Подушка полумесяц для чего

Нужна ли вам подушка для медитации?

Вы можете попробовать медитировать на стуле или просто сидеть на полу. Для пробы можно использовать ваши интерьерные подушки. В конце концов, вы все же придете к тому, чтобы купить специальную подушку для медитации. Она будет поддерживать вас в правильном и комфортном положении и стимулировать вас к ежедневной практике. Не существует никаких «особых» подушек, все они довольно доступны по цене. Главное, найти подходящую и удобную именно для вас.

Искусство сидеть

Людям, которые с детства сидят на полу со скрещенными ногами, часто легче адаптироваться к классическим позам для медитации, таким как положение лотоса, чем тем, кто привык к столам и стульям, как большинство западных людей. Если вы занимаетесь йогой, танцами, растяжками или другими физическими упражнениями, которые способствуют гибкости, вам, скорее всего, будет легко адаптироваться к сидению на подушке.

Как выбрать хорошую подушку для медитации?

Подумайте о вашей позе для медитации

Общие медитационные позы включают в себя традиционные позы полного Лотоса, Полулотоса, стоя на коленях (Сейза), сидя на стуле и лежа (Шавасана). Вы можете использовать более одной позы для медитации, например, полулотос для утренней медитации, а затем Шавасану в конце занятия йогой. Способность медитировать в любом положении сидя или на коленях во многом определяется гибкостью лодыжек, коленей и бедер. В большинстве случаев необходима некоторая поддержка, чтобы сохранять правильную осанку и комфорт во время медитации.

Вы видите себя медитирующим на подушке со скрещенными ногами или сидящим на скамейке или твердой круглой подушке, словно стоя на коленях (Сейза)? Если вы предпочитаете стиль сидения Сейза, когда вы сидите, опираясь на подушку или скамейку в позе на коленях,
для этого предусмотрены маленькие деревянные скамейки и подушки для медитации Zafu. Сейза, которая возникла в Японии,
является хорошим выбором для медитирующих, которые предпочитают не сидеть со скрещенными ногами. Это побуждает держать вашу спину прямой, но не создает чрезмерного напряжения в коленях и может быть правильным для людей старшего возраста или просто менее гибких.

Если вы новичок в медитации, найдите время, чтобы испытать все варианты и выбрать наиболее удобный и устойчивый лично для вас.

Вот признаки правильного положения:

Виды подушек для медитации

Есть тонкие прямоугольные подушки, подушки в форме полумесяца и круглые подушки Zafu.

Подушка для медитации Zafu родом из Японии. Обычно используется для дзадзэн (японская дзен-медитация), он сшита из тяжелой ткани и наполнена пушистым материалом, таким как капок. Многие японские истории о медитации рассказывают о Zafu, например, рассказ о мастере дзен, который «прошел» 8 подушек Zafu за годы своей практики. Он износил их последовательно, и каждая из них оказалась в итоге практически плоской, как блин.

Подушка для медитации Zafu, традиционная круглая складчатая подушка, поднимает бедра и верхнюю часть тела, чтобы ноги можно было расположить удобно. Обычно человек сидит на краю Zafu, таким образом, чтобы бедра буыли слегка наклонены вниз. Эта поза создает естественную кривую в позвоночнике. Когда позвоночник находится в своем естественном положении, спина, плечи, шея и голова принимают удобную вертикальную позицию, которую легко поддерживать во время медитации. Подушка Zafu хорошо подходит для людей среднего роста и с гибкостью от нормальной до выше средней.

Людям высокого роста и людям с ограниченной гибкостью будет удобнее сидеть повыше, на самой верхушке Zafu. Прямоугольная подушка для медитации может использоваться вместе с Zafu для увеличения подъема и позволяет расположить подушки для поддержания правильного выравнивания.

Уникальным вариантом является Подушка в форме полумесяца. Эта подушка имеет встроенный наклон, который обеспечивает правильное выравнивание с большим комфортом. Вытянутые стороны подушки поддерживают бедра, а круглая выемка позволяет расположить пятки и лодыжки ближе к телу. Подушка-полумесяц хорошо работает для большинства людей, но является идеальной подушкой для высоких людей и тех, кто менее гибок.

Для тех, кто предпочитает не высокий подъем, подушка с гречневой шелухой может быть лучшим решением. В связи с тем, что плотность наполнения подушки можно менять на свое усмотрение.

Прямоугольные подушки для медитации Zabuton обеспечивают амортизацию коленей и лодыжек во время сидячей медитации. Эта подушка помещается под Zafu или другую подушку. Правильное выравнивание тела в сидячем положении может создать дополнительное давление на колени и лодыжки, а Zabuton помогает смягчить эти зоны давления.

Удобная подушка для медитации побудит вас медитировать постоянно.

Материалы, используемые для изготовления подушек

Основные материалы, используемые для изготовления подушек для медитации:

Наполнители для подушек (капок VS гречневая шелуха)

Цвет подушки не слишком существенная деталь, хотя большинство людей ищут цвет, который будет соответствовать цветовой гамме их пространства для медитации. В целом, основные цвета влияют на вашу личную энергию следующим образом:

Независимо от того, какая поза принимается во время медитации, важны прочная основа, правильное выравнивание для поддержки тела и дыхания, а также комфорт. Подушки для медитации и поддержки играют важную роль в достижении комфорта, так что человек может сосредоточиться на уме и не отвлекаться на физические неудобства. Когда мы впервые начинаем медитативную практику, полезно сосредоточиться на теле в течение короткого времени, чтобы отсдедить любые его области, которые нуждаются в дополнительной поддержке или регулировке.

Источник

🧘Лучшие подушки для йоги и медитации на 2021 год

Подушки для медитации – не предмет интерьера. Это многофункциональное приспособление, помогающее поддерживать человека в комфортном положении и стимулировать к проведению регулярной практики. Особыми их назвать сложно. Внешним видом они практически ничем не отличаются от подушек для диванов. Они должны быть удобными для использования учениками.

В процессе занятия йогой или медитацией принимается сидячая или лежачая поза. Вариантов несколько: «Лотос», «Полу Лотос» и так далее. В любом случае, человек должен ощущать полный комфорт. Для этого необходимо использовать «прочный фундамент». Позвоночник полностью выпрямлен, низ спины изогнут, верхняя часть спины закруглена, шея слегка опущена, голова расположена так, чтобы взор устремился за горизонт. Такое положение дает возможность полностью снять напряжение с позвоночника и сделать занятия максимально комфортными.

Для удобства проведения практик используются конструкции, которые можно приобрести в специализированных торговых точках или заказать онлайн в интернет – магазине. Основные типы таковы:

История возникновения

Предания гласят, что первыми создателями специальных подушек были китайские монахи. Изделия изготавливались вручную. Наполнителем выступала сухая трава. Маты носились на спине и использовались не только для сидения, но и защиты от дождя. Монахи могли часами на них восседать, скрестив ноги и полузакрыв глаза. Глубокая медитация проходила долго и комфортно. Сегодня найти такой раритет практически невозможно.

В настоящее время непальцы и индийцы широко используют циновки. Их часто можно встретить в богатых домах. На них кушают, отдыхают, общаются.

Основные характеристики изделий

Вне зависимости от того, бюджетный или дорогостоящий товар, для его изготовления используются такие материалы:

В роли наполнителей выступают:

Цвет изделия не влияет на функционал, но имеет немаловажное значение для пользователя. Большинство людей подбирают оттенок, исходя из окружающих предметов интерьера. Чтобы получить положительное влияние на собственную энергетику, необходимо отдавать предпочтение следующим цветам:

Критерии выбора продукции

Выбор подстилки для медитации – достаточно серьезный процесс. От правильности выбора зависит комфортность позы, корректное размещение тела, удобство и безопасность, достижение поставленной цели. Самыми распространенными позами в йоге являются:

Можно практиковать несколько поз: одну – утром, другую – вечером. Для утренних занятий больше подходит поза лотоса, в конце дня – шавасана. Положение тела определяется индивидуально, исходя из гибкости лодыжек, бедер и коленей. Многим нужна поддержка, чтобы чувствовать комфорт в процессе занятия йогой. Идеальным помощником в данном деле выступает специальная конструкция. Позволяет улучшить осанку, обеспечить удобное и устойчивое нахождение бедер, ног, головы, плеч, позвоночника в период проведения практики.

Для проведения медитации необходимо неукоснительно следовать таким правилам:

Необходимо сделать все, чтобы минимизировать возможность отвлечения на проблемы, в том числе и связанные с дискомфортом.

Правильность принятого положения характеризуется такими признаками:

Немаловажное значение имеет наполнитель. Яркие и красивые чехлы – это только полдела. При изготовлении изделия необходимо использовать экологически чистый и природный материал. В качестве наполнителя желательно отдать предпочтение гречишной лузге. Представляет собой сыпучий материал. Весит немного. Находясь внутри подушки, позволяет с большим удобством ней пользоваться. Если при наполнении строго соблюсти пропорции, то результатом станет идеальная сыпучесть и упругость.

Если удобно разместиться на подушке, лузга гречихи начнет уплотняться, что сделает невозможным завалы из стороны в сторону в процессе проведения практик. Удобная и надежная поддержка позволит снять напряжение с ног и полностью их расслабить. Смысл медитации – использовать такую позу, чтобы все незадействованные мышцы были полностью расслаблены. Это предоставляет возможность открыть энергетические каналы всего тела.

Рейтинг профессиональных подушек для йоги и медитации

С такой моделью от одного из лучших мировых производителей, занятия йогой и медитацией превратятся в увлекательное познание собственного тела и подсознания. Для изготовления применяется натуральный латекс. Сидеть на таком покрытие удобно на протяжении нескольких часов. Риск появления усталости или неприятных ощущений сводится к минимуму. Кладется на ровную поверхность. Вес распределяется максимально равномерно. Исключает риск пережимания сосудов. Чехол сделан из натурального хлопка без каких-либо синтетических примесей.

Габариты изделия: 490х490х70 мм. Производится на территории Малайзии. Продукт обладает антибактериальным эффектом. В виде приятного бонуса покупатель получает чехол, изготовленный из водоотталкивающего материала. Также можно пошить сменные чехлы в домашних условиях. Для этого понадобится лишь сделать правильную выкройку.

Средняя цена комплекта – 10300 руб.

Источник

Подушка-полумесяц для медитации, зелёная Rama Yoga

Подушка-полумесяц в йоге применяется для медитации.

Ведь далеко не все практикующие могут похвастаться хорошим раскрытием тазовой области для правильной постановки позы лотоса. В этих случаях подушка в форме полумесяца придётся как нельзя кстати. Высота изделия позволит сгладить все недоработки в области растяжки мышц бедер и ног.

Размер: 38 х 15 х 9 см.

Не является лекарственным средством

Срок годности: не ограничен.

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, задайте вопрос первым.

Мы в социальных сетях:

Бонусная программа 4fresh

Натуральные товары оптом

Изменить любимый товар можно будет только после оформления следующего заказа.

По нашим данным, вы пока не приобрели этот товар у нас

Теперь вы можете оставлять отзывы только к тем товарам, которые были куплены на 4fresh. Мы не нашли этот товар среди ваших полученных заказов. Если же он у вас, убедитесь, что статус заказа изменился на «Доставлен/Вручен». Имейте ввиду, что статус обновляется в течение суток и иногда нужно немножко подождать 🙂

4fresh улучшает программу лояльности!

Мы перешли с кешбэка на накопительную несгораемую скидку!

Если вы уже совершали покупки на 4fresh, авторизуйтесь и узнайте свой размер скидки!

Источник

Выбираем подушку для йоги: какие бывают, чем отличаются, какие лучше

После напряженного трудового дня, физической или эмоциональной усталости очень важно обрести покой, отдохнуть и расслабиться в спокойной обстановке. Можно принять расслабляющую ванну, просто полежать на диване, а вот некоторые предпочитают для снятия напряжения и стресса заниматься йогой и медитацией. У большинства эта практика ассоциируется с позой лотоса, стоянием на голове или асанами ‒ позами, требующими определенной растяжки и выносливости. На самом деле занятия йогой могут быть пассивными, когда человек просто принимает удобную для него позу (сидя или лежа), расслабляет свое тело и начинает наслаждаться процессом медитации.

В этот момент важно, чтобы телу было комфортно, а значит, место, где проходит сеанс релаксации должно быть максимально удобным. Поэтому для занятий практиками наличие небольшой подушки или матраса будет как нельзя кстати. Они не только помогают расслабиться, но и предотвращают неприятные ощущения во время сеанса.

В нашей статье мы сделаем обзор лучших подушек для медитации и йоги, расскажем, как правильно использовать тот или иной атрибут для достижения наилучшего результата в расслаблении.

Почему нужно уметь сидеть

Современному человеку трудно представить, что обычные дела можно делать сидя на полу. В офисах уже давно есть удобные кресла, дома удобные диваны и комфортные кровати с анатомическими матрасами. А вот некоторые народности до сих пор готовят, принимают пищу или занимаются домашними делами сидя, скрестив ноги. Поэтому им нетрудно длительно время медитировать, при этом не испытывая боли в коленях. Тем, кто хочет научиться релаксировать продолжительное время нужно научиться долго сидеть в определенных позах. Лучше всего к асанам адаптированы люди, занимающиеся гимнастикой, танцами и разнообразными видами спорта. Новичкам в первое время необходимо делать растяжку и скрутки, чтобы максимально растянуть мышцы. Со временем от этих упражнений можно будет отказаться.

Комфорт ‒ основа релакса

Новичкам, делающим первые шаги в йоге, важно в первое время не стараться выполнять весь цикл упражнений. Прежде всего за определенный промежуток времени нужно понять, в каких наиболее комфортных условиях туловище будет максимально расслаблено и не испытывать дискомфорт во время сеанса. Как только максимально удобное положение и определенное место будет найдено, необходимо определить, какие части тела нуждаются в дополнительной поддержке. Исходя из этого, практикующий сможет подобрать для себя наиболее подходящую форму подушки. Важно помнить, что правильно сделанный выбор поможет легче расслабиться и быстрее погрузиться во внутренний мир.

Почему важно использовать подушку или матрас

Строение человеческого тела предполагает использование специальных приспособлений (подушек, матрасов, поддерживающих ремней), которые помогут человеку максимально почувствовать расслабление. Также при принятии определенной позы некоторые внутренние органы могут смещаться внутри, что будет доставлять определенный дискомфорт, а это недопустимо при занятиях йогой. Поэтому для нахождения в медитативных позах необходимо обязательно использовать специальные подушки и матрасы.

Возможные позиции для медитации

Как было сказано выше, начинающие должны акцентировать внимание на удобстве выполнения асан, нежели на их правильном выполнении.

В зависимости от того, в какой физической форме находится человек и насколько его ножные мышцы и суставы готовы для длительного сеанса, можно остановить свой выбор на следующих позах:

Данные позы можно менять в течение дня. Например, утреннюю позу лотоса вечером можно заменить медитацией лежа. Главное, если во время медитативных практик возникают боли и долго не проходят, то сеансы следует на время прекратить и обратиться за помощью к врачу или специалисту по йоге.

Типы подушек для выполнения практик

Залогом удачной медитации и обретения максимального спокойствия является правильное и комфортное положение тела, которое должно быть расположено как можно более естественно. Выбранная поза должна соответствовать следующим правилам:

В йоге эти позы несут определенную смысловую нагрузку. Так, прямая спина помогает сосредоточиться и настроить организм на расслабление. Устойчивость способствует внутреннему погружению без отвлечения на посторонние раздражители. От того, насколько человеку будет комфортно, зависит эффект практики. Если же должного удобства не достигается, лучше прекратить занятие и вернуться к нему позже.

Чтобы минимизировать неудобства или вообще их исключить, используются три вида подушек:

Подушки для йоги предназначены не только для выполнения определенных асан, но и подбираются в соответствии с типом человека. Например, подушка Zafu, используемая для японской дзен-медитации, выполнена в виде традиционного круга и сшита из тяжелого полотна с наполнителем капок. Она подойдет человеку среднего роста, обладающему хорошей гибкостью. На ней телу удобно принимать естественное положение. А позвоночнику, плечам, шее, голове, бедрам и ногам будет максимально комфортно, если во время занятий расположиться на краю подушки. Человек с высоким ростом, чтобы исключить неудобство, может сесть в середину.

Обладателям высокого роста, но меньшей гибкостью хорошо подойдут подушки-полумесяцы. Они смогут обеспечить поддержку бедер, и помогут поддержать лодыжки и пятки при выполнении определенных асан.

Опытным людям для медитаций и йоги будет достаточно иметь тонкую прямоугольную подушку (Zabuton), которую можно поместить под Zafu, чтобы устранить ненужное давление на лодыжки и колени. Также, это поможет осанке и другим органам находиться во время медитации в правильном положении.

Внимание к цвету

Не секрет, что йога ‒ это еще и философия. Поэтому, конечно, можно не обращать внимания на цвет используемых атрибутов, но практикующие йогу уделяют внимание любым деталям. Чтобы получить полную релаксацию, опытные мастера в зависимости от желаемого результата выбирают определенные цвета.

Во время практик специалисты советует не сбрасывать со счетов цветовое оформление, поскольку оно может усилить эффект от занятий и быстрее погрузиться во внутренний мир.

Материалы, из которых изготавливаются атрибуты для сеансов йоги и медитации

Несмотря на современные способы производства, изготовители бережно относятся к традициям и внимательно следят за качеством производимой продукции. Поэтому для изделий используются только высококачественные материалы. Единственным отступлением является использование полиэстера. Но это обусловлено необходимостью делать товар высокопрочным, стойким к износу, водонепроницаемым и способным сохранять форму долгое время.

Чтобы изделие отвечало всем требованиям при производстве, также используется капок. Он сочетает в себе свойства шелка и хлопка, поэтому волокно достаточно легкое, не мнется, не пропускает воду и замечательно держится на воде.

В последнее время все большую популярность приобретают изделия с наполнителем из гречишной шелухи. Они более устойчивы, чем с наполнителем из капка, и сразу же принимают форму тела, что помогает быстро достичь комфортного положения.

Наполнителем подушек может быть также хлопок, шерсть и синтетический полиэстер. Но у них есть некоторые недостатки. Так, наполнители из хлопка и шерсти могут быстро намокать и скатываться внутри подушки, а полиэстеровое наполнение недостаточно устойчиво.

ТОП-8 подушек для йоги и медитации в 2021 году

Занятие йогой и медитативными практиками становятся все более популярным, поэтому ниша на рынке этих товаров стала быстро заполняться товарами как отечественного, так и зарубежного производства. Ниже мы предлагаем ознакомиться с товарами, которые пользуются наибольшей популярностью у покупателей.

ZlataSlava с подколенными мешочками

К подушкам прилагается два чехла ‒ внутренний и внешний. Первый выполнен из натурального льна. Второй сшит из хлопчатобумажной ткани с наполнителем из гречишной шелухи. Продуманный дизайн позволяет покупателям выбрать нужный ему размер и цвет, что является неоспоримым плюсом. А для удобства переноски изделий предусмотрена компактная сумка.

Подушка с валиком

Подушка от производителя “Ramayoga” представляет собой прямоугольное його-изделие размером 45 на 50 сантиметров с валиком под шею. Эта деталь будет незаменима не только для тех, кто практикует медитации лежа, но и тех, кто использует ее для ночного релакса и сна. Подушка содержит натуральный наполнитель из гречишной шелухи, которая помогает голове комфортно располагаться на ней, приобретает ее форму и поддерживает оптимальный температурный режим. Хлопчатобумажный чехол съемный. Благодаря “молнии” его легко снимать для стирки.

Постоянное использование такой подушки поможет решить проблемы со спиной, шеей и качеством сна.

Подушка Zafu Zen

Универсальная круглая модель, которая не только подойдет для занятий йогой, медитацией и релаксом, но и отлично впишется в интерьер помещения. Ее можно использовать для отдыха не только дома, но и на природе. Подушка наполнена гречневой шелухой и мелкими хлопковыми волокнами. Наполнитель находится в красивом чехле, сшитом из вискозы, хлопка и шелка, что придает ему очень красивый вид. Небольшой диаметр (35-38 см) и высота (14-16 см) помогут удобно разместиться на нем любому человеку.

Сурья

Круглая подушка, высотой пятнадцать сантиметров и диаметром тридцать пять сантиметров, состоит из гречишной шелухи в качестве наполнителя и чехла из полиэстера. Последний застегивается на “молнию”, что позволяет при необходимости его снимать, а также имеется ручка для удобной переноски. Подушка великолепно поддержит верхнюю часть тела, что дает возможность глубокого расслабления. Во время релаксации изделие поможет разгрузить мышечный аппарат спины и выпрямить ее. А наполнитель из гречневой шелухи позволит Сурье быстро принять форму частей тела медитирующего.

Подушка Ом

Еще одна круглая подушка изготовлена фирмой “Ramayoga”, по сравнению с предыдущей имеет при той же высоте немного меньший диаметр ‒ 30 сантиметров. По функциональному назначению она не уступает Сурье. Также помогает комфортному расположению тела во время сеансов, поддерживает позвоночник, позволяет телу быть устойчивым и дает максимальное расслабление. Хлопчатобумажный чехол и наполнитель из гречневой шелухи дают дополнительный комфорт медитирующему человеку. В магазинах данный товар можно найти по цене примерно 750 рублей.

Shakti

Эта круглая подушка — продукт отечественного производства фирмы “Yogin”, уже стала довольно популярна среди потребителей. В высоту она всего 10 сантиметров и имеет диаметр 30 сантиметров. Наполнителем является гречишная шелуха, которая быстро принимает форму тела и обеспечивает дополнительную устойчивость. Все это становится залогом качественных занятий йогой и медитацией, поскольку позволяет позвоночнику принимать правильное положение, дает возможность расслабиться мышцам и снизить нагрузку на конечности. Особо стоит отметить красивый чехол, выполненный из замши, которую легко чистить. Подушка может использоваться не только для практик, но также она прекрасно впишется в любой интерьер и подойдет для отдыха на свежем воздухе. Дополнительным бонусом для покупателей является возможность выбрать расцветку атрибута.

ZlataSlava Slim

Модель в форме полумесяца бренда “ZlataSlava” подойдет больше для опытных мастеров йоги, которые могут хорошо фиксировать свое тело и сохранять неподвижность в течение длительного времени. Гречишный наполнитель отлично принимает форму туловища и помогает сохранить устойчивость, а сиденье высотой в 15 сантиметров создаст дополнительный комфорт для медитирующего. Атрибут имеет два чехла ‒ внешний и внутренний. Первый сшит из натурального льна, а второй из хлопковой ткани. Дополнительно производитель предлагает сумку для удобной переноски изделия.

Подушка-полумесяц Indi

Еще один аксессуар отечественной фирмы “Yogin”. Универсальная подушка может использоваться, как для сидячих асан, так и для асан в позе лежа. Скошенный край позволяет поддерживать позвоночник без его напряжения, что дает возможность сделать сеанс продолжительным. При этом мышцы спины не испытывают напряжения, а наоборот они максимально расслабляются. Подушка изготовлена исключительно из натуральных материалов и имеет привлекательный съемный чехол, сшитый из плотного хлопка. Приятная на ощупь ткань обладает противоскользящим эффектом, а гречишный наполнитель придает подушке дополнительную устойчивость. Еще одним удобством является наличие ручки для ее удобной переноски.

Подводя итог

Неважно, новичок ли человек в йоге или опытный мастер, всегда важно иметь в наличии сопутствующие аксессуары, которые помогут сделать процесс медитации или занятия йогой максимально комфортными. Ведь главная цель этих практик — достичь исключительной гармонии с собой и телом, а значит, в эти моменты ничего не должно отвлекать от внутреннего расслабления.

Источник