рассталась с подругой жизнь наладилась
Когда лучшая подруга больше не подруга: как пережить расставание
5 способов, которые помогут двигаться дальше.
Иметь лучшую подругу — это чудесно. Так важно и ценно знать, что есть кто-то, с кем можно поделиться сокровенными тайнами, кому можно позвонить в минуту радости или горя, чтобы поплакать на плече… Но иногда мы теряем близких — из-за ссоры, расстояния или даже простого недоразумения.
Существует множество различных причин, по которым отношения лучших друзей могут закончиться. Возможно, кто-то изменился (что не всегда плохо, это абсолютно нормальная вещь), а может быть, все было разорвано в одночасье в результате какого-нибудь скандала. Независимо от того, почему ваши отношения разладились, будь уверена, что ты найдешь способ двигаться вперед.
Не всем, кого мы встречаем, суждено остаться в нашей жизни навсегда. Некоторые приходят и уходят, чтобы преподнести нам какой-то урок урок, кто-то — чтобы заставить чувствовать то, что мы никогда не чувствовали раньше. Главное — это понять и отпустить. Лови пять способов, которые помогут тебе пережить потерю лучшей подруги.
1. Поплачь, если тебе это нужно
2. Не держи зла
Это один из самых непростых пунктов, но только его принятие и выполнение позволит тебе двигаться дальше.
Ты должна понять, что затаив обиду на подругу, которая вычеркнула тебя из жизни или предала, ты пострадаешь больше, чем она. Ты будешь чувствовать себя эмоционально и физически опустошенной, направляя свою энергию в русло ненависти. А в это время экс-подруга будет беззаботно направлять свои силы на развитие себя, новой дружбы и так далее. Не очень справедливо, правда?
Постарайся отпустить обиду и не жить злыми чувствами и желанием отомстить. Пусть прошлое останется в прошлом.
Как принять расставание с друзьями
Что делать: визуализировать и, если требуется, записать самое хорошее, что случилось с вами с участием этого человека.
В момент разлада и с уязвленными чувствами первое, что нам приходит в голову, — сконцентрироваться на претензиях, взаимных обидах и личных счетах, которые в любых, особенно длительных отношениях, накапливаются годами. И в момент расставания хочется, разумеется, выпалить все, что накипело. Импульс понятный, но часто ведущий к тому, что связь с человеком восстановить будет уже очень сложно, а жалеть о сказанном (или хотя бы о форме сказанного) придется годами.
Конечно, мысли о славном прошлом не заместят тяготы прощания, но помогут отпустить друга на верной ноте. В каждой дружбе есть первая встреча и начало — неважно, относились вы друг к другу настороженно или сразу прониклись симпатией. Первый вечер, когда вы поговорили по душам, вспоминается как первое свидание. Скорее всего, в вашей общей истории были вечеринки и праздники, подарки и путешествия. И случаи безусловной поддержки, когда, позвонив или написав другу, вы получали ровно ту реакцию, на которую рассчитывали. Возможно, от этих моментов остались живые воспоминания: подарки, фотографии, видео, открытки.
Совсем необязательно создавать вашей дружбе виртуальное надгробие, но собрать все лучшее, связанное с одним человеком, нужно, чтобы вернуться к этому через время — даже если сейчас кажется, что это время никогда не наступит. Выкинуть подарки и стереть фотографии вы в любом случае всегда успеете, а папка на компьютере с именем близкого друга может стать важной частью вашей личной истории.
Что делать: вспомнить возникшие конфликты и признать, что вы тоже можете быть неправы.
Извиняться и принимать ответственность за общие разногласия очень трудно в запале ссоры. Но при расставании с друзьями признание ошибок — это не только важный шаг на пути к следующим отношениям, но и жест благодарности (см. пункт выше). Даже если сейчас ситуация кажется однозначной, а друг выглядит кругом виноватым, в вашей динамике отношений вы делали совместный вклад.
Совсем необязательно вытягивать из себя неестественные извинения и моментально расставлять все точки над «i» — спокойному расставанию с друзьями тоже нужно время, и для внутреннего комфорта иногда достаточно проделать самостоятельную работу. Даже будучи хорошими друзьями, мы не всегда можем проявить себя с лучшей стороны. Вспомните, были ли в ваших отношениях камни преткновения. Вы критиковали работу и выбор друг друга? Обижались на отсутствие инициативы? Не принимали партнеров друг друга? Забывали поздравить, перезвонить? Не приезжали в важный момент? Ссорились от усталости, а не потому, что другой человек вас обидел? Мягко восстановите в памяти эти эпизоды и объясните себе их, не защищаясь и не нападая ни на себя, ни на друга.
Не нужно искусственно достраивать тенденцию и видеть в каждом конфликте предвестие будущего расставания. Просто задумайтесь, что сейчас сделали бы иначе, какие поступки в прошлом не дают вам покоя. Если есть силы, извинитесь, а если нет — просто запомните и не повторяйте действий, о которых будете жалеть, с другими любимыми людьми.
Поддержать в переменах
Что делать: найти добрые слова для новых начинаний вашего друга (даже если вы их не одобряете).
Дать свободу — едва ли не самое сложное в любых отношениях, ведь у многих из нас потеря контроля связывается с ослаблением глубоких отношений. «Любишь — отпусти» проще сказать, чем выполнить, особенно понимая лишения, с которыми вы теперь сталкиваетесь. То вы жили на соседних улицах, а теперь подруга переезжает в другую страну. То вы проводили вместе каждые выходные, а теперь все внимание друга — на его работе или ребенке. То вы работали вместе — а теперь нужно полтора часа добираться друг до друга, чтобы увидеться. И многие из этих перемен намекают на то, что за удаленностью последует и неминуемое расставание.
Во-первых, это не всегда так: многие дружбы выдерживают и испытание временем, и трудности дальних расстояний. Во-вторых, даже если у вас нет планов поддерживать отношения дальше, это не значит, что вашему другу прямо сейчас не нужны добрые слова или пожелания удачи. Решиться на перемены — это большой шаг, и многие люди подсознательно ждут одобрения или хотя бы поддержки от близкого круга. Да, рождение детей изменит ритмы ваших друзей, и вам не так легко будет вытащить их на спонтанную прогулку. Да, переезд в другую страну или город сделает ваши встречи очень редкими. Да, выбор другого человека не в вашу пользу как будто бы стирает прожитое вместе. Но это ловушки нашего эгоизма. Решение ваш друг уже принял, и лучшее, что можно для него сделать, — встать на его место и представить, почему он собирается пойти новой дорогой: чаще всего это не имеет никакого прямого отношения к вам.
Друг может хотеть построить отношения с тем, кого вы не одобряете, ради собственного счастья, а не чтобы вам досадить. Ему нужна будет работа, в которой он увидит новый смысл. Или другой круг общения, который поддержит его образ жизни. Совершенно необязательно официально проговаривать с друзьями причины их выбора и вашего расставания: просто подумайте, почему в этот момент для вашего друга важны именно такие обстоятельства и поступки и нет ли в его биографии фактов, наглядно это объясняющих.
Обозначить новый круг общения
Что делать: подумать о друзьях, которых вы хотите завести, и знакомых, с которыми давно пора бы сблизиться.
Расставание с близкими людьми часто делает нас неспособными мыслить критически: закрывая важную главу в нашей жизни, мы склонны драматизировать, что других настолько же интересных людей мы больше не встретим и такие отношения с нами не повторятся. Безусловно, ровно такие же не повторятся. А вот прочие начнутся, как только мы будем к этому готовы. В отличие от романтических отношений, сближения, знакомства и новые дружеские контакты не окружены таким количеством ожиданий, драматизма и категорических суждений — мы можем сочетать друзей и знакомых в любом удобном нам количестве, необязательно сразу же выделяя их в группу любимых друзей.
Сначала подумайте, для каких занятий вам нужна компания. Гулять вместе с ребенком, заниматься спортом, смотреть фильмы, путешествовать, ходить на какие-то курсы? Подумайте, можно ли найти компанию среди ваших знакомых или все эти люди легко ищутся в тех самых местах, куда вы давно хотели попасть: в спортивной секции, парке, на городском фестивале, в поездке? Посмотрите вокруг на людей, которые вам нравятся и с кем вы давно хотите сблизиться, и наберитесь храбрости позвать на кофе хотя бы пятерых. Будет еще проще, если вы работаете или живете поблизости. Подумайте, каких качеств вам больше всего не хватает в окружении и с кем из давних знакомых вам хочется восстановить связь. Конечно, с какими-то друзьями мы время от времени расстаемся, но вот как и когда завести новых знакомых, с которыми нам интересно, зависит только от нас. Но это и потребует непривычных усилий — новые друзья редко появляются сами собой.
Не переворачивать страницу
Что делать: в словах и поступках оставить шанс для восстановления дружеской связи.
Очень часто при расставании есть большой соблазн — сжечь мосты, начать игнорировать друг друга, провести ту самую заключительную беседу, после которой все станет ясно. Но свойство большинства отношений и большинства людей в том, что они меняются, и даже завершенные отношения могут напомнить о себе, вызвать ностальгию, приобрести другое значение с течением времени.
Когда-то вы не понимали поступка лучшей подруги, а теперь столкнулись с ее опытом и приняли другую точку зрения. Нынешние друзья замечают в вас те же недостатки, что когда-то подчеркнул категоричный лучший друг (и вы поссорились). Уехавшие жить в другой город друзья решили вернуться. Близкая подруга развелась с человеком, которого вы не выносили, и теперь начинает жизнь с чистого листа. Старый приятель написал письмо с извинениями. Многие отношения прерываются или заканчиваются, но часто имеют большие шансы на восстановление. Тем предусмотрительнее будет расстаться в таком статусе, чтобы к недосказанностям прошлого и хорошим воспоминаниям можно было вернуться. Скорее всего, даже при страхе «войти в одну воду дважды» ваши отношения будут как минимум немного другими — вы с другом придете к ним с опытом жизни по отдельности и обретенной дистанции.
Выйти в кафе и другие советы: как пережить разрыв с лучшей подругой
Настоящие друзья – это бесценно. Потому что встречаются они, к сожалению, не так уж часто. Особенно среди женщин. Верная, преданная подруга – огромная редкость. Зато если она есть… Она становится практически вашей сестрой. Она играет огромную роль в вашей жизни. Подруге всегда можно позвонить, что бы ни случилось – поделиться горестями и радостями. И она найдет нужные слова, поддержит, что-то посоветует, расскажет что-то интересное. Увы, но иногда люди вынуждены по каким-то определенным причинам разрывать свои отношения. Но как же пережить разрыв с лучшей подругой?
Это больно и сложно
Многие люди могут сказать, что знают вас. На самом же деле по-настоящему знает вас именно лучшая подруга. Ведь вы позволяете ей проникнуть в глубины своей души, раскрываясь перед ней полностью. Это не просто знакомая. Все то сокровенное, чем вы привыкли делиться друг с другом, создает неразрывную связь. Подруга знает вас даже лучше, чем ваш партнер. Вы можете поговорить с ним, но не обо всем. Одним словом, лучшая подруга – очень близкий и важный человек.
Но вот представьте себе: вашей дружбе пришел конец! Возможно, вы постепенно отдалялись друг от друга, видясь все реже и реже. Так бывает. У каждого свои дела, семья, работа… Или еще хуже: дружба могла внезапно закончиться из-за предательства.
А вот и еще один нюанс. Говорят, люди не меняются. Нет, это не так! Меняются! Они склонны расти и развиваться как личности. А если этого не делает вместе с вами ваша подруга, вы просто ее перерастаете. Или же ваш рост затормаживается. Это несправедливо, не так ли?
В принципе, в дружбе, как и в романтических отношениях, не бывает все гладко. Потому что люди несовершенны сами по себе. Всегда бывают разногласия, споры и ссоры. Если вы обнаружите, что негатив перевешивает все то хорошее, что связывает вас с подругой, это может быть признаком того, что пришло время попрощаться с ней.
Но независимо от того, как и почему ваши отношения разорвались, это больно. Больно осознавать, что подруги, на которую вы рассчитывали больше всех в своей жизни, рядом уже нет. И скорее всего, не будет.
В отношениях с противоположным полом вы всегда можете быть готовы к разрыву. Но вряд ли вы ожидаете, что когда-нибудь расстанетесь с лучшей подругой. Такие разрывы могут повергнуть человека в шок, привести в состояние депрессии. Если вы находитесь в такой ситуации, если вам нужна помощь в поиске способов исцеления от вашего горя из-за потери подруги, обратите внимание на указанные ниже шаги, чтобы двигаться дальше по жизни. Без нее.
Поговорите с подругой
Однако в некоторых случаях разговор не может состояться по разным причинам. Если вы не можете поговорить, не волнуйтесь. Вы можете сделать и свои собственные выводы. Просто определите плюсы и минусы прежних отношений и разберитесь, почему они должны закончиться.
Поймите, что дружба не всегда длится вечно
Как бы печально это ни звучало, дружба иногда заканчивается. Поймите это. Может, в этом вовсе нет вашей вины. Некоторые люди встречаются нам только для того, чтобы оставаться в нашей жизни в течение лишь определенного периода.
Но это не плохо ни в коем случае. Ценность дружбы определяется опытом и преподнесенными вам уроками. Воспоминания не исчезают с разрывом отношений. Одним словом, дружба может умереть в реальной жизни, но она навсегда останется в ваших мыслях.
Поговорите с кем-нибудь, заслуживающим доверия
Подумайте над тем, как бы вы смогли выразить свои эмоции относительно разрыва дружбы. Помощь профессионального психолога – идеальный вариант. Но не каждый может позволить себе оплатить его услуги или найти свободное время. Но не стоит отчаиваться. Поговорить можно с любым близким человеком, которому вы доверяете. Он и выслушает, и поддержит морально, и совет дельный даст.
Можно также дневник завести. И от этого только польза будет. В общем, суть в том, что вам нужно выражать свои чувства и не позволять им накапливаться внутри вас. Не держите в себе злость и обиды. Лишь так вы сможете справиться с депрессией.
Позвольте себе немного погрустить
Эмоции выплескивать необходимо и по-другому. Если хочется плакать – поплачьте. Зачем обманывать саму себя, пряча свои чувства?
Никто не имеет права говорить вам, что вы должны чувствовать. Некоторое проявление слабости – это вполне нормально. Вы ведь человек. Конечно, можно «нацепить» на себя фальшивую улыбку, чтобы не раздражать окружающих. Но делать это вы не обязаны. Позвольте себе столько времени грустить, сколько вам нужно. Однако помните также и о том, что жизнь продолжается.
Грусть не должна длиться вечно. Если вы зациклитесь на этой проблеме, то потеряете саму себя. Тот факт, что у вас больше нет лучшей подруги, не означает, что в жизни больше не будет счастливых моментов. Вы молоды, красивы и здоровы, поэтому ваша жизнь будет наполнена еще многими приятными моментами и дружбой.
Выйдите в люди и развейтесь
Ну и наконец, наденьте маленькое черное платье, сделайте красивую прическу и макияж… И начните жить! Вы не можете оставаться в доме целыми днями и ожидать появления хорошего настроения. Вам стоит выйти в кафе, в кино, повеселиться и расширить свой кругозор. Подружиться можно и с другими людьми. Будьте самой собой. И все обязательно наладится!
Возможно, вам не удастся найти подругу, с которой вам будет так же хорошо, как с бывшей. Но это нормально. А может быть, эти отношения будут еще лучше. Только не спешите доверять всем вокруг. Позвольте дружбе развиваться органично.
И вспомните известную фразу: «Все пройдет, пройдет и это». Это действительно так. Рано или поздно вы успокоитесь. Нужно просто еще немного времени.
Расстались с подругой. Что я сделала не так?
Здравствуйте, Mirra! Вы пишете, что в обоих случаях Ваши подруги рассказывали Вам, что именно вы делали не так. И Вы свои ошибки увидели и осознали. Признали свою вину. Что именно Вас тогда приводит в состояние растерянности, если ответы на Ваши вопрос «что я сделала не так? » Вы получили уже непосредственно от своих подруг?
В случае с первой подругой было понятно, что, как ни грустно, но общение подходит к завершению и так, потому что наши интересы расходятся, и мои ошибки стали лишь завершающим штрихом. В этом же случае это было совершенно не понятно, потому что мы общались хорошо перед самым расставанием. То есть было так: мы встретились, хорошо провели время, и примерно через день она мне написала, что хочет закончить общение. Мне кажется, логичнее было бы поговорить об этом лично, к тому же, в начале общения у нас был подобный разговор, и там мы разобрались и пошли дальше. Поэтому я в замешательстве и в раздумьях, где и что упустила в общении, почему в этот раз мне это лично не сказали.
Она еще недавно нашла себе пару и говорит, что у нее все хорошо. Исходя из этого можно сделать вывод, что именно я была тем негативом, от которого она захотела избавиться. Только все равно непонятно, почему она продолжала себя вести как подруга. И искренне: фальши я не почувствовала ни разу.
Если после того, как подруга высказала свои претензии и подождала изменений с Вашей стороны, но всё шло по-прежнему и никаких изменений с Вашей стороны не было, Вы просто не замечали то, что она говорит и что она чувствует, то в какой-то момент человек для себя делает вывод, что Вам нет дела до его чувств и Вы не обращаете внимания на его слова. От этого возникает разочарование, ощущение отсутствия взаимопонимания, одиночества и ненужности, чувства остывают и отношения прекращаются.
Дело в том, что я сама всегда обеими руками и ногами «за» откровенные разговоры о том, что беспокоит. А подруга, наоборот, часто стесняется говорить о таком. Мы друг другу об этом говорили. Конечно, если бы я увидела однозначную негативную реакцию на болезненные для нее темы, то прекратила бы их поднимать. Но такого не было, она обо всем со мной говорила, а потом я узнала, что такие-то темы были ей неприятны.
Очень возможно, что я сама не особо чувствительна к другим. Поэтому и прошу всегда говорить открыто, если что не нравится, и мы найдем выход.
Дело в том, что я сама всегда обеими руками и ногами «за» откровенные разговоры о том, что беспокоит. А подруга, наоборот, часто стесняется говорить о таком. Мы друг другу об этом говорили.
Но в целом можно сделать вывод, что общение было поверхностным и взаимопонимания не было. Так случается, если людей объединил когда-то общий интерес или какая-то деятельность, но по сути это два человека, которые слишком сильно отличаются по темпераменту, личностным чертам, привычкам, предпочтениям и потребностям. Поэтому общение активно идет только в предметной сфере (совместное времяпровождение или дела), а на личностном уровне контакта нет (не чувствуют друг друга и не понимают потребностей друг друга).
Если людей объединил когда-то общий интерес или какая-то деятельность, но по сути это два человека, которые слишком сильно отличаются по темпераменту, личностным чертам, привычкам, предпочтениям и потребностям.
Согласна с вами, тоже так считаю. Мы правда разные по личностным качествам и прочему, но когда познакомились, почему-то она ко мне потянулась. А потом у нее появились определенные психологические проблемы, не связанные со мной, но я как могла, смогла ей помочь, это она говорила сама. Значит, хоть на каком-то уровне я все же ее чувствую. Но в общем-то это хороший урок мне быть повнимательнее к друзьям.
У нас не было сильной эмоциональной связи, мы не успели ее приобрести, и это, наверное, даже хорошо. Но мне все равно очень жаль, что мне не дали возможность высказаться в ответ.
Получается тогда, что она держит на меня обиду. Потому что не сказала мне, что меня прощает. Я очень не люблю такое, даже если человек прекратит со мной общение, мне важно, чтобы обиды на меня не было. Это, конечно, только мое дело, и она не обязана прощать только по моему желанию, но это меня все же беспокоит. А сделать я сейчас ничего не могу, если только она сама остынет и выйдет на контакт.
Mirra, человек не обязательно должен быть обижен на Вас, чтобы прекратить общение. Это вовсе не означает. Что Вы провинились перед ним или причинили ему зло, за которое он должен на Вас обижаться. Он может просто уивдеть то, что ему с Вами некомфортно и принять решение, что такие отношения его не устраивают и продолжать их не стоит, так как ему это в тягость. Но при этом никакого зла на Вас держать не будет, потому что различие в темпераментах или характерах не является злым умыслом против кого-то, чтобы обижаться на это. Так ведь? Не все люди друг другу подходят для комфортного общения и не все любят выяснять отношения. Ваша подруга не любит разговоров о том, что её тревожит или что ей не нравится. А Вам такие разговоры необходимы. Вероятнее всего именно поэтому возник дискомфорт и подруга стала тяготиться общением с Вами. Вероятно поэтому она, зная Вашу черту выяснять отношения, вести задушевные разговоры и обсуждать чувства, заблокировала Вас везде, чтобы избежать тех разговоров, которые Вы любите вести, а она нет.
А откуда вы взяли про другую подругу? Я этого не говорила, сама этого не знаю.
Нет, я особо не жду. Просто у меня все же есть ощущение некой незавершенности. Потому что у нас были общие планы, которые она сама предлагала. Бывает, конечно, всякое. Но неужели человек стал бы что-то предлагать, если задумал разорвать общение? Насколько знаю подругу, на нее это не похоже.
А откуда вы взяли про другую подругу? Я этого не говорила, сама этого не знаю.
Но неужели человек стал бы что-то предлагать, если задумал разорвать общение? Насколько знаю подругу, на нее это не похоже.
Или речь шла о том, что подруга нашла себе молодого человека и устроила свою личную жизнь?
Именно так. Но не думаю, что она рассталась со мной из-за него, потому что это у нее второй уже, на моей памяти. Хотя с предыдущим все было далеко не так шикарно, как с этим.
Вполне возможно, что подруга Вам говорила о своих личных намерениях и планах, а Вы решили, что она с Вами обсуждает совместные планы.
Очень возможно, только она сама предлагала куда-то поехать, что-то сделать именно вместе, меня с собой звала, что-то планировала даже на ближайшее время. Это были не просто мечты, а именно планы. Хотя понимаю, бывает так, что человек планирует, а потом понимает, что никакого совместного будущего быть не может. Иногда понимает довольно быстро.
Да, может и с ним ездит.
Мне все же непонятна одна вещь. Если человека ранят разговоры на какие-то темы, логично, что он не будет эти разговоры поддерживать? Однако все было наоборот, я потому и не заметила ее намеков, что она, намекая, при этом продолжала неприятные ей разговоры, и не просто односложно, а довольно активно. Без явной негативной реакции. А теперь оказалось, что ее это травмировало.
Mirra, поскольку я не знаю содержания и сути этих разговоров и какой именно позиции придерживалась ваша подруга в этих разговорах, почему они были неприятными для подруги, мне сложно как-то прокомментировать Ваши сомнения. Для этого нужно знать детали и подробности ситуации.
Не все люди одинаково реагируют на то, что им неприятно. Так, например, один будет избегать разговора на ранящую его тему, другой агрессивно защищаться, если его ранят слова, а третий будет стараться объяснить свою позицию или как-то оправдаться. Но при этом и тому, и другому, и третьему тема разговора будет неприятна и будет вызывать негативные эмоции, хотя внешне поведение будет совершенно разным.
Значит, хотя в конфликте и виноваты обе стороны, больше вины все же на мне.
Все-таки буду надеяться, что примирение возможно, пусть и не сразу, и общение, скорее всего, станет холоднее.
Mirra, желаю Вам наладить отношения с подругой и найти взаимопонимание! В то же время обратите внимание на то, что не стоит зацикливаться на одном человеке. Расширяйте круг общения, чтобы не зависеть от настроения и планов какого-то одного человека.
Если Вы разобрались со своим вопросом, то можете закрыть консультацию (справа вверху есть раздел «Действия» и опция «Завершить») и оставить свой отзыв.
Отзыв о консультации
Психолог смог найти правильные слова и помог мне взглянуть на ситуацию с разных сторон. Консультацию ведет грамотно и тактично, мне как раз требовалась трезвая оценка моей печальной ситуации. Желаю этому специалисту всяческого процветания!