После пьянки страх и тревога что делать
Страх и панические атаки с похмелья
Кроме негативного влияния алкоголя на организм в целом, на печень и сердце в частности, которые не всегда справляются с полученной дозой спиртного, алкоголь часто вызывает следующие неприятные симптомы неврологического и психического характера: дрожание рук и ног (тремор в целом); перепады артериального давления; усиленное и учащенное сердцебиение (тахикардия); усиленное потоотделение; общее недомогание, слабость. Это, в свою очередь, вызывает эмоциональную нестабильность в виде приступов паники и страха.
Негативное влияние алкоголя на нервную систему
Эмоциональные расстройства с похмелья
Помимо физиологических объяснений возникновения паники и страха при похмельном синдроме, существуют также и психологические аспекты
Алкоголь и поведение пьяного человека, что бывает утром
К сожалению, спиртное может действовать непредсказуемо даже на одного и того же человека. Поведение пьяного может значительно отличаться от поведения трезвого человека. И чем более некорректно человек ведет себя будучи пьяным, тем сильнее муки совести, страха и тревоги могут одолевать его с утра.
Как помочь себе в этот тягостный период
Прежде всего необходимо провести срочную дезинтоксикацию организма, это главное. Вот несколько популярных и проверенных народных способов, как это можно сделать дома:
Эти довольно простые рекомендации помогут вам вернуть жизненные силы и облегчат общее состояние и настроение. В дальнейшем, когда токсины будут покидать организм, становится все заметнее, что и психологическое состояние нормализуется. Не пейте много, берегите себя и своих близких!
Алкоголь способствует повышению тревожности
Алкоголь способствует повышению тревожности
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения. Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Так, довольно часто люди, помимо стандартных проявлений похмелья, испытывают серьезное и неоправданное беспокойство. Это явление известно как «похмельная тревожность».
Помимо физического похмелья может быть и психическое, которое может протекать острее и чувствительнее.
Почему может возникнуть тревога после злоупотребления алкоголем?
Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, однако вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитается «лечиться» алкоголем.
Как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается.
Алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне.
Что делать с похмельной тревожностью?
Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства.
Почему возникает чувство тревоги с похмелья и как с ним бороться?
При длительном употреблении алкоголя человек сталкивается с комплексом неприятных симптомов. Многие полагают, что они связаны только с физиологическим состоянием. То есть это головная боль, тошнота или рвота. Но не менее выраженные изменения наблюдаются и со стороны психики. Особенно часто больные жалуются н чувство тревоги с похмелья.
Суть проблемы
Беспокойство без причины, страх и тревога с похмелья часто проявляются одновременно с остальными симптомами, такими как мигрень, учащенное сердцебиение, тошнота. Но именно психологические изменения воспринимаются больными крайне тяжело. Если от головной боли можно избавиться приемом Анальгина, то устранить дискомфорт, связанный с паникой, не позволяют ни одни таблетки.
При возникновении панической атаки самочувствие еще больше ухудшается. Выброс адреналина заставляет сердце биться чаще. Отмечается резкое повышение давления, головные боли усиливаются. То есть на фоне страха ухудшается и физическое состояние больного.
Как проявляется паника?
Выраженность страха во время похмелья напрямую зависит от следующих факторов:
Примечательно, что организм женщины иначе усваивает алкоголь. Этанол распадается медленнее, поэтому выраженность токсического воздействия меньше. По этой причине ощущение тревоги и стресса у них возникает реже.
Если со страхом еще можно справиться самостоятельно, то панические атаки отличаются более тяжелым течением со своими осложнениями. Распознать их можно по признакам:
Симптоматика возникает не в полном составе. Как правило, присутствует 2-3 симптома. Но чем больше объем выпитого и чем крепче напитки, тем тяжелее состояние. У пациентов, которые пытаются справиться с запоем самостоятельно без врачебной помощи, панические атаки протекают особенно тяжело. На поздних стадиях алкоголизма избавление от панических атак редко дает стойкий результат. Такие пациенты часто заканчивают жизнь суицидом. Поэтому важно при первых признаках появления паники на фоне похмелья обращаться к врачам.
Почему возникает паника?
После поступления алкоголя в организм основная роль по его нейтрализации отводится печени. Этот орган вырабатывает ферменты, которые расщепляют этанол до безопасных соединений. В том случае, если алкоголь употребляется длительно и в больших количествах печень уже не справляется со своей задачей. Выработка ферментов приостанавливается. Поэтому продукты распада остаются в неизменном виде в организме, вызывая его отравление.
При условии нехватки пирувата приостанавливается выработка глюкозы. Это вещество крайне важно для нормальной работы головного мозга. При его нехватке мозг недополучает питательных веществ. В некоторых случаях это может стать причиной шокового состояния и летального исхода. Но это бывает крайне редко. Чаще же люди, перебравшие спиртное, ощущают следующие признаки:
Для таких пациентов характерно появление навязчивых мыслей о смерти. Это вселяет панику в человека.
Отмечаются изменения и в работе нервной системы. Если малые дозы алкоголя вызывают повышение настроения, эйфорию и радость, то через некоторое время самочувствие может кардинально измениться. Появляются агрессия, неадекватность и перевозбуждение. Еще позднее появляются тревога и страх с похмелья. Пациенты не понимают, почему возникло ощущение, что еще больше пугает их.
Повысить вероятность панической атаки могут дополнительные составляющие напитка. Особенно это касается сладких коктейлей. Кроме того, в напитки для создания специфического вкуса часто добавляется цинк. Стоит отметить и то, что темные напитки оказывают более выраженное влияние на состояние психики, чем светлые. После их употребления похмелье более тяжелое, а страх выраженный.
Имеются особенности и у каждого напитками. Так выраженный страх при похмелье отмечается после длительного потребления виски и текилы. Объясняется это тем, что при их изготовлении не удаляются сивушные масла, которые отвечают за вкус и аромат напитка. Именно они становятся причиной появления изменений в психике алкоголика.
Помимо этого, причиной возникновения страха может быть голодание клеток. При недостатке кислорода страдает центральная нервная система. Организм теряет жидкость, так как алкоголики не употребляют полноценную пищу за счет поступления пустых калорий с алкоголем. Организм, пытаясь самостоятельно справиться с возникшей проблемой, старается задерживать жидкость, накапливая ее в тканях. От этого страдают головной мозг. Нарушение кровообращения и нехватка кислорода становятся причиной развития дисцикуляторной энцефалопатии. Это заболевание всегда сопровождается появлением необоснованной тревоги.
При ДЭП появляется чувство усталости, такие пациенты часто находятся в состоянии апатии. Они страдают от ощущения стыда за свое поведение при условии, если помнят о нем. Иными словами, появление тревоги связано с выраженной интоксикацией организма, в результате чего страдает головной мозг, печень и сердце.
Психическая сторона появления страха
Объяснить появление тревоги можно не только симптомами отравления организма. Важное значение имеют и психологические компоненты. Выраженность паники усиливается у тех больных, которые пытаются найти выход в алкоголе от жизненных проблем.
Неудовлетворенность семьей, проблемы на работе, неудачи в любви. Все это заливается очередной дозой спиртного. Сильное опьянение вызывает панику и стыд от осознания того, что человек не способен держать себя в руках. Это еще больше усугубляет ситуацию. Такие больные страдают не только от панических атак, но и от депрессии.
Но чувство вины возникает только в том случае, если у пациента еще не пострадал центр, ответственный за память. Но чаще у зависимых отмечаются кратковременные провалы в памяти. Это тоже может стать причиной появления страха. Такие люди не помнят где пили, с кем, что делали и как вели себя. Это пугает их. У некоторых память восстанавливается после очередной дозы спиртного, другие узнают правду от собутыльников.
Потеря памяти объясняет то, как ведут себя некоторые алкоголики. Сразу после запоя они теряют адекватность, могут проявлять агрессию, но после отрезвления не помнят ничего, что происходило. После того, как близкие рассказывают им о том, как они себя вели, появляется стресс и паника, сменяющиеся стыдом, так как ситуации уже не исправить.
Что делать при страхе?
При первых признаках изменения настроения важно понять, как снять тревогу с похмелья. В первую очередь важно восстановить контакт с близкими людьми. Банальная беседа помогает нередко не хуже психолога. Если способ оказался неэффективным, переходят к другим методам.
Если алкоголик находится один, можно выйти из дома, прогуляться на свежем воздухе, заняться каким-либо делом. Важно не оставаться наедине с собственными мыслями и отвлекаться от них. Нужно вспомнить что-то приятное, что вызывает радость и улыбку. А вот ругать себя за содеянное нельзя. Это только усугубит ситуацию.
Если тяжелое состояние сохраняется, можно принять любое успокоительное лекарство, съесть любимое блюдо, посмотреть любимый фильм или послушать музыку.
Если простые методы не помогают и состояние не улучшается, нужно начинать лечение. Учитывая то, что причиной является отравление — значит начинать нужно с улучшения физического состояния. Для этого важно восстановить солевой баланс и вывести токсины:
На будущее, чтобы не допустить возникновения тревоги, важно употреблять светлые напитки, соблюдать меру и использовать только качественный алкоголь. Похмелье можно снимать народными рецептами. Чем быстрее будут выведены продукты распада, тем менее выраженной будет паника.
Поможет ли отказ от алкоголя избавиться от страха?
Если ранее человек длительно употреблял спиртные напитки, уходил в запой, то вероятность панических атак уменьшается постепенно. Как долго будут беспокоить эти симптомы, не скажет ни один врач. В этом случае все индивидуально. Важное значение имеет характер алкоголика до развития зависимости. Так, у меланхоликов продолжительность панических атак намного больше. В некоторых случаях после того, как пациент вылечился от зависимости, периодические вспышки паники возникают спустя несколько недель и даже через год.
Очищение организма происходит медленно. Если больной полностью откажется от спиртного и будет вести здоровый образ жизни, частота приступов будет уменьшаться. Но это только при условии, что пациент осознанно отказался от алкоголя и не жалеет об этом. Если же отказ вынужденный, то приступы паники могут сопровождаться выраженными отклонениями в физическом состоянии вплоть до гипертонического криза. Сильные приступы могут довести пациента до суицида.
Ощущение страха и тревоги после длительного запоя – состояние частое, но при этом опасное. Только умеренное употребление алкоголя и прием качественных напитков поможет избежать опасных последствий для организма. Если у вас или у ваших близких возникли трудности с отказом от алкоголя, обратитесь в нашу наркологическую клинику для прохождения реабилитации. Мы поможем вам вернуться к счастливой жизни.
Редактор статьи: Янаева Инна Артемовна
Как бороться с тревожным состоянием после алкоголя?
Тревожное расстройство после употребления алкоголя проявляется в различной степени беспокойства — тревога, паника, страх, чувство вины, вплоть до отчаяния. Причины их возникновения следующие:
Как справиться с тревогой после употребления спиртного
Сначала — боремся с похмельным синдромом. Классический рецепт — много жидкости, глюкоза и витамин C. Сладкий чай с лимоном или коктейль с медом и цитрусовыми выровняют кислотно-щелочной баланс и «покормят» мозг. В тяжелых случаях может потребоваться инфузионная детоксикация (капельницы). Важно знать, что «похмеляться», равно как и игнорировать симптомы похмелья — опасно для жизни.
Если похмелье ушло, а тревога осталась — причины не в алкоголе. Алкоголь — лишь инструмент ухода от реальности. Поможет врач-психотерапевт.
Многие стесняются обращаться к врачу. Но не стыдно излечиться — стыдно прятать голову в бутылку. Вместе со специалистом вы найдете и проработаете причины, которые тревожат вас, и алкоголь больше не понадобится, а значит и расплата за рюмку наутро не наступит.
Мы знаем, как помочь людям, страдающим тревожным расстройством после употребления алкоголя. Специалисты Центра помогут избавиться от алкогольной зависимости, воздействуя на саму причину. В арсенале врачей индивидуальная и групповая психотерапия, обучение релаксации, физиотерапия и мягкая медикаментозная поддержка. Комплексный подход к лечению тревоги после алкоголя дает стойкий результат — и новую жизнь без похмелья и тревог.
Тревога и беспокойство после алкоголя
Факты
· Ощутить сильную тревогу и страх человек может как сразу после употребления большой дозы спиртного, так и через несколько дней после последнего приема.
· Беспокойство, страх, тревога, паника часто возникают у зависимого человека в связи с отменой потребления алкоголя.
Почему с похмелья возникает беспокойство и тревога
На начальных этапах употребления спиртного, человек от алкоголя испытывает улучшение настроения и прилив энергии. Но эти эмоции краткосрочны. Со стажем алкогольной зависимости употребление спиртных напитков приводит к усилению негативной симптоматики и проявляется в следующем:
· Повышение артериального давления.
Усугубление симптоматики обусловлено токсическим воздействием алкоголя на весь организм человека и в частности на центральную нервную систему.
Проявление симптоматики
Чувство страха и тревоги может проявиться как через несколько часов после употребления спиртного, так и на утро во время похмельного синдрома. Это происходит по ряду причин:
· Человек дезориентирован или не помнит части событий, произошедших накануне.
· На фоне алкоголя у него возникает обезвоживание и недостаток кислорода. Вследствие этого головной мозг недополучает питания и реагирует тревогой, беспокойством, паникой.
· Это состояние может быть осложнено депрессией и приступами агрессии.
Физиологические причины
Отравление продуктами алкоголя провоцирует в организме ряд негативных последствий.
1. Недостаточная выработка серотонина. Понижение его концентрации негативно сказывается на настроении и провоцирует страх, тревогу, панику.
3. Изменение уровня глюкозы в крови. Злоупотребление спиртными напитками вызывает скачек сахара в крови, который может привести к спутанному сознанию, дезориентации, нарушению координации и как следствие панике и чувству страха.
4. Обезвоживание. Его усугубляют диарея и рвота с похмелья. Особо остро на обезвоживание организма реагирует мозг. Из-за недостаточного питания клеток органа возникает головокружение, слабость, тревожные мысли и приступы страха.
5. Аритмия. Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления вызывает чувство беспокойства, которое может перерасти в панику.
6. Интоксикация нервной системы. Это состояние приводит к тому, что пациент начинает сам себя накручивать, боится оставаться один и ведет себя агрессивно.
Как избавиться от тревоги и беспокойства с похмелья
1. Первым делом нужно отказаться от дальнейшего употребления спиртного.
3. Восстановить водный баланс, насытить организм кислородом и витаминами.
По мере того, как организм избавится от токсинов, психо-эмоциональное и физическое состояние пациента улучшится. Но в случае последующего употребления спиртных напитков симптоматика не только возобновится, но и будет интенсивно нарастать.
Полезная информация
1. К чему приводит срыв после кодирования.
2. Как правильно лечить давление с похмелья и можно ли это делать самостоятельно.