средняя продолжительность жизни бодибилдеров

Сколько живут культуристы и что влияет на их продолжительность жизни?

Культуристы такие же люди, как и мы с вами, и продолжительность жизни, как и склонность к проблемам со здоровьем, у всех индивидуальны и зачастую зависит от наследственности и предрасположенности организма к различного рода недугам. Но не стоит игнорировать и особый, крайне негативно влияющий, образ жизни спортсменов этого спорта.

Высока ли смертность среди бодибилдеров?

Для начала хочется отметить тот факт, что смертность среди культуристов возросла в несколько раз за последние пятнадцать лет. Если рассмотреть бодибилдеров «золотой эры», то все они, за исключением некоторых, прожили долгую и вполне здоровую жизнь, многие живы и по сей день. А вот спортсмены нашего времени часто не доживают до тридцати. Примером будут такие атлеты, как Азиз Шавершян, который умер в возрасте 23 лет, или Даласс МакКарвел, умерший в 26 лет. Другие атлеты, например, Рич Пиана ушел из жизни в 47 лет, что тоже ненормально. Кстати, таких спортсменов немало. Почему так происходит, и что изменилось со времен «золотой эры»?

Основные причины смерти бодибилдеров

Данный спорт, как и многое в современном мире, деградирует. Деградация заключается в гонке за объемами и качеством мышц, а не эстетичным видом, как изначально планировалось в данном виде спорта. Также свою лепту внесла и человеческая жадность, ведь фармакология, без которой профессионального культуризма быть не могло, это спекуляция, и чем больше реализуется фармакологических средств, тем лучше живет узкий круг людей. Да, не все заверчено на заработке с продажи стероидов, но этот факт является серьезным подспорьем в тренде на массивные нечеловеческие тела.

Давайте разберемся, что снижает продолжительность жизни бодибилдеров:

Но и это еще не все, обычно культуристы используют так называемый «мост» — промежуток между курсами с использованием умеренных дозировок синтетического тестостерона. Даже витамин «C» способен привести к онкологическим новообразованиям, если длительное время принимать его, превышая рекомендованную дозу. Если речь идет о стероидах – риск заработать смертельные осложнения в тысячи раз выше.

Источник

Средняя продолжительность жизни бодибилдеров

Любительский бодибилдинг (в отличие от профессионального) приносит множество пользы здоровью человека. Причины просты. Во-первых, это полезная физическая активность (главное – чтобы не на износ), во-вторых, слежение за питанием, в-третьих, правильный образ жизни (здоровый сон, отсутствие вредных привычек). Все это положительно сказывается на внешнем виде человека в его уже немолодые годы, откладывая, так сказать, старение на потом. Но что же такое старение?

В 2013-м году завершился интересный совместный проект Гарвардской медицинской школы, Национального института по проблемам старения и Университета Нового Южного Уэльса, направленный на исследование особенностей старения человеческого тела с точки зрения поведения клеточных органелл, в частности – митохондрий. Напомним, что митохондрии – это энергетические станции клеток. Питательные вещества, полученные из пищи, преобразуются в энергию именно в митохондриях. Результаты научного проекта представлены в статье Declining NAD(+) Induces a Pseudohypoxic State Disrupting Nuclear-Mitochondrial Communication during Aging, опубликованной в журнале Cell (Vol. 155, Iss. 7, Р.1624-1638). Основные выводы исследования следующие:

Остается открытым вопрос, утрата связи «митохондрия – ядро» является причиной или следствием старения? Однако уже понятно, что для предотвращения процессов старения важно не утрачивать этой связи. Занятия по бодибилдингу являются отличным стимулятором этой связи.

Во-первых, чем выше метаболизм, тем сильнее данные связи. Тренировки с отягощениями усиливают метаболические процессы. Ведь тяжелая силовая работа – это наиболее активный процесс энергообразования. Истощение запасов энергии во время занятий по бодибилдингу приводит к необходимости ее восполнения. Таким образом, клетка находится в постоянном процессе прихода новых веществ и ухода старых отработанных. В таких условиях потерять связь митохондрий с ядром клетки практически невозможно.

Во-вторых, метаболические процессы в наших клетках управляются гормонами. Связь «митохондрии – ядро» контролируются гормоном роста. Чем больше гормон роста воздействует на рецепторы, расположенные на поверхности клетки, тем глубже связь «митохондрии – ядро», и наоборот. С возрастом производство гормона роста уменьшается, что негативно сказывается на указанной связи. Вот именно поэтому гормон роста называют гормоном молодости – он препятствует процессам, приводящим к утрате активности митохондрий. Тренировки по бодибилдингу увеличивают секрецию гормона роста, а значит, занятия с железом являются отличной омолаживающей процедурой. За скорость метаболизма отвечают также гормоны щитовидной железы. Производство этих гормонов обычно повышено у эктоморфов. Поэтому эктоморфы очень часто выглядят моложе своих лет.

Источник

Последние комментарии

О проекте

maxdeleske

m@zozhnik.ru

Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”

Курс на смерть: исследование смертности бодибилдеров

Один из первых профессиональных бодибилдеров Стив Мичалик, мистер Вселенная 1975 года: в 80-х он прекратил карьеру из-за серии диагнозов – у него были опухоли в печени, сердечная недостаточность, болезни почек. Он умер с искусственной почкой в возрасте 63 года.

Мы натолкнулись на эту новость в соцсетях: бодибилдер из Нижегородской области, врач-эндокринолог Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 года в Барселоне. Незадолго до этого он посещал мероприятия, связанные с соревнованиями по бодибилдингу Arnold Classic Europe 2016. Причиной смерти в интернете называют подозрение на разрыв аневризмы.

Буквально за неделю до этого у Зожника брали развернутый комментарий по поводу смерти в фитнес-зале студента.

Вообще смерти молодых спортсменов, бодибилдеров часто вызывают резонанс. И довольно давно.

Но насколько сухая статистика смертей бодибилдеров отличается от общей статистики смертности.

Статистика смерти профессиональных бодибилдеров

В паблике “Изнанка фитнеса” мы натолкнулись на это исследование, говорящее о том, что смертность среди профессиональных бодибилдеров выше среднестатистической.

В ходе исследования ученые взяли данные по 597 бодибилдерам, все данные по их карьере, выступлениям, были взяты из открытых источников. Средний возраст исследуемых составил 47.5 лет (от 25.0 до 81.7 лет), средний возраст во время соревновательной карьеры 24.6 лет (18-47 лет). Из 597 бодибилдеров 58 человек (9.7%) уже мертвы, а 539 – живы.

А вот и главные выводы исследования: таблица количества реальных смертей бодибилдеров (синие столбцы) и среднего ожидаемого уровня смертности (прогноз – сколько в среднем умирает в этом же возрастном промежутке).

Как видно из графика в возрасте 30-50 лет смертей среди профессиональных бодибилдеров в среднем в 2-3 раза больше, чем у их сверстников в этом же возрасте.

Комментарий этих цифр от паблика “Изнанка фитнеса”:

“В связи с тем, что профессиональные бодибилдеры понятно что употребляют и подвергают свой организм высоким нагрузкам, истощению ради соответствия определенным критериям на сцене… Интересует все же, а насколько их продолжительность жизни и смертность коррелирует с данными для обычного населения. В частности побочки от злоупотребления “анаболическими” препаратами включают в себя гиперлипидемию, сердечно-сосудистые патологии (почитайте, что происходит с сердцем при употреблении анаболических стероидов) и “отваливающуюся” печень.

О чем данные говорят? Жестишь и “убиваешь” организм в бурной билдерской молодости – имеешь значительный риск не дожить и до 50. Конечно, хотелось бы статистику получше иметь, но даже в рамках этой поражает такой простой факт, вместо 4.7 смертей в возрасте 45-49 лет- у билдеров их было 14. Вместо 3.3 в возрасте 35-39 лет – 9 (опять почти в 3 раза больше)”.

Источник

Глава 17. Бодибилдинг и долголетие

«Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!» — так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так ли это?

Люди очень любят контрастные фотографии в стиле «до» и «после». Сейчас в интернете очень раскручена комбинация из пары фотографий Арнольда Шварценеггера, где на фото «до» он красивый и молодой бодибилдер, а на фото «после» — сутулый Арнольд с обвисшим животом.

Интересно, почему люди так любят созерцать грязное белье? Ведь все прекрасно понимают, что Арнольду сейчас не до занятий спортом, он полностью перешел в политику, но посудачить и позлорадствовать так приятно и весело! А ведь Арнольд — по-настоящему успешный и легендарный человек, и он уж точно заслужил достойное и уважительное отношение к своей персоне.

Давайте встанем на защиту бодибилдинга и выясним, способствует этот вид спорта долголетию. Или это все-таки путь к преждевременной мучительной и уродливой старости?

Один мой знакомый бодибилдер-француз рассказывал, что приблизительно в 1997 году ему довелось провести тренировку в одном спортзале с уже немолодым Шварценеггером. Арнольд появился в сопровождении двух телохранителей, и один из них выполнял во время занятия роль «страхующего тренера». Скоро стало заметно, что лучший бодибилдер в мире выполняет упражнения преодолевая сильнейшую боль в плечевом суставе. Выполняя жимы он кусал губы, его глаза слезились, а лицо искажала болезненная гримаса. Между подходами он держался за плечо, не в силах вынести сильнейший дискомфорт.
Возникает вопрос, неужели человек, как биомеханическая конструкция, изнашивает свои суставы упражнениями, и в старости превращается в инвалида?

Прежде всего, мне хотелось бы высказать свое личное мнение по поводу спорта, здоровья и долголетия. Бодибилдинг — тяжелый труд в спортзале и, работая чисто механически, вы своим упорством действительно можете износить свой организм, нанести непоправимый вред суставам, а в конечном итоге — потерять способность тренироваться и поддерживать свои мышцы в красивом и мощном состоянии.

Однако именно «бодибилдеры-долгожители», сохраняющие великолепную мускулатуру в 50, 60 и даже 70 лет своим примером доказывают, что с помощью бодибилдинга можно не только не пострадать, но и принести себе пользу.

Но для этого недостаточно демонстрировать силу воли и блюсти постоянство тренировок. Такие люди относятся к бодибилдингу как к комплексному научно-спортивному процессу.

Сохранение способности тренироваться и поддерживать свою мускулатуру в хорошей форме на протяжении максимально длительного периода жизни — настоящее искусство. Требуется наличие знаний и способность анализа и применения на практике накопленной информации. Программа бодибилдера должна быть составлена из упражнений комфортных для его суставов и всего организма с точки зрения биомеханики и физиологии.
Огромную роль в этом вопросе также играют пищевые добавки, правильная диета, и главным образом, спортивная фармакология. Для современной медицины уже является фактом необходимость применения гормональной терапии во благо молодости и долголетия, посему неудивительно, что у пожилых бодибилдеров терапевтические дозы определенных препаратов уже не допинг, а разумная необходимость.

Но вернемся к нашим баранам и рассмотрим самых известных бодибилдеров которым удалось пристойно прокачивать свою мускулатуру в немолодом возрасте.

Френк Зейн

Фрэнк Зейн родился в 28 июня 1942 в городке Кингстоун, штат Пенсильвания. Бодибилдингом он начал заниматься в четырнадцать лет. Зейн поступил в Уилкский университет в Уилкес-Бэйн, и окончил его в 1964 году, став инженером-химиком (наверняка пригодилось в будущем).

Френк — победитель знаменитого конкурса «Мистер Олимпия» 1977, 1978, 1979. Пусть Фрэнк не обладал внушительными параметрами, но он показал, какая должна быть гармония в теле, соотношения и пропорции между всеми группами мышц.

Антропометрические параметры Фрэнка Зейна: рост 175 см, вес 93 кг, окружность груди – 132 см, рук – 48,5 см, талии – 76 см, бедер – 67 см, голеней – 44 см.

Дэйв Дрейпер

Мистер Вселенная 1966. Это еще один атлет из «золотой эры бодибилдинга».

Он родился 16 апреля 1942 года в Нью Джерси, был актером и автором статей. Вначале он поразил мир выступлениями на подиуме с молодым Арнольдом Шварценеггером, Фрэнком Зейном, Франко Коломбо, прославившись под кличкой «Белый Бомбардировщик».

Интересно, что он занялся бодибилдингом в возрасте 10 лет. Вашему вниманию предлагается фотосессия, демонстрирующая великолепие его мускулатуры в 62 года.
В своих статьях он подчеркивает, что сумел продолжить тренировки до такого возраста благодаря отказу от более травмоопасных упражнений (например, жим лежа и жим из-за головы) в пользу более комфортных и безопасных для суставов (жимы гантелей под различными углами).

Таких примеров, когда мужчина 50, 60 и даже 70 лет поддерживает свою мускулатуру в отменном состоянии не так уж мало, и их все можно было бы привести в этой статье, но давайте обратим немного внимания на прекрасный пол!

Разумеется, женщины, занимающиеся бодибилдингом и поддерживающие свое тело в хорошем тонусе независимо от возрастных ограничений, представляют не меньший интерес, чем мужчины.

Особенно известен дуэт Коллин Фишер и Кэли Нильсон, обе чемпионки по бодибилдингу, мать и дочь.
Возраст, Кэли Нильсон составлял 75 лет, а Коллин Фишер — 46 лет, когда они выиграли Национальный Гранд-Мастерский и Мастерский турнир соответственно (National Grand Masters & Masters Bodybuilding Championship). Обе стали достаточно известны, пропагандируя свою методику «для любого возраста» на телевидении и с помощью своего персонального сайта в интернете.

Становится очевидно, что уровень массы и рельефа мускулатуры, а также «твердость», «плотность» и «глубина» присутствуют только у тех пожилых атлетов, кто принес этот ценный багаж с собой из прошлого, имея за плечами огромный стаж занятий.

Еще одно обязательное условие: эти бодибилдеры способны анализировать свой тренинг и корректировать свою программу тренинга и питания, адаптируя ее к собственным индивидуальным и возрастным особенностям.

Как тренер и искренний поклонник бодибилдинга я желаю всем читателям спортивного долголетия и уверяю, что для вашего здоровья, позвоночника и суставов отсутствие нагрузки со временем станет еще более губительным, чем систематические неправильные тренировки и травмоопасная изнашивающая техника выполнения упражнений. Тренируйтесь разумно!

Источник

Продолжительность жизни Бодибилдеров

Часто ходят мифы о том, что бодибилдеры умирают в молодом возрасте. Однако, если посмотреть на представителей Золотой Эры бодибилдинга, то окажется: большинство из них живы! Давайте разбираться.

Про ошибку выжившего и методику выборки

Прежде всего, нужно исключить ошибку выжившего. Иными словами, нельзя загуглить список атлетов 85-100 лет, которые живы по сей день, отобрать из них 10-15 человек и сделать вывод о том, что средняя продолжительность жизни культуриста — 95 лет. Это будет крайне некорректным действием, ведь с таким подходом мы ориентируемся только на положительную часть результатов.

Также нельзя ориентироваться на заголовки в духе «‎Молодой бодибилдер умер в возрасте 35-40 лет», то опять получим неправильную статистику. Она основана исключительно на негативных случаях, поэтому делать на ее основе выводы тоже не верно.

Поэтому нужно собрать однородную выборку участников, которые не привязаны к какому-то определенному рейтингу. После этого требуется проанализировать, кто и до скольки лет прожил. В данные попали участники соревнований «‎Мистер Олимпия», «‎Mister International» и «‎Mister Universe» за 1960-1970 годы. Среди них люди, родившиеся с 1910 по 1953 годы. Притом каждого человека можно без проблем найти в Google и посмотреть на его форму. В статистику не вошли те, о которых уже давно не встречается никаких упоминаний.

Важно также заметить, что большая часть бодибилдеров имела опыт использования фармакологии. Некоторые из них завершили карьеру в тот период, когда началась стероидная эра.

Участники выборки

В списке получилось 54 человека. Часть из них незнакомы не только простому обывателю, но и большинству культуристов.

Анализ данных

В результате получается, что из 54 человек мир покинуло уже 23 атлета. По последним можно вычислить среднюю продолжительность жизни, и она составляет 74 года. Если выделить тех, кто еще жив, то продолжительность жизни будет повышаться с каждым годом.

По бодибилдерам современности эту статистику проводить нельзя, она работает преимущественно на атлетов из Золотой Эры.

Возможно вам будет интересно посмотреть, как изменялся Арнольд Шварценеггер с 1 до 73 лет (Видео)

Источник