Почему люди все время придумывают что то новое
Клинический психолог объяснил, с чем связана чрезмерная склонность к фантазированию
Фото © «Московская газета»/ Алёна Черепкова
Люди с богатым воображением довольно часто непроизвольно фантазируют: образы в голове таких индивидуумов возникают спонтанно, и непроизвольное фантазирование в таких случаях – процесс естественный. В то же время бывает, что мы сталкиваемся с людьми, которые намеренно живут в иллюзиях, придумывают небылицы, свято верят в них и делятся ими с окружающими. Самое интересное, что их «сказки» порой очень сложно отличить от реальности
Как вести себя с фантазерами и стоит ли пресекать детские вымыслы на ранних стадиях, мы узнали у клинического психолога, основателя школы психологического боя «Валаал» Валерия Ивановского
– Валерий Валерьевич, как вы считаете, почему некоторые люди склонны придумывать себе другую жизнь? И стоит с этим бороться?
Я думаю, что ответ на первый вопрос лежит на поверхности – люди придумывают себе другую жизнь, потому что им не нравится текущая. Соответственно, они пытаются жить по-другому, используя для этого наиболее доступный для человека способ – конструируя жизнь при помощи слов.
По сути, вся наша жизнь – это некие конструкты слов; история, которую мы рассказываем сами себе и окружающим. Действительная жизнь всегда коррелирует с повседневной реальностью, в то время как фантазия зачастую не имеет к ней никакого отношения. Социальный мир предъявляет человеку определенные условия и навязывает кодекс приемлемого поведения. Люди пытаются соответствовать требованиям, чтобы занимать оптимальное для них положение в обществе, но кому-то это сложно дается. Большую роль здесь играет то, при каких обстоятельствах проходило воспитание и социализация человека. Внутреннее самоощущение, которое является мощным толчком или напротив тормозом для социальных взаимодействий, закладывается в сензитивный период (от одного года до пяти лет) и предопределяет всю последующую жизнь человека, его отношение к себе и к миру. Если человек не справляется с вызовами социума, он уходит в психические страдания, которые градуируются в современной науке от такого понятия как невроз, психоз, психопатия и прочее. Симптоматика этих психических нарушений проявляется в том, что человек начинает заниматься фантазированием, то есть он подменяет реальность наиболее подходящей, чтобы чувствовать себя хорошо и испытывать удовлетворения текущим положением вещей.
Если достижение целей и задач, которое позволяет чувствовать себя счастливым, требует огромного количества затрат и активного обмена с социумом, то при фантазировании человек минует все эти этапы и при помощи конструктора из слов строит свои воздушные или околовоздушные замки, облегчая свое страдание. Однако в данном случае необходимо понимать, что человек попадает в серьезную ловушку: когда он фантазирует, его словесные конструкты никак не связаны с реальностью, а, значит, неадекватно описывают окружающую действительность, являясь неким зачарованным лесом, волшебным болотом, где очень легко утонуть.
Вопрос очень интересный, но я, к сожалению, не могу в процентном соотношении сказать, какое количество людей занимается продуцированием негативных фантазий. Такие люди, безусловно, существуют, но тут есть несколько оговорок. Первая оговорка связана с тем, что совершенно не факт, что они бегут из счастливой реальности в ужасную фантазию. Может оказаться так, что их бытовые условия, социальные контакты, жизнь гораздо страшнее, чем те истории, которые они придумывают.
Еще величайший отечественный психолог Рубинштейн сказал, что все внешнее воспринимается через внутреннее, поэтому негативизм может быть результатом некой отрицательной установки, через призму которой человек воспринимает все происходящее с ним.
В данном случае это также может быть связано с тем, что человек испытывает какое-то психическое страдание, связанное с ощущением неполноценности, отсутствием сил, для того чтобы взаимодействовать с миром. И любые контакты, касания с внешней реальностью интерпретируются как враждебность со стороны окружающего мира.
Подобные ситуации могут возникать также из-за низкой самооценки, сформировавшейся в детстве, когда родители говорили ребенку, что он «не хороший» и «никуда не годится». По этой причине человек, выдумывая отрицательные истории, пытается таким образом себя наказать.
