Семинар-практикум для воспитателей «Формирование здорового образа жизни в условиях детского сада и семьи»
Оксана Мережко
Семинар-практикум для воспитателей «Формирование здорового образа жизни в условиях детского сада и семьи»
Цель: Уточнение и углубление компетенций педагогов ДОУ об основных факторах, способствующих формированию здорового образа жизни в условиях детского сада и семьи.
— Расширить знания педагогов с учетом современных требований по формированию основ физического воспитания и здорового образа жизни.
— Поиск эффективных форм, использование инновационных подходов и новых технологий при организации физкультурно-оздоровительной работы в детском саду и семье.
— Способствовать росту педагогического мастерства, создать благоприятную атмосферу для творческой работы всех участников.
Ход семинара.
1 часть. Теоретическая.
Дошкольный возраст считают наиболее важным для физического и умственного развития ребенка. В этот период закладываются основы его здоровья, формируются главные черты характера.
Поэтому приоритетным направлением образования для любого ДОУ остаётся сохранение и укрепление здоровья ребёнка, формирование у него привычки к здоровому образу жизни. Главная задача дошкольных учреждении? – выработать у детей разумное отношение к своему организму, привить необходимые санитарно – гигиенические навыки, научиться вести здоровый образ жизни с раннего детства.
Успешное формирование представлений о ЗОЖ у дошкольников во многом зависит от целенаправленной систематической воспитательно-образовательной работы в ДОУ и в семье, создания условий для осуществления педагогического процесса, согласованного взаимодействия в триаде ребёнок – педагог – родитель, инициатором и координатором которого должен выступать педагог.
На сегодняшний день существуют определенные трудности в решении проблемы формирования здорового образа жизни у детей:
Отсутствие наглядного материала и недостаточное использование ИКТ;
Проблема формирования здорового образа жизни дошкольников недостаточно освещена в психолого-педагогической литературе;
В решении задач формирования здорового образа жизни не часто используется принцип интеграции образовательных областей.
Алгоритм формирования потребности здорового образа жизни для ребенка таков: от удовольствия – к привычке, от привычки – к потребности.
Для формирования потребности в здоровом образе жизни необходимо:
-развивать у детей дошкольного возраста навыки личной гигиены и навыки оказания первой помощи;
-формироватьу дошкольников элементарные представления:
— о полезности, целесообразности физической активности и личной гигиены (при проведении занятий обращать внимание детей на значение конкретного упражнения для развития определенной группы мышц; при выполнении гигиенической процедуры рассказывать дошкольникам о ее влиянии на состояние кожи, зубов и т. д.);
— о способах сбережения психического здоровья (позитивный эмоциональный настрой, развитие умения контактировать с другими людьми, умения расслабляться и др.);
-поддерживать возникновение у детей в процессе физической активности положительных эмоций, чувства “мышечной радости”;
-привлекать родителей к формированию у ребенка ценностей здорового образа жизни.
2 часть. Практическая. Педагоги делятся на две команды.
1. Решение кроссворда “Здоровье”.
1. Один из природных закаливающих факторов (вода).
2. Лекарственное растение, название которого происходит от имени древнегреческого бога (адонис).
3. Бегун на короткие дистанции (спринтер).
4. Точно размеренный распорядок действий на день (режим).
5. Продукт питания, полезный для здоровья ребёнка (молоко).
6. Крупнейшие международные спортивные соревнования (олимпиада).
7. Вид спорта (альпинизм).
8. Предмет для игры в спортивные и подвижные игры (мяч).
9. Растение, обладающее фитонцидными свойствами (чеснок).
10. Спортивный инвентарь (коньки).
11. Способность организма противостоять различным болезнетворным микроорганизмам (иммунитет).
12. Вид активного отдыха (туризм).
13. Витаминный напиток (морс).
14. Физиологический процесс, во время которого происходит отдых организма (сон).
