После беговой дорожки кружится голова что делать
Найдены объяснения, почему после беговой дорожки может кружиться голова
До появления технологий, помогающих ориентироваться в пространстве, людям приходилось делать это, полагаясь только на встроенные возможности организма и своё обычное окружение. Они замечали и запоминали ориентиры и прикидывали собственную скорость и пройденные расстояния, наблюдая, как ориентиры перемещаются в поле зрения, и, оценивая, сколько времени на это уходит. «День пути», «десять минут до метро» — мы и сегодня пользуемся этими определениями расстояния, привязанными ко времени и к нашему субъективному восприятию собственной скорости.
Чтобы приблизиться к понимаю того, как система определения скорости и расстояния работает у людей, учёные из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University) для начала стали изучать её у крыс. В новом исследовании они показали, что у крысы способны в реальном времени перекалибровывать усвоенные ранее отношения между временем, скоростью и расстоянием. По словам одного из авторов исследования, Ману Мадхава (Manu Madhav), научного сотрудника Института разума/мозга упомянутого университета, мы понимаем, где находимся в мире, с помощью нейронов гиппокампа и соседних областей. Изучая динамику их активности, учёные могут лучше понять, как люди ориентируются в пространстве.
Рави Джаякумар (Ravi Jayakumar), основной автор статьи, считает, что, чтобы вычислить собственное местоположение в пространстве, мозг учитывает две вещи: внешние ориентиры (например, высокая башня, жёлтый дом) и данные «внутреннего спидометра»: сопоставляя расстояние и течение времени, мозг может оценить скорость движения. А, зная её, он даже при отсутствии ориентиров может подсчитать, как далеко вы продвинулись.
Скажем, если вы идёте уже 10 минут, всегда ли ваша оценка пройденного пути будет одинаковой? Или она будет определяться вашим недавним опытом восприятия мира?
Про людей мы пока точно не знаем, зато знаем теперь про крыс. Для испытания опытные животные были помещены в специальную куполообразную установку. На стены купола проецировались изображения ориентиров, так, что создавалось впечатление «дополненной реальности». Крыса могла бежать только вперёд и только по кругу, так как была закреплена и соединена рычагом с центральной осью купола.
Проекции ориентиров могли оставаться недвижимыми, а могли перемещаться с разной скоростью — либо в направлении движения крысы, либо в противоположном. Скорость ориентира зависела от того, насколько быстро животное бежало в каждый момент, создавая среду дополненной реальности, в которой крысы ощущали себя бегущими медленнее или быстрее, чем на самом деле.
В процессе эксперимента исследователи смотрели на «нейроны местоположения» (place cells) — это такие нейроны гиппокампа, которые запускаются, когда животное возвращается в определённое знакомое ему место. Когда крыса думает, что пробежала один круг и вернулась в то же место, нейрон, которому «знакомо» это местоположение, активируется. Таким образом учёным удалось опосредованно понаблюдать за тем, что происходит в сознании крысы — какое у неё представление о скорости своего бега. Сначала они двигали ориентиры по ходу движения крысы (G=0,5). Потом декорации оставались без движения (G=1), затем двигались крысе навстречу (G=2). О восприятии крысы судили по сигналингу нейронов местоположения: при движении проецируемых ориентиров с условным G=0,5 они сигналили позже, а в случае с G=2 — раньше. В первом случае крысе казалось, что она бежит медленнее, чем на самом деле, а во втором — быстрее.
Сверху — изначальная диспозиция.
Снизу, слева направо:
G = 0,5 — Ориентиры повернулись на 45 градусов, а крыса пробежала 90 градусов
G = 1 — Ориентиры остались на месте, а крыса пробежала 90 градусов
G = 2 — Ориентиры повернулись на −90 градусов, а крыса пробежала 90 градусов.
Потом исследователи прекратили проецировать фигуры и оставили крысам только внутреннее чувство скорости движения. Сигналинг нейронов показал, что крысы продолжали думать, что они бегут быстрее (или медленнее), чем они бежали на самом деле. То есть, нахождение в куполе с дополненной реальностью вызвало длительные изменения в восприятии животным того, с какой скоростью оно двигается.
Когда животное растёт, его ноги становятся длиннее, соответственно должно меняться и восприятие того, сколько оно может пройти за один шаг. Но на самом деле перекалибровка происходит не только с возрастом — она происходит каждую минуту, даже во взрослом возрасте. Мы постоянно обновляем модель того, как наши физические движения влияют на наше местоположение в мире.
