Потеряла работу что делать женщине советы
Я потерял работу. Как это пережить и найти новую?
События последних месяцев существенно изменили состояние дел многих из нас. Тот, кому повезло, остался на работе, но и в этом случае произошло много изменений. Удаленка, сокращение рабочей недели, увольнение тех, с кем работал много лет. Я уже и не говорю о том, что нет привычной возможности слетать летом к морю не только из-за эпидемиологических ограничений, но и из-за стоимости этого удовольствия.
Как не сойти с ума и не потерять почву под ногами?
Потерял работу в кризис. Как пережить потерю
Нужно остановиться. Перестать бежать и пытаться что-то решить «здесь и сейчас».
Потеря работы — одна из них. И тот, кто однажды прошел через свою потерю по-настоящему, не пряча голову в песок, навсегда обретает бесценный опыт и знание о том, что он выжил. А выжил он и потому тоже, что вовремя остановился и дал себе возможность отдышаться.
Может быть, вы видели, как это происходит у близких друзей, когда человек из одних отношений перескакивает в другие. Даже перерыва не было! А потом и следующие отношения заканчиваются. Боль еще глубже, пропасть все страшнее, а ты никак не можешь понять, что ты сделал не так.
А на самом деле все просто: не отгоревав первую потерю, не дав ей время на то, чтобы принять ее, ты словно сообщаешь ей: «Ты для меня ничего не значишь. »
А дальше как в сказке: чем ты меньше хочешь встречаться с лесным чудищем, тем более прямые тропки к нему выбираешь.
Важно знать о том, что проживание любой потери связано с прохождением нескольких этапов: отрицание, обида, агрессия, выход к людям, построение новой картины мира и плана на будущее. Эти несколько пунктов можно расширить до двух десятков. Но основные вы теперь точно знаете. А раз знаете, не отказывайте себе в праве проживать эти этапы.
…и личный кризис
То, что сейчас происходит с вами — это не просто потеря работы и привычного социального статуса. Это мощный личный кризис. А кризис, как известно, в переводе с греческого языка означает «решение, поворотный пункт».
Я часто напоминаю своим клиентам о том, как выглядит кризис во время болезни: вот у тебя высокая температура, тряпка на твоем лбу сохнет быстрее, чем ее успевают намочить в ледяной воде, сознание замутненное, а потом ты начинаешь потеть и из тебя в буквальном смысле «выходит болезнь». Утром про тебя говорят: «Ночью у него был кризис…» Начинается выздоровление.
Если в состоянии кризиса начать бегать по стенам, скидывая с себя мокрые тряпки, выкинуть все лекарства и отказать себе в воде, то выздоровление не наступит.
А еще я знаю, что после болезни всегда очень меняются дети. Они словно взрослеют. Что-то неуловимо меняется во взгляде, в движении.
Если не дать себе прожить свой личный кризис, можно лишиться мощной точки роста.
Да и затянувшийся личный кризис рождает кризис общественный (я уж не говорю о том, что все семейные кризисы начинаются с личных).
Увидеть новые возможности
Коль скоро прожит опыт потери, то есть знание о том, что если закрывается одна дверь, то всегда открывается другая.
Может быть, пришло время пойти туда, где давно ждут? Куда всю жизнь тянуло, а ты тормозил, потому что (здесь может быть тысяча и один вариантов причин). Может быть, настало время вернуть себе детскую мечту и стать продавцом воздушных шаров?
Такое событие, как «потеря работы» — это возможность. Да-да. Как бы странно сейчас для вас это ни звучало. Но для того, чтобы эти возможности увидеть, надо дать своим чувствам право на существование. Для этого можно, например, порисовать. Или полепить. А можно приготовить какое-то изысканное блюдо (кулинария — это тоже творчество). В вашем арсенале самовыражения есть танцы, пение, вышивание и даже выращивание цветов. Проснутся чувства — вернется жизнь и покажет возможности выхода в ту самую дверь, за которой новая работа с еще бОльшими доходами.
В заключение этого нашего разговора я поделюсь с вами одной из цитат Джо Диспензы (чтение книг — это тоже шикарный способ замедлиться, воодушевиться и начать видеть то, что происходит в твоей жизни, ясным взглядом):
«По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему. Это справедливо для всех и каждого.
Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и — встать на путь истинных перемен. Чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему, очень часто должно произойти что-то реально плохое. Я же хочу донести до вас одну мысль: зачем ждать?
Учиться и меняться можно через боль и страдания, а можно — испытывая радость и вдохновение. Большинство выбирает первый путь. А чтобы пойти по второму, нужно просто настроиться на то, что любые перемены влекут за собой легкое неудобство, разрушение привычного предсказуемого порядка и определенный период неумения.
Временный дискомфорт неумения знаком каждому».
Когда тому, кто потерял работу, нужен психолог
Состояние «муж потерял работу» я помню всей своей кожей. За 22 года нашей совместной жизни я погружалась в это отчаяние жены безработного несколько раз.
Каждый раз, когда ко мне, психологу, приходят люди, потерявшие стабильную работу, я снова и снова встречаюсь с болью потери и понимаю, что моя задача — помочь пережить ее, быть рядом в горевании и в восстановлении после этого удара.
На этом месте у читателя может возникнуть закономерное замешательство: работы нет, денег кот наплакал, кто же пойдет к психологу?
Я в своем состоянии «у семьи нет доходов» к психологам не ходила. Я же сильная. Я же сама выстою и справлюсь. Еще и мужа вдохновлю на подвиг поиска нового места работы.
Не знала, не понимала я того, что человеку необходима поддержка «третьей стороны».
А как же мама? А друзья? Они что? Разве не поддержка?
Если повезет, то да.
Но хороший психолог отличается от разговора на кухне тем, что он занимает позицию наблюдателя. Показывает клиенту ситуацию, в которой он оказался, со стороны и находит вместе с ним выходы из его состояния, которые не видны замыленному глазу.
Одним словом, поход к психологу в данном случае — это своего рода поход к врачу при острой зубной боли. Отложить нельзя.
«В 50 лет я понял, что могу зарабатывать сколько хочу»
Собственно, когда мой муж последний раз потерял работу, я оказалась у моего коллеги, который буквально за полчаса показал мне то, чего я не видела/не понимала предыдущие годы, и предложил попробовать заняться своей карьерой.
Именно в тот момент мои тормоза под названием «хорошая жена всегда на шаг позади мужа» окончательно отказали. Теперь у меня есть обширная частная практика, гонорары за статьи и оплачиваемая преподавательская деятельность.
Я не перестала быть любящей женой и мамой, я только лишь увидела выход из душной комнаты, в которой топталась на месте много лет.
В комнату эту, кстати, никто меня не запирал. Это был самостоятельный выбор, сделанный именно исходя из социальных стереотипов, которых было вдоволь в моей замечательной и юной голове в момент выхода замуж.
«А, — скажете вы, — ну, все понятно: эта женщина взвалила на себя финансовую стабильность семьи и теперь тащит этот воз сама». Скажете и ошибетесь.
Именно с того момента, когда я перестала разваливаться вместе с мужем от потери, муж обрел силу, нашел работу, и сейчас доход, которым он обеспечивает семью, в несколько раз превышает тот, что был много лет до этого.
Как он мне сказал тогда: «Только в 50 лет я понял, что мне никто не должен платить деньги, что я могу зарабатывать столько, сколько хочу, сам определяя уровень дохода».
Кстати, муж пришел к такому выводу не только после самостоятельных раздумий и многих лет опыта, но и после нескольких встреч с психологом.
А еще тогда же в его опыте появилась консультация с коучем по профориентации. Да-да! Профориентация — это не только для подростков, ищущих себя.
Вы прочитали материал о том, как поступить человеку, если он потерял работу в кризис. Читайте также:
Потеря работы сродни потере любимого человека. Что поможет двигаться дальше?
Те, кого хоть раз увольняли, особенно внезапно, знают, что ситуация сродни удару под дых. Она дезориентирует, на время лишает сил и возможности двигаться дальше. Коуч Эмили Стройя делится советами, как быстрее оправиться от случившегося.
Бывает, после увольнения мы проводим месяцы или годы без работы или хватаемся за все, что подвернется, лишь бы оплачивать счета. Но проблема серьезнее, чем на первый взгляд. Потеря работы может негативно сказаться на психическом здоровье: повысить риск депрессии, усилить тревожность и заставить проходить через те же стадии горя, что и при любых других потерях.
Случившееся застает врасплох. Мы растеряны и не представляем, что делать дальше, чем заняться, проснувшись завтра утром, как двигаться дальше, если нами владеет гнев или печаль.
На консультацию часто приходят клиенты со схожими проблемами, я и сама знаю, каково это. Когда-то меня несправедливо уволили, и я чувствовала себя как рыба, выброшенная на берег. Несколько стратегий, которые помогают мне и клиентам справляться с потерей работы.
1. Дайте себе время, чтобы осознать, что вы чувствуете
Увольнение может вызывать ту же гамму чувств, что и утрата любимого человека. Мы можем проживать те же стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессию, принятие. Этот период сродни катанию на эмоциональных «американских горках»: прямо сейчас мы на 100% принимаем то, что случилось, а через секунду нас охватывает злость. Недавно клиентка сказала, что мечтает, чтобы бывший работодатель испытал ту же боль, что и она, и при этом с воодушевлением ждет предстоящих собеседований.
И это нормально. Главное, не торопить себя. Когда нас увольняют, мы часто испытываем стыд и неловкость. Не глушите в себе эти чувства, но старайтесь уравновесить их чем-то приятным.
2. Заручитесь поддержкой
Проходить через это в одиночку не лучшая идея. Обратитесь за поддержкой к друзьям или семье, задействуйте старые связи. Найдите форумы тех, кто остался без работы, обратитесь за консультацией к специалисту. Выкарабкиваясь из ситуации самостоятельно, вы рискуете впасть в депрессию.
3. Установите режим
Скорее всего, вы чувствуете растерянность: не надо больше вставать в определенное время, собираться на встречи, составлять списки дел. Совещаний, обедов с коллегами, всего этого больше нет. Это тяжело.
Мне очень помог четкий распорядок дня: понимая, что и в какие сроки предстоит сделать, двигаться вперед проще. К примеру, вы можете вставать каждый день в одно и то же время и приступать к поиску работы, потом ходить на собеседования, профильные мероприятия и встречи с людьми, которые могли бы помочь. Режим позволит обрести баланс и почувствовать себя спокойнее и увереннее.
4. Начните сначала
Потеряв работу, мы на автомате начинаем искать похожую, в той же сфере, с теми же обязанностями. Иногда вдруг понимаем, что больше не знаем, чего хотим. То, что с вами случилось, — отличный повод начать все заново. Прежде чем совершенствовать резюме, попробуйте переосмыслить жизнь, провести ревизию желаний и потребностей, пофантазировать о том, чем бы хотелось заниматься. Результат может удивить.
5. Заботьтесь о себе
Знаю, знаю, сказать легче, чем сделать, но на кону ваше психическое здоровье и скорость восстановления. Найдя работу, вы почувствуете себя лучше, но пока этого не произошло, как можно тщательнее заботьтесь о себе. Вы сами лучше знаете, чего вам не хватает: физических нагрузок или медитации, правильного питания или полноценного сна, более здоровых отношений с собой в целом.
Вы больше чем трудовая единица, настало время вспомнить об этом.
Советы психолога для людей, недавно потерявших работу
После увольнения может развиться ситуативная депрессия, говорит психолог Ориана Кристина Нельсен. Она рассказала, почему мы так болезненно воспринимаем потерю работы и как можем себе помочь.
Почему у безработных развивается депрессия
Увольнение усиливает одиночество
Сегодня не нужно общаться с другими людьми, чтобы удовлетворить свои потребности. Можно работать удаленно, еду заказывать в приложении, а одежду — в интернет-магазине. Все это обеспечивает доход человека, а не его связи. Если он теряет заработок частично или полностью, то привычный ход вещей нарушается.
Если у человека нет поддержки со стороны окружающих, то после увольнения его мышление перейдет в режим выживания. «Наши нейрофизиологические системы начнут активироваться. Это выразится в вопросах: «У меня получится выжить? У меня будет возможность поесть? У меня будет убежище?»», — объясняет Нельсен.
Она добавила, что многие люди редко поддерживают социальные контакты вне работы. Потеряв ее, они теряют и большую часть окружения.
Исследования подтверждают одиночество современного человека. В 2018 году компания Cigna опросила 20 тысяч американцев и выяснила, что почти 50% из них постоянно или иногда чувствуют себя одинокими или брошенными.
В 2014 году исследование Gallup показало, что безработные чаще страдают от депрессии, причем симптомы хуже у тех, кто ничем не занимается шесть или больше месяцев. В 2017 году к аналогичным выводам пришли в Лейпцигском университете: там выяснили, что пожилые люди, у которых давно нет работы, чаще испытывают депрессию, чем остальная часть населения. Еще одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что вероятность развития депрессии у безработных людей в возрасте от 18 до 25 лет примерно в три раза выше, чем у их ровесников.
Нам кажется, что работа определяет нашу личность
Нельсен считает, что в современном обществе, особенно американском, сильна такая установка: ты — это то, что делаешь. Действительно, при знакомстве многие люди первым делом спрашивают друг друга именно о работе.
«На самом деле, во многих других культурах это считается очень грубым вопросом, потому что он касается того, что вы делаете, а не того, кем вы являетесь. Верно? В вас так много интересного», — добавила она.
Как справиться с депрессией после потери работы
Обратитесь за помощью к профессионалу
Ситуативная депрессия может выглядеть как классическая, а человек, склонный к ее клиническому варианту, рискует пережить депрессивный эпизод. В симптомы клинической депрессии входят бессонница, нарушение аппетита, трудности с получением удовольствия, недостаток энергии и мысли о самоубийстве. При их наличии нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту.
Обычно услуги психотерапевтов стоят дорого, но можно найти доступные варианты в местных больницах, кризисных центрах или учебных заведениях, где студенты оказывают психологическую поддержку под контролем преподавателей. Кроме того, можно поинтересоваться, есть ли психотерапевты с особым прайсом для сокращенных сотрудников. Еще один вариант — найти телефон горячей линии для людей, оказавшихся в тяжелом положении.
Поддерживайте связь с друзьями
Потерявшим работу людям иногда хочется прекратить все общение, потому что увольнение кажется им постыдным фактом. Нельсен говорит, что делать этого не стоит — именно в такие моменты очень важно не терять контакт с другими людьми.
«Мы социальные существа, нам нужна связь, чтобы развиваться и выживать», — подчеркнула она. Найдите группу единомышленников, займитесь чем-нибудь, что не связано с работой, запишитесь на урок или просто позвоните старому другу.
Измените взгляд на события
По мнению Нельсен, идентифицировать себя с работой не всегда плохо. Но идентифицировать себя только с работой — однозначно плохо. Вспомните, кем вы являетесь вне офиса и измените взгляд на события.
Иногда люди думают о себе так: «Я неудачник. Никто не хочет меня нанимать». Вместо этого лучше привыкнуть к такой мысли: «У меня есть образование. У меня есть существенный опыт работы. У меня есть ценные навыки».
Разбейте большую задачу на маленькие шаги
Нельсен советует разбивать все большие задачи вроде поиска работы на маленькие шаги. Выберите пару вещей, которые нужно делать ежедневно. «Говорите себе: я обновлю профиль на LinkedIn и резюме. Я пойду гулять», — уточняет она.
«Разбивайте задачи на управляемые шаги и не уделяйте все внимание поиску работы, — добавляет Нельсен. — Постарайтесь найти другие занятия, чтобы успокоить нервную систему, восстановить связь с собой и другими людьми».
Я потерял работу, что мне делать
Потеряли работу? Для начала успокойтесь. Сделайте десять глубоких медленных вдохов и выдохов. В ситуации с пандемией около 25% населения России остались без дохода или средств к существованию. Тревога за будущее, страх перед настоящим и отчаяние от невозможности контролировать ситуацию затронуло всех. Но потеря работы — это не страшно. Ваша жизнь на этом не закончилась. Попробуйте сесть и честно ответить на вопрос: “Я потерял работу, что мне делать?”
Ежегодно 5 % населения остаются без рабочего места из-за сокращений, конфликтов с руководством, непосильных поставленных задач, отсутствия развития, атмосферы в коллективе, низкой зарплаты. 5% это три с лишним миллиона человек. И они не отчаиваются по такому поводу, не опускают руки. Наоборот, видят в этом некий толчок к переменам и повод для личностной трансформации.
Да, вирус повлиял на судьбы многих людей на планете. Не только сотрудники лишились своего рабочего места, многие работодатели потеряли свое дело или понесли большие убытки. Самое главное, что вы остались живы! И есть шанс взять свою судьбу в свои руки и подстроить ее под себя.
Психологическая поддержка самого себя
Остаться без работы непривычная ситуация. Большинство не знает, что делать в такие моменты и начинает впадать в панику. Остановитесь. Паника и отчаяние не помогут. Постарайтесь отдохнуть 2-3 дня, отвлечься от угнетающих мыслей. Заняться любимым делом, пообщаться с семьей и близкими. Верными помощниками в поисках новой работы будут активность и свежий взгляд на ситуацию на рынке труда.
Что же мне делать
Постарайтесь жить в настоящем
Как бы сильно сейчас не пугало будущее с его безработицей и отсутствием денег на хлеб. Это всего лишь придуманный страх. Он появляется за счет того, что человек постоянно крутит одну и ту же мысль в голове, развивая ее и позволяя нейронам выстраивать новые цепочки, которые в свою очередь складываются в негативные мысли. И так по кругу. Не бывает безвыходных ситуаций, бывает не до конца продуманный план действий. Старайтесь все делать для своего блага.
Ищите другую работу
Умещайте все запланированный дела в дневной отрезок времени, вечер оставляйте на чтение или просмотр фильма с семьей. Выбирайте добрые семейные комедии. Насыщайтесь положительными моментами. Общение с семьей или друзьями поможет в восстановлении душевных сил. В моменты невзгод поддержка один из якорей, помогающий не сорваться. Заодно и социальные связи восстановите, узнаете о наличии вакантных мест у друзей и знакомых.
Не забывайте о физических нагрузках
У человека, чье физическое здоровье находится на нуле, меньше шансов верить в себя и свои силы. Организм напряжен и утомлен, так позвольте ему расслабиться, сделав растяжку или зарядку. Правильное дыхание помогает справиться с тревожностью и наполняет мозг кислородом. Спорт помогает отвлечься от мыслей и также наполняет организм кислородом. Который в свою очередь помогает организму вырабатывать энергию для всевозможные физических и умственных действий. Пусть они будут позитивные.
Учитесь
Новые знания и навыки. Пока есть несколько дней прийти в себя, посмотрите, что нового появилось в вашей профессии. Ведь она постоянно меняется, а значит необходимо получать новый опыт и знания. Не всегда этим занимается компания. Возьмите инициативу на себя. Найдите курсы или лекции, материал доступный для чтения. Повышая свои профессиональные возможности, увеличиваете вероятность найти достойное место и компанию.
Поменяйте профессию
Прежняя должность не приносила радости? Задумайтесь о смене квалификации. Выберете то, чем всегда хотели заниматься, но боялись, что не получится. Сейчас нечего терять. Только приобретать. Новый опыт и умения подстегнут к смене должности. Изучая другую сферу деятельности, есть риск стать счастливым. Вы не одиноки. Потеря работы не делает вас не полноценным. Не занижает статус и не принижает все прошлые заслуги и достоинства.
Поставьте себе новые цели
Имейте четкие цели. Чтобы работать на любимом месте, нужно четко понимать, что хотите получить от этой жизни и должности. Распишите свои сильные и слабые стороны. Чем больше решимости действовать и больше дел, тем лучше будет результат. Хорошо бы иметь план для поиска работы. Когда что-то идет не так, он просто корректируется, подстраиваясь под внешние обстоятельства. Но от него не отступают. Поищите информацию о новой работе: какие условия труда хотите, условия оплаты, атмосфера в коллективе и т.д..
Чем четче цели, тем выше вероятность получить желаемое. Искать стоит каждый день, а не когда есть свободное время. Рассматривайте все предложенные варианты. Ходите на собеседования. Готовьте ответы на предполагаемые вопросы работодателя. Будьте уверены в своих силах. Сокращение штата произошло в силу внешнего фактора, а не потому что вы не квалифицированный специалист.
Не вешайте нос
Находясь в такой неприятной ситуации, посмотрите на нее с другой стороны. Потеря работы может послужить стимулом к росту и развитию. Смотрите на это как на новый этап в жизни, где нужно сделать следующий шаг: сменить место или должность, профессионально вырасти или освоить другую профессию. Жизнь дала шанс. Неприятно остаться без источника дохода в такой ситуации. Но большой опыт, определенные навыки и знания помогут быстро найти желаемое место работы даже в кризис.
Как искать работу
Поиск работы занимает не один день или неделю. Для эффективного поиска потратьте все свободное время. Ходите на собеседования, просматривайте вакансии на рынке труда, общайтесь со знакомыми по поводу поиска. Чем больше уделяете внимания на это, тем выше вероятность получить место по душе. Пообщавшись с 2-3 работодателями, но не получив от них обратной связи, не отчаивайтесь. Не с первого раза появляется подходящая вакансия. Продолжайте искать.
Научитесь грамотно писать резюме. Как это делать, читайте в этой статье.
Осознайте, что каждый человек в своей жизни сталкивается с похожей ситуацией. Будь то сотрудник со стажем или новоиспеченный специалист, только окончивший ВУЗ. От сокращений никто не застрахован. Но при умелом подходе и построенном плане обязательно найдется выход из положения. Не каждый способен сразу взять себя в руки и начать действовать. Кто-то по инерции разыгрывает роль жертвы и ждет жалости и помощи. Какое-то время это помогает, но окружающие люди быстро понимают, что человек просто не хочет действовать и отворачиваются от него.
Передышка необходима, чтобы привести мысли в порядок, набросать схему действий, понять, чего хочется. Но не долгая. Успокоившись, принимайтесь за дело. Но подходите к нему с умом. Прежде чем записываться на все собеседования и конкурсы, сядьте и подумайте: какую работу вы хотите сейчас получить, что умеете делать, какими навыками обладаете, чему можете научиться, что было бы интересно изучить и т.д. Обратите внимание на востребованные на данный момент профессии. Вдруг что-то приглянется.
И одна профессия выталкивает другую. Это бывает обидно — столько времени посвятить себя делу и оказаться в конце ненужным специалистом. В России пока еще действует привычка работать 50 лет на одном месте и не менять должности. Это больше касается старшего поколения. Молодое равняется на запад, и старается не задерживаться долго в одной компании и часто меняет должности.
Смена деятельности вовсе не так страшна. Работая всю жизнь в одной специализации, перестаешь мыслить креативно, и начинаешь думать узко, не создавая новых идей. Поэтому японцы советуют менять работу каждые 7 лет, чтобы не нарушать мозговую активность, а наоборот поддерживать и развивать. Всегда есть шанс, что новая профессия принесет удовлетворение и перспективу.
А не хотите стать копирайтером? Мы посвятили этой должности огромную статью.
Принимайте все отказы спокойно. Идите на каждой собеседование, как будто на первое. Выстройте положительные мысли и с приподнятым настроением отправляйтесь на встречу с работодателем. Верьте в свой успех, и осознавайте, что, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Многие люди ищут работу, начиная общение с частицы “не” — “Вам не нужен охранник?”. На такую фразу хочется сказать “Не нужен” даже если нужен. То есть, человек заведомо настраивает себя и работодателя на отрицательный ответ.
Если ищите место работы по-старинке, обходя все фирмы и компании в округе, лучше рассказывайте им о себе и своем опыте. Где работали, сколько и в каких должностях, о личных качествах и заслугах. При просмотре объявлений в газетах, выбирайте те издания, что вызывают доверие и имеют рубрику “Вакансии”.
Не звоните туда, где обещают высокую зарплату или идеальные условия труда, быстрый рост или минимальную занятость. Воспользуйтесь дружескими связями. Некоторые работодатели принимают на должность только по-знакомству, потому, что знают, что сотрудники предлагают взять в штат проверенное лицо и могут за него ручаться.
Изучаем рынок труда
При поиске работы обратите внимание на следующие советы:
Как часто попадаются объявления с желаемой вакансией?
При минимальном количестве обратите внимание на другие должности, которые выступают в качестве запасных. Всегда имейте резервный вариант на такой случай.
Насколько вы отвечаете заявленным требованиям?
Когда в анкете указывают “возраст до 30 лет”, то и в 32 года можно отправить резюме. Но в 45 уже поздновато. Не тешьте самолюбие, смотрите на вещи реалистично. Требование “опыт работы не менее 2-х лет” говорит о том, что если вы проработали на аналогичной должности полтора года, то вы подходите. Но если опыт не превышает и одного года, получите отказ.
Согласны ли вы на предлагаемую зарплату?
Сможете покрывать расходы на те деньги, что будут платить на первоначальном этапе? Все предприятия первые 2-3 месяца платят низкую зарплату на испытательном сроке. Это нормально. Уточните, будет ли подниматься оплата после? Или планируется надбавка в виде бонусов?
Попробуйте узнать, сколько человек ищет аналогичную должность?
Хорошо знать реальные шансы заполучить желаемое место.
Выясните преимущества конкурентов.
Чтобы точно получить должность, уточните, достаточно ли знаний, опыта? Стоит ли дополнительно прочитать материал, или пройти курс повышения квалификации? Старайтесь уяснить все моменты.
Факторы, влияющие на рост на работе
Желанное место стало вашим. Поздравляем! Но мало получить должность, на ней еще надо удержаться. Важны не только опыт и знания, но и личные качества и отношения с коллективом. Прочитайте эти советы и прислушайтесь к ним:
Сотрудничайте
Человек, который осознает, что его тоже окружают люди со своими мечтами и целями, добивается большего расположения и успехов в жизни и работе. Искренний интерес к жизни коллеги, к его мыслям и интересам помогут наладить контакт и установить теплые дружеские взаимоотношения. Проявляйте заботу, помогайте другим, радуйтесь их достижениям. Это сделает вас более открытым и почитаемым сотрудником.
Общайтесь
Общение — это единственный способ завоевать доверие руководства и получить успех у сотоварищей. На общении строится большая часть нашей жизни, оно помогает получать опыт и поделиться им. Чтобы установить контакт и получить поддержку, не обязательно владеть ораторским искусством, достаточно уметь ясно и четко выражать свои мысли и уметь слушать.
Учитесь
Человек, который всегда стремится получить новые знания, опыт или умение, никогда не останется без работы. Стремление расширять свои возможности и ответственность вознаграждается благами: повышением на работе, получением прибавки, подарками, новыми успешными знакомствами и т.д.. И это делается не на показ, а ради любопытства и пытливого ума. У успешных людей мозг всегда активен. Они посещают лекции и семинары, читают книги, проходят курсы, без раздумий приступают к новому делу.
Не унывайте
Не всегда выходит так, как хочется. Бывает, что у жизни свои планы, в которые вас не посвящают. Но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Задайте себе вопрос: “Чему научила меня эта ситуация? Какой урок я вынес из нее?” и делайте выводы. Будьте терпеливы и упорны, не теряйте уверенности в своих силах.
Наслаждайтесь жизнью
Успешные люди умеют отдыхать. Даже если работа приносит удовольствие, в их жизни всегда есть место развлечениям. Человек, одержимый работой никогда не добьется тех высот, в отличие от человека, который временами дает мозгу отдохнуть и переключается с одной задачи на другую. Это дает возможность по-новому взглянуть на проблему и найти пути ее решения гораздо быстрее. Благодаря чему остается время на любимую семью, друзей и хобби.
Сообщение о сокращении сваливается на человека внезапно. Это в законе прописано объявлять об увольнении штата за один месяц. В жизни дела обстоят по-другому. Работодатель ставит перед фактом, что с завтрашнего дня компания в ваших услугах не нуждается. Лишится работы, не значит лишится всех радостей жизни или самой жизни.
Подводим итоги
На самом деле сокращение — это распространенная практика на рынке труда, когда возникает финансовое затруднение. А в связи с кризисной ситуацией, которая застала врасплох весь мир, тем более. Человек, который потерял работу и не знает, что ему делать должен в первую очередь перестать паниковать и поддаваться меланхолии. Из любой ситуации есть выход.
Сядьте и подумайте, что делать. Вспомните свои сильные стороны, положительные качества, за что коллектив и начальство ценило вас. Это поможет снова поверить в себя. И уже после этого приступайте к действиям: определите цели, желаемую должность, составьте резюме, обзвоните друзей чтобы получить информацию о свободных рабочих местах.
Обратитесь в центры занятости населения. Там всегда помогут найти подходящее дело. Если самостоятельно тяжело вернуться к жизни, воспользуйтесь услугами психолога или позвоните на горячую линию психологической поддержки. Это не стыдно! Это важно для внутреннего комфорта.
Успехов в поисках работы и высокой зарплаты!