синдром отложенной жизни психология рассказ
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
Термин «синдром отложенной жизни» появился благодаря доктору психологических наук В. П. Серкину в 1997 году. Он занимался изучением психотических установок жителей Севера, которые годами жили в ожидании переезда.
Синдром отложенной жизни: психология
В психологии о синдроме отложенной жизни говорят как о мечтах человека о будущем. В настоящем он просто существует, но при этом ждет идеальную жизнь. По его планам она наступит после определенного момента, в день Х.
Фразы, характеризующие синдром отложенной жизни: «Вот перееду на новое место, тогда заживу!», «Встречу настоящего мужчину, тогда я буду счастлива», «Получу ещё одно образование, тогда смогу расслабиться и радоваться».
В этих ситуациях человек не позволяет себе жить здесь и сейчас, получать удовольствие от сегодняшнего дня и того, что происходит с ним в настоящем. Из-за этого человек чувствует неудовлетворенность, эмоциональный голод и недоволен собой и окружающим его миром.
Причины синдрома отложенной жизни
Синдром отложенной жизни: симптомы
Синдром отложенной жизни: как избавиться?
Синдром отложенной жизни: как бороться?
Синдром отложенной жизни: мнение людей
«Человек думает, что в будущем он будет счастлив. А это ложно. Вот, например, я раньше получал небольшую зарплату. И думал, что вот, если бы у меня было больше денег, я бы стал счастлив. Ну занял я другую должность, ну стал больше зарабатывать, но стал ли я счастлив? Нет! Выросли запросы, но настроение, тяга ко всему, как была, так и осталась. Люди, которые думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя».
«Этот сидром заканчивается с появлением денег. Лично, когда у меня они есть, ум разворачивает целую стратегию по их трате. Если есть деньги, есть возможности, а когда знаешь, что можешь себе позволить ходить, куда хочешь и ездить, куда хочешь, нет никакого ощущения отложенной жизни. Допустим у меня есть крупная сумма денег, сейчас я бы обновила свой облезлый гардероб, взяла билет на концерт «Ленинграда» в Питере, поехала бы туда на несколько дней, так как толком города не видела.
Смоталась бы в экзотическую страну на отдых, обставила квартиру обновками. Начала наконец ходить в басик, на фитнес, купила бы собаку любимой породы. Начала бы изучать темы с вложением денег. Открыла бы маленькое ИП простое, для стабильного заработка и дальнейшего развития. Имея деньги, чаще бы выбиралась на разные мероприятия. Купила бы машину. Ездила бы с близкими кататься. Так что все в деньгах и их количестве».
«Да не в деньгах дело. Муж всегда живет планами, идеями, какими-то этапами. Купили машину, другую. Купили машину дороже, еще дороже. Купили квартиру с нуля, не продавая имеющуюся. Теперь дачу сделали, что там жить и жить не уезжая. Теперь у нас следующий этап — купить еще две квартиры. Устала… не могу уже, муж вымотан этими планами, нервничает, срывается… Денег хватает, надо просто успокоиться и жить сейчас, но привычка жить где-то «там» перевешивает. Он понимает, но хватает ненадолго. Я живу «сейчас». А муж «завтра».
Синдром отложенной жизни психология рассказ
Так уже можно доставать хрусталь из серванта, или ещё нет?
Вот так и живем…
В наличии муж и 2 детей.
Пасты у взрослых и детей разные. Обычно они используют ещё жирненький тюбик, пока он легко жмётся, а я уж потом додавливаю остатки.
Ответ на пост «Правда жизни»
У меня обратная ситуация.
Всем конечно насрать, но я поделюсь. Вот я, дохрена чего успел в жизни:
До 16 лет я успел позаниматься, достаточно серьезно и танцами, и единоборствами (их сейчас бы назвали ММА, это был бокс +каратэ). Получить разряд по шахматам. Объехать несколько советских республик (спасибо родителям),
До 35 успел поиграть в музыкальных группах, повыступать на стадионах и БКЗ. Успел жениться и завести ребенка,
До 40 успел развестись и запустить 6-й бизнес.
И знаете что я скажу? А вот абсолютно мне пофиг что там было тогда! Это было и прошло.
В карман не положишь, к пинджаку не пришьешь, в стакан не нальешь.
Не понимаю как может радовать что у тебя что-то было? Это как в анекдоте «Мужик у тебя все было» (Поймал мужик золотую рыбку и загадывает желание:
— Хочу, чтобы у меня все было!
А что радует? Радует здесь и сейчас!
Радует если могу видеть дочь (к сожалению не каждый день дают), большая квартира, в которой не тесно, большая кухня на которой можно тушу свиньи разделать и параллельно несколько гостей будут тусить, большая ванна в которой можно валятся вдвоем, машина, на которой в любое время, по своему желанию можно уехать в любое место. Большой телевизор по которому можно каждый день смотреть кино в 4К UHD, мощный комп на котором это кино можно пересобрать из старого dvd.
Да даже душ у меня в туалете для чистых жёпп, радует больше, чем то что было вчера.
Нету вчера, его съели лангольеры, нельзя им насытится сидя у камина и вспоминая как весело путешествовал.
Бедно одетые старички
Папа, любимый, я скучаю.
Уже совсем скоро
Синдром отложенной жизни на примере моего отца
Навеяно многими постами о жадности и синдроме отложенной жизни.
Недавно все таки выложил деньги за операцию. Дотянул катаракту до слепоты, испугался. Я ему сказала: куда тебе, старому деньги? На что? Потрать на свой комфорт, хотя бы видеть будешь! Послушался.
Прооперировал один глаз, потом второй. Ну слава богу.
Когда я звоню и нарываюсь на него, стараюсь выслушать всё, что он хочет сказать. В основном это вопросы, на которые он не слышит ответы и лекции о боге.
И он снова копит.
Вот думаю, что это? Травма детства? Мой отец сирота, в детстве голодал. Может, это причина?
У меня с точностью наоборот. Может, протест- тоже травма детства, может здоровье( пару раз чуть кони не двинула).
Я патологически не переношу жадных, в моем окружении нет скряг.
Не хочу думать о счастливой старости, не хочу ущемлять себя сейчас.
Завтра может тупо не быть.
Счастье не за горами: что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться?
Иллюстративное фото: pexels.com
Режим ограничений, введенный из-за пандемии коронавируса, поставил дела на паузу. Незапланированная передышка позволила остановиться, разобраться в себе и спокойно спланировать будущее. Но вот жизнь постепенно возвращается к привычному ритму, а грандиозные планы так и остались планами. Одна из возможных причин — синдром отложенной жизни.
Психолог Наталья Радыно в своем Instagram-блоге разбирает, почему сегодня важнее, чем завтра, и как привыкнуть не откладывать удовольствия на потом.
«Как часто вы употребляете в жизни выражения: «вот когда я…»? Как часто вы откладываете дела и решение разноплановых вопросов на потом?
7 подсказок, как отключить голову во время секса
По словам психолога, у некоторых людей с детства жизнь превращается в ожидание какого-то события или явления, наступление которого позволит им сразу зажить счастливо, заняться любимым делом и т.д.
«Такие люди часто говорят: «сейчас меня не очень устраивает моя жизнь, но вот когда я…, то все будет отлично», «сейчас я не чувствую себя счастливой, но вот когда…».
Те, кто поддался влиянию синдрома отложенной жизни, живут в вечном предвкушении — конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул.
Как справиться с тревогой: 4 способа, которые помогут
Для счастья им всегда чего-то не хватает — сбросить пару килограмм, сменить машину, уволиться, переехать.
Такие люди находятся в хроническом ожидании правильного момента, чтобы зажить на полную катушку — когда получат диплом, съедут от родителей, вырастят детей, закроют ипотеку.
Разумеется, у каждого есть свое представление о счастье и счастливой жизни. По словам Натальи Радыно, людей с синдромом отложенной жизни объединяет одинаковый механизм восприятия.
️У такого человека вероятны следующие варианты разворота жизненной ситуации:
Это моя территория: как выстраивать и защищать личные границы?
Обладателям данного синдрома не хватает активных поэтапных действий по четко выверенной программе.
Последний сценарий случается у тех, кто нашел правильную мотивацию, поставил себе правильную цель и добился результатов.
Что может помочь?
15 признаков стресса и способы его преодоления
Как его определить?
Как бороться со стрессом: эксперт разоблачила 5 опасных способов
«Если сразу цель и шаги по ее достижению у вас не возникнут, то выполните какое-то малоприятное для вас дело. Которое вы все время откладывали на потом.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Синдром отложенной жизни
Помните, в детстве родители часто говорили нам что-то вроде: «Вот когда сделаешь уроки, тогда и пойдёшь играть» или «Сначала нужно закончить школу, найти работу, а потом уже будешь делать всё, что хочется»?
Иногда случается так, что мы вырастаем, а привычка жить «потом» остаётся. В таком случае вся жизнь становится бесконечным ожиданием какого-то события, после которого можно будет расслабиться/наступит счастье/делать всё, что на самом деле хочется. Такие люди живут в будущем, но с трудом могут наслаждаться настоящим. Все свои истинные желания, всю радость и здоровую беззаботность они откладывают «на потом». Это и называется синдромом отложенной жизни.
У каждого из нас есть представления об идеальном моменте, у всех свои «после». Иногда они действительно полезны — например, благодаря таким установкам человек может стать прекрасным специалистом («сначала учись, стань профессионалом, а потом уже работай» — прекрасная же установка! Если не застрять в учёбе навечно, конечно же). Но бывает, что наши «после» сильно мешают жить, лишают нас радости, удовольствия и многих важных и нужных для счастья вещей.
Синдром отложенной жизни характерен и для карьеристов, и для многих дам, посвятивших себя семье. Таким людям кажется, что вот-вот закончатся все дела, тогда-то и можно будет расслабиться. Ну ещё немного поднажать — тут доделать, там чуть-чуть… только эти дела никак не хотят заканчиваться.
Можно сказать, что люди, подверженные этому синдрому, на самом деле, очень ответственные. И во многих случаях так и есть: они не позволяют себе расслабляться, пока не выполнят все обязательства. Но есть в этом деле некоторые подвохи…
Подвох первый: задач много, а ты один.
Синдром отложенной жизни часто заставляет людей забывать о восстановлении своих сил. Они работают чуть ли не до потери сознания, игнорируя собственные потребности во сне, еде и отдыхе. Если задать такому человеку вопрос: «А как вы заботитесь о себе? Как восстанавливаете потраченную энергию?», — то он вообще не поймёт, о чём речь. А закончатся его трудовые будни или в больнице, или в клинке неврозов.
Кстати, мне тут хитрые исследователи мозгов рассказали такой интересный факт: если вы не высыпаетесь, то клетки мозга гибнут. Так что, с физиологической точки зрения, опция «досплю потом» не работает. Вы-то силы восстановите, но погибшие клетки из мёртвых не восстанут.
Подвох второй: а что потом?
Ну, хорошо: допустим, наступило это долгожданное «после». Что дальше? А дальше — пустота. Страшная, разочаровывающая, пожирающая изнутри. И, конечно, обманутые ожидания.
Любимое женское «после» — это «выйду замуж/встречу мужчину, а после этого наступит счастье». Любимое мужское — «вот встану на ноги, достигну стабильного финансового успеха, тогда-то и буду счастлив, тогда и заведу семью». Но мы-то с вами знаем: стабильности и перманентной безоблачности просто не существует. Всегда будут какие-то проблемы или трудности, всегда будет казаться, что «ещё чуть-чуть — и всё будет». Но это обман, детская иллюзия. Идеального момента не существует. Вы никогда не будете полностью готовы к семье или к родительству, никогда не приключится с вами совершенная стабильность, никогда отношения не будут ровными (только если умрут). Будут моменты, когда вам покажется, что «это навсегда», но потом возникнут шероховатости. Жизнь гарантий не даёт. Вы достигнете одной вершины, но за ней обязательно покажется следующая.
Подвох третий: а оно вам надо?
Все мы знаем: сильно волнующая проблема имеет свойство подло решаться именно в тот момент, когда это уже никому не надо. И вам в первую очередь.
Ну вот хотел ты свой бизнес, думал, что «сначала встану на ноги, а потом начну путешествовать/заведу семью/буду наслаждаться деньгами». А ведь нередко случается так, что пока ты этот бизнес на ноги ставил, или девушка устала ждать и ушла, или у тебя самого сменились интересы, или ты привык пахать так, что потерял способность и желание развлекаться. Ну, или была у тебя в голове программа: сначала школа, потом институт, потом работа, потом семья. А уж после всех этих обязательных пунктов будешь жить, как хочешь. И вот ты всё выполнил, но… к тому моменту разучился слышать себя и вообще понимать свои желания. Программу выполнил, хотеть разучился.
Подвох четвёртый: а если «никогда»?
Может быть и так, что то самое «после» попросту не наступит. Ну вот не случится того события, которого ты всю жизнь ждёшь, чтобы потом наслаждаться. Что тогда? Проводить жизнь в мучительном ожидании, ноя о том, как несправедлив этот мир? Или всё-таки умудриться быть счастливым, несмотря ни на что; помнить о главной цели, не забывая радоваться текущему моменту?
Подвох пятый: от чего вы убегаете?
Помните, я написала подозрительную фразу про ответственность у людей с таким синдромом? Со всякими оговорками вроде «можно подумать» и «во многих случаях»? Если нет, то вы, вероятно, не находились в текущем моменте, а торопились. То есть ваше внимание было направлено на то, что будет «после».
Так вот. Оговорки эти неспроста. Потому что люди с синдромом отложенной жизни убегают. Чаще всего, конечно, скрываются они от принятия каких-то важных решений. Ну вот, например, женщина, у которой всегда «куча дел» и много забот о других людях, может запросто прятаться от собственной жизни. Она не знает, кто она, что ей интересно, чем она хочет заниматься для себя, в чём смысл её жизни. А вопросы эти — страшные. Вот она и прячется за делами от того, что сильно пугает. От страха перед сближением с другим человеком можно также бежать, от одиночества, от смелости быть собой… словом, много есть причин для вечных «после».
Если вы уловили у себя тенденцию откладывать жизнь на потом, то возникнет логичный вопрос: что с этим делать-то?
Подумайте, как следует: эти установки вам вообще подходят? Или они были придуманы кем-то другим и стали «рецептом счастья» для чужой жизни? Возможно, какое-то мучающее вас «после» было актуально для ваших родителей, потому что они жили в другое время. А для вас эта установка может уже не подходить.
Ещё запросто может получиться так, что какое-то «после» было очень полезно для вас же, но в прошлом, на предыдущих жизненных этапах, а сейчас начало мешать. Такое нередко бывает с трудоголизмом: когда-то после института всем нам было катастрофически важно заработать денег, зарекомендовать себя как хорошего специалиста и надёжного сотрудника. Тогда имело смысл браться за любую работу, забывать о выходных и праздниках. А сейчас это нужно? Или просто привычка? Есть ли реальная необходимость сейчас так сильно напрягаться?
Установки про всякие «после» плохи тем, что они слишком жёсткие и однозначные. Выполнишь условия — будет хорошо, не выполнишь — ждёт тебя страх, ужас, кошмар и катастрофа вселенского масштаба.
Вот попридирайтесь к этому. Что, серьёзно? Такая уж жуть будет твориться? Или всё-таки с ней можно будет справиться? А были те, кто справлялись? Может быть, помимо двух вариантов — чёрного и белого — есть ещё какие-то? (Подсказка: 100% есть.)
Ну да, может быть, трудно взять и отказаться от чего-то, во что свято веришь. Но можно потихоньку развивать в себе привычку жить здесь и сейчас. Прекратите смотреть на красивое платье в шкафу, ожидая «особого случая» — наденьте его уже! Приучите себя выключать телефон, когда общаетесь с друзьями — так вы действительно будете в настоящем моменте. Полностью, целиком. Пусть всего на часик, но никаких «завтра» или «потом». Только «сейчас».
Кончайте размышлять о том, как бы открыть своё дело, просто начните делать, а там разберётесь. Хватит думать о том, как бы начать неприятный разговор: напишите на бумаге то, что хотите сказать — и вперёд! В конце концов, эта беседа уж точно не займёт столько времени, сколько вы потратили на проигрывание её сценария у себя в голове. Хотите сказать что-то важное, но не знаете как или боитесь реакции — та же схема. Даже тусклый свет разгоняет тьму.
Помните, был такой фильм, где главный герой учился говорить «да» всем возможностям, которые ему давала жизнь? Так вот: вам пора стать этим героем, а не просто пассивным зрителем. Конечно, в вещи опасные, аморальные или незаконные вписываться не стоит, но во все остальные — те, которые не противоречат вашим ценностям, почему нет? Этот квест одарит вас приключениями, впечатлениями, новым взглядом на жизнь. Иногда такая встряска необходима, чтобы вылезти из болота.
И вот ещё маленький секрет на эту тему: жизнь не подкинет вам того, что не нужно. Доверяйте ей! Вы не можете знать заранее, какой именно ценный и полезный опыт приобретёте. Может, вас занесёт на фигурное катание, но вовсе не за тем, чтобы вы стали спортсменом. Может, вы там настоящих друзей встретите. Или научитесь понимать своё тело. Или ещё что-то непрогнозируемое, но чертовски полезное.
Характерный побочный эффект синдрома отложенной жизни — обесценивание своих успехов и достижений. Таким людям кажется, что «всё это ерунда, главного-то я не сделал, есть ещё куда расти». Вот так вот вкус жизни и пропадает!
Обязательно говорите о своих достижениях (хотя бы три в день точно наберутся. И нечего обесценивать, говоря, что не успехи это вовсе! Встать с кровати в такую погоду — уже подвиг). Отмечайте значимые события (то есть те, которые меняют жизнь), во что бы то ни стало готовьтесь к праздникам, отмечайте их, украшайте дом и заморачивайтесь с подарками. Без этого жизнь может запросто превратиться в болото.
Природа куда мудрее нас. И она изобрела множество рецептов успеха живых организмов. Иногда лучшее — это следовать правилам. Но есть и другие способы выживать: адаптироваться, нарушать привычное, маскироваться, атаковать, а иногда и плыть по течению. Если вы застряли в «после» — значит, вы умеете жить только одним способом. Пора учиться новым! Ведь чем больше у организма способностей, тем больше шансов на выживание. Природа хочет, чтобы мы умели разное. Итак, что из этого возьмёте на вооружение? Чему есть смысл поучиться?
Синдром отложенной жизни — это интересный способ и жить, и не жить одновременно. Так мы и чужим ожиданиям угождаем, и одобрение получаем, и от боли прячемся… но цена за такие бонусы очень и очень велика. Ведь в какой-то момент захочется Жить. Причём свою жизнь, а не ту, которая в расписании. В таком случае люди часто проваливаются в другую крайность: всё бросают и переезжают куда-то, где тепло и нет такой безумной нагрузки. Наверное, это хорошо. Но лучше всё-таки находиться где-то посередине.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
С прокрастинацией всё понятно. Есть ряд дел, которые не хочется выполнять: написать отчёт, сделать генеральную уборку, разобрать антресоль; мы откладываем их на потом. Но что делать, если вы откладываете на потом собственную жизнь? Не устраиваете вечеринки, потому что в квартире нет ремонта; не путешествуете, потому что не знаете иностранного языка; не чувствуете себя счастливой, потому что у вас нет мужчины. Список можно продолжать бесконечно, а отговорки всегда найдутся. Вам действительно нужен ремонт, знание иностранного языка или мужчина, чтобы жить полной жизнью здесь и сейчас? В сегодняшней статье на How to Green мы подробнее расскажем о синдроме отложенной жизни, его признаках и способах его преодолеть.
На развитие синдрома отложенной жизни могут влиять самые разные факторы – от наследственной предрасположенности и неправильного воспитания до неуверенности в себе и эмоциональной нестабильности. Но чаще всего подобная проблема возникает среди тех, у кого загруженный график и ненормированный рабочий день. Неудивительно, что синдром отложенной жизни так распространён в наши дни.
«Жизнь начинается завтра, или жизнь как предисловие» – одна из шести известных стратегий, которые рассматривает доктор психологических наук Владимир Дружинин в книге «Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии». Приводим цитату из книги, чтобы лучше описать, что же такое синдром отложенной жизни: «Это вечное детское состояние. Настоящая жизнь – взрослость – ещё только предстоит. Она как горизонт – удаляется с каждым шагом (днём, месяцем, годом). И когда впереди уже чернеет пропасть, мы останавливаемся в растерянности: время прошло. Ты готовился к настоящему, подлинному существованию, но дорога уже пройдена, а обратного пути нет. Жизнь потрачена на подготовку к ней». Давайте выясним, насколько это свойственно вам.
Признаки, что у вас есть синдром отложенной жизни
1. Вы живёте в предвкушении чего-то
Окончания рабочего дня, вечера пятницы, выходных, отпуска, новогодних каникул. Так, вы возлагаете надежды на окончание рабочей недели. В буквальном смысле живёте от выходных к выходным, на субботу и воскресенье у вас много планов, во время уик-энда у вас всегда хорошее настроение, которое не может испортить даже погода. Но выходные – это всего два дня в неделю, так почему бы не распланировать и оставшиеся пять дней?
2. Для счастья вам всегда чего-то не хватает
Похудеть (и тогда можно выкладывать фотографии в «Инстаграм»), обновить гардероб, сменить работу, переехать за границу. Вам кажется, что, когда вы сбросите лишний вес, купите модную одежду, получите новую должность и будете жить у моря, жизнь уж точно изменится. И вот тогда вы и будете счастливой. Но даже если вдруг всё вышеперечисленное сбудется, вам по-прежнему будет чего-то не хватать. И вы опять будете жить в ожидании светлого будущего.
3. Вы ждёте подходящего времени
Когда закончите институт, когда переедете от родителей, когда выйдете замуж, когда выплатите ипотеку или кредит за машину.
4. Вы не умеете радоваться настоящему
Получили зарплату? Да разве это зарплата! Вот когда я буду зарабатывать настоящие деньги. Живёте отдельно от родителей и снимаете комнату? Это всего лишь комната; вот если бы я арендовала квартиру или купила студию в центре. Поехали в отпуск в Турцию? Это только Турция, а хотелось на Мальдивы, да и в пятизвёздочный отель. Узнали в подобных рассуждениях себя? Срочно меняйте свою жизненную стратегию, ведь это путь в никуда: всегда будет что-то лучше.
5. Вы не удовлетворены своей нынешней жизнью
При этом у вас нет чёткого плана, что, как и когда нужно менять. Например, вам не нравится ваша нынешняя работа, но вы ничего не делаете, чтобы найти другую.