Ощущали ли вы головокружение, сходя с беговой дорожки? Данное исследование объясняет, почему так происходит. Наш мозг не может сразу переключить восприятие скорости вашего собственного движения, ему для этого нужно несколько секунд. Поэтому мы можем испытывать чувство головокружения.
Заглядывая вперёд, исследовательская группа надеется использовать ту же экспериментальную установку с дополненной реальностью для изучения того, как другие области мозга координируют свою деятельность с гиппокампом в процессе формирования целостной карты мира.
Почему болит голова после тренировки
Этот неприятный симптом может возникать как после кардиозанятий, так и после силовых тренировок. А иногда — и после уроков йоги. Почему? И что делать, если после тренировки болит голова?
Виды головной боли после тренировок
Врачи выделяют два вида головных болей после тренировки.
1. Боли, которые возникают как реакция на интенсивную нагрузку
Их называют первичными болями, и появляться они могут у абсолютно здоровых людей.
«Первичные головные боли обычно безобидные, не связанны с заболеваниями, и с ними можно справиться, просто приняв лекарство или изменив интенсивность нагрузки», — комментирует Федор Михневич, семейный врач GMS Clinic.
Такая головная боль зачастую ощущается как пульсирующая, возникает во время или после усиленной тренировки. Обычно это двусторонняя боль — например, ощущение, что у вас «стучит» в висках после интенсивной пробежки.
«Чаще всего этот симптом возникает от высокоинтенсивных в виде бега, кардио или плиометрических упражнений (это упражнения, позволяющие одновременно повысить мышечную силу, общую выносливость и сжечь максимальное количество жира)», — говорит Григорий Жежа, врач ЛФК и спортивной медицины клиники «СпортМедика».
2. Боли, которые связаны с хроническими заболеваниями
Их называют вторичными.
«Они обусловлены проблемами со здоровьем: связанными с головным мозгом (кровотечением, опухолью), или внемозговыми (например, заболеваниями артерий сердца). Вторичные головные боли могут потребовать экстренной медицинской помощи», — отмечает Федор Михневич.
По ощущениям вторичные головные боли бывают похожи на первичные, но нередко сопровождаются и другими симптомами: рвотой, потерей сознания, двоением в глазах, чрезмерным напряжением шейных мышц сзади.
«Первичные головные боли могут возникнуть уже через пять минут от начала тренировки, но длятся не особенно долго. Вторичные — будут мучить вас минимум день, а иногда и несколько дней после нагрузки», — комментирует Федор Михневич.
«Причины, по которым развивается головная боль после физических тренировок, могут различными, — объясняет Константин Махинов, врач-невролог Европейского медицинского центра (ЕМС). — Это могут быть как жизнеугрожающие состояния (субарахноидальное кровоизлияние), так и приступы уже имеющихся болевых синдромов (мигрень). Чаще, как правило, развиваются приступы доброкачественной боли, однако терять бдительность тоже не стоит».
Почему после тренировки болит голова
Первичная головная боль после тренировки может возникать по многим причинам. Рассмотрим основные.
«Возможных причин несколько: повышение давления в организме от получения нагрузки (может возникать в совокупности с реакцией на повышение атмосферного давления), сужение сосудов (вместе с сосудами головного мозга), различные ограничения подвижности позвонков шейного отдела (сдавливание каналов и пучков нервной системы). С самим типом нагрузки головные боли связаны мало, так как возникать могут на разных тренировках — кардио, силовых, даже функциональных», — говорит Руслан Панов, эксперт-методист сети X-Fit в России.
Перенапряжение мышц плечевого пояса
Это наиболее частая причина.
«Во время силовых нагрузок в указанной области может возникнуть мышечный спазм, который проявляется в виде дискомфорта, боли, ограничения движений в шейном отделе позвоночника, — объясняет Юлия Хазиме, врач-невролог отделения МЕДСИ Premium Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне. — Распространяясь от спазмированных мышц шеи, боль может отдаваться умеренной ноющей головной болью, которая обычно сохраняется некоторое время после нагрузки. При систематическом перенапряжении мышц в области плечевого пояса и шеи такие приступы могут повторяться».
«Причиной перенапряжения может стать неправильная техника выполнения упражнений. Скажем, мышцы шеи могут страдать при беге. При чрезмерных нагрузках может появиться мышечный спазм, в результате которого после пробежки вы почувствуете боль в затылке», — добавляет Федор Михневич.
Общее физическое переутомление
Если вы в целом устали на занятии (или уже пришли в спортзал в таком состоянии), будьте готовы к головной боли после тренировки.
«Чаще всего по такому сценарию развивается мигренозная головная боль у предрасположенных к ней людей, — отмечает Юлия Хазиме. — Иногда человек, игнорируя легкое общее недомогание и не замечая симптомов приближающейся мигрени, идет на интенсивную тренировку и к ее концу получает полноценный приступ. Головная боль, усиливающаяся при физической нагрузке, является одним из диагностических критериев мигренозной головной боли».
Насморк
Любая заложенность носа может привести к головной боли после занятия фитнесом. Чем бы ни был вызван насморк — ОРВИ или сезонной аллергией — интенсивных нагрузок нужно избегать. Ну или быть готовым к головной боли по завершении тренировки!
Заболевания глаз
«При глаукоме (повышение внутриглазного давления) как в процессе, так и после тренировки может развиться интенсивный приступ головной боли. Чаще всего такая боль локализуется в лобной области или непосредственно в глазах», — говорит Юлия Хазиме.
Гипогликемия
Тренируетесь натощак? Это обстоятельство тоже может вызывать головную боль.
«Интенсивная физическая нагрузка ведет к гипогликемии (снижению уровня сахара в крови), что сопровождается общей слабостью, иногда тошнотой и головокружением, а также ноющей головной болью после тренировки», — отмечает Юлия Хазиме.
Неправильная техника дыхания
Во время тренировок важно не задерживать дыхание, а основное усилие совершать на выдохе.
«Нарушая эти правила, можно провоцировать головную боль, — объясняет Федор Михневич. — Ведь если в мозг не поступает достаточное количество кислорода, повышается кровяное давление».
Другие причины
Вызвать головную боль во время или после занятия также может обезвоживание или перегрев — если, например, вы тренируетесь на жаре или в душном помещении.
«Занятия высоко над уровнем моря также могут стать причиной головных болей», — добавляет Федор Михневич.
«Также к факторам риска можно отнести наличие в анамнезе первичной головной боли, артериальной гипертензии, травмы во время тренировок, не только повреждение головы, но и шейного отдела позвоночника, дополнительно боль может развиться при недостаточном сне или недостаточном питании в течение дня», — добавляет Константин Махинов.
Головная боль после тренировки: когда к врачу?
Врачи категоричны: если голова болит после каждой тренировки, не следует затягивать с визитом к специалисту.
«При любой систематически возникающей головной боли будет правильным обратиться к неврологу, чтобы разобраться в причинах происходящего и проанализировать все опасения, которые обычно тревожат людей с этим симптомом, научиться правильно справляться с приступами головной боли, а также получить рекомендации по их профилактике», — считает Юлия Хазиме.
Также нужно посетить врача, если после занятия вы заметили странные ощущения.
«Если головная боль после обычной тренировки возникла впервые и отличается от той, что вы испытывали ранее, или если помимо нее есть и какие-то другие симптомы», — уточняет Юлия Хазиме.
Чувствуете сильную головную боль на тренировке? Возможно, это признак сосудистых нарушений.
«Такую боль еще называют «громоподобной». Ее отличает необычайная сила: 10 баллов из 10-ти. Любой приступ «громоподобной» головной боли требует обязательной консультации врача. А если сразу после тренировки к ней присоединяются другие неврологические симптомы, например, утрата сознания или судороги, неукротимая рвота и так далее — следует срочно вызвать «скорую», — предупреждает Юлия Хазиме.
«Красными флажками (симптомы опасности) являются ассоциированные симптомы с головной болью, например, слабость с одной стороны тела, угнетение сознания, смена паттерна головной боли, нарастания тонуса в шее (невозможности довести подбородок до грудины), что требует немедленного обращения за медицинской помощью», — говорит Константин Махинов.
Болит голова после тренировки: что делать?
Симптом возникает не впервые? Обратите внимание на мышцы плечевого пояса.
«Если при выполнении упражнения они напряжены и болят, попробуйте снизить нагрузку или совершить то или иное движение за счет других мышц. Если вы занимаетесь с тренером, обратите его внимание на указанные ощущения, чтобы вовремя скорректировать нагрузку и не фиксировать неправильный двигательный стереотип», — советует Юлия Хазиме.
В некоторых случаях допустимо выпить таблетку.
