Полиаморные отношения что это значит
Полиамория — что это? Рассказываю простыми словами
Всем привет. В этой статье «Полиамория что это простыми словами» вы не только узнаете про полиаморные отношения, но и поймете истинную причину человеческих измен, узнаете почему любовь живет три года, а также получите ответ на вопрос «Полигамен или моногамен человек по своей природе?» Итак, не будем тянуть, сразу переходим к теме.
Полиамория — что это простыми словами
Полиамория — это любовные отношения с более чем одним партнером. При этом никто из участников не скрывает свои отношения на стороне.
Полиаморию легко можно спутать со свободными отношениями, но между этими форматами отношений есть большая разница.
Главной чертой полиаморных отношений является стремление к абсолютной честности и открытости. Вы уважаете и принимаете своего партнера, и при этом можете откровенно рассказывать ему про своих любовников (или любовниц), не получив порцию упреков или осуждения.
Еще одним отличием полиаморных отношений от свободных, является стремление партнеров выстраивать друг с другом долгосрочные отношения. В то время как свободные отношения не всегда долговременны и могут носить краткосрочный характер.
Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты
Важно знать!
Полиамория не предполагает беспорядочные половые связи.
Казалось бы, чем не идеальный формат отношений для людей, которым не хочется встречаться только с одним партнером. Но, как и везде, здесь есть свои минусы.
Также рекомендую к прочтению: Существует ли дружба между женщиной и мужчиной? (Откроется в новой вкладке)
3 главных минуса полиаморных отношений
1)Ревность
Казалось бы, у людей друг перед другом тотальная открытость, но чувство ревности никто не отменял. Полиаморы, также как и все, испытывают чувство ревности к своему партнеру.
Дело в том, что от ревности в принципе трудно избавиться, т.к. фундаментом этого чувства является инстинкт самосохранения. Мы живем в достаточно агрессивной внешней среде и поэтому инстинктивно хотим получить все ресурсы и внимание единолично. А когда нам говорят, что мы должны делить нашего партнера с каким-то другим человеком, то мозг включает ревность. Потому что если у нашего партнера будет кто-то еще, то нам может не хватить от него ресурсов (заботы, внимания, любви, материальных благ и т.д.).
Поэтому, если люди хотят выстраивать такой формат отношений, то они должны быть готовы справляться со своей ревностью и сдерживать ее.
2)Проблемы с продолжением рода
Деторождение — это пожалуй одна из основных проблем полиаморных отношений. Дело в том, что когда рождаются дети, то очень сложно придерживаться прежних взглядов о свободной любви и вести такой образ жизни. Поэтому, большой процент полиаморов — это чайлдфри (люди, которые не хотят заводить детей). Если вы относитесь к этой категории людей, то полиаморные отношения не будут для вас проблемой.
Но если же человек хочет завести детей, то в полиаморных отношениях это крайне трудно сделать. Ведь для ребенка намного лучше, когда он растет в моногамной семье с двумя родителями. К тому же у женщины, которая родила ребенка включится очень сильная ревность к своему мужчине. В ней сработает природный механизм, который будет строиться на страхе того, что она и ее ребенок не дополучат ресурсов от своего самца. И все плюсы свободной любви в ее голове быстро рассыпятся о жизненные реалии.
Рекомендую к прочтению: Токсичные отношения — что это такое и как они проявляются? (Откроется в новой вкладке)
3)Осуждение общества
Особенно это касается российского общества. Если на Западе к полиамории относятся нормально и с пониманием, то в России можно легко столкнутся с неодобрением. В том числе и на законодательном уровне, наши депутаты уже начали активно бороться с пропагандой полиамории (видимо более интересная работа у них закончилась). Но, если вы чувствуете, что хотите попробовать данный формат отношений, то забейте на мнение социума и поступайте как велит ваше сердце. Никто (ни родители, ни депутаты, ни родственники) не имеют права указывать вам как жить.
Помните!
Моралисты — это самые аморальные люди (у кого чего болит, тот о том и говорит). Знайте, что если какой-то человек вас учит морали, то у него со своей собственной совестью большие проблемы. Поэтому многие политики или серьезные преступники часто говорят про совесть, мораль и учат других жить. Нормальные люди этого делать не будут.
Как понять, что вам подходят полиаморные отношения?
Если вы сомневаетесь подходят ли вам полиаморные отношения или нет, то обратите внимания на пункты ниже. Если большинство из них характеризуют вас, то однозначно есть смысл попробовать данный формат отношений.
