Похудение при сахарном диабете 2 типа что делать
Похудение при диабете 2 типа
С каждым годом страдающих диабетом 2 типа становится все больше. Большая часть больных имеют избыточный вес, который является ключевым фактором в развитии болезни и ее осложнений. Вылечить диабет 2 типа нельзя, но, снизив массу тела до приемлемых показателей, можно добиться улучшения его течения.
Почему нужно худеть при сахарном диабете 2 типа
После расщепления пищи за перенос глюкозы из крови отвечает гормон инсулин, который синтезируется в поджелудочной железе. При СД 2 типа чувствительность клеток к гормону изменяется, то есть развивается инсулинорезистентность. В крови возрастает уровень глюкозы, несмотря на нормальные или повышенные показатели инсулина.
Причин развития состояния множество, но в 90% случаев диабет 2 типа провоцирует избыток массы тела. Чем больше вес, тем выше вероятность, что у человека разовьется болезнь, а если она уже есть, то тем выше риск диабетических осложнений. Снижение массы тела – главный момент в комплексном лечении сахарного диабета 2 типа.
За счет соблюдения диеты и похудения диабетики добиваются улучшения показателей крови, избегают опасных осложнений. Заболевание развивается медленно, зачастую люди не обращают внимания на первые симптомы сахарного диабета. Чаще его диагностируют спустя 4-5 лет, когда без терапии препаратами, доз инсулина не обойтись. После потери веса у больных есть возможность уменьшить дозировку лекарств или полностью от них отказаться и контролировать уровень сахара за счет правильного рациона, контроля веса.
Чем выше вес, тем больше глюкозы в крови и тем сильнее выражена инсулинорезистентность – клетки полностью перестают воспринимать инсулин. Поджелудочная железа работает на износ, вырабатывая все новые порции гормона.
Особенности похудения при диабете 2 типа
Снижение веса должно проходить под контролем врача, особенно это касается людей, принимающих противодиабетические средства. При уменьшении количества углеводов снижается уровень глюкозы, поэтому может потребоваться коррекция дозировки препаратов. При снижении веса при сахарном диабете 2 типа нужно учитывать следующие важные моменты:
Похудение при сахарном диабете 2 типа с помощью диет и нагрузки – ключевые моменты, но немаловажную роль занимает психологический настрой, поэтому в некоторых случаях требуется помощь психологов. Страдающие от ожирения люди часто сталкиваются с комплексами, депрессиями из-за избыточного веса.
Специалисты мотивируют на похудение, повышают самооценку, помогают при неудачах. Благодаря психологам легче переносить болезнь, снижается вероятность, что человек сорвется, бросит диету и цель похудеть. Даже потеря нескольких килограммов станет значимым событием, которое даст стимул для дальнейшей борьбы с ожирением.
Правильный рацион должен стать образом жизни. Соблюдать диету при сахарном диабете 2 типа нужно пожизненно, даже после потери лишнего веса и улучшения течения заболевания.
Что необходимо исключить из рациона
Из питания в первую очередь исключают животные жиры, быстрые (легкоусвояемые) углеводы, которые быстро всасываются, повышая уровень глюкозы. Должны быть отвергнуты высококалорийные продукты. В правильное меню не входят:
Следует ограничить употребление круп, картофеля, макаронных изделий, моркови, свеклы (имеет высокий гликемический индекс).
Больным диабетом 2 типа запрещен сахар (быстрый углевод), но если человек на инсулине, он может потребоваться в случае резкого падения глюкозы. Первое время отказаться от употребления многих блюд сложно, но со временем организм перестраивается, привыкает к новому меню.
Частота и правила приема пищи
При этом заболевании часто мучает голод. Это связано с тем, что глюкоза – топливо для тканей, но из-за инсулинорезистентности она не может в них попасть в должном количестве и остается в крови. Поэтому клетки, лишенные глюкозы, подают сигнал в гипоталамус для активации центра голода.
Чтобы сбросить вес при сахарном диабете, питаться нужно дробно, 5-6 раз в сутки. Если человек не голоден, не обязательно есть именно 6 раз в день, но и делить весь объем пищи на 2-3 приема тоже нельзя. При расчете калорий нужно учитывать, что их количество должно быть меньше, чем тратит организм. При диабете с ожирением назначают редуцированные по энергетической ценности диеты, то есть рацион должен быть разнообразным, но содержать меньше калорий.
Замещать высококалорийные продукты не сложно, например, колбасу можно заменить на отварное, нежирное мясо, а масло в бутерброде на помидор или другой овощ. Диабетик утолит голод, но употребит меньше калорий. При снижении веса при диабете 2 типа нужно ограничить семечки и орехи, которые многие не воспринимают за еду, хотя это высококалорийные продукты. Их лучше вообще исключить из рациона.
Чтобы сбросить вес при диабете 2 типа, важно учитывать гликемический индекс продуктов (ГИ). Показатель отражает влияние продуктов на количество глюкозы в крови после их употребления. Диабетику полезна пища с ГИ ниже 55, которая медленнее всасывается.
Бариатрические операции для лечения
Не всем удается снизить вес при диабете и поддерживать нормальные показатели крови даже с помощью эффективных диет, медикаментов. При неэффективности консервативной терапии, высоким ИМТ, тем более в сочетании с осложнениями, решают вопрос о хирургическом методе лечения. Бариатрия – это раздел хирургии, включающий различные методы снижения массы тела путем оперативного вмешательства.
Эффективность бариатрических операций при лечении ожирения и сахарного диабета была доказана многочисленными исследованиями. Чтобы похудеть, достаточно одной операции. После хирургического лечения у всех пациентов отмечается положительный результат. Диабетики теряют вес, а уровень гликированного гемоглобина, глюкозы приходит в норму. У части пациентов СД 2 типа переходит в ремиссию, что помогает отказаться от приема лекарственных препаратов или максимально снизить их дозировку.
Бариатрические хирурги добиваются потери веса за счет уменьшения размера желудка и/или снижения всасывания питательных компонентов из пищи в кишечник. Виды операций:
За исключением баллонирования, которое делают эндоскопическим способом, операции проводят лапароскопическим путем. Это малоинвазивная технология, которая отличается минимальным риском осложнений и быстрым реабилитационным периодом.
Согласно многочисленным исследованиям при диабете 2 типа с ожирением самым эффективным способом лечения является желудочное шунтирование.
Оно относится к комбинированному виду операций и включает 2 принципа: рестрикцию (уменьшение объема пищи за счет резекции желудка) и мальабсорбцию (снижение всасывания пищи за счет создания анастомоза). Во время операции хирург отсекает часть желудка и оставляет небольшой мешочек объемом около 50 мл. Между ним и частью тонкого кишечника создает анастомоз, чтобы пища шла в обход двенадцатиперстной кишки. После операции человек быстро насыщается небольшой порцией еды. Процесс пищеварения начинается в дистальных отделах кишечника, что способствует похудению.
У людей с избыточной массой тела и первой степенью ожирения снизить вес только диетой, физической нагрузкой крайне сложно. При излишке веса более 45 кг консервативные методики похудения часто оказываются неэффективными. Если вес не снижается, диабет прогрессирует, то единственным способом решения проблемы становится бариатрическая операция.
Снижение веса у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: сравнение эффективности двух групп гипогликемических препаратов 2-й линии
В когортном исследовании было продемонстрировано, что комбинация гипогликемических препаратов с иНГЛТ-2 в качестве 2-й линии более эффективно снижает вес, чем комбинация с аГПП-1
Лечение сахарного диабета 2 типа (СД2) направлено на контроль уровня глюкозы крови и достижение целевых значений гликированного гемоглобина для снижения риска сердечно-сосудистых осложнений и смерти. В терапии СД2 применяются разные группы лекарственных препаратов, поддерживающих уровень глюкозы в пределах референсного диапазона.
Наиболее эффективными признаны те группы противодиабетических средств, которые прямо или косвенно повышают чувствительность тканей к инсулину: бигуаниды, агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (аГПП-1), ингибиторы натрий-глюкозного котранспортера 2 типа (иНГЛТ-2). Среди их плейотропных эффектов – снижение массы тела, которое независимо от фармакотерапии снижает инсулинорезистентность тканей и, соответственно, повышает эффективность гипогликемических препаратов. Но если бигуаниды (метформин) являются терапией 1-й линии, то аГПП-1 и иНГЛТ-2 – относятся к 2-й линии в лечении СД2.
В небольшом когортном исследовании удалось показать, что комбинация сахароснижающих препаратов с ингибиторами натрий-глюкозного котранспортера 2 типа в качестве 2-й линии более эффективно снижает вес, чем комбинации с агонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида-1. И хотя эффект в снижении массы тела данных групп препаратов в выписываемых клиницистами дозировках незначителен, он превосходит эффект других гипогликемических средств, которые могут не только не влиять на вес, но и увеличивать его.
Диабет 2 типа: почему снижение веса — наихудшая стратегия и что делать вместо
Согласно последним исследованиям, снижение веса при диабете 2 типа — это более короткая дорогая на кладбище. И если это не входит в ваши планы, то что тогда делать? Светлана Бронникова знает ответ.
Об исследовании, обнаружившем, что больные диабетом 2 типа с ожирением, специально снижающие вес для оздоровления, умирают раньше тех, кто сохраняет большой, но стабильный вес, я писала некоторое время назад (1). Результаты исследования настолько потрясли его авторов, ожидавших, разумеется, совершенно обратного эффекта, что они несколько раз перепроверяли данные, пытаясь найти ошибку. Ошибки не было — снижавшие вес диабетики умирали раньше.
Только что вышло еще одно исследование, подтверждающее обнаруженный ранее феномен: снижение веса при диабете 2 типа связано с более ранней смертностью (2). В нем выборку в 173 246 респондентов изучали в течение 5 лет.
В этом исследовании снижение веса всего на 10% от текущего у людей с недавно диагностированным диабетом 2 типа было значимо позитивно связано с более ранней смертью.
Иными словами, снижение веса при диабете 2 типа — это более короткая дорогая на кладбище. И если это не входит в ваши планы, то что тогда делать?
Обычно постановка диагноза «диабет 2 типа» — это потрясение, шок, страх и следующий за ним острый приступ здорового образа жизни. Люди немедленно отказываются от всех возможных видов углеводов, считают хлебные единицы и целеустремленно снижают вес. Вместе со снижением веса сахар крови тоже немного снижается — эндокринолог хвалит пациента за усердие, пациент радуется и… исследования показывают, что такой пациент умирает раньше.
Что же делать, если вам поставили диагноз «диабет 2 типа»?
Стабилизировать вес — то есть выстроить питание таким образом, чтобы вес держался, «как прибитый», на одном и том же уровне плюс-минус 2-3 кг. Достичь этого несложно, если есть каждые 2,5-3 часа, при этом в основные приемы пищи есть белки, жиры, сложные углеводы и продукты, содержащие кальций. Продукты, вызывающие скачки инсулина, лучше всего есть в конце полноценной трапезы — так снижается риск ими переесть, а инсулиновый ответ будет менее высоким.
Рекомендация есть 3 раза в день с большими перерывами не только устаревшая, но и чрезвычайно опасная для многих людей с диабетом 2 типа. Прежде чем ей следовать, убедитесь, что у вас не нарушено пищевое поведение (по статистике, оно нарушено у 7-8 женщин и 4 мужчин из 10). Пытаться есть с большими перерывами в условиях РПП приведет к приступам переедания, и, как следствию, еще большим скачкам сахара. А эндокринолог, который дает вам рекомендацию так питаться, не проводя скрининг на РПП — профессионально некомпетентен.
Еще одна вредная рекомендация — полностью отказаться от продуктов, содержащих сахар. Во-первых, не все сладкие продукты обязательно вызывают инсулиновые пики (почему — см. ниже).
Во-вторых, отказывать себе в лакомствах полностью — рискованная затея, переедание — лучший друг ограничений. Диабетику вредит не сахар сам по себе, а питание с инсулиновыми пиками. Ограничение, за которым следует переедание — это лучший способ спровоцировать падение и последующий всплеск инсулина в крови.
Если вы проходили блок «Программа Долой Диеты!» в центре IntuEat — то вы освоили универсальный инструмент стабилизации веса — план трех Марши Херрин. Если вы питаетесь по этому плану, то ваша инсулиновая «сейсмическая зона» находится в покое.
Проверять гликемическую чувствительность на все важные для вас продукты. Не только на сладкое, хлеб или другие углеводы — на все.
Глюкометр — ваш лучший друг. Гликемический индекс не универсален — ваш личный инсулиновый ответ на сливочное мороженое может быть вполне спокойным, зато сахар может зашкаливать, когда вы едите помидоры. Это установили израильские исследователи в 2015 году (3) Они постулировали, что единая модель питания для всех больных диабетом 2 типа невозможна: если вам поставили такой диагноз, ваша задача — выработать собственную модель питания, опираясь на показания глюкометра.
Не переходить на обезжиренные молочные продукты, что бы там ни говорил эндокринолог. И если ваш эндокринолог говорит, что молочный жир вам вреден — смените эндокринолога, он не читает новых исследований по диабету.
А они гласят, что молочные продукты высокой жирности — сливки, масло, сыры, йогурты — помогают снизить риск диабета и помочь его излечению. Шведское исследование (4) обнаружило, что люди, потребляющие эти продукты в количестве 8 порций в день имели риск диабета 2 типа на 23% ниже, чем люди, потреблявшие 1 порцию в день.
1 порция — это 200 г молока, 20 г сыра (1 ломтик), 25 г сливок или 7 г масла (полторы чайной ложки).
Ученые установили, что молочные жиры играют ключевую роль в метаболизации глюкозы и в контроле чувствительности к инсулину. Здесь же помянем недобрым словом новую диетическую моду полностью отказываться от молочных продуктов, увеличивающую и без того высокий риск развития диабета 2 типа у тех, кто вечно худеет или «на детоксе» (причины — скачки веса туда-сюда, использование сахарозаменителей и целый ряд других факторов, увеличивающих риск развития диабета 2 типа).
Позднейшие мета-анализы подтвердили то, что обнаружили шведы — больше молочного жира в пище означает более низкий риск развития диабета 2 типа. Особенно отличились йогурт и сыр (5).
Специально для тех, кто сейчас воскликнул, что на 8 порциях сыра в день перестанет проходить в дверь — исследование (5), показавшее, что в длительной перспективе (12 лет) те, кто потребляли жирные молочные продукты были менее склонны к развитию ожирения, чем те, кто отказывался от них (6).
Обратите внимание не только на то, ЧТО вы едите, но и на то, КАК вы едите. Один и тот же продукт, съеденный разными способами, вызывает разный инсулиновый ответ — это установило мое любимое исследование Сингапурского Центра клинических наук. В нем белый рис, съеденный одним и тем же человеком, вызывал гликемический ответ 68 ГИ, будучи съеденным палочками, и 81 ГИ, будучи съеденным ложкой (7).
