Привычка трогать волосы о чем говорит
Почему я постоянно трогаю свои волосы?
Вопрос психологам
Спрашивает: Даша, 30 лет
Категория вопроса: Зависимости
Постоянно трогаю волосы. они у меня всегда были длинными и когда-то даже здоровыми. но из-за постоянной привычки их трогать стали сухие, секутся, вобщем страдают от моих действий. трогаю их практически в режиме нонстоп (когда смотрю фильмы, когда с кем-то разговариваю, когда работаю, еду в автобусе. только когда сплю не трогаю наверное). расчесываю их пальцами, обрываю секущиеся концы или подстригаю каждый волосок ножницами, поправляю пряди туда-сюда, перезаплетаю и т.п. устала от этой привычки. почему я это делаю и как это прекратить? волосы жалко
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему я постоянно трогаю свои волосы?
Давайте пропробуем поговорить об этом по подробней, на консультациях по Skype?
Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске
Ответов на сайте: 134 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Постоянно трогаю волосы
Это может говорить о внутреннем напряжении, которое проявляется через подобное проявление. И похоже Вы давно находитесь в этом состоянии. Это может быть тревога с чем-то связанная в Вашей жизни. Посмотрите на то как живете, где еще есть напряжение в Вашей жизни, которое не находит разрешения.
Необходимо учиться замечать свои чувства и поведенческие реакции, которые они вызывают. Осознавать, что происходит в тех или иных ситуациях. После этого можно будет учиться управлять своим поведением и делать его контролируемым.
Если нужна будет помощь, буду рада Вам помочь с этой проблемой разобраться.
Психолог Эльмира Трошина, Набережные Челны и онлайн.
Ответов на сайте: 8655 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9
В момент появления тревоги и касания волос, попробуйте ее остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: «стоп не торопись, почему я должна их трогать?» и отложите на некоторое время.
Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни заразиться. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.
Можно заняться йогой и медитациями.
Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту для личной встречи, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся
В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться.
ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?
– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.
Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.
Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.
То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.
Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.
А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?
– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.
Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.
И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?
– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.
Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?
– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.
Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.
Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.
КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?
– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.
Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.
Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.
Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.
Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?
– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.
А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?
– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213
Одиннадцать невербальных привычек людей, от которых хочется бежать, сверкая пятками
Причины
Самая распространённая причина – привычка. Человек крутит волосы в момент задумчивости, осознания какой-то проблемы, длительных размышлений. Такое простое действие помогает сконцентрироваться на своих мыслях и перестать реагировать на внешние раздражители.
Прочие причины представлены ниже.
Симптоматика
Компульсивное действие настолько важно, что невозможность его совершить воспринимается как угроза жизни. Необходимость постоянно теребить волосы возникает в стрессовых ситуациях и повторяется. Это может быть и реакцией на хронический стресс, который ребенок не может устранить из своей жизни (ссоры родителей, издевательства сверстников, проблемы в школе).
Если прервать неконтролируемое действие, то ребенок будет всеми силами искать способ его завершить: он станет накручивать волосы определенное количество раз или в какой-то последовательности. Делать это малыш будет до полного успокоения.
Последствия
Любой невроз, который не был диагностирован и вылечен своевременно, значительно вредит ребенку. Психика в этом возрасте (дошкольном и младшем школьном) еще сформирована целиком, а нервная система неустойчива.
Очень много физических и психических сил тратится на компульсивное действие и мысли о нем. В результате навязчивое накручивание локонов у детей может привести к таким последствиям:
От постоянного напряжения страдают волосяные луковицы. В итоге волосы ломаются, становятся сухими, безжизненными и выпадают. На поврежденных участках локоны могут плохо отрастать всю оставшуюся жизнь.
Хуже всего, если малыш начнет выдергивать волосы на голове.
Это возникает, когда ребенок начинает накручивать волосы на большой палец. Такая привычка в итоге может перейти в трихотилломанию. Это вид аутоагрессии, когда для успокоения человек вырывает отдельные волоски или даже пучки волос на теле. В запущенных ситуациях образуются залысины. В такой ситуации уже не справиться без помощи психиатра.
Малышовые привычки
1-ые пробы малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть предпосылки, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.
Для того чтоб малыш раз и навечно запамятовал о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и всепостоянство
Совершенно мелкие крохи, таким образом, успокаиваются и баюкают сами себя. Не считая того, повсевременно повторяющиеся «ритуалы» малеханького человека помогают ему ощущать себя в безопасности в этом большенном мире.
В этом возрасте принципиально сделать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.
Направьте внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, потому они должны быть маленького размера и лишенными твердых и острых деталей.
Если сама привычка не кажется вам опасностью, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится предпосылкой непроходимости кишечного тракта.
Это интересно: Как крутить волосы на бигуди: лучшие способы для любых кудрей
Ох уж эти школьники!
Желание быть наилучшим часто перерастает в ужас и беспокойство
У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девченок и является ничем другим, как методом психической защиты от окружающих.
Биться с этой порухой в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность внутри себя. Если отпрыск либо дочь запускают механизм «ручной завивки» перед общественным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтоб малыш был уверен, что знает его лучше всех.
С 10 лет у деток возникает критичность в отношении своей наружности. В этот момент накручивание волос на палец показывает на желание поменять себя.
Советы для родителей:
Несколько слов о детях
В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к для себя внимание обратного пола.
Такое действие навеяно синематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.
Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.
Это интересно: Выбираем аппарат для эпиляции
Аннотация о том, как биться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!
Самолечение
Помочь ребенку или даже взрослому человеку самостоятельно реально. Особенно если от этой вредной привычки страдает девушка или девочка-подросток.
Одни из самых простых, но эффективных методов:
Девушке нужно объяснить, что теребление волос – показатель ее волнения, переживания. Что это не всегда выглядит привлекательно, и характеризует человека как нервного. Нужно деликатно и очень аккуратно ей объяснить, что подобные однотипные действия делают ее имидж однобоким и демонстрируют ее, как закомплексованного, неуверенного в себе человека.
Некоторые врачи советуют пациентам заняться рукоделием. Руки всегда будут заняты, и человеку будет не до накручивания локонов. Если занятие действительно увлекательно, то избавиться от проблемы будет легко.
В среднем человек касается руками лица минимум 16 раз за час. Это происходит не осознано. Мы поправляем волосы, чешем нос, трогаем брови или вытираем рот. Даже не во времена пандемии, излишние прикосновения к лицу опасны. Однако, есть проверенные техники, которые помогут вам избавиться от этой вредной привычки.
1. Научитесь осознавать, что вы прикоснулись к лицу. Для начала, анализируйте прикосновение сразу же после того, как вы его совершили. Обратите внимание, почему это произошло. Может быть это случилось из-за нервного напряжения. Или вы просто по привычки сделали какой-то жест, который сигнализирует об усталости. Например, потерли глаза руками. Фиксируя каждое такое прикосновение в своей памяти, вы переведете это действие из разряда неосознанных в осознанные. Это поможет контролировать большинство будущих прикосновений.
2. Уберите возможные раздражители кожи лица. Волосы сейчас лучше всего собрать в пучок, челку заколоть, чтобы она не прикасалась ко лбу. Если очки причиняют неудобство вашей переносице – поменяйте их на бесконтактные линзы. А для глаз купите увлажняющие капли. Если у вас сухая кожа, приобретите жирный крем. Ведь от увлажнения кожи напрямую зависит частота зуда.
3. Используйте партнерскую помощь. Если рядом с вами находится близкий человек – договоритесь контролировать друг друга и постоянно сообщать партнеру, если он дотронулся до лица. Можно даже организовать санкции за прикосновение к лицу. А нарушителю придумать полезное для быта наказание. Или же определить денежный штраф, поставить стеклянную импровизированную копилку, в которую и будут отправляться деньги нарушителя. Куда потратить содержимое копилки тоже можно придумать заранее.
4. Пользуйтесь салфетками. Поставьте рядом со своим рабочим местом или там, где вы проводите большую часть времени, яркую коробку с сухими и влажными салфетками. Коробка должна быть на видном месте. При любом позыве почесать лицо сразу же доставайте салфетку и используйте ее, чтобы совершить все нужные манипуляции. Да, может быть, расход салфеток значительно увеличится, но это защитит вас от бактерий. А со временем вы заметите, что число прикосновений к лицу значительно сократилось.
Shot of a young businesswoman blowing her nose while talking on a phone in an office
5. Займите чем-то свои руки. Пусть в них всегда будет какой-то предмет. Отлично для таких целей подойдет эспандер или фиджет-игрушка. Не зря в интернете ходит шутка, что если взять в две руки по бокалу вина, трогать лицо будет просто нечем. На улицу можно взять с собой кошелек в одну руку, а телефон в другую. Главное, после возвращения домой, не забудьте провести дезинфекцию предметов, которые были с вами на прогулке.
Strong well built bodybuilder
6. Сделайте руки заметными. Так как чаще всего движения рук происходят неосознанно, нужно приложить усилия, чтобы вы их начали замечать. Это можно сделать с помощью яркого лака для ногтей, объемных необычных колец, временных татуировок или же просто надеть на руки перчатки. Если вы находитесь дома, можно не только отучить себя таким образом прикасаться к лицу, но и под перчатками сделать питательную маску для рук. Если у вас есть крем или лосьон с ярко выраженным запахом – намажьте им руки. Пусть они сильно пахнут, тогда при приближении к лицу вы поймете, что совершаете запрещенное действие.
7. Фиксируйте прикосновения к лицу. Заведите для этого блокнот или же ведите заметки в телефоне. Отнеситесь к заданию серьезно. Можно просто ставить галочки или же пометки, к какой части лица вы прикоснулись. Со временем фиксация прикосновений начнет приносить неудобства и их количество значительно сократится.
8. Не корите себя, если все-таки дотронулись до лица. Чувство вины разрушает человека изнутри и точно не принесет ничего хорошего вашему здоровью. Поэтому перестаньте себя осуждать. А в следующий раз, если очень сильно захотите почесать нос или убрать назад прядь волос – просто хорошо вымойте руки и сделайте все нужные манипуляции с удовольствием.
Способы лечения
Первый шаг на пути к выздоровлению – консультация у психолога. Он помогает выяснить причины развития такой привычки. Объяснит, зависимость ли это или еще только тревожный симптом.
Если это просто привычка, подойдет бихевиоральный подход. В психологии это один из методов управления поведением. Нужно сделать так, чтобы накручивание волос вело к неприятным последствиям (не к наказанию, а к неполучению желаемого). Хорошо помогает короткая стрижка, но только с согласия ребенка.
Если же речь идет о компульсивных действиях или аутоагрессии нужно выполнить следующие действия.
Развитие происходит из «точки покоя», т. е. в момент отсутствия жизненных потрясений.
В момент накручивания волос не нужно одергивать и делать замечания. Это оттолкнет ребенка от вас и заставит его прятаться.
Спокойно спросите, что встревожило ребенка. Постарайтесь все обсудить и показать другой способ успокоения. Лучше всего обнять и сказать, что он самый замечательный и любимый.
На своем примере покажите, как можно справляться с тревогой, злостью и раздражением конструктивно. Не ругаясь и крича, а выражая свои эмоции в виде «Я»-сообщений. В процессе используются фразы:
«Я расстроена, т. к…»; «Мне обидно, т. к…»; «Я очень рада, т. к…» и т. д. Говорите о чувствах от своего имени, подразумевая под этим переживания малыша. Ребенок должен понять, что он не один, у него есть поддержка.
Самое сложно в психотерапии – выяснить, что родители сами провоцируют образование стресса. Нужно быть к этому готовым, делать все в интересах члена семьи.
В период терапии в семье не должно быть скандалов, больших праздников, переездов, смен школ. Стресс как положительный, так и отрицательный губителен в таких ситуациях.
LiveInternetLiveInternet
Цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Сила длинных волос в психологии
Длинные волосы у девушки — не просто стереотип или устоявшаяся традиция. Это то, что называется в психологии Карла Юнга «архетипом», что-то вроде генетической памяти. Образ женщины как обладательницы длинных волос формируется не просто в процессе жизни каждого человека, этот образ передается «по наследству» с незапамятных времен и лежит очень-очень глубоко в подсознательном. Ведь наша общая первобытная праматерь не имела модельную стрижку, волосы её росли в течение всей жизни и имели жизненно важное значение — ими она укутывала своих детей для защиты от холода и опасности. Волосы любящей матери не просто укрывали детей, но и создавали защитное энергетическое поле, защищающее от болезней и всего дурного. Согласно же учению Фрейда, длинные волосы как результат естественного отбора говорят о хорошей генетике и крепком здоровье, что означает, что она сможет выносить большое здоровое потомство. Глядя на девушку с длинными красивыми волосами, мужчина подсознательно оценивает её как будущую мать своих детей и испытывает притяжение. В этом контексте психоаналитики сравнивают короткую стрижку с кастрацией, ведь в таком случае женщина теряет один из главных сексуальных идентификаторов. И неудивительно, ведь девушка с короткой стрижкой выглядит по-мальчишески, а в худшем случае и мужеподобно.
Не зря короткими стрижками обычно отличаются женщины, придерживающиеся делового или спортивного стиля, потерявшие контакт со своей женственностью и сексуальностью, увлеченные карьерой или домашним бытом и детьми, а порой и просто в силу возраста. У таких женщин утрачена связь со своим глубинным Я, пропадает желание заботиться о себе, поддерживать красивый внешний вид, заниматься своими волосами, делать прически. Также коротко стригутся девушки, склонные к феминистическим взглядам и бунтарству. Бывает, что женщины, наоборот, чересчур увлекаются посещением парикмахерских, постоянно перекрашиваясь в разные оттенки и пробуя разные стрижки. Такие эксперименты говорят о внутреннем недовольстве собой, об отсутствии любви к себе. Скорее всего, часто меняющая цвет волос девушка не может принять себя и полюбить, ей постоянно что-то в себе не нравится и она пытается себя переделать.
Когда же девушка верна своему естественному цвету волос и никогда не красится или не меняет прическу, можно сделать вывод, что у неё либо очень консервативный характер либо отсутствует уверенность в себе. В то время как для женщин длинные волосы это естественно, мужчины отращивают волосы в знак внутреннего сопротивления и бунтарства, желания выделиться. Часто длинные волосы носят мужчины творческих профессий. Несколько десятилетий назад такие прически отличали поэтов, художников, музыкантов, а также гомосексуалистов и хиппи. Так же и яркий, необычный цвет волос означает желание выделиться из толпы и привлечь внимание к своей индивидуальности. А длинные и очень причудливо уложенные волосы, к тому же ярко окрашенные у женщин не самого юного возраста свидетельствуют об истерических чертах характера, эти экстравагантные женщины во что бы то ни стало хотят произвести впечатление на окружающих. Иногда стрижка имеет для женщины вполне конкретный смысл. Бывает, длинные локоны состригают в моменты сильного душевного потрясения, порой девушки сами обрезают себе волосы в знак завершения неприятного периода жизни и начала новой. Это своеобразный метод психотерапии. Ведь говорят, что волосы несут на себе нашу память, а ещё говорят: «Если хочешь что-то изменить в жизни — сделай новую прическу».
Конкретная прическа может преследовать конкретную цель. С помощью прически можно формировать отношение окружающих к себе. Женщины, желающие сделать карьеру, могут перекраситься в темный цвет и сделать короткую геометрическую стрижку, чтобы сделать свой образ более волевым и строгим. А те женщины, что имеют романтический склад ума и соответствующие цели в жизни — перекрашиваются в блондинок, отращивают и завивают волосы. Правда, с точки зрения того же Юнга, архетип женщины в подсознании мужчины имеет темный цвет волос, ведь натуральных блондинок всегда было намного меньше, да и жили они на Севере. Скорее, блондинки подсознательно ассоциируются с чем-то возвышенным и невинным, такой недосягаемый образ ангела, недосягаемой женщины неземной красоты. В то время как брюнетки кажутся вполне земными женщинами, к которым не так страшно подступиться и создать семью.
Когнитивно-поведенческая терапия
Эта методика эффективна по отношению и ко взрослому индивиду, и к ребенку. Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменить негативный настрой пациента на позитивный. В результате он должен понять, что успокоиться или выйти из состояния стресса можно и без накручивания волос.
Кроме индивидуальной беседы, пациенту необходимо делать домашние задания. От качества их исполнения зависит скорость излечения. Под ними понимают изучения материалов о вреде теребления волос: просмотр видеолекций, прочтение специальной литературы, общение с трихологами.
Средняя продолжительность курса лечения – 5-6 занятий. Они длятся 40-60 мин, проходят раз в неделю. Если привычка уже перешла в стадию психической зависимости, то длительность курса может составить 10 занятий.
С детьми эта техника не применяется, только со взрослыми. Группа обычно состоит из 10 человек, которых объединяет или общая симптоматика, или общая причина развития этой вредной привычки.
Все участники садятся в круг и начинают делиться своими историями. Это стадия знакомства, цель которой – расположение всех пациентов друг к другу для построения конструктивных диалогов, т. к. иногда люди с привычкой теребить волосы являются асоциальными.
Могут проводиться ролевые игры. Самая популярная – исполнение желания, если кто-то из пациентов вновь начнет делать эти навязчивые действия.
На групповых занятиях также проводятся лекции. Их цель – показать человеку, что привычка теребить волосы не несет в себе ничего хорошего, и от нее лучше избавиться.
Возможны групповые занятия разными видами физической активности: йогой, медитацией, аэробикой. Участники беседы также посещают культурные мероприятия, много общаются с трихологами.
В общении с детьми подобная беседа может не дать ожидаемых результатов, поэтому узнать причины и симптоматику проще с помощью арт-терапии. Подразумевает она под собой изображение своей проблемы с помощью разных видов искусства:
Важно выбрать то занятие, которое больше всего любит малыш. Тогда он не почувствует никакого напряжения при общении с врачом.
Обычно используют изобразительную арт-терапию. Психолог общается с малышом, а тот в процессе рисует. Врач просит изобразить, что его беспокоит. Ограничений нет.
После этого оценивается творение малыша. Учитываются все линии, штрихи, орнаменты. Особое значение имеет цветовая гамма, которая дает возможность оценить стадию заболевания.
Помощь детям
Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.
Дети до 3 лет
Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.
Дети 4—6 лет
У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.
Способы решения проблемы:
Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.
Дети 7—13 лет
В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.
Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.
Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.
Дети старше 13 лет
В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.
Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.
Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.
Как появляются нервные привычки и какими они бывают
Исследования подобного поведения, как правило, сосредоточены только на тяжёлых стадиях этих привычек. Они являются признаками нейроповеденческих расстройств, например аутизма и синдрома Туретта.
Хотя бы одна навязчивая привычка есть у каждого человека. Некоторые и не догадываются о её существовании.
Учёные подразделяют нервные привычки на три группы:
«Все навязчивые действия зарождаются в базальных ядрах — области головного мозга, которая отвечает за двигательные функции человека», — рассказывает Али Матту (Ali Mattu), клинический психолог медицинского центра Колумбийского университета, специализирующийся на навязчивых действиях, ведущих к самоповреждению.
В стрессовой или незнакомой ситуации базальные ядра отбирают базовые движения, запоминают их и формируют привычку.
Из-за этого мы можем реагировать одинаково на похожие ситуации и выполняем определённые действия на автомате.
Большинство нервных привычек формируется в детском возрасте. За исключением детей, больных аутизмом, многие перерастают такие привычки, как кривлянье или мотание головой. Происходит это из-за того, что с возрастом мы начинаем осознавать своё поведение, эмоции и чувства.
Однако человек может просто адаптировать свою привычку под взрослый мир и научиться её скрывать. Например, потребность широко открывать рот или кусать губы может повлечь за собой пристрастие к жевательной резинке.
Как бороться с нервными привычками
Большинство не пытается избавиться от нервных привычек и не видит в них ничего плохого. Помощь требуется тогда, когда поведение мешает нормально жить и общаться с другими людьми. Мотание шеей может привести к проблемам с позвоночником, сдирание кожи — к шрамам, а нервное пощёлкивание ручкой — к потере работы мечты ещё на стадии собеседования.
Даг Вудс (Doug Woods), профессор психологии в Университете Маркетта, изучает навязчивые действия и помогает с ними бороться. Он утверждает, что многие пациенты воспринимают нервные привычки как награду, временное отвлечение или облегчение. Иными словами, они находят удовлетворение в том, что могут позволить себе пощёлкать зубами или суставами.
Человек может прекратить совершать то или иное действие, если его об этом попросить или указать на негативные последствия. Избавиться от некоторых нервных привычек можно своими силами.
Тяжёлые случаи требуют медицинского вмешательства. Если навязчивые привычки не являются побочным действием наркотических или лекарственных средств, врач в первую очередь помогает пациенту признать наличие у него проблемы со здоровьем. Он просит пациента описать в мельчайших подробностях, затрагивая в том числе эмоции и мысли.
В борьбе с нервной привычкой важно понять, в каких случаях они проявляется. Нужно выяснить, почему она заставляет человека нервничать, и попытаться исправить отношение к подобным ситуациям.
Кроме того, врачи также часто практикуют выработку противоположных привычек. Вместе с пациентом они подбирают более приемлемое действие, которое подавляет нервную привычку. Например, сжимание мячика вместо пощёлкивания суставами.
Учёные сходятся во мнении, что любая навязчивая привычка сигнализирует о таких эмоциях человека, как страх, раздражение, скука, печаль, волнение, напряжение. Именно распознавание этого сигнала поможет справиться с проблемой.
Какие бывают вредные привычки? У каждой из нас есть свой« бьюти-грех»: кто-то не может устоять и выдавливает прыщики, кто-то обкусывает ногти, а третьи постоянно теребят волосы.
Психологи выяснили, о чем говорит каждая из этих вредных привычек женщин!
Как короткая стрижка влияет на энергетику женщины
Короткие волосы уже давно не являются только мужской прерогативой. Сегодня любая представительница прекрасного пола может не только позволить себе самую смелую стрижку, но и узнать, как прическа влияет на энергетику и биополе.
Наши предки придавали огромное значение энергетике длинных волос и считали косу главным оберегом девушки. Но со временем короткие стрижки перестали быть чем-то необычным в женском образе. Как длинные, так и короткие волосы на энергетическом уровне имеют свои достоинства и недостатки. Бывают случаи, когда короткая стрижка может существенно улучшить состояние энергетики женщины.
Отрезать прошлое
Биоэнергетики и эзотерики считают, что длинные волосы не только украшение женщины, но и ее связь с Космосом и космической энергией. Вся энергетика женщины собирается в ее волосах, которые работают как проводник.
К сожалению, далеко не все события нашей жизни несут в себе только позитивную энергию. Случаются предательства, потери и трагедии, и энергия этих событий тоже остается на «проводниках». Если не убрать негатив из своего энергетического поля, то велика вероятность повторения гнетущих событий в будущем.
Чтобы этого не произошло, можно коротко обрезать волосы, а вместе с ними — негативное прошлое.
Избавиться от страха и сомнений
Скромность и беззащитность, конечно же, украшают женщину. Но иногда скромность превращается в робость, а беззащитность становится фобией, мешающей жить. Наряду с медитациями, позволяющими развить в себе уверенность в завтрашнем дне, короткая стрижка и изменение цвета волос помогут стать более смелой и решительной.
Страх перед будущим всегда приходит из прошлого. Отрезая ненужную информацию, вселившую в вас страх, вы делаете шаг к гармонии и доверию Вселенной.
Чем опасна короткая стрижка
Разумеется, помимо положительных моментов, короткая стрижка имеет и отрицательные. При несоблюдении правил лунного календаря стрижек или слабой личной энергетике можно навредить себе, обрезав волосы.
Также эзотерики и практики не рекомендуют позволять обрезать себе волосы человеку болеющему, завистливому или просто неприятному вам. Это может привести к тому, что проблемы и болезни вашего парикмахера перейдут на вас.
Помимо кардинальной перемены внешности, справиться с негативной энергией помогут техники, избавляющие от негативного мышления. Мы желаем вам красивой стрижки, удачи во всех начинаниях, и не забывайте нажимать на кнопки и
Какие последствия имеют вредные привычки: психология
Если ты грызешь ногти
Ты — перфекционист. Ты очень ответственна и аккуратна, выверяешь все до последней мелочи и иногда можешь задержать сдачу проекта, потому что он еще не доведен до совершенства. Разреши себе спокойнее относиться к работе, ведь идеала достичь невозможно. Привлекай на помощь коллег, чаще советуйся с ними и разделяй бремя ответственности — и про вредные привычки можно будет забыть.
Если ты давишь прыщи
Психологи считают, что любые проблемы с кожей- это проблемы взаимоотношения твоего внутреннего« я» и внешнего мира. Кожа — барьер, который их разделяет, соответственно, твое желание повредить ее(а именно так расценивается желание выдавить прыщ или угрь) — неосознанная попытка стать более открытой, доверчивой на фоне опасений, что мир не так дружелюбен, как кажется. Чаще общайся с друзьями, заводи новые знакомства или — вообще идеально — прими участие в каком-то волонтерском проекте. Поверь, хороших людей больше, чем плохих!
Если ты теребишь волосы
Заплетаешь и расплетаешь косичку, накручиваешь локон на палец, дергаешь за прядь… О чем говорит эта привычка? Просто ты рефлексируешь. Ты склонна миллион раз обдумывать уже произошедшие события, пытаясь найти лучший ответ боссу, более хлесткую фразу, который бы осекла трамвайного хама, самый правильный совет, который могла бы дать подруге… Подумай, зачем тебе тратить время на прошлое. Что было — то было, и даже если что-то пошло не так, это не повод изводить себя бесконечными« Мне стоило бы…». Обращай больше внимания на сегодняшний день, а к ошибкам старайся относиться как к урокам: да, вышло не очень, но это уже в прошлом!
Если ты дергаешь себя за ресницы
Некоторым даже« удается» выщипать их полностью! Психология таких вредных привычек — это скрытая агрессия. Ты обижена, расстроена или разочарована, но не даешь себе разрешения высказать свой гнев открыто. И направляешь его вовнутрь, причиняя дискомфорт и даже боль самой себе. Дай волю чувствам! Сходи в зал и помолоти грушу, расстреляй снежками дерево, напиши обидчику письмо, объяснив, как он тебя задел, или же расскажи подруге, как несправедливо с тобой обошлись коллеги. Не держи это в себе!
ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?
Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.
Человек может испытывать некое подобие зуда — например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.
Но бывает и определенная причина — например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.
То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.
Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.
А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?
Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные — вроде щелканья ручкой, — которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.
Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра — сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.
И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?
При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный — навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки
Но привычки — не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?
Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет — скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, — это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.
Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека — это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет — зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.
Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР — отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, — то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.
КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?
Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.
Хороший способ — развивать свой эмоциональный интеллект
, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
Популярная сейчас техника майндфулнесс
(по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу,
нереактивность
. Последнее — способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.
, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.
Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения
— большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.
Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?
Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.
А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?
Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».
Перепечатка материалов сайт возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности
ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213
Вопрос от Альбины, Казань:
«C детства проблема — дергаю волосы на голове, не могу контролировать, психологи также не помогли. Могу я избавиться от этого на ваших тренингах? Заранее спасибо».
Отвечает Любовь Шалюга, врач:
Вы задали очень интересный вопрос. В медицине привычка дергать волосы называется «трихотилломанией». Причем дергать волосы люди могут не только на голове, но и из бровей и даже ресниц. Встречается она достаточно редко — примерно у 2% людей, начинается чаще в возрасте до 20 лет. Психологическая обусловленность этого состояния официально признана, а значит — и его решение лежит в устранении психологических причин.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает очень четкий ответ на вопрос о природе состояний подобного рода, где в одном ряду с привычкой бесконтрольно дергать волосы на голове стоят обкусывание ногтей и кожный зуд.
Системно-векторная психология различает людей по врожденным природным свойствам, которые обусловливают наше поведение, предпочтения, мышление и прочее. Ключевым звеном наших различий, является то, какая структура нашего тела наиболее чувствительна к поступающей в нас информации. Так, например, у обладателя кожного вектора такой структурой является кожа.
Вот почему поглаживание кожи, да и просто прикосновение к ней – дают особенное, приятное ощущение удовольствия человеку с кожным вектором. А вот битье, удары и шлепки по коже могут быть очень травматичными для его психики.
Кручу… Верчу… Успокоиться хочу?
Казалось бы, ну что здесь такого, когда человек крутит свои волосы? Но на самом деле, в большинстве случаев, это безобидное действие, особенно в исполнении взрослого человека, носит вовсе не безобидный характер. Сказать точно – почему и зачем нам нравится «теребить», так сказать, свои локоны, не может никто. Особенно, эта проблема касается женщин, возможно потому, что у них на голове и вправду есть что покрутить, но так же, в моей жизни попадались и мужчины, которые неумышленно закручивали на своей голове настоящие вихри, делая это настолько часто, что появлялись залысины.
Этот вопрос начал меня беспокоить тогда, когда я заприметила у своего сына эту вредную привычку. Происходило это совершенно неосознанно, и со временем мне даже удалось понять, что именно, у него вызывает желание закрутить себе очередной вихрь. В те минуты, когда Никита смущался, волновался или врал, он начинал зверски накручивать на палец свои толстые, как проволока волосы. Изучив внимательно в интернете информацию, я поняла, что эти действия, могут перерасти в серьезную вредную привычку и начала отучать его от этого.
Для начала, я убедила своего ребенка, что эта привычка приводит к тому, что его волосы начинают торчать в разные стороны, особенно челка, а это очень некрасиво. В то время, ему нравилась одноклассница Настя, и мне пришлось постоянно напоминать ему о том, что для того, чтобы симпатия была взаимной, он должен быть аккуратно причесанным мальчиком. На некоторое время этого хватило, и я стала замечать, что Никита уже гораздо реже крутил волосы, но потом, привычка снова вернулась. Мы с мужем начали постоянно делать ему замечания, но как только ребенок оказывался в комнате один, то снова начинал «закручивать кудри». Единственной, более или менее эффективной мерой, в данной ситуации, могла бы стать очень короткая стрижка, но сын категорически не соглашался на такую радикальную меру, в тысячный раз, обещая, что больше ничего крутить не будет.
Время шло, ребенок подрос, а с ним вместе подросла и привычка. Теперь уже и самому Никите не нравилось то, что у него волосы растут в разные стороны, и он начал много времени уделять своей прическе, укладывая челку по полчаса каждое утро. Но и это не помогло, потому как при первом же волнении, точно так же, как взрослые хватаются за сигарету, бутылку, или же грызут ногти на руках, мой сын начинал накручивать на пальцы свои довольно короткие волосенки. В итоге, нам все-таки удалось убедить его сделать короткую прическу, хотя бы на время, пока он не научится успокаивать себя чем-нибудь другим.
Короче говоря, только через полгода, я смогла вздохнуть более или менее спокойно. Сын перестал «кучерявить» свою голову и больше не наматывал волосы на пальцы, но теперь у меня появилась другая проблема. Если раньше, благодаря его вредной привычке, я сразу понимала, что он врет или переживает, то теперь это уже не так просто. Более того, может из-за этого, а может, нет, у него выработалась новая вредная привычка – врать, по поводу и без.. И теперь, мне придется отучивать его от вранья. И даже не знаю… Может не стояло его отучивать крутить волосы?
Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям…
Как формируется привычка дергать волосы?
Для обладателя кожного вектора характерно снимать состояние стресса ритмичными движениями, будь то покачивание ногой, постукивание пальцами по столу или хаотичное движение из стороны в сторону – мельтешение. Потягивание, подергивание волос — один из возможных вариантов таких движений. Ритмичные движения способствуют облегчению, восстановлению равновесия, и устранению напряжения психики в кожном векторе, а потягивание волос стимулирует кожу — самую восприимчивую у обладателя кожного вектора зону. Когда человек длительное время находится в состоянии стресса, этот способ балансировать и снимать стресс посредством ритмичных движений доходит до автоматизма. Чувство боли, возникающее при этом, как правило, притупляется.
Если же в перечень «педагогических» инструментов, регулярно использовавшихся в детстве для воспитания обладателя кожного вектора, входило рукоприкладство, это способствует развитию еще одного механизма снятия стресса — посредством болевого воздействия на кожу. Адаптируясь к ситуации болевого воздействия на и без того самую восприимчивую структуру тела, подсознание человека с кожным вектором выстраивает защитные механизмы. И тогда боль способствует выработке эндорфинов — такая вот «перевернутая» реакция.
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, человек живет, руководствуясь принципом наслаждения, которое он в состоянии получать, реализуя свои врожденные свойства. Так, например, для обладателя кожного вектора очень важно быть социально выше, богаче, быстрее — одним словом, доминировать над другими. В состоянии нереализованности врожденных свойств, стресса, он ищет способы получить наслаждение и восполнить недостающие эндорфины другим доступным способом. Так появляется не только привычка дергать волосы, но и обкусывать ногти, расчесывать до ссадин кожу. То есть через причинение себе боли получать недостающие эндорфины.
Перестать дергать волосы – возможно ли это?
Вы спрашиваете, можете ли вы избавиться от этой привычки и перестать дергать волосы после прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана?
Можете. Только для этого необходимо достаточно глубоко понять все бессознательные механизмы формирования таких состояний. Глубоко забраться в детство и найти причины.
Я тренинг еще не проходила, послушала только две вводные лекции. Верите или нет, я перестала ковырять прыщи на лице. Не тянет больше, вот такая странность. И новых высыпаний за эти два дня не было. На тренинге многое для себя поняла