Предикативная эмпатия что это
Больно на тебя смотреть: что такое эмпатия на самом деле
Любовь Карась
Одни сопереживают сердцем, другие — головой, а некоторые практически не чувствуют других людей. Почему так происходит? Является ли эмпатия даром, или же это приобретаемый навык? Как понять, что вы эмпат? Разбираемся в феномене эмпатии, ее признаках и видах.
Дано не всем?
Эмпатичные люди способны реагировать на чувства других людей, сопереживать им, а также осознавать собственные эмоции
Уровень эмпатии у всех совершенно разный. И иногда этот навык, на первый взгляд, будто отсутствует вовсе. Но это не совсем так: просто его проявление является косвенным, и человек подавляет свои чувства. Более серьезной преградой для развития этой способности являются психические заболевания: нарциссические расстройства личности (такой человек сконцентрирован исключительно на себе, а других рассматривает как средство), психопатия, аутизм.
Эмпатия может быть как врожденной, так и приобретенной. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета. Они провели исследование с компанией генетического тестирования 23andMe. Они взяли образцы ДНК у 46 тысяч своих клиентов и попросили их заполнить опросник, измеряющий уровень эмпатии. После чего эти данные были сопоставлены с генетическими данными.
Способность к сопереживанию на 10% обусловлена генетическими факторами, в то время как остальные 90% — приобретенного происхождения.
Признаки эмпатии
Вы мгновенно считываете эмоциональное состояние человека, даже если не разговаривали с ним.
Вы начинаете испытывать те же эмоции, что человек рядом (например, плакать, смеяться, чувствовать боль).
Вы распознаете ложь.
Вам свойственны перепады настроения, которые зависят от того, что чувствуют другие.
Вы интуитивно понимаете, как оказать помощь другому человеку: как в физических действиях, так и в моральной поддержке.
Вы искренне хотите помочь и не ждете ничего взамен.
После общения с большим количеством людей вы чувствуете опустошение.
Виды эмпатии
Эмоциональная эмпатия
Этот вид эмпатии подразумевает, что вы можете моментально встать на место другого человека и почувствовать то же, что и он. Вы способны глубоко погрузиться в переживания окружающих вас людей и испытывать ту же боль, даже если она вам ранее была не знакома. Однако контролируйте себя и не забывайте о личных границах, иначе вы можете сами себя травмировать.
Когнитивная эмпатия
Сопереживание происходит на когнитивном уровне — вы видите, что человек обеспокоен, и стремитесь понять причины. Люди, обладающие когнитивной эмпатией, способны объективно проанализировать ситуацию и найти из нее выход. То есть это не просто эмоциональное сопереживание, но и конкретная помощь.
Предикативная эмпатия
Вы не просто чувствуете человека в данный момент, но и можете предсказать, как он будет ощущать себя через время и какие факторы могут на это повлиять. Вы даже предугадываете реакции людей на те или иные поступки.
Эмпатия — что это и как проявляется
Сострадание к другим — всегда ли это хорошо? Что такое эмпатия, как ее развить и нужно ли? Мы пообщались с экспертами и собрали всю основную информацию об этом человеческом феномене.
Что такое эмпатия в психологии?
Простыми словами, эмпатия — способность сострадать, умение сопереживать другим. Эмпаты могут ярко себе представить, что чувствует другой человек. Кроме того, эмпатия может быть основана на эмоциональной связи между близкими людьми, например, между матерью и ребенком.
Плюсы и минусы эмпатии
Преимуществом эмпатов является возможность эффективно общаться с людьми, ведь понимая его чувства, он может спланировать свою коммуникацию так или иначе. Кроме того, у эмпатов нередко много друзей, потому что с ним приятно общаться.
Недостатки прежде всего влияют на самого человека, склонного к эмпатии — у таких людей высок риск эмоционального выгорания. Также чересчур эмпатичный человек, который работает в сфере спасения (пожарные, врачи, спасатели), может обрести профдеформацию — защитный блок от этоций посторонних людей, и это заставит окружающих думать, что человек стал жестоким.
На какие виды делится эмпатия?
Способность к сопереживанию может быть разной в зависимости от характера поведения эмпата и тем, как он дальше поступает с полученной «эмоциональной» информацией. Также стоит отметить, что эти виды эмпатии не взаимоисключают друг друга, и человек может обладать несколькими видами, и они могут меняться в разный период времени.
Когнитивная эмпатия
Такой вид сочувствия основывается на анализе поступков, мимике, жестов того, кому мы сопереживаем. У таких людей есть «библиотека» прошлого опыта, чувств, эмоций, и сопоставляя эти факты из своего прошлого с настоящим человек может быть когнитивным эмпатом. Таким персонам легко налаживать деловые связи и, в целом, общаться с людьми.
Эмоциональная эмпатия
Опасный вид эмпатии, так как человек способен воспринимать любые проблемы как свои собственные. Особая нервная система заставляет их бурно переживать по любому поводу, и это чревато срывами и потерей самообладания.
Предикативная эмпатия
Такие люди обычно тактичны и не нарушают психологический комфорт окружающих, потому что могут ярко представить, как то или иное действие отразится на самочувствии человека. Предикативный эмпат обычно выстраивает эффективное и приятное общение и может использовать способность сопереживать в свою пользу.
Уровни эмпатии в психологии
Уровень эмпатии выявляют для того, чтобы, в зависимости от результата, помочь особо чувствительным людям справляться со своими эмоциями или совсем не сопереживающим персонам научиться мягко, но эффективно общаться с людьми.
Высокий уровень
Люди с мягким характером, которые переживают чужие эмоции не меньше, а иногда и ярче, чем свои собственные. Таких персон довольно мало, и им нужна поддержка, так как недобросовестные люди пользуются их душевностью и умением прощать.
Средний уровень
Человек со средним уровнем эмпатии психологически здоров и при необходимости способен оказать поддержку окружающим. Средних навыков вполне достаточно для того, чтобы успешно жить и общаться в социуме. В отличие от эмпатов высокого уровня, у «среднячков» хорошо работает инстинкт самосохранения, который блокирует проецирование чужих проблем на себя и помогает сохранить необходимую дистанцию.
Низкий уровень
Чаще всего, это холодные люди, сосредоточенные на себе. Их не расстраивают чужие проблемы, раздражают капризы окружающих, они равнодушны чужим успехам и победам. Кроме того, у низкоуровневых эмпатов плохо развиты навыки общения, что также откладывает отпечаток на их жизни: им сложно добиться чего-то с помощью общения, они выбирают работу, минимально связанную с общением с людьми.
Проявления эмпатии
Как зафиксировать в себе или других признаки эмпатии? Достаточно последить за поведением человека в обществе.
Готовность прийти на помощь
Человек, у которого выражено сопереживание, готов помогать людям, попавшим в неприятности. Они могут поставить себя на их место и поэтому всегда готовы протянуть руку помощи.
Умение слушать
Хорошие эмпаты — хорошие слушатели. Он может анализировать не только то, что ему говорят, но и интонации собеседника, жесты, акцентирование на каких-то частях информации, что помогает им не только слушать, но и слышать человека.
Активное сопереживание
Эмпат вовлекается в жизнь другого человека, может ярко реагировать на его успехи и неудачи: радостно смеяться или плакать. Такие люди, как правило, знаю, что нужно сказать и сделать, чтобы собеседнику было легче с его проблемами и переживаниями, нередко эмпат берет существенную часть эмоционального «удара» на себя.
Как развить эмпатию?
Кажется, эмпатия дается людям как природный дар, ведь в процессе эволюции люди стали общаться больше, чтобы достигать успехов сообща. Но даже человеку с низким уровнем эмпатии при желании можно развить эту способность.
Расширяйте круг общения
Больше общайтесь и накапливайте свой коммуникативный опыт. Это позволит вам «собирать библиотеку» ситуаций, эмоциональных реакций, желаемых поступков и пр.
Учитесь слушать
Нередко люди напрямую говорят, что они чувствуют, надо просто внимательно их слушать. Во время беседы обращайте внимание не только на речь, но и на ее скорость, интонацию, позу собеседника, жесты. Вся эта информация может дать полную картину о чувствах человека.
Читайте художественные произведения
Сопереживать можно не только людям и животным, но и художественным образам. Чаще погружайтесь в мир авторов литературы, которые, кстати, чаще всего являются отличными эмпатами в связи со своей профессией, они часто не только прописывают диалоги, но и раскрывают эмоции героя, указывают его мотивы и мысли.
Общайтесь в стрессовых ситуациях
В такие периоды эмоции у людей зашкаливают, поэтому даже эмпатам с низким уровнем сопереживания будет проще распознать ту или иную реакцию и «попрактиковаться» в общении. Кроме того, люди с неразвитой эмпатией могут помочь в стрессовой ситуации, поскольку у него остается полностью холодный рассудок, и он может действовать, не сбиваясь на эмоции.
Эмпатия — это прекрасная способность, давайте помогать друг другу чаще! Но не забывайте о собственном психологическом комфорте, ведь самый важный человек в вашей жизни, который всегда будет рядом — это вы сами.
Эмпатия
Эмпатия – осознанное сопереживание другому человеку в его эмоциональном состоянии. Эмпатом является человек, обладающий развитой способностью к сопереживаниям других людей. Развитие эмпатии приводит к развитию эмоционального интеллекта и помогает понять эмоции и внутренний мир собеседника.
Что такое эмпатия
Эмпатия – внезапное реагирование на чувства и эмоции других людей, способность к осознанию и восприятию психологического состояния собеседника, умение сопереживать его волнениям. Способность к сопереживанию присутствует у каждого человека с самого рождения. С моментом постепенного взросления эмоциональное чувство исчезает или приобретает ярко выраженные признаки в связи с активным функционированием защитных механизмов от негативных эмоций.
В психологии рассматривают 2 вида эмпатов:
Виды эмпатии в психологии
Чрезмерную восприимчивость к внутреннему миру окружающих людей классифицируют по следующим видам:
Когнитивная (интеллектуальная)
Форма состояния личности, подверженная анализу и изучению поступков человека, их действий, переживаний и эмоций. Данный вид эмпатии заключается в опыте аналогичных переживаний человеком. Для определения состояния другого индивида используется визуальное изучение мимики, жестов, взгляда, голоса. Именно по визуальному восприятию можно проанализировать внутреннее состояние человека. Когнитивная эмпатия помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет достичь желаемого результата за счет понимания и осознания личности собеседника.
Эмоциональная
Основой эмоциональной эмпатии служит изучение функционирования механизмов психической деятельности. Особо чувствительные люди способны моментально изучить эмоциональное состояние другой личности. На подсознательном уровне происходит глубокое погружение во внутренний мир другого человека. У таких людей по-особенному развита работа нервной системы, позволяющая слишком эмоционально реагировать на состояние других людей.
Предикативная (интуитивная)
Интуитивный вид эмпатии представляет собой умение предчувствовать, предугадывать эмоции и реакции собеседника. Человек заранее понимает поведение и реакции партнера на определенные поступки или ситуации. Личности, обладающие предикативной эмпатией, не просто предчувствуют эмоциональный фон другого человека, но и осознают мотивы совершенных им поступков.
Развитие эмпатии
В психологии эмпатия подразделяется на несколько уровней, которые помогают осознанно развить сопереживание к другим людям. Однако сложность может возникнуть у тех индивидов, которые ранее не владели таким эмоциональным чувством. Невозможно внезапно перевернуть свой внутренний мир и научиться владеть особенной чувственностью. Для развития эмпатии потребуется достаточно времени, чтобы изменить собственные убеждения и овладеть навыками сопереживания к людям.
Развитие эмпатии
Чувство эмпатии – осознанное понимание ощущений и эмоций посторонних лиц, как восприятие собственного внутреннего мира. Особенность эмоциональной эмпатии заключается в тонком познании внутреннего состояния чужой жизни.
Развитие эмпатии сопровождается следующими уровнями:
Развитие эмпатии позволяет легко понимать и воспринимать других людей. При овладении таких навыков имеются особенные положительные и отрицательные стороны. Положительная сторона заключается в способности разбираться в посторонних людях, а при отрицательной составляющей возможны серьезные трудности при возникновении конфликтных ситуаций с собеседником.
Уровни эмпатии в психологии
Для определения способности к сопереживанию используются психологические тесты, позволяющие понять состояние личности. Особенно такая диагностика необходима слишком чувствительным людям для оказания помощи себе и другим личностям. В психологии уровни эмпатии классифицируются следующим образом:
Признаки эмпатии у человека
Психологи выделяют следующие признаки проявления эмпатии:
Врожденное качество способно принести людям пользу или причинить вред. Все зависит от того, как человек этим пользуется.
8 упражнений для развития эмпатии
Работодатели все чаще среди необходимых характеристик сотрудников указывают soft skills («мягкие навыки»): это те качества, которые помогают «вписаться» в коллектив и решать рабочие вопросы без конфликтов. Одна из важных составляющих soft skills — умение понимать чувства других — эмпатия.
Анастасия Батхина,
психолог, основатель компании InMind
Что такое эмпатия — простыми словами
Эмпатия — это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание. Она осуществляется в том числе при помощи зеркальных нейронов, которые находятся в коре головного мозга и позволяют отражать чувства и эмоции других живых существ.
Умение сочувствовать помогает нам ощутить сопричастность тому, что происходит с человеком, а сам человек поймет: его эмоции важны для вас, вы его принимаете.
Этот навык необходим при построении межличностных отношений: найти общий язык, договориться и выработать стратегию, которая удовлетворит обе стороны, можно лишь тогда, когда мы сумеем поставить себя на место другого.
Эмпатия — мост между мирами, в котором каждый из нас живет: он помогает чувствовать единение с окружающими.
Чтобы построить мост, необходимо следовать ряду правил.
Правила эмпатии
1. Искреннее желание понять любого человека и посочувствовать ему
Эмпатия — это сложная внутренняя работа, требующая большого ресурса. Но часто нам проще судить о других, используя стереотипы и ярлыки, отмахиваться от их чувств, мотивируя это нежеланием вникать в чужие проблемы.
Совет: нам должно быть искренне не все равно, что происходит с человеком, — только так можно создать глубокие конструктивные отношения.
2. Cопереживать, а не оценивать
Если другой человек попадает в неприятную ситуацию, обычно возникает желание сказать: «Ты совершил глупость и сам виноват во всем». Но таким образом мы даем оценку происходящему, навешиваем ярлык и пытаемся обесценить чувства другого: мол, ничего страшного, что ты переживаешь, это все ерунда. Так включаются защитные механизм психики: мы не хотим сталкиваться с сильными негативными эмоциями других людей. Однако важно понимать, что такое отношение не позволит выразить сочувствие, оказать помощь, установить контакт.
Совет: отказываться от автоматических реакций и занимать безоценочную позицию.
3. Принимать тот факт, что каждый человек живет в своей психологической реальности
Помните: у каждого из нас — свои взгляды, представления, убеждения, правила.
Совет: следует уважительно относиться к этим различиям. Даже если мы не разделяем мировоззрение человека, надо признать, что он имеет право на свою точку зрения.
Упражнения для развития эмпатии
Люди обладают различной способностью испытывать сопереживание: у одних это заложено с рождения, а другим – сложно представить себя на чужом месте. Но ситуацию можно изменить, ведь эмпатия — навык, который развивается: для этого необходимы желание и регулярные тренировки.
1. Люди вокруг нас
Когда стоите на остановке, гуляете или едете в транспорте, посмотрите на людей вокруг: постарайтесь представить, что они чувствуют, о чем размышляют в данный момент, был ли у них сегодня хороший день или сложный. А общаясь, задавайте себе вопрос: «Что сейчас чувствует человек, с которым я говорю?»
Результат: таким образом сначала вы только строите гипотезы, но с развитием навыка будете более точны в своих оценках.
2. Активное слушание
Основа эмпатии — умение выслушать человека. Поставьте себе задачу: услышать и понять, что он хочет донести. Когда общаетесь с другими, старайтесь не отвлекаться на посторонние дела: отложите телефон, поддерживайте зрительный контакт, не перебивайте, дайте высказаться.
Результат: это позволит лучше налаживать контакты с другими людьми, потому что каждый из нас особенно ценит тех собеседников, которые обладают искусством не только рассказчика, но и слушателя.
3. Отражение
Отзеркаливайте эмоции другого человека: выслушайте его и перескажите то, что он вам рассказал, с акцентом на его чувства. Например: «Я понимаю, что сейчас у тебя напряженная ситуация на работе, вижу, как ты встревожен».
Результат: сумеете установить контакт, выразить сочувствие. Такой подход избавит от необходимости подбирать какие-то особенные слова (что часто вызывает затруднение).
4. Общайтесь с «другими»
Не секрет, что многие любят собирать вокруг себя команду единомышленников — людей со схожим мировоззрением, потому что в таком обществе мы чувствуем себя наиболее комфортно. Но это замыливает взгляд, делает наше мышление туннельным, а нас — неспособными понять и посочувствовать тому, чьи взгляды отличаются от наших. Поставьте перед собой задачу общаться с теми, с кем бы вы по разным причинам не стали поддерживать отношения в обычной жизни.
Результат: умение понимать «других» (людей с иным мировоззрением) и их мотивы.
5. Читай и смотри
Чтение художественной литературы и просмотр психологических фильмов — отличный тренажер для развития эмпатии. Постарайтесь отслеживать и анализировать, что чувствует герой, в какие моменты он вызывает сопереживание и почему.
Результат: часто при соприкосновении с произведениями искусства возникает эмпатия на автоматическом уровне (этот элемент заложен в самом произведении), что помогает тренировать навык.
6. Играй
Существует большое количество настольных игр (в том числе для взрослых), создающих возможность поставить себя на место других людей и выстроить с ними отношения. Одна из них — «Имаджинариум».
Результат: такие игры тренируют умение лучше понимать собеседника и предсказывать ход мыслей разных людей.
7. Карты эмоций
Найдите в интернете и скопируйте перечень эмоций, состоящий более чем из 30 пунктов, напротив каждой напишите те ситуации из своей жизни, в которых вы ее испытывали.
Результат: карта эмоций будет подсказывать различия между эмоциями и то, в какие моменты вы их ощущаете. Сопоставляя эту карту с реакциями других людей, сможете более точно понимать и отражать их чувства. Ведь чтобы научиться сочувствовать кому-то, надо разобраться в своих ощущениях.
8. Я на месте другого
Детские психологи проводят такой эксперимент: в противоположном углу комнаты усаживают куклу, а ребенка просят представить и рассказать, что она видит. Вы можете использовать тот же прием: в ситуации, когда хотите проявить эмпатию, попробуйте стать на место другого человека, спросите у себя: «Если бы со мной произошло то же самое и я испытывал бы такие эмоции, какую поддержку я бы хотел получить? Что бы мне хотелось услышать? Как бы я себя чувствовал в такой ситуации?»
Результат: способность увидеть мир с позиции другого.
Упражнения помогут развить один из самых полезных навыков, необходимых в повседневной жизни: он позволяет считывать эмоциональное состояние другого человека, осознавать, что им движет, чтобы успешно вести переговоры, выстраивать отношения в коллективе, создавать гармоничные отношения в семье.
Эмпатия — что это такое простыми словами?
Когда речь заходит о сопереживании или оказании эмоциональной помощи другим людям, то, периодически, можно услышать такой термин, как эмпатия. При этом, его нередко используют как синонимом. Отчасти это так, но не совсем. У него имеются существенные отличия.
Но, обо всем по порядку.
Примечание: Данный материал является субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.
Эмпатия это
Небольшой пример для понимания. Если к вам пришел друг в плохом настроением и вы чувствуете это (сопереживаете и прочее), то это можно отнести к эмпатии. Однако, если вы находитесь на концерте и в вас бурлит общее чувство толпы, то это не эмпатия, так как не происходит разделения ощущений между «свое» и «чужое».
Так же важно отметить, что эмпатия совершенно не подразумевает какие-либо действия со стороны человека. Если проводить аналогию, то это как датчик температуры, который сканирует и распознает значения сигналов из окружающей среды (т.е. температуру). Сам по себе, датчик только отображает цифры, это уже человек решает, что делать с ними.
Кроме того, эмпатия не является признаком того, добрый человек или злой.
Зачем может быть нужна эмпатия?
Эмпатия важна в любых сферах жизни человека, где происходит общение между людьми. Так, в бизнесе это важно для делового общения и еще более важно для разрешения конфликтных ситуаций, ведь если не уметь распознавать чувства оппонента, то можно пропустить критические точки и спор начнет разрастаться бесконтрольно.
Если же приводить пример из романтики, то без понимания эмоций партнера, очень сложно выстраивать крепкие взаимоотношения. Будет накапливаться большое количество скрытых обид и неразрешенных конфликтов, а это, как не сложно догадаться, сделает более привлекательными других людей (просто потому, что текущий партнер будет казаться менее привлекательным).
В общении с друзьями отсутствие эмпатии будет так же негативно проявляться, ведь очень непросто дружить с холодным человеком, игнорирующим ваши эмоции.
Однако, у этого умения не все так однозначно, но об этом немногим далее.
Виды эмпатии
Периодически эмпатию делят по уровню проявления (от слабой до высокой), однако это как уровень навыков. Более же интересным является классическое разделение по трем видам.
Эмоциональная эмпатия
Эмоциональная эмпатия подразумевает, что человек умеет чувствовать эмоции других людей как свои собственные. При этом человек может сопереживать и оказывать эмоциональную поддержку в виде «поплакаться в жилетку», то есть предоставить возможность разделить эмоции (что позволит снизить общую нагрузку).
Когнитивная эмпатия
Когнитивная эмпатия подразумевает чуть больший уровень понимания, нежели эмоциональная эмпатия. Дело в том, что это умение не только воспринимать чувства, но и входить в положение других людей. К примеру, понимать какие мысли и действия привели человека к текущему состоянию, как происходящее выглядит в его глазах и так далее.
В некотором смысле это эмпатия плюс умственные способности.
Предикативная эмпатия
Предикативная эмпатия это одно из самых сложных умений, которое состоит в том, что плюс ко всему эмпат может прогнозировать как поступит человек в дальнейшем или как он будет реагировать в разных эмоциональных ситуациях.
Не сложно догадаться, что подобное умение позволяет существенно меньше тратить сил и времени. К примеру, если вы видите, что эмоциональное состояние не только не соответствует текущему уровню конфликта, но даже наоборот вызывает радость и удовольствие, то, скорее всего, это деструктивная критика, созданная искусственно. Соответственно, понимая взаимосвязь эмоций и текущего состояния спора, можно изменить ход обсуждения таким образом, что оппонент окажется без преимуществ.
Плюсы тут в том, что вы не тратите силы и время для: бесполезных споров, выматывания нервов, чрезмерной аргументации для поддержки своей стороны и прочего.
Преимущества и недостатки эмпатии
Преимущества эмпатии
1. Расширенные возможности. Как и любое умение, понимание чувств других людей расширяет ваши возможности. Например, проще общаться с клиентами или знакомиться с людьми.
2. Эмпаты привлекательны. Каждому приятно, когда есть человек, способный разделить его чувства. Поэтому эмпаты обычно привлекают к себе много внимания.
3. Вас сложнее обидеть или ранить. Суть в том, что понимание истинных чувств позволяет отличить реальное. К примеру, если вы видите, что попытки вас задеть или обидеть происходят из-за уязвимости человека, то такое сложно воспринимать в том размере, который рассчитывает обидчик.
5. Более насыщенная жизнь. Эмпатия позволяет видеть множество оттенков, что делает жизнь более интересной и многогранной.
Существуют и иные преимущества, но даже из этих видно, что эмпатия может быть весьма полезной.
Недостатки эмпатии
1. Реальность может быть грустной. Если вас окружают только люди, которые пытаются вас использовать, то понимание этого вряд ли сделает реальность позитивной. Хотя для достижения баланса можно использовать позитивное мышление.
2. Чем выше эмпатия, тем больше необходимо разделять свой и чужой мир. Суть тут проста. Чем больше эмпат понимает чувства других людей, тем больший эффект они производят и тем сложнее отделять чужие эмоции от своих (ведь возникает сопереживание).
3. Можно стать циником. Если эмоциональный фон вокруг огромен, то нередким решением является полное отгорожение от чужих эмоций, особенно если чувства других людей искусственны. При этом важно заметить, что речь не идет о том, что человек перестает что-либо чувствовать. Просто он перестает реагировать на чужие эмоции в той мере, которые были бы ожидаемы.
4. Чрезмерное количество эмоций может захлестнуть. Каждому человеку и со своими-то эмоциями справиться не всегда легко. А теперь представьте, что если эмпат чувствует эмоции многих людей. Тут как эффект толпы на концерте. Музыка может быть среднячковой или даже посредственной, но все вокруг веселятся и пляшут, поэтому человек тоже начинает танцевать. Еще пример, это как постоянно находится в группе грустных людей, нужно не только свой негатив как-то преодолевать, но и весь тот, что распространяется от людей.
5. Проблемы чужого человека могут острее ощущаться, чем у этого человека. Чем больше эмпат понимает чувства и их природу возникновения, тем острее они могут восприниматься. Кроме того, банально свои чувства могут добавляться к общему фону.
Существуют и иные недостатки, но даже из этих видно, что эмпатия не всегда означает положительное.
Как развить эмпатию?
Как таковой, инструкции для развития эмпатии не существует. Кто-то приобретает их упорством, кто-то просто обладает этим умением с детства, кто-то становится эмпатом после каких-то сложных событий в жизни. И так далее.
Тем не менее, вот несколько советов по развитию эмпатии, которые вряд ли будут лишними:
1. Займитесь личностным ростом. Для того, чтобы понимать других людей, нужно чтобы был внутренний стержень, ведь кроме того, чтобы улавливать эмоции людей, нужно уметь с ними справляться.
4. Постоянно анализируйте чувства людей. Тут ничего необычного. Только практика, практика и еще раз практика.
5. Старайтесь представлять себя на месте других людей. Одни и те же чувства могут возникать из-за миллионов причин. Поэтому важно пытаться понять с чем это связано, как это видится в чужом взгляде, какую смесь эмоций ощущает человек и как они сменяются, как человек реагирует и так далее. Иными словами, нужно уметь вникать в ситуацию.
6. Старайтесь общаться с разными по характеру и взглядам людьми. Это позволяет видеть за рамками предрассудков и стереотипов. Если этого не делать, то умение чувствовать эмоции будет ограничиваться определенной группой людей.
7. Не отвергайте возможность существования иных взглядов. Чувств много. Поэтому если обсуждение сводится только к спорам чье виденье более корректное, то вряд ли вы сможете увидеть весь спектр эмоций. Важно понимать, что эмпатия это умение различать чувства, а не определять корректные или некорректные аргументы и выводы приводит человек.
Послесловие
В рамках данного обзора, вы узнали что такое эмпатия, зачем она нужна, какие у нее преимущества и недостатки, а так же советы как ее развить.
Суммируя вышесказанное, эмпатия позволяет существенно расширить возможности человека. Однако, взамен это умение требует самоконтроля и внутреннего стержня, так как придется справляться не только со своими эмоциями, но и с чужими, что в зависимости от ситуации, может быть очень непросто.
Поэтому всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова и своя жизнь. К примеру, без должного самоконтроля эмпат может полностью погрузится в чужую жизнь, оставляя свои нужды в стороне, что вряд ли принесет кому-либо пользу. Ведь чужая жизнь будет решаться за счет сил эмпата, которые постепенно будут уменьшаться, так как будут копиться проблемы в его собственной. Это как с человеком, который пытается все успевать без нормального подхода.