стикеры про здоровый образ жизни
Стикеры про здоровый образ жизни
Вот такое нехитрое знание (одно из) удалось привезти из недавней поездки по Ростовской области. Поездку мы организовали себе сами, за все попробованные вина заплатили сами, так что претензии в ангажированности даже не будем рассматривать.
Теперь к вину. Оно так и называется — «Обезалкоголенное».
Пришли к нему таким образом. В один из годов виноград набрал столько сахара, что алкоголь в итоговом вине зашкаливал. Вместо нечестного разбавления водой решили пойти сложным путем — купить дорогостоящее оборудование и «удалить» часть алкоголя. В итоге дошли до совсем б/а версии.
Делают его методом вакуумной дистилляции, который позволяет максимально сохранить вкус и аромат вина. На винодельне, как мы поняли из почти 6-и часовой беседы про вино (под колбаску и сыр), невероятно «упарываются» на тему ароматики — на её сохранение направлены максимальные усилия на всех этапах производства.
Приходится изгаляться: ИП покупает у ЮЛ в рамках отдельного договора вино в собственном же магазине и делает из него на мощностях винодельни б/а, а спирт забирает себе как побочный продукт. Возможно юристы поправят немного, но суть такая.
Тем не менее, получается хороший продукт из своего другого хорошего продукта. И, кстати, невероятный опыт — сравнить эти вина.
А теперь несколько ответов на несколько популярных вопросов:
— Да, мы себе закажем пару бутылок.
— Нет, оно не лучше алкогольного. Ему не хватает «мышц» и структуры, но в остальном на вино это более чем похоже.
— Это не реклама, а рекомендация.
— Это дорого, но сравнивать особо не с чем. То что продается в супермаркетах — тихий (еще и сладкий) ужас.
Цены: 1690 руб. на Озоне. Есть опции заказа и у винодельни напрямую. Нужно только оторвать булки и написать им.
Никого ни в чем убеждать не хотим, просто показываем, просто «красивое», как в знаменитом меме.
Авторский текст: Такое Вино (телеграм)
Йога явно не для меня
через время после родов начала заниматься спортом и поняла почему эти позы так называются!
Нервы и стресс
Добрый день, пользователи Пикабу! Это мой первый пост) Довольно долгое продолжительное время я в отказе от курения и алкоголя, при этом я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Все хорошо здоровья прибавилось на 200% процентов и т д, нооо нервы и стресс тоже поднялись очень даже, злюсь на все и всех без причин, как с этим бороться?
Все скидки и промокоды в одном месте
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», MyToys, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
• и еще куча-куча всего.
А мне норм
Голодная Маша спустя день сдалась
Не справившись с планом по диетологии
С хрипом и плачем, нещадно давясь
Удивительные преображения людей, которые сбросили вес
Худые, поделитесь опытом
Современный Павлик Морозов сдал властям маму зожницу, ради колбасы
В Москве девятилетний школьник сдал полиции мать-зожницу, которая запрещала ему употреблять вредные по её мнению продукты. Сын навлёк на женщину проверку из-за того, что очень захотел колбасу с кетчупом.
Родители ребёнка в разводе. Поэтому школьник решил пожаловаться папе. Он отправил мужчине сообщение со словами «я очень голоден, очень хочу кушать». В этот момент отец отдыхал в Сочи, но его сильно встревожило сообщение сына. Поэтому мужчина на всякий случай решил обратиться в полицию.
Сотрудники правоохранительных органов приехали по указанному им адресу, чтобы проверить обстановку в семье. Однако их встретили совершенно здоровый, хотя и немного грустный ребёнок и мать, которая придерживается здорового образа жизни.
Мальчик пожаловался полицейским, что мама не разрешает ему есть вредную пищу, а именно любую пищу которая не является вегетарианской.
А сегодня, за хорошее поведение, она обещала порадовать мальчика чем то вкусненьким. «Вкусненькое» оказалось тыквенной кашей и овощным супом с вермишелью. После подобного ужина мальчик впал в уныние и написал отчаянное сообщение папе.
Мальчик признался полицейским, что очень хочет поесть колбасы с кетчупом и совершенно не знал, как ещё договориться с матерью-тираном. Полицейские зафиксировали ситуацию, сейчас по делу проводится проверка.
Лучшее фото с марафона во Владивостоке
Отказ от выпивки для похудения
Как и обещал, в сегодняшнем посте я попытаюсь рассказать о начальном этапе похудения и тех проблемах психологического плана с которыми я тогда столкнулся. Ну и наконец-то в этом посте будут реальные предписания и советы, т.к. пока была только «вода» и некоторым это не понравилось 😉
Итак, как бы банально это не прозвучало, но первым от чего нужно отказаться, если хочешь похудеть является алкоголь. весь. любой. даже пиво. ОСОБЕННО пиво. Даже ни одного бокальчика вина, ни белого ни красного ни домашнего, ни настойки. НИ ЧЕ ГО!
И казалось-бы «вот удивил, все диетологи и тренеры говорят об этом». А я и не собираюсь никого удивлять, это действительный факт, который я, как упёртый баран, проверил на себе лично, а не послушал тех, кто говорил мне об этом раньше. Из прошлого поста вы может быть помните, что как на диете Дюкана я сидел не один раз, так и худеть по схеме а’ля Петрякова я тоже пробовал в прошлом году, но из-за карантина, как я тогда думал, у меня ничего не вышло.
Но что-то в голове зашевелилось пару лет назад, наверное начал отрастать мозг, и я вдумался, как часто и сколько я выпиваю. Настолько вдумался, что решил на месяцок подвязать и приурочил это, по своей старой традиции, к Великому посту (отмазка для друзей). А в апреле, на свой ДР я снова развязывал и начинался сезон рыбалки и шашлыков.
Через пару недель ураган мыслей немного улёгся и я нашёл в себе силы твёрдо заявить, что я не выпью ни капли спиртного до 9 января 2022 года, т.е. ровно год я зарёкся держаться. Но оказалось, что первые две недели были цветочками. Ближе к середине февраля пришло опустошение, когда ты не знаешь, чем занять всё то освободившееся время, которое раньше уходило на застолья и празднования. Освободилось очень много времени, которое теперь некуда было девать, а новых увлечений, способных заменить увлечение спиртным, пока не появилось. И тут ничего не поделаешь, рецепта выхода из этого состояния нет, а поможет только время и незаметно для себя самого, ты в какой-то момент начинаешь чем-то увлекаться, тем, чего раньше даже не существовало в твоей жизни.
Так, незаметно, к середине весны всё устаканилось. Мы привыкли к своему новому режиму и все привыкли к нашему режиму, поэтому на свой ДР я даже не вспомнил про то, что надо выпить. Так-же было и 9 мая и на другие праздники.
Отличной заменой вечернего подбухивания явился чай, разнообразный, сорта и виды, которых мы раньше не пробовали. Летом пили безалкогольный мохито с газировкой и сахарозаменителем, вместо спрайта. В общем совершенно не сложно! Не сложно на столько, что недавно я на очередную вылазку на природу забыл купить спиртное своим друзьям, т.к. мне даже в голову не пришло зайти в соответствующий отдел магазина
Поэтому дерзайте, друзья!
В следующем посте постараюсь быть кратким и описать принципы СВОЕГО питания, но не просто как в рекомендациях Базилио, а именно с оглядкой на свой собственный организм.
Стикеры про здоровый образ жизни
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», MyToys, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
• и еще куча-куча всего.
Отличное безалкогольное вино существует
Вот такое нехитрое знание (одно из) удалось привезти из недавней поездки по Ростовской области. Поездку мы организовали себе сами, за все попробованные вина заплатили сами, так что претензии в ангажированности даже не будем рассматривать.
Теперь к вину. Оно так и называется — «Обезалкоголенное».
Пришли к нему таким образом. В один из годов виноград набрал столько сахара, что алкоголь в итоговом вине зашкаливал. Вместо нечестного разбавления водой решили пойти сложным путем — купить дорогостоящее оборудование и «удалить» часть алкоголя. В итоге дошли до совсем б/а версии.
Делают его методом вакуумной дистилляции, который позволяет максимально сохранить вкус и аромат вина. На винодельне, как мы поняли из почти 6-и часовой беседы про вино (под колбаску и сыр), невероятно «упарываются» на тему ароматики — на её сохранение направлены максимальные усилия на всех этапах производства.
Приходится изгаляться: ИП покупает у ЮЛ в рамках отдельного договора вино в собственном же магазине и делает из него на мощностях винодельни б/а, а спирт забирает себе как побочный продукт. Возможно юристы поправят немного, но суть такая.
Тем не менее, получается хороший продукт из своего другого хорошего продукта. И, кстати, невероятный опыт — сравнить эти вина.
А теперь несколько ответов на несколько популярных вопросов:
— Да, мы себе закажем пару бутылок.
— Нет, оно не лучше алкогольного. Ему не хватает «мышц» и структуры, но в остальном на вино это более чем похоже.
— Это не реклама, а рекомендация.
— Это дорого, но сравнивать особо не с чем. То что продается в супермаркетах — тихий (еще и сладкий) ужас.
Цены: 1690 руб. на Озоне. Есть опции заказа и у винодельни напрямую. Нужно только оторвать булки и написать им.
Никого ни в чем убеждать не хотим, просто показываем, просто «красивое», как в знаменитом меме.
Авторский текст: Такое Вино (телеграм)
Похудение в домашних условиях возможно
Сытная и дешёвая пища породила настоящую эпидемию тучности во всех слоях общества, повысив заболеваемость многими серьёзными патологиями. В наши дни поддерживать нормальный вес труднее, чем когда-либо, однако это жизненно важно для благополучия. Если вы решили снизить вес, чтобы сохранить здоровье, похудение в домашних условиях должно стать одной из приоритетных задач в вашей жизни.
1) Нелицеприятно и детально оценивайте своё тело, настраиваясь на то, что без снижения веса не обойтись.
2) Представляйте себе, насколько здоровее, энергичнее и симпатичнее вы станете, избавившись от лишнего веса.
3) Укрепите свою решимость похудеть с помощью объективной оценки серьёзности назревшей проблемы. Посмотрите на графике или рассчитайте показатель ИМТ и определите опасен ли ваш ИМТ для здоровья. Если хотите знать свой точный ИМТ, разделите свой вес (кг) на квадрат роста (м).
— Ешьте когда хотите, от позднего ужина вы не растолстеете. Важно не когда, а что есть, считают эксперты. Если потреблять больше калорий, чем расходовать, разница превратится в жир в любое время суток. Так что главное: если хочется перекусить, ешьте суп, салат или фрукты, а не чипсы или пирожные.
— Пользуйтесь кокосовым маслом, ежедневная его доза стимулирует снижение веса и помогает начать похудение без негативных последствий для здоровья.
— Не спешите, скорость поглощения пищи влияет на количество съеденного. В одном из экспериментов у трёх групп испытуемых она составляла в среднем около 90, 70 и 60 г/мин. Ощущение сытости формируется в головном мозге как минимум через 20 мин после заполнения желудка. За это время «спринтеры» успеют съесть в полтора раза больше «марафонцев». Делайте паузы во время еды и как следует жуйте. Получите меньше калорий и похудение не заставит себя долго ждать.
— Исследователи из Индианы (США) утверждают, что можно ослабить аппетит, приправляя пищу молотым перцем чили. По-видимому, вызываемые им вкусовые ощущения улучшают пищеварение и снижают тягу к жирному, сладкому и солёному, особенно у тех, кто редко ест пряные блюда.
— Забудьте о таблетках, вызывающих похудение, к сожалению волшебных пилюль помогающих похудеть и не дающих набирать лишний вес, без последствий для здоровья, просто не существует. Исследователи не обнаружили доказательств того, что какой-либо препарат позволяет существенно влиять на похудение без изменения питания и регулярных физических нагрузок. Так что не надейтесь на быстрый результат, а просто ешьте цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и нежирное мясо, избегая всего жирного. И не забывайте о ежедневной физкультуре.
— Пейте для стройности, если хотите получить за едой меньше калорий, выпейте перед ней два стакана воды. Наполнив желудок, она даст бескалорийное ощущение сытости. Делайте так регулярно, и вода станет волшебной микстурой, избавляющей вас от лишнего веса.
— Ведите дневник питания, по данным медиков, записывая всё съеденное и выпитое, можно существенно ускорить похудение в домашних условиях. Сам процесс регистрации того, что вы съели или выпили, стимулирует снижать потребление калорий. Ведите такие записи несколько недель, следя за их эффектом.
Акция «Здоровью – зеленый свет!»
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы – здоровье. Состояние здоровья подрастающего поколения – важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее. Наблюдающееся в последние годы значительное ухудшение здоровья населения России, особенно детей, стало общегосударственной проблемой.
Сегодня сохранение и укрепление здоровья населения — одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно—правовыми документами, как Закон РФ “О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения”; а также Указами Президента России “О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации”, “Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации” и др.
“Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам”— так гласит восточная мудрость. Чтобы жить в нашем мире, человек должен иметь контроль над собой: над своим телом, душой, умом.
С целью привлечения внимания общественности к вопросам сохранения и укрепления здоровья в подростковом клубе “Алмаз” МКОУ ДО ЦВР “Ровесник” прошла профилактическая акция “Здоровью – зелёный свет!” Проходит она ежегодно во многих регионах России. Символом акции служит зеленая ленточка. Принято считать, что зеленый цвет – цвет здоровья, жизни, роста, цвет гармонии с природой и плодородия, символ свободы, радости, надежды, возрождения. По условиям акции волонтёры повязывают на запястье прохожего ленточку, символизирующую здоровье.
Место проведения акции: Россия, Свердловская область, г. Краснотурьинск.
Целевая группа акции: подростки (13–17 лет), жители города.
Продолжительность акции: 60 минут
Цель акции: привлечение подрастающего поколения к агитационной и профилактической деятельности, способствующей формированию здорового образа жизни.
Профилактическая акция “Здоровью – зелёный свет!” проходила в 2 этапа.
Здоровье дарит радость, здоровье дарит благополучие, здоровье дарит хорошее настроение! Вот с таких замечательных слов началась и закончилась акция “Здоровью – зелёный свет!” В мероприятии приняли участие 12 подростков клуба “Алмаз” и 35 горожан. Из них, прохожих: в возрасте 8-10 лет – 2 человека (мальчик и девочка), 20-30 лет – 10 человек (женщины), 30-40 лет –10 человек (женщины), 50-70 лет – 13 человек (1 мужчина и 12 женщин).
Все участники получили большой заряд бодрости и радости, обрели много положительных эмоций, вспомнили о своём здоровье и поняли, что ни кто не позаботится о нём лучше, чем они сами.
С целью выявления у населения города востребованности проведения данного мероприятия было проведено анкетирование, где горожане показали своё отношение к нему.
Подобные акции должны проводиться ежегодно, с привлечением большего количества участников.
Интерактивная игра “Здоровье – главное богатство”
Цель: пропаганда ЗОЖ.
Оборудование: карточки с цифрами и названием секторов.
Получен от природы дар –
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это не арбуз – здоровье.
Очень хрупкий груз!
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить!
Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А что такое здоровье? До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или другой пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит. Можно ли таких людей считать здоровыми? Так что же такое здоровье?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Не случайно я заговорила о здоровье. Тема нашей сегодняшней встречи – здоровый образ жизни. Ребята, скажите отчего зависит наше с вами здоровье?
Правильно, это и активный образ жизни (занятия физкультурой и спортом), закаливание, режим дня, хорошее настроение, правильное питание, отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики. Скажите, а откуда появляются эти привычки? С ними человек не рождается. Они появляются от не правильного безответственного отношения людей к своему здоровью.
А сейчас, ребята, мы с вами поиграем в игру “Здоровье – главное богатство”. Проверим и закрепим ваши знания о здоровом образе жизни. Игра проводится по принципу телевизионной игры “Умники и умницы”. Игра состоит из вопросов, которые разбиты по секторам: красный сектор – “Вредные привычки”, жёлтый– “Полезные привычки”, зелёный – “Правильное питание”, розовый – “Личная безопасность”, голубой–“Физическое здоровье”, оранжевый – “Мой организм”.
В каждом секторе по 5 вопросов. Цифра вопроса соответствует количеству балов по этому вопросу. Например, первый–1бал, пятый –5 балов.
Сейчас вы разделитесь на две команды, придумаете названия своим командам и запишите названия на карточках, находящихся на столах.
Итак, представьтесь команда “. ”. За каждый правильный ответ команды будут получать балы. Если команда затрудняется с ответом, то право голоса переходит к команде сопернице. В конце подведём итоги, подчитаем количество балов и выберем победителя.
Понятно задание? Начинаем. Команда “. ” выбирает сектор.
Красный сектор “Вредные привычки”
1. Жидкость, оказывающая отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы? (Алкоголь.)
2. Откуда в Европу попал табак? Кто его привез? (В Европу табак привез Христофор Колумб из Америки.)
3. Верно ли утверждении: “Большинство наркотиков не представляют собой серьезной угрозы здоровью, если принимать их в умеренных количествах”? (Нет. Даже в малых дозах возникает наркозависимость, приносящая вред себе и окружающим.)
4. Верно ли утверждение, что пиво в меньшей степени вредит нашему здоровью, чем другие спиртные напитки? ( Нет. В 0,5 л пива содержится до 100 грамм водки. А современные молодцы выпивают за вечер до 3 литров. Это значит 400 грамм крепкого алкоголя.)
Желтый сектор “Полезные привычки”
1.Сколько раз в день нужно чистить зубы?
2. Что нужно, чтобы как следует вымыть руки? (Мыло, вода и чистое полотенце.)
3. Комплекс физических упражнений по утрам? (Зарядка.)
4. Питание в одно и тоже время? (Режим.)
5. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)
Зелёный сектор “Правильное питание”
1. Что дают человеку витамины. (Помогают расти и развиваться. Витамины улучшают зрение.)
2. Перечислите продукты, которые укрепляют кости (Молочные продукты, рыба.)
3. Перечислите продукты, которые улучшают мозговую деятельность? (Рыба, мясо, творог, крупы, шоколад.)
4. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином.)
5. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар.)
Розовый сектор “Личная безопасность”
1.Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватит вшей, кожные заболевания.)
2.Чем можно потушить небольшой пожар? (Огнетушителем, водой, песком, одеялом.)
3. Кусок ткани в виде длинной ленты для перевязок ран. (Бинт)
4. Как велосипедист должен информировать других участников движения о намерении остановиться? (Поднять руку вверх).
5. Ты пролил на себя горячий чай, что надо сделать в первую очередь? (Обожженное место подставить под струю холодной воды.)
Голубой сектор “Физическое здоровье”
1. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой.)
2. Каких людей называют моржами? (Купающихся зимой в проруби.)
3. Какая спортивная игра является самой популярной в мире? (Футбол.)
4. Назовите зимние виды спорта? (Фигурное катание, санный спорт, прыжки с трамплина, биатлон, хоккей.)
5. Когда и где будут проходить очередные олимпийские игры? (Зимой 2018, в Южной Корее.)
Оранжевый сектор “Мой организм”
1. С помощью какого органа вы отличаете сладкую пищу от горькой, соленую от кислой? (Язык.)
2. Почему нужно дышать носом? (Чтобы микробы, холодный воздух не попали в организм.)
3. Через что выделяется жир и пот в организме человека? (Через поры кожи, потовые железы.)
4. Вещество, покрывающее зубную коронку снаружи (Эмаль.)
5. Повреждение кожи, вызванное высокой температурой или хим. веществом (Ожог.)
Игра закончилась. А теперь слово предоставляется нашему уважаемому жюри. Какая команда разбирается лучше в вопросах ЗОЖ?
Помните, ребята, что здоровье это главная ценность человека. Его не купите ни за какие деньги. Давайте же заботиться о здоровье! И никто не позаботится о нем лучше вас. Будьте здоровы!
Ребята, сегодня в нашем клубе стартует акция “Здоровью – зелёный свет!” Символ акции зелёная ленточка. Цель акции: привлечь внимание прохожих к своему здоровью. Ваша задача повязать на запястье прохожего зелёную ленточку, символизирующую здоровье.
1. Агапова И.А., Давыдова М.А. Профилактика вредных привычек. Авторские сценарии внеклассных мероприятий 5-11 классы. ООО “Планета”, 20011.
2. Науменко Ю.В. Профилактика наркомании в общеобразовательном учреждении: система работы, методические рекомендации, разработки мероприятий. ООО “Глобус”, 2009.