телеканал про здоровый образ жизни
Популярные каналы Youtube на тему здоровья и медицины
15 лучших русскоязычных каналов Ютуб о здоровье и медицине и популярные каналы на английском
В обзоре представлены самые популярные и интересные Youtube каналы в категории «Здоровье и медицина». Сюда вошли видеоканалы знаменитых телевизионных шоу на тему здоровья и лечения, образовательные медицинские проекты, научное видео по медицине, авторские каналы известных докторов и другие видеопроекты. Основы здорового образа жизни, оздоровительные методики, причины и лечение различных заболеваний, профилактика болезней, рекомендации по лечению от известных докторов, секреты народной медицины и много другой полезной информации представлено на видеоканалах, которые пошли в данную подборку.
Здоровье и медицина.
15 популярных каналов Youtube на русском языке
Официальный канал доктора Комаровского
Официальный канал Доктора Евдокименко / Разумная медицина
Ведущий канала Евдокименко Павел Валерьевич — практикующий врач-ревматолог, невролог, автор 12 книг о здоровье. На канале можно посмотреть полезные передачи о здоровье и о лечении самых различных заболеваний. Основные темы выпусков: болезни спины и суставов; гипертония, повышенный холестерин, диабет, головная боль, бессонница; лечебные гимнастики для суставов и позвоночника и другое.
Официальный канал телепередачи Жить здорово!
Популярная, познавательная телепередача о здоровой, радостной и счастливой жизни, выходящая на Первом канале. Главная ведущая и руководитель передачи — Елена Малышева.
Телевизионная клиника Жить здорово!
1 канал. Телепроекты. Здоровье
Официальный сайт доктора Бубновского
Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций. Основные темы видео на канале: остеохондроз, гипертония, грыжи позвоночника, артроз, остеопороз, сколиоз, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания и другое. Так ли неизлечимы «популярные» болезни нашего века? Многие ответы на вопросы вы найдете на этом канале.
Официальный канал телепередачи «О самом главном»
Канал с медицинскими фильмами
На канале собрано множество научных, образовательных и документальных фильмов медицинской тематики. Канал может быть полезен не только врачам и студентам и медицинских вузов, но и обычным людям которые хотят повысит свой уровень знаний. Основные тематики фильмов: детские болезни, психиатрия и невропатология, акушерство и гинекология, кожные и венерические болезни, андрология и урология, хирургия катастроф, операции и многое другое.
Здоровье от природы
Канал на тему народной и альтернативной медицины
Видеоканал на тему массажа
Основная тематика канала это, массаж и всё что с ним связано. Здесь представлены видео образовательного, обучающего характера по различным техникам и методикам массажа, семинары, мастер-классы, чемпионаты по массажу, подсказки, наставления и рекомендации для начинающих массажистов и ценные советы для профессионалов. Проект будет интересен профессиональным и начинающим массажистам, остеопатам, мануальным терапевтам, телесным практикам.
Канал на тему альтернативной медицины
Психиатрия и психические заболевания
Ведущая канала Софья Рашитовна Доринская- врач-психиатр, Учредитель международного бюро по правам человека в сфере душевного здоровья и Центра медицинского информирования Софьи Доринской, где помогают выявить и устранить главным образом приобретенные предрасположенности к психическим расстройствам. Автор блога критически относится к официальной психиатрии и часто ее взгляды не совпадают с точкой зрения официальной медицины.
Авторский канал доктора Картавенко
Ведущий канала Виктор Владиленович Картавенко доктор медицинских наук, основатель клиники восстановительной медицины представляет свою авторскую методику восстановления здоровья и делится секретами эффективного лечения. Основные темы выпусков: остеохондроз, желчнокаменная болезнь, вегетососудистая дистония, рецепты для домашнего использования и другое.
Образовательное и познавательное видео по медицине
1001 совет от доктора Косова
Авторский канал доктора Косова
Ведущий канала опытный врач-диагност из Литвы. Канал посвящен теме здоровья и нацелен на людей, у которых обращение к врачу, составляет некоторую сложность.
Видеоканал о здоровье
На канале представлены упражнения для спины, релакс музыка, секреты здоровья и долголетия. Основные тематики видео: лечение суставов, очищение организма, женское здоровье, мужское здоровье, как избавиться от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркотическая зависимость), как восстановить зрение, медитации, мантры, принципы ЗОЖ
Видеоканал на тему гипертонии
Позиционируется как видео канал для гипертоников. Представлены советы и рекомендации, которые могут помочь гипертоникам успешно противостоять этой опасной болезни, нормализовать артериальное давление.
Видеоканал на тему диабета
Позиционируется как видео канал для диабетиков. Представлены советы и рекомендации, которые могут помочь облегчить жизнь больных диабетом, повысить эффективность лечения улучшить качество жизни больных.
Популярные видеоканалы о здоровье и медицине
на английском языке
Авторский канал семейного врача из США
Популярное ток шоу на тему здоровья
Образовательный канал –шоу на тему секса
Ведущая канала доктор Линдси Доу также является специалистом по человеческой сексуальности, занимается частной практикой в области клинической сексологии. Она также путешествует по всему миру, выступая на различных встречах и конференциях по вопросам сексуальности. Канал охватывает более 220 тем и более 190 стран.
Научно-образовательный канал медицинской тематики
Образовательный канал по анатомии человека
В моде ЗОЖ: 10 YouTube-каналов про йогу, спорт и здоровое питание
Мы часто пишем о том, что работать на износ вредно и что успешные люди, как правило, умеют находить баланс между любимым делом и любимым собой. Здоровый образ жизни, пожалуй, лучший способ показать своему телу и разуму, что вам не все равно. Редакция собрала подборку русско- и англоязычных YouTube-каналов для тех, кто хочет заняться самосовершенствованием, но не знает, с чего начать. В ней вы найдете видеоинструкции по йоге, медитации, фитнесу, беговому и велоспорту, а также советы по правильному питанию и много полезных рецептов.
Fitoyoga
Катерина Буйда — создатель авторских программ тренировок по фитнесу, йоге и спортивным танцам. Ее канал — один из самых популярных в русскоязычном сегменте YouTube в теме йога.
Boho Beautiful
Джулиана и Марк увлекаются йогой и путешествиями, ведут здоровый образ жизни и делятся своим опытом и знаниями с интернет-комьюнити. А еще они веганы, так что этот канал особенно понравится тем, кто решил отказаться от животной пищи.
Уроки медитации
На YouTube можно найти огромное количество физических практик, но о ментальных мало кто рассказывает, хотя это не менее полезно для самосовершенствования. На канале «Уроки медитации» учат находить гармонию с собой и окружающим миром. Ведущий выглядит экстравагантно, но это не мешает ему доходчиво доносить информацию.
I Love Running
Канал обещает научить бегать правильно и безопасно для здоровья. А еще здесь можно найти полезные советы по фитнесу, комплексы упражнений, лекции спортивных экспертов, профессиональных спортсменов и врачей.
TheGingerRunner
Рыжий бегун Итан Ньюберри признается, что он не профессиональный спортсмен, просто он очень любит спорт, в особенности бег. Как и его подписчики, которых, к слову, собралось почти 80 000 только на YouTube-канале.
Clean & Delicious
Дани знает толк во вкусной и здоровой пище. В своем блоге она рассказывает о том, как и что готовить, чтобы забыть о проблемах со здоровьем и лишним весом. А еще она мать двоих детей, поэтому ваши чада будут в восторге от ее полезных вкусностей.
HealthNut Nutrition
Николь увлекается ЗОЖ и сама называется себя «озабоченной здоровьем». А еще она много путешествует, но никогда не приносит свои принципы в жертву сиюминутным желаниям. Ее канал во многом о силе воли под давлением искушений.
Канал ведет спортсменка Татьяна Федорищева, одна из самых популярных видеоблогеров по теме фитнеса в русскоязычном сегменте YouTube. Она публикует на своем канале много советов о том, как тренироваться в зале и заниматься дома, как правильно питаться и поддерживать здоровый вес (особенно мне нравится ее влог с рецептами).
Танин канал больше понравится женщинам, а для мужчин есть отдельный канал мужа Тани — Дмитрия Федорищева. Дмитрий профессионально занимается спортом и бодибилдингом и делится с мужчинами своими тренировками, диетой и полезными советами.
YouGifted
Это канал про фитнес и спорт для тех, кто уже более или менее в теме. Здесь вы найдете интервью и советы профессиональных спортсменов (преимущественно российских), которые расскажут, как эффективно прокачать отдельные части тела, просушится или вернуть форму после отпуска.
FitnessBlender
Канал ведут супруги Дэниел и Келли, которые за шесть лет выпустили более 500 обучающих видео, посвященных спорту. Авторы подчеркивают, что на их канале нет рекламы и спонсорства, разных трюков и хитростей — они верят только в физкультуру и здоровое питание.
Напомним, в Киеве работает коворкинг, в котором можно заняться йогой и помедитировать.
ЗОЖ убивает: какие зож-привычки не имеют ничего общего со здоровьем
Здоровый образ жизни – безусловное благо? Может ли он нанести вред здоровью или даже довести до могилы? Об этом рассказали эксперты программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.
Спорт как наркотик
Частой причиной смерти известных спортсменов с идеальными телами становятся перегрузки в тренажерном зале, изнурительные диеты и запрещенные препараты. Их употребляют, чтобы не уставать от многочасовых тренировок и ставить рекорды на беговых дорожках. Но что происходит с сердцем, когда вслед за своими кумирами на фармакологию налегают и обычные фанаты фитнеса?
Мы привыкли думать, что сердце совсем не отдыхает, а значит, во время тренировки не испытывает никаких перегрузок. Но разница есть: 70% времени сердце расслаблено, и только 30% уходят на само сокращение сердечной мышцы. Во время активных силовых нагрузок мы заставляем сердце работать в разы интенсивнее. В результате сердечная мышца гипертрофируется, то есть ткани сердца разрастаются и теряют эластичность. Они уже не могут полноценно расслабиться, а значит, сердце все время находится в напряженном состоянии. Инфаркт – логичный исход таких перегрузок.
Дело в том, что физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Немецкие исследователи сделали бегунам томографию и обнаружили, что после двух часов бега в мозге снижается количество опиоидных рецепторов. То же самое происходит при употреблении тяжелых наркотиков. Такая же тенденция обнаружилась при исследовании мозга завсегдатаев фитнес-залов. При высоких физических нагрузках выделяются вещества, похожие на амфетамины. Выходит, что занятия спортом вызывают зависимость, похожую на наркотическую!
Смертельные диеты
Годовой оборот индустрии ЗОЖ составляет около 4 триллионов долларов. Каждый год рынок растет на 14%. Его обгоняет только рынок электроники. На желании людей быть здоровыми и красивыми многие готовы зарабатывать любой ценой. Псевдогуру вводят людей в заблуждение и фактически убивают их, подрывая здоровье. Главный двигатель ЗОЖ – эффективная реклама. Звезды соцсетей рекламируют странные добавки для похудения, бессмысленные ягоды и напитки, вредные комплексы тренировок и даже опасное для жизни и здоровья голодание.
Ради лайков – под нож
Заработать на здоровье пытаются как адекватными способами, так и не очень. Например, владельцы одной американской фирмы организовали занятия йогой на свежем воздухе. И все бы ничего, но в то время как люди стоят в позах собаки или дерева, между ними бродят козлята. Иногда они забираются на спину и делают «массаж» копытами. Такая «козлиная йога» стоит несколько сотен долларов в месяц, и тренд уже подхватили европейские фермеры.
Красотки весом под 200 кг
Вместе с модой на стройность пришла и мода на бодипозитив. На обложках журналов появились красотки под 150 килограммов, а в магазинах одежды размерная линейка стремительно растет вширь. Зарождение бодипозитива началось еще в 1967 году с кампании против общественной дискриминации полных людей и с их борьбы за свои права. Культура принимать свое тело не обошлась без перегибов.
Когда стрелка весов переваливает за отметку 200 килограммов, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Риск сахарного диабета, потери зрения и слуха возрастает в среднем втрое. Повышается артериальное давление и возрастает риск инсультов и инфарктов. Исследования показали, что люди с выраженным ожирением умирают в среднем на 10 лет раньше, чем стройные.
Веганство – секта?
Но надо ли отказываться от жареной картошки, макарон и мяса? Для многих стало шоком, что Всемирная организация здравоохранения внесла сыроедение и вегетарианство в список психических расстройств. Медики считают отказ от мяса такой же вредной привычкой как курение, алкоголизм и даже наркомания.
Последней каплей для ВОЗ стал жуткий случай в Испании. Родители запрещали детям есть все, кроме сырых овощей и фруктов. Строгая диета довела малышей до комы. Соседи едва успели вызвать «скорую помощь». Детей поместили в реанимацию, а родителей – в психиатрическую клинику.
Любой врач скажет, что при заболеваниях щитовидной железы не обойтись без рыбы, при анемии – без мяса. Это не значит, что нужно отказываться от овощей и фруктов. Маркетолог Дмитрий Сидорин уверен: «Правильное питание – это прежде всего правильная дозировка. Кто-то говорит, что мясо – это не очень хорошо, соя – это не очень хорошо. Но важно, в каком количестве вы употребляете тот или иной продукт. Я думаю, ко всему надо относиться настороженно и во всем знать меру. Ключевой фактор здесь – это потребление определенной нормы калорий».
Долой углеводы!
Еще одна группа «продуктов-изгоев» для худеющих – углеводы. Миллионы людей по всему миру считают, что именно от булок и каш растут бока, а хлеб вообще нужно исключить из рациона навсегда. Невестка английской королевы Кейт Миддлтон, чтобы похудеть к свадьбе, отказалась от хлеба, макарон, каш и других углеводов. Так же поступали Пенелопа Крус и певица Бейонсе.
Теперь посмотрим на их медицинские карты. У Кейт Миддлтон проблемы с вестибулярным аппаратом – в машине или самолете ей становится плохо. Бейонсе так старалась держать вес во время беременности, что ее новорожденных детей пришлось лечить от тяжелой формы желтухи. Пенелопа Крус попала в больницу с диагнозом «истощение».
На самом деле люди, которые отказываются от углеводов, едят их в больших количествах. Углеводы есть и в листьях салата, и в арбузе, и в морковке. Углеводы – это сахар, который быстро усваивается организмом. Но полученная энергия быстро заканчивается, и человек снова чувствует голод.
Вода – не панацея
Для нашего пасмурного климата, где зима длится по полгода, нужна особая диета. Летом – сезонные овощи и фрукты, немного мяса и пару ложек каши. Чем ближе холода – тем больше должно становиться в тарелке мяса и круп. Традиционные соленья в небольших дозах – отличный источник витаминов С, B и D. Они отвечают за цвет кожи, состояние зубов, ногтей и общий тонус организма.
Каждый раз, когда вы слышите буквосочетание «ЗОЖ», не забывайте, что универсального рецепта для всех не существует.
Еще больше о том, как устроен этот мир, самые интересные факты и истории смотрите в выпуске программы «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым. Новые выпуски смотрите на РЕН ТВ.
Последние комментарии
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”
10 хороших Telegram-каналов о медицине и ЗОЖ
Telegram завоевал квадратик на первом экране миллионов смартфонов и это довольно удобная платформа для карманных медиа. Мы рекомендуем подписаться вот на эти каналы о ЗОЖ, фитнесе и вообще.
Ёж за ЗОЖ / @ru_healthlife
Один из модераторов популярного некогда сообщества в пикирующем ЖЖ – ru_healthlife Андрей Ивченко в одно свое опытное лицо создал и поддерживает Telegram-канал с интересными, свежими, научно-обоснованными новостями, текстами, ссылками.
Обратите внимание, что сам ёж в кроссовках New Balance – весьма агрессивно настроен (на это как бы намекает опасная бритва в боевом положении).
Намочи манту / @namochimanturu
Канал о доказательной медицине, который ведут медицинские журналисты Даша Саркисян, Марианна Мирзоян и Карина Назаретян.
Снабжают свежими новостями из мира медицины, сыплют ссылками на важные статьи – как написанные самими ведущими “манту” в отечественных медиа, так и другими специалистами.
ШБНМК / @shbmnk
“Новости медицины, которые вы проспали” ведет медицинский журналист Ольга Кашубина. Посты часто бывают довольно длинными, но по делу. В текстах встречается приятная ламповая отсылка к собственным впечатлениям и переживаниям. Есть классная рубрика #ятолькоспросить. В общем, подписывайтесь.
Инъекции здравого смысла / @bcjournal
Свежий канал, который не просто снабжает новостями медицины в кратком формате, но и делает свою инфографику.
Мангуст и его каморка / @seretoor
Cтудент-медик “с эстонскими корнями” снабжает ссылками на интересные статьи и ролики на тему медицины.
Медтех / @medtechnews
Самое свежее из мира медицины и будущего. Много про AI и прочие передовые направления мысли.
Darth Biology / @darthbiology
Новости биологии, медицины и вокруг них от талантливой студентки, скрывающейся за шлемом Дарта Вейдера. “Просто (и не очень) о сложном. Новые статьи, исследования, тексты и переводы” – пишет она о своем канале.
Психология / @PsyEducation
Канал с самым незамысловатым в этой подборке названием, но дельным содержанием. Много занимательных фактов и новостей из мира психологии. Ведет психотерапевт Алексей Карачинский.
Medical Channel Official / @medach
Официальный канал проекта medach.pro с переводами важных медицинских текстов.
Телеграм Зожника / @zozhnik
Сам себя не похвалишь, никто не заметит. Мы пишем сюда о самых важных текстах на Зожнике, а также немного больше – что стоит за ними и что мы сами чувствуем по этому поводу.
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.