Потому что у меня нет друзей
Почему у тебя нет друзей
В твоей жизни наступила черная полоса. Серая дождливая осень подкрашивает в аналогичные цвета настроение. Ты листаешь список из шестисот друзей «Вконтакте», смотришь на внушительный перечень имен в «Скайпе», но почему-то звонить некому. Поговорить не с кем. Осталась пара друзей, которых ты считаешь лучшими, но и тех раскидало по разным городам, а заводить новую дружбу долго, утомительно и вообще, ты уже не в том возрасте… Дружище, с таким подходом ты рискуешь не то что сдохнуть, но и прожить в унылом одиночестве. Давай попробуем рассмотреть возможные причины того, почему у тебя нет друзей и что ты сможешь с этим поделать.
1. Виртуальные отношения
В наш век интернет-коммуникаций отношения, будь то дружеские или амурного характера, с каждым днем становятся все более и более виртуальными. У тебя есть старые друзья, с которыми ты постоянно общаешься онлайн, держа их в курсе своих дел путем обновления новостной ленты фото или животрепещущими постами. Аналогично ты поступаешь, когда заводишь новое знакомство, при надобности отправив короткое сообщение или коммент к фото, чтобы напомнить о своем существовании. Мы вряд ли откроем тебе глаза, если скажем, что так не то что друзей, но и добрых приятелей не заводят, но ты не особо паришься по этому поводу, ведь налаживание мостов требует большого количества личного взаимодействия вживую. А тебе тупо лень. Стоит ли тогда удивляться, что спустя пару лет подобной виртуальной дружбы, никто из этих людей не найдет для тебя время, чтобы оказать настоящую физическую поддержку, если тебя вдруг прижмет какой-то неприятный случай.
Попробуй найти пару часов для личной встречи, чтобы пообщаться с тем другом, которого давно не видел и с кем созванивался по скайпу больше месяца назад (если вы не живете в разных городах). Конечно, у тебя нет времени на визиты вежливости для каждого своего приятеля, но выбери парочку выходных и пропусти по стакашке чего-нибудь в баре с тем, с кем бы ты хотел наладить мосты. А если ты не смог найти общие темы для разговора, и ваши отношения годятся только для редких переписок, всегда можно выбросить эту идею из головы и взяться за другого потенциального друга.
2. Нет времени, чтобы инвестировать в друзей
Время – деньги или, на самом деле, даже ценнее денег. У тебя работа/учеба, проблемы в семье, проблемы со здоровьем, тренажерка, девушка, да что угодно! И как только появляется лишняя минутка, тебе просто-напросто хочется лишний час поваляться в кровати, посмотреть фильм, отойти от трудовой недели, а не устраивать увеселительные походы с друзьями. А если ты интроверт? То массовые народные гулянья для тебя смерти подобны! Если ты из таких людей, то какое же можно найти решение? Никакое. Расслабься и наслаждайся молчанием, тишиной и безмятежностью. Сегодня твой лучший друг — одиночество.
3. Обычные жизненные обстоятельства
Начало карьеры, новое семейное положение или учеба в другом городе способны ослабить даже самую сильную дружескую связь. Ослабить, но не искоренить, ведь недаром говорят, что мужская дружба — крепкая дружба. Мы не можем потерять настоящих друзей. Мы растем, мы развиваемся, мы меняемся. Дружба родом из детства определенно является самой особенной, и мы оглядываемся в прошлое, зная, что там осталась родная душа, но это не значит, что в новом городе или на новой работе нет приличных людей, симпатия к которым могла бы перерасти в добрые приятельские, а затем и дружеские отношения.
4. Проблемы совместимости
Иногда дружба сходит на нет, когда кто-то из друзей делает резкий скачок вперед или меняет свои увлечения или мировоззрение вследствие какого-либо значимого события, произошедшего в жизни. Это естественный процесс развития. Ты можешь отказаться принять нового человека в свою жизнь на должность друга, так как начинаешь предвзято к нему относиться, узнав, что он немного выбивается из общего строя. Например, не можешь понять, что побудило здорового бородатого мужика вдруг стать вегетарианцем или быть активным участником какой-либо политической партии. Или твой друг начнет отдаляться от тебя после того, как пожил в другой стране, перенял некоторые определенные черты менталитета, идеологию, характер мыслительного процесса или точки зрения, касательно вопросов, где вы раньше имели одинаковое мнение. Возможно, он получил нехилое повышение и теперь гребет деньги лопатой, и тебе на подсознательном уровне становится стыдно за себя и за свою профессию менеджера среднего звена. Дружба с ним вызывает мощный когнитивный диссонанс: вроде бы друг, но твоя самооценка падает с каждым часом вашего общения. Споры о книгах, девушках, работе, месте в жизни, культурных ценностях вряд ли испортят дружбу, но если один перерос другого, нужно решить для себя, насколько принципы и суждения важнее отношений. Только два варианта: либо принимать, либо нет.
5. Твоя девушка против твоих друзей
Эта история стара как мир: твоя девушка крайне негативно настроена по отношению к другу или вообще всем твоим друзьям. Одно дело, когда ты встречаешься с ней пару месяцев: ты вполне можешь позволить себе ее послать куда подальше, либо постараться наладить между ними отношения, даже если в глубине души ты уверен, что из этого ничего путного не выйдет. Но а если эта дама из серии «одна и на всю жизнь»? В подобной неловкой и щекотливой ситуации нужно понимать, что человек, который по-настоящему любит, не будет ставить тебя перед выбором «или я, или друзья». Конечно, если речь идет не о тех друзьях, которые каждую пятницу тащат в стриптиз-бар.
6. Изменение приоритетов
У тебя есть семья или девушка. Теперь ты тратишь практически все свое свободное время, общаясь с ними. Одни важные люди заменяют тех, кто раньше был на первых местах. Ты не заводишь новых друзей, вяло общаешься со старыми. Тебе вполне хватает общения с дражайшей половиной, которая делит с тобой и радости, и горести. Это прекрасно, но нельзя лишать себя сурового мужского общения по душам. Это можно назвать противоестественным.
Хороший вариант решения – начать отдыхать вместе. Постарайся, чтобы девушка комфортно себя чувствовала в компании твоих приятелей, если, конечно, у вас не запланирована чисто мужская тусовка. Тогда, может, и не придется разрываться между двух огней: ты сможешь проводить время и с девушкой, и со своими друзьями, не обделяя никого из них своим драгоценным вниманием.
7. Призраки прошлой дружбы
Допустим, был у тебя друг. Ты звонил ему, когда он болел, помогал, когда тот просил помощи, тратил на него свое время, силы и эмоции, тусил с ним и ходил на футбольные матчи, но по какой-то причине все закончилось, и ты остался в компании своих вымышленных друзей. Теперь ты больше не купишься на это дерьмо. Станешь настоящим волком одиночкой… Подобная саможалость — путь в никуда, поверь. Тяжелый эмоциональный багаж есть абсолютно у каждого человека, а люди по своей природе эгоистичны. Никто не изменится просто потому, что ты так хочешь. Любые отношения — это работа, которая награждается радостью и счастьем при правильном подходе. Забудь свои детские обиды и позвони хорошему приятелю, договорись о совместном набеге на спортзал или спортбар.
8. Подозрения
Почему этот человек так дружелюбно и открыто с тобой общается? Возможно, ему что-то надо. Возможно, он ищет от общения какой-то выгоды. Человек человеку волк. Не понятно, в чем дело, но ты точно в этом участвовать не собираешься.
Если в подобном течении мыслей ты уловил знакомые фразы, то не понятно, зачем ты вообще читаешь эту статью. Будь уверен, в мире есть люди, которые так же, как и ты, страдают от одиночества и пытаются завести новые знакомства и найти дружескую поддержку в беспощадных джунглях мегаполиса. Если с тобой хотят общаться, не отталкивай. Не думай, что убежденное одиночество — это безопасность и защита. Ощущение защиты и спокойствия дарят близкие люди, которые поддерживают, когда ты в этом нуждаешься.
9. Отсутствие инициативы
В начале любой новоиспеченной дружбы должен быть кто-то, кто берет на себя инициативу, ломает лед и предлагает повод для встреч и места для тусовок. Но есть такие люди, которые ничего не делают и всегда ждут, что все придет к ним каким-то чудесным образом, само по себе. Возможно, небольшая проверка тишиной и не повредит, но постоянный игнор и штиль — не лучшие условия для начала дружеских отношений.
10. Фактор эгоизма
И последний вариант того, почему на тебе весит ярлык «Forever Alone Guy», — все дело в тебе. Может, ты не умеешь произвести хорошее первое впечатление, и люди считают, что лучше не доверять такому типу. Если не желаешь хотя бы изредка вникать в чужие проблемы, или, наоборот, говоришь только о себе, постоянно жалуясь и ноя о своих проблемах, то, прежде чем заняться поисками друзей, займись своим собственным апгрейдом. Не нужно быть проще, чтобы к тебе тянулись люди. Нужно уметь отдавать и принимать, быть терпимее и снисходительнее, при этом оставаясь верным самому себе и своим принципам.
«Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей
На фоне других отношений дружбу часто обесценивают, считают не такой уж важной. Но это несправедливо, потребность в ней есть у каждого. С возрастом близких друзей становится все меньше, и это естественная тенденция. Но печально, когда нет ни одного друга. Почему так происходит и можно ли что-то изменить?
Если вам кажется, что друзей нет только у вас, вы не одиноки. Это не каламбур, а глобальный феномен. Даже в самых густонаселенных странах люди чувствуют себя в полной изоляции. В Китае и Японии проблема достигла таких масштабов, что пришлось создать специальную службу, где предоставляют в аренду «друга».
Потребность в общении заложена в нашей природе. Нам нужно хотя бы изредка разделить с кем-нибудь еду и питье, поговорить обо всем, что думаем и чувствуем. Сейчас много пишут о том, как строить и сохранять романтические отношения, но когда речь заходит о дружбе, почему-то считается, что она должна возникать сама по себе. К сожалению, это не всегда так.
Есть несколько глобальных и ситуативных проблем, которые мешают завести друзей.
«У меня нет настоящих друзей»
У некоторых полно знакомых, а с близкими друзьями, увы, не сложилось. Они сознают, что в таких отношениях не хватает искренности и глубины. Им очень одиноко, хотя вокруг много людей. Если вы один из тех, у кого нет настоящих друзей, примите во внимание, что тесная дружба не возникает сразу и всегда начинается с обычного знакомства. Невозможно тут же сблизиться с человеком, которого едва знаешь. Будьте терпеливы, всему свое время.
Большинство новых знакомых не станут близкими друзьями, и это нормально
Может быть, ваши представления о дружбе несколько преувеличены? Некоторые склонны ее идеализировать. Им кажется, что другие вообще не прилагают усилий, поэтому они считают нужным настойчиво напоминать о себе. Дружба редко бывает идеальной: у людей свои проблемы, и меньше всего им нужен друг, который требует времени и внимания вместо того, чтобы поддерживать добрым словом.
Когда мы разобрались в вероятных причинах одиночества и попытались избавиться от иллюзий насчет дружбы, составим план действий. Какие шаги помогут создать полноценные отношения с окружающими?
Узнайте себя
Подумайте над своим характером и впечатлением, которое производите. В первую очередь надо понять, не отталкиваете ли вы людей. Например, можно казаться замкнутым и неприветливым, если:
Будьте открыты новым встречам
Поскольку всякая дружба начинается со знакомства, надо чаще встречаться с людьми. Большинство новых знакомых не станут близкими друзьями, и это нормально. Но если не общаться, шансы найти нескольких знакомых приближаются к нулю. Когда вокруг много людей, может появиться невольное желание от кого-то отделаться. Допустим, решить, что лучше держаться подальше от тех, кто:
Хотя сразу ни за что не угадать, но кое-кто из этого списка вполне может оказаться среди ваших лучших друзей. Пусть вы уже в прекрасной компании, в большинстве случаев не стоит отказываться от новых знакомых из-за такой ерунды. Конечно, не надо заставлять себя общаться с теми, кто неприятен, но гибкость не помешает в создании крепких дружеских связей.
Возможно, дочитав до этого места, вы подумали, что отделываться не от кого, потому что не с кем встречаться. Справедливо, особенно для тех, кто давно окончил школу или институт. После 25 друзей становится все меньше, а вне школьной или институтской тусовки с этим трудно что-то сделать.
Что делать, если нет друзей
Близкое общение является неотъемлемым элементом здоровой психической жизни каждого человека. Поэтому когда отсутствует семья, интимное взаимодействие, всегда выручают друзья и вопрос что делать, если одиноко и нет друзей, становится более актуальным, чем отсутствие семейной жизни. При дружественном общении человек ощущает свою принадлежность к определённому обществу, группе лиц, что в итоге даёт ощущение социальной и биологической защищённости, что было закреплено всем ходом эволюции, поскольку человеческая особь является физически слабой, чтобы самостоятельно выжить.
Для любого возраста проблематика отсутствия дружеского взаимодействия является актуальной, несмотря на то, что факторами, провоцирующими отсутствие такого, являются совершенно различные ситуации. Положительных моментов дружбы достаточно много – эти люди помогают справляться с различными жизненными проблемами, разделяют общие ценности и интересы (этих людей можно выбирать по близости духа, а не по обязательству крови).
Уникальным является то, что дружеские отношения – это близкое взаимодействие без быта, что сравнимо практически с вечной любовью. Возможно, потому что друзья обычно редко проживают на одной территории, а если и живут, то чётко разделяют бытовые и ежедневные обязанности, предоставляя друг другу высокую степень свободы, такие отношения сохраняются значительно дольше любовных. Именно друзей мы можем выбирать, основываясь исключительно на своих душевных предпочтениях, и именно поэтому они становятся более близкими, чем родственники, а порой и ближе супруга, потому что отсутствуют требования и обязательства. В детском же возрасте наличие друзей крайне важно для формирования социальных навыков и поддержания личности. Её дальнейшего развития.
Причины отсутствия друзей
Если нет хороших друзей, что делать с этим, как их искать или варианты развития уже имеющихся отношений будут зависеть от индивидуальных причин отсутствия достаточного уровня дружбы.
Можно рассмотреть основные причины отсутствия друзей, причём они будут характерны как для возрастных кризисов смены собственного мировоззрения, так и для социальных ситуаций. Например, довольно часто бывают периоды отсутствия друзей в переломные жизненные моменты, возрастные кризисы. Это связано с тем, что меняется сама личность, её устремления, цели, приоритеты и смысловые нагрузки для каждого жизненного явления. Довольно редко при прохождении этапов взросления и развития личности меняются в одинаковом направлении, а те, кому так повезло, могут хвастаться историями дружбы с детского сада до пенсионного возраста.
К сожалению, изначально равные люди, проходя этапы собственного опыта и развития, извлекают различные уроки и расставляют иные приоритеты, в итоге то, что ранее объединяло двух людей, может их разъединить.
Изменение места работы или учёбы, переезд в другой город, женитьба и появление детей приводит к изменению социальной ситуации и чистит ситуативных друзей, т.е. тех, кого больше можно было отнести к товарищам или коллегам.
Немаловажную роль в отсутствии друзей играет возраст, ведь полученный опыт делает старшего человека менее чувствительным для искренних дружеских отношений. Дети более открыты и примерно равны между собой, их цели и желания часто совпадают, тогда, как взрослые судят по сфере деятельности и материальному уровню. К определённому возрасту накапливается багаж разочарования в друзьях и человек не может легко доверять новым знакомым или ищет постоянный подвох во взаимодействии с другими.
Общая социальная ситуация затрагивает и природные, эволюционные механизмы дружбы, которые становятся более не актуальными. Так, если раньше шансы выжить у человека напрямую зависели от размеров сообщества, к которому он принадлежит и его месте в этой иерархии, то теперь выживание вполне возможно в одиночку. Отпадает необходимость находить варианты дружеского взаимодействия ради выживания и можно открыто выражать свою неприязнь, обрывать связи, хоть как-то травмирующие психику или не совпадающие по интересам. Теперь дружба имеет совершенно иной смысл на социальном уровне – это более духовный процесс, исключающий любую корысть и необходимость соответствовать, а значит, найти истинно близких по духу сложно, и как следствие количество дружеских связей падает.
Семейная система также накладывает отпечаток на возможность завести друзей. Так, когда ребёнок воспитывается в сильной строгости, не имеет права на получение опыта путём собственных ошибок, а только посредством критики со стороны родителей, постоянно уберегающих от неприятностей, то способность к самостоятельности падает. Нельзя выбрать на кого учиться и в какую секцию ходить, но также и с кем взаимодействовать. Для окружающих детей такой ребёнок не интересен, поскольку постоянно в их детский мир будут вмешиваться его родители со своими защитами и наставлениями, а сам ребёнок не в состоянии себя презентовать.
Это важное качество для дальнейшего различения своих среди всей остальной толпы, но далеко не каждый, воспитанный строгими родителями обладает этой чертой и может преподнести себя, а особенно с интересной для сверстников стороны. Таких пытаются обходить стороной и не заводить близких отношений на простом основании безопасности, ведь не понятно кто окажется рядом. У таких детей возникают проблемы, что делать, если нет друзей в школе, ведь дома круг общения из детей таких же родителей, но в детском живом социуме отбор друзей происходит по совершенно иным законам, с которыми они не знакомы.
Замкнутый образ и любая зацикленность, будь то работа, личные отношения, хобби или собственное здоровье становятся очень популярными в эпоху социальных сетей и быстрого темпа жизни. В итоге в таком графике просто не остаётся времени для неспешного общения ни о чем, ведь человек постоянно занят решением каких-то вопросов. Выбор развлечений в кругу своего дома, ограничивающийся социальной лентой, просмотром фильмов и чтением книг приводит к тому, что теряется навык живого общения, и в целом коммуникации. Люди просто разучиваются общаться, и как следствие теряется дружба, основа которой есть живое общение.
Психологические причины также нельзя игнорировать, так уровень самооценки является определяющим при построении концепции взаимодействия. Если самооценка неадекватно завышена, то общаться с таким человеком не захотят окружающие, постоянно чувствуя с его стороны придирки, унижения и снисходительное отношение. При заниженном самомнении и закомплексованности личность не способна проявлять инициативу, поддерживать диалог и адекватно реагировать. Такая замкнутость и пугливость тоже надоедает другим людям, они не рады постоянно становиться инициаторами общения и времяпровождения.
Советы психологов, как приобрести друзей
Когда нет друзей вообще, что делать с этим могут подсказать психологи относительно коррекции и развития собственной личности, а также вариантов манипулятивных техник, воздействия на сознание личности и развитие собственных харизматических данных и коммуникативных навыков.
Прежде чем заниматься серьёзными мероприятиями по изменению собственной личности необходимо попробовать простые методы. Возможно, друзей нет, потому что было изменено место жительства и тогда нет смысла работать над повышением самооценки и проходить многочисленные тренинги, а лучше сосредоточиться на поиске мест, где собираются люди со сходными интересами. Подобные встречи можно найти, используя социальные сети, где не только вывешивают планируемые мероприятия, но также и можно их организовывать или примкнуть к готовой группе, где периодически будут проходить встречи, о которых не знает широкая общественность, потому что нет полномасштабного анонса.
Друзья находятся в местах, где вы ощущаете заинтересованность личную, поэтому записаться в несколько секций, удовлетворяющих ваши личные интересы, является наиболее правильным вариантом. Приятно проведённое время гарантировано, кроме этого само место и его специфика будут заранее проводить отбор людей, и там будут находиться уже те, кто имеет что-то общее с вами, как минимум интерес к йоге, танцам или кулинарии (все зависит от выбора курсов). Можно никуда не записываться, а больше проводить времени со своими домашними любимцами, только сменить одиночные прогулки на места, где собираются собачники или посещать собрания и совместные выгулки хорьков, крысят, кошек и прочих животных, возможно участие в выставках.
Займитесь тем, чтобы разнообразить свою жизнь путешествиями, потому что отсутствие друзей в своём регионе или районе может быть обосновано тем, что нет тех, кто будет поддерживать ваши интересы или иметь схожие взгляды на мир. Буддисту в душе будет тяжело сойтись с алкоголизированной публикой какой-то сельской глубинки постсоветского пространства, это будет вызывать ощущение собственной инаковости и изгнанности из социума. Но стоит такому человеку отправиться в путешествие в соответствующую страну, как всё вокруг становится ему родным и понятным, потому что соответствует внутренним ощущениям.
Если совсем нет друзей, что делать непонятно, и перечисленные методы перепробовано, то можно начать следить за собственным вкладом во взаимодействие. Проанализируйте свои отношения с товарищами или просто приятными людьми. Отметьте, как часто они звонят вам и предлагают встретиться и как часто инициатива исходит от вас, что предлагают вам (угощения, забрать, переночевать, посетить дачу), а что предлагаете вы (встретиться на бегу в обеденный перерыв, взять денег до зарплаты и излить свои трудности).
Следите за тем, что и в каких количествах вы даёте и получаете – обмен должен быть равным. Это не только когда вы не звоните человеку, ожидая от него чего-то, но также когда вы постоянно звоните людям, приходите без приглашения, заваливаете подарками и картинками в сообщениях – навязчивость порой может отпугнуть значительно серьёзнее, чем холодность.
Как родителям помочь ребёнку завести друзей
Часто родители не обращают внимания на общение ребенка, количество его друзей и частоту встреч, всё больше внимания, уделяя оценкам, развитию или культуре взаимодействия с взрослыми, хотя именно общение в среде сверстников является определяющим для развития личности.
Трудности в становлении дружеских связей приводят к тому, что личность становится изгоем и с трудом может преодолеть такую модель даже во взрослом возрасте. Чем тяжелее строится общение, чем меньше друзей, тем больше формируется различных комплексов и психологических травм, страдает социальная жизнь человека, а потом и профессиональная. Вторым сложным моментом является псевдодружба, когда ребёнка могут брать в компанию с корыстными целями, например, он имеет карманные деньги или обладает физической силой. Особенно это касается компаний, где все остальные чуть старше вашего ребёнка, поскольку вероятность присутствия какой-либо корысти увеличивается, ведь сходных интересов и мировоззрения значительно меньше.
Родители могут дать ребёнку начальные навыки общения, необходимые для самостоятельного установления дружбы. Такие простые действия, как правильное знакомство играют немаловажную роль, чтобы присоединиться к общей игре, используя навыки самопрезентации и вежливого обращения. Так, ребёнок часто не может присоединиться к остальным, потому что не видел родительского примера, когда называешь своё имя, говоришь что было бы интересно и просишь поучаствовать. Таких простых моментов бывает достаточно, чтобы завязать общение с другими детьми и быть принятым взрослыми.
Родителям необходимо помочь ребёнку формировать позитивный взгляд на окружающее пространство, ведь когда ребёнок видит в других людях врагов или опасность, ожидает издёвок и плохого отношения, то вместо природного интереса и активности он будет демонстрировать замкнутость. Родители должны показать, что мир интересен, многогранен и безопасен. Если чадо часто проявляет агрессию, то необходимо разобраться в причинах этого поведения, возможно, так проявляется претензия на лидерство или защитная реакция от обидчика. Формирование навыков вербального решения конфликта также является родительской задачей и помогает установлению тёплых и поддерживающих отношений. К такому ребёнку будут тянуться остальные, поскольку от него не исходит физической угрозы и существует возможность быть услышанным.
Всестороннее развитие ребёнка позволяет ему проявлять себя во всех областях и не отставать от сверстников, быть всегда в гуще событий. Важно развитие кругозора и посещение знаковых мест и событий – это даёт почву для совместного обсуждения и чувства причастности. Развитие интеллектуальной сферы делает ребёнка интересным собеседником, позволяет придумывать новые игры и поддерживать постоянный интерес. Также важно физическое развитие, ведь многие занятия детей происходят в активном взаимодействии. Тот, кто не будет лазить со всеми по деревьям или прыгать на скакалке становится изгоем не по своим личностным качествам, а только по количеству времени, проведённому в кругу сверстников, а значит, становится меньше общих воспоминаний.
Родители могут организовывать пространство для общения детей – это могут быть детские праздники или просто предоставление своей квартиры для их совместной подготовки к выступлению. Вы можете организовать их тайный штаб в своём гараже, а чтобы это всё было в приемлемом русле, то скооперировавшись с другими родителями можно обеспечивать детей едой, напитками и развивающими играми. И конечно нельзя забывать про личный пример, поэтому дома периодически должны собираться взрослые компании или мамины подружки могут сидеть на кухне за чаем, отлично, если по выходным устраивать прогулки или походы в гости с другими семьями. Так без всяких объяснений на примере, который является неотъемлемой частью жизни и традицией выходного дня, ребёнок будет понимать, что делать, если нет друзей и как организовывать дружбу, и по аналогии выстраивать свои отношения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»