тайная жизнь взрослого мозга
Тайная жизнь взрослого мозга
Инкогнито. Тайная жизнь мозга
Научный редактор Ксения Пахорукова
Издано с разрешения The Wylie Agency (UK) Ltd.
Книга рекомендована к изданию Сефером Гусейновым
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© David Eagleman, 2011
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
Человек одинаково неспособен видеть и небытие, из которого он появляется, и бесконечность, которая его поглощает.
Глава 1. В моей голове кто-то есть, но это не я
Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Под стильной внешностью скрывается мир объединенного в сеть оборудования, включающего в себя сложные строительные леса из костей, систему мышц, массу специальных жидкостей и коллектив внутренних органов, пыхтящих в темноте, чтобы вы оставались живыми. Все это хозяйство упаковано в бесшовный и приятный на вид высокотехнологичный самозалечивающийся чувствительный материал, который мы называем кожей.
А еще внутри находится мозг. Полтора килограмма самого сложного вещества во вселенной. Это центр управления, который руководит всей работой, собирая данные через маленькие порталы в бронированном бункере черепа.
Мозг состоит из клеток – нейронов и нейроглий, которых сотни миллиардов. Каждая из этих клеток сложна, как город, содержит полный геном человека и перемещает миллиарды молекул в сложнейшей экономике. Каждая из них посылает электрические импульсы другим клеткам, иногда сотни раз в секунду. Если представить каждый из этих триллионов и триллионов импульсов в виде отдельного фотона, то итоговый результат был бы ослепляющим.
Клетки соединены между собой в сеть такой ошеломительной сложности, которая сводит с ума человеческий язык и влечет за собой появление новых ветвей математики. Типичный нейрон имеет примерно десять тысяч соединений с соседними нейронами. При миллиардах нейронов это означает, что в одном кубическом сантиметре ткани мозга соединений столько, сколько звезд в нашей галактике Млечный Путь.
Полуторакилограммовый орган[1] желеобразной консистенции в вашем черепе – чуждый вид вычислительного механизма. Он состоит из миниатюрных самонастраивающихся частей и далеко превосходит все, что мы можем вообразить. Так что даже если вы считаете себя ленивым или бестолковым, воодушевитесь: вы – самое деятельное и сообразительное существо на этой планете.
У человека невероятная история. Можно сказать, что мы единственная система на планете, которая настолько сложна, что ввязалась в игры с дешифровкой собственного языка программирования. Представьте, что ваш компьютер начал управлять своими периферийными устройствами, снял свою крышку и направил веб-камеру внутрь схем. Мы делаем именно это.
И то, что мы обнаружили, заглянув в череп, входит в число наиболее замечательных интеллектуальных достижений нашего вида, – это признание, что многочисленные грани нашего поведения, мыслей и опыта неразрывно связаны с обширной влажной электрохимической сетью, именуемой нервной системой. Эта машинерия крайне чужда нам, и тем не менее она – это мы.
В 1949 году Артур Альбертс отправился из своего дома в Йонкерсе, штат Нью-Йорк, в деревни между Золотым Берегом и Тимбукту в Западной Африке. Он ехал на джипе с женой, камерой и – поскольку был любителем музыки – с магнитофоном. Желая открыть уши западному миру, он записал наиболее важные, по его мнению, звуки Африки[2]. Однако при использовании магнитофона Альбертс столкнулся с непредвиденными проблемами. Один из местных жителей, услышав звук своего голоса, обвинил Альбертса в том, что тот «украл его язык». Путешественник едва избежал побоев, вынув зеркало и убедив оппонента, что его язык находится на месте.
Нетрудно понять, почему магнитофон для местных жителей выглядел противоестественно. Звучание кажется преходящим и непередаваемым: оно словно мешок разлетевшихся на ветру перьев, которые уже не собрать снова. Голоса невесомы, не имеют запаха – вещь, которую не удержать в руках.
Поэтому удивительно, что голос – нечто физическое. Если вы сконструируете маленькую машинку, достаточно чувствительную, чтобы обнаружить мельчайшие сжатия и разрежения воздуха, то сможете уловить эти изменения плотности, а затем воспроизвести их. Мы называем такие машины микрофонами, и каждый из миллионов радиопередатчиков на планете успешно преподносит нам эти мешки с перьями, некогда считавшиеся теряющимися безвозвратно. Когда Альбертс проигрывал на магнитофоне записи, один из представителей западноафриканского племени назвал это потрясающей магией.
То же можно сказать и о мыслях. Что такое мысль? Кажется, что она ничего не весит. Она ощущается преходящей и непередаваемой. Мы не думаем, что мысль имеет форму, запах или обладает еще каким-либо физическим параметром. Кажется, что мысли – вид потрясающей магии.
Однако, как и у голоса, у мыслей есть физическая база. Мы знаем это, поскольку изменения в мозге меняют род мыслей, которые мы обдумываем. В состоянии глубокого сна мыслей нет. Когда мозг переходит в фазу быстрого сна, появляются самопроизвольные причудливые мысли. В течение дня мы наслаждаемся нормальными, общепринятыми мыслями, которые люди с энтузиазмом меняют, влияя на химический коктейль мозга алкоголем, сигаретами, кофе или физическими упражнениями. Состояние физической материи определяет состояние мыслей.
И эта физическая материя необходима для нормального мышления. Если в результате несчастного случая вы повредите мизинец, то огорчитесь, однако ваше сознание не изменится. Если же вы повредите кусочек мозговой ткани аналогичного размера, это может изменить ваши способности воспринимать музыку, называть животных, видеть цвета, оценивать риск, принимать решения или считывать сигналы тела, – тем самым срывая покров с незнакомой спрятанной машинерии. Из этого странного органа появляются наши надежды, мечты, устремления, страхи, инстинкты, великие идеи, фетиши, чувство юмора и желания, и когда мозг изменяется, меняемся и мы. Поэтому, интуитивно представляя, что у мыслей нет физической базы, что они подобны перьям на ветру, на самом деле мы понимаем, что они прямо зависят от целостности загадочного полуторакилограммового центра управления.
Первое, что мы усваиваем из изучения собственной схемы, – простой урок: большая часть того, что мы делаем, думаем и ощущаем, находится вне нашего сознательного контроля. Огромные джунгли нейронов управляются своими программами. Сознательный вы – то самое «я», которое пробуждается к жизни, когда вы просыпаетесь утром, – это крохотная часть того, что происходит в вашем мозге. Хотя наша внутренняя жизнь зависит от функционирования мозга, это его собственное шоу. Большая часть его работы требует допуск выше уровня сознания. «Я» просто не имеет права туда войти.
Ваше сознание – мелкий безбилетник на трансатлантическом лайнере, который ставит эту поездку себе в заслугу и не обращает внимания на все громоздкие машины под ногами.
В ходе одного из исследований мужчин просили оценить привлекательность различных женских лиц на фотографиях. Снимки имели размер примерно двадцать на двадцать пять сантиметров, женщины на них были сфотографированы в анфас или в три четверти. Мужчины не знали, что на одной половине фотографий зрачки у женщин были расширены, а на второй – нет. Мужчин постоянно привлекали женщины с расширенными зрачками, причем примечательно, что они не понимали, почему их выбор был именно таким. Никто из них не сказал: «Я заметил, что зрачки вот на этом снимке на два миллиметра больше, чем вот на том». Нет, они просто ощущали, что одни женщины привлекают их больше, чем другие.
В среднем масса мозга у взрослого человека чуть менее 1,5 килограмма, но может колебаться от одного до двух и более килограммов. Прим. пер.
Возмутитель спокойствия Барбара Страук-B. Strauch
На снимке Барбара Страух (Barbara Strauch)
«Эта книга чрезвычайно нужна нам, она укрепляет
нашу уверенность в себе – лучшие годы еще впереди!»
(Из резюме на книгу)
«Наш мозг в наиболее важных областях
достигает пика своего развития в 40-65 лет»
«Старение не для неженок!»
Д-р Барбара Страук
«При нормальном отношении к своему мозгу, спад его
активности с возрастом составляет всего около 2%»
Психолог Станислав Мюллер
«Барбара Страук — научный журналист
— пишет простои захватывающе, хотя
пишет о самых последних научных
открытиях» (О книге)
«Человек, познай самого себя!»
(призыв древних)
По традиции бесспорной истиной считалось, что с возрастом интеллект, достигнув пика в 20 лет, постепенно угасает. Поскольку продолжительность жизни во многих развитых странах увеличивается, то и доля пожилых людей также заметно возросла. Означает ли это, что интеллектуальная мощь человечества падает? Ответ «очевиден»: старость ведь не радость! Так ли это?
Результат оказался сенсационный:
* Нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30%), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьезным умственным трудом.
* С возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная мощь возрастает в 30 раз.
* С 50 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия).
* В среднем возрасте значительно возрастает интуиция.
* Пик когнитивных функций происходит в интервале 40- 60 лет.
* При здоровом образе жизни интеллектуальная мощь не падает с возрастом, а только возрастает.
Революционные открытия ученых, подобно смерчу, сметают на свалку истории устаревшие взгляды на возможности мозга пожилых людей. Они приводят к серьезным социальным и экономическим последствиям в обществе. Барбара Страук выполнила свою историческую миссию, возведя информационный мост между наукой и человечеством. Такое не пройдет бесследно. Проект «Best Agers» тому подтверждение.
——
Три цитаты из книги Барбары Страух:
«Недавние исследования показывают, что серьезный дефицит важных функций мозга – за которые мы так боимся, – часто не возникает до семидесяти с большим хвостиком, а во многих случаях и гораздо позже»
«Для многих исследователей, работающих в области возрастных изменений мозга, эта новая культура возможностей является неожиданной. Но по мере того как мы наблюдаем свое собственное старение, и входим в период среднего возраста, мы тоже понимаем, что необходимо пересмотреть все, что мы знаем о собственном мозге, и взгляды на жизнь»
«Всюду и всеми принято рассматривать мозг среднего возраста не как зрелый, готовый к работе и целостный, а как ущербный, находящийся на спаде и подавленный. Мы устанавливаем обязательный возраст выхода на пенсию, который имеет мало общего с сегодняшней жизнью. Мы говорим учителям, юристам, писателям и банкирам, что они слишком стары, чтобы работать, и мы отправляем их на покой»
Примечание: Социальные проблемы пожилых людей привлекли пристальное внимание известной эстонской художницы Фиделии-Сигне Роотс (Fidelia-Signe Roots). В трех ее видео («Old People Will Die», «Regular Pensioner», «Hilda») освещаются разные аспекты старости.
* Дело пожилое. СПб Ведомости. Выпуск № 217 от 18.11.2010 (www.spbvedomosti.ru/article.htm?id=10271262@SV_Articles)
* Мозг человека в переменных пределах http://www.vokrugsveta.ru/telegraph/pulse/1280/
нейроны — клетки нервной системы — не могут делиться, как клетки других тканей, но они возникают и развиваются даже в мозге взрослого человека. К тому же нейроны способны восстанавливать утраченные отростки и контакты с другими клетками.
* Скучная работа убивает мозг.
(http://www.utro.ru/articles/2010/07/27/910553.shtml)
* Елена Володина. Барбара Страух. Тайны мозга взрослого человека. Краткий конспект. (http://volodina-elena.livejournal.com/29276.html)
* Лекции в университете для людей +60
Приглашаются все желающие, которым уже исполнилось …60 лет. Высшее образование не требуется. На лекциях и семинарах обсуждаются как практические, так и общеобразовательные темы. Университет для студентов почтенного возраста создан при Тартуском Университете, исходя из принципов непрерывного обучения, чтобы гибко реагировать на изменения и потребности общества и предоставить возможность дополнительного обучения как можно более разным целевым группам.
* Барбара Страук. Тайны мозга взрослого человека. Краткий конспект.
(http://volodina-elena.livejournal.com/29276.html)
* Барбара Страук, «Тайны мозга взрослого человека»
(http://eniki-beniki.livejournal.com/334413.html)
Барбара Страук постаралась собрать как можно больше научно подтверждённых данных о влиянии на мозг стиля питания, физических и ментальных упражнений, социальных контактов.