«Если головная боль не отличается чем-то необычным и не сопровождается настораживающими симптомами (онемение, слабость в руках, ногах, зрительные нарушения, утрата сознания) — вполне допустимо принять обезболивающее. Это должно существенно облегчить состояние, но в случае затяжного приступа головной боли все же следует обратиться к врачу», — говорит Юлия Хазиме.
Профилактика головных болей после тренировки
Правильно проведенная тренировка — залог хорошего самочувствия. Не хотите, чтобы после занятия у вас заболела голова? Следуйте этим рекомендациям врачей:
«Я рекомендую кардиотренировки, которые направлены на укрепление сердечной мышцы. При подобных упражнениях артериальное давление повышается несильно, пульс остаётся в пределах нормы и не вызывает гипертрофию сердечной мышцы. Таким образом, если человек после тренировки чувствует себя плохо, значит, данная нагрузка для него велика, и ему необходимы кардиотренировки. Чтобы проверить их эффективность, существуют нагрузочные пробы, например, проба Мартине-Кушелевского — это оценочный тест, определяющий способность сердечно-сосудистой системы переносить нагрузки и восстанавливаться после физических упражнений. Он показывает, есть ли положительная динамика у тренировки», — говорит Григорий Жежа.
«Она стимулирует сердечный ритм и дает время сосудам подготовиться к дальнейшей активности», — говорит Федор Михневич.
«Не менее 200 мл воды перед пробежкой или началом тренировки, а также после нее, чтобы избежать обезвоживания. Вода способствует насыщению клеток организма кислородом», — добавляет Федор Михневич.
«Перед фитнес-уроком соблюдайте общие правила: не принимайте тяжелую пищу менее, чем за 2 часа до тренировки. В идеале на занятие нужно подходить после достаточного сна и в хорошем самочувствии», — подытоживает Юлия Хазиме.
Следуя этим рекомендациям, вы снизите риск появления головных болей после тренировки.
Нарушения равновесия и координации движений
Нарушение координации движения медицинским термином называется «атаксия». Это состояние является признаком процесса, который был спровоцирован проблемами функционирования и распределения нервных импульсов, направляемых из головного мозга.
Чтобы проводить результативное лечение, необходимо провести комплексную диагностику и устранить факторы, первоначально повлиявшие на процесс деятельности мозга человека. Самолечение в такой ситуации невозможно и недопустимо. Это обусловлено тем, что возможны серьезные последствия, такие как инвалидность или летальный исход.
Опорно-двигательный аппарат подвержен контролю нервной системы. Нейроны, располагающиеся в спинном и головному мозге, взаимосвязаны. Благодаря их слаженной работе, передается сигнал в главный орган человека. Оттуда исходит ответный импульс, провоцирующий действие.
При правильной работе нейронов из разных областей, сигнал получается четким и молниеносным. Если в какой-то части существуют проблемы, то импульс подается замедленно или отсутствует вовсе. Нарушения называются потерей координации движения.
Чаще всего заболевание возникает у пожилых людей, переступивших 60-летний порог, независимо от того, мужчина это или женщина. Причиной возникновения, в первую очередь, выступает старение организма и невозможность четко и в полной мере выполнять поставленные задачи. Болезнь может развиваться не только у взрослых, но и у детей.
Виды и типы
Выделяют статическое и динамическое нарушение. В первом случае проблемы с координацией возникают только при вертикальном расположении человека, когда больной стоит. Во второй ситуации дискоординация появляется при любом движении.
Диагностируются следующие типы атаксии:
Чтобы правильно диагностировать тип заболевания, сначала выявляются факторы его возникновения. На основании этих данных пациенту назначается терапия. Чтобы устранить проблему, нужно точно знать причины нарушения координации движения при ходьбе.
Причины возникновения заболевания
Проблема движения является опасной и серьезной для пациента с отклонениями. Находясь в таком состоянии, человек не имеет возможности скоординировать собственные действия.
На развитие заболевания влияет много факторов. Выделяют следующие причины:
Выявить болезнь не составляет труда, симптомы заметны невооруженным глазом. Но чтобы точно знать, какие они бывают, необходимо ознакомиться с клинической картиной.
Симптомы проявления
Люди с развивающейся болезнью плохо передвигаются, с неуверенностью, у них отсутствует равновесие, просматривается рассеянность, артикуляция нарушена. При попытке начертить в воздухе фигуру, например, круг, у больного получается зигзаг или ломаная линия.
