список дел для новой жизни
Как начать новую жизнь – 8 простых шагов и рекомендации профессионального психолога
Как часто вас посещает мысль о том, что хочется все бросить и начать жизнь сначала? Если такие желания стали вашим постоянным спутником, спешу вас успокоить – вы не одиноки. Согласно статистике около 80 % людей в той или иной степени недовольны своей жизнью.
Большинство из них живут с этим недовольством, стараясь спрятать его поглубже, остальные совершают отчаянные попытки измениться или изменить мир. Не всегда эти дерзновения оказываются успешными, но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Я расскажу вам, как начать новую жизнь и обрести себя в ней.
Если вы заинтересовались вопросами саморазвития, разрешите мне посоветовать вам сайт Викиум. Я рекомендую его читателям почти в каждой своей статье. На этом сайте есть сто бесплатных тренажеров, которые помогут вам прокачать самые разные навыки, в первую очередь – внимание, мышление и память.
Еще есть платные курсы. Среди них выделяются программы по целеполаганию, избавлению от негативных и навязчивых мыслей. Если есть желание – посмотрите сейчас общую подборку курсов, а в конце статьи я порекомендую 4 самые лучшие материала.
Когда изменения необходимы
Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.
Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.
Если вас не устраивает ваша жизнь, но вы никак не можете решиться на изменения, советую почитать книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”.
Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь
Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.
В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.
Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.
Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.
Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.
Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.
Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.
Для наглядности посмотрите это видео.
8 шагов к новой жизни
Основной принцип мы с вами усвоили, теперь можно переходить к делу. Воспользуйтесь нашими советами и устройте перезагрузку своей жизни.
Подготовьте почву для изменений
Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас – обрубить концы и обнулить свою жизнь. Так люди во власти эмоций совершают импульсивные поступки, которые потом не исправить.
Любые изменения нужно совершать на трезвую голову. Поэтому отодвиньте в сторону эмоции и хорошенько переосмыслите ситуацию. Спросите себя – так ли действительно все плохо, как кажется? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете, в результате изменений?
Если даже после многочасовых раздумий вы не потеряли решимости, подготовьте подушку безопасности. Не увольняйтесь со старой работы в никуда, сначала подыщите себе новое место. Не рвите отношения с супругом, если материально от него зависите – для начала накопите достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.
Всегда смотрите на один шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в итоге у разбитого корыта.
Составьте план
Мы уже выяснили, что идти к новой жизни стоит маленькими, но уверенными шагами. Чтобы при этом не заблудиться в трех соснах, нужно составить четкий план будущих изменений.
Например, вы решили внедрить в вашу жизнь регулярные занятия спортом. Если до этого ваша физическая нагрузка ограничивалась открыванием двери холодильника, начинать нужно постепенно. Не только, чтобы не перенапрячь свои мышцы, но и чтобы не сломать мотивацию – она дама хрупкая и требует к себе трепетного отношения. Нельзя сразу накидываться и пытаться с наскока освоить доселе незнакомое и неприятное вам занятие.
С завтрашнего дня начните ходить на оздоровительные прогулки. Пусть они будут короткими, но ежедневными. Запишите в свой план «гулять по 40 минут каждый день 2 недели». После этого переходите на бег. Выберите для себя удобное время и начните бегать регулярно. Спустя еще пару недель можно подключать спортзал, каток, лыжи или бассейн в зависимости от ваших предпочтений. Такое мягкое постепенное внедрение нового опыта происходит комфортно и естественно, как-будто само собой.
Избавьтесь от старых ненужных вещей
Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Закон этот справедлив не только для материального пространства, но и для пространства психологического. Более того, оба этих пространства неразрывно связаны – окружающая вас обстановка является продолжением вашего внутреннего мира. Замечали, наверное, что у людей собранных, дисциплинированных, рациональных дома всегда порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, внутри царит хаос мыслей.
“Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает свободу завтрашнего дня” (Анри Фредерик-Амьель).
К счастью для нас, у этого явления есть эффект обратной связи. Посредством уборки во внешнем пространстве можно привести в порядок и внутреннее. Начните потихоньку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь.
Если тяжело сразу выбросить все сувениры, привезенные из Анапы в 2000 году, и коллекцию фантиков от жвачек «Love is», установите норму – одна вещь в день.
Избавляйтесь от вещей легко, без сомнений и угрызений совести. В процессе можете представлять, как вместе со старыми ненужными вещами вас покидают плохие мысли, вредные установки, страхи и сомнения – получится такая необычная медитация.
Меньше болтайте
Как известно, счастье любит тишину. А еще не наступившее счастье – тем более. Поменьше распространяйтесь о своих планах и воображаемых результатах. Скептический взгляд людей на ваши наполеоновские амбиции может поколебать вашу решимость и уверенность в себе. Скромно и молча двигайтесь вперед, а окружающие, заметив результат, пусть сами расспрашивают вас. Так вы не только сохраните вашу цель от нападок извне, но и вызовете уважение людей, вас окружающих.
Поменяйте внешность
Идти в новую жизнь со старой внешностью как-то не комильфо, согласитесь. Представьте, что вы отреставрировали старое здание внутри, а фасад оставили прежним – обшарпанным и облезлым. Я, конечно, утрирую, но сути это не меняет – перемены внутренние должны сопровождаться переменами внешними.
К тому же преобразовать внешность можно относительно быстро – сменить прическу, цвет волос, обновить гардероб – и получить обратную связь. Чем радикальней изменения, тем больший эффект они произведут. Люди начнут относиться к вам по-другому.
Задумайтесь над тем, какой образ вы хотите транслировать вовне – строгий, серьезный, деловой, или, может, легкомысленный и игривый. И помните – в первую очередь отражение в зеркале должно нравиться вам самим.
Перестаньте копаться в прошлом
Постоянно возвращаясь мыслями в прошлое, мы отнимаем время у нашего настоящего. От этой вредной привычки нужно избавляться всеми возможными способами.
Если вас преследуют призраки прошлого, значит вы сами не хотите отпускать их. Осознайте это и распрощайтесь с ними навсегда. В первую очередь это касается сожалений и обид – они отравляют жизнь и делают ее невыносимой.
Не ждите манны небесной
Планируя любые изменения, нужно полагаться только на себя. Ваши планы не должны выходить за границы круга ваших возможностей. Например, вы можете поставить цель заработать деньги на новый автомобиль – это в ваших границах. А вот цель выиграть автомобиль в лотерею – неудачная, так как ее достижение не зависит от вас. Все, что вы можете сделать для ее достижения – это купить лотерейный билет и ждать, причем учитывая крайне низкую вероятность выигрыша, вряд ли дождетесь.
Тратьте время и энергию только на то, что в вашей компетенции – так звучит секрет успеха. Действия других людей и обстоятельства нужно учитывать, но не ставить их во главу угла.
Не откладывайте новую жизнь в долгий ящик
Совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать меняться. Лучшего момента, чем сейчас, может уже не быть. Посудите сами – в данный момент вы читаете статью о том, как изменить свою жизнь, а значит, мотивация и жажда новизны в вас очень сильны. Так не дайте им пропасть зря! Сделайте совсем маленький шажок в сторону счастливого будущего прямо сейчас.
Если вам надоела ваша работа, зарегистрируйтесь на сайте поиска вакансий и создайте резюме. Если мечтаете о спортивной фигуре, сделайте 10-минутную зарядку. Если в новой жизни хотите стать умнее и образованнее, достаньте с полки энциклопедию. Пусть сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.
Полезные материалы для тех, кто хочет начать новую жизнь
Я хочу порекомендовать вам пять отличных курсов, которые помогут начать жизнь сначала – обрести цель, разработать план ее достижения, мотивировать себя, развивать в себе новые умения и навыки, достигать новых высот. И получать от жизни необыкновенное удовольствие.
Целеполагание
Описание. Начинать надо однозначно с этого курса. Преподаватель расскажет вам, как понять, чего вы действительно хотите от этой жизни, каким человеком хотите быть, какое занятие будет доставлять вам наибольшую радость.
Затем в рамках последующих уроков вы изучите тонкости планирования, оценки своих возможностей, получите навыки управления временем, освоите правила самомотивации.
Обретя новую и мощную цель в жизни, вы иначе посмотрите на все свое прошлое. Что-то возьмете на вооружение, а что-то просто забудете, чтобы никогда не вспоминать.
Курс дешевый, начать изучать его вы можете прямо сейчас.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Брейн-фитнес
Описание. Этот курс очень дорогой, но он поможет вам стать совершенно другим человеком. Когда вы покупаете программу, Викиум присылает вам по почте небольшое устройство под названием “нейроинтерфейс” – посмотрите на голову парня на рисунке, он как раз его использует.
Нейроинтерфейс нужен для того, чтобы вы могли лучше понимать себя, особенности своего восприятия мира. Аппарат будет анализировать работу вашего мозга в самые разные периоды: когда вы приходите с работы без сил, когда нервничаете, тревожитесь, думаете о своем прошлом и так далее. Результаты анализа будут загружаться на платформу Викиума, а она в ответ будет выдавать рекомендации.
В курсе “Брейн-фитнес” вы избавитесь от всего негатива, который мешает вам жить, а также разовьете мыслительные способности: будете уметь легко сосредотачивать внимание на сложных задачах, мыслить, запоминать информацию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 12 990 руб.
Детоксикация мозга
Описание. Детоксикация мозга поможет вам легко и быстро избавиться от всех тех мыслей, которые отравляют вам жизнь. Они могут быть самыми разными: страх, гнев и раздражение, сожаление о прошлом, разные депрессивные чувства и прочее.
Курс маленький, в нем всего 10 уроков, но очень много практических упражнений. Преподаватель также порекомендует вам конкретные бесплатные тренажеры Викиума, на которых нужно будет регулярно заниматься.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость: 1 490 руб.
Эффективное общение
Описание. Без навыков общения вам будет сложно. Если хотите начать все сначала, выстроить счастливые отношения со своими близкими, друзьями, коллегами по работе – надо научиться общаться.
В курсе вы найдете 33 углубленные лекции по правилам общения и 26 объемных упражнений для практики. Длится это все ровно один месяц, формат занятий – вебинары с преподавателями.
После обучения вы будете уметь влиять на окружающих, легко решать проблемы, в которых задействованы люди вокруг вас, не важно, какого они возраста или социального положения. Вам значительно проще будет налаживать контакты, продвигаться по карьерной лестнице.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Заключение
Поменять свою жизнь никогда не поздно – ни в 20 лет, ни в 50. Каждое утро – это шанс стать, наконец, счастливым. Если не знаете, с чего начать, оставьте комментарий – я вам подскажу. Всем хорошего дня!
10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив чёткий план действий
Когда жизнь складывается совсем не так, как тебе хотелось бы, и ты начинаешь уставать от постоянных попыток изменить её в лучшую сторону, в голове появляются мысли о том, чтобы начать с чистого листа. Но сказать легче, чем сделать. Начать новую жизнь, оставив все переживания и проблемы в старой, вряд ли получится. Ты будешь совершать одни и те же ошибки, раз за разом разочаровываясь в себе, сталкиваясь с желанием бросить всё и сбежать, смирившись с тем, что тебе всё равно не добиться успеха.
Чтобы такого не случилось, у BroDude для тебя есть несколько действенных советов, с помощью которых ты сможешь начать жизнь с чистого листа, составив чёткий план действий и исправив все ошибки, которые мешают тебе двигаться дальше.
1. Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас
Первое, что ты должен сделать, если у тебя появилось желание начать жизнь с чистого листа, это определить, что тебя не устраивает в своей жизни сейчас. Проанализируй, что произошло с тобой в последние несколько дней, недель, или месяцев, и как все эти события отразились на тебе.
Порой причиной твоей жажды кардинальных изменений может стать проблема, решающаяся за несколько минут. В таких случаях бесполезно поворачивать свою жизнь на 180 градусов, лучше потратить некоторое время и силы на то, чтобы взяться за ум и предпринять какие-то активные действия прямо сейчас.
2. Проанализируй свои неудачи
Даже если тебе крупно не повезло, и сейчас ты испытываешь дикий стыд, чувство разочарования и неуверенность в себе из-за пережитой неудачи, это ещё не повод начинать жизнь с чистого листа. Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, это проанализировать свои неудачи, вынести из них ценный опыт, и дать себе ещё один шанс.
Не осуждай себя, не ищи виноватых, и тем более не ищи себе оправдания. Просто пойми, что ты делал не так, и убеди себя в том, что в следующий раз ты не повторишь своих же ошибок.
3. Не оставляй нерешённых проблем
Самое глупое, что ты можешь сделать, это решить начать новую жизнь, чтобы оставить в старой все свои нерешённые проблемы. Ни от себя, ни от этих самых жизненных сложностей убежать у тебя не получится. Даже если ты круто изменишь свою жизнь, найдёшь новую работу, соберёшь вокруг себя абсолютно новое окружение, переедешь в другой город — твои проблемы из прошлого рано или поздно появятся на горизонте. Ты можешь снова всё бросить, но трудности вновь найдут тебя.
Даже если ты принял волевое решение начать всё сначала, и уверен, что не пожалеешь об этом, сперва ты должен решить все свои проблемы. Если проблемы — это и есть причина, по которой ты хочешь кардинально поменять свою жизнь, то тебя ждёт разочарование. Ты будешь попадать в одни и те же ситуации, притягивать к себе одних и тех же людей, допускать одни и те же ошибки, пока не поймёшь, что ты делаешь не так.
4. Чётко определи, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими нужно минимизировать общение
Люди тоже часто становятся причиной, по которой тебе в голову приходит идея начать жизнь с чистого листа. Поэтому до того, как предпринимать какие-то активные действия, ты должен решить, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими ты просто постараешься свести общение к минимуму.
Это очень важный пункт, который нельзя проигнорировать. Даже если ты переезжаешь в другую страну, меняешь свою личность, стараешься собрать вокруг себя совершенно новую компанию людей, непохожих на друзей и знакомых из твоего прошлого, глупо верить в то, что ты сможешь раз и навсегда отказаться от общения со своими близкими. Родители, бабушки и дедушки, братья и сёстры, лучшие друзья детства, очень хорошие знакомые, которые поддерживали тебя на протяжении долгих лет. Тебе совсем не обязательно заканчивать общение с ними, особенно, если они всегда были на твоей стороне. Новую жизнь можно начать, оставив в ней старых людей.
5. Определись со своими намерениями
Если ты хочешь повысить качество жизни, стать востребованным специалистом и добиться успеха, ты должен предпринимать какие-то шаги для этого уже сейчас. Например, запишись на мастер-класс, начни читать специальную литературу, получи дополнительное образование, выделяй хотя бы час в день на изучение чего-то нового.
Когда всё это войдёт у тебя в привычку, возможно, тебе даже не придётся кардинально менять свою жизнь. Главное, это понять, что любое изменение состоит из множества крошечных шагов.
6. Избавься от вредных привычек
Просто прекрати оправдывать свои вредные привычки. Пока ты отчаянно цепляешься за них, тебе не изменить свою жизнь к лучшему. Найди в себе силы отказаться от всего, что тянет тебя на дно, портит твоё здоровье, мешает тебе выстраивать нормальные отношения с окружающими людьми.
Начни заниматься спортом или хоть какой-то физической активностью, больше гуляй на свежем воздухе, брось курить и употреблять алкогольные напитки, держи под контролем свои эмоции. Это необходимый минимум, который поможет тебе начать менять свою жизнь, достигать желаемых целей, и перестать причинять себе вред.
7. Не перекладывай ответственность на других людей
Крайне важно уметь отвечать за свои поступки и слова, а не пытаться переложить ответственность за них на кого-то другого. Если ты винишь во всех своих бедах окружающих или внешние обстоятельства, с твоим решением начать жизнь с чистого листа не изменится ровным счётом ничего. Нужно менять не то, что тебя окружает, нужно менять самого себя, свой взгляд на привычные вещи, и своё мышление. Только так ты найдёшь в себе силы исправлять свои оплошности и двигаться вперёд, несмотря ни на что.
8. Не будь слишком строг и самокритичен
Перестань относиться к себе чрезмерно строго и самокритично. Да, важно не перекладывать на других ответственность, отвечать за свои ошибки, видеть в себе не только достоинства, но и недостатки. Но ещё важнее помнить о том, что ты — всего лишь человек, и ты не идеален. Не стоит считать себя неудачником, и ставить крест на своей жизни, только потому, что ты оступился и свернул не туда. Твои душевные терзания не дадут тебе спокойно начать новую жизнь, и вся твоя затея с треском провалится.
Если ты будешь винить себя во всём, что происходит в твоей жизни, то ситуация может повторяться вновь и вновь. Лучше вынеси полезный урок из случившегося, и отпусти негативные мысли и переживания. И помни, что самокритика не будет мотивировать тебя на работу над собой и создание лучших условий.
9. Попроси прощения у всех, кому ты причинял боль
Если у тебя есть незаконченные отношения — люди, которые затаили на тебя обиду, перед которыми ты чувствуешь свою вину, которым ты когда-то не сказал важных слов — закрой все гештальты. Без этого тебе не начать новую жизнь — ведь мысленно ты будешь возвращаться к старой.
Извинись перед теми, кому ты когда-то сделал или сказал что-то плохое, объясни людям причины своих поступков, сообщи, что больше не потревожишь их. Это будет важный шаг навстречу грядущим изменениям. Ты распрощаешься со своим прошлым, и тебе станет гораздо легче двигаться вперёд.
10. Будь максимально честен с самим собой
Для того, чтобы быть на 100% честным с самим собой, нужно задействовать определённое мужество. Только в таком случае ты сможешь понять, что имеет для тебя по-настоящему большое значение, чем именно ты недоволен сейчас, и что тебе нужно делать, чтобы в будущем ситуация изменилась в твою пользу. Честность с самим собой — это одна из самых мощных движущих сил, которая поможет тебе начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям.
Как начать новую жизнь
Как начать новую жизнь.
Вступление.
Наверняка, каждый из нас не раз в своей жизни задумывался над тем, чтобы начать свою жизнь заново, с чистого листа, с понедельника, прямо завтра… Но если думают об этом миллионы, то начинают что-то делать тысячи, а результата достигают лишь десятки. Почему? Главная причина — лень. Её оправдывают по-разному, но от этого лень не перестаёт быть ленью.
Надо начать новую жизнь. С понедельника. Почему с понедельника? Скорее всего, потому что сегодня пятница (вернее, уже суббота), я в сильно подпитом состоянии сижу и жалею себя до слёз. Завтра (вернее сегодня) будет очень плохо, и придётся «полечиться». Конечно, чтобы снять головную боль, вызванную алкоголем, я буду использовать алкоголь. И это значит, что в воскресение я буду сидеть и пялиться в ящик, пытаясь прийти в некую норму, чтобы в понедельник быть огурцом и пойти на работу. Вот тогда-то и начну новую жизнь! А в понедельник, если я вообще вспоминаю про свою затею, то обещаю себе, что это будет следующий понедельник, потому что сегодня совсем некогда. И если вдруг в следующий понедельник я буду в нормальном состоянии и готов к новой жизни, то тут же встанет вопрос — так, и что же нужно делать? Не знаю… Я всегда хотел другой жизни, а в чём её кардинальное отличие от старой жизни, особенно не задумывался. Иметь много денег и дорогую машину, это я помню, но что для этого сделать? А, ладно… Всё равно ничего не выйдет».
Я толстая… Да, именно в этом моя проблема. Молодые люди не хотят со мной встречаться потому, что я толстая. Всё! Нужно похудеть и всё будет отлично. Так, сейчас найду ближайший фитнес и буду работать над собой. Вот этот то, что нужно. До дома идти всего пять минут, и абонемент на девять месяцев со скидкой тридцать процентов! О, что же это? После вчерашней тренировки я не могу дотянуться до будильника, чтобы выключить его. Всё болит… Худеть ведь можно и без таких адских тренировок. Буду есть меньше, а после шести вообще не буду есть. Вот как можно не есть вечером в субботу? У меня болит живот. Зачем издеваться над собой? Кстати, подруги рассказали про одну диету, на которой можно есть всё, что хочешь, но при этом пить зелёный кофе для похудения. Вот это для меня! Как-то за три месяца этот кофе мне совсем не помог… Значит это не моё. Вот ещё рекламируют ягоды годжи для похудения…»
Однако, кроме лени, есть ещё одна причина, по которой благие намерения остаются лишь намерениями — отсутствие системы. Нас не учат в школе, как нужно менять свою жизнь. Не выдают учебника, не задают домашние задания. Кто-то потом может дойти до всего этого сам, а остальные лишь попробуют пройти на ощупь в темноте, после чего вернутся туда, где всё уже знакомо.
Итак, причины, которые побуждают нас вырваться из надоевшего круга повседневной жизни, у всех разные. Но всегда найдётся другой человек, у которого были такие же проблемы, как и у вас. Нехватка денег, плохая работа, неприятное окружение, бросила вторая половинка, отсутствие цели в жизни… Чем человек старше, тем сложнее вырваться из привычного образа жизни. И, тем не менее, нас окружают примеры, когда люди бросают всё и достигают новых высот, становясь примерами для тысяч других. Когда читаешь автобиографии таких людей, то ловишь себя на мысли, что я так бы не смог. Вот поэтому они достигают пьедестала, потому что готовы жертвовать и рисковать там, где другие отступают. Нужно всегда помнить об этом.
Советы как начать новую жизнь
Система.
Я назвал это системой, хотя для кого-то это покажется детским набором нелепых правил, необязательных к выполнению. Итак…
1. Начинайте ПРЯМО СЕЙЧАС!
Это означает, что не нужно ждать завтрашнего утра, даже если сейчас уже очень поздно (а подобные мысли редко приходят утром или днём). Завтра вы подумаете: «И чего только не приходит в голову на сон грядущий», и будете правы, потому что недаром у нас есть пословица «Утро вечера мудренее». Но зачастую вечером приходят не только бредовые, но и гениальные мысли, которые нужно поймать, иначе утром они растают, как сон. Прямо сейчас нужно сделать список (о котором мы поговорим чуть позже), а утром можно будет его подкорректировать.
2. Критикуйте себя.
Для этого берём лист бумаги и ручку. Может быть, кто-то любит писать карандашом, а кто-то вообще забыл как писать, и пользуется только клавиатурой, но я люблю именно гелиевые ручки и белые листы формата А4, потому что «что написано пером — не вырубишь топором». Даже если я буду зачёркивать некоторые свои письмена, их потом можно будет причитать, а это нередко помогает мне со временем вернуться к хорошей мысли, которая поначалу казалась глупой. И вообще, лист бумаги и ручка стимулируют и упорядочивают мои мысли. Кстати, если у вас нет чистого листа, то тут же сделайте себе пометку «всегда иметь под рукой лист бумаги».
Итак, проводим вертикальную линию, разделяя лист на две равные части. Теперь в верхней части левой половины пишем «Недостатки», а в верхней части правой половины пишем «Достоинства». Теперь нужно проанализировать себя и перечислить ВСЕ ваши качества в соответствующие поля. Не щадите себя! Невозможно решить проблему, не обозначив её. Вспомните первую фразу, которую произносит человек в группе поддержки «Меня зовут Вася и я алкоголик». Ведь это делается не для того, чтобы унизиться перед окружающими, а для того, чтобы человек сам для себя осознал, в чём его проблема. Но и не нужно быть скромным. В разговоре с самим собой можно откровенно признаться, что вы — «хороший собеседник», или «выдающийся специалист» или просто «вежливый человек». К сожалению, многие из людей даже не осознают, что именно скромность, вежливость, доброжелательность и неконфликтность очень располагают к ним других людей. Многие начальники предпочтут именно такого человека любому грубияну, даже если у того профессиональные качества находятся на более высоком уровне.
Ну вот, список готов. Теперь кладём рядом ещё один лист и пишем заголовок «Работа над собой». Ниже нужно записать качества, которые необходимо приобрести, изменить или избавиться. Например, «бросить курить», «не плевать на улице», «здороваться с сотрудниками», «замолчать, если начал злиться» и тому подобное. Это ваши пожелания себе. Их будет трудно добиться, но помнить необходимо, поэтому этот лист будет висеть у вас в комнате на видном месте.
3. План действий
Новый лист бумаги. Пишем большими буквами на половину листа «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ». Я вовсе не думаю, что кто-то вот так сходу может обозначить свою цель в жизни, если только он этого не осознал раньше, поэтому этот лист будет висеть в вашей комнате вершиной пирамиды и ждать заполнения. Некоторые проживают целую жизнь, так и не поняв своей цели, поэтому не стоит спешить, но помнить необходимо, иначе всё остальное будет дорога в никуда.
С чистого листа
Новый лист бумаги. Пишем «Главные цели». Тут можно делать несколько пунктов, я обычно ограничиваюсь тремя. В списке главных целей нужно выбрать задачи, которые стоят на вашем горизонте. Не забывайте, что во время движения открываются новые горизонты, поэтому сильно спешить не нужно — цель должна быть понятна и реальна. Например: «Купить машину», «Построить дом», «Побывать в Мачу-Пикчу». Со временем цели могут измениться. Например, после прочтения кучи статей и просмотра фотографий, желание ехать смотреть Мачу-Пикчу исчезнет и поменяется на «Побывать на Байкале». Это нормально, потому что зачастую человек гоняется за химерами, навязанными ему обществом, подобно тому, как некоторые хотят попасть в «Дом 2» или на «Фабрику звёзд». Лист «Главные цели» помещаем на стену под листом «ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ».
Новый лист бумаги. Заглавие «Среднесрочные цели». Здесь может быть 5-10 пунктов, исполнить которые не составит очень больших трудностей, но эти цели должны вести к исполнению «Главных целей». Приблизительный срок исполнения — 1 год. Примеры: «Получить права», «Набрать 300000 рублей на машину», «Изучить технологию строительства дома», «Сделать и утвердить проект дома», «Составить смету строительства дома», «Изучить маршрут до Мачу-Пикчу», «Выучить английский». Этот лист помещаем под листом «Главные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Дополнительные цели». Здесь мы записываем 3-6 пунктов дополнительных целей, которые прямо не ведут к исполнению «Главных целей». Например, «завести собаку», «Прочитать 10 книг о бизнесе», «Съездить в гости ко всем друзьям», «Купить новую сумку», «Освоить HTML». Этот лист вешаем справа от листа «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Заглавие «Список заданий». Здесь мы указываем все пункты, которые необходимо выполнить по пути к «среднесрочным целям». Их может быть очень много, поэтому ранее я упомянул слово «пирамида». Я рекомендую вести три отдельные колонки листов, начиная от «Главных целей», чтобы визуально было понятно, какие действия ведут к исполнению каких целей. Потом, когда ПЛАН будет готов, можно будет его распечатать в более сжатом (по размерам) виде. Примеры заданий: «Отложить 5000р в январе на получение прав», «Изучить технологии постройки фундамента», «Съездить к Алексею» и т.п. Лист (или листы) «Список заданий» вешаем под листом «Среднесрочные цели».
Новый лист бумаги. Это самое сложное и самое главное! Заголовок «Ежедневные задачи». Сюда нужно записать задачи, неисполнение которых не допускается! И пункт №1 — «Зарядка». Да-да, обычная утренняя зарядка, пусть лёгкая, короткая 10-минутная, но обязательная. Этот пункт не так важен для вашего здоровья (хотя он очень важен), как для самоорганизации и самодисциплины. Потому что, если вы не сможете делать такую простую вещь каждый день, что тогда говорить об остальном? Остальные пункты можете записать сами. Примеры: «каждое утро обязательно завтракать, даже если нет аппетита», «потратить минимум 20 минут на изучение технологии строительства», «изучать 1 билет экзамена на права», «утром слушать только позитивную музыку», «1 час на чтение развивающих книг» и т.п. Этот лист должен висеть отдельно.
Скорее всего, Вы уже устали, потому что это была не лёгкая работа. Но основная часть подготовки позади.
Новый год новая жизнь
4. Расписание.
И опять нам понадобятся листы. Пишем заголовок первого: «Расписание на январь». Это должен быть текущий месяц (январь взят для образца). Теперь из «списка заданий» выбираем то, что мы сможем успеть сделать за оставшийся месяц. И так расписываем на 6 месяцев вперёд. Не будьте излишне строги к себе на этапе планирования, иначе получите сильный демотиватор, когда не успеете выполнить все задачи. Не забываем про дни, когда могут прийти гости, или вы можете приболеть. Все эти листы можно сложить стопкой по порядку и прикрепить на стену. Когда заканчивается один месяц, просто отрываете один лист, перенося невыполненные задачи на следующий.
Так же можно сделать список заданий на неделю, но это уже по желанию.
Итоги.
Ну вот, план на год (как минимум) у вас есть. Если найдёте в себе силы и время для осуществления всех запланированных задач, это сразу изменит Вашу жизнь. Прямо с завтрашнего дня!