Отсюда следует последний важный пункт — диабетики, осваивайте осознанное питание! «Очнулась, запивая шоколадку борщом» — это не только приступ переедания, связанный с ограничениями, это еще и ответный всплеск выработки инсулина в организме, не нужный ни диабетикам, ни тем, кто здоров. Тот же самый борщ, съеденный за накрытым столом, без отвлечения на телевизор и телефон, спокойно и вдумчиво осознавая вкус пищи, а затем чай и шоколадка на десерт — вызовет совершенно иной, куда менее угрожающий гликемический ответ.
Иными словами, интуитивное и осознанное питание, внимание к тому, каковы потребности и реакции моего организма на разную еду, отсутствие пищевых правил «это можно, это нельзя» и разделения еды на «опасную» и «безопасную» — гораздо более эффективная стратегия предотвращения диабете 2 типа и совладания с ним, чем бездумное следование значительно устаревшим и небезопасным рекомендациям. И дело совсем не в «плохих врачах» — даже очень хороший врач имеет право пропустить какие-то новые данные. Дело в том, что вы и только вы — менеджер своего здоровья. Вы принимаете решения. Будьте информированным менеджером, и будьте здоровы.
Рекомендуем материалы сайта:
Диабет — не приговор. Эндокринолог о том, как «договориться» с болезнью
В Беларуси люди с сахарным диабетом составляют примерно 4-5% населения. Что касается мировой статистики, тут показатель уже давно отчаянно стремится к 10%. Сам диагноз ужасно пугает пациентов. Как с ним жить, и можно ли как-то облегчить свою участь? Советами делится врач-эндокринолог Лариса Кондратенко.
— Сахарный диабет — это заболевание, характеризующееся хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина — гормона поджелудочной железы. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.
Наиболее распространен сахарный диабет 2-го типа (в Беларуси это 93%). Им чаще всего страдают люди с избыточным весом и ожирением. В основе сахарного диабета 2-го типа лежит нарушение биологического действия инсулина. Как правило, диагностируется после 40 лет.
— Какие осложнения болезни доставляют человеку особый дискомфорт?
—В первую очередь диабет «бьет» по сосудам. Особенно это касается сосудов глаз, почек и стоп. Также страдают сосуды сердца и головного мозга. Поэтому контроль за состоянием этих органов должен быть серьезным.
— Какова средняя продолжительность жизни человека с диабетом?
— Вы будете сильно удивлены. Согласно статистическим данным, средняя продолжительность жизни мужчин с сахарным диабетом даже выше общей по стране (69,9 года и 66 лет, соответственно). Просто потому, что после выявления проблемы пациентам приходится полностью перестраиваться на здоровый образ жизни. Кроме того, они постоянно сдают анализы, проходят различные осмотры, при малейшем отклонении от нормы врач помогает нормализировать состояние.
Диабетики точно знают, что происходит с их организмом, в то время как «обычные» граждане даже не помнят адрес своей поликлиники.
Средняя продолжительность жизни женщин с сахарным диабетом в Беларуси — 74,3 года, без диабета — 78 лет.
Перечислю несколько пунктов, которые должны стать настоящими заповедями диабетика.
Не пропускайте обследования
— Диабет — не приговор. Нет никаких поводов для паники. Важно слушать и слышать то, что говорит доктор, и прилежно соблюдать определенные правила. Однако все зависит от самодисциплины. Пациенту необходимо самому контролировать свое состояние. Врач лишь консультирует и направляет.
Ежедневно проверяйте сахар в крови с помощью глюкометра. Ежегодно осматривайте глазное дно, следите за состоянием стоп. Также сдавайте анализ исследования мочи на альбуминурию (выделение белка альбумина с мочой — признак нарушения нормальной деятельности почек) и анализ на гликированный гемоглобин (два раза в год).
Следите за давлением и холестерином. Ведите дневник уровня сахара, артериального давления и физической активности. Это огромная помощь специалистам, которые должны будут скорректировать ваше лечение. Кстати, сделала интересное наблюдение. Самыми прилежными среди моих пациентов всегда оказываются мужчины, которые привыкли заниматься скрупулезной вычислительной работой, например, инженеры.
Женщинам же намного сложнее выполнять все наставления. Они находят множество оправданий. Знакома я и со случаями, когда пациенты срываются, например, на праздниках, съедают в три раза больше нормы, а потом долго восстанавливаются. Это жизнь, бывает и такое. Но все-таки стоит помнить, что если вы сами о себе не позаботитесь, никто не позаботится.
Не пренебрегайте физическими нагрузками
— Как видите, ставлю эту привычку даже выше правильного питания. Избыточный вес — лучший друг диабета. Я не сторонник силовых тренировок в тренажерном зале, но легкая гимнастика должна стать регулярной. Отводите ей примерно 30-40 минут в день.
Когда едете домой, не ленитесь выйти из транспорта раньше и пройти пару остановок пешком. Это поможет вам немного расслабиться, переключиться с рабочего на домашний режим, что тоже большой плюс. Делайте то, что вам нравится. Особенно хороши танцы, плавание и скандинавская ходьба.
Прогуляйтесь перед сном, прокатитесь на велосипеде, сделайте несколько полезных упражнений.
— Употребление быстрых рафинированных углеводов должно быть сведено к минимуму. Для многих это сложно, но сладости следует исключить из своего рациона.
В первой половине дня можно разрешить себе кисло-сладкие фрукты (в зависимости от веса —250-300 г). Это киви, цитрусовые, некоторые виды яблок. Я бы в принципе советовала всем людям кушать фрукты именно в этот временной промежуток в качестве второго завтрака.
С осторожностью относитесь к дыне и арбузу, эти дары природы содержат много сахара.
Запрещены продукты на фруктозе и других сахарозаменителях. Они способствуют прогрессированию жирового гепатоза печени (состояние, при котором более 5% массы печени составляет жир, преимущественно триглицериды). Не стоит слепо доверять и продуктам с надписью «диабетический». Внимательно изучайте состав. Скорее всего, печенье и вафли все равно не будут лишены фруктозы. А вот на специальный белковый хлеб обратите внимание. Если производители добросовестны, покупка не принесет вам вреда. Однако все равно следите за общей калорийной нормой, которую вам назначил доктор.
При покупке круп не стоит выбирать хлопья быстрого приготовления. Намного полезнее для вас цельнозерновая каша, где каждое зернышко в оболочке и содержит достаточное количество клетчатки.
Вот овощи есть можно и нужно — около 500-700 г в день. Только помните, что картофель для вас не считается овощем, это, скорее, хлеб. Употребление кукурузы также необходимо ограничить.
Что касается жидкости: сколько калорий в день считается вашей нормой (рассчитывает врач), столько и миллилитров воды необходимо выпить. Кисломолочных напитков — не более 300 мл в день. Чай и кофе лучше заменить цикорием без добавления сахара. Такой напиток, между прочим, улучшает микрофлору кишечника и вообще благотворно влияет на организм.
Носите с собой необходимые препараты
— Под рукой всегда должен быть глюкометр и сахароснижающие препараты. По назначению врача полезно время от времени пропивать курс специальных витаминов. Как правило, это витамины группы В. Обратите внимание: обычные мультивитаминные комплексы вам могут не подойти.
Я не против фитотерапии. Сегодня в аптеках можно найти много сборов трав именно для диабетиков. Они действительно работают, но только в том случае, если вы дисциплинированно пропиваете курс с правильной дозировкой. Ленивым лучше и не начинать.
Следите за режимом
— Для контроля сахара и веса в принципе необходим полноценный сон. У каждого своя норма высыпания, но в среднем — это 7-8 часов.
Поднимайтесь и ложитесь вовремя. Распланируйте рабочий день так, чтобы у вас всегда было время на небольшие перерывы. Вы сами почувствуете прилив сил, если поможете организму настроиться на правильный ритм.
Относитесь ко всему проще
— Скачки волнения значительно повышают сахар в крови. Понятно, что невозможно запретить человеку эмоционально реагировать на то, что с ним происходит, но если вы знаете, что ваша нервная система неустойчива, постарайтесь ее «натренировать». Йога, медитации, арт-терапия, общение с психологом — все это пойдет на пользу. Выберите то, что вам по душе.
Резкая потеря веса — признак диабета? Типы, симптомы и профилактика «сладкой» болезни
Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечается 14 ноября. Это эндокринное заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. При диабете в организме нарушается обмен веществ, поражаются сосуды, нервная система, страдают и другие органы. Врач-эндокринолог 14-й центральной районной поликлиники Партизанского района Елена Хилько рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» о главных симптомах и причинах сахарного диабета.
— Как минимум 25 % людей, страдающих диабетом, не знают о своем заболевании: спокойно занимаются делами, не обращают внимания на симптомы, а в это время болезнь постепенно разрушает их организм, — объясняет собеседница. — Сахарный диабет бывает нескольких типов: 1-й, 2-й, гестационный (сахарный диабет у беременных) и специфический. У каждого типа есть характерные симптомы, однако и общие признаки существуют.
Сахарный диабет 1-го типа
Часто начинается через 2–4 недели после перенесенной вирусной инфекции (грипп, краснуха, корь) или сильного стресса. Симптомы нарастают быстро, в течение нескольких дней. Зачастую больной внезапно впадает в диабетическую кому (теряет сознание), его экстренно отвозят в больницу и уже там диагностируют болезнь.
Сахарный диабет 2-го типа
Резкая потеря веса
Это один из первых признаков развивающейся болезни, который должен насторожить. Вы вроде бы едите как обычно, не сидите на жесткой диете и не истязаете себя ежедневными упражнениями в тренажерном зале, но при этом таете прямо на глазах. Поначалу уменьшение веса может обрадовать. Но радость будет недолгой, поскольку стремительная потеря веса является верным признаком какого-то заболевания. В случае с диабетом вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, расщепляющего пищу и способствующего усвоению ценных веществ и калорий.
Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости. Вы всё время хотите пить. Пьете воду, чай, соки — всё, что нравится и попадается на глаза, но результат нулевой: всё равно испытываете жажду. И неважно, жаркое лето на дворе или морозная зима.
Проснувшись в один «прекрасный» день, вы вдруг понимаете, что не можете встать с постели. Потеря физических сил, слабость, истощение — одни из верных симптомов диабета. Ничего удивительного в том, что организм теряет жизненные силы, нет, ведь, как уже говорилось, из-за нарушения функции выработки инсулина необходимые организму питательные вещества не усваиваются, вы теряете вес, а вместе с ним и силы.
Постоянное чувство голода
У вас вдруг появляется зверский аппетит, вы жадно набрасываетесь на еду, хотя после сытного обеда прошел всего лишь час. Даже при потреблении большого количества пищи вы постоянно хотите есть. Причина повышенного аппетита — нарушение обмена веществ.
Вам постоянно хочется в туалет. Похожая ситуация бывает и при цистите. Но в данном случае причина не воспаление почек, а неспособность организма справиться с высоким содержанием сахара в крови. Попытки вывести излишки сахара приводят к постоянным позывам к мочеиспусканию.
«Песок» в глазах и нарушение зрения
Внезапно в глазах начинает двоиться или появляется ощущение тумана. Зрение портится по причине расстройства функции сетчатки глаза из-за увеличения сахара в крови.
Незаживающие ранки и потертости
Вы заметили, что даже маленькие ранки и ссадины очень долго не заживают и доставляют вам немало неудобств и дискомфорта? Или вас беспокоит зуд в некоторых местах тела, нередко интимных? Обычно с такими симптомами женщины идут к дерматологу или гинекологу, но они могут быть признаками диабета.
Как узнать, что у вас повышенный сахар в крови
Только лабораторным путем, то есть нужно сдать анализ крови на сахар. Это исследование безошибочно определит наличие болезни даже без очевидных симптомов. Самоконтроль нужен еще и для того, чтобы вовремя выявить предиабет — состояние, при котором углеводный обмен нарушен, но еще не в той степени, чтобы патология перешла в сахарный диабет.
Профилактика
Контролируйте вес.
— Всем людям, у которых индекс массы тела (ИМТ) превышает допустимые показатели, необходимо пересмотреть свой рацион питания, а также направить максимум сил на борьбу с гиподинамией (малоподвижным образом жизни) при помощи активных занятий спортом. Чем раньше будут приняты эти меры, тем больше шансов существенно отсрочить развитие сахарного диабета 2-го типа, — говорит Е. Хилько.
Огромную роль в борьбе с лишним весом играют занятия спортом. Утренняя зарядка — отличный способ поддержать мышцы в тонусе, а также заставить организм работать. Надо хотя бы 10–20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Многим сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. И нет необходимости приобретать тренажеры или абонементы. Нужно всего лишь слегка изменить свои ежедневные привычки. Хорошими способами поддерживать свое тело и здоровье в тонусе являются ходьба по лестницам вместо использования лифта, прогулка в парке с друзьями вместо вечера в кафе, активные игры с детьми.
Завяжите с употреблением сахара-песка.
Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем недолго. Рацион человека с повышенной массой тела должен включать в себя блюда из овощей и фруктов с низким содержанием глюкозы (исключаются бананы, виноград, изюм, из овощей — картофель). Рекомендуются блюда из капусты (цветной или белокочанной), моркови, кабачков, огурцов, помидоров, свеклы, редиса, молодой фасоли, брюквы, болгарского перца, баклажанов, салата, яблок, ягод, цитрусовых. Из белковых блюд исключите мясо жирных сортов, кожу и жир птиц, жареные блюда. Употребляйте рыбу, нежирные сорта мяса, морепродукты в отварном, тушёном, запеченном виде. Масло лучше употреблять растительное, но немного (оно калорийно, как животный жир). Строго ограничьте потребление хлеба, макаронных изделий, круп, жирных продуктов (особенно сливочного масла), сладостей, острых, пряных и копченых блюд.
В среднем для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо потреблять 1 600–1 800 ккал в сутки, но важно учитывать правильное распределение суточного калоража. Наиболее оптимальное соотношение: завтрак — 30 %, 2-й завтрак — 15 %, поздний обед — 30 %, полдник — 10 %, ужин — 15 % суточной калорийности.
Сохраняйте душевное равновесие.
Поскольку регулярные стрессы — одна из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль эмоционального состояния. Как можно меньше общайтесь с отрицательно настроенными людьми. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, ради сохранения здоровья следует от нее отказаться.
Регулярно проходите медицинские обследования.
Ежегодный профилактический медосмотр позволяет вовремя обнаружить болезнь и факторы, предрасполагающие ее развитие.
Справочно
В Беларуси на начало 2020 г. под наблюдением врачей находятся 352 538 пациентов с сахарным диабетом, из них 18 110 с диабетом 1-го типа, в том числе 2 438 детей. За последние 20 лет количество диабетиков в нашей стране выросло в три раза.