Один из методов проверки на координацию является тест, где больного просят дотронуться до носа. В случае развития заболевания человек не может нормально выполнить поставленную задачу. Пациент попадает то в рот, то в глаз. По почерку также видны негативные изменения: буквы написаны неравномерно, наползают друг на друга, прыгают по строке. Эти признаки свидетельствуют о неврологических проблемах.
При нарушении координации проявляются следующие симптомы:
Независимо от того, какой присутствует симптом, следует срочно обратиться к врачу. Доктор оценивает состояние пациента и точно устанавливает диагноз, на основании которого назначается терапевтическое воздействие. Раннее выявление нарушений в координации движений приводит к уменьшению симптоматики и непродолжительной терапии.
Лечение атаксии
Чтобы точно выявить заболевание, которым страдает пациент, доктор записывает жалобы, проводит внешний осмотр и тестирование. Для точности постановки диагноза необходимо пройти определенное обследование:
В зависимости от жалоб пациента диагностика подвергается корректировке, расширяется спектр необходимых анализов. Доктор на основе полученных результатов рассказывает, как и почему нужно лечиться.
Чтобы лечить нарушение координации движения, применяется комплексный подход, в который входит медикаментозная терапия, а так же при исключении противопоказаний- реабилитация.. Для терапии используют следующие медикаменты:
Все лекарственные средства назначаются доктором для больного в индивидуальном порядке.
Разработан ряд упражнений, призванных восстановить равновесие, а так же с целью профилактики их возникновений:
Благодаря ежедневным занятиям все системы постепенно приводятся в норму. Терапия лекарствами дополнительно воздействует на внутренние органы и приводит в норму кровообращение. Это позволяет быстро лечить приобретенную болезнь.
Таким образом, нарушение координации движения – патологический процесс, происходящий из-за сбоев в работе нервной системы. Симптоматика заболевания очевидна, поэтому не стоит затягивать с лечением. Правильно и ежедневно выполняемые упражнения, а также прием рекомендуемых препаратов позволяют быстро восстановить состояние пациента.
Что делать, если во время тренировки резко ухудшилось самочувствие
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, не противопоказаны физические упражнения и занятия спортом, но необходимо заранее рассчитать с врачом-реабилитологом или врачом лечебной физкультуры пределы силовой тренировки и пульсовой диапазон. Кроме того, рекомендуется уточнить у реабилитолога и кардиолога, есть ли необходимость увеличить дозу принимаемых препаратов в день нагрузки. Нужно соблюдать рекомендации врачей, чтобы не допустить негативных последствий для организма.
Если вы занимаетесь физическими тренировками без медицинского наблюдения, то очень важно знать, как помочь себе, если во время тренировки ухудшилось состояние.
При ишемической болезни сердца на фоне физической нагрузки повышается давление, учащается пульс, и сердцу приходится работать интенсивнее. Однако через суженные сосуды не поступает достаточное количество крови, и миокард не получает необходимого количества кислорода. В результате могут возникнуть боли, чувство тяжести, давления, жжения за грудиной или в области сердца.
Что делать в таком случае?
При подозрении на развитие гипертонического криза, который проявляется головной болью (чаще в затылке) головокружением, тошнотой, рвотой, одышкой, резкой слабостью, необходимо:
Первая помощь при обмороке во время тренировки:
Физические нагрузки полезны всем. Но при наличии сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный вариант нагрузки и не навредить здоровью. Записаться к специалистам ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России можно по телефону 8 (495) 790-71-72.
После беговой дорожки кружится голова
Очень часто, особенно это касается начинающих спортсменов, после занятий на беговой дорожке они сталкиваются с неприятным явлением – головокружением.
С физиологической точки зрения это объясняется утратой чувства равновесия, при котором человек на непродолжительное время сталкивается с дезориентацией.
В этом состоянии кажется, что окружающая реальность находится в постоянном движении относительно тела человека, пребывающего в покое.
Причины головокружения
Существует несколько вероятных причин, последствием развития которых является возникновение головокружения.
Они имеют разную природу происхождения, но их понимание позволяет проанализировать ситуация для предотвращения подобного негативного явления в будущем.
Поведенческие факторы
С медицинской точки зрения поведенческие реакции со стороны организма, которые приводят к нарушению равновесия, именуются доброкачественным позиционным головокружением.
Органы и системы, непосредственно отвечающие за сохранение человеком равновесия, называются вестибулярный аппарат. В него входят:
Любое изменение положения тела приводит к аналитической деятельности полукруглых каналов, наполненных жидкостью. Происходит давление на кожные покровы стопы, а нагрузки мышечных волокон подают мозгу сигнал о силе притяжения и характере совершаемого движения.
