После массажа болит шея и больно поворачивать что делать
Как лечить растяжение мышц шеи, причины, симптомы в Москве
Дискомфорт в области шеи не только значительно осложняет быт человека. В отличие от других отделов скелета, растяжение в этой части в 90% случаев становится свидетельством развития в шее воспалений. Последние при условии отложенной терапии – самого воспалительного процесса и растяжения, которое им провоцировано, – способно привести к онемению конечностей, частичному снижению подвижности тела.
Какая группа мышц страдает?
Потому реагировать на признаки повреждения мышц в случае с шеей следует быстро. Собственно, клиника ситуации с растяжением, зависит от зоны поражения. Отдел шеи закреплен 2-мя группами мышц.
В обоих случаях шея дает о себе знать болевыми синдромами при любом повороте головы, наклонах, действиях. В покое мышцы почти не болят, но это не повод откладывать прием у травматолога. Особенно если растяжение проявилось у ребенка. В этом случае к базовому проявлению травмирования шеи добавляется вялость, ограничение движения конечностей, признаки ОРЗ (часто растяжение становится сопроводительным симптомом ангины).
Оценка состояния шейного мышечного корсета
Так как шейные мышцы выполняют не только функцию защиты и поддержки головы, но и отвечают за глотание, способность издавать звуки, – болезненные ощущения при растяжении могут проявляться и во время обычного разговора. Если при пережевывании пищи, проглатывании, повышении голоса в части шеи возникает дискомфорт, – это повод для посещения травматолога.
Практика распознавания растяжения часто сведена к простым манипуляциям:
Для подтверждения и верификации зоны воспаления может потребоваться магнитная томография. Чаще оценка состояния мышц сводится к единственному УЗИ шеи. Для исключения риска повреждения костной части структуры, поддерживающей голову, нужен рентген.
Методология восстановления функции шейных тканей
Для предупреждения осложнений требуются усилия не только со стороны врача, но и от того, чья шея пострадала. В списке обязательных действий при растяжении – гиподинамия с преимуществом лежачего положения (жесткий матрас, валик вместо подушки), минимум поворотов головы, в первый день повреждения мышц – прикладывать холод, со второго дня:
При сильных болях возможна местная анестезирующая блокада шеи. Часто для быстрого восстановления на шею надевается спецкорсет (воротниковый). Он не только ограничит несознательные движения, травмирующие мышцы, но и даст эффект пассивного растяжения (по аналогии с растяжкой). В итоге увеличатся проходные отверстия, в которых зажаты нервы, что уберет боли в шее.
После снятия воротника (5–14 дней) можно проводить массаж, выполнять упражнения, назначать процедуры аква и физиотерапии. В рамках противовоспалительной терапии, которая спровоцировала растяжение, принимают НПВС. Акупунктура и рефлексотерапия помогут снизить болезненность мышц.
Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.
Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза
Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.
Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.
Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.
При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.
В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:
Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.
Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.
Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.
Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.
Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:
Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.
Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.
Особенности проведения
При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.
Таблица. Описание массажных приемов.
Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.
Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.
Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.
Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.
Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.
Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.
Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.
Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.
Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.
Техника лечебного массажа
Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.
Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.
Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.
Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.
Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.
Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.
Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.
Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.
Альтернативные способы
Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.
Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.
Видео — Техника самомассажа
Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.
Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.
Видео — Электрический массажер для шеи и плеч
Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.
Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.
Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало. Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч. Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.
Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.
Видео — Массаж при остеохондрозе
Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
Массаж при шейном остеохондрозе
Разрушение хрящевой ткани между шейными позвонками провоцирует появление чувства скованности, боли и сильного напряжения. Ухудшение состояния также увеличивает риски сдавливания шейной артерии, питающей головной мозг. Головокружение, «звездочки» в глазах, слабость в руках — все эти неприятные состояния быстро исчезают, если проводится массаж при шейном остеохондрозе, который помогает избежать дальнейшего смещения межпозвоночных дисков и предотвратить ослабление мозгового кровоснабжения.
КРАТКАЯ ТЕХНИКА МАССАЖА ШВЗ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕИ
Воздействие на позвонки — деликатная процедура, поэтому в домашних условиях не рекомендуется проводить данную процедуру. Массажист начинает традиционное (для классического массажа) поглаживание в области воротниковой зоны и шеи, а затем переходит к более интенсивным приемам.
Основное время, потраченное на процедуру, отводится шее и плечам.
Процедура лечения шеи массажем:
Практикующие массажисты устраняют неприятные ощущения уже через 1–2 сеанса. Допускается снимать приступы ноющей боли с помощью массажных действий, однако не в период рецидива болезни. Базовый курс состоит из 10–15 сеансов, которые выполняются каждый день или через сутки отдыха. Перечисленные приемы также могут быть дополнены приемами классического массажа ШВЗ — вибрацией, пальцевым дождем, рублением.
Наибольшую интенсивность воздействия необходимо оказывать на поврежденную область
Точно определить позвонки, в которых хрящевая ткань поражена, можно с помощью рентгенографии. В медицинском заключении указывается список деформированных дисков (С-1/С-2, С-2/С-3 и т. д.). Его обязательно необходимо показать массажисту.
ВЫВОДЫ
Даже если у пациента имеются протрузии, то массаж при наличии остеохондроза шейного отдела позвоночника может стать спасительным кругом, который поможет не только улучшить самочувствие, но и предотвратить развитие более коварной формы болезни — межпозвонковой грыжи. Место разрыва фиброзного кольца восстанавливается преимущественно хирургическими методами, приводящими к длительной реабилитации пациента после оперативного вмешательства. Разумнее предотвратить серьезное осложнение с помощью курса массажа, чем затем терять время на адаптацию.
Техника массажа шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
Шейные позвонки, которых в теле насчитывается 7 штук (С1–С7), дают человеку возможность легко поворачивать голову. Из-за недостатка физической активности и влияния возрастных трансформаций межпозвонковые диски травмируются, вызывая появление дистрофических процессов в хрящевой ткани. Головная боль, скованность мышц и головокружения — распространенные дискомфортные явления, которые легко устраняются с помощью выполнения техник массажа шейно-воротниковой зоны, оказывающих сильное восстанавливающее воздействие при шейном остеохондрозе позвоночника. Однако лечебная процедура должна корректироваться с учетом ряда особенностей, которые свойственны данной болезни.
ЗАДАЧИ И ПРАВИЛА МАССАЖА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
Главная задача массажа — укрепить затылочные и шейные мышцы, которые удерживают позвонки в естественном положении. Устранение боли осуществляется с помощью разминки не только шеи, но и плечевого пояса — расширение зоны воздействия помогает комплексно усилить лимфо- и кровоснабжение в области ШВЗ. Результат — восстановление комфортного самочувствия.
Рекомендации и ограничения к массажу:
Определяя тактику лечения массажем, специалист уделяет больше времени подготовительным приемам — поглаживаниям и растираниям (не менее 30 % от общего времени массажа). При сильном гипотонусе (ослабленности) мышечных групп на первом лечебном сеансе не используют техники глубокого массажа. Время воздействия — от 20 до 40 минут — плавно нарастает и достигает максимума ближе к завершению курса.
Медицинский факт
При повреждении рук массаж области ШВЗ оказывает неоценимую пользу: благодаря связанности нервных окончаний удается быстро восстановить чувствительность и подвижность верхних конечностей.
ТЕХНИКА МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ: НАЧАЛО СЕАНСА
Внимание
Поглаживания при остеохондрозе не выполняются по восходящей траектории.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ
Внимание
При нестабильности позвонков нельзя использовать прием выдавливание (в том числе с отягощением второй рукой), который предполагает ее движение с надавливающим упором.
ПРОРАБОТКА ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНЫХ ЗОН
Паравертебральные мышцы локализуются по бокам от позвоночного столба, где крайне полезно использовать точечные методики воздействия. Средними и указательными пальцами надавливают на так называемые паравертебральные линии, отступая каждый раз по 1–2 см. Первостепенное внимание уделяется траектории, идущей от 1 до 7 шейного позвонка.
* а — надавливание, б — круговое массирование.
Процедура выполнения массажа области ШВЗ при шейном остеохондрозе заключается в легком, деликатном надавливании: позвонки С1–С7 гораздо меньше чем те, которые расположены в грудной и поясничной зоне. Другой фактор — повышенная чувствительность в области шеи, которая при интенсивном надавливании может вызывать боль у пациента.
Медицинский факт.
Разминка паравертебральных зон в шейной и плечевой частях спины помогает существенно усилить питание позвонков, измененных из-за влияния шейного остеохондроза.
ЛЕЧЕНИЕ МАССАЖЕМ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПОБОЧНЫХ БОЛЕЙ В ЛОПАТКЕ, РУКЕ, ПЛЕЧЕ
У больных шейным остеохондрозом болевой синдром часто распространяется на участки тела, связанные с областью ШВЗ. Если состояние усугублено данной симптоматикой, то в массаж необходимо включить вспомогательные массажные приемы.
Если при шейном остеохондрозе возникают сердечные боли, не связанные с болезнями сердца, то больше внимания нужно уделить воздействию на лопатки и плечи.
Для массажа конечностей и плеч вместо поверхностного поглаживания (полного соприкосновения руки с телом) удобно использовать обхватывающий вариант. Приняв руку в форме небольшого желоба, такой вид воздействия идеален для проработки участков округлой формы.
ЗАВЕРШЕНИЕ СЕАНСА И РЕЗУЛЬТАТ МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Активное массажное воздействие сменяется успокаивающим приемом, который называют пальцевым дождем. Имитируя печатание текста на клавиатуре, пальцы бегло пробегают от области первого шейного позвонка и достигают центра спины.
После завершения техники массажа, если она выполнена опытным специалистом, то боль исчезает у пациентов, больных шейным остеохондрозом, — она заменяется чувством физического и эмоционального комфорта.
Интересный факт
Если дополнить классический массаж области ШВЗ использованием банок, то можно также убрать «холку», которая часто присутствует у больных с шейным остеохондрозом.
Показания для массажа воротниковой зоны
Массаж одинаково полезен как для профилактики физических расстройств организма, так и устранения болезней или — как минимум — существенного улучшения состояния больного. Вегето-сосудистую дистонию и шейный остеохондроз относят к острым проблемам современного человека, который вынужден заниматься монотонной работой, заставляющей принимать различные положения тела непривычно длительное время. В итоге медицинские показания для массажа воротниковой зоны становятся нормой для все большего количества людей.
КОРРЕКЦИЯ ВРЕМЕННЫХ НАРУШЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА ШВЗ
Под воздействием негативных факторов — тяжелой работы и стресса — происходит расшатывание психики и физического баланса человека. Нижеописанный перечень неприятных симптомов чаще диагностируется у офисных работников, водителей и лиц, которые испытывают временные трудности.
Рациональность проведения массажа ШВЗ при:
Ушибы и падения равным образом приводят к травмам, которые приносят временный дискомфорт, однако ухудшение качества жизни, вызванного последствиями грубого механического воздействия, может иметь длительный характер. Массаж помогает сократить время реабилитации и социализации до минимума.
Медицинский факт
Курс массажа ШВЗ помогает устранить в плечевой части тела солевые и жировые отложения, из-за которых у человека появляется неэстетичное подкожное уплотнение — «холка».
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ КАК ГЛАВНОЕ ПОКАЗАНИЕ ДЛЯ МАССАЖА ШВЗ
Шейный остеохондроз — основной «виновник» появления синдрома окаменелой головы, при котором возникает скованность в движениях. Снижение возможного градуса поворота развивается и при защемлении нерва, возникающего при резком повороте головы, а также после сна на неэргономичной подушке или кровати. Жизненно необходим массаж шейно-воротниковой зоны для взрослых, если диагноз включает нестабильность нескольких позвонков.
Протрузии и грыжи позвоночника не относятся к противопоказаниям: для пациентов с данными нарушениями созданы специальные программы, позволяющие мягко, но эффективно воздействовать на поврежденные участки. В комплексе с консервативным лечением процедура стимуляции мышц часто помогает избежать хирургического вмешательства и получению инвалидности после возникновения осложнений.
Вспомогательные виды показаний:
Благотворное воздействие процедуры также наблюдается при рассеянном склерозе, миастении (мышечной утомляемости) и гипертонии, если давление повышено незначительно и у человека отсутствуют кризы.
Массаж шеи и воротниковой зоны восстанавливает хрящевые клетки, которые быстро изнашиваются при унковертебральном артрозе.
ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ МАССАЖА ШВЗ ДЕТЯМ
До 18 лет осанка формируется наиболее активно — во взрослом возрасте исправлять последствия неправильного положения плеч и позвоночника крайне сложно. При риске появления сколиоза педиатры настоятельно советуют выбирать массаж ШВЗ, чтобы устранить опасное напряжение мышц. Стимуляция тела помогает расслабить шейно-воротниковую зону и быстрее привить ребенку полезную привычку, которая связана с удержанием спины в правильном положении. Медицинский массаж шейно-воротниковой зоны для детей также назначается, если среди показаний имеются нарушения речи (в том числе заикание — логоневроз) или признаки задержки развития.
Мануальные терапевты рекомендуют процедуру воздействия на уязвимую часть тела даже младенцам.
Мануальные терапевты рекомендуют процедуру воздействия на уязвимую часть тела даже младенцам, если при рождении они получили травму спинки (часто встречается при использовании кесарева сечения) или шеи (при естественных родах). Бруксизм — скрежет зубами — развивается при наличии сильного напряжения в мышцах из-за роста молочных зубов. Спазм легко нейтрализовать с помощью расслабляющего массажа шеи и верхней части спины.
Массаж ШВЗ — эффективный метод снять большинство неврологических нарушений у детей.
ВЫВОДЫ
Головная боль, шаткость походки и быстрая усталость — вероятные признаки нарушенного кровообращения в области головы. Затрудненная циркуляция крови — одно из показаний для массажа воротниковой зоны, однако рекомендация посетить массажиста должна даваться исключительно медицинским специалистом.
Противопоказания для массажа воротниковой зоны
Массаж воротниковой зоны — безусловно полезная процедура, однако каждое лечебное воздействие имеет показания и ограничения. Возникновение усиленного кровотока и увеличение подвижности позвонков нежелательно при определенных болезнях и патологических состояниях. Изучив все существующие противопоказания для массажа воротниковой зоны, пациент, который желает улучшить самочувствие, гарантированно получает только пользу.
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ
Табу на проведение массажа связано с появлением болезней, вызывающих серьезные изменения в тканях и мышцах организма. Пренебрежение этим ограничением создает существенные риски для жизни.
Отказаться от массажа ШВЗ необходимо и при наличии признаков предынфарктного и предынсультного состояний, которые врачи нейтрализуют в амбулаторных условиях, необходимых для сохранения эмоционального и физического покоя больного.
Другие абсолютные ограничения:
Если шейный остеохондроз связан с сильной подвижностью позвонков, то лечение ШВЗ назначается после тщательного изучения состояния больного.
Проводить массаж при шейном остеохондрозе можно в любое время, кроме периода, когда диагностируется острый болевой приступ.
ВРЕМЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Пациентов часто интересует вопрос, можно ли делать медицинский и релаксирующий массаж шейно-воротниковой зоны при физиологических расстройствах, которые длятся непродолжительное время. Опытные массажисты успокаивают: не нужно навсегда отказываться от полезной стимуляции верхней части спины — достаточно дождаться устранения неприятных симптомов.
Относительные ограничения массажа ШВЗ:
Следует отказаться от массажа шеи и плеч, если состояние пациента существенно ухудшилось из-за приступа диареи, тошноты или рвоты (рационально сначала дать организму восстановиться).
Наличие любых гнойных процессов — запретительное условие для прохождения курса массажа.Проводить массаж при шейном остеохондрозе можно в любое время, кроме периода, когда диагностируется острый болевой приступ.
ВЫВОДЫ
Опрос пациента перед началом лечебного воздействия — признанный стандарт любого медицинского учреждения, которое дорожит своей репутацией. Приведя полную информацию о своем здоровье, больной помогает массажисту составить курс, который не навредит, а принесет только пользу. Если у пациента имеются противопоказания для массажа воротниковой зоны, то рационально использовать другие методы коррекции. Альтернативный вариант — устранить по возможности болезнь и уже только после восстановления здоровья записаться на прием к массажисту.
Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе
Классический массаж воротниковой зоны — это общее воздействие на мышцы, в то время как другие виды стимуляции оказывают более направленное воздействие. Заимствованный из восточных практик, сегментарный массаж при шейном остеохондрозе выполняется с помощью воздействия на важные зоны — дерматомы. Деление тела на сегменты, подробно описанное немецкими специалистами Далихо и Глезером, помогло создать эффективную технику воздействия на участки воротниковой зоны, задействованные в иннервации с различными корешками спинного мозга.
НЮАНСЫ ВЫПОЛНЕНИЯ РЕФЛЕКТОРНО-СЕГМЕНТАРНОГО МАССАЖА
Данный вид стимуляции мышц проводят только после получения рекомендаций врача: воздействие на сегменты связано с интенсивной, иногда даже жесткой проработкой мышц.
Постулаты выполнения процедуры:
Время сеанса варьируется от 10 до 25 минут: методика помогает избежать утомительной обработки всей области ШВЗ.
Сегментарный массаж рекомендуется чередовать с общим массажем
Периодичность процедур — 2–3 сеанса в неделю.
ПРИЕМЫ СЕГМЕНТАРНОГО МАССАЖА ОБЛАСТИ ШВЗ
Сегмент, который будет подвергаться проработке, зависит от диагноза, а также состояния воротниковой зоны. Массажист проверяет подвижность кожи и определяет области спазма, которые устраняются определенными массажными приемами. Часть техник напоминает поглаживание, вибрацию и разминание, которые используются в классическом варианте массажа, однако они повторяются с определенными изменениями.
Манипуляции при сегментарной технике:
Во время выполнения массажа шейно-воротниковой важно сделать массаж окололопаточной зоны. Проводится воздействие на широчайшую мышцу, которую захватывают руками, а лопатку слегка приподнимают.
Квалифицированные специалисты способны проводить массаж сегментарной зоны не только для лечения шейного остеохондроза, но и общего оздоровления.
Сегментарное воздействие на определенные участки помогает улучшить функционирование печени, почек, сердца и других органов.
Медицинский факт
Использовать массаж можно даже при диагностировании зон тела, на которые воздействие противопоказано: массажист делает акцент только на одном сегменте.
ВЫВОДЫ
Эффект от использования сегментарного массажа — быстрое улучшение функционирования вегетативной нервной системы и рефлекторных зон тела. По этой причине метод рекомендуется использовать пациентам с мышечно-тоническими расстройствами (сильным мышечным гипертонусом) и нейродистрофическими изменениями (спазмами, сформировавшимися из-за патологических изменений в мышечных волокнах), а не только лицам, страдающим от шейного остеохондроза.
Точечный массаж
Тело человека, согласно восточным техникам оздоровлениям, буквально усеяно биологически активными точками, которые связаны с важными органами и системами организма. Воздействие, оказываемое руками на определенные зоны, помогает направить силы организма на восстановление необходимого участка тела. Хотя всего насчитывается около 365 точек по всему телу, особое внимание стоит уделить тем, которые расположены в области воротниковой зоны. Результат воздействия заметен сразу: точечный массаж шеи и головы помогает устранить внутричерепное давление и мигрени, а также улучшить состояние при шейном и грудном остеохондрозе.
ВИДЫ НАДАВЛИВАНИЙ
При воздействии на точки необходимо выполнять строго перпендикулярное воздействие к поверхности кожи, неотрывно и в течение определенного периода времени. Отличается и интенсивность надавливания на них.
Типы оказания нагрузки:
Разделить интенсивность воздействия можно и по времени: легкое воздействие — не более 20 с — относят к легкому воздействию, в то время как время массирования одной точки от 3 до 6 мин называют глубокой проработкой. Во время выполнения массажа шейно-воротниковой зоны также необходимо всегда выполнять круговые вращения (в месте расположения точки) по часовой стрелке.
Если осуществляется глубокое надавливание, то массаж обладает тонизирующим воздействием, при легком — расслабляющим.
ТЕХНИКА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ШВЗ (ГЛАВНЫЕ ТОЧКИ)
Пациент перед началом сеанса принимает позицию сидя, в которой воздействие на точки максимально эффективно.
Последовательное надавливание на точки:
При наличии частой головной боли точечный массаж дополняется воздействием на точки, расположенные в волосистой части головы (Фэн-чи). Найдя затылочные бугры, массажист слегка спускается под них и надавливает на эти места с двух сторон. Время фиксации — до 1 минуты. Очень важно: отрыв пальцев от точки производится медленно, не резко.
Внимание
Хотя массаж воротниковой зоны не входит в список ограничений для беременных, однако его точечная разновидность не применяется для тех, кто вынашивает ребенка.
ВЫВОДЫ
Альтернативное название точечной методики — акупунктурный массаж, помогающий существенно усилить воздействие общего массажа. Благодаря этому результату некоторые приемы точечного массажа головы включаются в сеанс классического курса лечения руками, хотя его можно проводить и отдельно. Эффект от стимуляции близок к иглоукалыванию, однако прокалывать кожу нет необходимости, поэтому техника прекрасно подойдет для пациентов, остерегающихся использовать более радикальные виды лечения.
Отводящий массаж шейно-воротниковой зоны
Нарушение венозного кровотока — распространенная причина ухудшения самочувствия. Излишний приток крови к голове провоцирует повышение внутричерепного и артериального давления, а также появление головокружения и головной боли. Чтобы устранить неблагоприятные симптомы, врачи рекомендуют отводящий массаж, который с помощью усиления микроциркуляции приводит к нормализации кровоснабжения. Тяжесть быстро сменяется легкостью, бодростью и позитивным взглядом на жизнь.
МЕТОДИКА ОТВОДЯЩЕГО МАССАЖА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
Техника выполнения массажа, помогающего отвести лишнюю кровь от головы, состоит из манипуляций, которые используются при гипертонии (прочитайте данный раздел статьи, чтобы узнать о дополнительных полезных приемах, помогающих предотвратить застой крови в голове). Используются также воздействие на сонную артерию, от которой в значительной степени зависит кровоснабжение головного мозга.
Рекомендованное положение пациента — в позе сидя
Позиция помогает ускорить отлив лишней физиологической жидкости из области головы.
Техника отвода крови от головы:
Технику можно выполнять в массажном кабинете или дома. Если проводится самомассаж, то также полезно повторять прием «Бесконечность». Описывая макушкой восьмерку, человек снимает спазм и ускоряет движение крови по затылочной артерии. Для усиления нагрузки можно приложить к голове руку.
Медицинский факт
Использование массажа шейной артерии способно остановить приступ тахикардии.
ВЫВОДЫ
Если периодически использовать отводящий массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения здоровья, то можно устранить застой крови в короткие сроки. Чтобы поддерживать достигнутые результаты необходимо раз в полгода проводить серию лечебных курсов. Продлить хорошее самочувствие можно и профилактическим приемом, связанным с запрокидыванием головы. В сидячем положении человек осторожно отводит голову назад и сохраняет такое положение в течение 1 минуты. Прием дает возможность стремительно отвести кровь от головы (даже в походных условиях).
Массаж шейного отдела позвоночника при миозите
Миозит — воспалительный процесс в скелетных мышцах, пострадавших от переохлаждения, инфекции или токсического влияния. Поражение волокон ведет к появлению сильной, часто нестерпимой боли. Хотя болезнь поражает спину и даже икры, нередко она диагностируется и в шейном отделе позвоночника. Один из способов победить болезнь — пройти массаж при миозите, который исчезает на фоне снятия спазма, уменьшения воспаления и вывода токсинов, скопившихся в мышцах.
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ МИОЗИТЕ
Курс лечения миозита составляет 5–10 сеансов. Частота проведения — через день, поскольку большинство пациентов испытывают ноющие боли, которые во время лечения могут незначительно усиливаться. Суточный перерыв помогает мышцам полностью восстановиться после оказанной стимуляции.
Постулаты лечения массажем при миозите:
Если болезнь диагностирована в стадии обострения, то начинать процедуры разрешается только после снятия сильной боли. Во время лечения равным образом рекомендуется носить теплые шарфы — в зимний период — для исключения воздействия холода на уязвимую часть организма. Чтобы усилить разогревающий эффект массажа, можно дополнять его приемами, использующимися при выполнении баночного массажа.
Легкие формы миозита легко устраняются массажем без применения сторонних способов, более тяжелые — в комплексе с другими лечебными компонентами (компрессы, медикаменты, физиотерапия, грелка).
Важно
Массаж ШВЗ предотвращает развитие мышечной атрофии, которая часто возникает из-за воспалительного процесса в мышечных волокнах.
МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ МИОЗИТЕ ШЕИ
Для глубокого проникновения лечебных веществ внутрь дермы используют противовоспалительные или разогревающие мази вместо массажного масла. Нюансы процедуры: во время массажа запрещается применять поколачивания (ударный прием) и «щипки», которые будут лишь усиливать боль при миозите. Дополнительная причина ограничения — возможное стимулирование сократительной функции мышцы.
Поглаживания
При воспалении мышц массаж шейно-воротниковой зоны начинается с легкого плоскостного касания кожи (от макушки до плечевого пояса). В области плечевых суставов производится обхватывающее поглаживание, чтобы ускорить снятие общего напряжения.
Растирания
Осторожное спиралевидное массирование начинается от зоны первого шейного позвонка и заканчивается в области центра спины. Допускается использовать все виды легких растираний: зигзагообразные, граблевидные, прямолинейные, но следует отказаться от гребневидного типа, который выполняется с помощью слишком интенсивного растирания мышц кулаками.
Вибрация
При миозите рекомендуется использовать только метод непрерывной вибрации. Потряхивание: рука с разведенными фалангами ритмично проводится вверх и вниз по поверхности спины.
Встряхивание: массажист поочередно берет руку пациента и слегка трясет ее.
Внимание
Острый миозит часто возникает после получения мышечных травм, а также мышечного перенапряжения (в том числе в спорте). При гнойной форме болезни массаж строго противопоказан!
ВЫВОДЫ
Несвоевременное реагирование на появление острой формы миозита ведет к плавному перетеканию болезни в хроническую форму. После череды обострений повышается риск развития серьезных осложнений — миогелоза (повышения плотности мышц) и фибромиозита (развития хронической боли). Чтобы предотвратить ухудшение здоровья, рекомендуется использовать массаж при шейном миозите сразу после обнаружения неприятных симптомов.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!