Почему в зеркале мы выглядим лучше чем в жизни
Вы намного красивее, чем думаете: доказательства психологов, которые вас убедят
Все мы смотрим в зеркало и думаем, что мы были бы счастливее, если бы у нас были более плоские животы, прямее носы и исчезли бы все морщины и несовершенства.
Все эти «недостатки» создают у нас плохое настроение и заставляют что-то менять во внешности и в жизни. Мы хотим избавиться от «дефектов» и добиться идеала.
Если вы хотите убедиться, что вы очаровательны и наконец принять свою внешность, прочитайте нашу статью и попытайтесь запомнить простые истины. Они помогут вам понять, насколько бесполезны и ошибочны могут быть на самом деле стремления к «идеальному телу».
Стандарты красоты, которыми мы живем сегодня, нереальны
Не существует такого понятия, как «идеальное тело». Даже знаменитости и фотомодели не выглядят в жизни так, как на фотографиях, потому что большинство рекламных объявлений и постеров в журналах обработаны в различных программах.
Люди в индустрии красоты хотят, чтобы вы верили, что недостаточно хороши. Ведь чем больше товаров, которые «решают проблему, вы покупаете, тем богаче они становятся.
Вместо того чтобы фокусироваться на «идеале», который появляется на рекламных щитах в виде обработанных моделей, сфокусируйтесь на реальной красоте, которая существует в мире: рассматривайте людей вокруг и природу. Вы увидите, что каждый хорош по-своему и каждое творение в природе прекрасно изначально.
Вам нужно принять особенности тела, которые вы раньше ненавидели, потому что заблуждались
Подобно тому, как вы принимаете своих друзей или партнеров, несмотря на их отрицательные качества, вы должны принять себя. Осознайте, что есть некоторые физические особенности, которые вы бы предпочли изменить, но вы можете жить с ними вполне счастливо.
Каждый из нас время от времени чувствует себя непривлекательно и неуверенно
У всех нас есть минуты слабости и разочарования в себе, это нормально. В дни, когда вы смотрите в зеркало и не видите ничего положительного в своей внешности, напоминайте себе: вы смотрите на человека, которого любят родители, супруг, друзья и дети.
Если у вас есть сомнения по поводу вашей внешности, остановитесь на мгновение и задайте следующие вопросы: «Влияет ли сейчас мое настроение на то, как я смотрю на себя?», «Достаточно ли я выспался за последние 24 часа?» и «Правильно ли я ел и работал в последнее время?».
Эти вопросы важны, потому что они помогут понять, что ваша внешность часто отражает текущее настроение, энергию и здоровье. А вовсе не тот факт, что вы непривлекательны.
Ваше отражение в зеркале не определяет, какой вы на самом деле
Когда вы смотрите на себя в зеркало, то видите только внешность. Но есть и другие вещи, которые делают вас тем, кто вы есть. Есть мысли, убеждения, надежды, мечты и эмоции, которые намного сильнее, чем внешность, даже когда речь идет о том, как окружающие видят и воспринимают вас. Внешность может создать первое впечатление, но люди в конечном итоге будут воспринимать вас по характеру и поступкам даже после короткого 5-минутного разговора.
Ваше восприятие реальности становится вашей реальностью
Если вы чувствуете себя красивым, вы будете красивым! Красота не только во внешности, но и в уверенности. Люди, которые не сомневаются в себе, намного привлекательнее, чем те, кто пытается «спрятаться».
Гордитесь своими талантами, способностями, интеллектом, душевностью и сердечностью. А когда в вас появляется перфекционист и говорит что-то плохое о внешности, делайте все возможное, чтобы напомнить себе, что ваша внешность не отражает того, кто вы есть.
Как мы выглядим на самом деле: как в зеркале или как на фотографии?
Сразу ответим честно на интригующий вопрос в заголовке. Правда – она на фотографии. А вот почему? Давайте разбираться.
Милая сердцу асимметрия
Все мы знаем, что наше лицо и тело не симметрично. То есть, конечно, у нас два глаза, но эти два глаза на самом деле различаются, и это замечали все. У кого-то асимметрия видна сильнее, у кого-то слабее, но идеальной симметрии лица не бывает ни у кого.
На фотографиях изображена одна и та же девушка. Просто на одном фото у нее отзеркалена одна часть лица, а на втором – другая. А выглядит так, будто это совершенно разные люди!
Из-за этой асимметрии и возникает вся путаница. Ведь в зеркале вы видите себя зеркально отраженными – и привыкаете именно к такому своему Я.
На фотографиях же мы видим себя такими, какими нас видят все окружающие. Но из-за того что мы не привыкли себя видеть такими – часто нам это не нравится. Даже когда все знакомые утверждают, что фото отличное, вы, возможно, не можете с этим согласиться именно из-за своей неосознанной привычки.
Фото или видео?
Но не спешите расстраиваться, даже если ваши фотографии вас постоянно категорически расстраивают. Фото тоже может врать, ведь на нем ваша внешность как бы вырвана из контекста. Вы можете моргнуть, неудачно скривить губы и попасть в плохой ракурс. Если действительно хотите увидеть себя со стороны — лучше снимите видео, где будет корректно видна ваша мимика.
Даже филин может неудачно получиться на фото!
Обстоятельства съемки
А еще на впечатление от фотографии влияет качество аппаратуры и освещение. Если вы смотрите на своё отражение в таинственном полумраке – это одно, а фотография, где вспышка подчеркнула и преумножила недостатки кожи – другое.
Бывают и неудачные ракурсы: например, если объектив находится намного ниже уровня глаз, то лицо будет казаться полнее. Некоторые фотографы в шутку называют такое положение камеры «ракурс с тысячи подбородков» (Есть такой секрет — если фотографировать предмет снизу, то он будет более монументальным и грандиозным. Но нам этого не очень сильно хочется. Верно?)
Поэтому учитывайте и освещение, и ракурс, и даже объектив, на который вас снимают. Качественное, яркое и чёткое фото всегда выглядит более выгодно.
Вот эта навеста видимо решила отомстить фотографу за неудачный ракурс!
Оказывается, и фото, и зеркало, и видеокамера искажают изображение.
А кроме того, сюрприииизззз. каждый человек видит вас немного по другому. Мозг и глаза у всех людей воспринимают изображение немного по разному: с разной четкостью, в разном цветовом спектре и т.д. И вдобавок еще и невербальные сигналы, которые вы посылаете окружающим постоянно, влияют на восприятие вашей внешности.
Так что никто и никогда не увидит себя таким, каким его видит визави.
А в зеркале мы, обычно красивее чем на фото.
То, что мы привыкли считать своим отражением, в действительности не является им – это всего лишь зрительная проекция, которая проявляется в подкорке головного мозга.
А восприятие зависит от работы мозга, трансформирующего поступающие сигналы от органов зрения в образ.
Многие замечали, что вытянутые (прямоугольные и овальные) зеркала стройнят, а квадратные и круглые зрительно полнят. Так работает психология восприятия человеческого мозга, который анализирует поступающую зрительную информацию.
Итак, глядя в зеркало мы «видим» искаженную проекцию, которая возникает у нас в мозгу.
Отражающие свойства современных зеркал зависят от вида амальгамы, от ровности поверхности и от «чистоты» (прозрачности) стекла.
Любые дефекты стекла, возникающие в процессе его изготовления, и структура отражающего слоя (волнистость, пористость и прочие дефекты) влияют на «правдивость» будущего изображения в зеркале
Многих радовала ситуация, когда не узнаешь себя на фото. Этот парадокс послужил причиной сотен научных исследований. Если все ученые выводы перевести на простой язык, то эти различия объясняются особенностями оптического устройства двух систем – объектива фотоаппарата и органов зрения человека.
1) Принцип действия рецепторов глазного яблока совсем не такой, как у стеклянной оптики: линза фотоаппарата отличается от строения хрусталика глаза. Поэтому то что запечатлевает фотик и то что видит человек в реале, как говорят в Одессе, » ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ. «
2) На реальность изображения влияет количество точек восприятия объекта и их расположение. В фотоаппарате только одна линза, поэтому изображение получается плоским, двухмерным.
Органы зрения у человека и доли мозга, фиксирующие изображение, – парные, поэтому в жизни мы воспринимаем отражение объемным (трехмерным).
3) Свойства фотокамеры. Выдержка, диафрагма, фокусное расстояние — все они влияют на фому лица на фотографии
Синдром отражения: почему в зеркале мы выглядим лучше, чем в жизни
Все люди замечали, что на фотографиях собственный образ часто оказывается непривычным и не столь симпатичным. Можно винить фотовспышку, неправильно осветившую лицо, найти другие огрехи. Но даже идеальные снимки будут сильно отличаться от личного восприятия самого себя в зеркале. Почему же так происходит?
Отзеркаленный образ
С самого раннего детства, когда ребенок начинает исследовать и воспринимать собственное я, он обращается к зеркалу. В течении всей своей жизни мы наблюдаем за собой, за изменениями во внешности, и делаем это при помощи зеркала. Так происходит каждый день — человек умывается, чистит зубы, надевает одежду и при этом он обязательно смотрит на свое отражение. Известный американский психолог польского происхождения, обладатель премии Американской психологической организации за выдающийся научный вклад в психологию, Роберт Зайонц, при помощи разных экспериментов доказал, что люди положительно реагируют и верят только тому, что им больше всего знакомо и привычно. Поэтому, когда человек смотрит на собственную фотографию, он невольно сравнивает себя с тем образом, который прочно сформирован у него в голове, а это — его отражение в зеркале. Только оно совсем не такое, каким привыкли видеть данного человека окружающие его люди.
Зеркальный образ имеет определенное отличие — он неправильный. Изображение любого предмета, передаваемое плоским зеркалом, формируется за счет лучей, отраженных от его поверхности. Образ формируется пересечением не самих отраженных лучей, а их продолжением в «зазеркалье» и свет в нем делает своего рода изгиб. Но человеческий мозг устроен таким образом, что кажется будто луч света попадает прямо в глаза по определенному направлению. Изгибы лучей мозговые центры вовсе игнорируют, поэтому при разглядывании себя в зеркале человеку кажется, что он стоит от него на некотором расстоянии и свет огибает части его тела. То есть, мы все привыкли видеть себя, во-первых, отстранено и сглажено, а во-вторых, таким образом, что левая часть тела заменена правой, поскольку она отражается зеркально. А лица у всех людей далеки от симметрии. И если человек привык смотреть на себя слева, где часть лица, например, наиболее узкая и глаза кажутся вытянутыми, то когда он видит свой образ на фотографии, то ему кажется, что он также разглядывает свое изображение слева, но только в реальности перед ним его правая часть тела и лица. А она ведь — другая! И мозг дает сбой — этот образ непривычный, а значит, отталкивающий.
Психолог Роберт Зайонц предлагает своим пациентам, не воспринимающим свою внешность позитивно, изучать себя именно при помощи фотографий, но сделанных не селфи, а другими людьми. И при этом фотографироваться как можно чаще. Таким образом, можно увидеть себя максимально близко к действительности, привыкнуть к этому облику и найти в нем множество привлекательных черт.
Изображение через призму техники
Поскольку технический прогресс позволил всем людям обладать фотоаппаратами, стало понятно, что камера тоже способна искажать изображение и один и тот же индивид может выглядеть по-разному. Доктор Николас Эпли, профессор кафедры психологии личности в Школе бизнеса Бута Чикагского университета, США, утверждает, что человек никогда не знает, какой он на самом деле, и собственный образ в его сознании не соответствует действительности. Этому способствует и зеркало, которым все пользуются в быту, и фотокамера, и компьютер, позволяющий любой готовый снимок подправить и сделать лучше.
Рассматривая себя в зеркале, человек видит не статическую картинку, а динамическое изображение. Ведь двигаются не только его глаза, а него их два, и каждый посылает в мозг свое видение, но и сам индивид, который вряд ли неподвижно застывает перед зеркалом. И поэтому запоминает он себя в трехмерном, динамическом изображении. Любая камера преобразует увиденную картинку через сложную оптическую систему объектива, а его фокусное расстояние и наличие световых эффектов визуально искажает и даже отчасти меняет видение предмета. Из-за этого часто пропорции лица на фотографиях выглядят не так, как в действительности, они могут быть уменьшенными, увеличенными или асимметричными. А еще это — статичное и плоское изображение, которое, конечно, отличается от видения себя через зеркало. Но даже если человек запечатлен на видео, то и этот портрет далеко не правдивый.
Доктор Николас Эпли приводит массу визуальных примеров, когда один и тот же индивид на плоской фотографии и в динамичном видеокадре выглядит по-разному. Видеоизображение часто увеличивает пропорции и лица, и фигуры, добавляя человеку несуществующего в реальности объема. Именно поэтому профессиональные киноактеры в жизни часто выглядят худощавыми и хрупкими людьми, в то время как на экране они предстают крепкими и полными сил героями. Профессионалы видеотехники это отлично знают и используют недостатки оптики в свою пользу. И выходит, что ни в зеркале, ни на видео, ни на фотографиях мы, зачастую не выглядим так, как на самом деле нас видят окружающие люди.
6 причин, почему в зеркале мы выглядим лучше, чем на фото
Отражение в зеркале — это не настоящий вы
Несмотря на то, что мы привыкли к своему отражению в зеркале и нам вполне комфортно оценивать себя во время чистки зубов и обычного просмотра, но на самом деле ваше отражение — это не настоящий вы. Зеркало показывает лишь перевёрнутое изображение, и поскольку мы больше привыкли видеть перевёрнутую версию себя, то нас смущает то, как мы получаемся на фотографиях. С этой ситуацией знакомы все, кто с рождения не обладает идеально симметричным лицом, потому как только у таких людей и с зеркалами, и с фотографиями будет всегда всё в порядке.
Что рассказала директор Media Psychology Center Памела Рутледж:
«Мы всё время смотрим на себя в зеркало — когда чистим зубы, бреемся, во время нанесения макияжа. Наш вид в зеркале становится твёрдым стандартом оценки нашей внешности. Это происходит со всеми и всем это знакомо. Поэтому мы отдаём предпочтение именно этой версии нашей внешности.»
Это поведение объяснил психолог Роберт Зайонк, который научно доказал, что люди положительно реагируют на вещи, которые им больше знакомы. Поэтому когда вы смотрите на свои фото, то скорее всего они вам не нравятся, потому как это не совсем то, к чему вы привыкли.
Итак, нам кажется, что мы лучше выглядим в зеркале, потому что мы на психологическом уровне привыкли к своему отражению, и это может происходить даже в том случае, если на фото мы выглядим объективно лучше.
Камера также играет огромную роль
Итак, если отражение в зеркале это не реальный вы, то значит ли это, что этот «уродливый» человек на фото, является вашим истинным и единственно верным изображением вас?
Хотя зеркало показывает нашу перевёрнутую версию, эксплуатируя жестокий факт асимметричности наших лиц, фотографии тоже врут. Ведь ни для кого не секрет, что перед тем, как выбрать наиболее красивое фото, люди делают как минимум больше одного селфи, экспериментируя с ракурсами, освещением и утиными губами.
Проблема может скрываться не в ракурсах, а в самой камере, объектив которой также может искажать вашу внешность. Из-за близости камеры к вашему лицу объектив может искажать некоторые части лица, делая их более крупными, чем они есть на самом деле.
Не стоит также забывать о том, что фото, это наша двухмерная версия, поэтому фотографии могут только сильнее искажать вашу реальную внешность.
Например, простое изменение фокусного расстояния камеры может даже изменить ширину вашей головы. Вот что пишет об этом писатель и фотознаток Джон Херрман:
«Считается, что с помощью телеобъективов получаются более красивые фотографии, потому как они немного сплющивают объект съемки, заставляя нос или грудь выглядеть уже, чем они есть на самом деле. Потому подумайте несколько раз перед тем, как убегать от надоедливых папарацци с их невероятно огромными объективами, потому как те же фотографии, сделанные камерами туристов, заставят вас выглядеть толстыми в интернете.»
И поскольку камеры не показывают нашу трёхмерную версию, то их легко можно обмануть, чтобы показать себя такими, какими вы не являетесь на самом деле
Профессиональные модели достигли в этом деле невероятных высот, добиваясь удивительных результатов простой сменой ракурса. Настоящее фото-колдовство!
Вспышка также имеет значение
Хотя хорошее освещение является ключом к красивым фотографиям, суровая вспышка вашего айфона может заставить вас выглядеть намного хуже, особенно, если вы делаете фото в плохо освещённой комнате.
По словам известного сайта знакомств OKCupid, яркая вспышка камеры может прибавить вашему лицу 7 лет. И это в добавление к тому, что ваша кожа будет казаться жирной из-за блеска.
Это происходит потому, что камеры не могут приспосабливаться к свету и темноте, как это делают наши глаза, фокусируясь вместо этого на бликах и тенях, что в большинстве случаев только портит фотографии.
Самое лучшее освещение — естественное, поэтому, если хотите сделать хорошее фото, то делайте его снаружи.
Ваша улыбка
Все сталкивались с дурацкими снимками в паспорте и на водительских правах. Эти фотографии всегда выглядят плохо, потому как на них нет вашей улыбки и вы не ведёте себя естественно.
Когда вы смотрите на себя в зеркало, то вы ведёте себя естественно и можете по-настоящему улыбаться, но когда кто-то вдруг кричит «скажи сыыыр!», то это тут же вызывает у вас смущение, из-за чего вы напрягаетесь, и опять же получаетесь на фото не так, как вы видите себя в зеркале.
Старайтесь расслабляться во время съёмки, пытаясь сосредоточиться на чём-нибудь другом. Напряжённая неловкость — верный путь к плохой фотографии.
Возможно, вы менее привлекательны, чем вы думаете
Независимо от того, сколько доводов вы приведете к оправданию ваших дурацких фотографий, всё сводится к психологии. Возможно причина, по который вы выглядите на фото не очень скрывается в том, что ваша версия себя, которая вам больше всего нравится, является лишь плодом вашего воображения.
Согласно исследованию 2008 года люди склонны думать, что они более привлекательны, чем они есть на самом деле. В рамках эксперимента, учёные отфопошопили фотографии участников, чтобы на них они выглядели более привлекательно, а затем смешали их снимки с фотографиями незнакомцев. Затем они попросили участников выбрать свои фото из всех представленных. Люди быстрее выбирали те фотографии, на которых они выглядели привлекательно, приходя к выводу, что привлекательная — это та самая версия, которая им больше всего знакома.
Однако другие эксперты заявили обратное, т.е. что люди склонны считать себя менее привлекательными, чем они есть на самом деле. Как бы то ни было, если вы мучаете себя вопросами, почему вы по-разному выглядите в зеркалах и на фото, то есть большая вероятность того, что это всё это просто в вашей голове. Это похоже на то, как некоторым людям не нравится собственный голос, когда они слышат его в записи.
Возможно ключ к тому, чтобы преодолеть пропасть между вашими изображениями в зеркале и на фото лежит в большем количестве селфи, благодаря которым вы сможете привыкнуть к своему фото-виду, как это происходит с отражением в зеркале:
«Люди, которые делают много селфи, чувствуют себя более комфортно в своём теле, потому как у них есть много изображений себя, благодаря которым они лучше контролируют представления о своей внешности. Перевёрнутые или нет, способность видеть себя с разных сторон заставляет людей чувствовать себя более уверенно», — сказала уже знакомая вам Памела Рутледж.
Как бы то ни было ваши ожидания не единственные, которые не оправдались, и вот вам 30 смешных доказательств того, что реальности плевать на наши ожидания.