2 задание.Каждой команде предлагается:
— Игровой массаж, поставить задачу
2 команде провести:
— Зрительная гимнастика, поставить задачу
3 задание. Замените предложение пословицей.
– Береги здоровье (Береги платье снову, а здоровье смолоду. Болен – лечись, а здоров, так берегись.)
– Ешь лук (Лук от семи недуг. Лук – здоровью друг.)
– Будь бодрым, занимайся физкультурой (В здоровом теле, здоровый дух. Быстрого и ловкого и болезнь не догонит.)
– Умывайся, принимай душ каждый день (Чистота – залог здоровья)
– Здоровье бесценно (Здоровье за деньги не купишь)
– Здоровый все одолеет (Здоровому и горе не горе, а беда не зарок)
– Здоровому всё по плечу (Здоровому и горе не горе, а беда не зарок.)
– Закаляйся с детства (Смолоду закалишься – на весь век сгодишься).
5. Этот комплекс асан особенно полезен для гиперактивных детей. Также его стоит практиковать, когда малыш чем-то озадачен, не может уснуть, закатывает истерики.Последовательность действий в этом комплексе такова:
Пчелка. Ребенок делает глубокий вдох, после чего опускается на коленки и заводит руки за спину. Выдыхая, опускает голову вниз и жужжит, как пчелка.
Поза котика. Стоя на четвереньках, глубоко дышит и выгибает позвоночник.
Облако. Сидя в позе лотоса, глубоко вдыхая и выдыхая, малыш должен представить, как все эмоции, которые его мучают, уходят вверх. Можно тянуться вверх руками к облакам.
Поза дерева. Ребенок стоит прямо, дышит глубоко. Одну ногу поджимает и застывает, опираясь на пятку другой ноги. Руки должны быть прямыми, поднятыми вверх.
Поза ребенка. Малыш становится на колени, сворачивается калачиком, руки держит вдоль туловища. Дышит глубоко, используя весь объем легких.
6. Блиц-опрос. Далее командам предлагается поочерёдно ответить на вопросы:
1. Есть насекомые – индикаторы отсутствия у человека навыков гигиены, назовите их. (Блохи, вши, клопы.)
2. Каким видом спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, лёгкая атлетика.)
3. Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый – 8 часов, подросток – 9-10, ребёнок – 10-12.)
4. Каким видом спорта нельзя заниматься детям до 15 лет и почему? (Тяжёлой атлетикой, так как до этого возраста идёт активное формирование скелета.)
5. Этот витамин важнейший из всех в формировании костной системы организма ребёнка. Какой это витамин? (Витамин D.) какое заболевание возникает у детей при его нехватке? (Рахит.) Эффективный метод лечения рахита? (Солнечный свет.)
6. Назовите витамин красоты, который влияет на состояние кожи и укрепляет зрение? (Витамин А.) Где он содержится в большом количестве? (В моркови.)В каком виде: сыром, варёном и с чем её полезнее употреблять? (Полезнее всего варёная измельчённая морковь с добавлением растительного масла, молока или сметаны, так витамин А усваивается в 10 раз больше.)
7. Проводится упражнение на расслабление.
(В. В. Иванченко, педагог-психолог)
Упражнение «Рецепт на каждый день»
Инструкция. Работа в группах. Участникам предлагается прослушать «рецепт на каждый день», проанализировать его составляющие и их воздействие на человека. Затем по аналогии придумать и представить аудитории свой рецепт, аргументировав его полезность.
Материал к упражнению «Рецепт на каждый день»
Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия. Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем. Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью. Готовое блюдо украшаем лепестками цветов доброты и внимания. Подаем ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу
Инструкция. Каждому участнику предлагается вытащить из «волшебной шкатулки» записку с пожеланием.
• Желаем жизни подлинней и радостных моментов в ней!
• Желаем, чтоб Ваши мечты исполнялись, а все неудачи скорей забывались!
• Желаем, чтобы била жизнь ключом, чтоб горя не было ни в чем!
• Желаем веселья и доброго смеха, здоровья, достатка, в делах лишь успеха!
• Желаем здоровья, желаю успеха, чтоб слезы в глазах были только от смеха!
• Желаем счастья и добра, чтоб жизнь, как день была светла!
• Живи для счастья, для души, ведь жизнь одна, и надо ЖИТЬ!
• Здоровье, бодрость сохрани и много-много лет живи!
• Иди вперед к своей удаче! И будет сердце пусть горячим!
• Как солнечный день, как чудесная сказка, пусть жизнь твоя будет всегда так прекрасна!
• Пусть будет рядом доброта, здоровье, мир и красота!
• Пусть в жизни будут все решаемы задачи, желаю в их преодолении удачи!
Хотим Вам пожелать: физического, духовного, психического эмоционального
и нравственного ЗДОРОВЬЯ! И удачи! Будьте здоровы!
Формирование здорового образа жизни. Лекция для воспитателей «Здоровая спина» Работа с детьми любого возраста заставляет много находиться в движении. Это, конечно же, хорошо, ведь всем известно, что движение – жизнь.

Консультация для воспитателей «Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников» Консультация для воспитателей «Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников» Зятикова Елена Владимировна Консультация для воспитателей.
Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада» Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада». Дошкольный возраст – наилучшее время для «запуска» человеческих.
Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада». Старшая группа Консультация «Воспитание здорового образа жизни у детей с детского сада». Подготовила воспитатель: Рамазанова З. С. Дошкольный возраст.
Семинар-практикум «Условия и компоненты формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в ДОУ» ЦЕЛЬ: поиск путей оптимизации создания условий для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. ЗАДАЧИ: Формировать.
Семинар-практикум «Организация сотрудничества детского сада и семьи» Цель: осознание важности и перспективности взаимодействия с родителями дошкольников; формирование умений дифференцированно подходить к организации.
Совместная работа детского сада и семьи по формированию основ здорового образа жизни Что может быть прекраснее здоровья? Оно открывает перед человеком неограниченные возможности в труде и отдыхе, в семье и на работе, в общественной.
Семинар о здоровом образе жизни
МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЕ СЕМИНАРЫ 2020 ГОД
В рамках организационного и программно-методического сопровождения комплексной системы мероприятий по реализации образовательной политики в системе общего и среднего профессионального образования, обеспечивающей условия по формированию у детей и обучающейся молодежи устойчивых навыков и компетенций здорового образа жизни в 2020 году проводится 5 межрегиональных семинаров.
Цель: повышение эффективности учебно-воспитательных мероприятий, направленных на формирование у детей и обучающейся молодежи устойчивых навыков и компетенций здорового образа жизни посредством использования современного учебно-методического обеспечения.
Программа 5 межрегиональных семинаров определяет основную часть концептуальных вопросов, которые предлагается рассмотреть и обсудить участникам каждого семинара, а также ряд специализированных для каждой аудитории вопросов. Практическая составляющая определяется выступлением ведущих специалистов, экспертов в сфере реализации в образовательных организациях программ, направленных на формирование компетенций ЗОЖ у обучающейся молодежи. Каждый семинар содержит информацию о ходе апробации практикоориентированного специализированного УМО по формированию у детей и обучающейся молодежи устойчивых навыков и компетенций здорового способа жизни и возможность обсуждения результатов.
С материалами межрегиональных семинаров можно ознакомиться в записи, активировав ссылки, расположенные в данном подразделе.
Вопросы по обсуждаемой проблематике просим направлять в форме обратной связи.
Приглашаем к участию руководителей, специалистов и педагогических работников!
Вы сможете также принять участие в семинаре любой целевой аудитории по своему усмотрению.
Регистрация будет проводиться непосредственно перед началом трансляции мероприятий.
График проведения межрегиональных семинаров
Семинар «Мы за ЗОЖ»
Выбранный для просмотра документ План-конспект.docx
«Здоровый образ жизни».
Цель: Формирование у учащихся и студентов представлений о необходимости ведения здорового образа жизни.
Объяснение учащимся и студентам причин необходимости ведения здорового образа жизни.
Знакомство учащихся с основными составляющими здорового образа жизни.
Формирование представлений о вредных и полезных продуктах питания, полезности сна и активного образа жизни.
Используемые материалы: мультимедийная презентация.
Ход семинарского занятия.
1. Организационный этап:
Информирование учащихся и студентов о теме урока.
Прояснение совместно с ними ее актуальности в настоящее время.
Всех нас волнует вопрос: «Что нужно делать, чтобы не болеть?» Но каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно учеными установлено, что за здоровьем надо следить с детства.
1. Правильное питание;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Вредные привычки.
3. Правильное питание—основа здорового образа (слайд №3) . Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем? (Слайд №4)
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики (слайд №6).
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.
Салат, укроп, петрушка (Слайд №7).
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.
Топинамбур (Слайд №9).
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Баклажаны (Слайд №13).
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Вишня, черешня (Слайд №16).
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Черная смородина (Слайд №18).
Богата общеукрепляющим витамином С.
Сон очень важен. Об этом свидетельствуют большое количество пословиц, сложившихся в нашей культуре.
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
4. Выспался – будто вновь… Родился
5. Активная деятельность и активный отдых (Слайд №22).
Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире (Слайд №22). Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. (Слайд №23, 24) Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье( Слайд №25).
6. Вопросы о здоровом образе жизни (Слайд № 26).
Назовите несколько приемов удаления нитратов из овощей (Слайд №26). (Вымачивание, отваривание, маринование)
Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (Слайд № 27) (50%)
Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Слайд №28). (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Слайд №29) (Витамин С)
Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Сдайд №30). (Соль и сахар)
Назовите принципы закаливания – три П.(Слайд №31). (Постоянно, последовательно, постепенно)
Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Слайд №33). (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)
Семинар-практикум «Эффективные методы и приёмы воспитания ЗОЖ»
Семинар-практикум для педагогов
Тема: « Эффективные методы и приёмы в воспитании ЗОЖ ».
Цель: повышение компетентности педагогов в вопросе сохранения и укрепления здоровья детей за
счёт использования эффективных методов и приёмов в воспитании здорового образа жизни.
мотивировать педагогов к сохранению и укреплению здоровья;
углубление теоретической и практической подготовки педагогов;
совершенствовать педагогическое мастерство, способствовать творческому поиску;
развитие творческой активности, обмен опытом.
– буквы ЗОЖ для работы в группах;
– презентация «Эффективные методы и приёмы в воспитании ЗОЖ»;
– «педагогическое колесо» на доске;
– презентация о школе, о фестивале «В здоровом теле – здоровый дух»;
– бланки для создания памятки для коллег;
– бланки для создания рекомендаций по сохранению здоровья педагогов;
– бланки для создания памятки для родителей;
– ручки, чистые листы бумаги.
1. Вступительное слово, актуализация проблемы.
2. Основная часть (практическая).
2.1. Разбор педагогических ситуаций в воспитании ЗОЖ (создание памятки для коллег).
2.2. Педагогические ситуации глазами родителей (создание памятки для родителей).
2.3. Советы для педагогов по сохранению своего здоровья и укреплению эмоционального
благополучия (рекомендации для педагогов).
2.4. Показ эффективных методов и приёмов в работе с обучающимися в воспитании ЗОЖ
3. Подведение итогов, оценка работы, обратная связь.
Всем участникам семинара предлагается выбрать карточку и занять место под соответствующей буквой на карточке (для распределения в группы).
— Здравствуйте, уважаемые коллеги! Рады приветствовать Вас в стенах нашей школы.
