спорт длиною в жизнь
Спорт длиною в жизнь
Двадцать седьмого июля Роману Геннадьевичу исполняется восемьдесят лет.
БЕССМЕННЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ
Сейчас в школе работают семнадцать отделений по различным видам спорта, в которых занимаются около 1700 мальчиков и девочек. Причем Роман Геннадьевич не разделяет виды спорта на «любимые» и «не любимые», а уделят всем равное внимание, будь то огромная секция по теннису или небольшой шахматный клуб.
РЕГАЛИИ ЮБИЛЯРА
 |
Многолетняя педагогическая деятельность Романа Тогаева отмечена многочисленными званиями и наградами: «Отличник физической культуры и спорта», «Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации», судья всероссийской категории по лыжному спорту, а также многочисленными грамотами и почетными грамотами от правительства Калужской области и Администрации города Обнинска. По итогам 2007 года Роману Геннадьевичу было присвоено звание «Человек года» в номинации «Спорт».
Теперь же, за выдающиеся заслуги коллективы ДЮСШ «Квант» и МУП «Дворец спорта» выдвинули кандидатуру Романа Тогаева на участие во Всероссийском конкурсе «Лучший директор спортивной школы» и на вручение нагрудного знака «За заслуги перед городом».
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Романа Геннадьевича хорошо знают и любят многие жители нашего города. И спортсмены-ветераны войны, с которыми он регулярно встречается, и бесчисленные ученики и воспитанники «Кванта», и их родители.
В эти дни Роман Тогаев принимает поздравления от близких, родных, от друзей и коллег, от руководства города и простых горожан. Мы присоединяемся ко всем теплым словам, сказанным в его адрес, и, в свою очередь, желаем Роману Геннадьевичу здоровья, успехов в труде и долгих лет жизни. С юбилеем!
10 тренировочных секретов:
1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед — поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты.
Показать полностью.
2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм. Никогда не выполняйте движение до тех пор, пока вы не выясните какие мышечные группы участвуют в нем.
3. Перед походом в зал не ешьте сахар, особенно рафинированные продукты. Сахар дает только временную энергию. Лучше есть какие-нибудь натуральные углеводы с небольшим кол-вом жира как источник энергии. Так ваша энергия будет дольше сохранятся. Даже не пытайтесь тренироваться когда вы голодны или наоборот с полным пузом!
4. Я считаю, что лучшее время для тренировок — между 2:30 и 4:30 после полудня. Тем не менее, если вы работаете и не можете тренироваться в это время, для вас будет лучшем съесть легкую пищу, затем часок отдохнуть и идти в зал. На следующий день вы будете себя прекрасно чувствовать.
5. Биоритмы! Когда ваша энергия находится на низком уровне, не заставляйте себя тренироваться с большими весами. В течение пары дней вы почувствуете прилив сил. И тогда вы будете тренироваться на полную катушку!
6. Ваши мышцы должны находиться в тепле. Должны быть разогреты. Тогда они лучше отвечают на тренинг. Для этого хорошо подходит тренировочный костюм. В пауэрлифтинге нет необходимости все время глазеть на себя в зеркало. Вы должны сконцентрироваться на весе, который вы поднимаете!
7. Прислушивайтесь к своему разуму! У вас есть способность, которая всегда укажет вам правильный путь. Учитесь уважать и слушать свое внутреннее «Я».
8. Соблюдайте график тренировок, питания и сна. Лучше всего тренироваться в одно и то же время. Ваше тело нуждается в восстановлении сил. Так что не забывайте и про отдых!
9. После тренировки немного отдохните, а затем поешьте. В этот промежуток времени лучше всего принять пищу с высоким содержанием белка.
10. В течении тренировки, закончив упражнение или подход, выйдите на улицу и глубоко подышите свежим воздухом в течении 5-ти минут. Затем возвращайтесь в зал и заканчивайте тренировку с новыми силами.
10 невероятных историй из спорта, которые изменили мир
Джесси Оуэнс: победа назло нацизму
Берлинская Олимпиада 1936 года стала значимым событием. На ней впервые прошла эстафета олимпийского огня; впервые соревнования транслировались в прямом эфире. Однако само проведение Олимпиады было под угрозой международного бойкота из-за расовой политики национал-социалистической партии. Чтобы соревнования не сорвались, руководство Рейха провело показательную кампанию с целью убедить международную общественность в том, что нацизма в Германии нет, а спортсменам и зрителям ничего не угрожает.
Согласно планам Гитлера и Геббельса, Олимпиада должна была показать истинность арийской идеологии, однако команда США сделала ответный ход — отправила на Олимпиаду своих чернокожих спортсменов. Лучшим из них стал легкоатлет Джесси Оуэнс. Его победа опровергла пропагандистскую идею нацистов о превосходстве одной расы: Оуэнс взял на Олимпиаде четыре золотых медали — три в беге на короткие дистанции и одну в прыжках в длину. Участие спортсменов-неарийцев привело к изменению начального протокола награждения: Адольф Гитлер не подходил к спортсменам с рукопожатием. Триумф Оуэнса на Олимпиаде со временем повлиял на изменение отношения к чернокожим в США, и он стал одним из символов отказа от расовой дискриминации в стране.
Мухаммед Али: он уважать себя заставил
Боксер Мухаммед Али, занимающий первую строчку в рейтинге тяжеловесов всех времен, называл себя просто — «Величайший». И дело не только в боксе, потому что спортивная карьера Али не была идеальной. В отличие от таких боксеров, как Рокки Марчиано или Флойд Мейвезер, он проигрывал бои. Но Мухаммед Али — это не только бокс. Всю жизнь он боролся с предрассудками общества. Спортсмен выступал против расового неравенства и даже выбросил свою золотую олимпийскую медаль, когда его, вернувшегося в США с триумфом, не пустили в заведение «для белых».
В 1967 году Кассиус Клей отказался служить в армии и воевать во Вьетнаме, за что был лишен боксерской лицензии. Уже став знаменитым, боксер вступил в организацию «Нация ислама», сменил имя и в очередной раз подвергся критике общества. Именно Мухаммед Али сделал бокс увлекательным шоу, за которым интересно наблюдать даже тем, кто в нем совсем не разбирается. Али побеждал противников еще до выхода на ринг, оскорблял и подначивал их, выводил из психологического равновесия. Сегодня это называется трэш-током, и это основа медийности знаменитых бойцов. Али доказал, что человек способен пойти наперекор общественному мнению и победить.
Виктор Чукарин: возвращение из плена
К началу Великой Отечественной войны гимнаст Виктор Чукарин уже был мастером спорта СССР и как спортсмен мог получить бронь, однако пошел на фронт добровольцем. Он воевал в артиллерийских войсках, оборонял Киев. В одном из боев Чукарин получил контузию и попал в плен. За три с половиной года он прошел 17 лагерей, включая Бухенвальд. Выжил чудом — баржу, на которой немцы хотели затопить группу заключенных, обнаружили английские моряки.
По возвращении домой Чукарин весил меньше 40 кг. Но он принял решение вернуться в спорт, начал активно восстанавливать форму. Через несколько лет гимнаст уже занимал первые места на союзных соревнованиях и готовился к Олимпиаде. Он стал абсолютным чемпионом Олимпийских игр, завоевал 11 олимпийских медалей, 13 раз становился чемпионом СССР.
Билли Джин Кинг: победительница «битвы полов»
Билли Джин Кинг победила, и впервые в истории на Открытом чемпионате США по теннису призовые гонорары мужчин и женщин сравнялись. В том же году прошел первый женский чемпионат Virginia Slims, со временем переименованный в итоговый турнир Женской теннисной ассоциации, что стало важнейшим шагом в борьбе женщин за равноправие в спорте.
Эудженио Монти: первый лауреат награды за благородство
В спорте есть награда, которая ценится выше олимпийского золота, — медаль Пьера де Кубертена за проявление истинного духа спорта. Первым ее обладателем стал итальянский бобслеист Эудженио Монти.
Во время зимней Олимпиады 1964 года он пожертвовал недостающую деталь для боба своим главным соперникам (англичанам), и они в итоге стали чемпионами. Команда Италии пришла второй. В подобных случаях — когда спортсмены жертвуют победой ради духа чистой игры — атлетов стали награждать медалью Пьера де Кубертена.
Елена Бережная и ее вторая жизнь
Парное фигурное катание — один из самых сложных видов спорта, требующий безукоризненной координации и отточенной совместной техники. Во время тренировки в 1996 году Олег Шахов, партнер российской фигуристки, пробил ей коньком височную кость. Жизнь спортсменки оказалась под угрозой. Бережная перенесла две операции на мозге и длительный период реабилитации — заново училась ходить, говорить и читать. О большом спорте, казалось, можно забыть. Но фигуристка, благодаря своему другу и новому партнеру Антону Сихарулидзе, не только вернулась на лед, но и стала серебряной медалисткой зимней Олимпиады-1998 в Нагано, а в 2002 году — чемпионкой Олимпиады в Солт-Лейк-Сити.
Иван Удодов: узник-победитель
На Олимпиаде 1952 года в Хельсинки команда СССР заняла второе место, уступив сборной США. Олимпийское золото в составе команды из нашей страны завоевал Иван Удодов. Уникальность достижения спортсмена в том, что тяжелой атлетикой он начал заниматься всего за пять лет до Олимпиады, и в спорт изначально пришел не за рекордами.
В 17 лет детдомовец Удодов оказался в зоне оккупации и попал в концентрационный лагерь Бухенвальд. После освобождения его пришлось выносить из концлагеря на руках — парень весил всего 28 кг.
Тяжелой атлетикой он начал заниматься через два года после войны для того, чтобы восстановить организм, по совету врачей. Штанга буквально излечила Удодова — уже через год он победил на чемпионате Ростова-на-Дону, через два — стал первым в своей весовой категории в Советском Союзе. Впереди была Олимпиада. Удодов, до войны мечтавший о карьере шофера, стал ее триумфатором.
Терри Фокс: многомиллионный пробег
Терри Фокс не был ни олимпийским чемпионом, ни профессиональным спортсменом, но он давал людям больше, чем зрелище и гонка за рекордами, — надежду и веру в человека. Фокс родился в 1958 году, планировал преподавать физкультуру, увлекался баскетболом. В 19 лет он обратился к врачам из-за болей в колене после аварии. Медики диагностировали рак кости — саркому. Правую ногу юноше ампутировали выше колена, но даже после этого прогнозы на то, что он выживет, были неутешительны — 50/50. Терри остался жив и решил помочь другим онкобольным по всему миру, собирая благотворительные средства на исследования рака. У него возникла идея пробежать сверхмарафон через всю Канаду. Широкое освещение такого забега могло привлечь внимание к проблемам онкологии. Сразу после установки протеза Терри начал тренироваться.
Клифф Янг: фермер, ультрамарафонец, жених
Многодневные ультрамарафоны — соревнования для настоящих фанатов бега. Далеко не каждый молодой человек с хорошим здоровьем способен преодолеть дистанцию в сотни километров. Когда же в таких соревнованиях побеждает не профессиональный бегун, а 61-летний фермер, событие становится сенсацией. Так случилось в 1983 году, в Австралии, на ультрамарафоне Сидней — Мельбурн. Когда на старт вышел пожилой фермер в резиновых сапогах, никто не отнесся к нему серьезно, но дальнейшие события показали, что зря.
Клифф Янг — так звали мужчину — установил рекорд трассы, пробежав 864 км почти на двое суток быстрее, чем победители забега в предыдущие годы. В отличие от других спортсменов, Янг спал не положенные шесть часов в сутки, а всего три. Во время забега Клифф представлял, что загоняет овец и ему нужно успеть это сделать до бури. Дистанцию он завершил за пять дней и 15 часов, обогнав всех более молодых бегунов. Выступление Клиффа стало сенсацией и принесло ему известность. Через год после забега 62-летний фермер женился на 23-летней Мэри Хоуэлл, при этом свадьбу оплачивал главный спонсор прошедшего сверхмарафона.
Шаварш Карапетян: герой-спасатель
Шаварш Карапетян мечтал стать профессиональным пловцом, но его карьера не сложилась — из-за конфликта с тренером спортсмену пришлось сменить дисциплину и заняться подводным плаванием. В этой дисциплине Карапетян стал многократным рекордсменом мира, семикратным чемпионом СССР. Но всемирную славу спортсмену принесли не рекорды на соревнованиях. В 1976 году Шаварш вытащил 46 человек из тонувшего в Ереванском водохранилище троллейбуса. На месте аварии он оказался случайно во время утренней пробежки с братом и тренером. Увидев упавший в воду троллейбус, Карапетян быстро сориентировался и бросился на помощь пассажирам. 20 из 46 человек врачам удалось спасти.
Сам спасатель после инцидента пролежал в больнице с пневмонией полтора месяца. Болезнь осложнилась заражением крови. В большой спорт Карапетян так и не вернулся, но в 1976 году все-таки установил свой последний, одиннадцатый, мировой рекорд.
Удивительно, но Карапетян спас десятки жизней еще дважды. В 1974 году он остановил от падения в пропасть неуправляемый автобус, в котором был пассажиром. Спортсмен локтем разбил стекло в кабину водителя и выкрутил руль, чтобы вернуть транспорт на дорогу. В 1985 году Шаварш Карапетян спас людей из пожара в Ереване.
Спорт длиною в жизнь
Спорт длиною в жизнь
«Спорт длиною в жизнь» – этот тезис, уверен, большинство «Мастерс» поддерживают и пропагандируют своим личным примером.
Но все мы родом из детства и каждый из нас помнит, как и когда начиналось его личное знакомство со спортом. Вот и наша Ассоциация доросла до «детской секции» в своей структуре и соответствующего Календаря.
Старт был дан турниру «Кубок Олимпийских Чемпионов», который должен пройти в регионах как отборочные соревнования в первой половине года, а финал осенью.
Первые региональные старты состоялись в Ужгороде. Конечно, никто лучше организаторов не передаст атмосферу события и не поделится незабываемыми эмоциями.
Соревнования проводились под эгидой мэра г. Ужгорода и Управление по делам культуры, спорта, семьи и молодежи оказало финансовую помощь в подготовке детского праздника. Даже природа обеспечила буйное цветение сакур на радость всем гостям Ужгорода.
Клуб “На Старт”, Наталия и Вадим Колечко обеспечили организацию и непосредственное проведение данных соревнований, которые по своей массовости и накалу спортивных страстей возвращают Ужгороду славные традиции Закарпатского плавания.
Первый призыв и вывод: Юг, Восток и Центр присоединяйтесь к Западному региону! Они первыми успешно провели отборочный этап нового формата соревнований – «Кубок Олимпийских Чемпионов»!
Данное событие прошло при минимальном бюджетном участии, но при синергии усилий различных общественных организаций (Клубы «На старт» и «Гаврилыч Мастерс», Ассоциация плавательных клубов «Мастерс», НОК, Национальная Олимпийская Академия); при помощи меценатов от бизнеса, которые были инициаторами и исполнителями главных ролей, а также муниципальных служб и господразделений, оказавших поддержку и посильную помощь данному начинанию. И именно это принесло запоминающийся результат и отдачу.
Сервис анализирует паблики, группы и события ВКонтакте на основе общедоступной информации. Для открытых сообществ без возрастных ограничений также доступны статистика и рейтинг по общему количеству подписчиков и скорости их прироста.
Укажите ключевое слово для поиска или ссылку на сообщество ВКонтакте для анализа страницы.
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
У сообщества нет огня Прометея
Все современные новости в спорте!
Программы тренировок, статьи направленные на набор массы;
Программы тренировок, статьи направленные на сушку и рельеф;
Здоровое питание, Спортивное питание.
Конкурсы, аукционы, призы и подарки после 10000 участников.
Присоединяйтесь к группе, делитесь ссылками с друзьями, развивайтесь, прогрессируйте, делись достижениями и о них узнают люди со всей России!