смысл жизни на пенсии
«Сейчас я обрела цель и смысл»: московские активисты о жизни на пенсии
Феликс Томов и Галина Кон, 84 года и 80 лет
Феликс Николаевич: «Наша первая встреча произошла четыре года назад в столовой Геронтологического центра, где мы живем. Не сразу стало понятно, что это судьба. Никакой любви с первого взгляда не случилось. Галина показалась мне интеллигентной женщиной, нам было интересно вместе. Хотелось обращаться к ней по каким-то пустяковым поводам, проводить с ней больше времени. Все было постепенно и осознанно. С тех пор мы всегда вместе, шутим, смеемся, переживаем комичные ситуации. Еще мы любим заниматься словотворчеством — придумываем свои, новые слова — неологизмы».
Галина Васильевна: «Мы много времени проводили вместе в бильярдной нашего центра. Сотрудники и друзья это заметили и начали говорить: “Ну когда вы уже в одну комнату переедете? Надоели уже всем, как две сироты, — женитесь!”
Я по-настоящему благодарна центру за Феликса Николаевича. Да и не только за него: здесь у нас и жилье, и питание, и круглосуточный уход, и даже помощь психолога. Наши дни полны забот. Это большая удача — жить в то время, когда каждый нуждающийся пожилой человек может стать частью такой большой семьи. Получить такую помощь может любой, кто официально признан нуждающимся. А заявление можно подать через центр госуслуг «Мои документы»».
Феликс Николаевич: «Конечно, наши чувства совсем другие, нежели те, что были раньше. В молодости все ощущается иначе. Сейчас между нами дружба, доверие, любовь и уважение. Галина часто рассказывает мне о своих прежних мужьях и мучениях, и мне становится жутко от этого».
Галина Васильевна: «Мне даже подруги постоянно говорят: “Наконец-то тебе повезло на старости лет”. Неудачные у меня были отношения раньше, прям продохнуть было некогда. А с ним я отдыхаю».
Феликс Николаевич: «Конечно, большое счастье во всеобщем несчастье, что мы вместе в это непростое ковидное время. Мы иной раз себя сопоставляем с другими — с теми, кто остался один на один с самим собой. Мы пережили это время хорошо, с юмором. Многим далось это тяжело: кто-то развелся, кто-то тяжело переболел или ушел из жизни. Оглядываемся и понимаем, как нам повезло друг с другом».
Ирина Суворова Фото: пресс-служба «Московского долголетия»
Ирина Суворова, 65 лет
Сначала мои близкие несерьезно отнеслись к моему новому хобби: «Ну пускай мама занимается, если ей нравится». А потом они сходили на выступление, увидели, как это здорово, и теперь я ощущаю поддержку. Еще радует, что благодаря проекту у меня появились друзья. С возрастом люди уходят из твоей жизни: кто-то не хочет общаться, у кого-то свои заботы, кого-то уже нет на этом свете. Со многими знакомыми вне проекта у меня пропала связь, потому что они сидят в своем маленьком мире и не хотят развиваться. А в этом мире — в мире проекта — люди живут позитивно и активно: они заводят дружбу, общаются, встречаются семьями, у них есть общие интересы. Конечно, «Московское долголетие» дает много возможностей. Я заболела театром, постоянно думаю о нем. Сейчас я обрела цель и смысл. Жизнь для меня раскрасилась новыми красками: появились цели, появился смысл. Прям вторая насыщенная жизнь. Я считаю, что от этого нельзя отказываться.
* Записаться на занятия можно по телефону территориального центра или на сайте mos.ru/age
Светлана Романенко Фото: из личного архива
Светлана Романенко, 53 года
Я вышла на пенсию и не планировала работать. Была этому невероятно рада, потому что появилось много времени на себя и на семью. Но долго сидеть дома не смогла, так как мне важно чувствовать себя востребованной и нужной, у меня всегда было много энергии. Пошла работать в сферу туризма в родном Норильске: стала помогать людям подбирать туры, рассказывать им о путешествиях. А потом грянула пандемия, и все закрылись дома.
Как раз в это время моя приятельница написала книгу «Хочу быть няней» и, конечно, дала мне ее почитать. Я вдохновилась этой профессией, а потом узнала про центр занятости «Моя карьера», который помогает найти работу: пожилым людям, молодежи, людям с инвалидностью и так далее. Там мне подобрали программу « Бабушка на час » — это школа для подготовки нянь. Недолго думая, я записалась*. У меня семь внуков, опыт есть, но я понимала, что знания нужно систематизировать. В школе мы сочиняли сказки, разбирали конфликтные ситуации — было интересно. Для того чтобы сдать экзамен и получить сертификат, нужно было пройти практику в семье. Мне было абсолютно все равно, за каким количеством детей придется присматривать, какой у них возраст и даже какое расстояние придется преодолевать до работы. Я просто хотела быть нужной.
В семье я соблюдала все правила, которым меня учили. Сразу нашла контакт с родителями и девочкой. Чуть позже эта семья предложила мне работу на постоянной основе. И я делаю это не только ради денег. Деньги — это самый последний фактор. Просто я чувствую, что нужна этой девочке, мы будто нашли друг друга. Она помогает мне видеть еще больше причин для радости и счастья в этом мире. А мне приятно осознавать, что я, благодаря своему опыту, вношу вклад в развитие ребенка. Это счастье, когда твои знания нужны другим людям.
* Записаться на прием в центр «Моя карьера» можно на портале mos.ru или по телефону: 8 (495) 870-44-44
Галина Краснова Фото: из личного архива
Галина Краснова, 67 лет
На пенсии я уже около десяти лет. Примерно в то же время начала заниматься гимнастикой цигун. А потом открылся «Мой социальный центр» на Таганке. Эти центры объединяют разные клубные пространства, где каждый москвич старше 55 лет может найти хобби, друзей или организовать свой клуб по интересам. Записаться очень просто — проще всего это сделать, позвонив по телефону территориального центра или оставив заявку на сайте. Я так начала на волонтерской основе заниматься с бабушками — стала преподавателем ЗОЖ-клуба «Мягкий цигун». На очные занятия ко мне приходили люди 60+. Занимались не только бабушки, но и дедушки. Чаще всего в группе набиралось от 8 до 15 человек. Из-за пандемии занятия, к сожалению, приходится проводить онлайн. Это тяжело, потому что я не вижу лица участников, не знаю, как они себя чувствуют во время занятий. Но упражнения очень легкие, такая минимальная физическая нагрузка как раз подходит для пожилых людей. Сейчас мой главный лозунг: «Не навреди».
Участники клуба подходят после занятий и говорят спасибо. Мне это, конечно, очень приятно. Они чувствуют себя лучше — и мне уже хорошо. У меня появилась большая ответственность, я почувствовала себя нужной. Я не могу не прийти на занятие, потому что знаю — бабушки меня ждут, им необходима эта гимнастика.
«Я вышла на пенсию и подумала: кому я теперь нужна?» — как сотрудница МВД обрела смысл жизни после 50 лет
Приблизительное время чтения: 7 мин.
Ирина Афонина, сестра милосердия
«Я была равнодушна к людям»
В МВД я попала сразу после школы. Сначала просто работала в картотеке, а потом отучилась на вечернем отделении юридического института и приняла присягу. И это слово — «присяга» — стало для меня определяющим. Следовать ей неукоснительно, быть исполнительной, трудиться — это и составляло мою жизнь. На работе меня уважали, да и в целом отношения с сослуживцами были нормальными, приятельскими. И все же… Я была закрытым человеком. И сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что к людям я была равнодушна.
В основном моя работа была связана с бумагами. Справки, отчеты… А в 1990-е годы стали восстанавливать биографии тех, кто был репрессирован ранее. К нам в управление стали приходили бабулечки — родственники репрессированных и пытались вернуть справедливость. Для меня это было новым опытом работы с людьми: приходилось много общаться, что давалось мне с трудом.
Общение с другими — вообще отдельная проблема. Я была рада новым знакомствам, могла поддержать беседу, но первой знакомиться никогда не шла. Я так утомлялась от общения с гражданами по долгу службы, что просто хотелось побыть одной.
«Любить людей» — эта ключевая для христианина установка была мне чужда. Да мне как-то и не выпадало возможности кому-то помочь, проявить какие-то хорошие качества. Сейчас я понимаю, что так происходило от того, что меня не волновали чужие проблемы — скорее всего, я их просто не замечала.
«Раньше меня раздражали медленно идущие люди»
Однажды со мной произошел случай, немного повлиявший на мое отношение к окружающим. Во время одной туристической поездки я подвернула ногу и получила серьезную травму. Моя жизнь изменилась — мне пришлось ходить не спеша, думать о том, какой маршрут выбрать. Раньше, когда я бежала на работу и опаздывала, меня очень раздражали идущие медленно. А теперь я стала такой же. Это событие заставило меня думать о других — вот к такой простой истине я пришла в весьма зрелом возрасте.
«Кому я теперь нужна»
В 50 лет офицеры уходят на пенсию по выслуге лет. Этот ждало и меня. Правда, я как-то несерьезно относилась к этому событию и была уверена, что останусь работать. Но меня отправили в законный бессрочный отпуск. Я была не готова к такому, не успела продумать, чем же себя займу. Всю свою жизнь я каждый день просыпалась и знала, что меня ждет, а теперь — неизвестность. Ради чего вставать, куда идти, чем себя занять? Кому я теперь нужна?
Семьей мы всегда путешествовали по России. Посещали монастыри — скорее как туристы, чем как паломники. Постепенно я начала ходить и в ближайший к дому храм на праздничные службы. Тогда же увидела объявление на приходском листке о патронажных курсах. Подумала: «Я ведь даже давление измерять не умею! Вдруг с мамой что-то случится или с кем-то из родных, а я не смогу помочь?» Эта мысль отложилась в моей голове, а через год, когда я вышла на пенсию и свободного времени стало больше, привела меня на собеседование.
Собеседование я прошла и стала одной из тех, кого благословили пойти на эти курсы. Снова началась учеба, которая захватила и увлекла меня. Преподавались новые, неизвестные мне ранее, но очень интересные дисциплины: сестринское дело, десмургия (учение о повязках и методах их наложения), лекции о духовной составляющей в деле служения. Несколько раз к нам приходила и требная сестра с рассказом о том, как помочь священнику во время совершения Таинства в палате больного. Постепенно началась и практика. Нас водили к лежачим больным и показывали, как ухаживать за ними, переворачивать, обрабатывать пролежни.
По условиям курсов после их окончания ты должен был работать по полученной специальности. Когда я впервые пришла к подопечному домой, наибольшее смущение испытала от того, что мне придется залезть к нему в шкаф и достать его вещи. Нет, мне было нетрудно ухаживать за ним, переодевать его… но войти к чужому человеку домой, оказаться в его личном пространстве да еще и копаться в его вещах казалось мне настоящей дикостью!
Мне помогли беседы с подопечными. Я решила, что лучше десять раз переспрошу, чем сделаю что-то в чужой квартире сама. И больным это было приятно: их мнения спрашивают, ждут, относятся к ним с уважением.
Главным и самым трудным оказалось найти с подопечными общий язык и начать с ними общаться. Будучи добровольцем, можно прийти к человеку на дом, сделать всю необходимую работу за час и уйти. Но мы, сестры милосердия, составляем расписание процедур на весь день — не отставляем больного и вечером, чтобы он как можно меньше оставался один перед сном.
Помню, как ко мне на стажировку пришла юная девушка лет 20-ти. Пока я показывала, как управляться с больным, она стояла и гладила его по руке — так ей было его жалко. Но мы приходим, чтобы быть полезными, чтобы сделать все то, что немощный не может сделать сам.
«Такую любовь к людям я видела в своей жизни впервые»
С приходом на это служение моя духовная жизнь начала меняться — в храм ходила уже каждую неделю, старалась регулярно исповедоваться и причащаться. Перед глазами был и пример сестер, сотрудниц московской больницы святителя Алексия. Мы вместе молились утром и вечером, делились историями и переживаниями. Меня трогало, с какой теплотой они относятся друг к другу, — такую тягу и любовь к людям я видела в своей жизни впервые.
Я смотрела на них и понимала, что все это время была сосредоточена только на себе и своей семье: беды мира меня не касались. Для меня стало открытием, что есть люди, которым нужна помощь. Еще меня восхитило отношение владыки Пантелеимона, руководителя Синодального отдела по церковной благотворительности и социальному служению, к своей маме, к своим чадам, к батюшкам и к прихожанам. «Спасибо тебе большое, мама, за все», — говорит он часто своей маме. Его пример помог и мне перестать воспринимать как должное все то, что делают для меня окружающие.
Я вспомнила, как была несправедлива к бабушке, как часто капризничала: хочу, чтобы меня не бабушка из школы встречала, а мама! А мамы дома нет, она работает. Или бабушка начнет что-то говорить, а я ей: «Да ну тебя, бабуль!» Ее это очень обижало. Теперь я по-другому отношусь к старикам. То, что не додала родному человеку — любовь, внимание, заботу, уважение, — пытаюсь восполнить на других.
Больше всего на новом этапе моей жизни меня поддерживала моя мама. Она тоже пришла к Богу, и моя новая работа не могла не радовать ее. «Ты на таком хорошем пути!» — говорила она и молилась за меня. И я очень чувствовала ее молитву. Один из наших стареньких подопечных был очень ворчливый. К нему боялись идти все сестры — после каждой смены что-нибудь да случается. Но со мной такого ни разу еще не было. Все удивляются и спрашивают: «Как ты с ним нашла общий язык? Почему он на тебя не срывается?!». «Это мама за меня молится», — всегда отвечаю я.
«Тяжело принимать их смерть»
И все же на нашем попечении не только престарелые люди. Например, я помогаю мужчине, которому 49 лет. Инсульт — и его полностью парализовало. Жена теперь одна работает, чтобы прокормить четверых детей. Но они не отчаялись: верующая семья. Супруга переключилась на детей, но не оставила мужа — он по-прежнему глава их семьи, и она всегда придет к нему за советом.
В другой семье парень 25 лет. Авария, кислородное голодание мозга — и красивый мужчина стал инвалидом. Он — единственный сын своей матери. Она не теряет надежду на его выздоровление. Подойдет к нему, толкнет с улыбкой: «Ты мне еще внучку обещал!»
За годы работы сестрой милосердия я наконец почувствовала себя счастливой, нужной. Когда закончила работать тогда, в 50, подумала: кому вообще были нужны эти бумажки? Был ли какой-то смысл в моей работе? Оказалось, все, чему я посвятила свою жизнь, не принесло никакой пользы ни моей душе, ни чьей-то еще. А сейчас у меня появился шанс это исправить.
Подготовила Анастасия Бавинова
Фотографии Владимира Ештокина
Православная служба помощи «Милосердие» приглашает на работу женщин в возрасте 22-55 лет, желающих стать сёстрами милосердия.
Кандидаты, не имеющие медицинского образования, смогут пройти обучение на бесплатных патронажных курсах.
Как вернуть смысл жизни на пенсии?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ирина, 3 года
Категория вопроса: Эмоции и чувства
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Как вернуть смысл жизни на пенсии?
После 65 наступает кризис одиночества против мудрости. И многие люди находят смысл жизни в том, чтотпомогают и делаться с другими своим опытом. Поэтому, если вы найдёте такую деятельность, где вы учите или заботитесь о других, то в родне возможно вы найдёте и смысл.
Марченко Виктор, медицинский и семейный психолог.
Психолог Москва Был на сайте: 25 июня
Ответов на сайте: 868 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 35
Чернышева Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн и в Москве
Ответов на сайте: 5351 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3
Здравствуйте, Ирина! Вы занимаетесь своим телом и душой, судя по письму. Не всегда это получается, когда работаешь. И это большая часть времени,сил и энергии необходимо. Если вы это делаете, чтобы заполнить пустоту, то выберите занятие от которого вы получаете удовольствие. Чтобы получать удовольствие от жизни, может не стоит ставить жесткие рамки. А просто отдохнуть, ничего не делая. Доверяйте своим чувствам! Всего вам доброго, любви и много радости в жизни!