Одному древнему философу задали вопрос: «Что является ценным для человека – богатство или слава?» И он ответил так: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее богатого, но больного короля». Здоровье для человека – это самая главная ценность, но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем. Сегодня, мы говорим о здоровье наших детей. Здоровый и развитый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению. Вот мы часто говорим – «Дети – цветы жизни», а чтобы эти цветы росли здоровыми и счастливыми, нам необходимо создать и поддерживать благоприятные условия. Поэтому необходимо использование эффективных приёмов и методов с обучающимися в воспитание ЗОЖ. Этому и посвящён наш семинар-практикум.
— Наша школа является… ( презентация о школе, о фестивале «В здоровом теле – здоровый дух»)
— Давайте определим, что важно для воспитания здорового ребёнка. Перед вами «педагогическое колесо». Отметим главные факторы здоровья: режим дня, правильное питание, личная гигиена, физкультура и спорт, отказ от вредных привычек, здоровый отдых, эмоциональное благополучие педагогов, работа с родителями, методы и приёмы работы. А теперь определим, на сколько баллов успешна работа по каждому пункту. Соединим каждую часть. Обратите внимание, что колесо у нас получилось не ровным. Такое колесо «не поедет».
— Пунктов набралось у нас много. Мы сегодня поработаем только над некоторыми из них, на мой взгляд, самыми важными для успешного воспитания ЗОЖ. Для этого работать будем в группах.
— Разберём несколько педагогических ситуаций глазами педагога.
— На уроке физической культуры ребёнок поставил подножку однокласснику, который в результате получил травму. Как должен повести себя педагог?
— Учитель, выходя из школы, застал учеников за курением. Что необходимо предпринять педагогу?
— У ребёнка нет режима дня, правильного питания, здорового отдыха, наблюдаются вредные привычки. Что необходимо сделать классному руководителю?
— Давайте создадим памятку для коллег по формированию ЗОЖ у обучающихся. (Участники в группах создают памятки с последующим обсуждением)
— А теперь, разберём уже знакомые нам педагогические ситуации, но уже глазами родителей.
— На уроке физической культуры ребёнок поставил подножку однокласснику, который в результате получил травму. Как поведут себя родители?
— Учитель, выходя из школы, застал учеников за курением. Как должны повести себя родители этих детей?
— У ребёнка нет режима дня, правильного питания, здорового отдыха, наблюдаются вредные привычки. Что необходимо сделать родителям?
— Теперь нужно создать памятку для родителей по формированию ЗОЖ у детей. (Участники в группах создают памятки с последующим обсуждением)
2.3. Советы для педагогов по сохранению своего здоровья и укреплению эмоционального
— Центральной и определяющей фигурой в воспитании и развитии ребёнка являются, естественно, родители. Помогаем же в воспитании мы – педагоги. Поэтому важно, чтобы эмоциональный фон учителя был в норме.
Упражнение «Незаконченное предложение»:
Эмоционально-благополучный человек – это. уверенный в себе, удовлетворённый работой, получающий удовольствие от жизни, здоровый, работоспособный, с хорошим настроением.
— От чего же зависит эмоциональное благополучие в сфере вашей профессиональной деятельности? (От взаимоотношения с людьми в процессе педагогической деятельности, отношения с близкими, успешности педагогической деятельности, учебной нагрузки, способности противостоять стрессу, решать конфликтные ситуации)
— Исходя из всего этого можно составить советы для педагогов по сохранению своего эмоционального и физического здоровья.
— Справедлива мысль, что здоровье не всё, но без здоровья всё ничто. Так какими же методами и приёмами должен пользоваться педагог, чтобы эффективно работать в воспитании у обучающихся здорового образа жизни?
Участники показывают эффективные методы и приёмы в воспитании ЗОЖ (обмен опытом).
В конце формируется книга – итоговый продукт семинара-практикума, в которой собраны все работы, выполненные на семинаре.
Участникам предлагается заполнить листок обратной связи.
— В заключение хочется сказать: «Заботьтесь о здоровье детей, приучайте их к здоровому образу жизни. Сами будьте для них ярким примером. Будьте здоровы. »

