романа крыжановская пилатес биография
История пилатеса: самое важное
Mind Body Studio by World Class
Известно, что пилатес развивает не только силу, гибкость, дыхательную, кровеносную и нервную системы, но и позволяет человеку стать полноправным хозяином единственного, что ему принадлежит — своего тела. Философией этого метода, кажется, не проникнуться сполна, не узнав его историю. Вкратце о ней нам рассказал Марат Калмурзаев, врач-ортопед и сертифицированный тренер Romana’s Pilates в World Class.
Джозеф Пилатес родился 9 декабря 1883 года в небольшом городке в Германии близ Дюссельдорфа в семье слесаря и медсестры-натуропатки. Рос и развивался очень слабым и астеничным ребенком, в детстве болел астмой и рахитом. В школе мальчика сильно обижали. Но так как его отец был не только слесарем, но и работал в гимнастическом зале, Джозеф стал интенсивно заниматься, в том числе программами outdoor, плаванием. Благодаря своей силе воли и любви в жизни он превратился в сильного, крепкого молодого человека, который к 14 годам даже позировал для анатомических плакатов художников и врачей: юноша был настолько хорошо и грамотно сложен, что с него можно было срисовывать мышцы.
Джозеф начинает постепенно посвящать свою жизнь и деятельность физической культуре — заниматься единоборствами, различными программами, связанными с самообороной, гимнастикой, акробатикой. Вместе со своим братом он путешествует — работая в цирке, они показывают номер «греческая статуя», где демонстрируют по тем временам красивейшие акробатические, гимнастические движения. Они добираются до Англии, где продолжают заниматься деятельностью, так или иначе связанной с физкультурой (у Джозефа Пилатеса даже была возможность тренировать полицейских Скотленд-Ярда). Пилатес много работает с движением, анализирует, оценивает его. К тому времени у него в голове складывается понимание метода, который улучшает состояние человеческого организма: тела, духа, сознания, дыхания, кровообращения. Он начинает тренировать других людей.
В 1914 году начинается Первая мировая война. Пилатес находится в Великобритании и, так как он гражданин Германии, а значит нежелательное лицо, его фактически заключают в плен, интернируют. После нескольких этапов он оказывается изолирован на острове Мэн в бараках с остальными заключенными, военнопленными, больными солдатами. Сам он при этом достаточно здоров. Несмотря на то, что военнопленным жилось несладко, этот период своей жизни Пилатес вспоминал как время своих невероятных возможностей и прорывов: у него был «доступ» к огромному количеству людей, организмов, которым требовалась его помощь и которые были замотивированы в том, чтобы ее получить. Он начал работать с больными, травмированными, перенесшими операции солдатами, стал их реабилитировать.
В это же время он понимает, что с лежачими солдатами просто так нельзя заниматься, а значит не все готовы принять его идеи, сходу встать в мостик или делать кувырки. Так появляется идея создания тренажеров. Вначале Пилатес цеплял к больничным кроватям матрасные пружины, перекладины, утяжелители. И человек, лежа в кровати, начинал работать с этими пружинами, как с сопротивлением — практически так, как сейчас мы работаем с амортизаторами. Пилатес увидел эффект еще больший, чем от обычных тренировок: многие солдаты вставали на ноги и реабилитировались быстрее. В этом же лагере Пилатес реализовывает свой конструкторский склад ума и осваивает дело плотника, учится конструировать тренажеры. Он замечает, что надо их модифицировать, усложнять, потому что его ученики прогрессируют.
Нетрудно заметить, что сегодняшние тренажеры, такие как Cadillac, реформер (он был запатентован в 1924 году через несколько лет после освобождения Пилатеса) или тренажер, копирующий кресло-коляску, чем-то напоминают те старые тренажеры, где люди лежа или сидя выполняли тяговые и прочие движения. Пилатес понимает: тренажеры должны не усложнять упражнения, а наоборот, делать их доступнее для обычных людей. Так он создает тренажеры не только для стопы (первым тренажером, запатентованным в 1922 году, был Foot Corrector), но и для пальцев рук, ног, для шеи, дыхания, тренажеры для занятий воде, тренажеры, которые можно брать с собой и другие.
После освобождения в 1918 году Пилатес возвращается в Германию, где его пытаются «притянуть» к распространяющимся нацистским настроениям; хотят, чтобы он тренировал новую арийскую расу. Пилатес не разделяет этих взглядов, то и дело ездит в США, присматривается и в 1926 году окончательно мигрирует. К этому времени Пилатес успевает побывать в двух браках, у него появляются дети. Одна жена умирает, со второй они разводятся. Он бросает все и уезжает в США. На корабле встречает Анну Клару Зунер, тоже медсестру натуропатического склада, с которой в течение двух недель, пока они плывут, делится своими взглядами. Пилатес и Зунер понимают, что созданы друг для друга — она разделяет его мировоззрение, он чувствует в ней женщину-поддержку. Вскоре она наталкивает его на мысль, что ему надо не путешествовать по Америке, а где-то обосноваться, открывать свою студию и развивать свой метод. Пилатес так и поступает и практически в этом же году открывает студию на Восьмой авеню в Нью-Йорке: небольшой зал с тренажерами, которые он конструировал сам, работает до сих пор.
Отсюда начинается американская история Джозефа Пилатеса, также богатая на события. Он знакомится с нашим соотечественником и создателем американского балета Георгием Баланчивадзе, в Америке известным как Джордж Баланчин. И, так как студия Пилатеса соседствовала со зданием балетного театра, помимо обычных людей начинает тренировать танцоров, которым особенно были нужны реабилитация, восстановление, улучшение техники. В 1941 году он встречает 17-летнюю танцовщику Роману Крыжановскую. Между ними возникает особая связь, Пилатес осознает, что ей он готов передать свои знания. Романа понимает, что влюблена в него. Так Пилатес начинает готовить свою преемницу, которая сохранит наследие (супруга поддерживала Пилатеса, но понимала, что ей уже не хватит сил, чтобы развивать метод). Этому поспособствовало и то, что уже в это время начинают появляться подделки, копии метода Пилатеса. Он с ужасом замечает на витринах книги о своих упражнениях, изданных без его ведома.
Пилатес умер в 1967 году. Благодаря Романе Крыжановской мы имеем в сохранности настоящий, неизмененный, никем неинтерпретированный метод Пилатеса. Как говорила сама Романа: «Я просто передаю вам то, что передал мне Джозеф Пилатес». Школа получила название Romana’s Pilates, дословно «пилатес от Романы». Основная студия сейчас находится в Майами, там же живет дочь и внучка Романы, продолжательницы дела. Они же, кстати, и одобрили создание образовательного центра в студии Mind Body by World Class, где обучаются студенты из Казахстана, Молдовы и других стран СНГ и где можно получить официальный диплом Romana’s Pilates, котирующийся во всем мире.
В основе философии пилатеса, отсылающей к греческой философии, лежит мотив единства тела с сознанием, духом. Пилатес верил, что наше тело должно быть так же прекрасно, как наши мысли, интеллект, эмоции. Особенность пилатеса заключается в том, что он развивает не только физические качества, контроль над своим телом, но и интуицию, силу воли, память. Проще говоря, в пилатесе 99% составляет работа сознания, которое говорит телу, что делать. В результате люди как минимум лучше чувствуют и понимают свое тело, как максимум — умеют управлять им в повседневной жизни.
О философии пилатеса подробно можно узнать из книги Джозефа Пилатеса «Возвращение к жизни через Контрологию». Вот несколько его цитат:
Романа крыжановская пилатес биография
ПИЛАТЕС | PILATES запись закреплена
Восстановительная гимнастика
ПОДЛИННАЯ МЕТОДИКА ROMANA’S PILATES
Не будем путать реальность с вдохновением. Успех и популярность Джозефа Пилатеса росли много лет. Большое количество профессионалов фитнеса предлагают программы «вдохновленные Пилатесом», комбинируя то что они считают методом Пилатеса с другими типами упражнений. Подлинная Методика Romana’s Pilates иная, ибо была задумана и разработана самим Джозефом Пилатесом. Уникальному комплексу упражнений метода Romana’s Pilates более 80 лет.
Романа Крыжановская, которая была ученицей и коллегой Джозефа Пилатеса и уже 60 лет обучает правильному методу учителя. Много лет назад, Романа ангажировалась перед Джо и Кларой Пилатес продолжать их работу, следуя строгим правилам учения. Сари разделяет страсть своей матери к обучению Пилатесу. Она также училась на курсах под руководством Джо и Клары Пилатес и вот уже более тридцати лет обучает Методу Romana’s Pilates.
Романа Крыжановская, а потом и ее дочь, Sari Mejia Santo, продолжает дело своей матери, формируя новое поколение профессионалов последователей метода Пилатеса.
Совершая путешествие в Метод Romana’s Pilates вы оцените ссылки на оригинальное учение Джозефа Пилатеса переданные Романой Крыжановской и Sari Mejia Santo.
История Пилатеса
«Я должен быть прав. Никакого аспирина. Ни одного дня болезни в моей жизни. Вся страна, весь мир могли бы делать мои упражнения. Они были бы счастливее»
Вот история о том, как Джозеф Пилатес развивал свою популярную ныне программу оздоровительных тренировок.
Основоположник системы физических упражнений, системы оздоровления тела посредствам осознанного движения,носящей его имя, Йозеф Губерт Пилатес родился 9 декабря 1883 года в небольшом городке Менхенгладбахе, в 30 км на юго-запад от Дюссельдорфа. Грек, рожденный в Германии, или немец с греческими корнями. Мать Йозефа – немка,врач-натуропат, отец- грек, гимнаст.
После войны Джозеф вернулся в Германию и сотрудничал с полицией Гамбурга, продолжая развивать свою систему упражнений, и продолжая разработку оборудования. В это время он знакомится с артистом балета, теоретиком танца и аналитиком движения Рудольфом фон Лабан. К 1925 году Джозеф Пилатес имел уже некоторую известность у себя в Германии, и эта известность привлекла внимание к нему немецкого правительства. Тогда правительство страны предложило ему тренировать новую немецкую армию. Давление со стороны военных нарастало. Пилатес понял, что изменения политического климата могли поставить под угрозу его способность работать самостоятельно, и он решает воплотить свою мечту – и свои навыки- на новой родине. Он отправляется в Америку.
А сейчас сделаем небольшое отступление и заглянем в личную жизнь Джозефа Пилатеса. Впервые Джозеф Пилатес женился в 1905 году. Его жену звали Марией. в 1906 году у них родилась дочь – Хелена (или Лени). В 1913 году Мария умерла. После окончания Первой Мировой он снова женился в 1919 году. Вторую жену Джозефа звали Эльфридой (они тогда жили в Гамбурге). В 1926 году, когда Пилатес впервые приехал в Аморику, и в 1929 году, когда подал заявку на ражданство, Эльфрида оставалась в Германии. Она умерла в 1931 году.
Студия Пилатеса делила здание с несколькими нью-йоркскими танцевальными организациями. Прошло немного времени и известность Пилатеса распространилась на все танцевальное сообщество; Джордж Баланчин поощрял своих танцоров следовать программе упражнений по Пилатесу, как делали Марта Грэхэм, Джером Робинс и Тэд Шоу. Кроме того, в летние периоды с 1939 по 1951 гг Джозеф и Клара ездили преподавать в Якоб Пиллоуз, известнейший лагерь танцоров в Беркширских Горах. За эти годы танцоры уверенно стали применять технику тренировок Пилатеса как для развития, таки для восстановления. Система Пилатеса зарекомендовала себя не только как лечебный метод при различных травмах, но и как дополнительный метод увеличения мышечной силы, выносливости и улучшения координации движений.
«Я ем то, что мне нравится. Если бы люди могли видеть, как я живу- курю, пью и люблю, они бы не поверили. Любите! Без этого вы умрете!». Джозеф Пилатес умер от эмфиземы 7 октября 1967 года. Ему было 83. Клара продолжала свою работу в студии, обучая методу Пилатеса после его смерти. Первое упоминание о «системе Пилатеса» как раз было найдено а письме Клары Старейшине метода Рону Флэтчеру: «Мне очень приятно было получить Ваше письмо, ведь оно пришлок моему 89-летию. Корпорация устроила праздничный обед в мою честь. Так что я перешагнула отметку в 90 лет – не стоит женщине жить так долго. Однако я чувствую себя хорошо. Спасибо системе Пилатеса. 8 февраля 1972 года». Хотя годы работы Клары в качестве наставника закончились (в 1971 году она передала студию опытной ученице и инструктору Романе Крыжановски), она продолжала приходить в студию, которая переехала на 56-ю Авеню, до своей смерти в 1977 году.
«Мы выходим на пенсию слишком рано»: Как болезненный паренек Йозеф Пилатес создал целую индустрию здоровья имени себя
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Мальчик начал тренироваться. Постепенно он освоил гимнастику, лыжи, бокс, плаванье, дайвинг… В результате за несколько лет он не только справился с болезнями, но и стал профессиональным спортсменом. Из рахитичного ребенка Йозеф превратился в прекрасно физически развитого молодого человека – местные художники стали приглашать его позировать для анатомических рисунков. Когда в 1912 году он поехал покорять Англию, спорт стал уже его основной специальностью. Пилатес занимается профессионально боксом, бодибилдингом, работает гимнастом и проводит тренировки полицейских в Скотланд-Ярде.
Во время Первой мировой войны Йозефу Пилатесу не повезло – его как этнического немца интернировали в лагерь на острове Мэн. Однако, для человека деятельного и убежденного в том, что он сам руководит своей судьбой, это испытание только пошло на пользу. Именно в этот период времени будущий гуру фитнеса начал задумываться над собственной системой физического совершенствования. Имея достаточно свободного времени и прекрасный материал – раненых солдат из госпиталя, он создает базис системы физических упражнений для реабилитации людей после травм. Он достигает при этом впечатляющих практических успехов, и к моменту освобождения уже готов преподавать новую физическую дисциплину, которую позже назовут его именем.
После войны 40-летний Пилатес эмигрировал в Америку. Именно за океаном он смог найти для своей новой системы широкое поле применения. Кстати, по пути в Новый Свет Йозеф встретил также свою любовь и человека, близкого ему по духу. Жена Клара затем на много лет стала его помощницей. В Америке чета молодоженов открыла свою школу здорового образа жизни. За несколько десятилетий первоначальный комплекс тренировок, с упором на здоровье позвоночника, Пилатес превратил в полноценную систему. Изучение йоги и восточной гимнастики позволило ему сформулировать собственный метод совершенствования, главной задачей которого была полная координация между телом, умом и духом. Особым новаторством для тех лет стало использование специальных приспособлений-тренажеров, которые Пилатес разрабатывал сам. Первые образцы он собирал из подручных материалов на базе простой больничной койки.
Создатель системы прожил полноценную и насыщенную жизнь. Умер он в возрасте 83 лет, до последних дней сохраняя здоровье, физическую активность и не прекращая преподавания. Так что свои слова он действительно смог подтвердить собственным примером. В последние годы XX века система пилатес пережила новый пик популярности. Она признана методом, способным исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, нормализовать функционирование внутренних органов. Благодаря тому, что все упражнения выполняются в медленном темпе, занятия являются достаточно безопасными. Сам создатель говорил о том, что заниматься по его системе можно начинать в любом возрасте и физическом состоянии. Несмотря на то, что Джозеф Пилатес был спортсменом-самоучкой и никогда не получал медицинского образования, сейчас элементы этой методики активно используется в травматологии для восстановления физического здоровья больных. Его система упражнений получила дальнейшее развитие и известна сегодня во всем мире.
После увлечения идеальным телом наше общество постепенно приходит к пониманию того, что самое важное для человека – это не размер талии, бедер или длина ног, а здоровье и внутренняя гармония. Многие современные психологические методики направлены на то, чтобы люди научились любить себя такими, какие они есть. Например, пышнотелая американка демонстрирует всему миру, что йоге лишний вес не помеха.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
История Пилатес
Метод Пилатес назван в честь Джозефа Пилатеса, основателя метода. Сам Джозеф называл свой метод Контрологией.
Джозеф Пилатес родился 9 декабря 1883 (по некоторым источникам, 1880) в Дюссельдорфе, в 1925 (по некоторым источникам 1926) году он эмигрировал в США. Таким образом, он является американцем немецкого происхождения. В юности Пилатес страдал от астмы, рахита, ревматизма и прочих заболеваний, связанных с сыростью места его проживания. В юном возрасте Джозеф переехал в Англию, где профессионально занимался боксом. Перед войной он тренировал людей в Скотланд-Ярде. С началом Первой мировой войны был интернирован на остров Мэн, где работал в лагере с ранеными военными, помогая им выживать в тяжелых условиях. Там он разработал свою систему, включающую дыхание, философию, а также упражнения с различными приспособлениями вроде пружинных сеток от кроватей. Система Пилатес включает элементы йоги, гимнастики, лыжного спорта, циркового и боевого искусства, танцев и тяжелой атлетики.
В поздние годы войны Пилатес вернулся в Германию на недолгий срок и понял, что хочет переехать в США. В 1926 эмигрировал в Нью Йорк. По дороге, на корабле, он встретил медсестру Клару, которая стала его женой и сподвижницей. Вместе они открыли балетную школу-студию в Нью-Йорке, а также продолжали развивать оборудование и философию Контрологии.
Цитаты Пилатеса: «Контрология – ценная координация тела, ума и духа. Через контрологию вы достигаете полного контроля над телом и затем через повторение упражнений вы прогрессивно и постепенно достигаете природного ритма и координации, ассоциированной с вашим ментальным и подсознательным действиями».
Пилатес не формулировал каких-то постулатов, оставив две книги и несколько архивных фото, но его упражнения и методика передавались буквально «из уст в уста». Основные принципы в различных школах формулируют по-разному, но по сути, они говорят об одном и том же.
Принципы Пилатес по версии Полестар.
1. Здоровье всего тела – развитие тела ума и духа в координации – упражнения, правильное питание, гигиена, сон, много солнечного света и свежего воздуха, жизненный баланс работы, восстановления (развлечения) и релаксации.
2. Вовлечение (участие, ответственность) всего тела – чтобы достичь наивысших достижений на всех жизненных этапах мы должны постоянно стремиться достичь сильного здорового тела и развить ум до пределов возможностей.
Участие всего тела – это умственная и физическая дисциплина, этика работы, отношение к себе и принятие стиля жизни который необходим для здоровья всего тела.
3. Дыхание. Научитесь правильно дышать. «Вдыхай и выдыхай. Выдыхай полностью».
По Википедии, основные принципы Пилатес: Дыхание ; Концентрация; Центр; Точность и контроль; Плавность; Изоляция; Расслабление; Регулярность.
Сам Пилатес Умер в октябре 1967 в 83 года от дыхательной недостаточности. В последние годы он курил.
Его жена Клара умерла, оставив студию в наследство Романе Крыжановской. Романа основала школу «Пилатес Романы» Другие ученики также открыли свои студии.
Отсюда начинается генеалогия метода Пилатес.
Так как у Пилатеса не было четкой программы упражнений, его ученики постоянно привносили в систему изменения, создавая свои версии метода. Каждый акцентирует внимание на чем-то своем.
с 1970 студию Пилатес получает в наследство Романа Крыжановская.
Кати Грант и Лолита Сан Мигель – были сертифицированными учителями Пилатес. Они Считали себя единственными практиками Пилатеса в Университете Нью Йорк.
Лолита Сан Мигель выбрала Полестар Пилатес как современную школу, максимально соответствующую методу Пилатес по ее мнению.
Остальные открыли свои студии – Кэрола Триер, Ив Джентри, Брюс Кинг, Мери Боуэн, Роберт Фицджеральд. Все эти имена знакомы последователям Пилатес, это основоположники, гуру, методисты. Они открыли новую эру Пилатес.
Большинство последователей метода используют модернизированные версии Пилатес, активно включая в них части йоги, фитнеса и т.п.
До 1992 инструторы техники, унаследованной от Джозефа, называли себя Сообщество Пилатес.
В 1992 имя Пилатес стало копирайтом, были суды, связанные с запрещением использования этого наименования.
В 19.11.1999 Кен Эндлеман и другие в сообществе Пилатес добились, что Пилатес – фамилия и можно его использовать.
Сейчас организован и активно работает Альянс метода Пилатес (РМА). Полестар участвует в критериях национального сертифицирования и проводит обучение и сертификацию по всему миру.
Полестар Пилатес и Полестар Эдьюкешн был образован президентом Брентом Д Андерсоном, доктором философии, и со-организатором Элизабет Ларкам в 1992, практиком Фенделькрайз. Затем они разъединились на школы «Полестар» и «Пилатес и Бейонд (выше/дальше)».
Сообща они определили принципы, общие для всего Пилатеса и практиков Пилатеса и дальше начали модернизацию метода Пилатеса в соответствии с достижениями в биомеханики, двигательного контроля, биоэнергетики и коммуникативных навыков.
Методы, проводимые Полестар, активно нацелены на повышение безопасности и эффективности при работе с клиентом.
Полестар Пилатес предоставляет программу для последователей Пилатеса и для фитнес–профессионалов для сертификации.
Метод Полестар использует классы, интернет-обучение, двд и онлайн поддержку.
В Лондоне первую студию Пилатес основал Алан Хердман в 1970