– Многие дети любят фантазировать, придумывая несуществующие истории, вымышленных друзей. Как родителям реагировать на это и пресекать ли подобное?
Вообще любые крайности – это плохо, как попустительство, так и запрет. В любом случае необходимо понимать, что детство – это тот период, который предопределяет дальнейшую и эмоциональную, и интеллектуальную жизнь человека; это тот период, когда он социализируется, учится использовать слова, совершать логические операции, описывать окружающий мир. Если ребенок продуцирует сугубо негативные фантазии, это, конечно, повод для тревоги, но, если он изобретает своего единорога или сказочную страну, в этом нет ничего плохого. Однако с фантазиями необходимо действовать очень осторожно. Гораздо осторожнее, чем с открытым огнем в сухом лесу. От фантазий, как и эмоций (радость, гнев, ярость), нельзя отказываться или запрещать их, самый верный способ – использовать дозированно.
– А что все-таки делать с чрезмерным фантазированием взрослого человека? Стоит ли обращаться за помощью к специалисту?
Отмечу, что фантазия фантазии рознь. С одной стороны, фантазия может являться топливом для творчества (будь то художественная литература или пластические виды искусства). С другой стороны, она может представлять лишь попытку убежать от себя и реальности. Если человек чувствует неуверенность в себе и своих силах, испытывает страдания, то решить эту проблему он может через взаимодействие со специалистами или путем невероятно трудной и энергозатратной самостоятельной работы над собой (аутотренинг). Вообще сам человек в состоянии выйти из любого страдания. Главное, чтобы было желание и мотив. Если мотива не хватает, то необходимо обращаться к специалисту. Коренным образом переосмыслить отношение к себе и к миру человеку также помогают внешние трагические обстоятельства.
ЗАЧЕМ СОЗДАВАТЬ НОВОЕ:
МОТИВЫ И ДРАЙВЫ
Уважаемые коллеги! В этой статье, написанной по материалам мастер-класса, который проводился в условиях вынужденной изоляции, в период весны 2020 года, обсуждается какое место в этом контексте занимает креативность. Мы оказались в сложной ситуации, которая заставляет нас формировать новые способы адаптации и, наверняка, не каждый хотел бы пережить такой опыт ограничений и полностью добровольным решением вряд ли это можно назвать.
В любом случае, этот новый опыт может быть интересен с точки зрения психологии.
Плодотворного размышления!
С уважением, Антон Ежов
Креативность как деятельность. Можно наблюдать определенную тенденцию создавать что-то, делать, особенно в условиях переживания неопределенности, одиночества, скуки и/или в качестве средства самоуспокоения при тревоге. Например, часто люди рисуют, вяжут находясь в одиночестве, так, недавно клиентка говорила мне о том, что открыла для себя вязание, в условиях изоляции, так как это ее успокаивает.
Креативность как послание. Это создание нового как некого сообщения другим людям. Мы общаемся тоже благодаря творчеству, благодаря созданию новых форм доносим свои идеи. Например, в терапии часто происходит так, что клиент или терапевт спонтанно создает метафоры, аллегории, чтобы другой мог лучше понять его сложности на уровне образов, переживаний и эмоций, а не просто фактов и событий.
Креативность как предсказание. Не секрет, что творческие люди каким-то чудесным образом могут интуитивно предвосхищать серьезные глобальные события, как будто опережая их на какое-то время. Таких примеров довольно много: поэты, предсказывающие обстоятельства своей смерти, писатели-фантасты, описывающие научные открытия за несколько веков. К примеру, за некоторое время до событий в Чернобыле выходит фильм «Сталкер» А.Тарковского, изобразившего постапокалиптическую картину. И многие как раз указывают на прямые отсылки к этому. Может быть, кто-то в своем творчестве предвосхитил пандемию, карантин и вирус. Сейчас, к примеру, говорят про фильм «Заражение», который был снят 11 лет назад и воспроизводит события наших дней с удивительной точностью. Это важный аспект креативности – предвосхищение событий.
Креативность как эстетика. То есть, как говорят, «потому, что просто красиво». Даже биологически, эволюционно у нас есть стремление к созданию красивых форм, человек стремится к симметрии и гармонии. Поиск хорошей формы заложен эволюционно, и человек хочет создавать красоту, это очень важно.
9 способов избавиться от привычки создавать проблемы на пустом месте
В начале жизненного пути все неприятности кажутся пустяковыми, а тебя наполняет уверенность в том, что на свете нет недостижимых целей, а жизнь прекрасна в любых ее проявлениях. Со временем энтузиазм угасает, и ты остаешься один на один с тотальным нежеланием выходить из своей зоны комфорта. Ты начинаешь жить так, как тебе привычно, а не как ты мечтал.
Ты создаешь проблемы из ничего, чтобы оправдать свое бездействие, внутренние барьеры и страхи, желание соответствовать идеалам других людей и т. д. И пока ты не научишься полностью брать на себя ответственность за свою жизнь, это не изменится. Мы собрали несколько рабочих способов, которые помогут тебе прекратить выдумывать проблемы и значительно облегчат твое самочувствие.
1. Перестань мыслить категориями «должен» или «не должен»
Забудь о том, какие ожидания возлагают на тебя твои родители, учителя, девушка, начальник и коллеги. Не пытайся жить для кого-то — делать то, что нравится другим, или стараться соответствовать определенному образу.
Желание оправдать ожидания окружающих нередко заставляет нас выбирать не ту профессию, не того человека, не то окружение и т. д. Понравиться всем у тебя всё равно не получится, зато ты преуспеешь в одном — в разочаровании самого себя.
Когда ты пытаешься идти против себя, желая соответствовать идеалам других людей, ты сталкиваешься с огромным количеством проблем, которые решаются всего лишь одним действием — отказом проживать не свою жизнь. Прекрати мыслить категориями «я должен» или «я не должен» — перед принятием решения постарайся прислушаться к собственным чувствам.
2. Измени свое отношение к проблемам
Некоторые люди даже из-за самой пустяковой проблемы могут пуститься в бесконечные переживания. И это только их решение. Любая реакция на внешний раздражитель — это твой выбор, а не данность. Сталкиваясь с проблемой, ты можешь занять позицию жертвы, начать драматизировать и усугублять ситуацию бездействием. А можешь успокоиться и составить четкий план действий, который быстро приведет тебя к желаемому результату. Всегда помни об этом и не давай своим страхам и лени брать над тобой верх.
3. Не бери на себя ответственность за поступки других людей
Если твой родственник задолжал банку крупную сумму денег, коллега не может разобраться со своей половиной вашего совместного проекта, а твоя девушка в данный момент готова принять ошибочное решение, которое может повлиять на ее финансовое благосостояние, — это не твои трудности. Не стоит вызываться решать чужие проблемы, давать советы, брать на себя ответственность за действия кого-то другого.
Взрослые люди способны сами разобраться со своей жизнью и могут обратиться к тебе, если им понадобится помощь. Ты же старайся поменьше влезать в дела, которые тебя не касаются. Уясни простую истину: не хочешь до конца жизни разгребать чужие проблемы и быть виноватым во всех неудачах своих близких — сосредоточься на своей жизни.
4. Не думай, что можешь узнать, что о тебе думают окружающие
Ты можешь придавать слишком большое значение тому, как люди ведут себя рядом с тобой. Банальный пример, когда ты общаешься со своим коллегой и замечаешь, что он реагирует на твои слова не так, как обычно. Ты можешь начать переживать о том, что сделал или сказал что-то не так, тем самым раздувая проблему из ничего.
На самом деле поведение и слова окружающих тебя людей лишь в редких случаях зависят от твоих действий. Чаще всего причиной изменений становятся проблемы в семье, тяжелый рабочий день и прочие ситуации, никак тебя не касающиеся. Если же тебя сильно беспокоит реакция собеседника, можешь аккуратно спросить у него, что его беспокоит.
5. Живи в моменте
Если ты большой любитель размышлять о том, с какими проблемами можешь столкнуться в будущем, — этот совет как раз для тебя. Хватит забегать вперед — лови момент, живи здесь и сейчас. Нет смысла портить себе настроение в воскресенье вечером, задумываясь о том, сколько работы тебя ждет утром. Лучше постарайся весело провести время с друзьями, посмотреть фильм с любимой девушкой или устроить себе прогулку по вечернему городу.
Проблемы всегда были, есть и будут в твоей жизни, от них никак не спрятаться. Но можно научиться жить, не впадая в апатию при одной мысли о том, что будет через несколько часов, дней или месяцев. Реальная жизнь — это то, что происходит с тобой в эту секунду.
6. Не потакай своим страхам
Страхи не реальны — это всего лишь психологические барьеры на пути к желаемому результату. Страх ограничивает твой потенциал, мешает жить так, как ты действительно хочешь.
Кроме того, именно страхи в большинстве случаев становятся причиной, по которой ты создаешь себе проблемы буквально из ничего. К примеру, если ты боишься менять работу, ты можешь необоснованно остерегаться финансовых сложностей, недостатка знаний и навыков, сильной конкуренции на рынке труда и т. д.
Для того чтобы избавиться от негативного влияния страхов на жизнь, нужно почаще сталкиваться с ними лицом к лицу. Помни: никто не рождается идеальным, всезнающим и умеющим.
7. Перестань жить в постоянной спешке
Чем чаще ты спешишь, тем меньше успеваешь и больше нервничаешь. Задумайся вот о чём: медленный и уверенный прогресс куда лучше быстрого, но ложного. Прекрати рисковать, впопыхах закрывая дедлайны и заканчивая дела лишь наполовину, иначе ты только удвоишь возможные проблемы в будущем. Лучше замедлись и удели больше внимания не количеству, а качеству.
8. Забей на мнение окружающих
Когда ты зависим от общественного мнения и одобрения — ты усложняешь себе жизнь постоянными переживаниями о том, что подумают люди. На самом деле им будет глубоко плевать на то, как ты выглядишь, что говоришь и как поступаешь. Каждый человек заботится прежде всего о том, как его видят другие. Поэтому у тебя не остается объективных причин для того, чтобы закапывать свою индивидуальность.
Будь собой, делай то, что тебе хочется, и не бойся выглядеть смешно или нелепо. А если всё же будешь переживать об этом — помни: людям гораздо интереснее с теми, кто чем-то отличается от большинства.
9. Цени себя
Свой труд, свое время, свои нервы. Относись к себе с должным уважением. Прекрати переживать по пустякам — это того не стоит. Поставь свои потребности и желания на первое место. Научись прощать себе ошибки, пусть даже самые глупые или досадные. Ты — человек, а это значит, что ты, как и все остальные, неидеален.
Стоит тебе начать относиться к себе как к своему лучшему другу — и большинство проблем исчезнут из твоей жизни сами по себе.
Зачем придумывать плохое и верить в это?
Были у меня мысли написать об этом пост. Но как-то не было повода. Зато сейчас, в свете недавних событий произошедших со мной, повод появился.
В этом посте я приведу несколько примеров, которые наблюдал сам с моих товарищей.
Я не раз задавался одним и тем-же вопросом:
Почему люди почти всегда думают о плохом, что их ждет в отношениях или повседневной жизни! Вот правда, 90% это мысли, что все будет плохо!
Вот откуда человек берет такие мысли? На чем основаны такие выводы? Все могут видеть будущее?!
Лично я считаю это лицемерием.
Чтоб было понятнее, поясню на своем примере.
Познакомился с прекрасной девушкой! Общались. Все было замечательно! Но когда общение переросло во что-то более, то получаешь сообщения типа:
«Все хорошо, но лучше все прекратить. Будущего нет, перспектив нет, только тупик. Так будет лучше! Ты достоин большего!»
Все проблемы в жизни решаемы, абсолютно все. Чтобы быть счастливым, нужно приложить усилия, пройти через многое. А все время бежать, это не выход. Под лежачий камень вода не течет.
Пройденное лишь укрепит все!
Зачем придумывать то, чего еще не произошло и зачем быть убежденным в этом?!
Про расстояния я как раз-таки и напишу далее. Но, зачем все решать самому, не узнав мнения другого человека? Лично я, понимаю, что может случится как и плохо, так и хорошо. Но я ведь не бегу от проблем, которые я знаю что будут.
Когда этот человек стал для меня чем-то большим, чем просто интересный собеседник, то я рассуждал об этом. Думал не раз. Я даже нашел способ чтоб мы могли увидится, а уже от туда отталкиваться о дальнейшем. А человек уже все без тебя выдумал, поверил и решил. Просто плюнув в твою сторону. Прикрываясь заботой о тебе, что в корне не так, если посмотреть реальным взглядом. Это и есть трусость.
Каждое утро и каждый вечер хочется написать, но останавливает обещание.
Конечно же есть надежда, что человек передумает, но это лишь надежда.
Люди с таким мышлением мне напоминают Марвина. Из фильма «Автостопом по галактике».
Начал жить отдельно, снимал дом с удобствами в пригороде. Все было отлично в плане работы, что по душе и конечно же в финансовом плане тоже. Не было лишь долгосрочных отношений у парня. При чем, всех «сливал именно он сам», не его посылали.
Как только девушка намекала или желала перейти на новую стадию, он её сливал. Не по тому, что он этого боялся, а его выдуманные убеждения включались автоматически. Мол, да кому я такой нужен, почти калека. Ни на руки, не поднять, ни пакеты из магазина нести. Я такой, долго, ни кому нужен буду! Все равно бросит и уйдет.
Человек сам выдумал проблемы и сам начал в них верить! Что выхода нет! Как он думает, значит так и случится.
Как-то позвонил, пригласил на шашлыки и баньку. В голосе мне его что-то не понравилось, но тогда значения этому не придал. Приехал к нему, а он бледный какой-то, сам не свой.
Позже выяснилось, что хреновато ему было последнее время, решил сделать плановую проверку. Сделал, МРТ показало какое-то образование, нужно делать биопсию. Этого он и боялся.
Сделали биопсию. В этот же вечер он попросил приехать и побыть с ним, для поддержания духа.
Уже среди ночи и полутора выпитых бутылок, он с тоскою сказал:
— Dean, а ведь у меня даже близкого никого нет, вы не в счет. Тяжело как-то!
Разговор длился до рассвета. Я пытался донести до него то, что он априори был не прав в своих придуманных выводах. Что невозможно знать все на перед, что и как будет. Тогда он решил, что если все будет нормально, то он пересмотрит свои взгляды на свою жизнь.
Результаты анализов обрадовали, все обошлось.
Так как он фрилансил в основном на зарубежных биржах, то и много общался на их форумах. Там он и познакомился с одной девушкой из Новой Зеландии. Девушка была русская, когда она была еще девчонкой, родители эмигрировали в эту страну.
Общались они, он выполнял её заказы. Общение переросло во что-то большее. Общались они более года, переписки, скайп, звонки, пока он не решился прилететь к ней в гости.
По прилету обратно домой, сообщил, что уезжает и уезжает навсегда.
Было и радостно за него и обидно, что этот человек теперь будет очень далеко.
В 2015 году, он сообщил, что станет отцом. Я был безумно рад за него! Его мечта сбылась.
. в 2016 он погиб, несчастный случай.
Радует одно, что хоть ребенка успел на руках поносить.
Мораль: Не отступил, не испугался и обрел семью. Судьба вмешалась, но ушел он счастливым, а не в одиночестве. Это не может не греть душу.
Еще пацаном я занимался профессионально плаванием. Был у нас в отряде пацан, зовут Витька. Моим «коньком» были стили «баттерфляй» и «кроль», а у Витька был «брас». По этому на всякие соревнования посылали нас с Витькой. Так мы и сдружились. Со всего отряда он дружил только со мной, другие как-то сторонились его. Причина была его заячья губа. Не знаю, я никогда не обращал внимания на какие-то дефекты людей, ни тогда, ни сейчас.
Видимо, именно с детства у него развился комплекс. Дети и правда бывают жестоки.
Даже уже взрослыми парнями, он сторонился девушек. Отношения были, но не долгие. Он так и считал, что причина в его уродстве. После его отношений с одной особой, он вообще поник. (Ксюша! Если вдруг читаешь, то привет тебе мразь!) И без этого заниженная самооценка, после нее упала вообще в ноль. Все общение его с женским полом ограничивалось почасовой оплатой.
В то время, у нас в городе, только начали появляться магазины «Продукты из Белоруссии». Он работал в фирме, которая была посредником между Россией и Белоруссией. Там он и встретил её, любофф всей своей жизни!
Полгода общения и он уже встречает её в аэропорту с чемоданами. Тогда он только начал свой бизнес и не мог все бросить на этапе развития. Она с пониманием отнеслась к этому и сама предложила приехать к нему.
Это не Россия и ведение бизнеса там различается от нашего. Видимо Витек этого не учел и где-то сделал косяк, за что и получил. Отмудохали его хорошо! Чем и как его били до сих пор не известно, но Витек впал в кому. На счет медицины в Тае ничего сказать не могу, не знаю просто, но шансы давали ему 50/50. Это время очень тяжко далось супруге. Днем она занята была бизнесом, а все остальное время была возле него. Витек сильный мужик, выкарабкался.
На полное восстановление ушел почти год. Все это время она его выхаживала, он чем мог помогал ей в ведении бизнеса. Когда полностью оклемался, решили уехать к ней на родину.
Как-то под вечер, звонок с неизвестного номера, я беру. На том конце провода Витек. Говорит, мол, я тебе там презент отправил курьером, только этаж забыл и квартиру. Курьер возле подъезда, выйди.
Только уже в квартире, я увидел, что глаза у Витька уж больно хитрые. И только потом я увидел, что он сделал пластику губы и от старого уродства ни осталось почти ничего.
Витек, почему-то принципиально не хотел делать операцию до этого, да я и не спрашивал, если честно.
Потом, я у него тихонько спрашиваю:
— А зачем сделал-то? Ты ведь не хотел.
Он так же хитро посмотрел на меня и сказал с ухмылкой:
— А чтоб к другому не ушла. К более красивому!
О том, что он с неё пылинки сдувает и сутками готов носить на руках, даже писать не стоит! Все у него замечательно сейчас.
Это лишь то, что я наблюдал и участвовал, точнее был косвенным фигурантом. А сколько подобных случаев видел со стороны, это не пересчитать.
Конечно же, не у всех все складывалось так удачно, но люди пытались. Не бежали поджав хвост, а пробовали, шли к цели.
Я не представляю, сколько, возможно, замечательных людей, человек упускает или теряет когда начинает верить в то, что сам придумал!
Конечно будет и разочарование! Но это будет опыт. Никогда не стоит боятся проблем, а тем более бежать от них. Так делают только трусы! И в жизни они одни и ничего не имеют, кроме жалости к себе.
Точнее, когда происходит в жизни, к примеру. какой-то разговор неприятный для меня, уже после его окончания начинают у себя в голове продумывать эту ситуацию миллионы раз. Я начинаю продумывать свои фразы, строить фразы ответные, а что, если бы я сказала так, эдак, мне бы ответили вот так вот. И все это сопровождается негативными эмоциями, до дрожи.
И так происходит постоянно. Могу выдумать ситуацию в будущем, например, в отношениях с молодым человеком. И обязательно с каким-то негативным контекстом, хотя предпосылок к подобным ситуациям вообще нет.
И это очень сильно напрягает, потому что происходит такое часто, с физическим дискомфортом, множеством негативных эмоций, тратой энергии.
Как перестать выстраивать в голове такие несуществующие ситуации? Какие могут быть причины, стоит ли обратиться ко врачу?
Ответы
Александр Попескул
Сергей Ельченко
Ситуация, которую вы описываете очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и вводят в разные состояние психику уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.