* Тайны мозга взрослого человека
(http://en.moscowbooks.ru/book.asp?id=537807)
* Возраст и интеллект
(http://moikompas.ru/compas/psycology)
1.билингвизм обеспечивает «когнитивный резерв» (термин Ф.Крейка), способный ослабить снижение когнитивных способностей при старении.
2.Физические нагрузки улучшают когнитивную деятельность
3.Продолжительность жизни зависит от размеров мозга
4.Ген старения мозга
Сообщается, что при отсутствии гена Bmi1 происходила активация белка p53, что в результате приводило к смерти клеток (на рисунке из журнала Science — белок p53 в связи с молекулой ДНК)
5. Питание мозга и возрастное снижение интеллекта
Гинкго Билоба;Чеснок (чесночное масло);Повышенные дозы витаминов группы B; Магний, цинк и другие микроэлементы; Лецитин; Глицин; Комплекс свободных аминокислот.
Барбара Страук — научный журналист — пишет просто и захватывающе, хотя пишет о самых последних научных открытиях.
Примечание: Фамилия Strauch дана в русском перводе как Страук, так написано в изданном переводе ее книге. Лучше бы звучало «Штраух».
Барбара Страуч
Barbara Strauch
Дата рождения: 1954 год
Место рождения: США
Род деятельности: писатель, журналист
Жанр: научно-популярный
Барбара Страуч (англ. Barbara Strauch; род. 1954) — американский писатель, популяризатор науки, журналист. Автор двух книг-бестселлеров — «The Primal Teen: What the New Discoveries about the Teenage Brain Tell Us about Our Kids» (Что новые исследования о мозге подростка говорят нам о наших собственных детях; 2003) и «The Secret Life of the Grown-up Brain: The Surprising Talents of the Middle-Aged Mind» (Тайная жизнь взрослого мозга: удивительные таланты разума среднего возраста; 2010).
Окончила медицинское отделение Калифорнийского университета в Беркли (1973).
Является заместителем научного редактора газеты Нью-Йорк Таймс, а также редактором статей по медицинской тематике и охране здоровья. Работает в газете с 1994 года. До этого редактировала статьи на медицинские и научные темы в Бостоне и Хьюстоне, и была в качестве иностранного корреспондента и редактора в Каракасе (Венесуэла).
Живет в округе Вестчестер, Нью-Йорк с мужем и двумя дочерьми.
Книги
• Barbara Strauch. The Primal Teen : What the New Discoveries about the Teenage Brain Tell Us about Our Kids. 256 p. 2003. ISBN 0385721609
• Barbara Strauch. The Secret Life of the Grown-up Brain: The Surprising Talents of the Middle-Aged Mind. 229 p. 2010. ISBN 978-0-670-02071-3
• Барбара Страук. Тайны мозга взрослого человека. Удивительные таланты и способности человека, достигшего середины жизни. — М., «Карьера Пресс», 2011 ISBN 978-5-904946-03-6.
Ссылки
• Введение к книге Барбары Страуч
• Возмутитель спокойствия Барбара Страуч
• Дело пожилое. СПб Ведомости. Выпуск № 217 от 18.11.2010
• Barbara Strauch
• Interview with Barbara Strauch (видеоролик на англ.)
Категории:
• Персоналии по алфавиту
• Писатели по алфавиту
• Родившиеся в 1954 году
• Писатели США
• Популяризаторы науки
• Издательства
• Издатели
Тайная жизнь взрослого мозга
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Барбара Страук, «Тайны мозга взрослого человека»
Спустя всего пару десятилетий мы будем жить на планете пожилых людей. Население Земли неуклонно стареет, и этот процесс вызывает у футурологов всё возрастающее беспокойство. Что станет с экономикой и что станет с обществом? Как будут складываться взаимоотношения людей разных поколений? На что способны люди зрелого и пожилого возраста, действительно ли они настолько уступают молодым, как это принято думать сейчас?
Книга Барбары Страук отчасти отвечает на последний вопрос. Размышления Барбары основываются на исследованиях мозга и тестах когнитивных способностей людей всех возрастов. Из последних научных данных складывается картина, которая ломает привычное обывательское мнение о том, что мозг формируется до 25 лет, после чего начинает медленно разрушаться, и уже в середине жизни это разрушение становится очевидным. Действительно, мы, кому за 30, уже почувствовали что-то подобное на своей шкуре. Мы вдруг забываем имена дальних знакомых, мы вынуждены писать списки покупок и планы дел, мы всё чаще сталкиваемся с вопросом «так, а что мне было нужно в этой комнате?». Что же это, как не принаки надвигающегося маразма?
