рэперы ведущие здоровый образ жизни

50 главных событий в русском рэпе: ЗОЖ-рэп

На протяжении проекта Beats & Vibes сайт The Flow представит свое видение истории русского рэпа и вспомнит альбомы, имена и события, оказавшие на нее наибольшее влияние.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Рэп — прибежище привлекательных негодяев. Это основной его вектор, и сколько бы ни было примеров обратных, на вершине пищевой цепочки жанра всегда были наглецы с вредными привычками. В начале десятых формулой «добро должно быть с кулаками и с полными залами» на несколько лет появился еще один обратный пример.

Предпосылки для появления ЗОЖ-рэпа были разными. Например, к началу десятых на пик молодежной популярности вышел околофутбол, представители которого были уже поколением привыкшим к рэпу — не хватало лишь рэпа, подходящего им по посылу. Но не только слушатель был готов к такому — появились и авторы, кого не интересовали стандартные приметы рэпа. 25/17, Грот и Маваши составили некий триумвират, роли в котором просто, но точно определил Миша в одном из интервью: «Я ввёл моду на спорт, музыканты ГРОТ ввели моду на патриотизм и трезвый образ жизни, а моду на философию и осознанность этого всего ввели 25/17». При всей одномерности этой трактовки, поначалу она недалеко ушла от истины.

Концерты этих рэперов, которые и не называли себя рэперами (только участники Грота признавались в любви к хип-хопу), представляли собой, скорее, встречи единомышленников. Ситуация, когда бармены клубов откровенно скучали, а уборщицам не оставалось работы, несколько утрирована, но на пике популярности этих групп бывало и такое. «Зожевцы» говорили прямо, не выдумывая сложных аналогий и это находило отклик у публики.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Сначала изрядную часть зрителей составляли «правые», можно было увидеть и зиги, и соответствующую символику на одежде. Это стало главной претензией к самим группам, но, к их чести, они не поддерживали подобное ни словом, ни делом. В своем «Живом журнале» (важном фактологическом документе тех времен) Бледный, говоря о «правильном, идейном рэпе» пишет: «Мой дед поляк, у Антона татарские, у Михаила немецкие корни, а невеста Виталия — мулатка. В чём идея?». Вероятно, поэтому подобная публика схлынула, но осадок остался и у противников, и у властей, которые то там, то сям противились концертам «экстремистской музыки».

Больше всего критики досталось на долю Миши Маваши. В буквальном смысле началась его травля — с помощью мемов, приколов. Да, его песни были наиболее прикладными, четкость посыла превосходила художественную составляющую, но изуверская изобретательность его противников превышала любые нормы приличия. Притом, что объективной претензии не могли предъявить даже в интернете, а вживую никто и не пробовал.

Источник

ЗОЖ-рэпер Миша Маваши поступился принципами из-за депрессии. И оправдал худшие стереотипы о рэп-исполнителях

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Миша Маваши, в прошлом главный поборник здорового образа жизни в мире русского рэпа, признался, что у него проблемы с наркотиками. С пути назидательного хип-хопа о здоровом образе жизни, трезвости и величии русского народа он сбился из-за депрессии. Последние несколько лет рэпер был зависим от седативных препаратов – теперь он открыто рассказывает о том, как ужасно это было.

В воскресенье, 19 апреля, Миша Маваши появился в эфире ютьюб-шоу ВПИСКА LIVE, где он впервые признался в своей зависимости от медицинских препаратов. В 2016 году репер столкнулся с депрессией и нашел выход в седативных лекарствах:

«Я до сих пор не могу вспомнить события с ноября 2016 года до февраля 2017. Я не могу связать, что за чем происходило, где я был, потому что это была груда препаратов седативных, с которых я просто мог… Я умирал потихоньку».

В начале 2010-х Маваши был иконой ЗОЖ-рэпа и главным поборником трезвости – критики называли его музыку правым хип-хопом. «Правильный смысл», заложенный в песнях Маваши, как находил единомышленников, так и становился причиной интернет-троллинга:

Маваши был особенно популярен среди спортсменов-любителей. На фоне введения режима самоизоляции вдруг стало понятно, что спортсменов в стране много: на спортивных площадках регулярно происходят стычки между нарушителями карантина и сотрудниками правопорядка. На одной из спортивных площадок Новокузнецка молодой человек вышел из себя и отчитал мэра города за введение режима самоизоляции, разложив по полочкам все недостатки этой меры. В Краснодаре полицейские чуть было не попали в похожую ситуацию, но один из них решил пресечь перепалку с нарушителем карантина не самым очевидным способом.

Источник

Здоровый образ жизни рэпера

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Дубликаты не найдены

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Русский евродэнс 90х — могли ли наши в техно? Краткий обзор отечественных танцевальных проектов. Часть 1

— Была ли европейская танцевальная музыка производства России в девяностых?

— Сложно сказать… Наверное была.

— Достигла ли она высот европейских и мировых чартов, внесла ли она большой вклад в мировую танцевальную музыку? оставила ли она свой значимый след?

— Стоит ли ее нам вспоминать, гордиться ею несмотря ни на что, слушать, ностальгировать?

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Так уже получилось, что продвинутой, крутой техно-дэнс-рэп группы, как в Европе и ставшей всемирно известной, увы, у нас не было. Этому было множество причин, главная из которой, как ни странно, то, что народ на дискотеках того времени был к ней попросту не готов. Во всяком случае в начале девяностых. Мы не будем касаться политико-экономических причин, (кому это интересно?) но даже если бы и было что-то, это бы просто не «зашло». Некому и не на чем было производить такую музыку и не для кого включать. В масштабах страны естественно, речь не про одну Москву.

Позднее, наш народ тоже проникся идеей «Peace! Love! Unity! Respect!» и хиты 2 Unlimited и Masterboy заиграли повсеместно, но своей русской, полностью аутентичной группы, у нас к сожалению так и не случилось.

Как бы там ни было, что вспомнить все равно найдется. Почему бы и нет? Чем «местечковее» был хит, тем он и милей в нашей памяти. =) Полностью по теме поста проектов маловато, но отдельные песни до сих пор помнят все кому за 40.

Так что не переключайтесь, будет интересно! =)

90-93 годы. Кар-Мэн, Лика Star, Богдан Титомир, Мальчишник и другие

С кого начать? Ну конечно же с «Кар-мэн»!

На фоне всего, что было в 1990 году, это был как глоток свежего воздуха, мини-прорыв в танцевальной музыке. Просто эффект разорвавшейся бомбы вызвал показ на ТВ их клипа «Лондон Гудбай»! Два крутых парня в кожаных куртках и темных очках лихо отплясывали на фоне британского флага. Монтаж, стиль и динамика клипа просто поражали! Хотелось верить, что это импортное видео, а эти парни и есть настоящие англичане! Новый хит надолго закрепил за группой имидж крутых монстров танцпола и невиданные танцевальные па на дискотеках пытались повторять все подростки.

Сергей Огурцов и Олег Титоренко, более известные как Сергей Лемох и Богдан Титомир, вместе работали у продюсера Владимира Мальцева. Играли на бас-гитаре, клавишных и «не гнушались» подтанцовкой. В 1989 году Сергей сочинил песню «Париж, Париж», которую предложил исполнить Владимиру в программе «50/50». Хитом песня пока не стала, но талантливых ребят заметил серьезный продюсер Аркадий Укупник (да-да! тот самый!), который предложил им сколотить отдельную команду и писать свои песни. Именно он, отметив их громадный потенциал, создал имидж крутых парней, байкеров, авантюристов, искателей приключений. Причем исключительно иностранцев.

Каждое выступление и конечно видео, сопровождалось отличными хореографическими номерами и шоу, чего не хватало многим музыкантам тех лет. Улавливая тоску людей о недостижимых заграничных путешествиях, экзотических странах, иностранных городах, курортах, островах; группа долго эксплуатировала эту тему. Почти во всех их хитовых песнях первых лет упоминается какое-то географическое название.

Очень быстро проект занял лидирующие строчки всевозможных хит-парадов, получил почти все значимые отечественные награды, собирал стадионы и был лидером продаж аудиокассет. Пиратских конечно.

Их успех был вполне заслужен. На наших дискотеках зазвучали вполне себе «европейские» ритмы, которые на фоне «Фаины» и «Бухгалтера» звучали очень даже стильно.

Много ли сделал проект Кар-Мэн для евродэнс? Много! В 1994 году выходит полноценный LP, самостоятельно написанный Сергеем Лемохом, который длинно называется: «Русская массированная звуковая агрессия». Это было достойное творение. По-сути это почти единственный альбом тех лет, полностью выдержанный в стиле техно-евродэнс и за который не стыдно. Конечно заметно, что звучанием и аранжировками он прилично «не дотягивает» до хитов 2 Unlimited, но нужно же с чего-то начинать! Кстати Сергей в этом альбоме упомянутых голландцев цитирует сплошь и рядом, взять хотя бы композицию «Мамайя канибалс». Но согласитесь, звучит очень неплохо, даже сейчас.

Источник

Миша Маваши и другие деятели правого рэпа

В последнее время в России набирает обороты хип-хоп, по содержанию очень странно соотносящийся с исконными традициями жанра, — агрессивные и назидательные песни за здоровый образ жизни, трезвость и русский народ. «Афиша» выяснила у самого известного представителя правого рэпа Миши Маваши, как это так, и вспомнила самых ярких его коллег.

— Я послушал: вы ведь на первом альбоме читали от имени такого собирательного пацана, без особых нравоучений. Что произошло потом, почему вы так резко поменяли свои взгляды?

— Я просто стал больше внимания уделять определенным вещам. На первом альбоме я делал хулиганские треки, потому что у меня была жизнь тогда такая хулиганская. Но при этом я постоянно занимался спортом, и у меня и тогда была позиция антинаркотическая, потому что друзья многие стравились героином, стали наркотами. Потом произошли события на Манежке, когда я увидел, что ситуация конкретно набирает обороты. И задумался по поводу общего здоровья нации в целом, и по поводу того, что творится в головах у тех же самых подростков, и по поводу тех же кавказцев. Знаешь, мы сейчас находимся в Днепропетровске, здесь речь вообще не может о таком идти, здесь будто Советский Союз, я как в детство попал. А в Москве, например, другая ситуация. А все потому, что мы сами это допустили, молодежь растеряла свое здоровье. Тому, кто свою культуру не чтит, навязывают другую. Я понял, что если меня слушают, то я должен делать вещи полезные, чтобы человек подумал и немного изменил свою жизнь в лучшую сторону. Причем люди бывают разные: кому-то нужно сказать, что ты можешь, ты сильный, у тебя получится, подкрепить его, и от этого он начинает меняться и что-то делать. А кого-то нужно, как говорится, схавать — взять и сказать: «Что ты как мешок с говном, ты что творишь?» Ну и плюс ко всему, как ни крути, ведь сегодня День Победы, да? Родину защищали на войне. А что будет сейчас, если вдруг, не дай бог, будет военное положение? У нас же очень много людей просто не приспособлены абсолютно ни к чему. Поэтому я усилил внимание именно во втором альбоме не только к спорту, но и к моральной составляющей, к полному саморазвитию. То есть, ребята, развивайтесь духовно, получайте образование, занимайтесь спортом!

— Но ведь вы на первом альбоме даже про легализацию марихуаны читали.

— На тот момент я и сигареты курил, и выпивал, мог планчик покурить с пацанами. Так что фраза эта — хулиганская фигня. В какой-то момент я понял, что мне это не надо. Получил достаточно информации по поводу того, как оно попадает к нам в страну, откуда оно берется.

«Правильный трек» Маваши 2009-го года (артист вообще очень любит слово «правильный»), в котором звучит компрометирующая строчка «легализуйте ганжубас и планчик лучше»

— Вы переехали из Казахстана в Челябинск. Почему именно туда?

— Мы сейчас вообще на распутье стоим. Челябинск — промышленный город, грязный очень, серый. В Москве мне нужно находиться на самом деле, но переезжать туда я не хочу, мне не нравится: слишком большой город, эти пробки, да и тоже город серый. А уральская школа хип-хопа вообще не вкатывает, я их не слушаю, эти вот понты, движухи. Я и не являюсь рэпером-то. Я рэпом пользуюсь как инструментом, я поэт — пишу стихи и накладываю их на музыку. Я занимаюсь донесением информации.

— Но при этом вы выбрали рэп, который, в общем-то, изначально в значительной степени про употребление запрещенных веществ. Вас это не смущает?

— Знаешь, я как-то не углубляюсь в корни данной музыки. Да, мне часто говорят: как ты, такой патриот, берешь музыку черных и так далее. Это можно долго ковыряться на самом деле. Я всегда по жизни был таким человеком, который со всеми лбами тыкался. У меня всегда было свое мнение, и я за него пер — без разницы, где и как. Я вообще, если честно, очень четко разделяю черный рэп олдскульный — и то, что происходит в русском рэпе. Наш очень схож с французским. Я вот разговаривал с ребятами, которые врубаются, они говорят, что французский рэп тоже такой — социальный, с красивыми словами, направленный на донесение информации.

«Мне часто говорят: как ты, такой патриот, берешь музыку черных и так далее. Это можно долго ковыряться на самом деле»

— Вас не смущает, что вас грязью поливают практически везде? Разве что над Гуфом больше смеются.

— Вообще не смущает, потому что я знаю, что это все откровенный маркетинг и на этом зарабатываются денежки. Все это порождается маркетологами, а молодежь просто эту фигню хавает и прется, как стадо.

— Не понял, кто-то платит за негативные отзывы о вас?

— Нет, наоборот, люди с этого получают бюджет. Как делаются деньги в интернете? Чем больше посещаемость, тем больше рекламы, тем больше денег. Элементарно берется список, кто там у нас среди попсы самый обсуждаемый. Я был на взрыве, мою харю до сих пор знают очень много людей. Они могут не слушать мою музыку, но они меня в лицо знают. А что у нас любят люди? Интриги, скандалы, расследования. Но моя аудитория и без этого ко мне прислушивается. У Бледного (эмси группы «25/17». — Прим. ред.) прикольная фраза есть в одном из треков: «Нас покажут на «Дожде», про нас напишет «Афиша», но наши люди нас и так нормально слышат». (Предыдущие строки цитируемой песни — «Долой Путина!» — кричать в экстазе на Болотной,/Долбиться в десна с терпилами айподными». — Прим. ред.)

В клипе «Помнить должен» Маваши много читает на фоне церковных куполов

— А вы вообще можете на себя со стороны посмотреть? В ваших песнях иронии не найдешь.

— Могу, конечно. Мы сейчас собираемся снимать видео с утрированными приколами по поводу турников, брусьев и проч. Барабанщика заставляют таскать гирю, что-то такое. У нас всегда идут шутки в духе «ЗОЖ-кутеж», потому что из самой аббревиатуры сделали непонятно что. Я понимаю юмор, у меня с этим все в порядке, учитывая, что сейчас я занимаюсь микс-файтом и на турниках не подтягиваюсь. Хотя у всех ряд такой: Миша–турник–брусья — все. А на самом деле у меня про спорт два трека. Последний альбом вообще целиком социальный вышел. Я пишу о том, что происходит в стране, о моральной составляющей, о подмене понятий. Я говорю очень о многом.

— Есть популярное видео с девочкой, которую вы прогоняете со своего выступления…

— Да она была в хлам синяя, синюшная просто. У меня бывают взрослые мужики на концертах, которые взяли по кружке пива — и ничего, нормально сидят, слушают музыку. А эта напилась, подошла к сцене и орала: «Мишенька, красавчик!» — в то время как я читал трек про то, что, ребята, давайте задумываться. Меня это задело. Но я ее не выгнал — вернул деньги за концерт и попросил уйти.

— У вас в треках часто проскальзывает недовольство тем, что происходит в стране. А перспективы есть какие-то, по-вашему?

— Знаешь, если говорить честно, у нас в России, кроме гражданской войны, ничего не помогает. Всех убили — поставили других. Но я, естественно, понимаю и говорю везде, что гражданская война не должна быть кровопролитной, она должна происходить в головах. Если у нас люди будут воспитываться иначе, то потом уже к власти придут люди с другим воспитанием и ценностями. Поэтому мы сейчас должны стараться предоставлять молодому поколению как можно больше информации и давать как можно больше правильных советов. Я не хочу сделать кого-то другого слабым, я хочу нас сделать сильными. Нельзя сделать любовь из ненависти, понимаешь? Нельзя сделать свою нацию лучше, если ты будешь это делать через ненависть к другой нации. Поэтому я не желаю, чтобы те же самые американцы вяли или дохли, ни в коем случае.

«Среди высоток и аллей» наглядно объясняет, почему, по мнению Маваши, занятия в спортзале являются оптимальным времяпрепровождением для молодежи

— Так об этом я и говорю! У меня даже фраза есть в одном треке: «Спорт не нужен для того, чтобы отрывать всем бошки, нужно просто быть в порядке, а не в подворотнях вошкать». Занимайтесь спортом, чтобы быть защитником своей семьи, защитником себя, если придется — защитником Родины. Не надо при этом ходить, махать кулаками и лупить всем щи за и против. Я всегда ребятам так говорю.

Еще 5 видных представителей правого рэпа

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Данила Градов

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Одни из самых непримиримых русских (с большой буквы Р) рэперов — читают нахраписто, наезжают жестко, а в случае неперевоспитуемости слушателя без проблем готовы, кажется, променять бит на биту. Пропагандой трезвого образа жизни близки к Мише Маваши (см. «Алкотестер») — с другой стороны, демонстративно отвергли христианство в угоду корневому язычеству. Сибирское происхождение накладывает отпечаток: дуэт с большим рвением читает про родные края, да и окраины Омска тоже можно воспринимать как стимул для антинаркотической пропаганды. На последних записях подрастеряли былой запал и грозный звук, скатившись в назидательное кликушество за Русь.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

«Бухенвальд Флава»

Самые веселые правые рэперы — читают озорно, небрежно и в тоже время залихватски.«БФ» покрывают примерно тот же спектр тем, что и другие фигуранты списка, но копают все же глубже многих соратников: уважают легендарный антифашистский (и такое бывает) ансамбль Ted Kaczynski и в то же время цитируют тирольских казаков, вставляют семплы из кинофильма «Зеленый слоник», пишут кавера на «Соломенных енотов» и «Гражданскую оборону», с азартом рассказывают об наркотических похождениях и околофутбольной изнанке. «БФ» разбили стереотип о правом рэпе как об ощерившейся националистической агитке, собственно, во многом благодаря им люди, одетые по схеме кепка-поло-скам-штаны, перешли с отечественного ска на нездоровый хип-хоп — еще десять лет назад такое бы показалось фантастикой, сегодня сложно встретить человека в фанатском секторе, который ни разу бы не слышал «Мой друг Гитлер».

Источник

ЗОЖ убивает: какие зож-привычки не имеют ничего общего со здоровьем

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – безусловное благо? Может ли он нанести вред здоровью или даже довести до могилы? Об этом рассказали эксперты программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.

Спорт как наркотик

Частой причиной смерти известных спортсменов с идеальными телами становятся перегрузки в тренажерном зале, изнурительные диеты и запрещенные препараты. Их употребляют, чтобы не уставать от многочасовых тренировок и ставить рекорды на беговых дорожках. Но что происходит с сердцем, когда вслед за своими кумирами на фармакологию налегают и обычные фанаты фитнеса?

Мы привыкли думать, что сердце совсем не отдыхает, а значит, во время тренировки не испытывает никаких перегрузок. Но разница есть: 70% времени сердце расслаблено, и только 30% уходят на само сокращение сердечной мышцы. Во время активных силовых нагрузок мы заставляем сердце работать в разы интенсивнее. В результате сердечная мышца гипертрофируется, то есть ткани сердца разрастаются и теряют эластичность. Они уже не могут полноценно расслабиться, а значит, сердце все время находится в напряженном состоянии. Инфаркт – логичный исход таких перегрузок.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Дело в том, что физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Немецкие исследователи сделали бегунам томографию и обнаружили, что после двух часов бега в мозге снижается количество опиоидных рецепторов. То же самое происходит при употреблении тяжелых наркотиков. Такая же тенденция обнаружилась при исследовании мозга завсегдатаев фитнес-залов. При высоких физических нагрузках выделяются вещества, похожие на амфетамины. Выходит, что занятия спортом вызывают зависимость, похожую на наркотическую!

Смертельные диеты

Годовой оборот индустрии ЗОЖ составляет около 4 триллионов долларов. Каждый год рынок растет на 14%. Его обгоняет только рынок электроники. На желании людей быть здоровыми и красивыми многие готовы зарабатывать любой ценой. Псевдогуру вводят людей в заблуждение и фактически убивают их, подрывая здоровье. Главный двигатель ЗОЖ – эффективная реклама. Звезды соцсетей рекламируют странные добавки для похудения, бессмысленные ягоды и напитки, вредные комплексы тренировок и даже опасное для жизни и здоровья голодание.

Ради лайков – под нож

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Заработать на здоровье пытаются как адекватными способами, так и не очень. Например, владельцы одной американской фирмы организовали занятия йогой на свежем воздухе. И все бы ничего, но в то время как люди стоят в позах собаки или дерева, между ними бродят козлята. Иногда они забираются на спину и делают «массаж» копытами. Такая «козлиная йога» стоит несколько сотен долларов в месяц, и тренд уже подхватили европейские фермеры.

Красотки весом под 200 кг

Вместе с модой на стройность пришла и мода на бодипозитив. На обложках журналов появились красотки под 150 килограммов, а в магазинах одежды размерная линейка стремительно растет вширь. Зарождение бодипозитива началось еще в 1967 году с кампании против общественной дискриминации полных людей и с их борьбы за свои права. Культура принимать свое тело не обошлась без перегибов.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Когда стрелка весов переваливает за отметку 200 килограммов, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Риск сахарного диабета, потери зрения и слуха возрастает в среднем втрое. Повышается артериальное давление и возрастает риск инсультов и инфарктов. Исследования показали, что люди с выраженным ожирением умирают в среднем на 10 лет раньше, чем стройные.

Веганство – секта?

Но надо ли отказываться от жареной картошки, макарон и мяса? Для многих стало шоком, что Всемирная организация здравоохранения внесла сыроедение и вегетарианство в список психических расстройств. Медики считают отказ от мяса такой же вредной привычкой как курение, алкоголизм и даже наркомания.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Последней каплей для ВОЗ стал жуткий случай в Испании. Родители запрещали детям есть все, кроме сырых овощей и фруктов. Строгая диета довела малышей до комы. Соседи едва успели вызвать «скорую помощь». Детей поместили в реанимацию, а родителей – в психиатрическую клинику.

Любой врач скажет, что при заболеваниях щитовидной железы не обойтись без рыбы, при анемии – без мяса. Это не значит, что нужно отказываться от овощей и фруктов. Маркетолог Дмитрий Сидорин уверен: «Правильное питание – это прежде всего правильная дозировка. Кто-то говорит, что мясо – это не очень хорошо, соя – это не очень хорошо. Но важно, в каком количестве вы употребляете тот или иной продукт. Я думаю, ко всему надо относиться настороженно и во всем знать меру. Ключевой фактор здесь – это потребление определенной нормы калорий».

Долой углеводы!

Еще одна группа «продуктов-изгоев» для худеющих – углеводы. Миллионы людей по всему миру считают, что именно от булок и каш растут бока, а хлеб вообще нужно исключить из рациона навсегда. Невестка английской королевы Кейт Миддлтон, чтобы похудеть к свадьбе, отказалась от хлеба, макарон, каш и других углеводов. Так же поступали Пенелопа Крус и певица Бейонсе.

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Теперь посмотрим на их медицинские карты. У Кейт Миддлтон проблемы с вестибулярным аппаратом – в машине или самолете ей становится плохо. Бейонсе так старалась держать вес во время беременности, что ее новорожденных детей пришлось лечить от тяжелой формы желтухи. Пенелопа Крус попала в больницу с диагнозом «истощение».

На самом деле люди, которые отказываются от углеводов, едят их в больших количествах. Углеводы есть и в листьях салата, и в арбузе, и в морковке. Углеводы – это сахар, который быстро усваивается организмом. Но полученная энергия быстро заканчивается, и человек снова чувствует голод.

Вода – не панацея

рэперы ведущие здоровый образ жизни

Для нашего пасмурного климата, где зима длится по полгода, нужна особая диета. Летом – сезонные овощи и фрукты, немного мяса и пару ложек каши. Чем ближе холода – тем больше должно становиться в тарелке мяса и круп. Традиционные соленья в небольших дозах – отличный источник витаминов С, B и D. Они отвечают за цвет кожи, состояние зубов, ногтей и общий тонус организма.

Каждый раз, когда вы слышите буквосочетание «ЗОЖ», не забывайте, что универсального рецепта для всех не существует.

Еще больше о том, как устроен этот мир, самые интересные факты и истории смотрите в выпуске программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым. Новые выпуски смотрите на РЕН ТВ.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *