Почему болеть летом тяжелее чем зимой
Почему летом болеют меньше?
В России здоровые и почти здоровые люди зимой болеют чаще, чем летом. Это подтверждает статистика по объему проданных лекарств в аптеках в упаковках. Одно из главных преимуществ лета — обилие теплых солнечных дней. Рассказываем, почему в это время года болезни проходят быстрее, чем зимой, какие из них не зависят от сезона, а какие обостряются в холодную и промозглую погоду и как скорректировать образ жизни летом, чтобы зимой не простужаться.
Вирусы любят похолоднее
Частые простуды зимой обусловлены не собственно холодом, а широким распространением инфекций. Температура и влажность для вирусов в это время наиболее благоприятны.
Кишечным гриппом чаще болеют зимой потому, что его возбудитель — ротавирус, отлично себя чувствует именно в сырую прохладную погоду. А вот энтеровирусы и бактериальные инфекции более активные в теплое время года.
Холод провоцирует перепады давления
«Зимой намного больше негативных факторов, от которых страдает иммунитет, чем летом, — отмечает Александр Лаврищев. — Истощение коры надпочечников увеличивает уровень гормона кортизола в крови, что провоцирует хронический стресс. Другие иммуносупрессивные факторы ведут к сбоям в желудочно-кишечном тракте, вызывая в частности гастриты. Я несколько лет проработал в Сибири и могу утверждать, что зимой в резко-континентальном климате болезни протекают тяжелее и не проходят дольше».
Без солнца иммунитету сложнее
Важную роль в адаптации иммунной системы к суточным и сезонным колебаниям освещенности, температуры, влажности играет эпифиз. Эта железа регулирует выработку гормона сна – мелатонина. Его влияние на иммунитет хорошо изучено. В период болезни чаще хочется спать потому, что организм стремится восполнить его дефицит.
Профессиональные врачи почти никогда не выписывают пациентам лекарства, только чтобы повысить иммунитет. Мнительным людям приходится заниматься самолечением, принимая растительные биоадаптогены, наподобие эхинацеи или лимонника, либо разрекламированные безрецептурные иммуностимуляторы. Последние, по словам Ольги Сидорович, особенно популярны в форме свечей – видимо так озабоченные собственным здоровьем надеются достичь желаемого наиболее прямым путем. Но влиять на работу иммунитета не имеет смысла.
«Людей с иммунодефицитом немного, и только им показано вмешательство в работу иммунной системы извне, – рассказывает Сидорович. – Зато отбою нет от пациентов, которым кажется, что у них упал иммунитет, и его необходимо стимулировать. Когда готовы результаты подробного обследования, выясняется, к примеру, что частые простуды, приписываемые иммунодефициту, это следствие хронического тонзиллита, а регулярные проблемы с ЖКТ вызваны эрозивным гастритом. То есть серьезными болезнями, требующими порой хирургического вмешательства».
Многие медики усматривают причину такого влияния солнечного света на здоровье в дефиците витамина D в осенне-зимние месяцы. Отчасти это верно, хотя в российских широтах невозможно даже летом поддерживать необходимый уровень этого витамина только за счет радиации.
Летом отключают отопление
«Нельзя сказать однозначно, когда аллергия проявляется чаще: зимой или летом, – свидетельствует Ольга Сидорович. – Количество пациентов у меня примерно одинаковое. Но если летом это почти всегда поллиноз, вызванный цветением, то зимой палитра диагнозов куда более разнообразная. В частности у многих людей, в особенности у тех, у кого есть проблемы с органами дыхания, обостряется бытовая аллергия – на пыль, домашних животных, моющие средства. В значительной степени это связано с пониженной влажностью воздуха из-за работающего отопления».
При отключенном отоплении воздух становится более влажным, а рядом с зелеными массивами и вовсе может быть сырым. Принято считать, что осенью и весной, когда много дождей, первыми на сырость реагируют суставы. Но врачи не согласны.
Тем не менее, при любых неприятных ощущениях в суставах лучше не откладывать визит к врачу – нарушения в них необратимы, но их можно значительно замедлить.
Почему мы болеем летом?
Причины простуды летом
Здоровье — основа нашего благополучия. Особенно летом, когда болеть совсем не хочется, ведь в теплое время года столько приятных и интересных занятий. Да и отпуск не за горами. Но простуда летом в жару — совсем не редкое явление. Почему же так происходит?
Вирусы и бактерии, возбудители острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и других инфекций, не дремлют в любое, даже жаркое время года. Снижение сопротивляемости организма, к которому может привести, например, переохлаждение, возможно даже летом. Перепады температуры воздуха, кондиционеры, холодные напитки, мороженое — все это ответ на вопрос «Почему я постоянно болею летом». Дополнительный неблагоприятный фактор, который может привести к заболеванию в летнее время, —сухой воздух в летний зной. Он сушит слизистые верхних дыхательных путей, что приводит к ослаблению защитных факторов и снижению местного иммунитета.
Мы нередко заблуждаемся, говоря о профилактике респираторных заболеваний, и о некоторых таких заблуждениях вы можете узнать из нашего анимированного ролика «Мифы».
Почему люди болеют летом
Причина № 1. Халатное отношение к личной гигиене
Теплая и влажная погода способствует сохранению жизнеспособности бактерий и вирусов во внешней среде: на дверных ручках, кнопках лифта, лестничных перилах и т.д. Если за минуту до вас дверь офиса открыл простуженный коллега, знайте, что на дверной ручке остались болезнетворные агенты. Так что на вопрос, можно ли заразиться простудой летом, врачи дают положительный ответ.
Где еще живут вирусы и бактерии? Топ-5 мест, которые являются наиболее опасными:
1. Денежные банкноты. Выражение «грязные деньги» можно применить к денежным купюрам и разменным монетам в прямом смысле. С детства нас учат, что после взаимодействия с деньгами всегда нужно мыть руки. Но в суете мы порой забываем даже эти прописные истины. Между тем летний период, который характеризуется высокой температурой и влажностью, делает проблему загрязнения денег патогенной микрофлорой особенно актуальной.
Исследования показали, что рубли значительно грязнее евробанкнот. Дело в том, что евро напечатаны на бактерицидном материале. Но это отнюдь не значит, что, проводя отпуск в европейской стране, можно расслабиться и забыть о мытье рук. А что же с рублями? В исследовании российских специалистов было показано, что на бумажных рублях обитает огромное количество (до нескольких сотен видов) микробов и бактерий. Специалисты отметили интересный факт. Оказывается, чем больше номинал купюры, тем меньше на ней возбудителей болезней, но, увы, опасность подхватить инфекцию все равно сохраняется.
2. Обычная компьютерная мышка и клавиатура — повседневные рабочие инструменты, притаившиеся на рабочем столе, несут в себе не меньше опасности, чем деньги. Поэтому, делая генеральную уборку на столе, не забудьте устроить санитарную обработку электронному грызуну. Или приобретите себе клавиатуру и мышь с антибактериальным покрытием.
3. Рестораны и кафе. Даже если вы привыкли посещать исключительно рестораны премиум-сегмента, это не обезопасит вас от вездесущих бактерий. Где? На папках с меню. Да-да, именно там чаще всего скапливаются болезнетворные вирусы и бактерии, а обрабатываются они даже в самых помпезных местах не так уж часто. Поэтому держите меню подальше от тарелки, а перед трапезой не забудьте помыть руки или обработать их антисептиком.
4. Рукопожатие — опасный контакт. В нашей культуре принято пожимать руки при встречах, прощаниях, в знак договоренности. Однако это не так уж безопасно, как может показаться. На руках обитают миллиарды бактерий, вирусов и грибов. И если при заключении сделки вы обменялись рукопожатиями со всеми партнерами, имейте в виду, что вы не только закрепили договоренность, но и приобрели пару-тройку тысяч новых бактерий и вирусов. Что делать в таком случае? Просто помойте руки.
5. Мобильные телефоны, смартфоны и электронные гаджеты. Вот уж без чего, а без них жизнь современного человека просто невозможна. За день мы прикасаемся к телефону десятки раз. Но подумайте, часто ли вы обрабатываете ваш гаджет? Большинство из нас никогда этого не делает. А если и делает, то уж точно не несколько раз в день. Поэтому, когда берете телефон с собой в кровать, задумайтесь, не протереть ли его лишний раз антибактериальной салфеткой.
Постарайтесь выработать привычку носить с собой дезинфицирующий гель или спрей, а в машине и ящике рабочего стола пусть поселятся антибактериальные салфетки.
Причина № 2. Купание в бассейне или местах, где купаться запрещено
Об одной из опасностей, которые скрывают общественные бассейны, мы уже рассказывали — это энтеровирусные инфекции, которые могут вызвать такое неприятное заболевание, как герпангина. Среди других:
• Резкие перепады температур. Когда вы долго находитесь на солнце, от жары сосуды у поверхности кожи расширяются и наполняются кровью. Если вы резко прыгнете в холодную воду, температура тела так же резко упадет, сосуды сузятся, что приведет к стрессовой ситуации. Для того чтобы этого не произошло, перед тем как окунуться в воду, для восстановления нормальной температуры стоит посидеть не под прямыми солнечными лучами, а в тени деревьев или под тентом. В воду лучше заходить не торопясь, чтобы организм успел адаптироваться к перепаду температур.
• Сильный ветер и сквозняки. При порывистом ветре наш организм воспринимает температуру окружающей среды на несколько градусов ниже, чем на самом деле. Например, +25 °C как +18 °C. Поэтому после выхода из воды, особенно в ветреную погоду, нужно сразу же вытереться полотенцем. В жару не стоит устраивать сквозняки, ведь минутная прохлада может обернуться переохлаждением и простудными заболеваниями.
Причина № 3. Переохлаждение
Об опасности и правилах использования кондиционеров мы также уже рассказывали. Но нелишним будет напомнить, что сильные перепады температур — стресс для организма и настоящее испытание для иммунитета. Поэтому для охлаждения в летний зной не стоит садиться под струю холодного воздуха, употреблять большое количество напитков со льдом или устраивать монодиету с использованием различных сортов мороженого. Более безопасным вариантом будет установить температуру работы кондиционера такой, чтобы разница с температурой на улице не превышала 10 °С, пить больше жидкости комнатной температуры (не ниже +22–25 °С) и избегать злоупотребления мороженым.
Причина № 4. Холодные напитки и мороженое
В летний зной злоупотребление ледяными напитками или мороженым, особенно большими глотками и кусками, повышает риски заболеть острым тонзиллитом, ларингитом или фарингитом. Именно из-за любви к замороженному лакомству дети болеют летом не реже, чем в холодное время года. Перед тем как выпить или съесть что-то холодное, лучше дать продуктам чуть-чуть постоять при комнатной температуре и употреблять их маленькими порциями.
Причина № 5. Переизбыток солнца
Если вы собрались в отпуск, помните также, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может приводить к угнетению иммунной системы. Поэтому не стоит находиться под прямыми лучами в часы наибольшей солнечной активности (с 12:00 до 16:00). Отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, очках и головных уборах.
Лечение простуды летом
Лизаты — это частицы, полученные в результате разрушения оболочки (или «лизиса») бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые начинают бороться с возбудителями инфекции, как бактериями, так и вирусами. Лизаты действуют на организм как иммуномодуляторы: повышают местный иммунитет, но не могут сами вызвать заболевание.
1. Инструкция по медицинскому применению препарата Имудон® таблетки для рассасывания от 02.07.2018.
2. Инструкция по медицинскому применению препарата ИРС®19 спрей назальный от 17.05.2016.
Солнце, воздух и вода: почему летом болеют меньше
В России здоровые и почти здоровые люди зимой болеют чаще, чем летом. Это подтверждает статистика по объему проданных лекарств в аптеках в упаковках. Одно из главных преимуществ лета — обилие теплых солнечных дней. Рассказываем, почему в это время года болезни проходят быстрее, чем зимой, какие из них не зависят от сезона, а какие обостряются в холодную и промозглую погоду и как скорректировать образ жизни летом, чтобы зимой не простужаться.
Вирусы любят похолоднее
Частые простуды зимой обусловлены не собственно холодом, а широким распространением инфекций. Температура и влажность для вирусов в это время наиболее благоприятны.
«Однозначных причин частых зимних болезней немного, — рассказывает терапевт клиники „Семейная“ Александр Лаврищев. — Это недостаток солнечного света и повышенная вирусная активность в осенне-зимний период. Для того же коронавируса, имеющего мягкую белковую оболочку, оптимально распространяться при температуре ниже 10 С, при этом и морозный воздух ему противопоказан. Осенью и зимой люди в городах пребывают в скученном состоянии в зданиях и транспорте, а не рассеяны, как это обычно бывает летом. И очень важный фактор — начало учебного года. Дети — резервуар для вирусов, которые затем попадают в дома».
Холод провоцирует перепады давления
Летом угрозы извне для организма возникают лишь в дни сильной жары. Перегрев, он же гипертермия, приводит к нарушениям обмена веществ, обезвоживанию, сбоям в кровообращении и доставке кислорода к мозгу. Все это вызывает возбуждение, иногда судороги и даже обмороки из-за теплового удара.
Зимой же на человека наваливается слишком много неприятностей одновременно: сырая пасмурная погода, перемены атмосферного давления, недостаток свежих овощей и фруктов и как следствие дефицит витаминов. В сухую морозную погоду подстерегают дополнительные угрозы: из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов. Если на улице 20 градусов мороза, а в помещении или транспорте — 20 градусов тепла, то организм испытывает стресс из-за резкого перепада температуры в 40 градусов, что негативно сказывается на иммунитете.
Зимние тяготы формируют дополнительные факторы риска, например для людей с артериальной гипертензией. Врачи отмечают, что зимой среднее значение артериального давления выше, чем летом. Также на зиму приходится максимум в частоте вызовов скорой помощи к пациентам с гипертоническими кризами.
«Зимой намного больше негативных факторов, от которых страдает иммунитет, чем летом, — отмечает Александр Лаврищев. — Истощение коры надпочечников увеличивает уровень гормона кортизола в крови, что провоцирует хронический стресс. Другие иммуносупрессивные факторы ведут к сбоям в желудочно-кишечном тракте, вызывая в частности гастриты. Я несколько лет проработал в Сибири и могу утверждать, что зимой в резко-континентальном климате болезни протекают тяжелее и не проходят дольше».
Без солнца иммунитету сложнее
Важную роль в адаптации иммунной системы к суточным и сезонным колебаниям освещенности, температуры, влажности играет эпифиз. Эта железа регулирует выработку гормона сна — мелатонина. Его влияние на иммунитет хорошо изучено. В период болезни чаще хочется спать потому, что организм стремится восполнить его дефицит.
«Косвенно на здоровье влияют такие факторы, как сезонный всплеск гриппа, дефицит солнечного света, витаминов, возможные переохлаждения, — признает аллерголог — иммунолог GMS Clinic Ольга Сидорович. — Но я не сказала бы, что сезонные факторы способны у здорового в целом человека стимулировать или подавить иммунитет. Это — сложная замкнутая саморегулирующаяся система, которая у некоторых дает сбои зимой, а у кого-то летом. Люди же нездоровые, находясь в транзиторных состояниях, когда организму нужно резко адаптироваться к изменению внешних условий, действительно болеют чаще. Все хронические заболевания — от депрессии до гастрита — обостряются скорее не зимой, а в осенне-весенние периоды».
Профессиональные врачи почти никогда не выписывают пациентам лекарства, только чтобы повысить иммунитет. Мнительным людям приходится заниматься самолечением, принимая растительные биоадаптогены, наподобие эхинацеи или лимонника, либо разрекламированные безрецептурные иммуностимуляторы. Последние, по словам Ольги Сидорович, особенно популярны в форме свечей — видимо так озабоченные собственным здоровьем надеются достичь желаемого наиболее прямым путем. Но влиять на работу иммунитета не имеет смысла.
«Людей с иммунодефицитом немного, и только им показано вмешательство в работу иммунной системы извне, — рассказывает Сидорович. — Зато отбою нет от пациентов, которым кажется, что у них упал иммунитет, и его необходимо стимулировать. Когда готовы результаты подробного обследования, выясняется, к примеру, что частые простуды, приписываемые иммунодефициту, это следствие хронического тонзиллита, а регулярные проблемы с ЖКТ вызваны эрозивным гастритом. То есть серьезными болезнями, требующими порой хирургического вмешательства».
Болезни некоторых категорий беспокоят людей одинаково часто и зимой и летом. Но и в этом случае есть нюансы, зачастую обусловленные мощностью солнечного излучения.
По словам невролога Детской Клиники «Фэнтези» Варвары Халецкой, есть ряд заболеваний, обострение которых зависит от похолодания или уменьшения световой части дня. Последний фактор нередко неблагоприятно сказывается на состоянии организма именно в смысле неврологии. Уменьшением «светлых часов» в Северном полушарии, как показали международные исследования, обусловлена и повышенная частота тревожно-депрессивных эпизодов в осенне-зимний период.
Многие медики усматривают причину такого влияния солнечного света на здоровье в дефиците витамина D в осенне-зимние месяцы. Отчасти это верно, хотя в российских широтах невозможно даже летом поддерживать необходимый уровень этого витамина только за счет радиации.
Летом отключают отопление
В квартирах воздух и так сухой, а горячие батареи только усугубляют эффект. Слизистые оболочки носа пересыхают и перестают выполнять функцию первого защитного барьера на пути инфекции. Надо следить, чтобы влажность воздуха достигала 40−50%. Врачи советуют использовать для этой цели увлажнители и мойки воздуха, которые к тому же помогают очистить его от аллергенов.
«Нельзя сказать однозначно, когда аллергия проявляется чаще: зимой или летом, — свидетельствует Ольга Сидорович. — Количество пациентов у меня примерно одинаковое. Но если летом это почти всегда поллиноз, вызванный цветением, то зимой палитра диагнозов куда более разнообразная. В частности у многих людей, в особенности у тех, у кого есть проблемы с органами дыхания, обостряется бытовая аллергия — на пыль, домашних животных, моющие средства. В значительной степени это связано с пониженной влажностью воздуха из-за работающего отопления».
Также в условиях пониженной влажности стоит пить больше воды. В прохладную погоду многие люди снижают объем выпитой жидкости. Это приводит к обезвоживанию, что способствует не только сухости кожи, но и нарушению в работе внутренних органов. Даже в холодное время организму требуется не менее двух литров воды ежедневно.
При отключенном отоплении воздух становится более влажным, а рядом с зелеными массивами и вовсе может быть сырым. Принято считать, что осенью и весной, когда много дождей, первыми на сырость реагируют суставы. Но врачи не согласны.
«Однозначного влияния сезонного фактора на ревматоидные заболевания нет, — поясняет ревматолог Детской Клиники „Фэнтези“ Рузанна Аванесян. — Все зависит от конкретного заболевания. К примеру, волчанка обостряется после сезона загара — в июле, августе и сентябре. А артроз или ревматический артрит напротив резко отрицательно реагируют на холод и протекают зимой гораздо тяжелее».
Тем не менее, при любых неприятных ощущениях в суставах лучше не откладывать визит к врачу — нарушения в них необратимы, но их можно значительно замедлить.
«Летняя» пневмония: почему в жару воспалением легких болеют не меньше, чем зимой?
Заболеть пневмонией летом кажется чем-то из области фантастики. Другое дело осенью или зимой, когда на улице сыро и холодно. Однако, как отмечают пульмонологи Запорожской облбольницы, в летний зной на больничные койки с воспалением легких попадает ничуть не меньше жителей нашего города и области. Как уберечься и не омрачить себе летний отдых?
Все мы привыкли считать, что простуды, ангины и пневмонии развиваются из-за переохлаждения. Это действительно так: под влиянием низких температур иммунитет слабеет, болезнетворные бактерии активизируются, провоцируя развитие болезни. Но и летом переохлаждение «заработать» проще простого: достаточно посидеть под кондиционером, возле открытого окна в маршрутке, искупаться в холодной воде. Более того из-за жары тоже снижаются защитные силы, и организм становится уязвимым перед инфекциями и вирусами.
Как распознать пневмонию? По словам пульмонологов Запорожской областной больницы, при воспалении легких помимо симптомов, характерных для простуды, возникают проблемы с дыханием. Пациента беспокоит боль в груди, особенно при глубоком вдохе и выдохе, высокая температура и кашель. Подтвердить опасный диагноз позволяет рентген грудной клетки, и, если снимок показывает изменения в легких, назначается лечение. Лечение, начатое на ранней стадии, поможет избежать осложнений. Но, как отмечают специалисты, летом люди часто теряют бдительность, беспечно относятся к первым симптомам болезни и откладывают лечение на потом. Поэтому «летние» пневмонии обычно протекают дольше и тяжелее зимних.
Ревматолог назвала причины боли в суставах при перемене погоды
Врач-терапевт, врач-ревматолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Мария Гацанога рассказала «Известиям», почему при перемене погоды многие пациенты жалуются на на ухудшение самочувствия и усиление болевого синдрома в суставах, а также о том, как справиться с подобными симптомами.
Как подчеркнула специалист, дискомфорт, возникающий в суставах в период непогоды, скорее всего, связан с колебаниями атмосферного давления, приводящими к изменению тонуса кровеносных сосудов, питающих сустав. Это, в свою очередь, может вызвать изменение продукции синовиальной жидкости, находящейся в суставной сумке, а, значит, и давления в ней. При изменении давления в суставной сумке раздражаются болевые рецепторы, что и проявляется болью. Подобная последовательность изменений характерна для поврежденного сустава, так как здоровая ткань не реагирует на изменение погоды.
«Таким образом, первоисточником проблемы является не перемена погоды и колебания атмосферного давления, а факторы, которые могли привести к повреждению суставного хряща. К таким факторам можно отнести, например, неправильное питание с дефицитом минералов и микроэлементов, которые участвуют в «строительстве» хряща и суставных поверхностей. Избыточная масса тела также пагубно влияет на суставы, создавая чрезмерную нагрузку на них. Ношение некачественной или деформированной обуви тоже немаловажный фактор, так как неправильное распределение нагрузки на суставы при ходьбе приводит к повреждению хряща. Малоподвижный образ жизни, так же как и неумеренная физическая нагрузка могут вносить свой вклад в повреждение суставов», — рассказала Гацанога.
Чтобы уменьшить боли в суставах и предупредить дальнейшее прогрессирование болезни, необходимо устранить влияние факторов, разрушающих хрящевую ткань: контролировать массу тела, практиковать сбалансированные физические нагрузки и занятия спортом под руководством сертифицированных специалистов, носить удобную качественную обувь.
Врач также рекомендовала провести фармакологическую коррекцию повреждения суставов: прием поливитаминных препаратов и так называемых хондропротекторов, а также противовоспалительных средств. Однако следует помнить, что необходимые препараты может назначить только врач после осмотра.
Кроме того, врач отметила, что подобные боли могут свидетельствовать о таких серьезных заболеваниях, как артроз и артрит.
Ранее специалисты сообщили, что рафинированные углеводы могут спровоцировать воспалительные реакции у людей, страдающих артритом, поэтому их употребление необходимо свести к минимуму.
Кроме того, пациентам с различными формами артрита не рекомендуется пить газированные напитки, кофе с добавками, фруктовые соки и даже сладкий чай из-за большого количества переработанных сахаров в составе. Также очень важно избегать употребления слишком большого количества насыщенных жиров.