1)Вас напрягало ограничение
Если находясь в классических отношениях вы чувствовали, что ограничены как личность, то это может быть признаком того, что моногамные отношения вам не подходят. И виной всему не токсичный партнер, с которым у вас несовместимость, а именно сама ситуация заставляет чувствовать себя менее свободным человеком.
2)Вы любите честность
Признак номер два — вы любите честность, и она представляет для вас главную ценность. Дело в том, что люди по своей природе больше полигамные существа, а не моногамные (об этом мы уже скоро поговорим). И сохранять всю жизнь влечение и страсть с одним партнером крайне сложная задача.
Поэтому многие люди и заводят себе любовников и любовниц. Но в классических отношениях связи на стороне принято скрывать. В полиаморных же отношениях наоборот врать не принято. Поэтому, если вы хотите иметь связи на стороне и при этом не скрываться от своего партнера, то полиамория это для вас.
3)Вы заряжаетесь от других людей
Признак номер три — вы относитесь к тому типу личности, которая заряжается энергией от других людей. Вы погружаетесь в сильные эмоции и переживания в общении с людьми, которые не входят в рамки ваших основных отношений.
Чувствуете ли вы прилив сил и энергии после невинного, но в то же время кокетливого распития кофе с представителем противоположного пола, будучи в этот момент в отношениях? В полиаморных отношениях у вас будет возможность флиртовать и ходить на свидания с другими людьми. Если такая перспектива вас радует, то полиамория вам подойдет.
4)Вам не нравится жить по правилам общества
Четвертый признак — вам не нравится жить по правилам общества и вы часто подвергаете все сомнению. Вы не тот человек, который будет следовать социальным установкам, которые учат людей как им правильно жить. Как я уже писал выше, полиамория осуждается обществом. Но, вы должны помнить следующее:
Помните:
Общество не заинтересовано в вашем счастье и успехе!
Для общества выгодно, чтобы вы находились в рамках стандартной ячейки и вас можно было контролировать. Ваше счастье и успех нужен только вам, и больше никому. Поэтому, всегда поступайте так, как выгодно лично вам!
В заключении этого пункта хочу сказать, что всегда прислушивайтесь к своим внутренним чувствам. Они никогда вас не обманут. Если вы чувствуете, что именно этот формат отношений вам принесет счастье, то пробуйте.
Человек больше полигамен или моногамен? Мнение науки
У тебя есть проблема?
Привет, на связи Вадим — автор блога.
У тебя есть проблема в отношениях? Заполни анкету и запишись на консультацию — я помогу!
У тебя есть проблема?
Привет, на связи Вадим — автор блога.
У тебя есть проблема в отношениях? Заполни анкету и запишись на консультацию — я помогу!
Для того чтобы ответить на этот вопрос, нам с вами придется обратиться к науке, а именно биологии. На земле существует более миллиона разных видов животных. И большая часть из них — это полигамные виды. Моногамных существ очень мало в природе. Человек же находится посередине между моногамным и полигамным видом. Что это значит?
Это значит, что среднестатистический человек может быть как в моногамных отношениях (сохранять верность, любить одного партнера, завести семью), так и быть полигамным (строить отношения более чем с одним человеком, заниматься групповым сексом или заводить любовниц).
Какое поведение будет демонстрировать конкретный человек (моногамное или полигамное) зависит от его индивидуальных особенностей. А именно от рецепторов дофамина в его головном мозге. Дело в том, что когда мы встречаемся с одним и тем же партнером, то дофамин (гормон удовольствия) вырабатывается все слабее и слабее. А когда появляется новый партнер, дофамин вновь начинает вырабатываться в больших количествах. Однако, кто-то может удержаться от соблазна закрутить роман с новым человеком, а кто-то нет. Почему так происходит? Все дело в генах! И наука уже нашла ген, который отвечает за склонность к измене.
Если у человека есть ген дофаминового рецептора D4, то тогда повышается вероятность, что он будет изменять своей половинке и начнет демонстрировать полигамное поведение. Сохранять верность таким людям намного сложнее, нежели тем, у кого этого гена нет.
Это важно!
Люди у которых есть ген D4 больше склонны к риску и азарту. Поэтому, если вы хотите построить устойчивую семью и найти верного партнера, то избегайте кандидатов, которые любят риск и азарт. Они с большей вероятностью склонны к изменам.
Подробнее про причину измен вы можете посмотреть в ролике ниже:
Но все же подавляющее большинство людей полигамны. А для тех, кто считает себя моногамными, больше свойственна временная моногамия.
Временная моногамия — это когда вы находитесь со своим партнером в серьезных отношениях, но через какое-то время (обычно это 2-5 лет) расстаетесь и находите себе новую любовь. Именно этот формат отношений самый популярный у людей. И в этом никто не виноват, такова наша биология. Людей же, которые образуют одну устойчивую пару на всю жизнь (и при этом они счастливы) единицы.
Вывод: большая часть людей по своей природе склонна к полигамии, а не моногамии. От этого и возникают многие проблемы в классических отношениях (измены, интриги на стороне, ревность и т.д.)
Почему любовь живет три года — неудобная правда
В прошлом заголовке я написал, что для большинства людей свойственна временная моногамия. Но не объяснил почему это так. Давайте разбираться.
Дело в том, что любовь тесно связана с деторождением. Дети человеческого вида очень слабые и не могут о себе позаботиться на протяжении длительного периода. Именно эта ситуация и вынудила человечество создавать устойчивые пары (чтобы совместно заботиться о ребенке).
Ребенок максимально беззащитен с момента рождения и до 3х — 4х лет. Именно поэтому любовь (или химия) живет около трех лет. В нашем организме вырабатывается окситоцин (гормон, который отвечает за привязанность к партнеру) и мы не замечаем других представителей противоположного пола. Наш партнер кажется нам более ценным на фоне других.
Проходит около 3х лет, природа понимает что детей вы уже заделали, они подросли и нужно размножаться дальше, но уже с другими партнерами (чтобы повысить свои шансы на эволюционный успех). И в этот момент привязка проходит, окситоцин особо не вырабатывается и люди начинают изменять, либо разводятся.
Какие выводы мы можем сделать: наши древние инстинкты мешают нам строить устойчивые отношения один раз и на всю жизнь. И это большой минус. Потому что своим интеллектом большинство из нас хочет одного партнера на всю жизнь, но тело говорит обратное. И получается конфликт разума и тела, в котором человек проживает всю свою жизнь.
Заключение
Итак, теперь вы знаете ответ на вопрос «Полиамория что это простыми словами?» Мы с вами знаем, что у каждого формата отношений есть свои плюсы и минусы. Никто не сможет сказать, что лучше всего подходит именно вам. Каждый человек особенный, и то, что хорошо одному, может совершенно не подходить другому. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и прислушивайтесь к своему сердцу. Живите так, как хочется именно вам!
А на этом у меня все. Если вам понравилась статья — поделитесь ей в соц. сетях. Если у вас остались какие-либо вопросы — напишите их в комментариях. Всем успехов!
Полиамория
Полиамория – это вариация согласованной этичной немоногамии, система нравственных воззрений на любовь, дозволяющая существование сердечных связей у одного человека одновременно с несколькими лицами. При этом обязательно согласие и разрешение всех задействованных в таких отношениях. Принципы полиамории подразумевают абсолютное доверие партнёрам и отсутствие секретов о наличии иных взаимоотношений. Полиаморные союзы образуются исключительно согласно взаимным договорённостям по согласию. Также в таких связях текущее положение во взаимоотношениях должно устраивать всех участников.
Что это такое
Современному социуму нынешние реалии моногамных брачных связей перестали приносить удовлетворение, поэтому постепенно в обиход входят иные формы гендерного взаимодействия, основанные на открытости взаимоотношений. Рассматриваемое понятие полиамория является формой открытых согласованных взаимоотношений.
Поэтому многие сегодня интересуются явлением полиамория, что это простыми словами. Исчерпывающее толкование описываемому понятию дать довольно сложно, поскольку оно характеризуется наличием разнообразных форм. Данный термин подразумевает открытое одновременное взаимодействие с несколькими избранниками. Существуют полиаморные квартеты, триады и иные вариации.
У участников подобного взаимодействия могут быть доминирующий и второстепенный партнеры либо может не существовать такого разделения. Общим для любых вариаций анализируемого понятия является ненасильственное согласие каждого участника на иные романтические либо интимные взаимодействия их партнёров.
Сторонники полиамории придерживаются позиции, утверждающей, что разные люди характеризуются различной потребностью в интимных или романтических отношениях, поэтому требование эмоциональной исключительности и интимной ограниченности для жизнеспособных продолжительных амурных взаимоотношений не является обязательным. Так, например, они принимают естественное стремление людей иметь несколько сердечных привязанностей одновременно и признают возможность находиться в подобном взаимодействии при условии их опоры на взаимодоверие, взаимоуважение и ответственность, без образования этического противостояния и эмоциональных конфронтаций.
Последователи полиамории огромный смысл придают нравственным аспектам описываемой вариации взаимоотношений. Они в идеале стараются выстраивать собственные взаимоотношения, основываясь на взаимной любви, уважении, лояльности и доверии.
Гарантией построения и сохранения функциональных немоногамных отношений полиаморы рассматривают возможность честного, открытого и полноценного обсуждения всеми соучастниками процесса любых интересующих их ситуаций. Подобные обсуждения считаются неотделимой и значимой частью полиаморной модели существования. Они предоставляют возможность участникам взаимодействия обмениваться сведениями, искать совместные решения, учитывающие потребности каждого. Рассматриваемое явление базируется на утверждении, что полиамория и ревность – два взаимоисключающих понятия. Поскольку ограничительные и деструктивные эмоции (собственничество, ревность) не должны предопределять человеческие взаимоотношения и подчинять их.
Признавая наличие таких эмоций в качестве естественно присущих большинству, последователи полиамории убеждены, что можно научиться контролировать эти эмоциональные проявления, тем самым освободиться от их доминирования над собой.
Причины возникновения
Современные реалии характеризуются ростом продолжительности человеческого бытия и распадом каждого второго брачного союза, вследствие чего всё больше людей перестаёт удовлетворять устоявшаяся традиционная модель взаимоотношений полов. Всё больше партнёров разуверяются в моногамных связях.
Сегодня большинство взаимоотношений разрушает адюльтер либо скука. Отсюда главными плюсами описываемого понятия является именно разнообразие и минимизация возможности измены, поскольку основополагающей доктриной подобного вида взаимоотношений считается именно честность. В таких связях отсутствует монополизация чьего-то тела, поэтому и неверность исключена.
Отсюда, полиаморы, имея эмоциональную связь, защищены от разрушительного влияния чувства собственничества.
Ниже приведены причины, объясняющие возникновение данного явления:
– люди испытывают серьёзные чувства одновременно к нескольким избранникам и стремятся свободно их выражать;
– наличие одновременно нескольких избранников свойственно людям, равно как и естественны товарищеские отношения с несколькими приятелями;
– стремление пережить различные формы сердечных отношений и интимных связей и понимание того, что один избранник не в состоянии удовлетворить все желания;
– человек пытается расширить существующее взаимодействие, но дурачить партнёра не желает.
Проблемы полиамории, прежде всего, заключаются в неприятии данного явления социумом. И если этот социум ещё согласен терпимо относиться к описываемой вариации взаимодействия, если последователями является сильная половина, то для барышень приверженность согласованной немоногамии чревата осуждением и явным порицанием.
Помимо того анализируемая форма человеческого взаимодействия более выгодна мужчинам, поскольку вследствие биологических факторов они могут оставаться на «игровом поле» значительно дольше. Пятидесятилетний мужчина может спокойно обзавестись степенным семейством, а пятидесятилетним дамам это недоступно.
Отличия полиамории от полигамии
По сей день большинство людей ошибочно отождествляют описываемый феномен с полигамией. Также ошибочным является и уподобление согласованной немоногамии распутству.
Рассматриваемое понятие полиамория близко полигамии, отличает их основа. Полиамория базируется на чувствах, а полигамия делает акцент на семейном союзе. Описываемое понятие скорее можно считать взглядом на бытие, нежели образом жизни.
Полиамория в отношениях выстраивается на положениях осознанного согласия участников и поведения, базирующегося на ответственности.
Права соучастников взаимодействия равны при этичной немоногамии, тогда как при полигамии о равноправии речи нет, там скорее власть сосредоточена в руках одного партнёра. Здесь полиаморные отношения больше схожи с партнёрскими моногамными, но первые – характеризуются большим числом участников.
Анализируемая вариация взаимоотношений не регламентируется законодательством, тогда как многобрачие пребывает под управлением власти, религиозной либо государственной. Полигамия является скорее институционализированной формой взаимодействия.
Полиамория в первый черёд представляет собой союз, базирующийся на договорённостях соучастников такого процесса. А условия существования многобрачия декларированы довольно точно. Обычно они ориентированы на постулаты и традиции, глубоко укоренившимися в определённой социальной среде.
Формы полиаморного взаимодействия бывают различными. При полигамии наблюдается один сценарий, где один индивид вступает в брачный союз с несколькими партнёрами. Полиамория же является так называемым этичным добровольным договором, предписывающим поведение партнёров и суть взаимодействия.
Полиаморы воспринимают любовь в качестве неистощаемого источника, которым они щедро готовы делиться со всеми участниками. Также они уважают честность. В полиаморных связях нет места беспорядочным половым сношениям. В них присутствует свод обязанностей, которые добровольно принимают все соучастники процесса, и принятие самостоятельности партнёров.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Уроки полиамории. Как отношения с несколькими партнерами научили меня эмпатии, дипломатичности и другим важным вещам
Полиамория — не только формат любовных взаимоотношений, допускающий наличие нескольких партнеров при условии, что они знают друг о друге. Еще это свод этических правил, которые помогают безболезненно налаживать любые межличностные связи. У нашей авторки Лизы Мороз были полиаморные отношения с двумя партнерами: почитайте о ее личном опыте и о том, как «открытые» отношения взращивают дипломатов, святых и невротиков.
Я всегда была влюбчивой. Парень в метро. Однокурсница-тихоня. Сын маминой подруги. Мужчина в чат-рулетке. Иногда — на день, иногда — на годы. Но стабильно — в большое количество людей. Моих родителей это пугало, особенно маму. Однажды она всё же назвала меня словом, которым награждают слишком социально раскрепощенных женщин.
Такое клеймо я получила, когда у меня впервые появилось сразу два молодых человека. Один жил в Польше и был моей школьной любовью. Второй — в Литве, где мы учились в университете. С первым мне нравилось путешествовать и строить общий воздушный замок, в котором мы вырастим пятерых детей и умрем в один день. Литовский бойфренд был страстным любовником и романтичным философом, который водил меня на крышу, уставленную свечами, и умел слушать настолько внимательно, что под конец первого месяца нашего общения знал, где я храню все свои заначки.
Я не могла и не хотела выбирать. Но общество в лице не понимающих этого друзей и родителей твердило: «Определись!»
Читайте также:
Тогда я еще не знала, что можно любить двоих совершенно законно и никому не врать, что для описания таких отношений даже есть специальный термин — «полиамория». Я находилась в вечном стрессе из-за своей «падшей натуры», а моя жизнь превратилась в запутанный лабиринт из лживых показаний. В конечном итоге всё вскрылось — красивой истории на троих не вышло. Зато образовалось три горки из сердечных осколков. Поэтому, когда у меня вновь начала наклевываться похожая романтическая линия, я решила подойти к делу основательно.
Гугл по запросу «можно ли любить двоих мужчин одновременно» выдает более 25 миллионов ссылок. У меня есть единомышленники — это обнадеживает! От комментариев психологов о том, что такие отношения обречены на провал, потому что «третий всегда лишний», я перешла к изучению монологов полиаморов. Мне нравилась их этичность, честность, умение договариваться. Они говорили о комперсии — чувстве, когда тебе хорошо оттого, что другому хорошо, о ревности, которую можно и нужно приручить, о важности проговаривать свои страхи. Я подумала, что смогу справиться.
Читая «Этику бл**ства» Кэтрин Лист и Досси Истон и сайт одного полиаморного энтузиаста, я параллельно искала возможность лично пообщаться с людьми, у которых «никто не лишний». Подписалась на несколько групп во «ВКонтакте» (общее число участников которых более 16 тысяч человек) и пару блогеров в инстаграме. Нашла сообщество полиаморов в своем городе и предложила пятерым его участникам встретиться и поболтать.
Наши встречи начинались с моего рассказа.
«Так получилось, что я влюбилась в двух парней, — говорила я, потупив взгляд. — Один — чудесный любовник, к тому же красиво ухаживает. А со вторым я могу поделиться чем угодно и согласиться на любой эксперимент, потому что я ему доверяю».
«Конечно, оба знают друг про друга». После этой фразы меня приветствовали в рядах полиаморов — я была счастлива ощутить коллективную принадлежность.
У четырех из пяти респондентов опыт множественной любви был негативным. Лишь у одного мужчины отношения складывались удачно; единственная, по его словам, сложность — финансовая. «Как быть щедрым для всех, если ты не айтишник?» — спрашивал он меня. Сделав вид, что это риторический вопрос, я увела разговор в другое русло. Меня интересовало, как эффективно распределить время между двумя (а то и более) важными людьми. Кто-то рассказывал про календари и договоренности, кто с кем встречает Новый год. Кто-то утверждал, что нужно подружить партнеров. А кто-то жаловался на жесткую дележку временного ресурса.
Сблизить моих мужчин я даже не надеялась. Один из моих партнеров (Артем) был не против познакомиться с другим. Второй (Петр) всеми силами отгонял от себя мысль, что в нашей постели есть кто-то еще. Я очень хотела рассказать ему о той части своей жизни, где есть Артем, но он делал вид, будто его это мало интересует. У него были выработаны сильные защитные механизмы, через которые мне так и не удалось пробиться.
Урок 1. Не изводи людей своими страхами
Я активно пыталась убедить Петра открыться мне. Одного шикарного секса мне стало мало. Плюс человек он интересный — как я поняла, с драматичной историей, которую мне очень хотелось выведать. Но для меня двери были закрыты. Зато пароль от них был у Оли — «духовной» подруги Петра, — о которой я узнала самым тактичным способом.
Однажды посреди нашего секса с Петром ему позвонила девушка, она громко рыдала в трубку. Хорошо, что я успела кончить, потому что мне ту же пришлось накинуть платье и уйти — она уже подъехала на такси к подъезду. Петр на эту ночь стал ее «жилеткой». А моя подруга прокомментировала это событие так: «На твоем месте я бы больше никогда о нем не вспоминала». Но я отнеслась с пониманием: они друг друга поддерживают, что такого? При этом я ревновала: почему мне он не может открыться, а с ней весь нараспашку?
После этого я настаивала, чтобы Петр рассказывал про всех своих параллельных девушек. А он искал возможность умолчать об их существовании. «Умолчать — не значит соврать», — объяснял он. Мое давление встречало сопротивление, поэтому я сменила стратегию и подготовила монолог о том, что чувствую себя одинокой и брошенной в ситуации недосказанности. Сработало. Так я узнала о трех пассиях и одноразовом сексе с девушкой из тиндера.
С Артемом было по-другому. Он заставлял меня рассказывать в деталях о сексе с Петром и чувствах к нему, чтобы знать, что мне приятно, и контролировать наш роман, конечно. Мне было сложно откровенничать об этом — кстати, именно так я поняла, что чувствовал Петр, когда я выпытывала у него информацию о других девушках. Мне казалось, все вопросы Артема пропитаны тревогой.
Поэтому я спросила, чего он боится. «Что ты уйдешь к нему, потому что он лучше», — ответил Артем.
К сожалению, я не могла развеять его страх. Я сравнивала каждого кандидата с моим идеалом мужчины: кто из них лучше в постели, кто умнее, кто смешнее шутит? Поэтому я сказала, что буду держать Артема в курсе того, что у меня происходит с Петром, но раскрывать детали нашей сексуальной жизни не стану. «Лучше обучу тебя правильно обращаться с моим телом», — объявила я.
Урок 2. Проговаривай любое чувство и сомнение
Если бы это были легкие и поверхностные отношения, можно было бы не тратить время на разговоры. Но мы все пытались выстроить глубокую связь, поэтому говорить нужно было много.
Был период, когда Петр уделял мне мало времени: то работа, то свидания с другими женщинами, то друзья. Кажется, самое время переключиться на Артема. Нет, так это не работает — один второго не заменяет. Более того, недостаток внимания от Петра настолько меня задевал, что отношения с Артемом начали портиться. Он не понимал, в чем проблема; а ее и не было между нами, она существовала в параллельной реальности, где о моем состоянии никто не знал.
Когда я это осознала, сразу назначила очную ставку с Петром. Три часа разговоров — и конфликт улажен. После такого интенсива я стала следовать правилу «если бесит, говори» и в других сферах своей жизни. Теперь я не дожидаюсь, пока фитиль догорит, а инициирую выяснение отношений. Даже завела ритуал: раз в две недели проводить интервью с каждым любимым человеком, чтобы не накапливать обиды. Первое время такие беседы шли тяжело. Сейчас все с нетерпением ждут этих винных вечеров — очень сближающая практика.
Урок 3. Выясни причины своей ревности — в ней много пользы
В серийных моногамных отношениях, когда у нас с партнером был негласный договор на «ни-ни с кем-то другим», скопированный из коллективного бессознательного, мне казалось, что никакая я не ревнивая и вообще не способна на это чувство. В отношениях, где всем можно всё, я вдруг начала вспыхивать. С одной стороны, такая связь не предполагает эксклюзивности. С другой — показывать свою злость одному партнеру недальновидно: из-за этого и бросить могут, боялась я.
Полиамория раскрепостила меня и дала возможность рассмотреть себя в ревностных порывах — оказалось, я не такая уж и фурия. А еще я услышала массу установок, которые преграждали путь праведному гневу: «хорошие девочки не злятся», «терпи и будешь любима», «улыбайся и будешь нравиться».
Как-то Артем рассказал про девушку, с которой он переспал на вечеринке. «Она очень красивая. Длинные волосы, большая грудь. Еще и интересная», — описывал он. Уже на первом предложении я начала нервно постукивать пальцем по столу. Когда он дошел до поз, в которых они занимались сексом, я не выдержала и крикнула: «Хватит!» Мне было больно. Его рассказ меня раздражал и возбуждал одновременно. Я встала и на повышенных тонах сказала всё то, что можно услышать в кино, когда героиня обвиняет возлюбленного в неверности. Но всё закончилось так же быстро, как и началось. Бельгийские ученые говорят, что гнев длится два часа. А у меня — минут пять.
Эволюционная психология утверждает, что ревность — чувство, заложенное природой, которое когда-то повышало наши шансы на выживание. Шведские ученые провели исследование гендерных различий в переживании ревности. У женщин она оказалась эмоциональной, а у мужчин — сексуальной. Объяснение такое: женщина ревнует, когда мужчина влюбляется в другую, потому что боится, что он перестанет обеспечивать ее потомство; мужчина же ревнует женщину, если она переспит с другим, потому что тогда встанет вопрос отцовства.
Другая теория говорит, что ревность — ответ на угрозу. Это может быть страх потерять партнера (в таком случае человека рассматривают как собственность) или свою уникальность, статус «лучшего» и «единственного». У себя я откопала и то и другое. И если первое — собственничество — вполне человеческое чувство, как сказал мой психотерапевт, то страх оказаться хуже, проиграть конкурс красоты и эрудиции — это привет от моей низкой самооценки. С ней я и начала работать.
Во-первых, простое осознание причины уже снизило градус напряженности. Во-вторых, я стала искать подкрепление своей ценности не только в отношениях, но и в работе. В-третьих, начала обращать внимание на то, что говорили мои партнеры.
Обычная реакция человека с низкой самооценкой на комплимент или похвалу: «Ой, да ладно тебе, не такая я уж и красивая». Поймав эту еще невысказанную мысль, я переделывала ее в «спасибо».
Через какое-то время я начала верить красивым словам — аутотренинг работал, а приступы ревности проходили еще быстрее. Я договорилась с собой, что каждый раз, когда я подумаю о том, что кто-то лучше меня, я вспомню о своих заслугах и очевидно сильных сторонах.
Урок 4. Развивай комперсию
Один парень — полиамор из «ВКонтакте», с которым я встретилась для обсуждения насущных вопросов немоногамной жизни, — вдохновенно рассказывал про комперсию: «Я так счастлив, когда моя девушка влюблена. Пускай и не в меня». Вспоминая его слова через пару месяцев, я завидовала: хочу ощущать это, а не ревность!
Я задала этот вопрос полиамору Марку, с которым мы много общались после того, как я нашла его в сообществе.
«Представь, что ты подарила подарок своей подруге, который она очень хотела. Ты угадала ее желание. Что ты чувствуешь?» — ответил он вопросом на вопрос. Я погрузилась в фантазию и вынесла из нее приятно жужжащие чувство где-то в районе солнечного сплетения. «Это оно. Это то, что ты почувствуешь, когда твоему партнеру хорошо», — подтвердил Марк.
Но всё же жужжащие счастье в груди было куда лучше. И я хотела испытать его снова — уже по-настоящему.
Первым делом я стала обращать внимание на свои ощущения, когда кому-то из моих близких приятно. С каждым разом мои зеркальные нейроны активировались всё сильнее, и я более бурно реагировала на счастье любимого человека.
Впервые я почувствовала комперсию по отношению к Петру, когда после затяжного конфликта с его «духовной» подругой они восстановили общение. Мы встретились после их совместного путешествия, о котором он отзывался с восторгом. В душе я болела за них и хотела, чтобы они были вместе, потому что знала из отношений с Артемом, каково это, когда тебя принимают любым. Это было странное желание и одновременно очень приятное, похожее на то, когда ты радуешься влюбленности своего близкого друга.
Урок 5. Конфликтуй правильно
Однажды Петр сильно разозлился на меня: я в очередной раз отменила нашу встречу — «работа, извини, милый». Он предъявлял мне претензии одну за одной. Мне было стыдно и, чтобы не терпеть дискомфорт, я сменила тему. Похожий конфликт повторился через пару дней, но уже с Артемом. Тогда я задумалась: если два разных человека говорят мне об одном, может, стоит выслушать, а не сбегать?
Если бы это были стандартные отношения, моему партнеру пришлось бы дольше добиваться того, чтобы я обратила внимание на проблему. Полиамория в этом плане ускоряет личностный рост.
Я поняла, что избегание конфликтов чревато зависанием в зоне комфорта. Атаки сразу с двух сторон сослужили добрую службу: во-первых, я перестала уклоняться от ссор и споров, во-вторых, я стараюсь исполнять обещания.
Теперь у меня есть схема конфликта. Сначала нужно подтолкнуть оппонента озвучить свои претензии. Каждая сторона высказывается. Вероятность того, что это будет через крик прямо пропорциональна накопленному негативу (поэтому я стараюсь не доводить себя). Когда накал страстей спадает, нужно предложить решения проблемы, которые можно выполнить прямо сейчас, на днях и в долгосрочной перспективе. А в конце добавить меда и перечислить всё хорошее, что есть в ваших отношениях.
Урок 6. Перестань быть перфекционисткой и научись распределять время
В моих полиаморных отношениях было две большие проблемы. Первая — поскольку это был новый для меня опыт, я металась между парнями, по инерции продолжая выбирать из двух вариантов. Вторая — мне важно было делить внимание между Петром и Артемом 50 на 50 без уступок. Это расшатывало нервы сильнее всего. Состояние было похоже на то, что испытывают люди с обсессивно-компульсивным расстройством, если не включат и выключат свет ровно 12 раз. Я вела постоянный счет, выставляла оценки, сравнивала и боялась что-то упустить.
Между мной и Артемом было расстояние (мы жили в разных странах). А с Петром не было близости, которая мне необходима, чтобы доверять человеку. Когда меня влекло к одному, я обделяла вниманием другого.
В какой-то момент я начала ставить напоминания «напиши П.» и «позвони А.». Тайм-менеджмент помогал на первых порах, но чувство, что сейчас всё рухнет, мучило меня перманентно.
Всегда всё было неидеально.
Именно это стало причиной разрушения нашей V-образной триады. А еще то, что Петр так и не перестал защищаться от меня своим молчанием. Я понимала, доверять женщине, которая в любую минуту может собрать чемодан и улететь к морю с другим, сложно, особенно если ты привык жить в моногамной парадигме. Но больше пытаться вытащить его из своей раковины я не хотела.
Мы остались с Артемом одни, вернулись в моногамное состояние. Сначала было непривычно ни мне, ни ему: 100% моего внимания было сконцентрировано только на нем. Но потом я снова начала получать удовольствие от традиционных отношений. Это ведь так просто! Поэтому, когда замаячила перспектива троицы, я отступила: мне хотелось подлечить нервы, а не бросаться в новый омут.
В процессе восстановления я решила прокачать скил правильного распределения времени. Эйчары советуют выработать баланс между работой и личной жизнью, чтобы однажды не выгореть до депрессии. Поэтому я поставила четкую границу между домом и офисом в надежде, что если смогу организовать эти сферы своей жизни, когда появятся новые любовники, мне будет проще. Так я научилась расставлять приоритеты, перестала критиковать себя за неидеальность и, если раньше я не могла отдыхать, пока все дела не будут помечены галочкой, то сейчас даю себе поблажки без зазрения совести.
Урок 7. Выбери свой формат отношений и не бойся корректировать его
Моя полиамория началась в открытой группе с единственным правилом — все свободны и честны друг с другом. Но в таком формате я чувствовала тревожность каждый день. Не спасала ни медитация, ни седативные препараты, ни трудоголизм. Когда наше трио распалось, мне стало легче. А настоящее спокойствие пришло, когда я поставила рамки в отношениях с Артемом.
Мы договорились, что будем основными партнерами друг для друга.
Каждый из нас может встречаться с другими людьми, но если одному станет дискомфортно от поведения второго, он прекратит это во благо отношений. Наш договор не подписан кровью, а значит, его можно пересмотреть, когда условия станут слишком «тесными» для обоих.
Урок 8. Дай свободу другому и сам станешь свободен
Повышенная ответственность за чувства сразу двух важных для тебя людей обернулась осознанием свободы. Моногамия — простая система для менеджмента и распределения ресурсов, в которой доверие подкрепляется мнимым договором на отсутствие секса с третьей стороной. Но смогу ли я снова подогнать себя под общественные нормы, если уже вышла за эти рамки? Я могу доверять партнеру, только если он принимает все мои желания и чувства. Однажды примерив джинсы по размеру, больше не хочется втискиваться в те, что делают талию уже.