Почему письменно формулирую лучше мысли чем устно
Как формулировать свои мысли чётко и ясно? Советы и упражнения
Стало трудно формулировать свои мысли? Ничего, мы решим эту проблему. Сегодня мы с вами научимся, как формулировать свои мысли чётко и ясно, чтобы быть интересным собеседником.
Любая наша мысль – это продукт мышления и краткое описание сгруппированных тезисов. Зачем нам нужны мысли? Ответ крайне прост – для того, чтобы выгоднее и экономичнее наполнить наши потребности.
Люди думают не только о том, что им сегодня надеть, чем позавтракать и где поужинать. Наши мечты и фантазии – не менее важный продукт мышления: мы мечтаем о том, что очень хотим получить.
Мысли являются основоположниками письменной и устной речи и важны по той причине, что без них мы не могли бы взаимодействовать с другими людьми ни в письменной, ни в устной форме.
Как называется неумение выражать свои мысли? Да, для этого существует реальный термин. Это алексетимия – неумение выражать свои мысли в устной форме. Но не волнуйтесь, с ней можно справиться.
Для человека очень важно уметь мыслить грамотно и выражать свои мысли максимально четко, ведь человек – существо биосоциальное, и именно посредством общения человек может реализоваться. Общение – это ключ ко всему: к знакомствам, трудоустройству, возможности делиться опытом и многому другому. А как формулировать свои мысли чётко и ясно?
А для начала предлагаю вам посмотреть это короткое видео о том, как научиться формулировать свои мысли правильно и грамотно:
Как формулировать свои мысли ещё в голове?
Для того, чтобы выражать свои мысли четко, ясно и грамотно, нужно научиться правильной формулировке мыслей у себя в голове. Чаще всего нам мешают отвлекающие факторы. Именно от них, если, конечно, есть такая возможность, и стоит избавиться в первую очередь.
Отвлекающим фактором служат:
С уведомлениями и звонками все и так понятно: можно просто отключить телефон. Но чтобы избавиться от навязчивых мыслей, потребуется немалая работа над собой. А ещё над информацией, которую мы получаем извне или же сами себе воображаем.
В большинстве случаев от такого рода мыслей помогает избавиться возможность выразить эмоции. Выговориться. Просто поговорите с кем-нибудь о своих тревожных мыслях или ситуациях, которые не можете отпустить.
Наравне с этим способом идет размеренное дыхание. Дыхательная гимнастика и глубокое, но ровное дыхание, по правде говоря, – недооцененная методика. С помощью дыхания происходит насыщение мозга кислородом. Это, в свою очередь, улучшает скорость и качество его деятельности.
А на четкость наших мыслей влияет недодуманность — одна из самых распространенных проблем человеческой речи. Именно из этой проблемы вытекают другие: например, отсутствие письменной и устной грамотности.
Как научиться формулировать свои мысли в письменной форме?
Письменная грамотность важна не менее устной. С помощью письменной речи можно облегчить задачу формулировки своих мыслей. Если вы не можете грамотно формулировать свои мысли, рекомендуется делать следующее упражнение: в течение 10 минут записывайте все, что приходит на ум. Таким образом можно:
Письменная форма речи напрямую зависит от ясности и грамотности мыслей. Для того, чтобы обучиться верному и грамотному построению предложений, стоит обратить внимание на следующие правила.
Читайте книги и смотрите телевизор
Чтение книг – самый лучший способ расширения словарного запаса, который подходит одинаково для развития и устной, и письменной грамотности. Кстати, если вы хотите пополнить свой словарный запас интересными словами, советую посетить мою статью с 53 умными словечками!
Также чтение упрощает задачу поиска синонимов к часто используемым словам. Таким образом у вас появляется возможность «разбавить» речь и сделать ее более разнообразной.
Альтернативой чтению книг являются аудиокниги. Во время прослушивания аудиокниги можно не только пополнить свой словарный запас, но и запомнить определенные интонации и паузы, которые делают нашу речь куда более выразительной и эмоциональной.
Вдобавок ко всему прочему, развивающие программы по телевидению также являются средством улучшения навыка речи. Телевидение оказывает на восприятие людей такое же влияние, как чтение и аудиокниги.
Следующее видео о том, как четко формулировать свои мысли!
Упражнение, как формулировать свои мысли чётко и ясно
Но что же такое теория без практики? Для закрепления, применения и улучшения навыков письменной речи рекомендуется писать тексты. Желательно, ежедневно. Да, так просто 🙂
Это можно делать в заметках Вашего смартфона, в простой тетради с помощью ручки или карандаша или на компьютере. Писать можно о чем угодно: от научной статьи о золотых рыбках до того, что интересует или окружает Вас.
Но запомните важное правило: тщательно структурируйте мысли, прежде чем начать писать.
А вот ещё некоторые упражнения по теме:
Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить
Далее – устная грамотность. Что же поможет развить устную речь? Существует множество способов.
И первый способ — это… всё ещё книги
На помощь развития устной грамотности также приходят книги, только теперь рекомендуется чтение вслух. Во время чтения вслух, мозг автоматически запоминает прочитанные Вами слова, фразы, интонации, и именно поэтому очень важно читать четко и ясно.
Каждое слово должно быть сказано уверенно: это поможет улучшить Вашу дикцию, пополнить словарный запас и улучшить навык чтения вслух. Благодаря данному методу можно добиться желаемого результата.
Другие тренировки дикции от профессиональной радиоведущей:
Как научиться выражать свои мысли: книга
Для развития навыка, как научиться выражать свои мысли, книга Барбары Минто «Принцип пирамиды» подходит просто идеально. Этот самый принцип заключается в том, что человек начинает свой рассказ с вывода, и только потом вкратце рассказывает о том, как он к нему пришел. Это показывает профессионализм человека и даже повышает его репутацию среди окружающих людей.
Верно когда-то отметил А. П. Чехов:
Если Вашему собеседнику нужно будет узнать какие-либо подробности, он будет задавать Вам вопросы.
Схематическое изображение пирамиды будет выглядеть следующим образом: ее фундаментом будут являться обоснования и аргументы, подтверждающие вывод, а вершина пирамиды и есть сам вывод.
Как научиться четко формулировать свои мысли: упражнения
Откровенно говоря, узнать уровень Вашей дикции, словарного запаса и уверенности в процессе устной речи можно с помощью записи на диктофон. Этим способом можно пользоваться хоть каждый день. Это ускорит развитие хорошей дикции и поможет избавиться от нежелательных пауз в середине предложения.
Следующим этапом освоения уверенности в себе и своей речи служит запись на камеру. Вы можете читать книги, стихи, собственные тексты – все, что угодно. Главное – практиковаться.
Для улучшения вашего навыка, как четко формулировать свои мысли, это упражнение также подойдет: можно на камеру рассказать о том, как прошел Ваш день.
Во время просмотра записанной видеозаписи можно отметить недочеты и паузы в Вашей речи. Также вы увидите, как Вы выглядите со стороны, когда общаетесь с другими людьми.
Есть и другое упражнение — озвучивание своих действий, как бы общаясь с самим собой вслух.
Также существенный метод, который правда не всем приходится по душе – это ведение собственного блога. Так Вам придется общаться со своей аудиторией и в письменном, и в устном виде, но это – достаточно емкий и действительной действенный метод, который заставит Вас «выйти из зоны комфорта» и улучшить навыки ведения диалога с незнакомыми Вам людьми.
Существует еще одно упражнение: подходить к незнакомым людям и спрашивать, как найти дорогу. Даже такая небольшая практика положительно сказывается на уверенности в себе и прогрессу в сфере общения с другими людьми, и уж тем более, — с незнакомыми. А тем, кто не готов к такому шагу, советуется приступить к методам, описанным выше. Запись на диктофон и камеру – это проверенные методы, которые меняют людей и решительность в их речи.
Почему в письменном виде, мне легче высказать свою мысль, а устно труднее гораздо? Как исправить это?
Это относится к учебе в главной степени и отвечания у доски например. Хотя даже сейчас дома попробовал устно порасуждать сам с собой и что-то не получается. Хотя с другом, девушкой своей и другими близкими людьми я могу говорить часами и не обдумывать мысль.
Но когда что-то на заданую тему., допустим, » Что я думаю о современном кино? » В интернете я смогу накидать большой текст. А если попытаюсь говорить в слух, мысли будут куда-то теряться. Стоит отметить, что я лет в 15 вел интернет радио и разговаривал один. И это получалось. И все считают меня хорошим собеседником друзья и девушкам со мной всегда было интересно поговорить по телефону.
Но вот у нас есть предмет «Психология общения» и нам надо было дискутировать на разные темы. Мне выпала легкая тема » Что бы в России вы изменили» и мне надо было говорит об этом 10 минут. И я сдох на 2 минуте, не зная уже что сказать. Притом, что в интернете за минут десять я наверное написал бы пару страниц. И в дисскусии мог бы поучаствовать и высказать мнение. Но держать заданную тему долго не смог. И вот дома даже сам с собой не смог. Из-за этого скатился вниз по учебе, из-за того, что не вижу смысла учиться, когда не могу изъяснить свою мысль вслух на все 100. Просто это слишком стыдно. Даже не знаю, что обо мне подумали после того урока однокурстники. Наверное, что я не умею говорить в слух в классе. А это для меня существенно, так как я дорожу репутацией и такой касяк все испортил. Не знаю, как снова на этот предмет идти.
В основном — нехватка опыта. Или невозможность делать устно то, что тебе нужно с теми людьми которые тебя окружают и т. п.
Возможно, что ты большую часть времени излагаешь свои мысли в письменном виде, по этому ты привык это делать. А если ты отнёсся к этому серьёзно — ты делаешь это очень хорошо.
Есть люди, которым проще выразить мысли письменно, когда можно подумать и несколько раз исправить написанное. (Мне например удобнее как минимум потому, что даётся время и тебя никто и ничего не отвлекает, также как и не перебивает. Тебя никто не способен перекричать в письменной форме.) Или может казаться, что случайно скажешь не то, что-то глупое произнесешь.
С этим можно легко справиться, но потребуется время. Если мысли и слова путаются из-за страха показаться глупым, то надо работать над уверенностью в себе. А если просто нет опыта, то нужно говорить чаще и больше.
Виды тренировок, которые использую я:
1) Разговор с собой, перед зеркалом. Выбирать тему и говорить вслух, подбирая аргументы. Со временем станет получаться лучше.
2) Беру любимую картинку/фотографию/предмет и говорю: что вижу, что думаю, рассуждаю, что будет после, что было до этого, почему и т. д. Стараясь с каждым разом быстрее, при этом подбирая новые тактики и последовательности.
3) Беру какой либо предмет, ложу его перед собой и максимально рассматриваю, стараясь запомнить с первого раза и при этом как можно быстрее наибольшее количество деталей. Второй этап: Закрываю глаза и представляю его во всех запомненных подробностях. Если что-то не запомнил — открываю, рассматриваю и опять закрываю, и так до тех пор, пока полностью не будет полное его представление.
Третий этап: Переношу тот предмет, который я запомнил — на бумагу, стараясь нарисовать его во всех подробностях и исходя только из памяти (по началу будет проблематично для всех, кто не практиковал подобное и то, что с этим связанно).
4) Очень ценный способ развития наблюдательности (это также не менее важно) является умение рассмотреть детали объекта. Не пытайтесь с первого раза воспринять и запомнить весь объект (предмет) целиком. Это на первых стадиях развития наблюдательности сделать сложно. Замечайте и запечатлевайте отдельные подробности предмета, и после переходите к следующим.
Попытайтесь описать характерные черты лица одного из своих знакомых, и вы удивитесь неясности своего представления. А все по тому, что никогда хорошенько в него вы не всматривались. Стоит ли говорить о посторонних лицах. Смотря на лицо человека и пытаясь его запомнить многие допускает эту ошибку, не обращают внимание на детали, а пытаются запомнить его в целом.
Начните тренироваться на ваших знакомых, рассмотрите глаза человека, его нос и рот, потом подбородок, цвет его волос, общую форму головы и т. д. Далее начните рассматривать каждого встречающегося вам человека, изучайте внешность. Вскоре вы удивитесь, с какой легкостью вам запоминаются подробности и в наружности посторонних вам людей.
Это упражнение применимо к любым объектам и предметам. Опишите здание, которое встречается вам каждый день по пути на работу. Уверен, что многие не смогут дать четкое описание, лишь смогут составить о его внешнем виде отдаленное понятие – форма, цвет, сколько этажей. Но что касается местонахождения и размера дверей, числа окон в каждом этаже, формы крыши, расположения труб, карнизов и т. п., то вы поймете, что не сможете дать себе в этом ясный отчет. Повторю, обращайте внимание в первую очередь на детали, следуйте от частного к общему.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ОТВЕТЕ ПОД ЭТИМ ОТВЕТОМ, Т. К. МОЖНО ВВЕСТИ ТОЛЬКО ОГРАНИЧЕНОЕ КОЛИЧЕСТВО СИМВОЛОВ.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ОТВЕТА С ДРУГОГО АККАУНТА:
5) Это упражнение в игровой форме. Попросите кого-нибудь положить на стол семь — десять предметов и пусть он их накройте чем-нибудь. Подойдя снимите то, что их накрывает, и в течении десяти секунд попытайтесь четко запомнить эти предметы. Закрыв, попробуйте как можно точнее описать их на бумаге. Со временем количество лежащих на столе вещей может увеличиваться.
Удивительно, какой наблюдательности достигают с помощью подобных игр некоторые лица. Развитые подобным методом способности обострят вашу наблюдательность до такой степени, что вы без труда сможете видеть много того, что не заметят другие, и тем самым получите огромную подмогу в делах. Это упражнение часто в своей практике используют индийские йоги.
6) Многие люди схватывают содержание и смысл статьи с одного взгляда. Занятые люди, по необходимости листающие газеты, имеют такую способность. Журналисты способны схватить смысл статьи, только лишь краем глаза взглянув на несколько строчек. Рецензенты тоже обладают такой способностью.
Дело все в практике. Попробуйте начать с прочтения одним взглядом нескольких слов, затем целой фразы, предложения, маленького абзаца и т. п. При развитии наблюдательности следует поступать, как поступают спортсмены при развитии мускулатуры — сперва развивают один мускул, далее последовательно доходят до целой группы мускулов.
7) Очень полезно для развития наблюдательности мысленно составлять обстановку комнаты в которую вы заходили.
Войдя в комнату, произведите беглый осмотр. Попытайтесь получить четкую «мысленную фотографию» как можно большего числа предметов. Запомните размер комнаты, ее высоту, число окон и дверей, цвет обоев, количество стульев, столов, ковров, картин и пр.
Выйдите из комнаты, запишите то, что видели и смогли запомнить, сравните запись с оригиналом. Повторяйте, пока не добьетесь идеального результата. Эта практика в дальнейшем поможет вам точно описывать любое посещаемое вами помещение.
8) Вечером, перед сном сделайте обзор всех ваших дневных занятий, и постараться припомнить вещи, предметы, лица людей, с которые вам встречались. Вы удивитесь, малости того, что будете припоминать в начале, и количеству того, что сможете вспомнить после каждодневной практики. Ваша подсознательное мышление поймет, что ясно замечать предметы и лица это необходимость.
Мышление письмом
Начните записывать мысли, чтобы усилить мышление. Этот совет я слышал много раз, но только в этом году решил сам попробовать. Результаты так впечатлили, что я решил описать опыт и поделиться теоретическими рассуждениями.
По закону Миллера мы можем держать в голове не более 7-и элементов. Обычно задачи сложнее, и в исследуемых системах гораздо больше 7-и элементов. Если перебираем различные варианты, то в мозгу сравниваются динамически создающиеся элементы, то будем постоянно упираться в этот предел.
Я у себя часто замечал, что при обдумывании различных вариантов решения, мозг быстро начинает захлебываться в количестве этих решений, и я начинаю возвращаться к решениям, которые думал несколько минут назад. После нескольких таких мыслительных циклов быстро приходит усталость. После отдыха удается продвинуться еще немного вперед, и снова устаешь. Не хочется обдумывать одни и те же мысли по несколько раз и тратить столько мыслительных ресурсов.
Когда нам нужно помнить о чем-то, то мозгу постоянно приходится возвращаться к этому. Представьте, что нас послали в магазин купить: молоко, хлеб, соль и фрукты. По пути в магазин нам постоянно нужно проигрывать этот список в голове, чтобы ничего не забыть: молоко, хлеб, соль и фрукты. Максим Дорофеев в своей книге Джедайские техники написал, что каждая мысль, которая у нас крутится в голове, пожирает ресурсы организма (мыслетоплива). Если мы сможем вырастить привычки, которые позволят не запоминать, а записывать задачи, то сможем жить не только эффективнее, но и расслабленнее.
Наш мозг так устроен, что пытается увидеть смысл и историю в том, что он видит. Часто это работает, но иногда мы становимся жертвами натягивания реальности на идею. Психологи провели множество экспериментов на ложные воспоминания, в которых показали, что мозгу достаточно дать крупицы информации, по которым он может допридумать историю.
Элизабет Лофтус послала испытуемым буклеты из 4-х историй, записанных их родственниками. Среди этих 4-х историй одна история была вымышленной. Когда испытуемых попросили описать подробности событий, четверть из них смогла рассказать подробности и про вымышленную историю.
Это значит, что ощущения адекватности и рациональности наших мыслей ненадежны.
Как сделать так, чтобы
Рассмотрим эту идею на примере шахмат (пример взят из курса Образование для образованных 2020). Опытные шахматисты умеют играть в шахматы в уме, то есть не используя физические фигуры и поле. Это называется играть вслепую. Но
Если для игры в шахматы экзокортексом служат фигуры и поле, то для остальных процессов могут использоваться текст, псевдокод или программный код, визуальные языки моделирования, графы, рисунки — все зависит от процесса, который вы хотите вынести из мозга.
Мышление письмом является наиболее универсальным способом вынесения мыслей из головы. В большинстве случаев этот способ и наиболее эффективный. Написать связанный текст сложнее, чем нарисовать несколько квадратиков и связать их линиями или выписать идеи в буллеты.
Три примера из разных областей, в которых мышлением письмом показало свою эффективность.
Пример 1. Улучшение психологического благосостояния
Однажды James Pennebaker узнал, что когда люди рассказывают про свое горе другим людям, то они быстрее восстанавливаются. James задумался о том, будет ли такой же эффект, если люди будут описывать свое горе в тексте. Оказалось, что так тоже работает. В дальнейшем было показано, что также хорошо работает письменно отвечать на вопросы, связанные с будущими планами.
В другом эксперименте испытуемых студентов попросили подумать о планах на несколько лет вперед. Одну группу попросили визуализировать, как будто те добиваются своих целей, а вторую группу попросили письменно расписать шаги по воплощению своих планов. В конце года у второй группы средний балл повысился.
Письменная проработка целей положительно влияет не только на области, на которые есть планы, то есть эффект, оказывается, обобщается между различными сферами жизни.
В проекте Self Authoring в треке Future Authoring клиентам предлагается сформулировать несколько целей на 3-5 лет вперед. Затем по каждой цели просят письменно описать жизнь через 3-5 лет, если эта цель будет полностью выполнена, а также противоположный вариант, когда эта цель не будет выполнена совсем. Таким образом формируется вектор, который направленный к выполнению цели.
Теперь каждый раз, когда клиент будет последовательно или случайно приближаться к своей цели, то есть двигаться по сформулированному вектору, мозг будет вырабатывать дофамин, другими словами радоваться. Важно, что такой вектор в голове не формируется, если это упражнение провести в уме, нужно именно выписать идеи в текст!
Один из авторов проекта Jordan Peterson утверждает, что просто наличие таких векторов в голове людей делает их счастливыми.
Пример 2. Масштабируемый менеджмент
Основатель Амазона, Джефф Безос считает, что главная причина успешной организации — это масштабируемый менеджмент. Масштабируемость менеджмента в Amazon обеспечивается тем, что менеджеры обязаны написать 6-и страничный документ на каждое важное решение, которое требуется принять. Нельзя просто созвать коллег, показать презентацию и принять решение. Презентации запрещены в Амазоне.
Вместо этого автор документа распечатывает документ в самом начале встречи и раздает всем слушателям. Первые 15 минут все в тишине читают документ, делают пометки на полях, подчеркивают непонятные места. Затем 20 минут презентующий пробегается по каждому абзацу с ручкой в руке и спрашивает комментарии у слушателей, убеждается, что все одинаково понимают документ. Затем 20 минут идет обсуждение и принятие решения. Последние 5 минут встречи фиксируются принятые решения. Документ можно сократить до 2 страниц, если вопрос простой, тогда все минуты нужно просто поделить на 3. Если же документ получается более 6 страниц, то считается, что вопрос слишком сложный, поэтому его нужно разбить на несколько частей и решить в несколько встреч.
Каким образом такой документ масштабирует менеджмент? Andy Grove, бывший CEO Intel и автор High Output Management, считает, что ценность таких документов не в чтении, а в написании. Лучше менеджер потратит больше времени на написание и обдумывание документа, чем потом исполнители будут решать проблемы, возникшие из-за непродуманных моментов.
Существует свод правил, которым должен подчиняться документ. Эти правила как раз составляют масштабируемость правильного образа мыслей.
Этот документ впечатлил меня так, что я решил сделать похожий документ в компании, в которой работаю.
Пример 3. Решение исследовательских задач отдела RnD
За время работы главой отдела RnD во Flocktory [ссылка удалена модератором] я заметил несколько проблем, которые мне показалось возможным решить с помощью мышления письмом.
1. Начинаем с выписывания целей задачи своими словами, как решение должно повлиять на ключевые метрики компании. Эта глава заставляет исполнителя посмотреть на свою задачу глазами бизнеса.
2. Затем следует основная глава, где исполнитель записывает свои размышления и тут же проверяет гипотезы. Текст в этом разделе должен содержать словосочетания, намекающие на работу мышления: из этого следует, но, следует, гипотеза, проверка, опровергает, подтверждает и т.д. В этой главе происходит магия мышления письмом.
3. После выполнения задачи исполнителю предлагается выписать
Такой формат решения подходит далеко не для каждой задачи, только 30% времени работы уходит на решение задач таким образом. Основная причина в том, что написание текста требует много времени. Когда не нужно решать задачу письмом:
Как начать практиковать мышление письмом?
В следующий раз, когда столкнетесь со сложной задачей, начните записывать цепочку рассуждений в тексте. Это не так просто из-за того, потому что очень неприятно осознавать, что идея, которая казалась такой понятной, в тексте оказывается несвязанными и невнятными тезисами, сразу возникает желание бросить все это. У меня первое время записывание мыслей вызывало физический дискомфорт, желание «заняться делом», не тратить время на ерунду. Но постепенно это чувство пропало, а записывание превратилось в привычку.
Ещё одним способом практикования мышления письмом является ведение блога, это позволяет осмысливать идеи, которые вы собрали по интересной для вас теме. Чтобы проверить способ, я неделю назад начал блог в телеграме про мышление. Вторая цель блога — собрать сообщество людей, которым интересно работать над улучшением своего мышления.
Заключение
Мышление письмом заставляет писателя лучше продумывать мысли, в тексте становятся заметны туманные участки рассуждения. Этот текст в дальнейшем может служить корпоративным документом для обсуждения, временным местом для хранения цепочек рассуждения, а также способом увидеть, как мыслит исполнитель. Мозг больше доверяет написанному, чем продуманному, поэтому мышление письмом обладает психотерапевтическими свойствами.
В этой статье мы рассмотрели влияние написания текста на мышление в процессе. Но мы не рассмотрели другую очевидную функцию текста — сохранение информации. Никлас Люман создал методику написания книг и статей, известную как Zettelkasten, благодаря которой он написал 58 книг, более 100 статей. Эта методика переворачивает процесс написания текста. Если классический способ написания книг напоминает водопадную модель разработки: цель, планы, выполнение, то Люман писал маленькие заметки в моменты, когда его посещала мысль. Когда заметок на одну тему становилось достаточное количество, эти заметки объединялись в книги — напоминает гибкий способ разработки. Кстати, настоящая статья была написана именно таким способом!
В век информационных технологий и автоматизации работа над своим мышлением дает человеку конкурентное преимущество. Думаю, что интерес к этой теме будет только возрастать. Мышление письмом — эффективный и доступный инструмент, который можно начать применять сразу, после прочтения этой статьи.