Органы зрительного анализатора изучают динамику изменения положения тела, параллельно отмечая силу ускорения человека относительно окружающих его предметов.
Вне зависимости от состояния здоровья при длительной нагрузке может произойти рассогласование нормальной работы органов, отвечающих за равновесие.
При занятиях на беговой дорожке подобная ситуация возникает, когда рецепторы кожи стоп и мышцы нижних конечностей регистрируют увеличение скорости передвижения спортсмена, а зрительный анализатор не замечает никаких изменений.
В этом случае вполне вероятно появление чувства тошноты, сопровождаемое головокружением.
Решение проблемы станет изменение темпа тренировки в сторону его уменьшения, смена бега обычной ходьбой.
Все специалисты однозначно говорят о том, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. Параллельно рекомендуется тренировать вестибулярный аппарат.
Физиологические факторы
Следующей группой причин, которые могут приводит к появлению головокружения являются физиологические факторы. Система кровообращения ответственна за распределение крови по всем внутренним органам.
Этот процесс происходит без участия человека на рефлекторном уровне, приводя к поступлению достаточного количества кислорода, что очень важно для нормальной работы сердца и головного мозга.
При нормальном состоянии организма во время резкого изменения положения тела ответная реакция тела происходит моментально, что не вызывает значительных колебаний пульса.
Но при нарушениях регуляции артериального давления показатели пульса могут сильно колебаться. Резкое изменение тонуса сосудов может даже вызывать состояние, которое будет близко к обмороку.
К числу одной из основных физиологических причин наступления головокружения относят поражения или патологические изменения в области мозжечка. Вообще, любая опухоль, появляющаяся в головном мозге, может стать причиной потери чувства равновесия и головокружения.
Гипоксия
Состояние, которое наблюдается при резком снижении нагрузки. В этом случае сердце просто может не успеть изменить ритм своей работы, что приведет к очень быстрому снижению количества поступающего кислорода.
Образующийся дисбаланс становится причиной потери равновесия, головокружения и в некоторых случаях, обморока.
Аналогичное может наблюдаться даже у тренированного человека, но только при резком увеличении нагрузки. Органы просто перестают получать достаточное количество кислорода, что приводит к гипоксии.
Некоторые спортивные методики предполагают практику использования гипоксического голодания для повышения выносливости организм. В этом случае, при недостатке поступления кислорода, организм начинает реализовывать адаптационные функции своих систем.
Проведение тренировок в условиях гористой или холмистой местности, где наблюдается перепад высот, помогает приспособиться организму к негативному воздействию пониженного содержания кислорода. Итогом становится повышение выносливости.
Имеющиеся заболевания
Головокружение является одним из признаков более 80 болезней, среди которых наиболее часто встречающимися можно считать:
Иногда причиной нарушение равновесия является врожденное несовершенство вестибулярного аппарата. Подобные люди начиная с самого детства испытывают чувство дискомфорта, находясь в транспорте.
В этом случае головокружение будет сопровождаться слабостью, шумом в ушах, проблемами со слухом, учащением сердцебиения. Иногда может резко падать или увеличивать артериальное давление.
При наличии сахарного диабета или гипертонии головокружение может заканчиваться обмороком, длительной рвотой, повышенной температурой.
Как определить причину
Не стоит пугаться кратковременного нарушения равновесия при смене нагрузки на организм. Это будет свидетельством нормальной физиологической реакции.
При нормальном функционировании всех систем, кровообращение приводит к поступлению кислорода к легкому и углекислого газа обратно, который выводится из организма. При избыточном количестве кислорода наблюдается его связывание с гемоглобином.
В этом случае при недостаточном количестве компонента крови происходит отравление тканей выделяющимся углекислым газом. Итогом становится гипоксия.
Нетренированный человек может столкнуться не только с головокружением, но также тошнотой или кратковременной потерей сознания. При проведении регулярных тренировок наблюдается увеличение выносливости, что позволит сократить негативные физиологические последствия.
Также кратковременные случаи головокружения при занятиях на беговой дорожке могут быть свидетельством несовершенства вестибулярного аппарата. Систематические физические нагрузки, в числе которых обязательно должен присутствовать бег, позволяют тренировать организм.
Какие способы существуют для создания безопасных условий тренировки
Для предотвращения падения на беговой дорожке и снижения риска получения травмы к минимуму рекомендуется соблюдение несложных правил: