Правда что камера прибавляет вес
Доказано: человек на фото выглядит на 5 килограммов полнее
Специалисты уверенно заявляют о том, что камера может прибавлять человеку пять килограммов лишнего веса, делать его более толстым, чем он является на самом деле. Для того чтобы продемонстрировать это явление, известный фотограф Dan Voj опубликовал снимки одного и того же человека.
Снимков было несколько, и сделаны изображение были разными линзами. На одних фотографиях человек выглядит более стройным, а на других наиболее плотным, крупным. Разница по времени между снимками составляла всего несколько минут, и человек за такой промежуток в реальности не успел бы прибавить пять килограммов.
Фотографы отлично знают, что прибавить вес человеку на фотографии могут помочь и определенный свет, и неправильное расстояние. Тем не менее, на фотографиях человек может выглядеть более крупным, чем он является в реальной жизни.
Такое открытие стало известным в интернете. Пользователи в социальных сетях активно обсуждали эту тему и делились своими мыслями. Многие люди согласны со специалистами, их открытием. Они уверены, что на некоторых снимках выглядят гораздо плотнее, чем в реальности. Если ранее это служило поводом для расстройств и вызывало мысли о диете, то теперь пользователи уверены, что выглядят они гораздо лучше в реальности, чем на фотографиях. Вероятно, теперь многие люди будут относиться к своим фотографиям менее критично.
Исследователи и ранее предполагали, что камера может зрительно прибавлять лишние килограммы, но доказать это было достаточно трудно. Сделанные известным фотографом снимки доказывают, что человек в реальности может выглядеть гораздо более стройным, чем на фотографиях. Почему это происходит – неизвестно. Специалистам еще предстоит более тщательно это изучить. Они собираются узнать больше о данном открытии и провести некоторые исследования.
Стоит отметить, что ранее данная идея казалась многим людям забавной и неправдоподобной. Однако снимки известного фотографа по имени Dan Voj помогают убедиться в том, что идея о прибавлении килограммов камерой является вполне правдивой, совершенно правильной. Фотоаппарат действительно способен прибавить лишние килограммы. Однако нельзя сказать, что все пользователи интернета расстроились. Люди, которые мечтают немного прибавить в весе и выглядеть чуть плотнее данному открытию были очень рады. Если в жизни у них не получается стать плотнее, крупнее, то на снимках они с легкостью могут так выглядеть. Несомненно, исследования специалисты в данной области продолжат. Быть может, им удастся сделать не менее интересные открытия.
Правда ли, что на фото мы весим на 4 кг больше?
Does the camera really add ten pounds?
For reasons having to do with optics and the way your brain works, the camera can in fact make you look heavier than you are.
По причинам, связанным с оптикой и работой нашего мозга, фото/телекамера «полнит» человека.
The main difference between a camera’s view of the world and yours is that the camera has a single «eye» whereas you have two. That subtly changes the way things look. Here’s an experiment. Pose a round object in front of a varied background — a coffee cup in front of the computer monitor worked well enough for me. From a distance of two or three feet, look at the object alternately with both eyes, then one. You’ll notice that, seen with one eye, the object looms larger in your field of vision, and obscures more of what’s behind it. It seems bigger and bulgier. In other words, it looks fat.
If you look at the object first with your right eye, then your left, you notice the familiar shift in perspective known as parallax — background features hidden from one eye can be seen by the other. When you look at the object with both eyes, the brain blends the two views together. You see more of what’s behind the object, making it seem smaller. Result: binocular vision is slimming, monocular the opposite.
There are ways to compensate for the fattening effect of the camera. One is to use a telephoto lens when shooting portraits. Step back from the subject and zoom in — parallax, and thus the addition of pounds, diminishes with distance. (I knew a photographer who swore by the rule «Never use a lens whose focal length, in millimeters, is less than the weight of the woman.»)
If you don’t have a telephoto lens but you do have digital photo-editing software, you can still step back when taking portraits and crop out the extra background later on the computer. If you’re on the other side of the camera, here’s some advice: watch out for amateur photographers who feel they need to have the subject fill the frame. They’ll tend to take portraits from three feet away, making it appear that your face has been painted on a balloon. And do not forget those vertical stripes.
Если у вас нет фотообъектива, но есть фоторедактор на компьютере, можете не только отойти дальше при фотографировании, но и в редакторе «выпустить» побольше фона вокруг предмета. Если вы не фотограф, то бойтесь начинающих фотографов, которые любят, чтобы человек на фото заполнял весь кадр. Они делают портреты с расстояния 3 фута (90 см), и ваше лицо выглядит, как нарисованное на воздушном шаре. И не забудьте, что одежда в вертикальную полоску тоже скрадывает вес.
ЗАМЕЧАЛИ ВЫ, КАК ФОТОКАМЕРА ДОБАВЛЯЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА? СОВЕТЫ, КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ
Замечали ли вы, как фотокамера добавляет лишних килограммов?
Тогда воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам выглядеть стройнее и привлекательнее на фото без всяких диет.
Лучшие позы для фотографии
Совет №1: Держите руки наверху
Когда ваши руки находится вдоль тела, они прижимаются к телу, из-за чего визуально расширяют его. Поместите одну руку на бедро, чтобы избежать этого эффекта.
Если такая поза кажется вам слишком постановочной, держите руки по бокам, но не прижимайте к телу. Оставьте небольшое пространство между туловищем и руками.
Совет №2: Исправьте осанку
Хорошая осанка не только полезна для спины, но сразу же делает вас стройнее. Потренируйтесь стоять с выпрямленной спиной, откинув плечи и выдвинув грудь вперед. Мы слишком часто сутулимся, но стоит выпрямить плечи, и мы сразу же преображаемся.
Совет №3: Держите голову выше
Чтобы лицо не выглядело широким и не создавался эффект двойного подбородка, наклоните голову немного вперед и приподнимите подбородок. Это поможет вытянуть шею и пространство под подбородком.
Совет №4: Прижмите язык к небу
Эта необычная хитрость поможет избежать двойного подбородка. Прижмите язык к верхнему небу. Это кажется странным, но такое действие сжимает мышцы под подбородком, и придает вам более стройный вид.
Позы для фотосессии
Совет №5: Скрестите ноги у лодыжек
Если вас снимают сидя, скрестите ноги в лодыжках и наклоните колени слегка вперед, чтобы удлинить тело и привлечь внимание к лицу.
Совет №6: Сядьте на край
Если вы сидите для фотографии, наклоните туловище и сядьте на край стула или дивана. Когда мы сидим у спинки, то такая поза приближает ноги к камере, из-за чего они кажутся крупнее на снимках.
Совет №7: Наклоните камеру
Чтобы не создавать эффект двойного подбородка, попросите фотографа не наклонять камеру наверх. Если камера находится ниже уровня подбородка, у вас сразу появляются лишние складки на шее. Чтобы выглядеть стройнее, нужно делать фотографию немного сверху.
Совет №8: Носите сплошные темные цвета
Многие знают, что черный цвет стройнит, но любой темный цвет, включая бордовый, баклажановый, темно-синий имеют тот же эффект. Желательно использовать сплошные цвета, так как крупные рисунки и узоры могут придать вам объем. Если вы хотите, чтобы в центре внимания было лицо, лучше всего использовать однотонную одежду.
Совет №9: Стойте под углом 45 градусов
Когда вы стоите прямо перед камерой, это демонстрирует ваши самые широкие части. Встаньте под углом примерно 45 градусов, слегка выдвинув одну ногу вперед к камере, чтобы удлинить тело.
Совет №10: Выбирайте одежду подчеркивающую фигуру
Хорошо подобранная форма одежды не менее важна, чем цвет. Избегайте одежды свободного покроя, которая визуально расширяет фигуру. Акцентируйте внимание на тонких частях с помощью пояса или зауженной талии.
Как обманывают автоматические весы на пунктах весового контроля 17:39, 28 августа 2020 Версия для печати
Что является главной причиной колейности на дорогах? По мнению Александра Васильева, создателя движения «Убитые дороги», это бесконтрольное движения грузовых транспортных средств.
На своей странице в социальных сетях он озвучил три способа, как можно легко обмануть автоматические весы на пункте весового контроля на перегруженном грузовике.
Проблема образования колеи на дорогах очень серьёзная, т. к. колея представляет опасность для участников дорожного движения. Существует мнение, что основным виновником появления колеи выступают сами автомобилисты, которые «обувают» свои транспортные средства в шипованную резину, и водители-дальнобойщики, которые, намеренно или в результате недобросовестной политики транспортной компании не соблюдают правил погрузки грузовых транспортных средств.
Перегруз – характерное явление не только в России, но также в Украине или Беларуси. В России он стал настолько распространённым, что даже продавцы грузовой техники в своей рекламе стали использовать возможность перегруза как конкурентное преимущество.
В том, что перегруз коммерческого транспорта является одной из основных причин разрушения дорог, не сомневается Александр Васильев, создатель движения «Убитые дороги». На своей странице Вконтакте он рассказал о способах, как можно легко обмануть автоматические весы и призвал подписчиков назвать и другие способы обмана.
Как обмануть автоматические весы на пункте весового контроля?
По словам эксперта, есть по крайней мере три простых способа, благодаря которым водители обманывают весы. Дальнобойщику нужно сделать следующее:
Водители все же уверены в том, что причина колейности не всегда кроется в перегрузе.
— Часто такое выходит из-за некачественного слоя или основы, – заявил Виталий Поддубиков для портала «110КМ». – У нас под Омском много соответствующих фото сделать».
По мнению омича, «дорожный персонал ГИБДД сократили донельзя, остался лишь аппарат, на дорогах бардак, кто что хочет, то и делает». Виталий Поддубиков уже второй год борется с постоянной бесконтрольной ездой по городу, и все бесполезно: кто-то разрешает. А результат, по информации подписчика, один – «на дорогах продавленное полотно из-за отсутствия, в том числе, весового контроля».
Правила перевозки грузов в России
Правила перевозки грузов по трассам России записаны в 257-м Федеральном законе. Среди прочего там сказано: если масса автомобиля на 2,5% превышает разрешенную, нарушитель должен заплатить штраф за перегруз.
— Если перегруз вынужденный и неизбежный, маршрут проезда грузовиков нужно согласовывать заранее с официальными органами. В этом случае также придется оплатить ущерб, причиненный дорогам общего пользования, – объясняют эксперты портала «Штрафы ГИБДД».
Говоря о перегрузе грузовых транспортных средств чаще всего учитывается масса, приходящаяся на одну ось транспортного средства. Именно этот параметр указывается на дорожных знаках и за пренебрежение им предусмотрены штрафы.
Штраф за перегруз по осям выписывают сотрудники ГИБДД на основе части 21-й статьи 12-й КоАП РФ. Размер штрафа зависит от масштабов перегруза и распространяется на водителя, должностное лицо и юридические лица. Штраф будет оформлен в том случае если перегруз при помощи специальных весов обнаружен хотя бы на одной оси грузовика.
Что такое интервальное голодание 18/6, и правда ли, что оно поможет похудеть
Интервальное голодание: что говорят эксперты
В преимущества периодического (интервального) голодания некоторые люди включают такие положительные для здоровья и самочувствия вещи, как:
Стоит также упомянуть, что периодическое голодание — это медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приема пищи, сменяющихся периодами без ограничений приема. Целью практики является достижение положительных физиологических эффектов.
И еще: термин «периодическое голодание» не стоит путать с псевдонаучным понятием «лечебное голодание» — это два абсолютно разных понятия, которые схожи лишь тем, что в рационе урезается калорийность, при этом во втором случае в экстремальной форме, что может привести к обострению патологических процессов в организме и даже смерти.
Внимание! Даже медицинская практика интервального отказа от пищи имеет ряд ограничений и признается не всеми диетологами как однозначно хорошая вещь.
Как минимум перед ограничением ежедневного потребления калорий (разгрузочно-диетической терапии) необходима консультация с врачом и проверка организма на наличие ряда заболеваний, патологий, таких как:
Кроме того, подобная стратегия похудения может быть крайне опасной для тех людей, у кого есть проблемы с:
Лучше всего проводить подобные диетические ограничения калорийности в специализированных медицинских учреждениях, стационарах и лечебных учреждениях санаторного типа, где вопрос о ее применении решит врач с соответствующей квалификацией, вооруженный лабораторно-инструментальными методами контроля за состоянием пациента.
National Cancer Institute / unsplash.com
Помните, что данный тип диеты может принести больше вреда, чем пользы, и к нему стоит относиться со всей серьезностью и ответственностью!
Итак, первичный вывод об интервальном голодании таков:
прежде чем начинать какой-либо новый план реализации диеты, включая периодическое голодание, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Если все по здоровью хорошо и врачи, обследовавшие вас, не против применения лечебной диеты, начинать интервальное голодание стоит со схемы 14/10.
Что это означает?
А то, что вы голодаете ежедневно в течение 14 часов с 10-часовым окном приема пищи.
В зависимости от вашего состояния, если вы готовы к более длительному посту, следующий шаг — 16/8 — из которых 16 часов голода и 8 часов приема пищи в сутки.
Эта схема увеличивает период голодания на два часа. Например: есть с полудня до 20.00.
И если вы делаете первый прием пищи раньше, вам может быть интересно попробовать 18/6. Суть та же.
Последний — самый ограничивающий калории способ, подходит не каждому, да и большинству просто не подходит, в том числе и по медицинским показателям.
Все остальные варианты вроде отказа от приема пищи в течение суток и более крайне ОПАСНЫ, и к полезной диете в борьбе с лишним весом их относить не стоит!
Подробнее про периодическое (интервальное) голодание 18/6
Как было сказано выше, схема 18/6 подразумевает 18-часовой пост в сутки с 6-часовым окном для приема пищи.
Этот план может означать, что завтрак/обед (первый прием продуктов питания), к примеру, может быть произведен в 12:30. Перекус (небольшой прием еды) — в 15:00. Ужин — в 18:30.
Но вы, конечно же, можете менять время приема пищи и разбивать ее на большее или меньшее количество. Главное удерживать ее объем по калорийности в определенных пределах — так, чтобы изо дня в день был дефицит калорий (без него ваш организм продолжит откладывать избыток в виде жира) и придерживаться временных рамок приема нутриентов.
Поскольку это гораздо более жесткая форма прерывистого голодания, она определенно лучше всего подходит для опытных людей, которые пробовали другие методы. Этот метод 18-часового голодания может быть правильным для вас, если ваша потеря веса остановилась на уровне 16:8 или если вы склонны переедать из-за более длительного периода приема пищи.
Как периодическое голодание 18/6 помогает при похудении?
Джейсон Фанг, доктор медицины, врач-нефролог (специалист по заболеваниям почек) и автор «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга», объяснил, что периодическое голодание может помочь вам сжигать жир за счет снижения уровня инсулина.
Это отличается от типичного метода похудения, предлагаемого большинством экспертов, который заключается в ограничении калорий. Доктор Фанг сказал, что если вы уменьшите количество калорий с 2000 до 1500 в день (чтобы создать дефицит в 500 калорий), организм будет вынужден снизить скорость метаболизма. Более медленный обмен веществ вызывает чувство холода, усталости и голода. Потеря веса в итоге выходит на плато, а это означает, что вам нужно есть еще меньше, чтобы похудеть, что не является устойчивым результатом.
Вот почему доктор Фанг заявил, что диеты с ограничением калорий не работают, что также было доказано участниками из телешоу о похудании «Потерявший больше всех».
Крупное исследование, посвященное бывшим участникам шоу, показало, что период интенсивного ограничения калорий и потери веса нарушил их метаболизм, в результате чего им требовалось гораздо меньше калорий для поддержания нового веса, чем до того, как они пошли на шоу. Большинство участников в итоге набрали большую часть, если не весь вес, который они потеряли в период шоу.
Доктор Фанг работает также с пациентами, страдающими диабетом, и, по его словам, голодание помогло им сбросить вес, обратить вспять или затормозить диабет и прекратить прием лекарств.
«При низком уровне инсулина организм может получать энергию из жировых запасов», — сказал он.
Многие люди, которые постятся, на самом деле обнаруживают, что чувство голода уменьшается, поэтому интервальное голодание может помочь людям, склонным к перееданию. Выполняя любую форму ежедневного периодического голодания, вы стремитесь съедать дневные калории, только в более короткое время приема пищи.
Как высчитать необходимый объем потребляемых калорий?
Кстати! Чтобы узнать (примерно) необходимые объемы калорий, вам необходимо для начала рассчитать свою базальную скорость метаболизма (БСМ), то есть расход организмом калорий в покое и общий ежедневный расход энергии (TDEE) — количество энергии, используемой людьми или животными при движении и необходимое для поддержания здоровья организма.
Для расчета первого показателя используется формула Харриса-Бенедикта, чтобы оценить, сколько примерно калорий вы должны потреблять в день для похудения, исходя из общей массы тела, роста, возраста и пола:
для мужчин:
БСМ = 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах);
для женщин:
БСМ = 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах)
Затем вы умножаете полученный показатель (БСМ) на уровень активности:
1,2, если вы ведете малоподвижный образ жизни;
1,375, если вы выполняете легкие упражнения один-три дня в неделю;
1,55, если вы выполняете умеренные упражнения шесть-семь дней в неделю;
1,75, если вы очень активный (тяжелые упражнения каждый день или упражнения два раза в день);
1,9, если вы очень активны (тяжелые упражнения два или более раз в день).
Полученное число и будет соответствовать тому количеству калорий, которое ваше тело сжигает ежедневно. Чтобы похудеть, вам придется создать дефицит калорий, то есть приход за день должен быть меньше затрат энергии (даже если вы голодаете интервально).
Противоположное мнение врача-диетолога, нутрициолога и терапевта
Как считает Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог (полное интервью можно прочитать на страницах rbc.ru ):
«Голод — это серьезный стресс. Чтобы удовлетворить потребности в энергии, организм использует резервы — жировую и мышечную ткани. Любителей голода вдохновляет мысль о том, что при голодании расходуется жир. Но они забывают (а может, не осознают), что, не имея источника белка из питания, организм использует собственные мышцы в качестве строительного материала для синтеза гормонов, обновления тканей, пищеварительных ферментов и других необходимых для нормальной жизнедеятельности биологически активных веществ.
Теряя мышечную массу, голодающий резко снижает свой основной обмен веществ. А дальше происходит самое неприятное — вернувшись к своей обычной жизни, человек в силу неправильных пищевых привычек и долгого ограничения повторно набирает вес. Но уже не за счет мышечной массы, а за счет жировой ткани».
Классическая ловушка для многих худеющих, кстати. Большинство после диет (без поддержания физической активности для сохранения мышечной массы и без потребления в пищу белков) вновь наберут вес больше того, который потеряли, но с большим процентом жировой, а не мышечной ткани.
«Новый виток диеты с большей степенью вероятности уже не будет настолько эффективным, как предыдущий. С низким количеством мышечной ткани метаболизм будет снижен. Ограничение в еде или ее полное отсутствие приводит к авитаминозам, дисбалансу микробиоты, снижению иммунитета и общему истощению», — подводит промежуточный итог специалист-нутрициолог.
И как считает врач, максимальное время, которое человек может провести без еды, чтобы оставаться здоровым, — это 12 часов, но ни в коем случае не во время бодрствования.
Плюсы 18/6 интервального голодания
Минусы интервального голодания 18/6
Советы для достижения успеха при интервальном голодании 18/6
И уж если вы все же решили попробовать немного попоститься для снижения веса, то для достижения цели стоит обратить внимание на:
1. Период адаптации. Лучший совет — не погружаться прямо в схему 18/6, если вы никогда раньше не урезали потребление пищи таким образом. Начните с 12-часового периода голодания, затем постепенно увеличивайте его до 14, а затем до 16 часов (если самочувствие остается нормальным, а наблюдающий врач не видит нехороших для организма тенденций);
2. Во время голодания пейте побольше простой воды;
3. Обязательно спите хотя бы семь часов в сутки, лучше 8-9 ежедневно, чтобы предотвратить тягу к еде, вызванную усталостью;
4. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и ешьте, пока не будете сыты, но не переедайте. Сосредоточьтесь на получении белка, полезных жиров, сложных углеводов и большого количества клетчатки.
5. Откажитесь от фастфуда, сладких напитков и большого количества сахара. Лучше заменить его медом и фруктами;
6. Занимайтесь физкультурой и ведите активный образ жизни (но без фанатизма) для поддержания мышц. Дело в том, что мышцы — это энергозатратная вещь и при недостатке калорийности или перебоях в поступлении калорий они, а не жир (который является запасом энергии для организма на черный день), будут расходоваться в первую очередь.
И при любых недомоганиях — к врачу! Если вдруг что-то пойдет не так.
i yunmai / unsplash.com
Итого: похудеть схема действительно может помочь, но диета не подходит для всех, и к ней (как и ко всем диетам) нужно подходить со здравой головой, предварительно посоветовавшись со специалистами.