Правда ли что во время месячных организм очищается
Советы, которые помогут легче перенести менструацию
Менструация является неотъемлемой частью жизни каждой женщины. Лучший способ пережить ее как можно безболезненнее — это лучше узнать свое тело и все, что менструация несет с собой. Все женщины знают, как предменструальные симптомы могут быть раздражающими и болезненными.
За семь дней до ожидаемой менструации женщины становятся раздражительными и нервными, а затем их тело начинает расширяться, так что перед менструацией они чувствуют, что превратились в воздушный шар. Затем, когда начинается менструация, появляются судороги, которые могут быть очень болезненными.
В этом тексте мы дадим вам несколько полезных советов о том, как облегчить вашу менструацию и все, что она несет с собой.
Предотвратить плохое настроение и нервозность
Как мы уже говорили, женщина часто меняет настроение и становится раздражительной до и во время менструации. Однако эксперты нашли способ предотвратить это. В частности, рекомендуется увеличить потребление кальция. Для этого ешьте больше сыра и йогурта, а также можно есть мороженое. Если ваше тело получает достаточно кальция, оно будет держать под контролем ваши гормоны и в то же время вырабатывать серотонин, гормон счастья и удовлетворения, в больших количествах.
Также рекомендуется несколько небольших приемов пищи непосредственно перед началом менструации. Таким образом, вы держите уровень сахара под контролем, чтобы не быть такой раздражительной.
Не допускать появления прыщей
Известно, что перед менструацией на лице появляются прыщи, которые могут быть довольно раздражающими. К счастью, есть способ предотвратить эти прыщи. Рекомендуется использовать бензоилпероксид или салициловую кислоту за семь дней до менструации, чтобы очистить лицо.
Конечно, другое решение — противозачаточные таблетки, которые может порекомендовать Ваш гинеколог.
Предотвратить вздутие живота
За несколько дней до менструации, но также и во время менструации, больше жидкости задерживается в организме, что создает ощущение вздутия живота. В этот период у женщины создается впечатление, что она намного толще, чем есть на самом деле. Тем не менее, есть несколько практических советов, которые помогут вам избежать вздутие живота.
В частности, рекомендуется уменьшить количество соли в рационе за несколько дней до менструации и пить больше воды. Помните, что чем больше вы пьете воды, тем больше воды будет выделяться из вашего организма, и ваше тело будет менее опухшим. Конечно, регулярные упражнения рекомендуются, и ежедневные прогулки особенно полезны.
Предотвратить судороги
Спазмы во время менструации на самом деле вызваны сужением матки, поэтому многие женщины вынуждены принимать анальгетики, чтобы справиться с болью. В этом случае мы рекомендуем вам расслабиться в горячей ванне, так как тепло расслабит мышцы матки и спазмы будут значительно уменьшены. Кроме того, вы можете проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы он порекомендовал определенные противозачаточные таблетки.
Предотвратить диарею
Диарея также является распространенным спутником менструации, потому что она вызвана спазмом нижней части живота. В этом случае рекомендуется избегать определенных продуктов за несколько дней до менструации, таких как шоколад и овощи, которые содержат много растительных волокон.
Вместо этого рекомендуется употреблять больше риса, бананов и других мягких крахмалистых продуктов.
Не пренебрегайте своей сексуальной жизнью
Женщины обычно не имеют отношений во время менструации, хотя некоторые чувствуют, что удовольствие может быть даже больше во время менструации. Лучше всего иметь отношения в самом начале или в конце периода, когда кровотечение немного слабее. Было доказано, что некоторые женщины могут даже забеременеть во время менструации, хотя это не частый случай.
Мы надеемся, что текст был для Вас полезным. Мы уверены, что с этими советами вы больше не позволите менструальному циклу управлять вашей жизнью. Теперь вам будет намного легче проходить через каждый период, и если у вас может возникнуть кровотечение между циклами, то лучше проконсультироваться с вашим гинекологом.
15 мифов о месячных
1. Во время месячных нельзя заниматься сексом
Можно. Если внимательно отнестись к гигиене, можно. Другое дело, зачем? Ведь вы оба будете испачканы в менструальных выделениях.
2. Во время месячных нельзя забеременеть
3. От ПМС страдают все женщины
По наблюдениям специалистов можно выделить группу риска. Это чаще всего женщины от 20 до 40 лет, которые рожали или подвержены частому стрессу. Возможно, у них депрессия или биполярное расстройство. Эти женщины мало спят и пренебрегают физическими нагрузками, зато злоупотребляют алкоголем, солью, сахаром или курят.
4. Тампон можно потерять внутри влагалища.
Нельзя. Влагалище совсем небольшое и даже в возбужденном состоянии не превышает 17–18 см в длину. И провалиться в матку тампон тоже не может, потому что шейка матки очень-очень узкая. Бывали истории, когда девушки по невнимательности забывали достать старый и вставляли новый тампон. Но потом оба тампона все равно обязательно обнаруживаются.
5. Девственницам нельзя пользоваться тампоном
Можно ли тампоны девственницам? Можно-можно. Девственная плева во время месячных становится мягкой и эластичной. Поэтому тампоны маленького размера при введении ее не повреждают.
6. Тесты на беременность не ошибаются
Ошибаются. Во-первых, потому что многие женщины нарушают инструкцию. Кто-то в панике не может дождаться утра, чтобы использовать утреннюю мочу. Ну а кто-то слишком долго держит тест в моче, чтобы увидеть две заветные полоски. Но бывает и так, что все условия соблюдены, а тест все равно ошибается. Поэтому, чтобы подтвердить или опровергнуть результаты теста, многие покупают сразу два теста разных производителей.
Также тест может показать две полоски, если у вас повышен уровень хорионического гонадотропина. Его еще обозначают как ХГ или ХГЧ. Его уровень растет обычно при беременности, и тесты реагируют как раз на повышенный уровень ХГЧ. Но иногда он бывает высоким по другим причинам. Например, из-за кист или опухолей в яичниках, из-за инфекций мочевых путей и некоторых заболеваний почек.
Если тест, а затем и повторный тест, показали две полоски, а потом пришли обычные месячные, надо идти к гинекологу. Возможно, есть какое-то заболевание внутренних органов. А возможно, у вас был ранний выкидыш.
7. Спорт во время месячных противопоказан
8. Во время месячных нельзя плавать
9. Если месячные не пришли, то вы беременны.
Нет, не обязательно. Если вы здоровы и сексуально активны, то вероятность беременности, конечно, очень высокая. Но бывают и другие причины задержки: гормональные сбои, стресс из-за путешествий, смены часовых поясов. Бывают проблемы из-за недостатка питательных веществ. У чрезмерно худых девушек месячные могут просто прекратиться.
Если цикл скачет от месяца к месяцу, а вам не 14 лет, надо идти к гинекологу. Нужно искать причину такого безобразия.
11. Чем длиннее у женщины цикл, тем позже наступит климакс
К сожалению или к счастью, прямой зависимости нет. Климакс у женщины наступает тогда, когда задумала природа. На это влияет, во-первых, генетика, а во-вторых, факторы окружающей среды. Возможно, вы проживаете в мегаполисе с так себе экологией. Или, наоборот, в маленьком городке в чистом регионе. Зависит также от того, были ли у женщины какие-то полостные операции или болезни. Рожала она или нет.
12. Месячные можно вызвать к нужному сроку
13. Месячные неприятно пахнут.
Неправда. В норме месячные почти никак не пахнут. Если очень хорошо принюхаться, можно учуять металлический запах крови. Гораздо резче и неприятнее пахнут ароматизированные прокладки. И зачем их только производят? Если вы чувствуете сильный или даже неприятный запах во время месячных, то, возможно, вы столкнулись с инфекцией. Поэтому не надо маскировать запах, нужно обязательно сходить к гинекологу.
14. Месячные — это способ очистки организма
15. В женском коллективе циклы синхронизируются
Есть довольно живучее поверье, что у женщин, которые много общаются или работают вместе, синхронизируются циклы. Это было бы удобно для тех, кто постоянно забывает тампоны. Но нет, это сказка. Дело в том, что в цикле всего-то 28-30 дней в среднем. Идут месячные дней пять. Поэтому вероятность пересечений у женщин-коллег очень велика.
ЗдоровьеПравда ли, что постоянные менструации изнашивают организм
Почему яичникам тоже нужны каникулы
Интервью: Карина Сембе
На прошлой неделе мы основательно углубились в тему менструации — выяснили, почему происходят месячные, как соблюдать гигиену во время менструации и почему эта тема остаётся табу в современном обществе. Притом что менструация — процесс абсолютно естественный для женского организма, многим из нас регулярные кровотечения даются нелегко. По результатам опросов, 72 % женщин в развитых странах испытывают дискомфорт во время месячных, а 40 % предпочли бы никогда в жизни не иметь менструации при условии, что это безвредно для организма.
Учёные отмечают, что такая «усталость» неудивительна: до появления современных средств контрацепции женщины репродуктивного возраста едва ли не всё время пребывали в одном из двух состояний — либо были беременными, либо кормили грудью — и испытывали около 160 менструальных циклов за всю свою жизнь. В наше время мы успеваем пережить более 450 циклов, в связи с чем сложилось научное мнение о том, что бесконечные овуляции и менструации являются стрессом для репродуктивной системы. Мы попросили акушера-гинеколога помочь разобраться, действительно ли ежемесячные кровотечения со временем «изнашивают» женский организм.
Оксана Богдашевская
Суть проблемы не в регулярных менструациях как таковых, а в «бестолковых» регулярных менструациях. Итак, женский организм завершил сложный период полового созревания, установил двухфазный менструальный цикл и получает сигналы о начале половой жизни. Гипоталамо-гипофизарная система, как дирижёр, руководит сложным оркестром репродуктивной системы для наилучшего выполнения самой главной задачи — продолжения рода. Именно «холостая» работа репродуктивных органов приводит к росту гиперпластических и неопластических процессов: миомам матки, эндометриозу, гиперплазии эндометрия.
Эта тема была поднята ещё в 90-х годах ХХ века академиком РАН В. Н. Серовым и получила название «эколого-репродуктивный диссонанс». Действительно, различие между современным репродуктивным поведением и той программой, которая работала тысячелетия, очевидно. В современном мире менструации начинаются у девушек в возрасте 10–11 лет, а рождение первого ребёнка может быть отложено до 30 и более, и всего 42 % малышей получают материнское молоко дольше 3 месяцев. Биологи и антропологи доказали неприспособленность женской репродуктивной системы к длительному существованию вне беременности и лактации.
При ежемесячном отторжении функционального слоя эндометрия менструации становятся всё более обильными и продолжительными. Ежемесячные овуляции обеспечивают регулярное асептическое «воспаление» в брюшной полости, связанное с разрывом ткани яичника. Узкий цервикальный канал нерожавшей женщины предрасполагает к забросу менструальной крови в брюшную полость через маточные трубы. Все эти процессы абсолютно нормальны, но при многократном повторении могут запускать патологические сдвиги, проявляющиеся глобальным ростом гинекологической заболеваемости.
Овуляция и ежемесячная менструация необходимы только для реализации репродуктивной функции
Очевидно, что невозможно вернуться к патриархальному сценарию, в котором женщина имела не более 30–40 менструаций до первой беременности, а затем вступала в бесконечную череду циклов из 9 месяцев беременности и 2 лет лактации. К тому же многочисленные беременности и роды тоже не оздоравливают женщин и не увеличивают продолжительность и качество жизни.
Тем не менее способы устраивать «каникулы для яичников» существуют. Во-первых, в наших силах продолжать работу по поддержке грудного вскармливания. Даже у женщин с генетической предрасположенностью первый год лактации снижает вероятность рака молочной железы на 32 %, а второй — почти наполовину.
Вторым вариантом стала возможность стабилизации гипоталамо-гипофизарной оси с помощью гормональных контрацептивов. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) погружают репродуктивную систему в состояние спокойного ожидания, обеспечивая организму биологически необходимый период репродуктивного покоя.
Циклические колебания уровня половых стероидов, овуляция и ежемесячная менструация не имеют самостоятельной биологической ценности и необходимы только для реализации репродуктивной функции. Длительное многолетнее подавление этих процессов гарантированно обратимо и вполне безопасно (разумеется, применение КОК возможно только по назначению врача и при отсутствии противопоказаний. — Прим. ред.).
Менструальноподобные кровотечения во время приёма КОК являются не более чем реакциями отмены, и при применении препаратов в пролонгированном режиме можно сократить количество менструальноподобных реакций до 3–4 в год. Тем более, что на российском рынке сейчас есть препараты с гибким пролонгированным режимом приема и наши женщины могут планировать менструацию в удобное время.
Фотографии: meine Pille online, Yoni
Месячные (менструация)
Что такое месячные
Месячные или менструация, это появление кравянистых выделений у женщин в определенный промежуток времени один раз в месяц. Во время месячных происходит отторжение внутреннего слоя матки. Менструальная кровь выходит из полости матки через канал шейки матки и далее попадает во влагалище. Обычно менструация длится от 3 до 5 дней.
Что такое месячный (менструальный) цикл?
Когда менструации появляются регулярно через одинаковые промежутки времени, это называется менструальным циклом. Нормальный месячный цикл является признаком того, что тело женщины работает нормально. Месячный цикл обеспечивается выработкой специальных химических веществ, которые называются гормонами. Гормоны подготавливают тело женщины регулярно каждый месяц к оплодотворению и беременности. Менструальный цикл считается от первого дня последних месячных до первого дня последующих месяцев. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Она может колебаться от 21 до 35 дней у взрослых женщин и от 21 до 45 дней у подростков. Продолжительность цикла регулируется повышением и опусканием уровня гормонов в течение цикла.
Какие процессы происходят во время менструального цикла
В первую половину цикла возрастает уровень эстрогенов. Эсторгены это женские половые гормоны, которые играют важную роль в здоровье женщины. Прежде всего под влиянием эстрогенов становятся крепче кости. Эстрогены обеспечивают крепость костей до старости. Эстрогены также вызывают рост и утолщение внутренней оболочки матки – эндометрия. Эндометрий это та часть матки, которая служит вначале средой для внедрения эмбриона и обеспечивет питание эмбриона во время беременности. В это же время, вместе с ростом эндометрия, в яичнике растет фолликул- пузырек, внутри которого содержится яйцеклетка. Приблизительно посередине цикла, на 14 день яйцеклетка покидает фолликул. Такой процесс называется овуляцией.После того, как яйцеклетка покинула яичник, она проходит по маточной трубе в полость матки. Высокий уровень гормонов в это время обеспечивает оптимальные условия для имплантации эмбриона. Наиболее высок шанс забеременеть начинается за 3 дня до овуляции и заканчивается в день овуляции. Если яйцеклетка в этот период встречается со сперматозоидом, наступает беременность. Если встречи со сперматозоидом не происходит, яйцеклетка погибает, уровень гормонов падает, начинает отторгаться внутренний слой матки. Так запускаются новые месячные.
Что происходит во время месячных
Во время месячных происходит отторжение внутреннего слоя матки через канал шейки матки и влагалища. Это сопровождается кровотечением. При помощи тока крови остатки внутреннего слоя матки смываются и удаляются из организма. Количество кровянистых выделений из влагалища может быть разным от месячных к месячным. Продожительность вагинального кровотечения может меняться от цикла к циклу. В среднем она составляет от 3 до 5 дней, но нормой считается промежуток от 2 до 7 дней. В течение первых нескольких лет от начала месячных периоды бывают обычно более длинными, чем в среднем возрасте. Обычная продолжительность цикла составляет от 21 до 35 дней.
Какие проблемы могут возникнуть во время месячных
Описано много нарушений развивающихся во время месячных. Наиболее часто встречаются :
В каком возрасте должны наступать первые месячные
Средний возраст начала первых месячных – 12 лет. Это не означает, что месячные должны начаться именно в этот период. Первые месячные могут начаться в период от 8 до 15 лет.Прежде чем начинаются менструации, растет грудь. Как правило начало первой менструации происходит в течение 2 лет после начала развития молочных желез. Если после 15 лет не появляются месячные или они не происходят спустя 2-3 года после начала роста груди, следует показаться врачу.
Ранние месячные
Месячные у девочек
Скудные месячные
Обильные месячные
Месячные после родов
Месячные после родов у женщины, которая кормит грудью, как правило не идут. Это связано с тем, что гормон пролактин, который вырабатывается в организме кормящей женщины в больших количествах, угнетает выработку гормонов, которые запускают месячные. Однако при недостатке пролактина, например при нерегулярном грудном вскармливании, месячные могут пойти.
Как долго у женщины длится период регулярных менструаций
В каких случаях при нарушении месячных следует обратиться к врачу
Как часто необходимо менять тампон или прокладку во время месячных
Необходимо менять тампон или прокладку не реже, чем 1 раз в 4-8 часов. Всегда используйте тампон или прокладку с наименее допустимой степенью абсорбции. Абсорбция, это способность удерживать кровь. Чем выше степень абсобрции, тем больше крови может скопиться в прокладке или тампоне. Использование тампонов и прокладок с высокой степенью абсорбции способно вызвать развитие синдрома токсического шока. Токсический шок развивается из-за всасывания в кровь продуктов жизнедеятельности бактерий, которые заселяют прокладку или тампон, пропитанный менструальными выделениями. Несмотря на то, что этот синдром развивается редко, он может иметь смертельные последствия. Безопаснее использовать прокладку, а не тапмон.
Если вы почувстовали описанные ниже симптомы, удалите тампон или прокладку и посетите доктора:
Что делать, если пропали месячные
Если пропали месячные это может быть признаком беременности. Для подтверждения необходимо сделать тест на беременность. Если тест положительный, необходимо обратиться к врачу для проведения узи матки, чтобы удостовериться, что эмбрион находится в маточной полости. Если пропали месячные и тест на беременность отрицательный, необходимо обратиться на консультацию к акушеру-гинекологу. Причин может быть очень много и врач поможет выбрать именно те анализы и методы обследования, которые установят причину.
Можно ли забеременеть во время месячных
Многие считают, что забеременеть во время месячных нельзя. Однако это не так. Дело в том, что для того, чтобы забеременеть необходима овуляция. Овуляция (выход яйцеклетки из фолликула) происходит обычно посередине цикла, но может быть и на десятый день месячного цикла. Учитывая, что нормальная продолжительность месячных может быть до 7 дней, оплодотворение может произойти, если был половой контакт на седьмой (последний) день месячных. Время жизни сперматозоидов может достигать 72 часов, то есть 3 дней. То есть на 10 день яйцеклетка имеет шанс быть оплодотворенной. Обычно так долго живут сперматозоиды, несущие Х хромосомы, то есть в результате такого оплодотворения у ребенка будет женский пол.
Можно ли забеременеть сразу после месячных
Забеременеть сразу после месячных можно, если месячные длятся долго и к моменту окончания месячных в течение 72 часов происходит овуляция. Ранняя овуляция и затянувшиеся месячные периодически могут возникать у вполне здоровых женщин. Конечно, вероятность забеременеть сразу после месячных невелика, но ее следует учитывать тем парам, которые не планируют иметь детей и не соблюдают определенный образ жизни (употребляют алкоголь, курят, принимают лекарства).
Можно ли заниматься сексом во время месячных
Выделения после месячных
Выделения из влагалища после месячных могут быть кровянистого характера. Если происходит вагинальное кровотечение, значит в полости матки мог остаться участок ткани, который отделился не полностью. Такое неполное отделение может происходить небольшими порциями доволно длительный период. Как правило выделения после месячных встречаются при полипах эндометрия и других процессах, сопровождающихся нервномерным утолщением эндометрия. Иногда выделения после месячных могут быть из-за гормональных нарушений.
Выделения перед месячными
Как правило выделения перед месячными могут происходить, если у женщины присутствует воспалительное заболевание, которое обостряется перед наступлением месячных. Многие хронические заболевания мочеполовой системы, особенно такие как хламидиоз, трихомониах, микоплазмоз и уреаплазмоз, могут обостряться перед месячными. Одним из признаков обострения как раз и служит наличие выделений из влагалища.
Как вызвать месячные, если их нет долгое время или цикл нерегулярный?
Отсутствие месячных или их нерегулярность может возникнуть по многим причинам. Часто причиной отсутствия месячных может служить поликистоз яичников. Для того, чтобы вызвать месячные, необходимо вначале определиться с причиной их отсутствия. В некоторых случаях достаточно скорректировать диету и применить рациональные физические нагрузки, чтобы месячные возобновились. В других случаях необходимо корректировать гормональный фон или даже прибегать к оперативному лечению. Вопрос этот настолько сложен и учитывает так много индивидуальных особенностей, что обязательно подлежит консультации у хорошего специалиста.
в акушерстве и гинекологи мы работаем по таким направлениям как:
Лечим такие проблемы:
7 главных мифов о менструации, которые пора раскрыть всему миру
Менструация известна каждой молодой девушке, но, к сожалению, в мире существует слишком много заблуждений на этот счет. Сегодня вы узнаете о семи главных мифах касательно менструации, о которых давно пора забыть.
С помощью месячных очищается организм женщины
Пожалуй, это одно из глупейших утверждений. Организм женщины никак не очищается при помощи менструации.
Удивительнее всего то, что на самом деле женщины уверены в том, что ежемесячно менструация избавляет их от вредных веществ, которые скопились в организме. На деле же, месячные никак не избавят вас от шлаков или, как некоторые думают, от лишних килограммов.
Менструация – это звоночек о том, что рутинный цикл, который происходит каждый месяц, окончен. Во время месячных в матке нарастает внутренний слой, на который после зачатия прикрепляется эмбрион. Но, если процесса зачатия не произошло, то, следовательно, и внутренний слой женщине не нужен. После того как организм понимает, что зачатия не было, он отменяет все процессы и гормоны женщины возвращаются к привычному балансу.
Болезненная менструация исчезает после родов
К сожалению, роды не играют в этом никакой роли. Но не стоит думать, что вам придется бегать в аптеку за прокладками каждый день и страдать от обилия крови до менопаузы, если у вашей мамы месячные всегда проходили очень болезненно.
Обильная менструация связана не только с генами, но и с развитием различных заболеваний. Также, вам стоит выяснить то самое количество обильных месячных, чтобы уже делать определенные выводы.
Помните о том, что роды не спасут вас от боли и обилия менструации. Если ваш гинеколог говорит об обратном, то задумайтесь над тем, какой он на самом деле профессионал.
Во время месячных противопоказан секс
Вообще, нет, заниматься сексом во время менструации можно, просто это может быть немного неловко или не гигиенично. В любом случае, своему здоровью вы никак не навредите.
Так что, не бойтесь экспериментировать, но на всякий случай, предупредите своего партнера о том, что он может упасть в обморок при виде крови.
Во время менструации лучше отказаться от тренировок и сильных нагрузок
Если у вас запланирован поход в зал, то не отменяйте его из-за месячных, поскольку выполнение упражнений никак не повлияет на ваше здоровье и цикл. Конечно, если вы ощущаете слабость, то лучше остаться дома, но если вы полны энергии, то почему бы и не сжечь лишние калории.
Помните еще и о том, что регулярные тренировки могут стать отличной профилактикой менструальных болей. Так что, не стоит сваливать все на менструацию, если вам просто не хочется идти в зал. В физиологическом плане, лишнее выполнение физических упражнений никак вам не навредит.
Обычный менструальный цикл длится в течение 28 дней
В среднем, менструальный цикл действительно длится 28 дней, но это лишь в среднем. Вообще, цикл может длиться от 21 до 35 дней.
До сих пор ученые не могут прийти к выводу, какой же цикл наиболее идеальный, потому что организм каждой девушки индивидуален. Лучше всего завести календарь и самой отслеживать собственный цикл, чтобы всегда быть готовой к неожиданным «сюрпризам».
Во время месячных женщины не могут плавать
Этот миф распространился в те времена, когда практически невозможно было купить обычные тампоны. Еще люди считают, что нельзя купаться в море во время менструации и-за того, что акулы могут учуять кровь, но, как показывает практика, мужчины страдают от акул чаще. Так что, наука все еще не доказала, что во время менструации женщины могут пострадать от укусов акулы.
Как вывод, запомните, что плавать никому не запрещено, просто используйте тампоны. Если же вы решили поплавать около весьма небезопасного берега, то все же, отложите эту задумку до более благоприятных дней.
Менструация может синхронизироваться
Многие считают, что, к примеру, у лучших подруг менструация может пойти в один день, но это лишь заблуждение. Наука не дает этому никакого объективного объяснения и считает, что это лишь редкое совпадение[1]. В среднем, между началом менструации двух разных женщин, примерно одна неделя, так что, в принципе, их циклы могут когда-то пересектись, но это не означает, что у каждых подружек будет именно так.