специалист по здоровому образу жизни обучение

Как управлять своим здоровьем

Вы узнаете, как работает ваш организм и научитесь отслеживать ключевые параметры самочувствия. Поставите цели по улучшению здоровья и поймёте, как достигнуть их с помощью инструментов курса.

Курс записан совместно со СберЗдоровьем

СберЗдоровье — медицинская онлайн-платформа, на которой представлены самые востребованные услуги в здравоохранении: запись к врачу в клиники и на диагностику, а также телемедицина.
За 9 лет специалисты СберЗдоровья помогли более 13 миллионам людей получить медицинскую помощь. И сегодня онлайн-платформа продолжает повышать качество услуг, привлекая к работе высококвалифицированных врачей и экспертов в области здоровья.

Кому подойдёт этот курс

Тем, кто интересуется темой здоровья

Научитесь понимать сигналы тела. Узнаете, как следить за своим состоянием при помощи самонаблюдения, гаджетов и лабораторной диагностики.

Последователям доказательной медицины

Сможете использовать инструменты и методики доказательной медицины для улучшения своего самочувствия.
Узнаете, как искать достоверную и научно подтвержденную информацию о здоровье.

Людям с сидячим образом жизни

Освоите действенные методики для улучшения состояния здоровья. Внедрите оптимальные для себя физнагрузки и работающую систему мотивации.

Сторонникам перемен

Разработаете индивидуальный план, который поможет постепенно внедрить в жизнь полезные привычки и избавиться от нежелательных. Сможете отслеживать показатели здоровья и улучшать его.

Получайте обратную связь от куратора

Во время обучения на платформе будет много практических заданий. Вы составите дневники питания, сна, полезных привычек и уровня жидкости в организме. Куратор, health coach Ирина Платонова проверит их, ответит на вопросы и даст полезные рекомендации.

Чему вы научитесь

Как пользоваться платформой

Изучаете тему

В курсе — практические видеоролики.

Выполняете практические работы

В том темпе, в котором вам удобно.

Работаете с куратором

Закрепляете знания и исправляете ошибки.

Презентуете итоговый проект

И пользуетесь им для улучшения состояния своего здоровья.

Содержание курса

Вас ждут онлайн-занятия и практические задания на основе реальных кейсов.

Ставим цели по улучшению здоровья

Узнаете, как правильно ставить цели в отношении своего здоровья по методике SMART. Изучите мифы и стереотипы о ЗОЖ и поймёте, как отстроиться от них при постановке собственных целей. Научитесь определять основные индикаторы здоровья.

Как работает организм: психологические аспекты

Разберётесь во взаимосвязи мыслей, эмоций и телесных ощущений. Научитесь фиксировать когнитивные искажения и уровень тревоги. Сможете работать над ними по принципам когнитивно-поведенческой терапии. Узнаете, как учитывать особенности своего темперамента с пользой для себя.

Как работает организм: физическая составляющая

Изучите работу органов в теле человека. Узнаете, как связаны между собой нервная, пищеварительная, гормональная и другие системы. Поймёте, как ежедневные привычки воздействуют на функции организма. Рассчитаете на калькуляторе привычек, как ваш образ жизни влияет на её качество и продолжительность.

Как работают ежедневные привычки

Узнаете об основных полезных привычках и поймёте, как внедрить их в свой распорядок дня. Научитесь аргументированно защищать позицию по изменению жизни к лучшему.

Правильное питание: индивидуальная формула и общие правила

Научитесь рассчитывать ежедневный объём еды и витаминов для нормальной работы организма. Заведёте дневник питания, научитесь планировать регулярные приёмы пищи и избегать срывов.

Первичная интерпретация анализа крови

Узнаете, как основные показатели анализов крови связаны с состоянием здоровья и процессами в организме. Поймёте, как выбирать грамотных врачей, которые смогут объяснять результаты анализов, научитесь самостоятельно разбираться в них.

Жидкости: как на нас влияет то, что мы пьём

Поймёте, как рассчитать ежедневную норму жидкости, исходя из текущего состояния организма. Узнаете о влиянии на тело различных напитков — алкогольных, сладких, газированных и других.

Подвижность. Типы физических нагрузок

Узнаете, как работают мышцы. Изучите разные типы физнагрузок и то, как они влияют на организм. Разберётесь, что такое циклы нагрузок и восстановления. Составите собственный план нагрузок для достижения целей здоровья.

Факторы, влияющие на сон

Поймёте, как тело работает во сне. Изучите фазы сна, познакомитесь с гаджетами и приложениями, которые помогают отслеживать процесс сна. Выясните, какие внутренние и внешние факторы влияют на качество ночного отдыха. Начнёте вести дневник сна и поймёте, что можно улучшить.

Отдых. Циклы восстановления

Разберётесь, как работают циклы восстановления в теле. Научитесь выбирать тип отдыха согласно текущему состоянию организма.

Сексуальное здоровье

Разберёте, какие физические и психологические процессы происходят в организме до, во время и после секса. Познакомитесь с индикаторами, которые отвечают за половое здоровье и показывают отклонения в организме.

Помещение. Влияние воздуха, света, температуры на организм

Узнаете, как окружающая среда влияет на здоровье и самочувствие. Научитесь оценивать температуру, влажность, освещённость, цветовую гамму помещения.

Влияние музыки на жизнь

Поймёте, как шум и музыка влияют на жизнь человека. Изучите шумовые нормативы и узнаете, как их измерять. Научитесь подбирать музыку для работы, спорта, медитаций, сна и секса.

Ментальное здоровье

Узнаете, как взаимосвязаны между собой физическое и ментальное состояние. Научитесь прорабатывать тревожность. Поймёте, чем отличаются психолог, психиатр, коуч и ментор. Изучите разные форматы терапии и поймёте, как выбрать специалиста. Получите инструменты самостоятельной оценки ментального здоровья.

Измеримый подход в управлении здоровьем

Узнаете, как хранить информацию о вашем самочувствии, собирать статистику и на основе данных анализировать состояние здоровья. Научитесь прислушиваться к сигналам тела и лучше понимать себя.

Итоговый проект. Индивидуальный план улучшения здоровья

Вы разработаете персональный план по выстраиванию режимов питания, сна, физической нагрузки и восстановления. Отметите, какие привычки будете менять и каким образом. Поставите цели по улучшению состояния здоровья и выберите инструменты для их достижения.

Получить презентацию курса и консультацию специалиста

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Источник

Пройди программу «Health and wellbeing self-managment» и научи своих клиентов управлять здоровьем в формате группового health коучинга

ONLINE

✔ Групповая работа с практикой под кураторством врачей и коучей

✔ Трансформация своих привычек для увеличения эффективности персональной практики

✔ Комплексный подход с учетом психоэмоциональных, социальных факторов благополучия

✔ 100% научно подтвержденные методы

Health and wellbeing self-managmen

Поговорим об эмоциях (и о том, как с ними «работать»), борьбе со стрессом, паттернах поведения и самомотивации.

Рассмотрим сложные, но важные темы: истинные ценности, контекст жизни, надежда и смысл, причины и следствия.

Обсудим деньги (заработок, сохранение, приумножение), социальный рост, отношения, коммуникации, уважение (а также самоуважение), границы и признание.

Сосредоточимся на принципах работы с информацией, способах мышления и понятии «правота».

Расскажем, как успевать больше и поднять личную эффективность до 100%, как планировать, как добиваться профессионального роста и самореализации.

В Школе мы проработаем 6 основных сфер, от которых зависит общее благополучие каждого человека:

Чем полезна программа
и в чем плюсы стэнфордской методики?

Программа ШКОЛА БЛАГОПОЛУЧИЯ разработана Центром Самоуправления Ресурсами Стэнфордского университета на основе многолетних исследований (с 1978 года).

В основе программы лежит 3 ключевых принципа персональной и групповой программы коучинга здоровья:

Эффективность программы подтверждена многолетними исследованиями

Программа ШКОЛА БЛАГОПОЛУЧИЯ разработана Центром Самоуправления Ресурсами Стэнфордского университета на основе многолетних исследований (с 1978 года).

Получи диплом международного образца

Участвуй в Школе Благополучия и получи диплом международного образца от АСИЗ и National society of nutrition and health promotion

Источник

Консультант по здоровому образу жизни 300 часов

Дополнительные ресурсы для обучения

Документ: диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (высылается Почтой России).

Актуальность проблемы:

Формирование физически крепкой, психически устойчивой и духовно здоровой личности в современных условиях требует пристального внимания к содержанию и методике проведения занятий по организации и пропаганде здорового образа жизни человека. В этом направлении неоценима роль специалистов, которые могут профессионально и грамотно донести до обучающихся роль физических упражнений в укреплении здоровья, профилактике различных заболеваний, организации досуга и правильного питания, продления жизни и творческой активности.

В этой связи появляются новые виды оздоровительных занятий, которые пользуются популярностью среди школьников, студентов и взрослого населения.

Организация деятельности в сфере оздоровительных технологий и здорового образа жизни требует тщательной подготовки профессионалов, постоянного совершенствования компетенций, необходимых для выполнения профессиональной деятельности и повышения профессионального уровня.

Цель программы: повышение профессионального уровня и усвоение знаний об индивидуальном здоровье человека и современных системах оздоровления.

Задачи:

— актуализировать знания по основам анатомии, физиологии биохимия человека;

— конкретизировать оздоровительную направленность деятельности с учетом особенностей занимающихся, а также гигиенических и естественно-средовых факторов;

— освоить технологии физкультурно-оздоровительной работы с населением различных возрастных категорий;

— изучить основные принципы рационального, здорового и оптимального питания;

— иметь представление о причинах заболеваний человека;

— психологические основы здоровья;

— ознакомить с методами народной медицины и нетрадиционными методами лечения;

Целевая аудитория: все возрастные категории граждан.

Место работы: при спортивных клубах/фитнесс-залах/спортивных площадках, индивидуальные занятия.

Требования к образованию слушателя: к освоению дополнительных профессиональных программ допускаются лица, имеющие среднее профессиональное и (или) высшее образование; лица, получающие среднее профессиональное и (или) высшее образование.

Средства дистанционного обучения: электронные учебно-методические комплексы, включающие электронные учебники, учебные пособия, учебные видео-, аудиозаписи.

Форма обучения: 100% дистанционная, обучение проходит в онлайн-режиме на образовательном портале http://online.business.in-texno.ru/

Форма итоговой аттестации по программе: итоговый междисциплинарный экзамен в форме тестирования.

Содержание программы:

Кол-во

часов

Задачи государства по обеспечению здоровья населения

Зачетное тестирование2Анализ индивидуального здоровья и здорового образа жизни28Зачетное тестирование3Двигательная активность и здоровье30Зачетное тестирование4Психологические основы здоровья.28Зачетное тестирование5Физкультурно-оздоровительные технологииЗачетное тестирование6Основы медицинских знаний и физиологии человека20Зачетное тестирование7Биохимия человека20Зачетное тестирование8Основные принципы рационального, здорового и оптимального питания.18Зачетное тестирование9

Причины заболеваний человека

26Зачетное тестирование10Народная медицина и нетрадиционные методы лечения (фитотерапия, герудотерапия, гомеопатия, натуропатия, литотерапия, рефлексотерапия)40Зачетное тестирование11Рациональная организация жизнедеятельности24Зачетное тестированиеВсего часов300

Подробнее о программе и обучении вы сможете узнать в Учебном отделе по тел.: +7 (495) 105-96-04

Источник

Специалист по здоровому образу жизни обучение

СТАНЬ ЭКСПЕРТОМ В HEALTH COACH

Получи образование в сфере нутрициологии, фитнеса
и здорового образа жизни!

А также научись привлекать новых клиентов в свой бизнес и повышай свой доход!
Освой новую востребованную профессию онлайн и начни помогать клиентам
из любой точки мира, не выходя из дома!

В 2021 году программа обучения АСИЗ прошла модернизацию:
обновленная версия основана на последних достижениях науки в области нутрициологии,
диетологии, велнеса и велбинга и включает новейшие маркетинговые инструменты для
привлечения клиентов!

СТАНЬ ЭКСПЕРТОМ В HEALTH COACH

Получи образование в сфере нутрициологии, фитнеса
и здорового образа жизни!

Освой новую востребованную профессию онлайн и начни помогать клиентам,
из любой точки мира, не выходя из дома!

В 2021 году программа обучения АСИЗ прошла модернизацию:
обновленная версия основана на последних достижениях науки
в области велнеса и велбинга и включает новейшие маркетинговые
инструменты для привлечения клиентов!

Успей до конца АКЦИИ!

Оставь заявку и получи полную программу курса

Узнаешь секреты биохимии, биомеханики, физиологии, фитнес-нагрузок, здорового образа жизни, специфики работы с клиентами, суть и значение рационального питания, от ведущих экспертов и профессиональных ученых.

Пройдя курс диетологии дистанционно, обретешь профессию по душе или углубишь свои навыки в текущей карьере.

Лучшие студенты будут официально трудоустроены в партнерские организации.

Личный кабинет доступен на любом устройстве. Наши курсы проводятся дистанционно в режиме онлайн. На протяжении всего обучения тебя будут сопровождать куратор и спикеры курса, которым ты всегда сможешь задать свои вопросы.

Рациональное питание

Основы фитнеса

Специфика работы
с клиентами

Рост продаж

• Рациональное питание – основа здоровья и долголетия.

• Белки и их значение.

• Влияние физической активности на разные органы и системы организма человека.

• Рекомендации по физической активности от экспертов ВОЗ.

• Психология здорового образа жизни. Типы клиентов и запросов в health coaching.

• Особенности маркетинга и продаж в индустрии «Здоровье, wellness, fitness». Стратегия и позиционирование. Портрет ЦА. Анализ конкурентов.

П рактика. Введение в профессию, этические аспекты работы нутрициолога и health coach

• Этические аспекты работы Health Coach. Конструктивное взаимодействие специалиста с врачом.

Врач-терапевт и диетолог.
Изучала терапию в Центральной Государственной Медицинской Академии, а диетологию — в Российском национальном исследовательском медицинском университете им. Н. И. Пирогова.
Более 10 лет спасает жизни людей.
Была врачом «товарища Сухова» и участником международных клинических исследований.

Практикующий нутрициолог Bioniq Health-tech Solutions, преподаватель Академии Специалистов Индустрии Здоровья, коуч по здоровому образу жизни.
Консультант по немедикаментозному оздоровлению.
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса, член Национального общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья.
Прошла сертификацию: FPA (Fitness Professionals Association), Stanford University,
PLS (Preventage Lifestyle School), ECA (European Coaching Association).

Инструктор ЛФК, дипломированный специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в здоровье.
Работал в реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата, как детей, так и взрослых.
Специалист по триггерным, миофасциальным техникам.

Wellness-коуч, психолог, консультант по здоровому образу жизни. Окончила Международный Эриксоновский Университет коучинга, имеет сертификат профессионала.
Является ведущей ежегодных курсов «Формула стройности» и онлайн-тренингов.
Работает персональным wellness-коучем с практикой в более 200 часов и имеет 15 лет практики в сфере ЗОЖ.

Клинический психолог. Эксперт в области психоэмоционального благополучия.
Окончила Московский педагогический государственный университет, факультет Психологии и педагогики.
Слушатель курсов по направлениям гештальт-терапия, имаго-терапия пар, онкопсихология, когнитивно-поведенческая терапия, психоаналитическая терапия и др.

При регистрации до 31 октября БОНУС на 50 000* рублей в подарок!

После прохождения модуля Вы сможете:
• не нарушать этические и юридические нормы работы Health Coach,
• выстраивать конструктивное взаимодействие с лечащим врачом клиента и знать, по каким основаниям необходимо направлять клиента к узким врачам-специалистам;
• владеть широким диапазоном научно обоснованных инструментов коучинга;
• работать по стандарту и осуществлять самопроверку по чек-листу.

· Особенности маркетинга и продаж в индустрии «Здоровье, wellness, fitness». Стратегия и позиционирование. Портрет ЦА. Анализ конкурентов.
· Создание УТП.
· Эффективные посадочные страницы.
· Стратегия развития Инстаграм аккаунта.
· Контент и продвижение в Инстаграм.
· Креативный копирайтинг для социальных сетей.
· Social Media Marketing.
· Influencer marketing.
· Ведение клиента. Клиентский отдел.
· Как стать брендом.
· Сетевой маркетинг.
· Нетворкинг.
· Таргетированная реклама.
· YouTube. Создание и продвижение своего канала.

При регистрации до 31 октября БОНУС на 50 000* рублей в подарок!

После прохождения модуля Вы сможете:
• эффективно проводить интервью с клиентами;
• создать и продвинуть свой собственный бренд;
• создать персональный веб-сайт и продвинуть его в Интернете ;
• с лёгкостью находить клиентов и продавать им свои услуги.

· Психология здорового образа жизни. Типы клиентов и запросов в health coaching
· Разработка стратегии и тактики работы с клиентом
· Осознанность и чувствительность Практика mindfulness.
· Модель уровней изменения поведения. Коучинг здоровья.
· Мотивационное интервью.
· Здоровый сон. Эффективное восстановление.
· Работа с клиентами с легкой степенью алкогольной зависимости и табакокурением.
· Техники и приемы управления энергией
· Психология пищевого поведения в норме. Работа с перееданием. Часть 1
· Психология нарушений пищевого поведения. Инструменты диагностики и способы организации работы
· Привычки с точки зрения психологии. Формирование и разрушение привычек
· Техники и приемы управления стрессом
· Настройка практики
· Health coaching: специфика и методы»
При регистрации до 31 октября БОНУС на 50 000* рублей в подарок!

После прохождения модуля Вы сможете:
• оценивать психологический статус Ваших клиентов;
• закреплять положительное поведение Ваших клиентов и проводить профилактику срывов;
• изменять поведение Ваших клиентов с использованием многоуровневых моделей;
• грамотно и эффективно проводить коучинг в онлайн и офлайн режимах.

· Влияние физической активности на разные органы и системы организма человека.
· Рекомендации по физической активности от экспертов ВОЗ.
· Анатомия опорно-двигательного аппарата
· Физиология движения.
· Биохимические процессы при двигательной активности.
· Постановка фитнес-цели для клиента. Принципы построения тренировки, периодизация, вывод клиента на результат.
· Эффекты тренировки, подбор нагрузки под цель и подготовленность.
· Функциональное тестирование и контроль прогресса в тренировочном процессе.
· Программа тренировки: индивидуальный подбор, состав, оценка результатов, дневник.
· Кардиотренинг: особенности, влияние на здоровье, виды кардиоупражнений.
· Скандинавская ходьба: история, влияние на здоровье на основе результатов научных исследований, показания и противопоказания, особенности техники, подбор обуви и инвентаря.
· Силовой тренинг: особенности, влияние на здоровье, виды силового тренинга.
· TRX: история, влияние на здоровье на основе результатов научных исследований, показания и противопоказания, особенности техники, подбор инвентаря, особенности крепления дома и на улице. Комплекс упражнений для условно здорового человека – мужчины 30 лет и комплекс упражнений для девушки 30 лет без хронических заболеваний.
· Стретчинг.
· Функциональный тренинг: особенности, влияние на здоровье, виды функционального тренинга.
· Функциональный тренинг на примере BOSU и фитбола: история, влияние на здоровье на основе результатов научных исследований, показания и противопоказания, особенности техники, подбор инвентаря, техника безопасности.
· Комплекс упражнений для условно здорового человека – мужчины 30 лет и комплекс упражнений для девушки 30 лет без хронических заболеваний.
При регистрации до 31 октября БОНУС на 50 000* рублей в подарок!

После прохождения модуля Вы сможете:
• разрабатывать планы индивидуальных тренировок для Ваших клиентов с учетом возрастных особенностей и состояния здоровья;
• составить комплексную программу укрепления здоровья через упражнения.

· Рациональное питание – основа здоровья и долголетия
· Белки и их значение.
· Жиры и их значение.
· Углеводы и их значение.
· Витамины и минералы.
· Физиология пищеварения.
· Продукты выбора растительного происхождения.
· Продукты выбора животного происхождения.
· Питание спортсменов.
· Питание пожилых и лиц старческого возраста.
· Основы рационального питания во время беременности
· Добавки к питанию.
· Особенности питания с учетом хронических заболеваний
· Разработка рациона питания. Оценка состояния питания.
· Разработка рациона питания. Составление рациона человека.
· Обзор новых норм и концепций в области рационального питания
При регистрации до 31 октября БОНУС на 50 000* рублей в подарок!

После прохождения модуля Вы сможете:
• оценивать пищевой статус и микронутриентную недостаточность;
• оценивать пищевую корзину;
• составлять индивидуальный рацион для Ваших клиентов с учетом калорийности и баланса БЖУ;
• разрабатывать индивидуальный рацион с учетом возрастных особенностей Ваших клиентов;
• составлять индивидуальный рацион для особых групп населения (беременные, престарелые и т.д.).

Источник