6. Вы часто сравниваете свою жизнь с жизнью других людей
Пролистываете ленту «Инстаграма» и постоянно фиксируете своё внимание на том, что кто-то стройнее вас, у кого-то успешнее карьера, интереснее путешествия, красивее дети. Все сравнения получаются не в вашу пользу.
Чтобы ещё точнее понять, страдаете ли вы синдромом отложенной жизни, вы можете пройти несложный тест.
Что делать, если у вас есть признаки синдрома отложенной жизни?
1. Перестаньте ждать и начните действовать
Конечно, призыв жить здесь и сейчас уже набил оскомину. Но в целом является наиболее верным. Жизнь – это не светлое будущее и не ностальгия по прошлому, а то, что происходит с вами именно сегодня. Пятница – это конечно, здорово, но и любой другой день может быть счастливым. Философ и психолог Андре Кукла в книге «Ментальные ловушки: глупости, которые делают умные люди, чтобы испортить себе жизнь» описывает «ловушку фиксации». Когда вы находитесь в ожидании чего-то, то сознание словно зафиксировано на предстоящем событии, поэтому в таком состоянии мы не можем проводить время эффективно. Более того, когда человек находится в фиксации, невозможно его продвижение к цели. Человек не может начать дело, пока не будет звонка, не получит разрешения, не придёт вдохновение. «Ловушку фиксации» можно сравнить с пробкой. Будучи в «ловушке фиксации», человек ждёт и не может делать ничего другого, как автомобилист среди потока машин. Такое же состояние может быть в очереди, перед приходом гостей. Человек заранее настраивается, беспокоится, «убивает время». Старайтесь избегать «ловушек фиксации», проанализируйте своё поведение и вспомните, когда вы попадали в подобные ситуации. 
Кстати, откладывание собственной жизни на потом может быть и защитным механизмом психики. Ведь так удобно и безопасно для психики находиться в привычных условиях, не выходя из зоны комфорта. Да, не будет проблем и разочарований. Но не будет и побед и достижений.
2. Не храните вещи до того, как наступит день икс
Не так-то просто взять и избавиться от синдрома отложенной жизни, но можно начать с малого – с вещей. Замечали ли вы, что храните те или иные вещи до того, как сделаете ремонт, переедете в новый дом, выйдете замуж, родите ребёнка? Многие годами хранят красивые, функциональные и новые вещи для новой жизни. Надо ли говорить, что вещи так и остаются вещами, которыми ни разу не воспользовались. Особенно часто это наблюдается у бабушек, хранящих чайный сервиз и нарядную скатерть для дорогих гостей, которые часто так и не приходят.
3. Поймите, что вам мешает получать удовольствие от сегодняшнего дня
Синдром отложенной жизни – это в том числе про то, что люди не чувствуют себя удовлетворёнными собственной жизнью и ищут причины, что же идёт не так. Жизнь – это не репетиция к грандиозному финалу. Подумайте, будете ли вы счастливы, отказывая себе в маленьких удовольствиях до тех пор, пока не выплатите кредит или не станете зарабатывать больше?
4. Используйте те же методы, что и в борьбе с прокрастинацией
У синдрома отложенной жизни есть много общего с откладыванием выполнения дел на потом. Возьмите на вооружение многочисленные советы по борьбе с этим недугом: минимизируйте отвлекающие факторы (картинки из глянцевых журналов и идеальные посты в «Инстаграме»), разбейте крупную задачу на несколько подпунктов, обращайтесь за помощью, перезагружайтесь, получайте удовольствие от процесса.
Человек так устроен, что всегда может найти причины, чтобы реализовать свои мечты позже, когда-нибудь потом. И, если бы можно было дать только один совет, им бы стала фраза: не откладывайте жизнь на потом. А вы часто откладываете свои дела, мечты и жизнь? Будем рады, если данная статья оказалась для вас полезной – и вы перестанете репетировать, а начнёте, наконец-то, жить.