ТОП-3 О МИНСКЕ
Детский городок и 7 открытых спортплощадок. Как выглядит новая школа на ул. Чюрлёниса
В следующем году полос для общественного транспорта на улицах Минска станет больше
В Мингорисполкоме обсудили организацию досуга школьников во время зимних каникул
«Пинские теплосети» согревают столицу белорусского Полесья и не только. А начиналось все с… локомобиля*
Почему энергетики отмечают профессиональный праздник 22 декабря, и чем гордятся «Пинские тепловые сети», узнала корреспондент агентства «Минск-Новости».
Исторический момент
Энергетики отмечают свой профессиональный праздник 22 декабря не потому, что это самый короткий световой день. Именно в этот день в 1920 году VIII Всероссийский съезд Советов утвердил Государственный план электрификации России, разработанный комиссией ГОЭЛРО. По нему стала развиваться и энергетика советской Белоруссии.
Электрификацию Пинска, столицы белорусского Полесья, начали тоже почти 100 лет назад — в 1922-м. Правда, тогда этот город по условиям Рижского мирного договора находился в составе польского государства. В полуразрушенном здании путевых дорожных мастерских был установлен локомобиль мощностью 25 лошадиных сил, благодаря которому освещался железнодорожный вокзал. В 1928-м появились и два дизель-генератора, но их мощностей не хватало для коммунальных нужд города, поэтому энергия подавалась только в его центральную часть. Промышленные предприятия имели свои силовые установки.
Проблему полноценного энергоснабжения советского Пинска пытались решать еще в 1940-м, но вскоре началась война. Во время Великой Отечественной электроэнергетическая база республики, созданная ранее, была почти полностью уничтожена. Восстанавливать разрушенное электрохозяйство пришлось не один год.
Движение вперед
Своим нынешним обликом и статусом современного промышленного центра город обязан Пинской ТЭЦ, введенной в строй в мае 1958 года. Эта дата стала важной вехой в развитии энергетической отрасли Брестской области. С тех пор Пинская теплоэлектроцентраль несколько раз расширялась и модернизировалась. В 1990-е в ее состав влились две котельные — «Западная» (теперь Западная мини-ТЭЦ) и Лунинецкая районная (ныне Лунинецкая ТЭЦ). Вскоре на территории Пинской ТЭЦ и в Лунинце были построены мини-ТЭЦ на местных видах топлива, что тоже имело большое значение для развития энергетики края.
С ростом городов увеличивались генерирующие мощности теплосетей, менялись виды топлива, требования экологической безопасности. Для контроля за выбросами загрязняющих веществ в атмосферный воздух в 2018 году на дымовой трубе 150-метровой высоты установили автоматизированную систему постоянного мониторинга выбросов на Пинской, а затем на Лунинецкой ТЭЦ и Западной мини-ТЭЦ. Это позволяет непрерывно в режиме реального времени получать данные о количестве и концентрации загрязняющих веществ в выбросах. В оборудование встроена автоматическая система самодиагностики, дающая возможность регистрировать внештатные ситуации.
В прошлом остались торф и мазут. Для получения тепла и пара теперь используются природный газ и древесная щепа. А в 2020-м к ним добавилось электричество, которое вырабатывает Белорусская АЭС. Благодаря этому расширяются возможности отдельных предприятий и отрасли в целом: используется новое современное оборудование, экономится годовое топливо за счет включения электрокотлов в ночное время суток и последующей разрядкой баков-аккумуляторов — такой, например, установлен на Западной мини-ТЭЦ, снижаются выбросы загрязняющих веществ, поскольку реже сжигается газомазутное топливо.
Общий интерес
— День энергетика мы встречаем с хорошими показателями и приподнятым настроением. Приятно осознавать, что задел для успеха создавался предшествующей работой всего коллектива, — подчеркивает директор филиала «Пинские тепловые сети» РУП «Брестэнерго» Иван Ребковец. — Это касается и ветеранов производства, и более молодых их преемников.
Руководитель уверен: сложно ожидать стабильной работы без заботы о людях. Поэтому коллективный договор гарантирует труженикам «Пинских тепловых сетей» весомый социальный пакет, обеспечивающий поддержку в любых жизненных ситуациях. Высокие зарплаты, премии, стимулирующие выплаты мотивируют сотрудников стремиться к лучшим результатам, повышать квалификацию и обеспечивать четкую работу на вверенных участках. Кроме того, сотрудники безвозмездно получают страховые полисы по программе страхования жизни и здоровья.
Профсоюз для коллектива не формальность. Для сотрудников уже стала привычной поддержка в виде материальной помощи, если в семье радостное событие — родился ребенок, грядет юбилей или намечается отпуск. Но и в случае беды — смерти близкого человека или тяжелой болезни — работники знают, что профком не останется в стороне. А если есть необходимость отдохнуть и подлечиться в санатории, путевки в оздоровительный центр «Энергия» РУП «Брестэнерго» им выделяются всего за 30 % стоимости.
Рядовым сотрудникам и руководящему составу большую пользу приносит деятельность общественных инспекторов — представителей трудового коллектива, предлагающих пути улучшения условий работы в своих подразделениях. Общественные инспекторы не однажды помогали вовремя выявлять и устранять различные проблемы.
Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает и ведет здоровый образ жизни. Спортсмены-любители «Пинских тепловых сетей» не раз завоевывали призовые места в городских соревнованиях и среди команд филиалов РУП «Брестэнерго» по волейболу, гиревому спорту, пулевой стрельбе, шахматам… Для тех, кто предпочитает экскурсии, организуются путешествия по туристическим местам Беларуси, до пандемии ездили и в Санкт-Петербург, Закарпатье. Для любителей культурных мероприятий приобретаются билеты на выступления известных артистов в Пинске.
Интересную и полезную работу профсоюзный комитет проводит со школьниками. Для детей работников предприятия организуют конкурсы, их приглашают посетить цеха ТЭЦ, чтобы ребята своими глазами увидели, какую важную для города работу делают их родители, каким сложным современным оборудованием они управляют. Так воспитываются молодые кадры, которые придут на смену нынешнему поколению энергетиков.
— Сегодня благодаря нашему предприятию тепло и электроэнергия бесперебойно поставляются потребителям Пинска и Лунинца. Более 60 лет работы — тот этап, когда можно говорить о зрелости и высоком уровне производства, позволяющем обеспечивать надежность, безопасность и экономичность процесса, — считает Иван Ребковец.
По случаю нашего профессионального праздника желаем энергетикам здоровья и процветания, мира и добра, реализации всего задуманного, плодотворной работы на благо нашей страны! Отдельные слова благодарности ветеранам отрасли, многие из которых продолжают работать и передавать бесценные знания молодежи.
Всех жителей страны поздравляем с наступающими Новым годом и Рождеством!
Желаем праздничного настроения, крепкого здоровья, оптимизма, семейного благополучия! И пусть 2022-й подарит много радостных событий, а энергетики неизменно приносят тепло в ваши дома!
Подготовила Марина Борисова
Фото предоставлены предприятием
Призвание нести свет. Чем живут сегодня «Минские электрические сети»*
Директор «Минских электрических сетей» — о предприятии, работе и профессии.
— Для населения работа энергетиков остается преимущественно за кадром, вспоминают о нас люди, как правило, когда в доме пропадает свет и нет возможности удобно посидеть перед телевизором или компьютером, — отмечает директор филиала «Минские электрические сети» РУП «Минскэнерго» Николай Радкевич.
Говорит это о многом — если твоей активности не замечают, значит, всё надежно и под контролем. Об этом наш сегодняшний разговор.
— Николай Францевич, расскажите немного о возглавляемом вами филиале.
Наш филиал обслуживает электрические сети 0,38-330 кВ, расположенные в зонах Минского и Пуховичского административных районов, все линии напряжением 35 кВ и выше в Минске и некоторые линии напряжением 110-330 кВ, проходящие по территории Смолевичского, Логойского, Червенского, Осиповичского, Дзержинского, Молодечненского, Воложинского районов. Как видите, зона обслуживания довольно большая.
Протяженность линий напряжением 35 кВ — 338 км, 110 кВ — 1 065 км, 220 кВ — 121 км, 330 кВ — 378 км. Есть у нас и линия в габаритах 750 кВ. Ее построили, чтобы соединить нашу республику с Игналинской АЭС. Предполагалось выдать напряжение 750 кВ, но поскольку случилось это накануне распада СССР, задача, к сожалению, выполнена не была, и эта линия используется сейчас как линия 330 кВ. Также обслуживаем 47 подстанций.
— Чем был отмечен 2021-й?
— Каждый год приносит новые задачи. Всегда настроены на их выполнение. Результат — повышение надежности сетей. В 2021-м среди прочего начали реконструкцию подстанции «Острошицкий Городок». Работаем над тем, чтобы перевести ее на напряжение 110 кВ вместо 35 кВ, на которое она была рассчитана прежде. Не в последнюю очередь такая необходимость вызвана немалым числом заявлений граждан на выдачу мощности для организации в домах электрического отопления. Идем навстречу.
Другой эпицентр активности — оздоровительный центр «Энергетик». Там во все сезоны отдыхают взрослые, а летом — дети: за одну смену 256 ребят. Бассейн, который там есть, построен в далеких 1970-х. Устарел он уже и морально, и физически. Приступили к его реконструкции. Планируем завершить работы к началу летней детской оздоровительной кампании: в эксплуатацию сдадим объект в апреле. Рядом планируем возвести каркасно-тентовое сооружение, где разместятся теннисные корты и футбольное поле, трансформирующееся в баскетбольную и волейбольную площадки. Это вклад в дело оздоровления наших работников и членов их семей.
— Что самое трудное в профессии энергетика? И что пожелаете тем, кто стремится с ней себя связать?
— Электрическая энергия — источник повышенной опасности. Ее можно назвать невидимым другом, требующим к себе неизменно уважительного отношения. Поэтому, выбирая профессию энергетика, каждый должен подумать, обладает ли он необходимой для этого внимательностью и ответственностью. Трудимся мы не столько в кабинетах, сколько в полях и лесах, где стоят подстанции и проходят линии. Вместе с тем, работая в энергетике, осознаешь, что обеспечиваешь людей самым необходимым, приносишь им уют и комфорт. И это не может не вызывать гордость.
Уважаемые коллеги!
В этот праздничный день желаю вам крепкого здоровья, сил и ресурсов для успешных начинаний, новых достижений, удачи и позитивной энергии. Выражаю благодарность каждому из вас за верность профессии, честное и достойное отношение к делу, ответственную и результативную работу, самоотдачу и нелегкий повседневный труд.
Слова особой признательности — всем ветеранам отрасли за многолетний труд в энергетике, активную жизненную позицию, неиссякаемую энергию и бесконечную молодость души.
Светлого и теплого завтра вам, надежной и бесперебойной работы всех энергообъектов, успехов и личного счастья, а в домах и семьях — уюта и благополучия. С праздником, дорогие энергетики!
Николай Радкевич, директор филиала «Минские электрические сети» РУП «Минскэнерго»
Фото автора и предоставлены предприятием
Эмиль Чечко ответил на вопросы, является ли он агентом КГБ и убивал ли людей
Польский военнослужащий Эмиль Чечко, попросивший политического убежища в Беларуси, рассказал в интервью телеканалу ОНТ о себе и об убийствах на границе, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
В частности, на прямой вопрос, является ли Э. Чечко агентом КГБ, молодой человек засмеялся и сказал, что это хорошая шутка.
На вопрос о причастности к убийствам на границе польский солдат уже без улыбки ответил, что сам принимал в этом участие под принуждением.
— Просто людей убивали, закапывали и все. Если ты уже замарался этим, то уже нет обратной дороги, — добавил Э. Чечко.
Видео ОНТ
Смотрите также:
Спасатели проводят мониторинг храмов и костелов на предмет пожарной безопасности
В рамках республиканской акции «Безопасный Новый год!» накануне празднования Рождества Христова и Нового года работники Первомайского РОЧС проводят мониторинг на предмет пожарной безопасности храмов и костелов, находящихся на территории района, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Представители МЧС проводят с посетителями и служащими храмов противопожарный инструктаж о необходимости соблюдения мер безопасности. Особое внимание уделяют состоянию подъездов к объектам, исправности отопительного оборудования, содержанию эвакуационных путей и выходов, наличию и исправности технических средств противопожарной защиты и первичных средств пожаротушения. Также особый акцент делают на соблюдении безопасности при использовании свечей и лампад.
— В период проведения праздничных богослужений всегда наблюдается большое количество людей в помещениях и на территориях религиозных объектов, поэтому, чтобы обеспечить в этот период безопасность граждан, необходимо строго следить за противопожарным состоянием, — отметили спасатели.
Фото предоставлены Первомайским РОЧС
Смотрите также:
Упорные телефонные мошенники все же похитили у не поверившей им минчанки 7 тыс. рублей
Во Фрунзенское РУВД обратилась минчанка, со счета которой после разговора с мошенниками пропали 7 тыс. рублей. Звонившие представлялись сотрудниками интернет-магазина, банка и службы безопасности. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал «Милиция Минска».
Субботним вечером горожанке позвонили: неизвестный и сообщил, что в интернет-магазине от ее имени оформляется кредит на стиральную машину. Минчанка не поверила. Для убедительности ее переключили на якобы сотрудницу банка. Оператор подтвердила зафиксированную неудачную попытку списания средств и предложила установить приложение удаленного доступа, которое называлось «Поддержка». Однако злоумышленники поначалу не смогли получить доступ к счету девушки: в ответ на подозрительную активность карта была автоматически заблокирована.
Мошенники не сдались и под предлогом участия в опросе переключили минчанку на третьего работника. Разговор был динамичным, чтобы жертва не успевала толком обдумывать и анализировать свежеполученную информацию. При этом предупредили насторожившуюся особу: если она положит трубку, то окажется в черном списке банка.
После у горожанки потребовали снова установить приложение удаленного доступа, которое она удалила, и войти в аккаунт интернет-банкинга якобы для перепроверки списаний. Введенные логин и пароль отобразились у мошенников. После этого с банковской платежной карты были списаны 7 тыс. рублей.
По данному факту возбуждено уголовное дело. Тем временем милиция напоминает: если вам по телефону сообщают о подозрительных операциях со счетом, кем бы ни представлялись звонящие (сотрудниками банка, правоохранительных органов и т. д.), немедленно положите трубку и самостоятельно перезвоните в банк по его официальному номеру телефона.
Кроме того, никогда не сообщайте неизвестным данные банковских карт (полный номер, срок действия, CVV (CVC) — код проверки подлинности карты), логин и пароль от интернет-банкинга, а также одноразовые сеансовые пароли, приходящие в SMS. Не стоит также по просьбам звонящих устанавливать на свои устройства приложения удаленного доступа.
Видео Telegram-канал «Милиция Минска»
Смотрите также:
Искренние объятия и памятная фотосессия. Представители Академии МВД побывали в детском приюте
Сотрудники Академии МВД, руководство и курсанты следственно-экспертного факультета посетили социально-педагогический центр с приютом Первомайского района, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Академия МВД продолжает участвовать в новогодней благотворительной акции «Наши дети». 22 декабря представители милицейского вуза побывали в социально-педагогическом центре с приютом Первомайского района, где проживают ребята в возрасте от 3 до 18 лет, которых временно забрали у неблагонадежных родителей. В приюте они могут находиться до 6 месяцев.
Задолго до визита в СПЦ курсанты репетировали свои выступления, писали сценарий, разучивали стихи, искали интересные загадки, ставили танцевальные номера и выбирали музыкальные композиции. Офицеры следственно-экспертного факультета с удовольствием подключились к подготовке праздничной программы.
Курсанты 2-го курса Максим Сергуц и Ксения Пекарская исполнили роли Деда Мороза и Снегурочки. Они сразу же расположили к себе ребят.
— Нам хочется подарить детям, которые попали в непростую жизненную ситуацию, настоящую сказку, — призналась К. Пекарская. — Спасибо творческим курсантам нашего факультета и офицерам за отличное настроение и волшебство.
После праздника никто не спешил расходиться — всех ожидали искренние объятия и памятная фотосессия.
Фото предоставлены ГИОС Академии МВД
Смотрите также:
«Последний богатырь: посланник тьмы» и «Зверопой 2». Что еще покажут в минских кинотеатрах с 23 по 29 декабря
Скоро Новый год, и столичные кинотеатры не устают радовать зрителей новинками. На этот раз «Последний богатырь: посланник тьмы» и «Зверопой 2». Что еще можно будет увидеть с 23 по 29 декабря в сети кинотеатров «КиноМинска», корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали в отделе информации и рекламы УП «Киновидеопрокат» Мингорисполкома.
Фото Depositphotos
«Последний богатырь: посланник тьмы». Иван наконец обрел силушку богатырскую, злой чародей Роголеб повержен, и теперь все Белогорье готовится к пиру на весь мир: Иван и Василиса собираются праздновать свадьбу, решая типичные для почти любой пары молодоженов проблемы. В каком платье пойти под венец невесте? Кольца — простые или волшебные? Свадебное путешествие — на куриных ногах или в ступе? В самый разгар приготовлений к празднику зло снова напоминает о себе: Василиса похищена, и в пылу погони Иван и его друзья оказываются в современной Москве. Для жителей Белогорья это волшебный мир, в котором люди перемещаются на странных колесницах, разговаривают с плоскими дощечками и не в состоянии отличить настоящую магию от дешевой детской игрушки. Но, как выясняется, и в этом мире, бок о бок с обычными людьми неплохо устроились герои старых сказок, и с их помощью у Ивана есть шанс окончательно победить древнюю тьму.
«Реальная любовь». Любовь незабываемая и недосягаемая, вызывающая сожаление и экстатическая, неожиданная и нежеланная, неудобная и необъяснимая, неизящная и неравная. Любовь поистине правит всеми вокруг, от премьер-министра, мгновенно влюбившегося в сотрудницу своего аппарата, до писателя, сбежавшего на юг Франции, чтобы склеить свое разбитое сердце…
АВРОРА
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23 (15:55, 18:30, 20:55); 24 (16:10, 18:10, 19:00, 21:20); 25, 26 (13:10, 16:00, 19:00, 21:00); 27–29 (13:20, 16:45, 18:20, 21:10).
Оленьи рога (18+). Ужасы. 23 (14:15); 24 (11:15); 25, 26 (10:20); 27–29 (9:50).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23 (16:10, 21:10); 24 (13:10, 21:00); 25, 26 (9:45, 14:20, 21:20); 27–29 (13:45, 20:50).
Энканто (6+). Комедия, приключения, фэнтези, анимация. 25, 26 (12:15); 27–29 (11:40).
Четыре сапога и барсук (6+). Анимация. 27 (10:20).
Мулан. Новая легенда (16+). Анимация. 28 (10:20).
Пушистые спасатели (6+). Анимация, фэнтези. 29 (10:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23 (12:00, 13:40, 19:00); 24 (12:40, 14:50, 17:00); 25, 26 (11:00, 14:40, 17:05, 19:15); 27–29 (12:15, 14:30, 16:30, 18:40).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23 (14:10, 16:20, 18:45, 21:20); 24 (14:00, 16:00, 19:10, 21:50); 25, 26 (12:30, 16:50, 18:50, 21:50); 27–29 (11:10, 16:10, 19:35, 21:45).
БЕЛАРУСЬ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–26 (13:05, 15:50, 18:40, 20:50, 21:20); 27–29 (13:00, 15:50, 18:40, 20:50, 21:20).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23, 24, 27–29 (12:45, 15:30, 18:20, 21:10); 25, 26 (11:40, 12:45, 15:30, 18:20, 21:10).
Большой красный пес Клиффорд (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (12:30); 25, 26 (10:50); 27–29 (12:40).
Оленьи рога (18+). Ужасы. 23–29 (14:30).
Энканто (6+). Комедия, приключения, фэнтези, анимация.23–29 (16:30).
Пушистые спасатели (6+). Анимация, фэнтези. 25 (11:20)
Литл Гром (0+). Анимация. 26 (11:20).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 27 (10:40).
Академия магии (6+). Анимация. 29 (10:40).
Дино Дана (6+). Приключения, фэнтези. 27 (10:50).
Лена и львенок (6+). Комедия, приключения. 28 (10:50).
Сэм: песочный эльф (6+). Фэнтези. 29 (10:50).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (10:50, 12:40, 14:50, 17:00, 19:10, 21:40); 25, 26 (10:30, 12:40, 14:50, 17:00, 19:10, 21:40); 27–29 (10:35, 12:40, 14:50, 17:00, 19:10, 21:40).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23–26 (11:00, 13:00, 15:10, 17:20, 18:40, 19:30, 21:30); 27–29 (10:30, 13:05, 15:10, 17:20, 18:40, 19:30, 21:30).
БЕРЕСТЬЕ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23 (15:50, 18:40); 24–26 (15:50, 21:20).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23 (13:05, 21:30); 24 (13:05, 18:40); 25, 26 (13:00, 18:40).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 27 (10:20).
Братцы кролики: Байки старого замка (6+). Комедия, приключения, фэнтези, анимация. 28 (10:20).
Академия магии (6+). Анимация. 29 (10:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (11:00, 17:00); 25, 26 (10:30, 12:40, 17:00).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23 (12:40, 14:50, 19:10, 21:20), 24 (12:40, 14:50, 19:10, 21:30); 25, 26 (10:50, 14:50, 19:10, 21:30).
ДОМ КИНО
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–26 (16:10); 27–29 (16:50).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23–26 (21:10); 27–29 (21:30).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23–26 (10:00, 14:00); 27, 29 (10:20, 14:40); 28 (12:30, 14:40).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23–26 (12:00, 19:00); 27, 29 (12:30, 19:30); 28 (10:20, 19:30).
КИЕВ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–26 (12:20).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23–26 (21:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23–26 (10:20, 17:15).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23–26 (15:10, 19:15).
КОМСОМОЛЕЦ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–26 (16:10, 21:10); 27–29 (13:20, 18:20).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23, 24 (13:40, 18:40); 25, 26 (11:10, 18:40); 27–29 (16:30, 21:10).
Пушистые спасатели (6+). Анимация, фэнтези. 27 (10:20).
Академия магии (6+). Анимация. 28 (10:20).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 29 (10:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (11:30, 16:30); 25, 26 (10:20, 14:00, 16:30); 27–29 (10:40, 14:20).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23, 24 (11:50, 14:00, 19:00, 21:30); 25, 26 (12:20, 14:20, 19:00, 21:30); 27–29 (12:20, 16:10, 19:20, 21:30).
МИР
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23, 24 (14:10, 21:25); 25, 26 (12:00, 21:25).
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–26 (18:20, 21:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (12:00, 16:10); 25, 26 (10:00, 14:50, 16:10).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23, 24 (11:50, 14:00, 17:00, 19:10); 25, 26 (11:50, 14:00, 17:00, 19:15).
МОСКВА
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23–25 (21:00); 26 (18:50); 27–29 (14:45).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23–26 (13:50).
Дино Дана (6+). Приключения, фэнтези. 27 (10:30).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 28 (10:30).
Академия магии (6+). Анимация. 29 (10:30).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23–25 (11:40, 16:40, 18:50); 26 (11:40, 16:40, 21:40); 27–29 (12:35).
ОКТЯБРЬ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23, 24 (16:10); 25, 26 (16:15).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23, 24 (21:05); 25, 26 (21:10).
Дино Дана (6+). Приключения, фэнтези. 27 (10:20).
Академия магии (6+). Анимация. 28 (10:20).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 29 (10:20).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (10:00); 25, 26 (10:00, 14:05).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23, 24 (12:00, 14:05, 19:00); 25, 26 (12:00, 19:10).
ПИОНЕР
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23 (9:20, 21:35); 24 (14:10, 17:00); 25, 26 (10:15, 17:00); 27 (11:40, 18:45); 28, 29 (12:15, 17:00).
Большой красный пес Клиффорд (6+). Комедия, анимация. 23 (14:00); 24 (12:10); 25, 26 (15:10); 27–29 (14:30).
Оленьи рога (18+). Ужасы. 23 (12:10); 24–26, 28, 29 (21:55); 27 (16:45).
Остров Бергмана (16+). Драма. 23 (16:10); 24 (16:00); 25, 26 (13:00); 27–29 (16:20).
Дом Gucci (18+). Драма, криминал, триллер. 23 (15:50, 18:50); 24 (18:10, 21:00); 25, 26 (15:00, 18:00, 21:00); 27–29 (18:25, 21:15).
Творцы снов (6+). Анимация. 23 (12:00).
Академия магии (6+). Анимация. 27 (10:20).
Пушистые спасатели (6+). Анимация, фэнтези. 28 (10:20).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 29 (10:20).
Премьера! Реальная любовь (16+) (sub). Драма, комедия мелодрама. 23 (21:40); 24–26 (19:40); 27 (21:30); 28, 29 (19:40).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23 (10:10, 14:10); 24 (12:00, 14:00); 25, 26 (11:00, 13:00); 27 (12:20, 14:35); 28, 29 (12:20, 15:00).
РАКЕТА
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23 (19:50); 24 (19:00, 23:40); 25 (17:20, 23:55); 26 (14:00, 18:50); 27, 29 (19:20); 28 (21:00).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23 (15:10); 24 (14:20); 25 (10:40); 26 (23:30); 27, 29 (14:40); 28 (23:40).
Ходячий замок (6+). Аниме. 23, 25 (19:00); 24, 29 (21:20); 26 (19:50); 27 (18:20); 28 (18:40).
Сэм: песочный эльф (6+). Фэнтези. 28 (14:40).
100 % волк (6+). Анимация. 27 (13:30).
Академия магии (6+). Анимация. 25 (15:30); 28 (13:00).
Четыре сапога и барсук (6+). Анимация. 25 (12:00); 26 (16:30); 29 (14:10).
Помогите, я уменьшил своих родителей (6+). Комедия, приключения. 29 (15:40).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 26 (14:50); 27 (15:20).
Человек божий (12+). Биография, драма. 24 (17:00); 25 (13:30).
Мулан. Новая легенда (16+). Анимация. 26 (13:00); 28 (16:40).
Кощей. Начало (6+). Анимация. 24 (15:00); 25 (17:10); 26 (18:00).
Реальная любовь (16+). Драма, комедия мелодрама. 23 (21:20); 24 (19:00, 23:30); 25 (21:10, 23:30); 26 (22:00); 27 (20:40); 28 (21:00); 29 (19:00).
Реальная любовь (16+) (sub). Драма, комедия мелодрама. 23 (16:40).
Дино Дана (6+). Приключения, фэнтези. 27 (17:00).
Пушистые спасатели (6+). Анимация, фэнтези. 26 (11:20); 29 (17:20).
Братцы кролики: Байки старого замка (6+). Комедия, приключения, фэнтези, анимация. 25 (10:50).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23 (10:00); 24 (10:20); 25 (8:40, 13:20); 26 (8:00, 12:00); 27, 29 (12:40); 28 (15:00).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23 (17:50, 22:30); 24 (12:20, 17:00, 21:40); 25 (15:20, 20:00, 22:00); 26 (10:00, 16:50, 21:30); 27, 29 (17:20, 22:00); 28 (13:00, 17:00, 19:00).
САЛЮТ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23, 27–29 (16:15); 24 (16:15, 21:10); 25 (14:15, 21:10); 26 (14:15).
Матрица: Воскрешение (16+). Фантастика. 23, 26–29 (21:15); 24, 25 (23:50).
Рок Дог 2 (6+). Анимация. 28 (10:00).
Четыре сапога и барсук (6+). Анимация. 29 (10:30).
Премьера! Зверопой 2 (6+). Комедия, анимация. 23, 24 (12:00); 25, 26 (10:00); 27 (10:00, 14:10); 28, 29 (12:05).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23, 24, 28, 29 (14:10, 19:10); 25 (12:10, 17:00, 19:10); 27 (12:00, 19:10).
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ
Человек-паук: нет пути домой (12+). Фантастика. 23 (13:30); 24 (16:20); 25 (13:35); 26 (21:00); 27 (12:05); 28 (12:20); 29 (16:35).
Матрица: Воскрешение (16+) 4К. Фантастика. 23 (16:15); 24 (11:30); 25 (16:20); 26 (9:20); 27 (16:40); 28 (21:15); 29 (13:55).
100 % волк (6+). Анимация. 27 (14:50).
Четыре сапога и барсук (6+). Анимация. 29 (10:20).
Премьера! Реальная любовь (16+) (sub). Драма, комедия мелодрама. 23 (19:00); 24 (21:10); 25 (21:10); 26 (14:10); 27 (19:25); 28 (15:05); 29 (21:25).
Премьера! Последний богатырь: посланник тьмы (6+). Приключения. 23 (11:25, 21:20); 24 (14:15, 19:05); 25 (11:30, 19:05); 26 (12:05, 18:55); 27 (10:00, 21:45); 28 (10:15, 17:25); 29 (11:50, 19:20).
TheatreHD: Щелкунчик (6+). Балет. 26 (16:30).
TheatreHD: Хансард (16+) (sub). Спектакль. 28 (19:30).
sub — фильм демонстрируется на языке оригинала с русскими субтитрами.
В репертуаре возможны изменения.
Смотрите также: