разочарование в жизни и апатия
Разочарование в жизни и апатия
Устала просто устала. много раз думала о том чтобы уйти из этой жизни,и сейчас думаю. У меня ничего не выходит. раньше я думала что я добъюсь хорошей карьеры и буду счастлива в личной жизни, я верила что всё будет хорошо, но с каждым годом понимаю, ничего этого не будет. я просто разочаровалась в этой жизни и не хочу жить.
Привет!Я думаю тебе не стоит отчаиваться!В 21 год у очень многих людей ничего не получается,счастье может придти в любой момент,особенно когда его не ждёшь)
Счастье в самой жизни,в каждом моменте,пойми это.Это очень сложно,но как только осознаешь,счастье никогда не покинет тебя уже никогда.Когда веришь и делаешь добро,всё обязательно возвращается!
Счастья тебе и Храни Тебя Бог!
Для начала пойми что если ты умрешь то тогда
точно никогда не будет счастливой карьеры и
счастья в личной жизни. А так еще вполне все
может быть. У меня отец в первый и последний
раз женился в 37 лет. Если б он из-за чего
нибудь опустил руки в 21 год то тогда бы не
было меня и я не писал бы тебе это.
Может ты просто не к тем целям стремишься? Не
там пытаешься построить карьеру? Не с теми
ищешь счастья в личной жизни? Не так пытаешься
построить счастье? Хочу посоветовать сайт
который может подсказать как обрести счастье в
личной жизни https://www.realove.ru/
Можно сходить в церковь и попросить Бога о
помощи. Конечно это твое личное дело.
Как вытащить себя из апатии, скуки, минора и начать жить
Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.
С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.
Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.
У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.
Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.
В создании позитивного состояния помогут специальные техники:
«И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»
Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.
Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.
ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ
Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!
Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.
ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ
Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.
Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:
Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».
При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.
Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.
Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!
МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ
Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.
Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?
Апатия
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Большинству людей не понаслышке известно, что такое апатия. Разочарование и усталость — это часть жизни, а возникновение апатии — один из видов реакции на стресс. Традиционно это понятие рассматривается как состояние, которое проявляется утратой интересов, жизненной энергии и эмоциональных откликов. У каждого из нас бывают периоды моральной усталости, подавленности и безразличия к происходящему. Все это отрицательно влияет на работу, мешает поддерживать личные отношения и наслаждаться жизнью.
Апатия это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.
Такие признаки, конечно, не редкость. Однако не стоит их недооценивать. Нельзя быть уверенным, если у вас присутствует апатия что это пустяк, на который не стоит обращать внимания. В некоторых ситуациях это состояние не только снижает качество жизни, но и может быть опасным. Например, если человек болен соматическим заболеванием, апатия будет мешать ему обрести мотивацию к лечению. Также апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств.
Поэтому, если вы заметили у себя или у близкого человека настораживающие признаки, лучше не игнорировать проблему, а постараться в ней разобраться.
Причины апатии
Все причины, из-за чего появляется апатия, можно разделить на две большие группы: внешние и внутренние.
Внешние причины — это факторы, которые действуют на мозг из внешней среды или из других областей организма. Чем вызвана апатия у таких людей:
Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств: депрессии, шизофрении, болезни Альцгеймера.
Все перечисленное не является редкостью для человека, который живет в условиях современного города. Эмоциональная реакция в виде ситуационной апатии в этих случаях является вариантом нормы и проходит вместе с устранением стрессового фактора.
Как выглядит апатия: симптомы и признаки
Апатия лишает человека интереса к жизни, желаний и мотивации. Отсутствие этих важных стимулов пагубно влияет на поведение и работоспособность. Низкий уровень энергии будет мешать выполнять как ежедневные рутинные дела, так и браться за новые свершения.
Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят.
Эмоции притупляются, из-за чего все то, что обычно вызывало интерес, теперь не дает эмоционального отклика. Приступы апатии лишают заинтересованности практически во всех аспектах жизни. Человек может быть безразличным, когда происходят долгожданные события, или при знакомстве с новыми людьми. Трудно сделать усилие даже для решения личных проблем. Накопившиеся проблемы на работе и в личной жизни только усугубляют ситуацию, ведь апатия — это один из способов психики отгородиться от сложной ситуации и перенапряжения.
Первое время, когда проявления не достигли своего максимума, люди могут высказывать подобные жалобы: «у меня какая-то апатия, ничего не хочу», «все надоело, не могу сосредоточиться, нет желания». Со временем, несмотря на фактическое ухудшения состояния, пациенты все меньше говорят о своей проблеме, но все глубже в нее уходят. Если ваш близкий жалуется вам на тягостные чувства, не стоит игнорировать эти слова — человеку может требоваться помощь.
Основные признаки апатии:
Клинически значимым является присутствие этих признаков у человека в течение четырех недель. Тем не менее, если вы заметили апатию у себя или у своего близкого человека, которая длится меньше, но доставляет значительный дискомфорт и мешает жить, не стоит откладывать обращение к специалисту. Профессионал быстро поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.
Диагностические мероприятия, которые могут проводиться у человека с жалобами на чувство апатии:
Как вылечить апатию
Устранение любой проблемы с психикой требует времени. Если у вас или вашего близкого человека есть признаки апатии, как помочь в этой ситуации наиболее быстро и эффективно, подскажет опытный специалист. Необходимо установить и проанализировать причину такого состояния. Именно от нее зависит выбор правильной комбинации следующих терапевтических подходов.
В первую очередь помогут психотерапия и фармакотерапия.
Индивидуальная психотерапия — один из самых действенных методов. Если стрессовый фактор нельзя устранить, врач поможет найти способ справиться с ним другим способом. На сеансах пациенты учатся лучше разбираться в проблеме, бороться со страхами и позитивно мыслить. Во время беседы вы поймете, как пережить апатию и другие тягостные ощущения.
Фармакотерапия. Если причина в психическом расстройстве или тревожном состоянии, то, в зависимости от проблемы, врач назначит соответствующие современные препараты. Например, применяют мягкие транквилизаторы, эффективно снимающие беспокойство, или антидепрессанты, которые нормализуют настроение положительно влияют на психическую активность. Могут использоваться нейролептики.
Помните, что здоровье не ограничивается только физическими параметрами. Всемирная организация здравоохранения определяет его как оптимальное состояние не только физического, но душевного и социального благополучия. Только при таком сочетании возможно в достаточной мере реализовать свой потенциал и получать удовольствие от жизни. Эмоции, интерес и желания необходимы для оптимального психического состояния. Как мы видим, человек, который страдает апатией, не вполне соответствует определению здоровья.
Все люди могут испытывать апатию, что делает их болезненно пассивными и вялыми. Конечно, это грозит упущенными возможностями и потерянным временем. Но такие периоды можно рассматривать как временную фазу, через которую проходят почти все. Необходимо помнить, что долгое пребывание в состоянии апатии снижает качество жизни, а отсутствие помощи в этой ситуации может послужить толчком к возникновению и прогрессированию тяжелых психических заболеваний (депрессии, тревожные расстройства и другие).
Апатия, разочарование в реальности.
Уважаемые психологи, добрый день. Хотелось бы, чтоб вы помогли найти выход из ситуации.
В детстве я был идеалистом, но в довольно юном возрасте был жёстко окунут в реальность. С тех пор постепенно в моей голове развивался второй, идеальный мир. Сейчас, спустя относительно много лет, я постоянно нахожусь в двух мирах одновременно. Первый, реальный, я оцениваю довольно трезво, без крайностей, мои расчёты и оценки обычно верны. Редкие контакты с внешним миром и чужими людьми проходят вполне нормально. Но желания общаться нет, вместе с тем мне тяжело двигаться вперёд, сильное желание впасть в анабиоз в каком-нибудь укреплённом и отрезанном месте.
Что же касается второго мира, то я его вижу во снах и своих мечтах, но он слишком далёк от реальности, поэтому реализовываю лишь крайне малую часть. И процесс ещё осложняется апатией и пристрастием к играм(опять же, попытка бегства от реальности).
Когда я смотрю новости, рефлексирую, разговариваю с людьми, вижу разные события, читаю обучающие книги, всё это убеждает меня в неидеальности мира, в ущербности человеческого тела, разума, общества и т.п., приносит разочарование и понемногу отрывает меня от реальности.
Как принять реальность, когда идеальный мир столь притягателен?
Лучший ответ по мнению автора
Ромаданов Николай Михайлович
Принять реальность можно только позволив быть данной реальности и не сопротивлятся ей… другой вопрос как это сделать. менять отношение это сложный процесс работы над собой, и он в основном проходит болезненно. Существование двух миров и их конфликт говорит о наличии невротической тенденции… когда идеальное представление сталкивается с реальностью как вы обозначили. Задайте себе вопрос что мешает вам принять мир таким какой он есть, этот вопрос поволит вам приблизится к первопричине данной проблемы. При этом важно понять что насколько бы ни был ваш идеальный мир притягателен, это лишь ваша фантазия которая без реальных дел невоплотима, она вам принесёт лишь страдания… да и как говорится как не стремится к идеалу его не достигнуть, важен путь к нему. Вы ориентированы на результат, это так скажем ваша метопрограмма, но вы забываете что существует программа процесса… а именно получение удовольствия от процесса, ведь жизнь это поцесс а не результат. Советую вам ознакомится с работами по метпрограммам НЛП, там затрагиваются тема по изменению данных метапрограмм.
