Почему с друзьями проводить время лучше чем с семьей
Подпишитесь на рассылку
Оставьте нам свой e-mail, и мы будем присылать Вам полезные и интересные статьи. Это абсолютно бесплатно и без спама.
Спасибо, что подписались на нас!
Мы пишем о великих руководителях прошлого, значимых персонах настоящего, о саморазвитии, личностном росте, позитивном мышлении, о путешествиях, досуге.
Подписка на новости
Спасибо, что подписались на нас!
Подписавшись на нас, Вы сможете получать каждую неделю самые интересные и полезные статьи себе на почту.
С кем лучше отдыхать: с семьей, друзьями или коллегами?
Отдых обязательно должен приносить желаемое расслабление. Но часто бывает так, что после отпуска мы чувствуем еще большую усталость, чем до него. Что же нужно делать или не делать, что отдых стал полноценным? Психологи отвечают, как и с кем лучше отдыхать.
Отдых обязательно должен приносить желаемое расслабление. Но часто бывает так, что после отпуска мы чувствуем еще большую усталость, чем до него. Что же нужно делать или не делать, что отдых стал полноценным? Психологи отвечают, как и с кем лучше отдыхать.
Чтобы полноценно отдохнуть, нужно соблюдать как минимум два важных условия. Во-первых, не планируйте на отпуск мероприятия, в которых присутствует хоть малейшая конкуренция. Любые соревновательные игры: кто быстрее, сильнее, умнее и т.д., общение с компанией, где надо утверждать или подтверждать свой статус, и т.п. не дадут вам отдохнуть. И второе, вы не сможете отдохнуть, если нужно отвечать за кого-то еще кроме себя. А значит, мама, которая едет в отпуск с ребенком, априори отдохнуть не сможет.
Но это, конечно же, не все условия полноценного отпуска. Так с кем же все-таки лучше отдыхать: с семьей, друзьями или коллегами?
Итак, вы выбрали свой отпуск. Но этого недостаточно для полноценного отпуска. Есть еще моменты, которые нужно учесть.
Отпуск «многостаночника»
Вы не сможете отдохнуть, если будете стремиться вместить в одну-две недели отпуска все накопившиеся за год, а то и за два и более дела. Списки дел, которые мы часто намечаем на долгожданный отпуск, порой бесконечны: ремонт, поездки к родственникам, лечение, общение с детьми, чтение книг и т.д. Планируя массу дел, которые нереально сделать за неделю, мы обрекаем себя на чувство неудовлетворенности и вины. Поэтому психолог Марина Мелия советует наметить лишь одно, наиболее важное дело: или ремонт, или отдых, или лечение. По крайне мере, решайте проблемы последовательно.
«Рабочий» отдых
Некоторые люди, даже выбрав «свой» отпуск, не могут по-настоящему отдохнуть. Психологи, как правило, советуют полностью отключиться от работы, иначе хорошего отдыха не получится. И многие честно пытаются этому следовать, но начинают испытывать чуть ли не чувство вины, когда во время отпуска думают о работе. Если руководитель по своему психологическому складу человек контролирующий, то он не может расслабиться, отключиться от мыслей о работе, а значит и отдохнуть. В такой ситуации лучше не отказываться от работы в отпуске, но заранее четко структурировать время, когда вы готовы отвести время работе. Иначе мысли о бизнесе будут вертеться в голове постоянно.
Марина Мелия в своей книге «Бизнес – это психология» приводит вот такой пример. Президент крупной компании, по своему складу контролирующий руководитель, которому нелегко делегировать полномочия даже на короткий промежуток времени, четко спланировал время работы в период отпуска еще до его начала. Все вопросы управления компанией он разделил на две части: те, что все же можно было делегировать конкретным менеджерам, так как допущенные ими ошибки не повлияли бы кардинально на положение дел в компании, и те, решение которых он оставил за собой, назначив на время своего отсутствия ответственных. С каждым из них он договорился о конкретном времени выхода на связь. Обычно на такие переговоры у него уходило около часа в день: полчаса утром и столько же вечером. Остальное время его голова была свободна – он отдыхал.
Некоторым руководителям недостаточно такого планирования. Даже организовав бизнес-процесс на отдыхе, они все равно постоянно думают о работе. Именно таким людям Марина Мелия советует попробовать экстремальные виды спорта, занятие которыми требует от человека максимальной концентрации. Сальто на водных лыжах, прыжки с парашютом и т.п. И здесь важен не адреналин, как думают многие, а возможность хотя бы на какое-то время отключиться от производственных проблем. Те, кому экстрим чужд, могут вытеснить мысли о бизнесе другим способом, например с помощью различных игр: карты, домино, гольф и др.
Доктор Ицхак Адизес в своей книге «Управление жизненным циклом корпорации» предостерегает основателей компаний от тотального контроля над своим бизнесом. Такой руководитель может попасть в западню, которую Адизес называет синдромом чайки. После напряженной работы в первые годы развития компании основатель уже хочет уклониться от повседневных управленческих проблем, но в то же время не желает терять контроль над компанией. Усиливающаяся отчужденность основателя от своей компании и трудности делегирования полномочий приводят к выбору в пользу дистанционного контроля, то есть худшего из всех возможных вариантов. Делегировав полномочия, основатель удаляется, но не навсегда. Его возвращение напоминает приближение стаи чаек. Все смотрят наверх, надеясь, что сегодня основатель ничего не уронит им на голову. Вот когда всем попадает по первое число! Основатель всегда имеет самые лучшие идеи. Работники должны предвидеть их, знать и обеспечивать их реализацию. В течение нескольких часов основатель восстанавливает централизацию, а потом опять исчезает.
Люди начинают бояться посещений основателя, понимая, что наказание ждет и тех, кто что-то делает, и тех, кто ничего не делает. Сами же основатели пребывают в мрачном настроении и хотят уйти на покой, но не могут решиться на такой шаг, потому что уверены: никто не сможет их заменить. Организации, попавшей в такую ситуацию, следует отказаться от абсолютной монархии в пользу монархии конституционной, во главе которой стоит король, ограниченный в своих правах рамками конституции. Основателю необходимо делегировать полномочия профессиональному менеджеру. Собственник должен быть отделен от профессиональных управленцев.
Другие полезные выводы и советы из книг Ицхака Адизеса «Управление жизненным циклом корпорации» и «Бизнес – это психология» Марины Мелия вы можете прочитать в Библиотеке «Главная мысль. Книги в кратком изложении». На прочтение каждой книги у вас уйдет не более 15 минут.
Эту статью Вы также можете прочитать в Библиотеке «Главная Мысль».
Почему с друзьями проводить время лучше чем с семьей
Сфера отношений охватывает не только семью. Не выделяя времени на дружбу, мы вредим себе гораздо больше, чем можно подумать. Исследования последнего времени показывают, что дефицит социального взаимодействия не только приводит к одиночеству, но и вызывает массу негативных физических последствий. По существу, недостаток тесного дружеского общения опасен для здоровья! Нашли интересный материал о дружбе в книге «Неотвлекаемые», делимся.
Дружба и долголетие
Возможно, самое убедительное свидетельство в пользу того, что дружеское общение влияет на долголетие, — это результаты продолжающегося по сей день Гарвардского исследования развития взрослых. Начиная с 1938 (!) года ученые отслеживали физическое здоровье и социальные привычки 724 человек. И вот что сказал, выступая на конференции TED, нынешний руководитель исследования Роберт Уолдингер: «Из этого исследования продолжительностью 75 лет с предельной ясностью следует одно: хорошие взаимоотношения делают нас счастливее и здоровее. И точка».
Неотвлекаемые
Социально изолированные люди, по словам Уолдингера, «менее счастливы; у них раньше начинает ухудшаться здоровье; раньше отмечается спад мозговой активности; они живут меньше, чем люди, которые не одиноки». Уолдингер предупреждает: «Дело не только в количестве друзей… Качество близких взаимоотношений — вот что имеет значение».
Три компонента дружбы
Из чего складывается крепкая дружба? Уильям Ролинз, преподающий в Университете Огайо курс межличностной коммуникации и исследующий, как люди взаимодействуют друг с другом в течение жизни, считает, что хорошей дружбе нужны три составляющие:
— кто-то, с кем можно поговорить,
— кто-то, на кого можно положиться,
— кто-то, от кого можно получать удовольствие.
Когда мы молоды, нам естественным образом удается находить кого-то, с кем можно поговорить, на кого можно положиться и от кого можно получить удовольствие; но, становясь взрослыми, мы уже не так ясно понимаем, как поддерживать дружеские отношения. Окончив университет, мы идем каждый своей дорогой: строим карьеру, начинаем новую жизнь далеко от лучших друзей.
Рабочие обязанности и честолюбивые устремления становятся важнее посиделок с приятелями. А если появляются дети, то к ночи мы уже не мчимся в радостном предвкушении в город, а падаем без сил на кушетку.
К сожалению, чем меньше мы вкладываем в человека, тем легче нам без него обходиться, и в один прекрасный день нам уже неловко восстанавливать утраченную связь.
Но, позволяя дружбе умирать с голоду, мы недокармливаем также свое тело и разум. Раз дружба питается совместным времяпрепровождением — как нам найти на это время?
Встречи с друзьями
Несмотря на занятость и наличие детей, заведите с друзьями обычай, гарантирующий регулярные общие встречи. Например, раз в две недели, чтобы обсудить очередной вопрос. Вопросы бывают разные, от глубоких — например, «Можете ли вы выбрать что-то одно, чему вас научили родители и за что вы им благодарны?» — до более практических — «Нужно ли заставлять детей учиться тому, чего им не хочется, — играть на пианино и тому подобное?»
Наличие темы, во-первых, помогает обойтись без пустых разговоров о спорте и погоде и позволяет откровенно обсудить действительно важные вещи. Во-вторых, не дает разделиться по половому признаку, как часто случается, когда семейные пары собираются вместе: мужчины группируются в одном уголке, женщины — в другом.
Независимо от того, какой вид деятельности удовлетворяет вашу потребность в дружбе, необходимо предусмотреть для него время в календаре. Время, которое мы проводим с друзьями, — это не просто приятные посиделки; это вклад в наше здоровье и благополучие.
Ученые выяснили, почему люди счастливее с друзьями, чем с семьей
Рейчел (Дженнифер Энистон) и Джоуи (Мэтт Леблан)
Warner Bros. Television
Времяпрепровождение с друзьями, а вовсе не с семьей, делает людей счастливее, выяснили психологи из Южного методистского университета в США. Однако результаты не столь однозначны — все дело в распределении времени, затрачиваемого на развлечения и обязанности. «Газета.Ru» разобралась в результатах исследования, опубликованного в журнале Journal of Personality and Social Psychology.
«Предыдущие исследования показывают, что наличие близких отношений — фундаментальная человеческая потребность, которая, когда она удовлетворяется, положительно ассоциируется с благополучием, — пишут авторы работы. — Однако в последнее время ученые утверждают, что общение с партнерами и членами семьи может быть психологически обременительным, например, из-за давления, связанного с необходимостью оказания поддержки, ухода и проявления эмпатии».
Это сподвигло исследователей проверить, как люди оценивают время, проведенное с семьей и друзьями, и действительно ли вторые делают их счастливее.
Участниками исследования стали более 400 человек. Ученые попросили их подумать о времени, проведенном с друзьями или семьей, вспомнить, чем они занимались, и оценить, оставили ли эти переживания у них такие эмоции, как счастье, удовлетворение и чувство значимости. Каждая эмоция оценивалась от 0 (почти никогда) до 6 (почти всегда).
Эта информация и другие ответы о том, что чувствовали участники исследования в разное время, позволили авторам работы оценить уровень счастья, испытываемый со своими друзьями и семьей.
Время, проведенное с семьей и романтическими партнерами, получило более низкие баллы — счастливее всего участники чувствовали себя рядом с друзьями.
Впрочем, отмечают исследователи, дело не в статусе отношений, а в том, чем участники занимались с теми или иными людьми. Если с друзьями было связано веселое и интересное времяпрепровождение, то с семьей и детьми — в первую очередь работа по дому и другие не слишком приятные занятия.
Совместные с романтическими партнерами занятия включают в себя общение, отдых и питание. Чем-то похожим люди часто занимаются и с друзьями, но в иных пропорциях — так, 65% времени, проведенного с друзьями, было связано с общением, но с партнерами участники исследования общались только 28% времени.
Тем не менее, уход за детьми оценивался в целом как положительное занятие.
«Важно создавать возможности для позитивного опыта с романтическими партнерами и детьми — и действительно наслаждаться позитивными моментами с ними, — говорит профессор психологии Нэйтан Хадсон. —
Семейные отношения, которые не предполагают ничего, кроме работы по дому и ухода за ребенком, скорее всего, не принесут много счастья».
Хадсон обращает внимание, что, когда участники описывали только приятные занятия, значимой разницы в оценках между времяпрепровождением с друзьями и семьей не было. Иными словами, им было одинаково хорошо развлекаться и с теми, и с другими.
«Наше исследование показало, что разница в удовлетворении от общения с друзьями и семьей не имеет никакого отношения к разнице в отношениях между людьми — поясняет Хадсон. — Таким образом, эта статья позволяет оптимистично взглянуть на семью и предполагает, что люди все же получают удовольствие от общения со своими романтическими партнерами и детьми».
Так или иначе, общение с друзьями и членами семьи человеку необходимо — одиночество повышает риск инфаркта, инсульта и смерти от всех причин, предупреждают немецкие врачи.
Наблюдение за более чем 4000 пожилых человек показало, что отсутствие социальной интеграции увеличивает будущий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 44% и повышает риск смерти от всех причин на 47%.
К социально изолированным исследователи относили тех, кто не имел партнера, друзей и не состоял в каких-либо политических, религиозных, общественных, спортивных или профессиональных организациях.
Наиболее уязвимой группой оказались женщины, неработающие и физически неактивные, с более низким образованием и уровнем дохода, курящие и склонные к депрессии.
Друзья в жизни семьи
Какие проблемы могут возникнуть с друзьями мужа или жены? Как с ними справиться: советы психолога
Общение с друзьями занимает слишком много времени
Представление о том, какое место в жизни должны занимать друзья, складывается в детстве. Тогда же определяется и степень близости в общении с ними. Во многом это зависит от примера родителей и других родственников. Ребенок, проведший все свое детство в окружении огромной дружеской родительской компании, в будущем наверняка будет стремиться к воссозданию такого же типа отношений и в своей семье. Не последнюю роль играют особенности характера и темперамента, такие, как общительность. Взгляды могут измениться и во взрослом возрасте. Так, например, сверхобщительная жена и замкнутый муж иногда как бы перенимают качества друг друга и приближаются в общении с друзьями к золотой середине.
Можно ли с этим бороться? Можно, причем какими угодно способами. Все равно не поможет: или вместо одного увлечения будет другое (оно, вполне возможно, не понравится вам еще больше), или вместо старых друзей появятся новые (тоже неизвестно какие), или друзей не останется вообще.
Лучше обратите внимание на положительные стороны такого времяпрепровождения.
Между прочим, люди, которым не чинятся никакие препятствия в общении с друзьями, обычно сами способны в случае необходимости от него отказаться. А вот запретный плод, как известно, притягателен вдвойне.
Друзья не нравятся
Мы не можем любить всех людей, и вполне вероятно, что кто-то из близких и друзей нашего избранника или избранницы нам не очень-то нравится. Случаи крайней неприязни случаются довольно редко, но все же народная мудрость о «друге моего друга» подтверждается не всегда. Почему? У людей может быть разная потребность в общении, и тогда веселые дружеские вечеринки, переходящие в утренники, радуют и веселят одного из супругов, но раздражают и совершенно выбивают из колеи другого. Другой причиной такого прохладного отношения может быть обычная ревность. Признаться в этом сложно, но как иначе назвать чувство, что любимому человеку очень хорошо с кем-то другим, что в этом другом он нуждается не меньше, чем в тебе, что их связывают теплые воспоминания и множество общих знакомых?
Итак, первое. Какие бы чувства вы ни испытывали к друзьям своего мужа (вообще к чьим-либо друзьям), надо признать, что это их право. Подумайте, чем эти друзья так дороги, что они дают в психологическом плане? Что обеспечивает такую крепость отношений?
Если вам действительно не нравится общаться с этими людьми, попробуйте договориться без обид о раздельном времяпрепровождении.
И, наконец, совет прямо противоположный: попробуйте устраивать как можно больше совместных мероприятий именно с ними. Не исключено, что, увидев людей в разных жизненных ситуациях и узнав все их качества, вы измените свое отношение к ним и полюбите ну просто как родных.
Друзья слишком нравятся
«Моего мужа нельзя ни с кем знакомить. Как только появляется какая-нибудь моя подруга, он начинает всячески за ней ухаживать. Все это делается под предлогом гостеприимства, но, знаете, с моей тетей он далеко не так вежлив и предусмотрителен. Я уже боюсь приглашать в дом новых знакомых, потому что все эти любезности, милые шутки, поиск общих знакомых меня просто достали».
Наверное, есть очень мало людей, которые бы, будучи счастливо женаты или замужем, никогда не флиртовали. Выбрав одного-единственного, мы продолжаем общаться с разными людьми, в том числе с представителями противоположного пола, в том числе с теми, кто нам нравится. Вообще, считается, что любые отношения мужчины и женщины, даже профессиональные, имеют оттенок ухаживания и игры.
Друзья влияют на поведение
Вариантов того, как это показать, множество. Муж может в присутствии друзей рассказывать истории о неких знакомых девушках, перезваниваться с кем-то таким образом, чтобы жене было не к чему придраться, но чтобы все поняли: он свободный человек, пользующийся популярностью, а жена все это терпит, потому что очень его любит.
К такой демонстрации превосходства склонны те, кто в действительности этим превосходством не обладают, и те, кто на самом деле испытывают неуверенность или даже ущербность в семейной ситуации. Чтобы это исправить, бывает недостаточно просто откровенного разговора с партнером и просьбы вести себя тактичнее. Лучше во всем разобраться с помощью семейного психолога. Несколько совместных визитов будут очень полезны для психологического здоровья семьи.
Конфликты с друзьями
Жаль терять отношения, даже если есть причина для серьезного конфликта. И хотелось бы этого избежать, ведь с возрастом новые друзья появляются все реже. Все это понимают, но часто с опозданием, когда уже трудно вернуть утраченное.
С пользой и удовольствием: почему важно проводить свободное время с родными? (3 фото)
Семья – это основа общества. И, к сожалению, современные люди в эру бурного развития технологий стали забывать о том, как важно проводить свободное время в кругу родных, и как вообще делать.
Безусловно, общению с семьей нужно уделять время, но это не должно стать рутиной и скучной обязанностью. Все хорошо в меру.
Чтобы весело и с пользой провести время, важно учитывать интересы всех членов семьи. Конечно, сразу всем угодить не получится, поэтому необходимо искать компромиссы. Тем более что вариантов такого времяпрепровождения масса.
Интересные занятия для укрепления семейных отношений
Вечер настольных или день командных активных игр на природе.
Вечер кино с попкорном или другими любимыми блюдами и напитками.
Кулинарный практикум. Ничто так не сближает, как совместно приготовленная и съеденная пища.
Строительство домика из подушек и покрывал как тайного убежища, где можно проводить время с детьми.
Поход в гости или прием гостей.
Выезд на природу с ночевкой.
Обычная прогулка на свежем воздухе с задушевным разговором.
Совместное творчество. Тут вариантов масса: раскрашивание картины по номерам, сборка пазлов, изготовление кормушки для птиц и т.д.
Создание и периодическое пополнение семейного альбома с фото, рисунками, заметками, описаниями интересных и значимых жизненных событий.
Чем опасно одиночество
Сейчас счастливое одиночество если не стало трендом, то, по крайней мере, воспринимается обществом нормально. Но у этого состояния есть серьезные минусы:
— ослабление иммунитета. Присутствие в жизни родных, друзей, близких более чем на 50% усиливает естественную защиту организма;
— побудка утренним поцелуем способствует снижению негативного воздействия стресса;
— люди, которые много времени проводят в одиночестве за монитором компьютера или телевизором чаще страдают от синдрома хронической усталости;
— одиночки более подвержены повышенной тревожности и чаще страдают от депрессий.
Это только небольшой перечень занятий, которые можно взять на вооружение для сплачивания семьи и проведения времени с пользой. А у вас есть какие-то устоявшиеся семейные привычки и ритуалы, которые помогают сделать семейное общение приятным и продуктивным?