спасибо спорту за долгую жизнь я им не занимался
Мне тут на мои посты про ЗОЖ, любят ставить в пример премьера Черчилля: 
И говорят, что спортом заниматься не нужно!
Я уверен, что это очередной бред из разряда «одна бабушка сказала» и тупая пропаганда!
Дело в том, что Уинстон Черчилль спортом занимался:
Черчилля обычно считали лентяем и лежебокой, не любящим спорт. На самом деле вся жизнь Уинстона прошла под девизом «Ни один человек не имеет права на лень». Но миф о себе как о лентяе и приверженце пассивных форм отдыха во многом создавал он сам. Уинстон настаивал: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Еще он утверждал: «Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта». Но сам этому правилу не следовал.
Вопреки распространенному мнению, в том числе нередко распространявшемуся самим Черчиллем, он был хорошим спортсменом. Еще в военном училище он неоднократно побеждал в соревнованиях по фехтованию и в конном спорте. Он очень любил лошадей, впервые сел на коня в девять лет и из всех видов спорта предпочитал поло, африканское сафари и английские скачки. Уинстон был убежден, что «научиться держаться в седле и управлять лошадью – это одна из важнейших вещей в мире». После ухода из политики в апреле 1955 года он признается своему лечащему врачу, что собирается заняться конным спортом: «Это не будет меня утомлять. Я смогу великолепно держаться в седле, выбрав себе тихую лошадку». 
В 4-м гусарском полку Черчилль пристрастился к конному поло. В 1899 году он неудачно оступился на лестнице в доме одного из своих знакомых и при падении серьезно повредил правое плечо. Но Уинстон все равно продолжил играть в поло и даже забил решающий мяч в матче команды своего полка в финале кубка Меерута, самого известного спортивного турнира на всем индийском субконтиненте.
Это так у нас Уинстон Черчилль спортом не занимался! По факту он был в превосходной физической форме даже в глубокой старости))
Став политиком, Черчилль продолжал играть в поло, теперь уже выступая за команду Палаты общин. Последний раз в поло он сыграл 10 января 1927 года на Мальте. Сыграть ему предложил старый друг адмирал флота сэр Роджер Кейс. Черчиллю идея пришлась по вкусу : «Я с радостью буду играть, хотя не играл уже целый сезон. Мне только придется немного потренироваться скакать галопом, чтобы размять мышцы. Я захвачу с собой пару клюшек и покажу все, на что способен. Если уж мне суждено рухнуть на землю и умереть, это будет достойным концом». В своем последнем матче Уинстон выглядел вполне достойно и умирать не собирался.
Вот посмотрите на Уинстона Черчилля в молодости, а потом на себя в зеркале: 
Одним из любимых увлечений Черчилля в пожилые годы стало коневодство. Британский политик, всегда любил лошадей, утверждая, что «ни один час, проведённый в седле, не может считаться потерянным часом». Будучи молодым курсантом Королевской военной академии Сандхёрст Уинстон тратил на лошадей не только все свои сбережения, но и влезал в долги под будущее офицерское жалованье.
Так что до 90 лет сэр Черчилль дожил не только на сигарах и виски))
Мудрые и проницательные цитаты сэра Уинстона Черчилля
Сэр Уинстон Черчилль — один из самых влиятельных людей в британской истории. Он был премьер-министром Соединенного Королевства в 1940-1945 гг., а затем вновь в 1951-1955 гг. Его по праву считают одним из величайших лидеров военного времени 20-го века. Не ограничиваясь государственной и политической деятельностью, Черчилль также был офицером в британской армии, историком, писателем и художником.
Черчилль стал единственным премьер-министром Великобритании, удостоенным Нобелевской премии в области литературы, и был первым, кого произвели в Почетного гражданина США. По данным опроса, проведённого в 2002 году вещательной компанией BBC, Уинстон Черчилль был назван величайшим британцем в истории.
Уинстон Черчилль никогда не отличался ни хорошей физической формой, ни хорошим здоровьем – но, тем не менее, он отметил свой 90-летний юбилей, а его высказывания «Отнимите у меня сигару — и я объявлю вам войну!», «Если газеты начнут писать о том, что надо бросить курить, я лучше брошу читать», «Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался», «В молодости я взял себе за правило не пить ни капли спиртного до обеда. Теперь, когда я уже немолод, я держусь правила не пить ни капли спиртного до завтрака» до сих пор удивляют и возмущают всех приверженцев здорового образа жизни.
Мы собрали 40 мудрых высказываний сэра Уинстона Черчилля о политике и жизни, которые передают всю глубину, проницательность и остроумие этого гениального человека, прославившего и себя, и свою страну на весь мир:
Однажды во время выступления одна журналистка спросила политика:
– Неужели Вам не приятно сознавать, что каждый раз, когда Вы выступаете с речью, зал забит битком?
На что Уинстон Черчилль ответил:
– Приятно, и даже очень, но каждый раз, когда я вижу полный зал, я не могу не думать о том, что, если бы я не произносил речь, а поднимался на эшафот, зрителей собралось бы вдвое больше.
33 остроумных цитаты У.Черчилля в закладки 250
Легендарный политик, лауреат Нобелевской премии по литературе и просто харизматичный и остроумный человек. В 2002 году по опросам Би-би-си был назван величайшим британцем в истории.
Современники отзывались о нем, как о дерзком, расчетливом, упрямом и невероятно уверенном в себе. Лорд У.Черчилль обладал быстрым умом и острым языком. Известно множество его ироничных и колких высказываний. Мы собрали для вас самые популярные из них.
О ЗДОРОВЬЕ
О ПОЛИТИКЕ И ВЛАСТИ
О ЛЮДЯХ
О ЖИЗНИ
Однажды во время выступления одна журналистка спросила политика:
– Неужели Вам не приятно сознавать, что каждый раз, когда Вы выступаете с речью, зал забит битком?
На что Уинстон Черчилль ответил:
– Приятно, и даже очень, но каждый раз, когда я вижу полный зал, я не могу не думать о том, что, если бы я не произносил речь, а поднимался на эшафот, зрителей собралось бы вдвое больше.
Даже комментировать неохота. Смысл выражений от вас ускользнул, что-ли? Почитали что там Черчиль сказал и давай Берию полоскать! И каждый мудрец! И это называется мнением… Даже Олегу досталось! Вы че, ребята.
Ответ конечно весьма размытый,но все же спасибо! А всем мой совет не “шелестите листами истории”, не спорте кто был лучше или хуже Сталин или другие политики того времени! Чтобы все понять надо было жить в то время. Лучше поговорите о нынешних… Они то по интереснее будут предыдущих…тоже “корки мочат”.
Говорить о нынешних не всегда безопасно trofimov_en,
Он ” младенец” по сравнению с Ю. Тимошенко, Соболевым. Эти кого угодно заговорят и ….
Читала и восторгалась острым и мудрым умом.
Шаймурат: “Острый ум, ничего не скажешь!”. И достиг-то многого, а не просто болтал…
Как ни странно, но удовольствия от английского юмора не получила. Многое сказано метко, но не выдает англичанина.
(например)
Ч.Диккенс. “Посмертные записки Пиквикского клуба”.
“…Это…не привело бы к добру, по причинам, изложенным туманно, но, несомненно, убедительно”
“… литературные статьи…написаны в форме пространного отзыва о книге, трактующей о китайской метафизике. Для этого “натаскивался” один из сотрудников. Он читал “Британскую энциклопедию”. О метафизике он прочел под буквой “М”, а о Китае — по буквой “К” и затем совокупил полученные сведения”.
“Народ, забывший свое прошлое, утратил свое будущее”. Вот они исходя из этого лозунга, который взято из торы, многим народом переделали историю, в том числе;- рус и тюрк были первыми жертвами.
afigk, а вот ещё одно высказывание…….Уинстон Черчилль (английский государственный деятель, XX век): «Нет надобности преувеличивать роль, сыгранную в создании большевизма и подлинного участия в русской революции, интернациональных ев-реев-атеистов. Более того, главное вдохновение и движущая сила исходят от ев-рейских вождей. В советских учреждениях преобладание ев-реев более чем удивительно. И главная часть в проведении системы террора, учрежденного ЧК, была осуществлена ев-реями и в некоторых случаях еврейками. Такая же дьявольская известность была достигнута ев-реями в период террора, когда Венгрией правил ев-рей Бела Кун». (выступление в Палате Представителей 5 ноября 1919 года)
«Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался». © Уинстон Черчиль
Дубликаты не найдены
таки под топовым.
Черчилль в школе серьезно занимался фехтованием и даже стал чемпионом в школе.
