на оставшиеся деньги жить и готовиться?! Но мы рассчитывали после успешного выступления на помощь со стороны нашего Пермского спорткомитета. Однако там нам прямым текстом сказали – такие чемпионки нам не нужны. Вот если бы была олимпийская дисциплина. После этого мы поняли, что рассчитывать нужно только на себя.
– Не жалеете, что занялись бегом именно в ультрамарафонах?
– Нисколько! Каждый старается делать то, что умеет. Я зарабатываю бегом. Это очень тяжелая работа, но это мой выбор. А когда добиваешься высоких результатов, то от своей работы получаешь удовольствие.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Близнецы Елена и Олеся Нургалиевы — 10 побед в Comrades Marathon на двоих
Фото: Rajesh Jantilal / Getty
Восемь побед в Comrades и рекорд трассы, который не побит до сих пор. Четыре победы в Two Oceans Marathon. Таковы главные достижения в карьере самой титулованной спортсменки России в беге на сверхдлинные дистанции Елены Нургалиевой. Успехи ее сестры-близнеца чуть скромнее, но пять побед в двух культовых южноафриканских стартах были и у нее.
Сестры родились 9 января 1976 года в Куединском районе Пермского края. В школе занимались лыжами, затем поступили на биологический факультет Пермского государственного университета. Окончив его, остались работать на кафедре физвоспитания, а параллельно учились на заочном отделении педагогического училища. Такая необычная последовательность: сначала вуз, потом училище. И лишь затем Нургалиевы занялись бегом — в 1998 году под руководством Елены Поповой.
Олеся Нургалиева — победитель Comrades Marathon 2009. Фото: Clive Reid on Flickr
На будущих своих учениц тренер обратила внимание на трассе лыжной базы ПГУ. «Я их заметила на дистанции, — вспоминает Елена Ивановна. — Очень долго мы бегали вместе, тренировались. В классическом марафоне изначально у нас не очень получалось. Девочки более выносливые, менее скоростные. Поэтому выбрали сверхмарафоны».
Первым большим стартом сестер стал чемпионат России — 2003 в беге на 100 км. Елена заняла второе место, Олеся — третье. Обе получили звания мастеров спорта международного класса, а вот в материальной поддержке Пермский спорткомитет отказал, поскольку дисциплина не олимпийская.
«Twins» на дистанции Comrades Marathon. Фото: Deaan Vivier
На свой первый «Комрадс» в 2003-м Нургалиевы отправились, взяв деньги в долг. Риск оправдался — Елена стала первой (6:07:46), Олеся второй (6:12:08), а призовые покрыли все расходы.
В следующем году Елена снова выиграла «Комрадс» — на сей раз с женским рекордом трассы «вверх» (6:11:15). В 2006-м она улучшила собственное время (6:09:24), и оно по-прежнему лучшее за всю 93-летнюю историю гонки.
Frankfurt Marathon — 2004. Фото: frankfurt-marathon.com
В перерыве между этими достижениями был Франкфуртский марафон — 2004, в котором сестры финишировали с интервалом в секунду. Елена — второй (2:29:49), Олеся — первой (2:29.48). В тот момент показалось, что Нургалиевы способны переключиться на олимпийскую дистанцию 42, 2 км, но этого не произошло.
«Мы решили сосредоточиться на сверхдлинных дистанциях по двум причинам, Во-первых, физиология — нам проще готовиться и бегать именно такие дистанции, во-вторых, марафонская ниша занята спортсменками из других стран», — рассказала Елена в интервью «Спорт-Экспрессу».
Олеся и Елена на дистанции Two Oceans Marathon. 2011 год. Фото: Craig Pitchers
«Комрадс» на двоих сестры выиграли 10 раз. Елена — 8, и это до сих пор лучший результат среди женщин. Примерно за месяц до старейшего ультрамарафона в мире они обычно бежали Two Oceans Marathon — 56 километров по побережьям Индийского и Атлантического океанов в окрестностях Кейптауна. Здесь Елена побеждала четырежды, а Олеся — трижды. Как следствие, в ЮАР Нургалиевы стали более узнаваемы, чем в России.
«»Два океана» и «Комрадс» стали нашими основными гонками, к ним мы начинаем готовиться практически с момента их окончания. Едем в Россию, там немного отдыхаем, а потом к марту возвращаемся сюда. И так все эти годы, — рассказывала Елена в 2012-м. — Нас практически везде узнают, приветствуют, часто кричат: «Twins, twins! » («близняшки, близняшки!»), берут автографы».
Елена Нургалиева. Comrades Marathon — 2013. Фото: pinterest.co.uk
Нередко журналисты просят Елену сравнить марафон с ультрамарафоном. «Нам с сестрой кажется, что подготовиться к ультрамарафону легче, чем к обычному классическому марафону, — отвечает она. — Там высокие скорости, высокая интенсивность. При подготовке к «ультра» больше сидишь на объемах, а не на скорости. Но бежать классику проще, чем ультрамарафоны. 42 км — это не сотня, которая отнимает все силы без остатка. Если есть ад на земле, то он там — на последних двадцати километрах ультрамарафона. Но чем больше вложено в дело труда и характера, тем радостнее потом победа».
Сейчас Нургалиевым уже по 42, и они постепенно переходят от беговой карьеры к тренерской. Последний зафиксированный сайтом ИААФ их забег — прошлогодний Сочинский полумарафон. Олеся стала третьей (1:16:51), Елена — четвертой (1:20:57).
Олеся Нургалиева. Wings for Life World Run — 2018. Фото: wingsforlifeworldrun.com
В начале мая 2018-го сестры участвовали в благотворительном проекте Wings for Life World Run в Измире, в ходе которого спортсмены убегают от преследующего их автомобиля-финиша. Олеся заняла первое место среди женщин с результатом 53,61 км и третье место в мировой классификации — до первого места не хватило 100 м.