Психомоторное возбуждение при коронавирусе чем снимается
Психические расстройства при коронавирусе
Как психические расстройства при коронавирусе влияют на человека? Какая имеется опасность ковида для людей с психическими расстройствами?
Специалисты клиники Преображение разработали специальную универсальную программу по защите, предупреждению возможных осложнений психических расстройств в условиях пандемии COVID-19 для людей с различными проблемами нервной системы. Кроме того, мы проводим восстановление нервной деятельности после ковида.
Наши пациенты часто задают вопросы, связанные с сегодняшней ситуацией.
Вот, что они говорят: «Я не могу преодолеть свой страх, когда ежедневно слышу сообщения о заболевших и смертях, когда повсеместно встречаю людей в масках и перчатках. Сейчас мне очень трудно понять, когда я веду себя рационально, а когда нет. От этого моя тревога никак не может уйти». «Мне потребуется не мало времени, чтобы не паниковать. Честно говоря, я не уверен, что когда-нибудь снова почувствую себя в безопасности».
Эти, и другие вопросы, связанные с пандемией, сейчас очень волнуют людей с расстройством психического здоровья.
Как коронавирус влияет на психическое здоровье?
Страх и тревога — это стрессовые реакции на возможные или реальные угрозы, в те моменты когда мы сталкиваемся с неизвестностью и неопределенностью. Поэтому становится понятно, почему люди испытывают дополнительный страх в контексте пандемии COVID-19.
Одна пациентка признаётся: «Я работаю в Москве в фильтр-боксе с пациентами с симптомами COVID-19. Устала, взяла больничный, хочу уволиться. Но меня съедает жуткий страх смерти и мысли ужасные о болезнях! Это очень тяжко переносить! Пыталась заглушить алкоголем, бесполезно! Не лучше! Помогите вырваться из этого ужаса мыслей.»
Постоянный страх заразиться коронавирусом и значительные изменения в нашей повседневной жизни усиливают негативное влияние на психику человека. Работа на дому, рост безработицы, домашнее обучение детей, отсутствие физического контакта с другими людьми, друзьями и коллегами. Все эти факторы даже здорового человека могут вывести из душевного равновесия. А для людей, имеющих слабость в высшей нервной деятельности, эта ситуация более агрессивна и, естественно приводит к дестабилизации психического состояния. Именно сейчас для всех особенно важно позаботиться о своем психическом и физическом здоровье.
Психиатрическая помощь во время пандемии
Согласно последним международным исследованиям, ситуация, связанная с COVID-19, нарушила оказание критически важной помощи при различных психических расстройствах в 93% стран мира. Несмотря на то, что в данных условиях спрос на медицинскую помощь при расстройствах психического здоровья возрос более чем в 3,5 раза. Данные из 130 стран показывают первые разрушительные последствия влияния коронавируса COVID-19 на возможность получения качественной помощи в области психического здоровья. ВОЗ опубликовала рекомендации по увеличению финансирования помощи людям с проблемами психики. Однако, к сожалению, реакции на это мы не наблюдаем. Материалы по исследованию психических расстройств при коронавирусе и их профилактике был опубликован в преддверии дня, посвященного охране психического здоровья 10 октября 2020 года, чтобы призвать к увеличению инвестиций в психиатрическую помощь во время и после COVID-19.
Психические расстройства при коронавирусе, которые не только резко обострились, но и увеличились в количестве увеличивают спрос на услуги психиатрической помощи. Тяжелая утрата, изоляция, потеря дохода, страх, повышенный уровень употребления алкоголя, наркотиков вызывают развитие заболеваний высшей нервной деятельности и утяжеляют уже имеющиеся. Многие люди могут столкнуться с нарушением сна, повышением уровня тревожности, депрессией, навязчивостями. Отмечено, что если не лечить психические расстройства при коронавирусе, то люди становятся более уязвимы к вирусу. Они могут подвергаться более высокому риску тяжелых исходов и даже смерти — данные ВОЗ. Психическое здоровье, особенно при коронавирусе, абсолютно необходимо для общего здоровья и благополучия любого человека.
Доктор Тедрос Адханом Гебрейесус, Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения, сказал: «COVID-19 прервал предоставление основных психиатрических услуг по всему миру как раз тогда, когда они больше всего нужны».
Лечение психических расстройств при коронавирусе
В рамках ответных мер по укреплению психического здоровья Клиника Преображение разработала новые методики по борьбе с психическими расстройствами в условиях пандемии COVID-19.
Для многих пандемия коронавируса в значительной степени усилила тревогу и стресс, более выражена стала депрессия, увеличилось потребление алкоголя, что в значительной степени требует пересмотра стандартных методик как биологической терапии, так и психотерапии. Эксперты ВОЗ предупреждают, что значительное меньшинство может остаться с проблемами психического здоровья, которые переживут пандемию.
Именно поэтому специалисты клиники Преображение разработали специальную универсальную программу по защите и предупреждению возможных осложнений в условиях пандемии для людей с различными психическими расстройствами.
Во время пандемии мы испытываем огромный рост социальной тревожности, депрессий, расстройств сна, обсессивно-компульсивного расстройства, страха смерти, вызванных гермофобией.
Гермофобия или мизофобия – навязчивые страхи возможности заразиться какой-либо болезнью, микробами при контактах с людьми или предметами.
У некоторых людей пандемия либо спровоцировала, либо усугубила проблемы с психическим здоровьем. Такая ситуация даёт опасения того, что Психические изменения и расстройства при коронавирусе могут сохраниться в долгосрочной перспективе. Одна из причин, по которой специалисты обеспокоены вероятностью долгосрочного воздействия ситуации, связанной с коронавирусом, это существующие данные по предыдущим пандемиям и национальным чрезвычайным ситуациям.
Именно исходя из этого мы и направили наши терапевтические программы на глобальное и комплексное подавление различных расстройств психического здоровья.
Какие же психические расстройства можно ожидать при коронавирусе?
Психические расстройства при коронавирусе
Долгосрочные психические расстройства при коронавирусе
Что касается долгосрочных проблем которые могут вызвать психические расстройства сформированные при коронавирусе, то на первый план выходят ОКР и депрессия.
Объясняться это может тем, что эти психические состояния возникают в результате взаимодействия генных факторов и действия окружающей среды. Для людей с генетической предрасположенностью к расстройствам психического здоровья, стресс от возникшей ситуации может спровоцировать или усугубить состояние здоровья. Некоторые из них могут приобрести хроническую форму гермофобии, если не получат надлежащей терапии.
Одиночество, вызванное социальной изоляцией или «отсутствием смысла» жизни может формировать депрессивные состояния, что является еще одной весьма серьезной проблемой. В ситуации социального дистанцирования у людей сокращаются тесные связи, которые восстановить будет проблематично. Другие, удаляясь из социума, могут избегать расширения социального взаимодействия в будущем, что спровоцирует формирование депрессивных расстройств. Это будет большим препятствием возвращения их к нормальному межличностному взаимодействию.
Кроме того, стресс, связанный с личными переживаниями в прошлом, будет иметь более серьезные психические последствия для тех, кто пережил болезненный жизненный опыт. Это может вызвать сознательное или бессознательное воспоминание о травме, которая может повлиять на психическое здоровье человека. В таких ситуациях болезненное психическое состояние может стать долговременным, поскольку оно может остаться актуальным длительно.
Что говорят пациенты при коронавирусе
Увеличивающаяся безработица и потеря дохода, вызванные последствиями ограничений при коронавирусе, также повлияют на долгосрочное благополучие психики человека.
Многочисленные исследования и опросы показали, чей доход снизился во время пандемии, сообщили о негативном воздействии на психическое здоровье, причем более высокие показатели среди тех, кто имеет более низкую заработную плату.
Специалисты особо выделяют, что беспрецедентный характер и масштабы кризиса связанный с введенными мерами по борьбе с коронавирусом в значительной степени усиливает уровень тревоги и неопределенности и повышает вероятность совершения суицида по сравнению с предыдущими финансовыми кризисами.
Прогноз
Несмотря на проблемы, связанные с увеличением жалоб на психические расстройства при коронавирусе, а так же обеспокоенность по поводу возможных отдаленных последствий, вызываемых сложившейся ситуацией с коронавирусом, психиатры говорят, что важно понимать необходимость лечения и профилактики психических расстройств.
Так же есть и некоторые положительные стороны. Ситуация, вызванная COVID-19 показала высокий уровень устойчивости к стрессу у некоторых слоев населения, а также способность людей восстанавливаться самостоятельно после критических событий. Для отдельных людей неблагоприятные обстоятельства пандемии оказали «исключительно положительное влияние» на их психическое здоровье. Опыт изоляции некоторым помог снизить уровень тревожности и даже остановить панические атаки.
Однако, не исключено, что эти положительные явления могут носить временный характер. Имеется очень высокий риск возобновления с большей силой проявления заболевания. Поэтому, мы рекомендуем показаться врачу психиатру всем, кто ранее имел проблемы с психическим здоровьем даже в тех случаях, если на сегодняшний день нет никаких явно ощутимых проявлений болезни. Заболевание может проявляться скрыто, и только врач сможет определить это и вовремя предупредить острое развитие болезни.
Так же мы рекомендуем вовремя обратиться за помощью к врачу всем, у кого ранее не наблюдалось проблем с психическим здоровьем. При любом снижении качества жизни обратитесь к специалисту! Вовремя оказанная качественная медицинская помощь, залог успешного лечения!
Психоз при COVID-19
Новый коронавирус (COVID-19 или SARS-CoV-2) вызвал тревогу и горе во всем мире из-за своей инфекционности, летальности и отсутствия лечебных средств; однако степень и характеристики дистресса, психопатологической симптоматики и потенциальных вирус-специфических нейропсихиатрических проявлений еще предстоит выяснить. Он может вызывать ряд проявлений: от бессимптомных или легких респираторных симптомов до тяжелого острого респираторного синдрома (SARS) со смертельным исходом.
Психические расстройства при COVID-19
Неврологические расстройства при COVID-19
В исследовании из Китая было зафиксировано 35% ( от общего числа заболевших коронавирусом ) сообщили о значительном психологическом стрессе, причем самые близкие к Ухани люди, женщины, люди в возрасте 18–30 лет, пожилые люди и более образованные сообщили о самом высоком уровне стресса. Также среди пациентов, инфицированных COVID-19 врачи описали неврологические проявления у 36% госпитализированных пациентов с тяжелой инфекцией, включая инсульт и изменения в сознании.
Психоз
Механизмы психоза
Считается, что глубокая воспалительная реакция на инфекцию COVID-19 («цитокиновый шторм») ответственна за тяжелые, иногда со смертельным исходом, легочные и сердечные осложнения болезни и, как предполагается, вызывает нейропсихиатрические симптомы через иммунологические механизмы. Иммунные триггеры уже давно участвуют в патогенезе психических заболеваний, включая депрессию, психотические расстройства, такие как шизофрения, и нейропсихиатрические проявления ВИЧ-инфекции и других вирусов. Была выдвинута гипотеза, что коронавирусы человека и другие респираторные вирусы могут действовать как условно-патогенные микроорганизмы ЦНС, поскольку, как было показано, они обладают нейроинвазивными свойствами из-за аутоиммунитета или репликации вируса. Фактически, проникновение в ЦНС и нейровоспаление от других коронавирусов были связаны с впервые возникшими психотическими расстройствами или инфекцией ЦНС.
Ковид и психологические проблемы во время и после заболевания
БАДы недорого
Вспышка коронавируса оказалась для населения нашей планеты настоящим испытанием. Мало кто был готов к тому, что из небольшой китайской провинции вирус распространится по всему миру, став причиной продолжительной пандемии. Тяжелое течение заболевания и сложные последствия, постоянно звучащие сводки о количестве заболевших и умерших, длительная изоляция, карантинные ограничения, страх заболеть ковидом, страх за жизнь родных и близких – все это стало причиной массовой истерии и паники, которая уже продолжительное время сохраняется в обществе. И если сам коронавирус врачи с каждым месяцем лечат все лучше и лучше, руководствуясь общими протоколами лечения, накопленным опытом и знаниями, то последствия COVID-19 до сих пор остаются загадкой для многих докторов, так как механизм воздействия вируса на организм до сих пор достаточно не изучен.
К каким последствиям приводит коронавирус
Согласно статистике, которую в разных странах ведут специалисты, занимающиеся изучением темы коронавируса, данное заболевание более чем у 40% лиц, перенесших коронавирус, вызывает следующие последствия:
И если заболевания с первых двух пунктов вполне реально вылечить за короткое время, подобрав оптимальную терапию, то с нарушениями психики дела обстоят куда сложнее. Проблема лечения этих расстройств заключается еще в том, что люди не всегда вовремя обращаются за помощью к психиатрам, психотерапевтам и психологам, тем самым лишь усугубляя ситуацию и свое состояние.
В медицинском центре «КОРСАКОВ» на протяжении многих лет квалифицированные доктора занимаются лечением и профилактикой психических нарушений и психологических проблем различной этиологии. Сегодня в клинику обращается все больше и больше пациентов с жалобами на немотивированную тревогу, панические атаки, страх, агрессию и депрессию, которые развились у них на фоне пандемии или после выздоровления от коронавируса. Врачам медицинского центра приходится искать особый подход к лечению психических проблем у пациентов после коронавируса, ведь далеко не всем из них может назначаться медикаментозная терапия, а психотерапия в условиях массовой истерии работает менее эффективно, по сравнению с обычным жизненным укладом.
Какие психические расстройства могут развиться у человека во время и после ковид
На фоне стремительного распространения вируса люди испытывают повышенный страх, тревогу, волнение. Эти проблемы могут наблюдаться как у населения в целом, так и у отдельных групп, например, у лиц пожилого возраста, у страдающих от сахарного диабета, хронических заболеваний дыхательных путей, а также у тех, кто в условиях карантина выполняет свои профессиональные обязанности (доктора, водители, курьеры, фармацевты) и пр.
К главным психологическим последствиям пандемии относятся повышенный уровень стресса и тревожность. Однако смена привычного уклада жизни, длительная изоляция, необходимость отказаться от работы, потеря источника дохода – все это приводит к более серьезным психологическим проблемам: депрессии, суицидальным мыслям и действиям, к алкоголизму и наркомании, расстройствам сна, расстройствам пищевого поведения, к паническим атакам и различным фобиям.
Проявляться эти расстройства могут в разной степени, но если проблема начинает человеку мешать жить полноценной жизнью и доставляет физический и психологический дискомфорт, то в таком случае больному необходимо обратиться за помощью к опытному специалисту.
Важно понимать, что страх, беспокойство и тревога являются нормальными реакциями организма на сложные обстоятельства, которые человек не может самостоятельно контролировать. И чем больше он будет заострять свое внимание на том, что не находится под его контролем, тем сильнее будут становиться его тревожные ощущения.
Лица, страдающие от депрессий и стресса, отличаются ослабленным иммунитетом, что делает их более подверженными влиянию коронавируса. У инфицированных пациентов могут возникать острая реакция на стресс, расстройство адаптации, смешанное тревожно-депрессивное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, острые экзогенные психотические реакции.
При появлении первых симптомов психологических нарушений необходимо обратиться за помощью к врачу. Чем раньше больному будет назначено правильное лечение, тем быстрее человек сможет вернуться к полноценной счастливой социальной и личной жизни.
Психические расстройства при ковид: особенности и характеристика
Лечение психических нарушений в клинике «КОРСАКОВ»
У пациентов с коронавирусом могут быть обнаружены различные психопатологические состояния. Доктора, занимающиеся лечением таких больных, должны избегать необоснованного назначения психотропных лекарственных препаратов, так как некоторые из них могут осложнить терапию инфекционного заболевания.
Лечение психических расстройств у пациентов, перенесших коронавирус, проводится по индивидуальным схемам терапии. Как правило, в своей практической деятельности доктора клиники «КОРСАКОВ» используют комплексный подход. Программа лечения психических расстройств включает в себя фармакотерапию, психотерапию и физиотерапевтические процедуры.
Медикаментозное лечение. Пациентам могут назначаться седативные, снотворные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты, витаминные комплексы, обезболивающие, кардиопротекторы и прочие лекарства, стабилизирующие психическое состояние пациента, защищающие работу нервной системы, улучшающие работу всех жизненно важных органов и систем. Фармакотерапия подбирается лечащим доктором очень аккуратно после комплексного обследования больного, сбора анамнеза, оценки возможных рисков и целесообразности медикаментозной терапии в конкретной ситуации. Лечение медикаментами редко когда является полноценным методом терапии психических расстройств. В большинстве случаев фармакотерапия сочетается с психотерапией.
Психотерапевтическое лечение. Работа с психотерапевтом при психических нарушениях способна сотворить настоящие чудеса. Применяя современные и классические методы психотерапевтического воздействия, доктор учит пациента справляться со своими эмоциями, страхами и тревогами, помогает больному осознать, что суть проблемы не в самой ситуации, а в отношении человека к ней. Специалисты медицинского центра «КОРСАКОВ» в своей работе применяют когнитивно-поведенческую, рациональную (разъяснительную), социальную, групповую психотерапию, аутогенные тренировки, гипнотерапию и пр. Встречи с психотерапевтом проводятся не чаще двух раз в неделю. Пациент во время лечения обязан выполнять домашние задания, быть с доктором искренним и честным. Продолжительность курса психотерапии определяется лечащим доктором.
Отметим, что в клинике «КОРСАКОВ» психиатрическая и психотерапевтическая помощь оказывается пациентам с сохранением их анонимности и без постановки на учет, поэтому о вашей проблеме не узнает никто из вашего окружения.
Физиотерапевтическое лечение. Пациентам, перенесшим коронавирус и страдающим от психопатологических состояний, в медицинском центре «КОРСАКОВ» назначают следующие физиотерапевтические процедуры:
Медицинский центр «КОРСАКОВ» работает круглосуточно, без перерывов и выходных. Специалисты клиники имеют все необходимые ресурсы для оказания качественной медикаментозной, психотерапевтической и физиотерапевтической помощи пациентам. Лечение больных проводится в клинике (в круглосуточном стационаре, амбулаторно), а также с выездом доктора на дом к пациентам. Получить консультацию специалиста вы можете по телефону горячей линии (доступен круглосуточно). Не живите в стрессе, не ждите, пока проблемы решаться сами собой, не теряйте драгоценное время! Доктора клиники «КОРСАКОВ» готовы помочь вам в любое время! Звоните нам прямо сейчас!
Пять советов, как избавиться от психических расстройств после ковида
Наталья Сергеевна, до сих пор эпидемии обходили нас стороной, я даже не припомню, чтобы мы испытывали такой стресс. На что сейчас жалуются люди и есть ли у психологов подсказки, как вернуть уверенность в себе?
Наталья Сатири: Действительно, в последнее время многие столкнулись с COVID-19: переболели сами или близкие люди. Даже если вы только слышали об инфекции, это могло повлиять на ваш эмоциональный фон. В результате увеличилось количество жалоб на панические атаки, нехватку воздуха, чувство страха и сердцебиение. У кого-то и раньше случались такие расстройства, а кто-то испытал это первый раз. Переболевшие сталкиваются с нервным истощением на физиологическом уровне. К сожалению, к депрессии многие относятся несерьезно.
Если понимаешь, что прививку делать надо, но боишься, как себя уговорить?
Сейчас многие работают онлайн. Выгоду признали и руководители, и сотрудники. У нас есть шанс превратиться в затворников?
Люди не хотят идти к психологу, опасаясь прослыть сумасшедшими. Почему так сложилось?
Так решают проблемы «непоротого поколения», да?
Наталья Сатири: Это попытка решить проблемы, не разбираясь в их причинах. Бывает, что плохое настроение длится несколько дней и самостоятельно приходит в норму. Но если мы имеем дело с истинной депрессией, то она может не проходить месяцами, годами, а бывает, и десятилетиями. Человек привыкает и думает, что лучше уже не будет. А это уже нарушения в организме, тут часто необходима медикаментозная помощь. Если она оказана грамотно, пациент снова почувствует все краски жизни.
Как помочь заболевшему коронавирусом организму. Советы от экспертов «АиФ»
Помогут не только препараты, которые прописал доктор, но и советы от экспертов «АиФ».
Совет 1. Принимайте дополнительно витамины D, Е и С.
«Строгой доказательной базы о том, что витамины как-то влияют на течение коронавирусной инфекции, нет, – говорит профессор кафедры госпитальной терапии Сеченовского университета Сергей Яковлев. – Тем не менее периодически возникают отдельные научные публикации, показывающие, что они могут способствовать улучшению состояния больного. Поэтому отказываться от них не стоит.
В отношении витамина D приводятся сложные обоснования. В любом случае в той дозе, в которой он рекомендован, он безопасен. Витамин Е – это антиоксидант. При всех острых инфекциях антиоксиданты способствуют стабилизации клетки, делают её более устойчивой к негативным воздействиям, поэтому он тоже оправдан. Витамин С – классика при инфекциях».
Совет 2. Обеспечьте приток свежего холодного воздуха.
Регулярно проветривайте помещение. Это не только разбавит концентрацию вирусов. Понижение температуры в комнате и более влажный воздух облегчают кашель и затруднённое дыхание.
Совет 3. Не сбивайте температуру.
Жаропонижающие стоит пить, когда температура выше 38,5 градуса. До этого, если нет судорог и терпеть можно, терпите – иначе вы помешаете работе иммунитета.
Совет 4. Пейте каждые полчаса.
Жидкость увлажняет слизистые (если они пересохли, то бороться с вирусами им труднее), способствует выведению продуктов интоксикации. Она также помогает разжижать мокроту, поэтому откашливаться будет легче. Лучше пить воду, тёплый чай с лимоном и вареньем, мёдом.
Важно! Если моча тёмная, значит, вы пьёте недостаточно, нужно увеличить объём жидкости.
Совет 5. Лечитесь, как вы это привыкли делать при ОРВИ.
«Любые симптоматические растительные средства не противопоказаны, – уточняет Яковлев. – У кого-то преобладает кашель, значит, средства, облегчающие его, помогут. Если болит живот и диарея, то нужны препараты, действующие на желудочно-кишечный тракт. Если заложен нос – сосудосуживающие».
Совет 6. Не лежите на спине.
Лучше на боку или на животе, полусидя, чтобы облегчить дыхание и уменьшить кашель.
Совет 7. Двигайтесь.
Даже если чувствуете очень сильную вялость, усталость, рекомендуется на несколько минут вставать с постели и ходить. Это поможет и для профилактики тромбозов, и даст возможность вовремя заметить, если физическая активность станет совсем затруднительной.
Совет 8. Ни с кем не общайтесь.
Это время полной изоляции. Пусть семья спит хоть на полу, хоть на потолке, но в другой от вас комнате. Ешьте только из своей посуды, отделите себе полотенца. Остальным членам семьи нужно постоянно мыть руки, промывать нос, регулярно протирать ручки дверей и остальные поверхности. И лучше побольше гулять.
Совет 9. Не паникуйте!
Безусловно, про COVID-19 написана масса страшного, и да, это страшная болезнь. Но раз он уже вас настиг, перестаньте переживать. Стресс только ухудшает состояние.
Совет 10. Не слушайте советов.
Как бы ни рекламировали разные медикаменты ваши знакомые, не берите их советы на веру. Не принимайте самостоятельно никакие антибиотики и противовирусные средства по принципу «на всякий случай». Этим вы только ухудшите своё состояние. Решение об их назначении может принять только врач.
NAME] => URL исходной статьи [
Ссылка на публикацию: aif.ru
Код вставки на сайт
Как помочь заболевшему коронавирусом организму. Советы от экспертов «АиФ»
Помогут не только препараты, которые прописал доктор, но и советы от экспертов «АиФ».
Совет 1. Принимайте дополнительно витамины D, Е и С.
«Строгой доказательной базы о том, что витамины как-то влияют на течение коронавирусной инфекции, нет, – говорит профессор кафедры госпитальной терапии Сеченовского университета Сергей Яковлев. – Тем не менее периодически возникают отдельные научные публикации, показывающие, что они могут способствовать улучшению состояния больного. Поэтому отказываться от них не стоит.
В отношении витамина D приводятся сложные обоснования. В любом случае в той дозе, в которой он рекомендован, он безопасен. Витамин Е – это антиоксидант. При всех острых инфекциях антиоксиданты способствуют стабилизации клетки, делают её более устойчивой к негативным воздействиям, поэтому он тоже оправдан. Витамин С – классика при инфекциях».
Совет 2. Обеспечьте приток свежего холодного воздуха.
Регулярно проветривайте помещение. Это не только разбавит концентрацию вирусов. Понижение температуры в комнате и более влажный воздух облегчают кашель и затруднённое дыхание.
Совет 3. Не сбивайте температуру.
Жаропонижающие стоит пить, когда температура выше 38,5 градуса. До этого, если нет судорог и терпеть можно, терпите – иначе вы помешаете работе иммунитета.
Совет 4. Пейте каждые полчаса.
Жидкость увлажняет слизистые (если они пересохли, то бороться с вирусами им труднее), способствует выведению продуктов интоксикации. Она также помогает разжижать мокроту, поэтому откашливаться будет легче. Лучше пить воду, тёплый чай с лимоном и вареньем, мёдом.
Важно! Если моча тёмная, значит, вы пьёте недостаточно, нужно увеличить объём жидкости.
Совет 5. Лечитесь, как вы это привыкли делать при ОРВИ.
«Любые симптоматические растительные средства не противопоказаны, – уточняет Яковлев. – У кого-то преобладает кашель, значит, средства, облегчающие его, помогут. Если болит живот и диарея, то нужны препараты, действующие на желудочно-кишечный тракт. Если заложен нос – сосудосуживающие».
Совет 6. Не лежите на спине.
Лучше на боку или на животе, полусидя, чтобы облегчить дыхание и уменьшить кашель.
Совет 7. Двигайтесь.
Даже если чувствуете очень сильную вялость, усталость, рекомендуется на несколько минут вставать с постели и ходить. Это поможет и для профилактики тромбозов, и даст возможность вовремя заметить, если физическая активность станет совсем затруднительной.
Совет 8. Ни с кем не общайтесь.
Это время полной изоляции. Пусть семья спит хоть на полу, хоть на потолке, но в другой от вас комнате. Ешьте только из своей посуды, отделите себе полотенца. Остальным членам семьи нужно постоянно мыть руки, промывать нос, регулярно протирать ручки дверей и остальные поверхности. И лучше побольше гулять.
Совет 9. Не паникуйте!
Безусловно, про COVID-19 написана масса страшного, и да, это страшная болезнь. Но раз он уже вас настиг, перестаньте переживать. Стресс только ухудшает состояние.
Совет 10. Не слушайте советов.
Как бы ни рекламировали разные медикаменты ваши знакомые, не берите их советы на веру. Не принимайте самостоятельно никакие антибиотики и противовирусные средства по принципу «на всякий случай». Этим вы только ухудшите своё состояние. Решение об их назначении может принять только врач.