Психолог Кэрнс Был на сайте: Вчера
Ответов на сайте: 971 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
думаю, причиной того, как вы себя ощущаете может являться две причины, как минимум.
Во-первых, вы захватили жизнь в том славном периоде, когда народ жил в духе активной созидательности. Помыслов о праздном времяпровождении не было, а если у кого и появлялись, то они осуждались.
У меня создалось ощущение, что вы пытались всю жизнь заполнить какую-то пустоту. Вам чего-то не хватало, но чтобы понять чего именно, надо остановиться и начать думать об этом. А останавливаться вам было никак нельзя по разным причинам. Поэтому, возможно, сейчас, когда вы на пенсии, у вас появилось больше времени для таких размышлений и пустота стала виднее.
Вы жили для чего-то, пишете вы. Что это было? Куда оно делось? Имеет ли то, чем вы занимались раньше, значение сейчас? Почему то, чем занимаетесь вы сейчас не может считаться жизнью для чего-то?
Есть очень много вопросов, которые вам можно задать и которые помогут вам увидеть составляющие той пустоты, которую вы старались заполнить и кто знает, может быть, можно заполнить сейчас. Тогда вы обретете тот самый душевный покой, которым многим «только снится».
Всего доброго,
Л.С.Василевская, психолог-консультант, работа по скайпу
Ответов на сайте: 588 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 19
Чем заниматься на пенсии, чтобы не потерять смысл жизни
В психологии существует такое понятие как»пенсионный кризис». Это чувство утраты и душевной пустоты после выхода на пенсию. Человек попросту теряет смысл жизни, ведь раньше он был в работе. Рассказываем, что нужно делать, чтобы пережить этот непростой период жизни и не впасть в депрессию.
1. Измените свое отношение к старости
Благодаря развитию медицины, продолжительность жизни за последние сто лет заметно возросла. А значит, и порог старости сместился. Теперь, 50-60-летние люди уже не считаются стариками. И, как доказала наука, их физические и когнитивные способности практически не уступают 40-летним. Поэтому вы должны понимать, что выход на пенсию — не приговор к старости. Вы так же можете продолжать активно участвовать в жизни общества. К тому же и отношение к людям такого возраста в социуме стало меняться — их больше не считают беспомощными стариками.
2. Добавьте больше физической активности
Кризис пенсионного возраста во многом связан с резким снижением активности. Человеку больше не нужно ходить на работу. И он может вообще никуда не выходить целыми неделями. Но делать это очень опасно, как для физического, так и для психологического здоровья. Попробуйте освоить новый вид спорта или вспомнить старый и некогда любимый. Чаще гуляйте в парках и скверах — пешком или, например, на самокате. А если у вас есть дача — то вы вообще везунчик. Тогда активное лето на огороде вам обеспечено. Поверьте, так вы не только укрепите свое здоровье, но и будете чувствовать себя более счастливыми.
3. Заводите новых друзей
К счастью, сейчас это довольно легко сделать с помощью соцсетей. Например, вы можете начать общаться с кем-то, кто состоит в группе по садоводству или любым другим вашим увлечениям. Общие интересы всегда объединяют людей. А общение на пенсии — это очень важно. Поэтому вам следует больше взаимодействовать со своей семьей, а также вспомнить старых друзей и знакомых.
4. Не ставьте деньги на первое место
Многие люди, работающие всю жизнь, привыкли жить в условиях бесконечной гонки за деньгами. Они работают ради повышения зарплаты и накопления капитала. А пенсия — это то время, когда следует остановиться. Государство поддержит вас ежемесячной пенсией, поэтому вам не придется думать о выживании. Вы можете наконец забыть про эту гонку за прибылью и заняться тем, чем хотели всю жизнь.
5. Не переставайте саморазвиваться
Это самая главная ошибка, приводящая к потере смысла жизни. Раньше вы совершенствовались в профессиональной сфере, а теперь ушли на пенсию, и вам стало не на чем оттачивать свое мастерство. Самое верное решение этой проблемы — начать осваивать новые навыки. Например, попробуйте выучить иностранный язык или освоить язык программирования. Научитесь фотографировать или рисовать, начните вязать, шить и лепить из глины. Читайте больше книг и образовательных статей, смотрите лекции на YouTube. В общем, все что угодно, лишь бы вы получали новые знания. Поверьте, ничто так не наполняет жизнь смыслом, как это.
Ранее мы рассказывали, работники каких профессий стареют быстрее всех. https://www.vgoroden.ru/zhizn/krasota-i-zdorove/rabotniki-etih-professiy-stareyut-bystree-vseh
По материалам канала «Ветеран труда» в Яндекс. Дзен.
В радость ли старость.
Можно ли найти смысл жизни на пенсии?
В этой статье постараемся реально взглянуть на образ современного российского пенсионера, обозначить «минусы» и отыскать «плюсы», помогающие людям пенсионного возраста найти в своей жизни на пенсии новый смысл.
Пенсионеры «в прошлом»
В древности, когда не было никаких социальных льгот, существовали своего рода нормы общественного поведения и зачатки сегодняшних законов.
Так, например, старики и маленькие дети у славян относились к одной социовозрастной категории. Когда человек дряхлел, забота о нем ложилась на плечи детей и родственников. Если же таковых не находилось, то помогали все жители села или деревни.
Поведение пожилого человека часто напоминает поведение ребенка: и те и другие остро реагируют на невнимание, обидчивы, требовательны, не самостоятельны…
Старики, как и дети, очень доверчивы. Не зря говорят: «что стар, что млад».
При Петре I пенсию выплачивали только людям высоких военных рангов и отличившимся политическим деятелям, принесшим зримую пользу государству российскому.
В СССР пенсию по старости узаконили только в 1956 году, тогда как в других развитых странах, таких, например, как Германия, всеобщая государственная пенсия появилась еще в позапрошлом веке.
По данным социологов примерно 80 % воспринимают выход на пенсию как крайне сложный период жизни, когда теряются традиционные жизненные ценности, рушатся привычные ориентиры, человек не видит никаких дальнейших перспектив, считает, что общество поставило на нем крест.
Человек на пенсии начинает чувствовать себя «на грани», после которой, как ему кажется, уже не будет нормальной жизни. Мысль о собственной ненужности поглощает сознание!
Пенсионеры начинают жалеть об упущенных в молодости возможностях. Часто подобные мысли приводят к инфаркту – настолько тяжело некоторые люди воспринимают это событие.
Люди, пережившие этот период, вспоминают, что им было очень страшно. И этот страх никуда не исчезает из-за нестабильности сегодняшней жизни, отсутствия уверенности в завтрашнем дне.
Стоит ли вообще продолжать это бренное существование? Неужели все, что остается, это сдаться и поникнуть? Ведь жизнь продолжается! И стоит ли от нее отказываться только потому, что тебе за 60? На эти вопросы каждый должен сам найти ответ и сделать выбор.
Что же делать человеку на пенсии?
Естественно, отдыхать. Отдыхать от трудовой деятельности, от нескончаемых рабочих будней, любить, творить, радоваться вновь обретенной свободе.
Только на пенсии появляется возможность осуществить свои планы в соответствии с личными желаниями, не оглядываясь на рабочий график.
Мудрые люди советуют взглянуть на прожитую часть своей жизни с положительной стороны. Не зацикливаться на прошлом, а планировать свою дальнейшую жизнь на пенсии.
Главное, не терять радость жизни, потому что выход на пенсию, это еще далеко не финал.
У молодых пенсионеров впереди уйма времени, порядка тридцати лет, а то и больше!
И, как сказал Цицерон, ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья.
Некоторые даже в пенсионном возрасте обучаются новой профессии или творческой деятельности.
Многие занимаются коллекционированием. Словом, придумывают себе маленькие радости и увлечения.
Советуем наполнить эти годы самыми приятными и интересными занятиями, на которые раньше не хватало времени.
Ведь, по словам еще одного мудреца, Сенеки, и старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов