сайт полезных советов на все случаи жизни
Полезные советы на все случаи жизни
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Показать полностью.
3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.
4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.
5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.
7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков.
8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука.
9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ОСУЩЕСТВИТЬ ПОСЕВ ЩАВЕЛЯ ПОД ЗИМУ
Многие садоводы и огородники сеют щавель под зиму, чтобы получить нежную сочную, богатую витаминами зелень весной, когда еще нет овощей.
1. Щавель – культура холодостойкая, его семена могут прорасти уже при температуре + 2 градуса.
Показать полностью. По этой причине, чтобы избежать гибели ростков, высевают его после наступления устойчивых холодов, когда ночная температура твердо переходит в отрицательную. В зависимости от погоды и региона время для посева щавеля может настать от середины – конца октября и до середины декабря в южных районах. Поскольку посев проводится, когда земля уже замерзла, грядки для щавеля надо подготовить заранее.
3. На посев берутся семена сортов, характеризующиеся широкими листьями, отличающиеся устойчивостью к низким температурам. Они отличаются хорошей урожайностью, отличным вкусом, высоким содержанием витаминов.
4. Лучшим местом посадки будет участок в полутени под деревьями. Солнечный свет значительно снижает урожайность этой культуры. Грунт не должен иметь ярко выраженную щелочную реакцию, грядки на нейтральных или слабокислых почвах дадут отменный урожай.
Не следует размещать посадки в местах с близким залеганием грунтовых вод или в сырых низинах. Любитель влаги, щавель не терпит застойных вод и способен зачахнуть при избыточной влажности.
Наличие на грядках сорняков, особенно многолетних, способно загубить весь урожай, поэтому не стоит выбирать целину. Выбранное место надо тщательно вскопать, выбрать корни многолетних растений, внести удобрения.
На перекопанном участке разравнивается земля, формируются грядки, делаются бороздки.
5. На дно бороздок насыпается сухая земля, припасенная при подготовке грядок (1 см толщиной). Сверху стелется мульча (около 1 см толщиной). Поверх мульчи выкладываются семена.
Количество семян при посеве в зиму следует увеличить на ¼, чтобы подстраховаться от гибели части семян за зиму. В случае большого количества всходов весной, грядки прореживают.
Расстояние между семенами около трех с половиной см.
Уложенные в бороздки семена засыпают почвой, смешанной с перегноем.
Лучшим укрытием грядок считается сухая листва, выложенная на грядки слоем в 5 – 10 см. Этого укрытия достаточно для зимовки семян.
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ПРОКАЧАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА
1 Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
Показать полностью.
2 Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
3 Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
Выполни по 10 раз на каждом боку.
4 Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
5 Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ДОБИТЬСЯ СТАБИЛЬНОГО ВЕСА
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течение двух часов.
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило » 2 литров воды в день»
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ПРИГОТОВИТЬ КРЕМ ОТ МОРЩИН
Уникальное сочетание природных компонентов подарит вам красоту и молодость лица!
Ингредиенты:
Показать полностью.
— половина яичного желтка
— чайная ложка морской соли
— две чайные ложки отвара ромашки
— чайная ложка меда
— две чайные ложки миндального или оливкового масла
— вазелин или натуральное масло какао
1. Необходимо растопить вазелин или натуральное масло какао и добавить в него смесь яичного желтка, морской соли, меда, миндального или оливкового масла, после чего добавить несколько чайных ложек отвара ромашки. Тщательно перемешать и охладить до застывания.
2. Перед нанесением крема увлажните лицо оставшимся мягким отваром ромашки, берем немного крема и втираем во влажную кожу лица. Держим до того момента, как крем не засохнет. Аккуратно смываем крем ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
3. В зависимости от выбранной основы (вазелин или масло какао) различается и способ хранения. В первом случае хранить следует в морозильнике, во втором целебный состав можно хранить в холодильнике. Обратите внимание на то, что вазелин обладает асептическим, увлажняющим и отшелушивающим действием, а масло какао, благодаря наличию в своем составе метилксантина, танинов и кофеина обладает тонизирующим и заживляющим действием. Исходя из индивидуальных особенностей кожи следует выбирать основу.
Использование этого крема позволит вам в самые короткие сроки тонизировать кожу, избавиться от шелушения, разгладить мелкие морщинки, закрыть поры.
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ПРИГОТОВИТЬ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
Вам понадобится:
250 г творога
1 маленькое яйцо
Показать полностью.
2 ст.л. (без горки) манной крупы
1/2 ч.л. соли (или по вкусу)
2 ст.л. сахара (или по вкусу)
2 ст.л. муки для обваливания
1. Яйцо слегка взбиваем и отделяем примерно 1/4 его часть для смазывания верха сырников. Если творог очень крупитчатый, протираем его через сито или пюрируем в кухонном комбайне.
2. Соединяем творог, яйцо, соль, сахар и хорошо перемешиваем. Добавляем манку, перемешиваем. Обязательно даем постоять минут 20, чтобы манка разбухла.
3. Влажными руками формируем круглые плосковатые сырники-шайбы, обваливаем их в муке и укладываем на противень, застеленный смазанной фольгой или силиконовым ковриком для выпечки.
4. Оставшуюся четверть яйца слегка взбиваем с 1 ч.л. воды или молока и смазываем этой смесью верх сырников.
5. Ставим в разогретую до 200 С (400 F) на 10 минут. Сразу же подаем на завтрак с вашими любимыми топпингами.
Полезные советы на все случаи жизни запись закреплена
КАК ЛЕЧИТЬСЯ НАТУРАЛЬНЫМИ АНТИБИОТИКАМИ
1. Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло.
Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.
Показать полностью.
При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту.
При циститах, уретритах: 1ст.л. тертого хрена залейте 1 стаканом кипятка, накройте на 5 мин. Ежедневно выпивайте 3-4 стакана такого чая.
2. Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием.
Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!
3. Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.
В одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови и прочищают сосуды, уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), «выводят» глистов и т.д.
Ангина.
Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день.
Конъюнктивит, воспалении век.
Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день.
При головной боли.
Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности.
5. Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Это просто находка! 100 хитростей на все случаи жизни 🕔 1 мин.
Обычные вещи иногда можно использовать нестандартно. Например, пилочкой для ногтей можно удалить пятна на замше, а в вазочку для фруктов положить разную мелочь.
Такие маленькие хитрости облегчают жизнь и помогают решать разные бытовые проблемы.
Чтобы вы знали, что и как можно использовать непривычным способом, ниже собрано 100 (сто! только вдумайтесь в это число!) маленьких шпаргалок, которые обязательно вам пригодятся.
100 домашних хитростей на все случаи жизни
100 интересных лайфхаков, которые сделают вашу жизнь проще! Эти советы могут быть полезны и девушкам, и мужчинам.
Из детской кроватки можно сделать рабочий стол. (Старая кроватка — новый стол.)
Чтобы кабели не разошлись при натяжении, зафиксируйте соединение небольшим узлом.
Храните ящики на потолке.
Чтобы соломинка не выскользнула, вставьте ее в отверстие на отрывном язычке банки.
Кофейный лед для любителей кофе. Идеально в жару.
Остатки «Нутеллы» в банке залейте горячим молоком, и вы получите горячий шоколад.
Бутылочку из-под кетчупа можно использовать при приготовлении блинов.
Шикарная идея для тех, кто хранит специи в небольших банках.
Если фонарик прикрепить к пластиковой бутылке с водой, то получится большой и яркий фонарь.
Лак для волос удалит пятно от губной помады с одежды.
Разрезайте торт с помощью зубной нити.
Вешалка станет отличным держателем для книги.
Небольшие пятна на замше можно удалить при помощи пилочки для ногтей.
Как полностью покрыть хлеб колбаской.
Из клипсов для бумаги можно сделать органайзер для кабелей.
Отличная идея, как использовать вешалку.
На конец скотча можно прилепить скрепку.
Спираль от шариковой ручки защитит кабель от переламывания.
Чтобы быстро охладить напиток, оберните его влажным бумажным полотенцем и поставьте в холодильник на 2 минуты.
Лаком для ногтей можно маркировать ключи.
Белое вино можно охладить замороженным виноградом.
Бумажная форма для кексов поможет не запачкаться.
Используйте прищепку, чтобы уберечь пальцы от удара молотком.
С помощью резинки можно очистить щетку от краски.
Аккуратно перелить жидкость из емкости можно, если приложить к горлышку палочку для суши или ручку.
Положите деревянную ложку на кастрюлю, и кипящая вода не станет проливаться.
Лишнюю соль из супа поможет убрать дополнительная пара картофелин.
Антистеплер поможет раскрыть кольцо на брелке.
Как сберечь ценные вещи, когда вы отдыхаете на пляже.
Зубная паста хорошо очистит фары.
Из пластиковой бутылки можно сделать подставку для телефона.
Вешалку для шарфов можно сделать с помощью колец от душевой шторы.
Грецкий орех уберет мелкие царапины с мебели.
Телефон будет заряжаться в 2 раза быстрее, если перевести его в режим полета.
Используйте пуговицы, чтобы хранить маленькие сережки вместе.
С помощью кисточки для макияжа можно почистить клавиатуру.
Если пятки намазать твердым дезодорантом, то новая обувь не будет натирать.
Антибактериальное средство для рук удалит пятна от чернил на одежде.
С помощью резинки и бамбуковой циновки можно сделать органайзер для кисточек.
Если вы потеряли украшение, воспользуйтесь пылесосом, надев на него чулок.
Добавьте несколько капель водки и 1 ч. л. сахара в воду с цветами, чтобы букет простоял дольше.
В коробке из-под ниток можно хранить заколки и резинки для волос.
В держателях для папок и журналов можно разместить коробки со спагетти.
Остатки пряжи можно хранить намотанными на обычные прищепки.
Небольшие заломы на ткани разгладит утюжок для волос.
Чтобы не возникали мозоли, наденьте новую обувь на плотные носки и подставьте ноги на несколько минут под струю фена.
Зубная паста легко справится с маркером или следами от ручки.
Неприятный запах в стиральной машине исчезнет, если запустить режим стирки без вещей, добавив в отсек для порошка соду и уксус.
Теперь все зарядники будут в одном месте.
Аксессуары можно хранить на магнитных держателях. Так они всегда будут на видном месте.
Из джинсовых карманов можно сделать ячейки для хранения карандашей и фломастеров.
Удалить разводы на кожаной обуви поможет зубная щетка и разведенный в воде уксус в соотношении 2:1.
Вазелин поможет вернуть вид лакированной обуви.
Имбирь лучше чистить чайной ложкой.
Чтобы разрезанный авокадо не чернел, храните его вместе с долькой лука.
Сода поможет нейтрализовать запах в кроссовках.
Быстро высушить обувь помогут газета и мешочек сырого риса.
Утюг легко очистить, если прогладить лист бумаги с рассыпанной по нему солью.
Очистите душ с помощью уксуса и полиэтиленового пакета. Оставьте его обернутым на ночь и сотрите грязь с утра.
Крышки от сковородок можно хранить на подставке для журналов.
Чтобы не плакать во время нарезки лука, жуйте жвачку.
Если воткнуть свечки в кукурузные колечки, следов воска на именинном пироге не останется.
В вазочку для фруктов можно сложить все необходимые мелочи.
Снять скорлупу с яиц станет проще, если во время варки добавить в воду 1 ч. л. пищевой соды.
Чтобы брюки не электризовались, нужно приколоть ко внутреннему шву каждой штанины по булавке.
Острый перец не оставит жгучих следов на руках, если после работы втереть в кожу оливковое масло, а потом вымыть руки с мылом.
Корзины могут стать хорошей альтернативой полкам.
Кофейные зерна — шикарный декоративный элемент.
Чтобы удалить жир со стены, покройте пятно мелом и спустя несколько минут сотрите его влажным полотенцем.
Положите фильтры для кофе в горшок с цветами, и почва не будет выпадать через дырочки и загрязнять поддон.
Если вы разогреете пиццу на сковородке, масло сделает корку хрустящей.
Сельдерей нужно хранить в фольге. Так он будет свежим целый месяц.
Куриные яйца смажьте растительным маслом. Так они останутся свежими на 3 недели дольше.
Детская присыпка поможет распутать цепочку.
Начистить до блеска изделия из хрома поможет детское масло. Просто нанесите его на хлопчатобумажную ткань и протрите хромовую поверхность.
Лучший способ очистить чугунную сковороду — сделать это с помощью соли.
Салфетки можно натянуть на бумажные цилиндры, чтобы они не помялись.
Пробка отлично подойдет в качестве держателя иголок.
Положите телефон в глубокую тарелку — так музыка будет звучать громче.
Комната наполнится приятным ароматом, если поместить на решетку вентилятора влажные салфетки.
Натянутая на рамку леска позволит красиво развесить бижутерию.
Фотокамеру можно хранить в мыльнице. Так вы убережете ее от песка и воды на пляже.
Липкой стороной стикера можно прочистить клавиатуру.
Соль с лимоном — замечательное средство для очистки деревянных разделочных досок.
Оберните марлей кусочек мела и положите в коробку со столовым серебром. Так вы защитите приборы от потускнения и пятен.
Помойте окна обычным способом, а в конце протрите насухо газетой. Это удалит все разводы и придаст окнам блеск.
В гололед наклейте на чистую сухую подошву медицинский тканевый пластырь. Так вы точно не упадете.
Сделай обувь водонепроницаемой. Хорошо промажьте ее натуральным пчелиным воском, затем посушите феном.
Чтобы вывести пятна от ягод на одежде, нужно смешать перекись водорода с водой (1:10).
Трубочка для сока поможет удалить зеленый хвостик у клубники.
При переезде складывайте все книги в чемодан, так как картонные коробки могут порваться.
После того как приготовите попкорн в микроволновке, сделайте в пакете отверстие, чтобы выкинуть зерна, которые не открылись.
Штора с карманами для ванной станет местом хранения банных принадлежностей.
Чтобы никто не разгадал ваш пароль на телефоне, вставьте специальный знак.
Изысканный узор на пироге можно сделать, если просеять пудру сквозь салфетку.
Удобный метод хранения бумажных полотенец на кухне.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.