да и вики говорит, что источников подтверждающих что это цитата Черчилля нема
Третий пункт из списка шедеврален. Кто-то утверждает, что это типа вредно?
Черчилля обычно считали лентяем и лежебокой, не любящим спорт. На самом деле вся жизнь Уинстона прошла под девизом «Ни один человек не имеет права на лень». Но миф о себе как о лентяе и приверженце пассивных форм отдыха во многом создавал он сам. Уинстон настаивал: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Еще он утверждал: «Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта». Но сам этому правилу не следовал.
Вопреки распространенному мнению, в том числе нередко распространявшемуся самим Черчиллем, он был хорошим спортсменом. Еще в военном училище он неоднократно побеждал в соревнованиях по фехтованию и в конном спорте. Он очень любил лошадей, впервые сел на коня в девять лет и из всех видов спорта предпочитал поло, африканское сафари и английские скачки. Уинстон был убежден, что «научиться держаться в седле и управлять лошадью – это одна из важнейших вещей в мире». После ухода из политики в апреле 1955 года он признается своему лечащему врачу, что собирается заняться конным спортом: «Это не будет меня утомлять. Я смогу великолепно держаться в седле, выбрав себе тихую лошадку».
Мой тесть выпивал каждый день день, не коньяк, но водку. Бутылку минимум, считал, что его ничего не берет. Пока поджелудка не отказала в один момент. Год в реанимации, процент выживающих мизерный, где-то 5%. Теперь крепче кефира ничего не пьет, и ест пропаренную кашку.
Черчилля обычно считали лентяем и лежебокой, не любящим спорт. На самом деле вся жизнь Уинстона прошла под девизом «Ни один человек не имеет права на лень». Но миф о себе как о лентяе и приверженце пассивных форм отдыха во многом создавал он сам. Уинстон настаивал: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Еще он утверждал: «Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта». Но сам этому правилу не следовал.
Вопреки распространенному мнению, в том числе нередко распространявшемуся самим Черчиллем, он был хорошим спортсменом. Еще в военном училище он неоднократно побеждал в соревнованиях по фехтованию и в конном спорте. Он очень любил лошадей, впервые сел на коня в девять лет и из всех видов спорта предпочитал поло, африканское сафари и английские скачки. Уинстон был убежден, что «научиться держаться в седле и управлять лошадью – это одна из важнейших вещей в мире». После ухода из политики в апреле 1955 года он признается своему лечащему врачу, что собирается заняться конным спортом: «Это не будет меня утомлять. Я смогу великолепно держаться в седле, выбрав себе тихую лошадку».
Есть вещи поважнее спорта
Гимнастке Агнес Келети исполнилось 100 лет
Келети восхищала своих родителей своим музыкальным талантом, который проявился уже в возрасте 3 лет и привел ее к тому, что она стала одаренной виолончелисткой. Ее спортивные способности проявились в 4 года, когда отец научил ее плавать во время каникул возле озера Балатон. «У моего отца было две девочки, и он воспитывал меня как мальчика», – сказала она. Начало Второй мировой войны, когда Келети было 18 лет, остановило ее развитие как спортсменки. Она пережила Холокост благодаря поддельным удостоверениям личности, притворяясь малообразованной деревенской жительницей. Она работала горничной («я была сильной и много работала. Никто не задавал вопросов», – вспоминала она) в усадьбе, а потом и на военном заводе. Мать и сестру Келети спас шведский дипломат Рауль Валленберг. Ее отец и дяди были убиты в Аушвице.
Келети возобновила свои тренировки в качестве гимнастки в 1946 году. Она была лишена возможности участвовать в Олимпийских играх в Лондоне в 1948 году, потому что она сломала ключицу на тренировке. Четыре года спустя она выиграла свою первую олимпийскую золотую медаль в вольных упражнениях на Играх 1952 года в Хельсинки. Келети был 31 год и она соревновалась со спортсменами на 10 лет моложе ее. Она также выиграла серебряную медаль и две бронзовые медали в других соревнованиях, в том числе на брусьях. Это была бы достойная вершина в карьере любого профессионального спортсмена. Но для Келети это была всего лишь разминка перед ее впечатляющим выступлением на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне. В 35 лет, соревнуясь с гимнастками вдвое младше себя, она выиграла четыре золотые медали и две серебряные. Видео об олимпийской карьере Келети, созданное дружественным JTA сайтом «Kveller», было просмотрено в «Фесбуке» более 29 миллионов раз.
«Я жестко держала себя», – сказала Келети в ответ на вопрос о секрете ее успеха. «Я таким же образом тренировала девочек, которых я учила», – добавила она, имея в виду свою работу в качестве главного тренера национальной сборной Израиля по гимнастике. «Это единственный способ получить результат. Быть милой и заботливой не получится». Серджиуш Липчич, бывший израильский боксер-профессионал, который присутствовал на Маккабиаде, вспоминает, как Келети мотивировала своих учениц в Институте Уингейта недалеко от Нетании в 1960-х годах. «Она была крепким орешком», – сказал он. «Я помню, как она поправляла упражнение одной девушки, прилюдно сказав: «Не раздвигай так ноги, сейчас еще не ночь».
В возрасте 98 лет у Келети все еще острый язык, что осложняет подбор подходящей для нее сиделки, сказал ее младший сын Рафаэль во время интервью с его матерью. «Потребовалось время, чтобы найти кого-то, кто был эмоционально непоколебим», – сказал он. Отослав его взмахом руки, Келети сказала JTA: «Не обращай на него внимания, ты здесь не для того, чтобы брать у него интервью, адресуй свои вопросы ко мне». Оглядываясь назад, Келети сказала, что девочки, которых она обучала, были слишком молоды и что подростки, конкурирующие на международном уровне сегодня, на два года моложе, чем они должны быть для своего собственного физического и психического здоровья. «Девочки начинают тренироваться слишком рано, и упражнения, которые они делают, это слишком большие перегрузки, – сказала она. – Это превратилось в цирк. Обучение должно начинаться в 16 лет, а самое раннее участие в соревнованиях должно происходить в 18 лет». Нынешняя лучшая гимнастка в мире, американка Симона Байлз, выиграла свой первый чемпионат мира в 16 лет.
Келети приписывают фактическое основание национальной сборной по гимнастике в Израиле. Она говорит, что ее приезд туда был во многом случайным. Во время Олимпиады в Мельбурне Красная армия подавила антикоммунистическое восстание в Будапеште. Келети подала прошение о предоставлении убежища и осталась в Австралии, где ее разыскал бывший учитель еврейской гимназии в Будапеште Золтан Дикштейн и убедил посетить Маккабиаду 1957 года в Израиле. Страна была настолько бедной, а спорт, который представляла Келети настолько неразвитым, что ей пришлось принести свои собственные перекладину и кольца. Ее приезд был редкой наградой для организаторов «Маккаби», и израильские СМИ постоянно рассказывали о Келети.
Ее известность помогла ей стать преподавателем в Институте Уингейта, где она обучала несколько поколений гимнасток. Именно в Израиле она познакомилась со своим покойным мужем Рувимом Шофетом, с которым у нее было двое сыновей. «Я вырос, зная, что моя мать была Чудо-женщиной, – сказал Рафаэль. – Она вела хозяйство, учила нас музыке, помогала с домашними заданиями, готовила такие вкусные блюда, что все соседские дети хотели остаться на ужин. О, и в свободное время она была международной и местной знаменитостью, которая ездила тренировать спортсменов на Олимпийских играх. Но это были такие пустяки».
За свою жизнь Келети посетила десятки стран. Возможность выехать из коммунистической Венгрии, когда мало кто мог уехать, была одной из главных причин того, что она стала профессиональным спортсменом, сказала она. «Но я еще многого не увидела», – сказала нам Келети. «Я хочу увидеть больше. Я хочу увидеть Южную Америку. Я хочу поехать в Нью-Йорк», – сказала она. В 2017 году она получила Премию Израиля, высшую гражданскую награду израильского правительства, в категории спорта. Тогда Келети все еще была в состоянии выполнять приседания и садиться на шпагат, но она сказала, что ее кожа с тех пор стала слишком тонкой, чтобы безопасно пытаться совершать такие подвиги сейчас. Проблема в том, что впервые в жизни она не может заниматься спортом. «Но какая разница», – говорит она. – «В жизни есть вещи поважнее спорта».
Текст отсюда, фотки из инета
Сегодня уже только так:
Про гипертонию 2 (продолжение)
В начале важную оговорку. Изложенное ниже не является моими «открытиями» или «фантазиями». Это образовательный и популяризаторский рассказ целю которого является донести до вас мои любі друзі, весьма ценную и важную информацию, которая, весьма вероятно, существенно продлит вам жизнь и убережет о катастрофических событий связанных с вашим здоровьем. Все изложенное ниже является результатом переработки контента авторами которого были врачи-кардиологи. Так что если вдруг (хоть и маловероятно), кто то из читающих будет сильно несогласен, то имейте в виду – Рафик ни в чем не виноват, я за что купил за то и продаю.
Итак. ССЗ самые растпрстраненные заболевания в странах со средним и высоким уровнем дохода.
Наиболее распространенными среди ССЗ являются гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия), атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, инсульты и инфаркты. А так же сильно связанные с ними ожирение, курение и гиподинамия.
И теперь по пунктам.
1. То что вы себя нормально чувствуете ничерта не означает что вы здоровы. Высокое давление у большинства людей никак себя не проявляет, вообще.
2. Недомогание и головные боли при АГ бывают не чаще чем у других людей. Голова болит одинаково часто у людей с высоким, нормальным и низким давлением.
3. Не бывает «моего» «нормального» «рабочего» «повышенного» давления. Конечно кратковременное повышение давления, например при физической нагрузке или стрессе это норма. Но мы говорим о постоянной ситуации. Выше 120/80 уже гипертония. Выше 130/85 начало гипертонической болезни. В Америке год или два назад норму вообще понизили до 110.
4. Чем ниже ваше давление тем больше ваши шансы дожить до своего рака. 100/60 это тоже хорошо. Риск ССК становится минимальным. Да вы будете кволеньким, но зато доживете до 100.
5. АГ может быть у человека который не курит, не имеет лишнего веса (особенно абдоминального жира) и проходит в день 15 000 шагов (это кстати очень-очень мало). Да это маловероятно но так тоже бывает, изредка может просто не повезти с генетикой.
7. Чем раньше вы обнаружите АГ, и чем на более ранних сроках начнете купирование, тем меньшие дозы препаратов вам будут нужны, (при особом успехе, возможно, даже можно будет со временем отменить их прием, но строго по решению врача) и тем больше вы проживете.
8. Если вы уже какое то, достаточно долгое время, жили с повышенным давлением, то его приведение в норму может вызвать такие эффекты как головокружение, некоторая вялость, сонливость, слабость, из за того что организм привык к другому. Это боже упаси не повод бросать терапию. Со временем организм привыкнет к новым значениям и вы будете себя нормально чувствовать. В конце концов можно взбодриться кофием.
9. Сама по себе АГ, даже при отсутствии отягчающих факторов, таких как лишний вес, курение, гиподинамия и т.д, оказывает разрушающее действие на сосуды и органы, и приводит к развитию осложнений – атеросклероз сосудов, почечная и сердечная недостаточность, патологическая гипертрофия миокарда. В результате постоянного воздействия высокго давления сосудистая стенка «травмируется», нарушается целостность внутренней выстилки сосудистого русла (эндотелия), в сосудистую стенку начинают проникать «плохой холестерин» (липопротеиды низкой плотности) и клетки имунной системы, развивается атеросклероз, происходит утолщение и перерождение стенки сосуда, откладываются фиброзные нерастяжимые, малоэластичные ткани. Короче ад и израиль который грозит вам в перспективе образованием аневризм, их разрывами, а смертность там будь-здоров, при разрыве аневризмы брюшного отдела аорты смертность составляет 1% в минуту, т.е. через 100минут шансы ваши остаться в живых равны нулю. Разрывы атеросклеротических бляшек череваты образованием тромбов и закупоркой сосудов с нарушением питания магистрального региона и его отмиранием – инфаркт.
10. Индекс массы тела (ИМТ) более 25, значительные отложения абдоминального жира, объем талии более 80см у женщин и 90 см у мужчин, приводит к развитию АГ, а так же отягощают ее течение. Даже если вы не курите, не прибухиваете, но являетесь полным или толстым, вы бравый кандидат на развитие АГ, инсулиннезависимого сахарного диабета, атеросклероза сосудов и далее по списку, которые в свою очередь окажут кумулятивный и отягщающий эффект при поражении органов-мишеней. А если у вас уже есть АГ, то ожирение увеличивает риски поражения органов мишеней и ССК в разы. У 80% людей перенесших инфаркт ИМТ было выше 26. И даже спорт может вас не спасти. Хотите быть здоровым и дольше прожить – худейте.
11. Курение. Курение товарищи это полный 3,14здец. И никотин глобально не при делах. Если вам нужен никотин используйте пластырь или жвачку. Проблема в дыме – продуктах горения. Даже смолы, да простят меня пульмонологи, не так страшны. Хотя конечно докуриться до рака легких или обструктивной болезни дело нехитрое. Но сказать, что продукты горения вредны это ничего не сказать. Бензоперен, угарный газ, альдегиды, цианиды, в общем далеко не самая полезная половина таблицы Менделеева. И все это разрушает эндотелий и стенку сосудов, вызывает воспаление (про канцерогенез я даже не вспоминаю). И кстати привет любителям кальяна – дыма вы вдыхаете в разы больше чем курильщики сигарет. Что? Вы не в тягу? Так рак слюнных желез, челюсти или еще чего нибудь во рту никто не отменял, старик Фрейд подтвердил бы, он сигары тоже не в тягу курил.
12. Нарушение липидного профиля крови. Ох.. сложно это в двух словах но попробую. Не люблю я выражения плохой (липопротеиды низкой плотности ЛПНП) и хороший холестерин (липопротеиды высокой плотности ЛПВП). Липиды в крови представлены различными фракциями. И их соотношение влияет на то насколько вы будете подвержены риску развития атеросклероза сосудов. Который в свою очередь является охереть каким отягчающим фактором для АГ. Зависит это от разных факторов, и генетика играет одну из главнейших ролей. Но в немалой мере зависит и от питания. Это не означает что вы должны питаться исключительно брокколи. Но это означает что есть продукты употребление которых нужно серьезно ограничивать. Да есть такие кто впринципе жрет салаты да курогруди. Но для любителей жирненького красного мяса, яиц, сливочного масла, кондитерки в которой овер дохуя трансжиров и глисирования (жарка при температуре выше 180 градусов) у меня плохие новости. Ваш роман должен закончиться, как можно скорее, ибо в противном случае добру не бывать. Становится веганом не надо. Это даже вредно. И избыток углеводов кстати тоже не айс для липидного профиля крови. Но продукты содержащие холестерин, насыщенные жиры и трансжыры, должны быть сильно ограничены. Вопрос насколько сильно зависит от вашего состояния. Чем больше вы навредили сосудам и чем выше ваше давление тем строже ограничения. Условно здоровому человеку достаточно просто не злоупотреблять ими. Кстати много растительного масла тоже плохо, несмотря на полное отсутствие холестерина. Ибо избыток омега-6 кислот из которых оно состоит больше чем на половину приводит к усилению в организме воспалительных процессов, в том числе и в сосудистой стенке. Ну вы поняли.
14. Атеросклероз сосудов. Атеросклероз сосудов это системное заболевание характеризующееся отложением липидов в сосудистой стенке, уменьшением просвета сосуда, повреждением и перерождением сосудистой ткани. Пораженные атеросклерозом сосуды хуже кровоснабжают органы, легче разрываются от высокого давления и склонны к образованию тромбов внутри сосудистого русла. Как правило атеросклероз идет рука об руку с АГ, ожирением и сахарным диабетом, и является отягчающим фактором. Беда в том что как и АГ, проявляет себя атеросклероз когда поражение сосудистого русла достигло опасных масштабов, иногда пациент узнает о атеросклерозе от родственников которые зачитывают результаты вскрытия, но тогда ему уже все равно. Как выявить атеросклероз заблаговременно и не допустить его развития. Сделать дуплекс брахиоцефалов (короче УЗИ сонных артерий). Атеросклероз процесс системный, т.е. поражает сосуды на большой протяженности (хотя чаще в местах ветвления), а сонные артерии расположены близко к поверхности тела и потому их хорошо видно при исследовании. Как предотвратить – да все так же, не курить, не быть жирным, заниматься спортом, не переедать жиров и углеводов. А еще как и гипертония атеросклероз это возрастное изменение, отчасти генетического генеза, потому он возможен даже у относительно молодых людей ведущих здоровый образ жизни, так что после 30 лучше таки проверятся, даже если образ жизни здоровый. Вот что еще важно знать – атерослеротические изменения происходят не внутри сосуда, а внутри стенки сосуда. Это не наслоения как накипь внутри чайника, и их нельзя смыть или растворить, ни красным вином ни маслом чеснока (привет любителям чистки сосудов). Опасны эти отложения двумя основными поражающими факторами. Больше всего люди боятся что в результате атеросклеротических отложений уменьшается внутренний просвет сосуда и нарушается питание органа. Да так может происходить и происходит, но это не самое страшное. Да это тоже плохо, развивается ишемия, но она непосредственно реже приводит к ССК, чем разрыв атеросклеротической бляшки. Вот когда стенка бляшки рвется и ее содержимое попадает в сосудистое русло тогда беда, потому что в результате этого рядом с место разрыва, в результате контакт содержимого бляшки с кровью, начинается активное тромбооразование в результате чего кровообращение на данном участке может блокироваться полностью, что и может привести к инсульту или инфаркту.
16. Воспаление и статины. Кроме препаратов снижающих давление часто пациентам назначают препараты для снижение уровня холестерина в крови – статины. И их пациенты тоже не любя и боятся переживая за свою печень. С печенью мы уже определились ранее, она переживет, а вы, если не будете выполнять назначения врача скорее всего нет. Вам уже ясно для чего снижать холестерин – что бы остановить и не усугублять атеросклеротические изменения в стенках сосудов. Но это не единственных полезных эффект статинов. Еще они снижают воспаление, и это как раз очень важно при атеросклерозе и гипертонии, потому что воспаление усугубляет атеросклеротические изменения. Но самое главное что статины делают стенки бляшки более плотными и стабильными, что существенно снижает риск разрыва бляшки и последующих ССК. Однако у статинов есть весьма распространенная побочка из-за которой пациенты нередко отказываются от их приёма – мышечные боли, ака в ноге у лекаря Григория Хаты. Что ж выбор за пациентом – мышечные боли/инфаркт/инсульт, предпочитаемое подчеркнуть.
17. Кардиочекап. Хух. Кажись фсё. Что такое гипертоническая болезнь, чем она опасна, и что с ней делать вроде разобрались. С заблуждениями то же разобрались. Как жить что бы недопускать, а точнее снизить риски тоже. Осталось последнее – как провериться, ведь проверится надо ибо хорошее самочувствие и стройная фигура, как мы выяснили нифига не гарантия. Обычно у людей проверка сердечных дел ассоциируется в электрокардиографией (ЭКГ). Но беда в том что она малоинформативна и в большей степени показывает состояние вашего сердца запоследние несколько суток, и практически не говорит о прогнозах, ЭКГ может быть практически идеальной, а через несколько часов у человека случится инфаркт. Так же недостаточно показательным может быть и нагрузочный тест, когда вас ставят на дорожку, подключают к аппарату ЭКГ, меряют давление и заставляют двигаться, постепенно наяривая нагрузку пока вы не начнете дышать аки сайгак в галопе. Связано это с тем что нарушение кровообращения дает о себе знать под нагрузкой когда сосудистое русло «перекрыто» атеросклеротическими отложениями более чем на 50-60%, что как бы овер дохуя уже, а нам хотелось бы выявить проблему много раньше.
Так что поехали. Список будет немаленьким, но, сделав все вы зато будете иметь максимально достоверную картину, и стоить такой чекап будет кстати весьма разумно.
Измерение давления. Не каждые 5 минут, но с периодичностью раз в несколько дней, да бы исключить одномоментные скачи, ну например если вы чем то тревожитесь и стрессируете. Систематическое периодическое измерения давления позволит вам понять как обстоят дела с самим давлением. Далее. Анализы крови, клинически, почечные и печеночные пробы, гормоны, некоторые маркеры обмена, в любой лаборатории данные сокращения будут понятны медсестре которая будет брать у вас заказ (АСТ, АЛТ, КФК, ГГТ, липидограмма, мочевая кислота, креатинин, ТТГ, билирубин, фибриноген). Эти анализы позволят выявить наличие возможных рисков в будущем или маркеры уже имеющихся проблем в настоящем, которые влияют на давление. Далее – ЭХОКГ (УЗИ сердца), позволяет оценить состояние вашего мотора – наличие патологического ремодулирования (например утолщение стенки левого желудочка). УЗИ грудного и брюшного отдела аорты – позволяет выявить опять же никак не обнаруживающие себя до момента разрыва аневризмы и оценить состояние стенок вашего самого большого сосуда. УЗИ почек, т.к. состояние сосудов снабжающих почки влияет на их работу, а работа почек влияет на давление. Ну и дуплекс брахиоцефалов, об этом писал выше.
Заебался, но теперь можно спокойно итить спать. Кто предупрежден тот вооружен. Я вас предупредил.