средний возраст жизни мужчин в москве 2020
В Росстате рассказали о «мужской» статистике в Москве
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко
Численность мужского населения в Москве на протяжении последних лет растет. Об этом свидетельствуют данные переписи.
В 2010 году в столице проживали 5,3 миллиона мужчин, женщин – на 890 тысяч больше. В 2019 году прирост мужского населения Москвы составил около 13 тысяч человек. За этот год родились 69,8 тысячи мальчиков, а умерли 56,7 тысячи мужчин.
В начале прошлого года численность мужчин увеличилась до 5,9 миллиона, при этом соотношение между женщинами и мужчинами осталось в пользу слабого пола – 54 процента против 46.
Продолжительность жизни
Ожидается, что продолжительность жизни мужчин в текущем году составит 76 лет. Это почти на шесть лет меньше, чем у женщин.
В начале 2020 года мужчин-долгожителей в возрасте 100 лет и более насчитывалось 2,6 тысячи человек. Всего пять из них проживали на сельских территориях столицы.
Профессиональная предрасположенность
Уточняется, что мужчины чаще женщин занимаются наукой. В частности, в 2019 году в Москве в аспирантуре обучались порядка 15 тысяч мужчин, еще 154 человека являлись соискателями на ученую степень доктора наук.
Трудоспособными в начале 2020 года были 3,8 миллиона мужчин-москвичей. Уровень безработицы среди мужского населения при этом составил 2,5 процента. Пик – 3 процента – пришелся на период перед второй волной пандемии коронавируса.
Семейное положение
В 2019 году мужчины активнее женились, чем в 2020 году. Уточняется, что чаще всего москвичи вступают в брак в 27 лет. При этом многие являются многодетными и в одиночку воспитывают троих и более детей.
Ранее сообщалось, что число поступающих в вузы в России в последние годы растет. Такая тенденция продолжится в течение некоторого времени, предположили специалисты.
Старикам здесь место: мы стали жить дольше, но это создает дополнительную нагрузку на экономику
Никита Миронов
По последним данным статистического ресурса, ожидаемая продолжительность жизни в Москве составляет 76,2 года, а средний возраст москвича — 42,3 года. За десять лет мы как общество «постарели» на год с лишним. И, по прогнозу демографов, продолжим стареть. С какими вызовами нам придется столкнуться? Что нужно предпринять, чтобы старение населения не привело к коллапсу пенсионной системы? Мы беседуем об этом с демографами, социологами, экономистами.
— Сбережение народа — наш высший национальный приоритет. Сегодняшняя статистика дает нам неутешительные, нерадостные цифры, мы видим даже определенное снижение средней продолжительности жизни — понятно, в связи с пандемией. Но стратегических целей на этом важнейшем направлении отменять не будем, — подчеркнул президент.
Очень сложная задача
— Увеличить среднюю продолжительность жизни будет довольно проблематично, — убеждена старший научный сотрудник Института демографии Высшей школы экономики Екатерина Щербакова. — Пандемия коронавируса даже в странах Западной Европы снизила этот показатель в среднем на год. У нас данные за 2020 год еще не обнародованы, но, я думаю, он снизился еще больше.
По предварительным оценкам, которые озвучивает российское правительство, ожидаемая продолжительность жизни в России по итогам 2020 года снизилась до 71,1 года против 73,3 года в 2019-м. Заведующий Международной лабораторией исследований населения и здоровья ВШЭ Евгений Андреев пояснил, откуда взялась такая разница — год в Европе и больше двух лет у нас:
— Все просто: в России от коронавируса умирали сравнительно молодые люди. Во всем мире считалось, что риски умереть от коронавируса выше у пожилых, что они растут с возрастом, в том числе по мере появления у человека сердечно-сосудистых заболеваний, однако, по моим оценкам, для россиян они увеличиваются уже с 45 лет.
Как пояснил эксперт, это обусловлено и употреблением табака и алкоголя и более широким распространением сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета среди еще не старых людей.
— Нередко то состояние здоровья, которое у условных европейцев наблюдается обычно после 60–65 лет, у россиян присутствует уже после 45. Следовательно, риски умереть от коронавируса повышались уже с этого возраста, — пояснил демограф.
Кандидат социологических наук, преподаватель МГУ Виталий Караев уточнил:
— Да, русские, к сожалению, менее здоровая нация, чем любая западноевропейская. Во-первых, мы в среднем не так обеспечены, а значит, имеем меньше возможностей правильно и полноценно питаться, качественно отдыхать и получать высокотехнологичную медпомощь, — пояснил эксперт. — Во-вторых, сам русский менталитет подразумевает высокую степень фатализма. Многие из нас, согласитесь, идут к врачу, когда уже окончательно припрет. А до этого момента машут рукой — авось само пройдет. Как результат, хронические болезни.
Впрочем, по словам Евгения Андреева, достичь средней продолжительности жизни в 78 лет к 2030 году вполне реально.
— Очевидно, что после пандемии продолжительность жизни начнет расти. Ведь коронавирус унесет в том числе и жизни хронически больных людей, которые и так бы могли умереть от других причин в ближайшее время из-за состояния своего здоровья, — заявил эксперт.
Фото: Александр Авилов / АГН Москва
Страна бабушек
В Москве, по последним данным, средняя продолжительность жизни уже достигла 78 лет.
— Столица в демографическом плане представляет собой то, к чему стремится Россия. Давайте же посмотрим, к чему идет страна, — предложил Виталий Караев.
Эксперт привел данные Мосгорстата за 2020 год. Население старше трудоспособного возраста в столице составило 3 миллиона 367 тысяч человек. Население моложе трудоспособного — 1 миллион 922 тысячи человек.
— Что получается? Пенсионеров в Москве существенно, примерно в 1,7 раза, больше, чем детей и подростков, — пояснил эксперт. — Второй вывод, который можно сделать: бабушек куда больше, чем дедушек, — женщины живут дольше мужчин. Если мы посмотрим на людей, которые принимают участие в программе «Московское долголетие», то увидим: абсолютное большинство — это бодрые старушки. Они, как правило, не работают, то есть не создают, а потребляют то, что создают другие. Понятно, что они на заслуженном отдыхе, но экономику пожилые люди развивают мало. Они небогатые клиенты продуктового ретейла и аптечных сетей.
Молодые старички: почему молодежь чувствует усталость от жизни
Впрочем, как считает директор инвестиционной компании Михаил Ханов, увеличение средней продолжительности жизни рано или поздно принесет экономический эффект.
— Я думаю, будет расти востребованность различного рода косметических услуг, которые создают видимый эффект молодости. Это же относится и к фитнес-индустрии. Логично, что люди в целом не просто хотят жить дольше. Они хотели бы продлить относительно непродолжительный период молодости, — считает эксперт.
Еще один сегмент экономики, который будет расти, — уход за пожилыми людьми и организация их досуга.
— Уже сейчас весьма актуальным становится тренд на «уберизацию» подобных услуг с помощью мобильных интернет-технологий, — считает Ханов. — Вместе с тем, по-видимому, будет расширяться система традиционных домов престарелых.
Как пояснил эксперт, система государственного пенсионного обеспечения уже сейчас рушится во многих странах, поэтому будет расти спрос на услуги негосударственных пенсионных фондов и на широкий спектр инвестиционных и рентных услуг, способных обеспечить пожилым людям пусть и небольшой, но стабильный денежный поток.
Также, по мнению Михаила Ханова, изменится и рынок труда.
— Молодость перестанет быть объективным преимуществом, так же как и большой возраст уже не будет столь явным недостатком. Основным фактором успеха во всех сферах деятельности станут накопленный житейский и профессиональный опыт, а также личные качества и способности. Я думаю, молодым людям потребуются очень серьезные усилия для того, чтобы суметь конкурировать на равных с уже занявшими свои ниши представителями старших поколений.
Виталий Караев, впрочем, делает важное уточнение:
— Это не значит, что работодатели вдруг осознают ценность людей 50+ и вцепятся в них мертвой хваткой! Просто самих молодых людей будет все меньше и меньше, а людей старшего возраста все больше и больше, — предполагает он.
Фото: Алексей Орлов / Вечерняя Москва
Население не вырастет
Екатерина Щербакова с коллегой согласна:
— Увеличение продолжительности жизни даст увеличение в обществе числа пожилых людей. Но молодежи больше не станет, и численность населения России не вырастет, это абсолютно разные вещи, — заявила эксперт. — Чтобы население росло и омолаживалось, должны радикально вырасти либо рождаемость, либо миграционный прирост.
Пока же, по словам Щербаковой, на каждую российскую женщину приходится в среднем 1,54 ребенка. На каждую москвичку — 1,35. А даже для сохранения численности населения (не говоря уже о росте) нужно, чтобы рождаемость составляла 2,15 ребенка на женщину. Такого показателя в России нет уже больше трети века. И, по мнению эксперта, мы к нему вряд ли вернемся.
— Остается надеяться на мигрантов. Но за них тоже еще предстоит побороться, — считает Щербакова. — Нужно создать условия, чтобы к нам приезжали не только на заработки, но и на постоянное место жительства. Чтобы люди здесь оставались, рожали, а при этом еще и культурно интегрировались. Для этого мало просто механически «раздать паспорта». Тут необходима продуманная государственная политика.
По мнению экспертов, увеличение продолжительности жизни позволит жить нам дольше, но вряд ли лучше. Для изменения качества жизни необходимо менять как экономику, так и социальную сферу, настраивая эти сферы на рост благополучия населения. Это требует триллионы рублей, но главное — жесткую политическую волю. Надеемся, что и то, и другое в стране отыщется.
РЕПЛИКА
Придется увеличивать расходы на медицину
Андрей Коротаев, ведущий научный сотрудник международной лаборатории демографии и человеческого капитала РАНХиГС:
— Чтобы выросла продолжительность жизни, нам нужно в два-три раза увеличить расходы на медицину. Давайте брать пример с Кубы, где люди живут в среднем почти 80 лет, дольше, чем в США. Почему? А потому, что государство вкладывает в медицину куда больший процент ВВП, чем Россия. При этом нужно понимать, что с ростом средней продолжительности жизни нам придется, во-первых, менять и весь технологический уклад российской экономики, приближая его, условно говоря, к японскому. Дело в том, что чем больше пожилых людей, тем выше нагрузка на работающих, которым придется пожилых содержать. А это значит, что производительность труда придется резко увеличивать, хотим мы этого или нет. Нужна роботизация экономики.
Второй момент: нам параллельно будет нужно увеличивать и рождаемость, потому что при текущей демографической тенденции молодежи становится все меньше и меньше, а ее нужно все больше и больше, ведь пожилых нужно не только содержать, но и ухаживать за ними. И тут роботы вряд ли помогут. Нужны живые люди. Третий момент: придется увеличивать эффективный возраст, т.е. время, в течение которого человек может успешно работать. Чтобы, например, он мог полноценно трудиться в течение полувека, создавая ВВП, а не 35–40 лет, как сейчас. Для этого опять же необходимы серьезные вложения в медицину. Резюмируя, можно сказать, что увеличение средней продолжительности жизни — это не только цель, но и серьезный вызов обществу. Чтобы жить дольше, но при этом не терять качества этой самой жизни, нам придется очень хорошо, с умом потрудиться. Давайте задумаемся об этом уже сегодня и начнем что-то делать.
КАК У НИХ
По средней продолжительности жизни Россия, по данным ВОЗ, сейчас находится на 96-м месте в мире. А в лидерах — Япония (84,4), Швейцария (83,5), Южная Корея (83,4), Сингапур (83,3) и Испания (83,2). Наиболее успешным геронтологи признали опыт Японии. Там еще с 1960-х годов введена система обязательных чекапов — диагностики здоровья. Японцы посещают поликлинику в среднем 12 раз в году — в четыре раза чаще, чем в США.
Также в Японии практикуют гимнастику по радио — она проходит каждое утро, предполагает несколько уровней сложности (можно выбрать любой), и в ней участвует большинство японцев. Один из секретов высокой продолжительности жизни в Швейцарии — уровень дохода граждан. Здесь практически все имеют частную медицинскую страховку. Если пациент попал на прием, то в течение 30 минут ему сделают рентген, УЗИ, анализ крови и мочи, и у доктора появится вся предварительная информация для принятия решения. Доктор первичного звена, как правило, универсал. Он и выдаст таблетки (в аптеку обращаться не надо), и в случае необходимости сам проведет простую хирургическую операцию. В итоге швейцарцы не запускают свои болезни.
Рейтинг регионов РФ по продолжительности жизни населения: свежая статистика Росстат
Изобрести «эликсир молодости» всегда было недосягаемой мечтой. Мы научились продлевать жизнь, причем как-то незаметно. Иван Грозный на известной картине выглядит глубоким стариком, хотя ему всего 48 лет, а в каменном веке человек вообще умирал от старости в 18 – 20 лет. Продолжительность жизни в двадцатом веке увеличилась почти в 2,5 раза, а порог смертности сдвинулся до 75 – 80 лет.
Статистика по России
По данным Росстата в 2020 году в России средняя продолжительность жизни россиян достигла 72,4 года. По-прежнему, не изменилась разница между средней продолжительностью жизни мужчин – 66,5 лет и женщин – 77 лет, она составляет около 11 лет. Количество женщин, доживающих до 85 лет, в 2 раза больше, чем мужчин.
Динамика СПЖ по России имеет положительную направленность. В конце 19 века средняя продолжительность жизни составляла 32 года, к концу 1940-ых годов – 43 года, а в начале 1960-ых годов СПЖ достигла 63 года и 72 года для мужчин и женщин соответственно.
К 2020 году этот показатель в России стал сравним с СПЖ в европейских странах: 65 лет – мужчины, 76 лет – женщины. Но даже при этих неплохих цифрах, российские мужчины, по данным Всемирной организации здравоохранения, живут меньше всех среди мужчин европейских стран, а в рейтинге по средней продолжительности жизни, Россия занимает 129 место в мире. Лишь к 2030 году СПЖ в России должно составить 73 года.
Удивительные «кавказское» и московское долголетие
На втором месте устойчиво находится Республика Дагестан — еще один исправно получающий дотации регион. В 2020 году средняя продолжительность жизни достигла здесь 79,1 года, в 2020 году равнялась 78,6 годам (75,8 лет в отношении мужчин, 81,3 года для их подруг жизни).
А на третьем месте в 2020 и в 2020 году была Москва. Интересующий нас показатель равнялся здесь 78,3 и 77,8 годам. При этом разница между средней ожидаемой продолжительностью жизни сильного и слабого пола в прогрессивной столице была ненамного выше в пользу женщин, чем на патриархальном Кавказе (москвичи живут в среднем 74 года, москвички — 81,2 года).
Долголетие жителей гигантского мегаполиса, население которого подвержено множеству стрессов, трудно объяснить целебным горным воздухом или особым почтением молодежи к старшим. Скорее всего, это связано с тем, что столица нашей страны остается «государством в государстве», жители которого могут рассчитывать и на более высокие зарплаты, и на увеличенные пенсии, и на более качественную, чем население большинства регионов, медицину.
Интересно, что жители Северной столицы находились по ожидаемой продолжительности жизни в 2020 году всего лишь на пятом месте в России, оставляя впереди республики Северного Кавказа, Северо-Кавказский федеральный округ в целом и тучную Москву. В 2019 году средняя продолжительность жизни петербуржца была равна 76 годам — меньше чем на 3 года выше, чем в среднем по России.
Сравнение показателей по регионам РФ и странам СНГ
Среди регионов России первые места по средней продолжительности жизни занимают Ингушетия – 80 лет, Москва – 76, 7 лет и Республика Дагестан – 76,4 года, причем, Москва занимает 2 место и по продолжительности жизни женщин – 80 лет.
В первую десятку также входят такие регионы, как: Санкт – Петербург, Ставропольский край, Татарстан, Чеченская республика. В них отмечается минимальная разница по СПЖ между мужчинами и женщинами, всего 6 лет, для сравнения, максимальная разница по этому показателю отмечена в Орловской области – 12,7 лет.
Замыкают рейтинг республика Тыва, Еврейский автономная область, Чукотский автономный округ, Камчатский край, Амурская область. Для этих районов средний возраст жизни находится на уровне 65 – 67 лет.
Что касается стран СНГ, то дольше всех живут жители Грузии – 76 лет и Армении – 72 года, в Молдавии и республике Беларусь средняя продолжительность жизни – 70 лет, а самые низкие показатели у Таджикистана и Узбекистана – всего 64 – 65 лет.
Рейтинг стран с самым пожилым населением
Чем выше средний возраст населения, тем выше уровень жизни и развития страны. Высокий показатель свидетельствует о благополучии, хорошей системе здравоохранения и отлично налаженной системе социального обеспечения.
Вернуться к оглавлению
Таблица: топ-10 стран с самым высоким показателем среднего возраста населения в 2019-2020 году
| Государство | Средний возраст (выражено в годах) |
| Королевство Монако | 53.8 |
| Япония | 47.6 |
| Федеративная Республика Германия | 47.4 |
| Франция | 45.8 |
| Италия | 45.8 |
| Греция | 44.9 |
| Андорра | 44.9 |
| Республика Сан-Марино | 44.7 |
| Австрия | 44.3 |
| Виргинские острова (входят в состав Соединённых Штатов Америки) | 44.3 |
| Словения | 44.2 |
Вернуться к оглавлению
Показатели стран Евросоюза
Таблица: среднего возраста жизни в странах ЕС
| Государство | средний возраст (выражено в годах) |
| Австрийская Республика | 44.3 |
| Бельгия | 41.4 |
| Болгария | 42.1 |
| Венгрия | 41.4 |
| Великобритания | 40.4 |
| Греция | 44.9 |
| Германия | 47.4 |
| Итальянская Республика | 45.8 |
| Ирландия | 36.1 |
| Королевство Испания | 42.0 |
| Кипр | 36.1 |
| Великое Герцогство Люксембург | 39.2 |
| Латвийская Республика | 42.9 |
| Литовская Республика | 43.1 |
| Мальта | 41.2 |
| Польша | 39.9 |
| Румыния | 40.2 |
| Словакия | 39.6 |
| Франция | 44.6 |
| Финляндия | 42.4 |
| Хорватия | 42.7 |
| Чехия | 41.3 |
| Эстония | 42.0 |
СВН в других странах мира в 2020 году:
Вернуться к оглавлению
Сравнение с другими странами
В 2020 году опубликованы данные рейтинга стран мира с наибольшей средней продолжительностью жизни.
Пальму первенства держат Гонконг и Япония – 83 года. Местные жители утверждают, что они живут так долго, благодаря кантонской диете и употреблению продуктов с морскими водорослями.
Самые худшие параметры – в Африканских странах, где средняя продолжительность жизни колеблется от 39 до 50 лет: Замбия, Ангола, Зимбабве. Нехватка питьевой воды, малярия, нищета, голод, инфекции – все это сокращает жизнь людей в этих странах.
Почему россияне не славятся долголетием
Глобальное исследование качества жизни и уровня здоровья жителей европейских стран, проведенное ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), определило, что меньше всех живут мужчины России (в основном 63 года) и женщины (в среднем 75 лет). А, например, испанцы живут по 85 лет живут.
«Не дай Вам Бог жить в эпоху перемен…» (Конфуций)
Состояние экономики страны и региона – обусловливает состояние здоровья граждан. А великих потрясений за два пережитых десятилетия нам более чем хватило. Люди сильно за 50 помнят советские цены на продукты – стабильные, доступные.
С развалом оплота социалистического мира пришлось хлебнуть многого – шоковая терапия в экономике, промышленности, медицине, образовании… т.е. нищета, безработица, потеря соц. завоеваний, тотальная депрессия во всех сферах жизни рядовых россиян явно не оздоровила тех, кто не прибег к суициду, очень многих по разным причинам лишила жилья. Смертность бомжей-мужчин в наше время составляет более шести процентов.
Мы не будем здоровее, пока не справимся с коррупцией
Этот негативный фактор обнаруживает весьма тесную связь: социальное бытие – сознание – здоровье.
В стране с самым низким уровнем доверия властям и почти самым высоким уровнем коррупции (позиция 133 из 174 стран списка исследований по борьбе с коррупцией Transparency International) не приходится ожидать скорейшего выздоровления общества, благоденствия и увеличения продолжительности жизни его граждан.
В конце прошлого века, ощущая себя подопытными кроликами, россияне задавались в шутку вопросом – почему просто не потравить нас дустом? Эффект был бы тем же, как и от афер с нами сильных мира.
Изменение ситуации в лучшую сторону констатируется в 2000-х. К концу десятилетия жизнь российских мужчин исчислялась в среднем 63 года, женщин – на 12 лет больше, но этот показатель ниже на полтора года у мужчин, чем в 1965 г.
И чувствуем мы себя очень плохо. Еще больше страдальцев только в Латвии, Польше, Украине.
Плохо и мало живут недообразованные граждане
Исследования ВОЗ выявили, а Росстат подтвердил, что относительное благополучие и продолжительность жизни зависят от уровня образования. Статистика девяностых иллюстрирует это констатацией роста смертности на 57% мужчин с низким уровнем образования и 35% – с высшим. Смертность женщин в те годы выросла на 30% (с низким образованием) и 8% (высокообразованных).
В 2000-е наблюдалось понижение уровня образования, а следовательно, росла смертность граждан России.
Курение – враг здоровья
Более 60 процентов всех курящих в Европе – наши. Это тоже заявляют эксперты ВОЗ. Причем особо усердствуют самые богатые и самые бедные. Кто с жиру бесится, кто тоску дымом гасит.
А вот русских пьяниц затмили португальцы, хорваты и французы. Хоть это радует. Правда, уточняется качество алкоголя. В Европе русский самогон и парфюмерные жидкости не в чести.
Загубленная природа мстит россиянам
Вырубка леса, бесконтрольная раскопка земель, загрязнение водоемов приводят к экологическим катастрофам. Запасы питьевой воды тают, воздух уже давно в городах, да и селах, не свежий, климат резко меняется – все это повышает количество смертей.
Основные факторы, влияющие на продолжительность жизни
Генетика
Процесс старения и продолжительности жизни напрямую зависит от генетической предрасположенности. Если оба родителя – долгожители, то и дети унаследуют это качество. В результате исследований американских ученых была обнаружена «хромосома 4» с 10 генами долголетия, которые напрямую влияют на здоровье и сопротивляемость болезням, таким как рак, слабоумие, сердечно – сосудистые заболевания.
Человеческий организм стареет неравномерно. Старение связано с тем, что обновление клеток имеет ограниченную способность к делению, для некоторых клеток всего 50-60 раз. Когда лимит делений, а, следовательно, процесс обновления клетки исчерпан, она умирает, первой стареет кожа.
Примером генного долголетия является индийское племя хунза. Все жители этого племени живут более 110 лет, имеют здоровые зубы и прекрасное зрение, хотя жители соседних племен не дотягивают и до 60 лет. Их рацион: пшеничные лепешки, сырые овощи и фрукты, в основном, абрикосы, мясо – только по праздникам.
Уровень качества жизни
В последнем докладе Высшей Школы Экономики отмечено, что с 2014 по 2020 год уровень и качество жизни россиян имеет постоянную тенденцию к снижению. Уровень доходов упал на 20%, реальный размер пенсий – на 6,9 %, не смотря на ежегодные индексации. В 2020 году за чертой бедности оказалось 20 млн. человек, доходы 75% россиян не дотягивают до среднедушевого дохода по России в 24,5 тыс. рублей.
Наблюдается тенденция уменьшения срока жизни людей, проживающих в сельских местностях и маленьких деревнях. Это связано с низкой обеспеченностью медицинским оборудованием и лекарствами фельдшерских пунктов, отсутствие развитой социальной инфраструктуры и высоким процентом пьющих жителей.
Но при этом в нашей стране наибольшее количество врачей на душу населения, большой процент людей с высшим образованием, низкая детская смертность всего 13 детей на 1000 человек.
По данным социологических исследований 1 место в России по качеству жизни заняла Тюмень, второе – Москва, на 3 месте – Казань. Хуже всего этот показатель в Калмыкии и в Курганской области.
В связи с ограниченностью госбюджета, не все реформы по повышению уровня жизни можно выполнить быстро.
Климат и экология
В вопросах долголетия важнейшим фактором является климат.
Горный климат – способствует увеличению срока жизни, не зря большинство долгожителей проживают на Кавказе. Быстрая смена дня и ночи, высокое давление, недостаток кислорода способствуют мобилизации всех систем организма.
Благоприятен для здоровья морской климат, он озонирует воздух, очищает его от вредных примесей. На море снимается синдром хронической усталости, приходит в порядок нервная система, поэтому СПЖ жителей побережий – одна из самых высоких.
На севере – мороз и недостаток солнечного света провоцируют болезни легких и депрессивные состояния, у многих развивается «северная болезнь». Территория за Полярным кругом не прикрыта от прямого облучения из космоса, и длительное проживание на Севере дает такой же эффект как вялотекущая лучевая болезнь. Жители этих районов живут на 10-15 лет меньше, чем в среднем по РФ.
Жаркий сухой климат влияет на температурный режим организма, вызывает сердечную недостаточность, может возникнуть «тепловая одышка», происходит повышение вязкости крови. Для жителей этих территорий средняя продолжительность жизни ниже, чем, в целом, по РФ.
Экологические факторы напрямую влияют на продолжительность жизни. Загрязнение воздуха, пресной и морской воды, высокий радиационный фон атмосферы, шумовые нагрузки негативно сказываются на «выживание» человека. Сегодня природа «мстит» человеку за безобразное отношение к ней и большой вопрос – кто одержит верх.
Образ жизни
Рекомендаций по правильному образу жизни для долголетия очень много, но главные факторы – это питание, отказ от вредных привычек и физическая активность.
Питание
Увлечение диетами в последние годы ставит рекорды. Фаина Раневская говорила: ««Я заметила, если не есть хлеб, сладкое и мясо — морда становится меньше, но сильно грустнее». Дольше живут люди с нормальной массой веса.
Оптимальный вариант питания для долголетия – это алгори. Л – это легко усваиваемая пища, а Д – дробный рацион.
Вредные привычки
Курение, алкоголь, сумасшедший ритм жизни незаметно «съедают» человеческую жизнь. Одна сигарета забирает 11 минут жизни, смертность курящих от разных заболеваний в 3 раза выше, чем у некурящих.
Люди, страдающие алкоголизмом, доживают не более, чем до 45 лет и ежегодно в мире от алкоголя погибает 3 млн. человек.
Неумение отдыхать – вредная привычка, которую многие путают с работоспособностью. Активная деятельность должна сменяться достаточным по времени отдыхом. Должна включаться программа «Три Т»: тапочки, тахта, телевизор. Лентяи живут дольше «трудоголиков» и, именно они, изобрели памперсы, лифт и пульт от телевизора.
Физическая активность
Ученые пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом вредны не меньше, чем отсутствие физических нагрузок. Но и малоподвижный образ жизни ведет к множеству заболеваний. Физическая активность – важнейший фактор продления жизни, например, плавание снижает риск смертности для мужчин на 50 %, занятия садоводством для женщин – на 12%, езда не велосипеде – на15%.
Анализ параметров СПЖ необходимо проводить регулярно, так как это фактор здоровья страны, ее будущего и будущего ее граждан.
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Каковы плюсы зрелого возраста?
Но годы идут, и мне давно уже перевалило за 30. Конечно, поменялись интересы, сместились акценты, во многих случаях изменилась мотивация. Все события, происходящие в жизни со мной и с другими людьми, видятся теперь совсем в ином свете, нежели в юности, и приобрели другой вкус. Но удовольствия от жизни я сейчас получаю больше, чем тогда.
Первая на то причина — это чувство самоценности и самодостаточности, которое приходит с возрастом. Когда ты молода, ты переживаешь по каждому поводу, и ничего не стоит выбить тебя из колеи. Самооценка страдает на каждом шагу не только от неосторожного слова, но и от брошенного недружелюбного взгляда.
Но, становясь старше, ты начинаешь осознавать, что, в основном, все в твоей жизни зависит от тебя самой, а не от оценок других людей. Что бы ни говорили люди, как бы тебя не критиковали — к тебе это не имеет ровным счетом никакого отношения. Когда человек высказывает свое мнение по какому-либо вопросу, он тем самым выражает свое отношение к этому вопросу, открывает свои взгляды, а следовательно, он говорит о себе, а не о тебе. Людей много и мнений много. А у тебя есть свое мнение и свои взгляды на жизнь. Кто-то тебя терпеть не может, а кому-то с тобой очень даже хорошо и комфортно. Всем не понравишься. Главное — найти свою среду.
Поэтому нужно делать то, что подсказывает тебе твой внутренний голос, что нравится тебе, а не то, чего хотят от тебя другие люди. В конце концов, каждый проживает свою жизнь.
Осознав это, ты начинаешь ценить себя, позволяешь себе быть такой, какая ты есть на самом деле, и берешь ответственность за свою жизнь на себя.
Как следствие, твоя жизнь сразу же упрощается. Ты перестаешь злиться на недругов, перестаешь упрекать любовника, терпеть унижения от опостылевшего мужа — на самом деле они ни в чем не виноваты, они просто такие, какие есть. Это ты допустила, что в твоем кругу есть недостойные тебя люди, это ты своим поведением провоцируешь на неуважительное отношение к тебе.
А раз так, то в твоей власти все изменить, и твое отношение к жизни, как таковой, становится активным, конструктивным. Это позиция зрелой женщины. Разумеется, такое понимание вещей приходит не сразу и, к сожалению, в юности нам не доступно.
Второе важное приобретение зрелого возраста — это понимание того, что все в жизни скоротечно. Просто физически начинаешь чувствовать бег времени. И чем острее это чувствуешь, тем плодотворнее ты начинаешь жить: нет времени на нытье, на выяснение отношений, на бесцельное тусование с кем попало. Время страстей ушло, теперь можно сделать что-нибудь полезное и всю свою кипучую энергию направить в нужное русло. Благо, в этом мире есть, где развернуться, сфер для приложения своих интересов — великое множество. А когда, наконец, видишь результаты своего труда, то чувства удовлетворения и гордости собой просто переполняют.
Следующее преимущество зрелого возраста в том, что приходит понимание того, что все относительно, и это тоже очень успокаивает. Например, попробуйте вспомнить о том, что вас сильно волновало и огорчало 3−5 лет тому назад, и, скорее всего, вы улыбнетесь. С большой вероятностью можно предполагать, что так же, спустя некоторое время, вы будете смотреть на свои нынешние «неразрешимые» проблемы. Так стоит ли принимать все настолько близко к сердцу сейчас?
В 18 лет я была сильно влюблена в одного мужчину. Он был вдвое старше меня и к тому же был женат. Я очень страдала, но, в конце концов, нашла в себе силы прекратить отношения. Просто отрезала и все. За несколько лет переживания в моей душе улеглись, и я его забыла.
Но спустя 5 лет мы случайно встретились. Теперь я на него смотрела уже совсем другими глазами и видела то, что раньше в любовной горячке ускользнуло от моего внимания. Смотрела и думала: «Слава богу, что нам тогда не суждено было быть вместе. Пронесло». Разговаривала с ним, а сама не знала, как поскорее закончить разговор, потому что торопилась на свидание. Вот такая вот «се ля ви».
Все относительно. Никогда не знаешь наперед, что тебе готовит жизнь. Может быть, то, что ты сейчас считаешь своей неудачей, обернется большой удачей в будущем. А отсюда вывод: основная часть человеческих проблем надуманна, а суета бессмысленна.
Каждый возраст несет нам свое. Молодость — время суеты и страстей. Зрелость же — время осознанного наслаждения жизнью.
Теги: возраст, психологические комплексы, эмоции, переживания, самооценка, психоанализ, зрелый возраст
Поздняя зрелость. Психологические особенности возраста.
Поздний зрелый возраст начинает после 60 лет. Он начинается пенсионным кризисом. 60 — 75 лет — поздняя зрелость (пожило возраст);75 — 90 лет — старость; более 90 лет — долгожитель. Происходят физиологич.и психологич. изменения
Физические регрессивн. изменения — утомляемость, низкая выносливость, медлительность, болезни.
Психологич. изменения — обидчивость и ранимость, жадность (силы человека увядяют, он боится, что больше не заработает, потому старается сохранить то, что есть), черты характера обостряются.
Пенсионный кризис: снижение трудовой активности. Это может повлечь за собой смену деятельности. В некоторых же случаях человек продлевает свой активный зрелый возраст, продолжая работать. Третий вариант — «доживание», человек не видит будущего.
Психические изменения: сенсорные нарушения (ухудшается зрение, слух, скорость реакции).
Познавательные процессы психики пожилых. Закон Рибо: первой нарушается оперативная память, далее — кратковременная, и почти не подвергается нарушениям долговременная память.
Мышление: скорость мышления страдает, но не изменяется логика. У пожилых есть особый тип мышления, основанный на интуиции.
Самым большим фактором, который влияет на процесс старения — признание самого чел. себя старым. Человек вырабатывает установку на свою старость.
Установки на старость:
1. Конструктивные — старость принимается спокойно, как «осень жизни». Использует остаток жизни продуктивно.
2. Установка зависимости — человек считает, что его обязаны содержать, он зависит от семьи, дети должны обеспечить «чувство безопасности» — уход.
3. Защитная установка — человек всячески отрицает наличие старости у себя, старается выглядеть молодым, не говорит на тему старости, пытается доказать окружающим, что он «еще ничего.
4. Установка враждебность — к окружающим, «я ненавижу молодежь».
5. Враждебность к себе — теряется ценность собственной жизни, счит.смерть избавлением от постылой жизни.
Этапы приспособления к умиранию:
1. При естественной смерти физиологически организм угасает (за 1-2 года до смерти). 2. При не естесвенной смерти (от заболеваний), человек проходит следующие фазы: 1) фаза неверия («я выздоровлю»); 2) фаза агрессии («почему это я должен умирать?»; 3) фаза торга. Человек начинает торговаться со смертью («я вылечусь — то что-то кому-то сделаю); 4) фаза депрессии; 5) фаза смирения (безэмоциональное «хочется жить, да сил нет»).
57)Опишите основные типы старения и старости.
И. Кон приводит свою классификацию типов старости в зависимости от характера деятельности, которой она заполнена.
1. Первый тип — активная, творческая старость.
Люди расставались с профессиональным трудом и продолжали участвовать в общественной жизни, живут полнокровной жизнью, не ощущая какой-либо ущербности.
2. Второй тип старости также отличается хорошей социальной и психологической приспособленностью, но энергия этих людей направлена главным образом на устройство собственной жизни — материальное благополучие, отдых, развлечение и самообразование, на что раньше не доставало времени.
3. Третий тип, в котором преобладают женщины, находит главное приложение силы в семье. Им некогда хандрить или скучать, но удовлетворенность жизнью у них обычно ниже, чем у представителей первых двух типов.
4. Четвертый тип — люди, смыслом жизни которых стала забота о здоровье, которая стимулирует достаточно разнообразные формы активности и дает определенное моральное удовлетворение. Однако эти люди склонны преувеличивать значение своих действительных и мнимых болезней.
Все эти 4 типа старости И. Кон считает психологически благополучными и замечает, что есть и отрицательные типы развития:
• агрессивные старые ворчуны, недовольные состоянием агрессивного мира, критикующие все кроме себя.
• разочарование в себе и собственной жизни, одинокие и грустные неудачники. Они винят себя за действительные и мнимые упущенные возможности.
58)Особенности познавательных процессов в зрелом и пожилом возрасте.
У людей, достигших возраста зрелой взрослости, ослабляются психофизиологические функции. Однако это существенно не сказывается на функционировании их когнитивной сферы, не снижает работоспособности, трудовой и творческие активности. В этом возрасте теряет своей полноценности когнитивный опыт, обеспечивает сохранность, благоустройство и преобразования информации. Высок уровень конвергентных способностей (способности решать нормативные задачи), однако ощутимо начинает снижаться уровень дивергентных способностей (способности выражать оригинальные идеи). Несколько сужается ментальное пространство (размещение ментальных объектов), поскольку не удовлетворяются отдельные части опыта. Человек все меньше расширяет кинестетический опыт (тактильные, обонятельные и другие чувственные впечатления). В связи с ухудшением зрения сужается объем, теряется адекватность зрительных впечатлений. Заметные изменения в познавательной деятельности. Функционирование динамического интеллекта (необходимых для освоения новых способностей), которое достигло пика в период юности, постепенно снижается. Однако повышается функционированность кристаллизованного (стабилизированного) интеллекта, проявляющееся в способностях устанавливать связи, формулировать суждения, анализировать проблемы и использовать усвоенные стратеги. Эти способности формируются с опытом, оговариваются уровнем образования, опираются на приобретенные в течение длительного времени знания. Все это свидетельствует, что в зрелом взрослом возрасте одним из важных фактор ей, который влияет на познание, есть богатство жизненного опыта. На развитие когнитивных навыков в зрелом взрослом возрасте влияет труд Люди, чья трудовая деятельность является достаточно сложной и разноплановой, имеют гибкие умственные способности, чем заняты рутинной работой. Высоким уровнем интеллектуальной гибкости отмечаются взрослые, которым в процессе работы часто приходится много думать, проявлять инициативу, принимать самостоятельные решения. В период зрелой взрослости человек активно расширяет свои знания, оценивает события и информацию в широком контексте. Несмотря на снижение скорости и точности обработки информации, что является следствием биологических изменений, способность пользоваться информацией остается на высоком уровне. когнитивные процессы у человека зрелого возраста происходят медленнее, чем у молодого. Переход человека в старости сопровождается изменениями в ее познавательной сфере, зависит от многих факторов и проявляется по-разному всего влияют на познавательную сферу объективные физиологические и факторы, прежде разрушения клеток головного мозга.
В процессе старения наблюдается ухудшение большинства сенсорных функций (зрительная, слуховая чувствительность и т.д.), характер и степень которого могут сильно отличаться у разных людей, зависит от индивидуальных особенностей и деятельности, которой занимались они в течение жизни. Старые люди воспринимают и сохраняют меньше информации, медленнее заучивают словесный материал, чем молодые. Лучше запоминают они только важную для них информацию. С возрастом ухудшается механическое запоминание. Ослабление долговременной памяти. На высоком уровне функционирует в старости логическая память. На этапе старости претерпевает трансформации когнитивная сфера, ослабляются интеллектуальные функции. Ухудшение функционирования центральной нервной системы. Снижение познавательных функций может быть вызвано и болезнью Альцгеймера первым симптомом, которой является забывчивость.
На динамику интеллектуальной активности в старости влияют объективные (наследственность, которая предопределяет большинство болезней) и субъективные (физические, социальные, психологические) факторы. Итак, в период старости происходит снижение интеллектуальной активности человека. Это обусловлено ухудшением сенсорных функций, физическими, социальными и психологическими факторами. Способствует поддержанию активной интеллектуальной деятельности пожилого возраста ее активная жизненная позиция, занятия творчеством и чтением.
Особенности психических процессов
Период зрелости(около 30—40 лет) характеризуется как годы оптимума для интеллектуальных достижений.
начиная с 34-летнего возраста
Почему мужчины живут меньше женщин
Значение СПЖ никогда не оставалось на одном уровне несколько лет подряд. Влияют на эти колебания различные ситуации как внутри страны, так и за ее пределами.
Чтобы повысить средний возраст людей, закончивших трудовую деятельность, важно создать благоприятные условия их жизни в целом. Примером могут служить страны с самыми высокими показателями СПЖ.
Средняя продолжительность жизни Россиян (число лет)
Средний срок жизни мужчин составляет 67 лет, что на 10 меньше женщин. В развитых странах этот разрыв составляет 4–7 лет.
Как определяют среднюю продолжительность жизни
На ПЖ влияют политические, социально-экономические, природные, бытовые и экологические факторы. Каждый год социологи собирают данные о длительности жизни всех людей, умерших за этот период. На их основе рассчитывается средний показатель. Для определения продолжительности жизни женщин в России нужно узнать возраст и количество всех умерших за последний год и вычислить среднее арифметическое.