Если рассмотреть это явление комплексно, всё оказывается совершенно иначе. Да, в среднем возрасте наблюдается снижение отдельных способностей, таких как концентрация внимания и скорость обучения. Именно ослабленная концентрация играет дурные шутки с нашей эпизодической памятью, и вот мы уже не помним, куда и зачем шли, или наливаем себе одну за другой две чашки чая. Мы легко отвлекаемся. Но есть и хорошая новость: за этим досадным недостатком стоит новое достоинство, новый этап созревания мозга. За счёт ослабления концентрации внимания мы начинаем получать гораздо больше информации, чем в юности. Мы видим не только основные факты, но и второстепенные детали, которые помогают нам составить более полное впечатление и сделать более глубокие выводы.
Зрелый мозг перестраивается, делая мышление более системным и целостным. При этом несколько ослабевают умения, критичные в юности, когда мы активно ищем свой путь в жизни и пробуем разные занятия. Но ближе к сорока на первый план выходит понимание взаимосвязей, поиск глубинных причин происходящего и выбор точек приложения усилий. На смену освоению ремесла и познанию основ приходит зрелое мастерство и мудрость.
Ещё одна хорошая новость: мышление человека среднего возраста становится более позитивным. В юности, в пору обучения и накопления опыта, критически важно замечать негативные последствия своих и чужих действий, чтобы научиться эффективно избегать их. С возрастом программа меняется, и в зрелости мозг перестаёт тщательно отслеживать и фиксировать негатив. Мы более эффективно управляем своими эмоциями, когда становимся старше. Память становится избирательной, приятные события запоминаются лучше, чем гадости. По крайней мере наш мозг рассчитан именно на это.
В книге много вдохновлящих идей, позволяющих иначе оценить изменения, которые всех нас ждут по мере старения. Мифами оказываются кризис среднего возраста и синдром опустевшего гнезда. Выясняется, что мозг умеет эффективно приспосабливаться к возрастным изменениям и болезням, даже к болезни Альцгеймера. По всей видимости, неверна и популярная поговорка «нервные клетки не восстанавливаются». Процесс образования новых клеток в зубчатой извилине гиппокампа удалось отследить у многих животных и, в конце XX века, у людей. Барбара Страук встречалась с несколькими американскими учёными, проводящими ислледования в этих областях. Пожалуй, это одна из самых интересных частей книги.
И, возможно, главный вывод, который делает автор — это мысль, что образ жизни в среднем возрасте во многом определяет то, каким будет наш мозг, наша память и наше мышление в старости. Барбара Страук постаралась собрать как можно больше научно подтверждённых данных о влиянии на мозг стиля питания, физических и ментальных упражнений, социальных контактов. Таким образом, эта книга не только интересный обзор современных научных представлений о работе мозга, но и сборник практических рекомендаций, следование которым позволит нам смотреть в будущее не со страхом, а с надеждой.
Тайная жизнь мозга: причины, по которым мы ленимся
В XXI веке есть все условия для того, чтобы воплощать свои мечты в реальность. Но мало кто способен справиться со своей ленью и пойти на фитнес, а не к холодильнику или выучить десяток иностранных слов вместо просмотра сериала. А справиться с искушением и не перенести дела на завтра — вообще способность супергероя. Похоже, что австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд был близок к истине: человеком управляют инстинкты, а вовсе не разум.
За инстинкты и другие психические процессы, в свою очередь, отвечает мозг. И условно его можно разделить на древний (лимбическая система) и молодой (неокортекс). За инстинкты отвечает как раз первый, второй — за сознательную деятельность. Когда вы хотите съесть печенье, встретиться с партнером, зависнуть в соцсетях — активизируется древний мозг. Когда надо приступить к проекту — молодой. Вот только молодой мозг потребляет огромное количество энергии (до 15% энергии всего тела) и в отличие от древнего меньше заботится о выживании и размножении, а эти функции самые важные для сохранения вида. Поэтому организм заинтересован как можно реже думать.
Вы будете убираться в доме, заглядывать в холодильник, проверять почту, заниматься имитацией бурной деятельности, только бы не включать энергопрожорливый молодой мозг. А если нет проблем с едой, с партнером (то есть самкой или самцом) и безопасностью, то есть риск, что лень долго будет доминировать над разумом, ведь мозг уже достиг полного биологического счастья.
Из-за того, что организм сфокусирован на сохранении энергии, он любит деятельность, где результаты достигаются быстро и с минимальными физическими и интеллектуальными усилиями. Ведь это важно для выживания. Но мозг еще не адаптировался к современным условиям и думает, что мы до сих пор живем в джунглях, поэтому бессмысленные занятия вроде прохождения уровней в игре или пролистывание ленты в Instagram может воспринимать как чрезвычайно важные и полезные. Создается такая иллюзия с помощью гормонов удовольствия — дофаминов, которые вырабатываются на пути к достижению цели. Еще Винни-Пух подметил, что «есть такая минутка, как раз перед тем, как ты примешься за мед, когда еще приятнее, чем потом, когда ты уже ешь, но только он не знал, как эта минутка называется». А мы теперь знаем, что в эту минутку вырабатывается дофамин и называется она дофаминовой. Именно из-за этого так сложно переключиться с пожирателей времени (новый уровень, другой сезон, еще один лайк) на скучную работу, ведь так приятно находиться в легкой дофаминовой эйфории.
Еще мозг обожает все переносить на завтра, на понедельник или на 1 января и ложиться поздно спать, хотя мы понимаем, что так нельзя. Исследования Хэла Хершфилда и Брайана Кнутсона из Стэнфордского университета нашли этому научное обоснование. При помощи магнитно-резонансного томографа ученые определили, что, когда испытуемые думают о себе в будущем, активизируются те же участки мозга, что и при мыслях о другом человеке. Получается, мозг считает, что рано вставать и выполнять перенесенные дела будет совершенно другой человек, а не вы. А раз так, то можно и расслабиться.
Лень действительно позволяет расслабиться и сэкономить энергию. Но только не в ситуациях, когда никак не удается себя заставить сделать что-нибудь чрезвычайно важное и срочное. Такие дела все время о себе напоминают, и мысли о них отъедают много сил. Становится сложно сконцентрироваться на других задачах. Мы начинаем злиться, ругать себя за слабую силу воли, появляется чувство вины. Новые проблемы нарастают как снежный ком. Наступает завал, непонятно, за что браться, и мозг зависает. Происходит паралич решения, и мы вообще перестаем хоть что-то делать. А тут как на зло вышел новый сезон любимого сериала, и для мозга это комфортный выход из ситуации. Так постепенно по нисходящей спирали можно падать очень долго.
Но несмотря на всю привлекательность утилизаторов времени и глубину падения, наступает момент, когда уже нельзя откладывать дела на потом, и мы героически приступаем к ним на пороге дедлайна. В процессе работы удивляемся, почему не начали раньше, ведь все оказалось не так страшно, местами увлекательно, и как правило, одного дня не хватает, чтобы сделать работу идеально. Секрет продуктивности кроется в гармонах страха — адреналине и кортизоле. Они-то и подталкивают нас к активным действиям. Только вырабатываются они в моменты опасности. Со временем человек привыкает активизироваться под воздействием разрушительных гормонов страха. Тем более от подобного героизма есть и вторичные выгоды: гордость перед коллегами, восхищенное руководство, рассказы друзьям о подвигах, а вот расплата будет позже.
К тому же при откладывании дел на самый последний момент почти всегда начинает действовать закон Мерфи. То кофе на документы разольете, то флэшка сломается, то картридж в принтере закончится. Польза от своевременного выполнения заданий понятна и очевидна. Но что делать, если никак не удается перебороть в себе дикое млекопитающее и стать дисциплинированным? Достижения современной науки позволяют разобраться не только в причинах лени, но и подобрать противоядие. Его рецепт — в следующем материале. А пока еще есть время насладиться всеми прелестями эпохи цифрового слабоумия.