самая сильная мотивация для жизни и спорта
12 мотивирующих цитат спортсменов
У всех бывают дни, когда опускаются руки: цифра на весах не меняется, тренировка в тягость, да ещё и погода дрянь. Среди известных спортсменов таких историй миллион, но это не помешало им добиться успеха. Мы подготовили подборку цитат, которые вдохновят и вас, несмотря ни на что, продолжать начатое.
1. «Чемпионами становятся не в тренажёрных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели», — Мухаммед Али
Фото: Christian Liewig/TempSport/Corbis via Getty Images
2. «Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед, но однажды я встретил человека, у которого не было ног», — Зинедин Зидан
3. «Я никогда не понимал значение слова «сдаться», — Жан-Клод Ван Дамм
4. «Я промахнулся 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха», — Майкл Джордан
5. Боль — штука временная. Она может длиться минуту, час, день или год, но в конечном счёте пройдёт, и что-то другое займёт её место. Но если я сдамся, она будет длиться вечно», — Армстронг Лэнс
6. «Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы», — Лев Яшин
Фото: Alessandro Sabattini/Getty Images
7. «Успех не случайность. Это тяжёлая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать», — Пеле
8. «Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое», — Лариса Латынина
9. «Тренируйся с теми, кто сильнее. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя», — Брюс Ли
Фото: Alessandro Sabattini/Getty Images
10. «Без дисциплины ты ничто! Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит самые твои лучшие удары. И будет продолжать наступать, потому что он сильный. Не лишайся силы духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру», — Майк Тайсон
11. «Если у нас нет надежды — у нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если у тебя нет надежды, ты никогда не заставишь горы сдвинуться с места», — Бекки Хэммон
12. «Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни», — Арнольд Шварценеггер
Мотивирующие фразы для спортсменов: цитаты известных людей
Иногда в середине пути или совсем близко к финишу мы обращаемся внутрь себя, чтобы найти силы двигаться дальше. Собрали 20 фраз, которые наполнят мотивацией и решительностью.
1. Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха. (Саймон Хартли)
2. Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй. (Мэг Джей)
3. Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало. (Бен Свитленд)
4. Возможности не приходят сами – вы создаёте их.
5. Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть, и делайте всё, что можете. (Артур Эш)
6. Всегда выбирайте самый трудный путь — на нём вы не встретите конкурентов. (Шарль де Голль)
7. Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя ещё осталось последнее упражнение. (Лариса Латынина)
8. Триумф не дарует настоящей силы, её формирует борьба. (Арнольд Шварценеггер)
9. Если человек встает после падения, это не физика, это характер.
10. Прошлые победы, как бы значительны они ни были, не дают никаких дополнительных привилегий. (Лев Яшин)
11. Вы можете быть кем угодно, если вы уделите этому время. (Конор Макгрегор)
12. Жизнь — это не то, что вы получаете. Это то, что вы делаете с полученным. (Стефани Перкинс)
13. Если ты чувствуешь, что сдаёшься, вспомни, ради чего ты держался до этого. (Джаред Лето)
14. Любая трудность дается для чего-то.
15. Каждый из нас наделён врождёнными силой и способностями, которые нужно просто открыть, а не изобретать заново. (Ричард Брэнсон)
16. Тот день, когда вы полностью возьмёте на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днём начала движения к вершинам. (О. Джей Симпсон)
17. Не слушайте тех, кто велит играть на скрипке, когда вы отлично играете на барабанах. (Жозе Моуриньо)
18. Если ты не собираешься идти до конца, тогда зачем ты вообще это делаешь? (Намат)
19. Занятия спортом никогда не бывают лишними. Но понять это лучше сейчас, а не в тот момент, когда за вашим толстым, тяжело дышащим телом будут гнаться полдюжины зомби. (Авиценна)
20. Люди ошибаются, считая спортсменами великих олимпийцев. Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен. (Фил Найт)
55 Великих цитат Спортсменов про спорт и мотивацию
За миллионными гонорарами от спортивных выступлений находятся годы изнурительных тренировок, крови и пота. Поэтому цитаты великих людей, самостоятельно добившихся успеха, всегда ценятся нами, обычными пользователями интернета. На представленной странице мы собрали большое количество цитат о спорте.
Читая новые цитаты про спорт со смыслом, вы гарантированно получите заряд положительной энергии, настроитесь на выполнение задач, о которых, возможно, уже забыли. Ведь популярные спортсмены прекрасно знают, сколько времени нужно потратить, чтобы добиться нужного результата, какие испытания нужно пройти, с какими проблемами неизбежно приходится сталкиваться. Поэтому их реплики со смыслом, вполне возможно, заставляют других людей не откладывать все на потом, а действовать как можно быстрее.
Мы собрали цитаты как российских, так и зарубежных спортсменов с мировым именем. По мере необходимости, вы можете скопировать на компьютер или мобильное устройство. Создав полноценный цитатник, вы заряжаетесь положительной энергией, толкающей на достижение поставленных ранее задач. Приятного просмотра!
Если человек встает после падения, это не физика, это характер.
Майк Тайсон
В каждом матче я играю одинаково — так, как будто это финал.
Лионель Месси
Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.
Майкл Фелпс
Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть.
Марк Спитц
Без дисциплины ты ничто! Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит самые твои лучшие удары. И будет продолжать наступать, потому что он сильный. Не лишайся силы духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.
Майк Тайсон
Когда есть руки и ноги, человека ничто не должно пугать: он всегда сумеет заработать себе на жизнь, даже если придётся мыть полы. Моя мама, например, всю жизнь проработала поваром. И когда меня спрашивали, насколько богата моя семья, я всегда отвечала, что очень богата: в ней четверо детей.
Оксана Чусовитина
Тренер всегда говорил мне: «Ты должен побеждать всех, ты в состоянии сделать это, но что произойдет, когда побьют тебя, сможешь ли ты справиться с этим?». И я знаю, что могу.
Майк Тайсон
Я промахнулся 9 000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова и снова. И именно поэтому я достиг успеха.
Майкл Джордан
Спящему не достанется ничего, кроме снов.
Серена Уильямс
Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
Мохаммед Али
Мы всегда должны выходить за пределы.
Арнольд Шварценеггер
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мохаммед Али
Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы
Лев Яшин
Каждый долгий путь начинается с одного, с первого шага.
Усейн Болт
Любой, самый счастливый финиш — лишь предшественник очередного старта, причем прошлые победы, как бы значительны они ни были, не дают никаких дополнительных привилегий.
Лев Яшин
Рекорды существуют для того, чтобы их бить!
Майкл Фелпс
Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.
Пеле
Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.
Мохаммед Али
Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое.
Лариса Латынина
Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы.
Майк Тайсон
Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя еще осталось последнее упражнение.
Лариса Латынина
Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца.
Рой Джонс
Однажды, выполняя сложный прыжок на бревне, приземлилась на него верхом и сломала копчик. В результате месяц не могла сидеть и на лекциях в институте стояла под стенкой. Но я не плакала. Плакать можно от боли, обиды, даже от усталости, но я не плакала никогда – ни на тренировках, ни на соревнованиях.
Лариса Латынина
Бог проверяет самых лучших.
Рой Джонс
Я могу принять поражение, но я не могу принять отсутствие попыток.
Майкл Джордан
Я никогда не понимал значение слова «Сдаться»
Жан-Клод Ван Дамм
Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.
Майкл Джордан
Я знаю только один способ одержать победу – играть головой и сердцем.
Джанлуиджи Буффон
Подборка цитат с мотивацией про спорт поможет отыскать в себе скрытые резервы, и вдохновиться если не на покорение пьедестала почёта, то хотя бы на занятия физической культурой и воспитание важных черт характера. Настроиться на спорт легко, если есть выразительные примеры!
В коллекции собраны фразы знаменитых спортсменов, которым рукоплескали трибуны. Каждое высказывание — мудрость от людей, которые преодолевали себя и обстоятельства, совершая на катке, ринге, стадионе, корте или треке настоящие подвиги.
Некоторые из представленных фраз о спорте широко известны, и считаются чуть ли не народными поговорками. Наша подборка поможет «познакомиться» с именами настоящих авторов, которые прочувствовали каждое слово.
Мотивирующие высказывания чемпионов и призёров соревнований непременно послужат отличным импульсом для любителей и для спортсменов профессионального уровня.
Порой цитаты чемпионов рассказывают об изнанке дела, которому они беззаветно служат. Ведь награды, дорогостоящие призы и зарплаты, шокирующие обывателей баснословным размером, это только вершина айсберга. За каждой историей успеха стоит каторжный труд. Спортивные достижения являются совокупным результатом изнурительных тренировок, сверхчеловеческих усилий во время соревнований, недюжинной силы воли, и в то же время приносят невероятную радость.
В большинстве своём мотивационные цитаты доказывают, что для спорта одними из самых важных качеств у человека являются упорство в достижении поставленных целей и несгибаемая сила характера. Для тех, кому не хватает убедительной мотивации к спорту, подборка афоризмов поможет иначе взглянуть на собственный образ жизни. К тому же качества характера, которые тренируются на занятиях спортом наряду с мышцами, обязательно пригодятся во всех сферах жизни. Читайте и вдохновляйтесь!
Когда вы идете к цели, то на вашем пути встает преграда. Я сталкивался с ними, каждый сталкивался. Но препятствия не должны вас останавливать. Столкнувшись со стеной, не поворачивайте назад, не отступайте. Найдите способ преодолеть этот барьер, поработайте над ним.
Майкл Джордан
Учитесь, чтобы понять, что является настоящим
Стивен Сигал
Даже трудности в жизни для чего-то нужны.
Костя Цзю
Футбол — это команда, коллектив, а не один-два-три звёздных игрока.
Пеле
Кто-то говорит что я талантливый, мой самый большой талант заключался в том, что я умел работать больше чем другие. Пахать.
Костя Цзю
Если у нас нет надежды — у нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если у тебя нет надежды, ты никогда не заставишь горы сдвинуться с места.
Бекки Хэммон
Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно.
Костя Цзю
Я вешу 70 килограммов. Если я не свалю соперника в три удара — мне конец. Я использую и руки, и ноги, а бью так быстро, что мне приходится замедляться, чтобы камера поймала мои движения. В моих самых первых дублях люди просто падали на землю, и было абсолютно незаметно, как я их бью.
Брюс Ли
После того, как меня заменили, подошел к своей маме и сказал: «Эти голы для тебя — мама.»
Марио Баллотели
Не кури, детям здоровья оставь.
Фёдор Емельяненко
Лучше начать и ошибаться, чем не начать и сожалеть всю жизнь.
Александр Карелин
Россия — джунгли, где выживает сильнейший. Пока будешь искать правды время кончится.
Михаил Кокляев
Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление – и в спортивном зале, и в жизни.
Арнольд Шварценеггер
Девушки считают, что сейчас все парни пошли какими-то женственными. Так ищите не в клубах, а в спорт залах!
Костя Цзю
Цель моя достигнута – мама не работает.
Криштиану Роналдо
Спорт: развлечение до седьмого пота.
Марис Декобра
Самое важное, чему я научился — это находить правильных людей и избегать плохих. Научился ставить цели и достигать их. Научился планировать — я составляю план на день, на неделю, на месяц, на четыре года. Я просчитываю каждый свой шаг. И знаете, это помогает, причём не только в спорте.
Уле-Эйнар Бьорндален
Моя цель – быть лучшим везде и всегда! Это означает, что я должен играть на пределе своих возможностей.
Джеймс Леброн
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Федор Емельяненко
Бить доски и кирпичи — это ерунда для сосунков. Доска никогда не даст сдачи.
Брюс Ли
Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно.
«Мухаммед Али»
Всегда нелегко добираться до вершины. Но намного сложнее удержаться на ней на протяжении долгого времени.
Владимир Кличко
Паши как проклятый. Я об этом помнил всегда – и в матчах, и на тренировках.
Уэйн Гретцки
Когда мужчина хочет быть сильным, это нормально, не нормально тогда, когда мужчина хочет быть красивым.
Владимир Турчинский
Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью. Борись и не сдавайся, и обретешь силу.
Арнольд Шварценеггер
Мотивация в спорте
В этой борьбе ты не можешь проиграть. Ты должен верить в свою мечту, верить в себя. Нужно просыпаться каждый день, ставить перед собой цель и выкладываться на максимум. Ты должен стремиться к лучшей жизни, к чему то большему. Нет более подходящего времени чем сейчас, что бы разорвать всех. Не обращай не на кого внимание, работай 24 на 7 и наслаждайся результатами. Будь диким зверем в этой жизни. Сегодня это твоё завтра. Работай над собой, развивайся, становись лучше. Занимайся спортом, дома, на улице, в зале. Забудь все свои неудачи. Забудь все, что было до сегодняшнего дня. Думай о будущих победах! Теперь спорт твоя жизнь. Ты на пути что бы стать лучше.
Мотивация в спорте и жизни 
Каждое утро просыпайся с позитивными мыслями. Как ты проведёшь первые 30 минут своего дня, так он и пройдёт. Начни читать книги для саморазвития и мотивации которые будут тебя менять в лучшую сторону. Книги это важно. Будь настроен на борьбу и победу! Ключ к твоему, успеху ты сам.
Самая лучшая мотивация в спорте и жизни, это то о чем ты мечтаешь. Многие ждут идеального времени и идеальных условий для достижения мечты. Работать над собой, самосовершенствоваться, приступить к тренировкам, начать соблюдать правильное питание, бегать по утрам, худеть. Мы хотим начать с понедельника или с первого числа, либо обещаем начать с нового года, но хватит себя обманывать! Идеальное время, сейчас! Не откладывай нечего, ведь по сути ты откладываешь и затягиваешь время своего пути к успеху, а успех заключается в достижении целей! Разожги огонь в себе, начни сегодня. Мотивация в спорте и жизни путь к успеху!
Мотивация в спорте для девушек
Мотивация в спорте для похудения
Цитаты для мотивации в спорте
Хотелось бы выделить несколько фраз, которые можно было бы трактовать как цитаты. Это те слова, которые нужно запомнить и всегда прокручивать в своей голове. Только ты сможешь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Должна быть не только хорошая мотивация в спорте, но и в обыденной жизни мотивация играет огромную роль.
«В этой борьбе вы свой самый худший враг, потому что вы просто сидите и бездействуете, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути»
«Всегда ясно видите свою цель и чувствуйте осознания того, что вы скоро придёте к тому что хотите, это будет предавать вам сил»
«Нет более подходящего времени чем сейчас»
«Ваше здоровье это лучший и сильнейший инструмент в достижении ваших целей»
«Только вы сможете поменять свою жизнь в лучшую сторону»
Мотивационная динамика спорта
Применение мотивации в спорте
Мотивация для занятия спортом- это внутренняя энергетическая сила, которая определяет все аспекты нашего поведения; она также влияет на то, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с другими. В спорте, высокая мотивация широко принята как необходимая предпосылка получать то, что спортсмен выполнил их потенциал. Однако, учитывая его по своей сути абстрактный характер, это сила, которую часто трудно использовать в полной мере. Некоторые тренеры, похоже, имеют «волшебное прикосновение», будучи в состоянии получить гораздо больше из команды, чем сумма ее отдельных частей другие находят мотивацию быть неуловимой концепцией, которой они вечно пытаются овладеть.
Существует множество подходов к изучению мотивации в спорте. Некоторые из них основаны на графиках положительного и отрицательного подкрепления, в то время как другие сосредоточены на ощущении личности над набором обстоятельств. В статье исследуются составляющие мотивации в спорте с использованием современного подхода, известным как теория самоопределения, в которой подчеркивается роль индивидуального выбора.
В статье будут также изложены некоторые из ключевых выводов, сделанных в недавней литературе, и представлены четыре научно обоснованных метода, связанные с повышением мотивации в спорте. Вы сможете адаптировать мотивационные методы для повышения вашего участия в спорте или производительности других. Вы узнаете, что мотивация в спорте является динамичным и многогранным явлением, которым можно манипулировать, по крайней мере, в какой-то степени, в стремлении к превосходному спортивному выступлению.
Различные виды мотивации в спорте
Одним из наиболее популярных и проверенных подходов к мотивации в спорте и других областях достижений является теория самоопределения. Эта теория основана на ряде мотивов или правил, которые различаются с точки зрения степени самоопределения. Самоопределение имеет отношение к тому, в какой степени ваше поведение выбирается и инициируется. Поведенческие нормы могут устанавливаться на континууме самоопределения.
Амотивация представляет собой отсутствие намерения участвовать в поведении. Это сопровождается чувством некомпетентности и отсутствием связи между своим поведением и ожидаемым результатом. Например, амотивированный спортсмен может сказать: «я больше не вижу смысла в тренировках – это просто утомляет меня» или «я просто не получаю никакого удовольствия от соревнований». Такие спортсмены проявляют чувство беспомощности и часто требуют консультирования.
Установленные и интегрированные нормативные акты представляют собой самостоятельные типы внешней мотивации, поскольку поведение инициируется вне выбора, хотя и не обязательно воспринимается как приятное. Эти типы регулирования объясняют, почему некоторые спортсмены посвящают сотни часов повторяющимся тренировкам; они понимают, что такая деятельность в конечном счете поможет им улучшить результат. Идентифицированное регулирование представляет собой вовлеченность в поведение, потому что оно высоко ценится, тогда как поведение становится интегрированным, оно находится в гармонии с чувством собственного удовлетворения и почти полностью самоопределяется. Выполнение ежедневных упражнений на гибкость, потому что вы понимаете, что они являются частью общей цели повышения производительности, может быть примером интегрированного регулирования.
Внутренняя мотивация в спорте исходит изнутри, является полностью самостоятельной и характеризуется интересом и наслаждением, полученным от участия в спорте. Существует три типа внутренней мотивации в спорте, а именно внутренняя мотивация к знанию, внутренняя мотивация к достижению и внутренняя мотивация к стимулированию опыта. Внутренняя мотивация считается самым здоровым типом мотивации и отражает мотивацию спортсмена выполнять деятельность просто за вознаграждение, присущее их участия.
Конечное мотивационное состояние
По мнению венгерского психолога Михалея Чсиксентмихалия, самым высоким уровнем внутренней мотивации в спорте является состояние потока. Поток характеризуется полным погружением в деятельность, в той степени, что ничего другого не имеет значения. Центральное место в достижении потока занимает ситуация, в которой существует идеальное соответствие между воспринимаемыми требованиями деятельности и воспринимаемыми способностями или навыками спортсмена. Во время потока теряется самосознание, и спортсмены становятся едиными с активностью.
Властный или нереалистичный вызов может вызвать чрезмерное беспокойство, что означает, что тренеры должны обеспечить, чтобы спортсмены ставили реалистичные цели. И наоборот, если спортсмены привносят высокий уровень мастерства в активность, и проблема, которую он обеспечивает, относительно низкая, например, Барселона и Бразильский Роналдиньо, играющий в малой футбольной лиге, это может привести к скуке.
Этот вывод говорит о том, что одновременное наличие высокой внешней и высокой внутренней мотивации в спорте, вероятно, принесет наиболее положительные результаты для взрослых спортсменов. Однако крайне важно, чтобы внешние мотивы создавались на прочной основе высокой внутренней мотивации. Без высокой внутренней мотивации, спортсмены, вероятно, выпадут, когда они сталкиваются с такими проблемами, как травма.
Мотивационные техники для тренеров и спортсменов
Они включали ежедневные сеансы физиотерапии, лечебные упражнения в кислородной камере, не несущие аэробные действия, мониторинг потребления питательных веществ и так далее
Необходимо регулярно контролировать и пересматривать цели. Одна из самых больших ошибок тренеров в постановке целей заключается в том, что они часто слишком жестки в своем подходе. Процесс постановки цели работает лучше всего, когда есть некоторая гибкость, и каждый спортсмен или команда берут на себя ответственность за каждую цель. Таким образом, тренерам и менеджерам лучше использовать некоторую демократию при постановке целей, особенно при работе с более опытными спортсменами
2. Использование внешних наград
Ключевым аспектом эффективного использования внешних наград является то, что они укрепляют чувство компетентности и самооценки спортсмена. Таким образом, вознаграждение должно быть информативным по своей природе, а не контролирующим. Если награда будет контролировать, это может значительно подорвать внутреннюю мотивацию в спорте. Для того, чтобы награда была информативной, желательно, чтобы она имела относительно небольшую денежную стоимость (т. е. это символическое вознаграждение), например, название «женщина матча» или «спортсмен тура».Кроме того, награда должна быть представлена спортсмену перед всеми потенциальными получателями с некоторым акцентом на престиж, связанный с ним. Другие популярные способы использования символических наград включают имена спортсменов на ежегодных наградах за их вклад или награждение специальным предметом одежды.
«Я подумал, что если я скажу это, я убедил бы мир, что я действительно был величайшим.’ Мохаммед Али