связывай свою жизнь с мечтами а не с токсичными людьми
Как очистить свою жизнь от токсичных людей, и кем их заменить
Никто не спорит, что мы должны уметь распознавать и избегать токсичных людей. Но, возможно, куда важнее то, удастся ли нам окружить себя людьми, представляющими собою их полную противоположность – людьми, не отравляющими нашу жизнь, а подпитывающими ее.
Результаты исследований указывают на то, что человеческая стойкость (то есть способность преодолевать неприятности) во многом является результатом и следствием поддержки окружающих.
Принятие того факта, что наше счастье и успешность зачастую зависят от того, поддерживает ли кто-то нас, подпитывает ли наши силы, помогает ли стремиться к достижению своей мечты, и самое главное, помогает ли верить в себя, вовсе не требует какой-то радикальной перестройки мышления. Такие люди по своей сути будут полной противоположностью токсичных людей. Они придают сил и подпитывают саму нашу жизнь… Пожалуй, так и назовем их – «подпитывающими».
Токсичные люди
Токсичные люди потому и называются токсичными, что несут с собою несчастье и страдания. Они отравляют все, с чем вступают в контакт: других людей, рабочую атмосферу, отдых, карьеры, отношения и даже собственных детей.
Такие люди подтачивают вашу уверенность в себе, напоминают о вашей слабости, а также отговаривают от любых действий и поступков, которые способны сделать вас счастливее и успешнее. Кроме того, они способны воспользоваться вами в собственных целях, зачастую делая это весьма скрытно, чтобы их не распознали, как токсичных людей, которыми они являются на самом деле. Они берут, используют и портят – но не взращивают или подпитывают. Ну как, вы уже узнали этих людей в своем окружении?
На самом деле распознать токсичных людей довольно просто, если присмотреться к ним повнимательнее. Как правило, они несчастны и не уверены в себе, но пытаются замаскировать все это показной грубостью и высокомерием. Они часто говорят очень болезненные и неприятные вещи, а потом пытаются перевести все в шутку, или убеждают вас в том, что они не сказали «ничего такого», это вы принимаете все слишком близко к сердцу.
Они, словно вампиры, высасывают энергию, оставляя вас эмоционально истощенными развалинами, постоянно сомневающихся в себе и своих желаниях. Они могут вставлять палки в колеса вашим попыткам добиться счастья или успеха, если это хотя бы теоретически способно лишить их любимой жертвы в вашем лице. А когда вы ловите их «на горячем», они утверждают, что знали, что у вас все равно ничего не получится, и просто пытались спасти от разочарования.
Ах да, кое-что еще… Не думайте, что на самом деле они хорошие, но заблудшие люди, и при желании вы сможете их изменить. У вас ничего не получится. Их комплексам и закоснелым убеждениям нет числа – у вас просто не хватит на них ни сил, ни времени. А если вы, переоценив свои силы, все-таки попробуете это сделать, вас непременно затащит в болото их токсичности, отмыться от которой потом очень сложно. Их токсичность заразна, так что лучше держаться от нее как можно дальше.
«Подпитывающие» люди
Такие люди являются полной противоположностью токсичных людей. Они поддерживают вас, помогают и способствуют вашему росту и развитию. Они помогают воплотить в реальность ваши мечты. Само их присутствие воодушевляет, и они не лишают вас уверенности в себе, а, напротив, вдохновляют поверить в свои силы больше, чем когда-либо раньше.
Они верят в вас, и благодаря этому вы начинаете верить в себя. Они окрыляют и мотивируют становиться лучше, чем вы когда-либо считали возможным!
«Подпитывающих» людей, как и токсичных, распознать довольно просто. Такие люби всегда постараются подбодрить и воодушевить, когда вы сомневаетесь в себе и своих возможностях. Они помогают, когда вы нуждаетесь в помощи, и никогда не просят ничего взамен. Они куда чаще бывают счастливыми и позитивными, чем мрачными и потерянными.
В их присутствии вам всегда становится чуточку легче. После общения с ними вы чувствуете себя не истощенными, а энергичными, мотивированными и уверенными в себе.
«Подпитывающие» люди отличаются следующими характеристиками:
Допустим, вы уже очистили ближайшее окружение от токсичных персонажей… Как же теперь привлечь на их место людей, которых можно с полным правом назвать «подпитывающими»? На самом деле это несложно – вам всего лишь нужно стараться самим быть таким человеком. Помогайте другим людям, проявляйте доброту и сочувствие.
Будьте надежным человеком, привыкшим держать обещания. Если вы подводите других людей, не изобретайте отговорок и принимайте на себя ответственность за совершенные поступки (это личностное качество в современном мире встречается крайне редко). Следуйте своему внутреннему моральному компасу.
Демонстрируйте окружающему миру уверенную в себе и скромность. Постарайтесь во время дискуссий ставить себя на место ваших собеседников – вас может очень удивить то, что вы увидите, когда это сделаете. И самое главное – никогда не теряйте себя.
Хотя умение распознавать токсичных людей и держаться от них подальше очень важно, на самом деле куда важнее умение привлекать в свою жизнь их противоположность. «Подпитывающие» люди поддерживают, помогают во всех начинаниях и способствуют вашему росту и развитию. Они помогают воплотить в жизнь ваши мечты.
Новое видео:
Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя
Берегите свои секреты
Один из важных признаков токсичного человека — он не дает никому спуску ни на словах, ни на деле. Часто это виртуозные острословы, разбрасывающие яркие характеристики и узнающие первыми все слухи. Еще чаще у таких людей есть мнение что почем и определенная иерархия ценностей, которой они меряют поступки других по себе.
Не участвуйте в сплетнях
Золотое правило, продолжающее совет выше, — не делать с другими то, что вы не хотели бы испытать сами. Токсичные люди умеют быть в центре внимания, организовывать пространство общения и использовать связи в нужном ключе. Сплетни — один из самых сильных инструментов влияния: они многим интересны, создают информационный шум и иллюзию пережитых событий, а еще дополняют образы малознакомых людей интересными подробностями. Распространяя слухи, в которых вы не уверены, вы, с одной стороны, солидарны с таким способом общения, с другой — попадаете в паутину чужих интересов, в которой легко потерять собственные. Если же это не невинные слухи, а сплетни о бедах и глубоких проблемах в жизни другого человека — со здоровьем, близкими, потерей чего-то дорогого — вы через сплетни участвуете в том, чтобы потопить и так тонущего человека вместо того, чтобы оказать ему поддержку или хотя бы выбрать нейтралитет.
Направляйте общение в конструктивное русло
Общение по делу переходит на личности? Неформальный обмен новостями становится поводом вас покритиковать? Рабочая встреча становится разбором полетов? Первое, что по-настоящему важно в защите интересов с токсичным человеком, — запастись терпением. Токсичные люди — мастера манипуляций, передергиваний, упреков и претензий, которые очень болезненно испытывать на себе. Не все из них действуют осознанно, но их приемы не становятся от этого честнее.
Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Иногда этот план и вовсе стоит записать, чтобы не сбиться — многие в ситуации стресса забывают, с чего началась беседа, и ведутся на сторонние провокации. Если встреча посвящена повышению зарплаты, приготовьтесь перечислить ваши успехи и обоснуйте необходимость большего вознаграждения, а не обсуждайте ваши недочеты. Если вы встретились на семейном торжестве, следите, чтобы праздник не омрачился дрязгами — вам так или иначе позже вменят это в вину. Если это переговоры, запомните принципиальные моменты, в которых вы не хотите уступать, и не позволяйте продавливать вас.
Объединяющие вопросы очень помогают: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас?», «Что можно сделать, чтобы это исправить?», «Каких результатов вы хотите?», «Как выглядит оптимальный выход из этой ситуации?». Все вариации открытых вопросов, формальные и неформальные, сводят фокус с претензий на поиск общего решения и зоны ответственности человека, который обвиняет/запугивает/критикует/обесценивает вас. В случае, когда никаких совместных дел с токсичным человеком у вас нет, следуйте старому правилу — вежливость, дистанция и условные разговоры о погоде. Это не тот тип людей, с которым надо говорить о серьезном или тем более пытаться их переделывать.
Не бойтесь стать героем слухов
Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их нашей самостоятельностью и нежеланием подыгрывать. А так как обсуждение других — одно из любимых занятий токсичных людей, рано или поздно вы, скорее всего, станете героем или героиней полувыдуманных историй о вас, если вас вдруг назначили целью.
Если в среде против вас образовалась целая коалиция — например, в рабочем коллективе или в большой семье — покинуть это место или дистанцироваться от него будет самым логичным шагом. Если же недоброжелателей вокруг немного или он всего лишь один — не переживайте о том, что человек додумает за вас: это никаким образом от вас не зависит.
Если родителям привычно обесценивать ваши действия, они додумают трактовки событиям вашей жизни, неважно, что вы рассказываете о себе — поводом может стать как образ жизни, так и знак зодиака. Если начальнику нравится видеть в вас сотрудника, за которым нужен глаз да глаз, он будет сообщать другим, что вы выдаёте нестабильный результат. Если приятель использует любую возможность, чтобы рассказать о вас что-то обидное, даже нейтральные фото из отпуска и черты внешности могут стать объектом злорадства. В присутствии токсичных людей о вас обязательно будут говорить за вашей спиной, и на это никак не повлиять. Важно не только успокоиться мыслью, что всем нравиться невозможно, но и понять, как этот токсичный человек попал в ваше окружение и почему с ним общаются остальные.
Общайтесь на ваших условиях
Если от общения с токсичным человеком нельзя избавиться, значит, оно вам для чего-то необходимо. Например, семью не выбирают. Или у старого знакомого случилась трагедия, и его надо поддержать. Или рабочий проект, которым вы горите, необходимо закончить ради вашей репутации, несмотря на конфликт с начальниками или коллегами. Или во время расставания нужно обойтись малой кровью, не тратя дополнительно деньги и нервы.
Держите в голове условия, при которых токсичное общение становится для вас хоть немного более сносным. Например, общение на нейтральной территории. Или удобное для вас расписание. Или конкретно расписанные этапы работы, по которым вам будет проще отследить свою эффективность. Или интересный сценарий выходных с семьей, чтобы впечатления скрасили трудности общения. Или эмоционально нейтральные совместные занятия с бывшими коллегами, чтобы войти в общий ритм и доделать дела. Подумайте, что сделает в вашем случае невыносимое легче, и постарайтесь выдвинуть токсичным людям такие условия, чтобы они даже не показались им условиями, но подходили вам.