пути развития личностных ресурсов управления собственной жизнью

Пути развития личностных ресурсов управления собственной жизнью

Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:

Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» — не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.

Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых личностных качеств человека. Саморазвитие — трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.

Возникновение потребности в саморазвитии

Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:

С чего начать

Саморазвитие — это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью — заработать миллион. Не стоит обманываться, ведь всё это — лишь шестерёнка в огромной системе саморазвития. Начинать менять что-то нужно в каждой сфере жизни, не поддаваясь никаким уступкам и соблазнам. Проблемную сферу жизни можно определить с помощью теста. О том с чего начинать саморазвитие мы рассказываем в этой рубрике.

Как этого достичь

На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.

Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития. Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.

Особый вид саморазвития

В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.

Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:

В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его. Чтобы развиваться творчески, необходимо:

Но самое главное, что необходимо сделать на пути саморазвития, — разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.

Коротко о главном

Саморазвитие — это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть. Главное — решиться, поставить цель и начать действовать.

Источник

Ресурсы человека – что это, какими бывают

Ресурсы человека – это его потенциал, сила. В психологии к этому относят способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое. В общем, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно. Чем больше у человека этих элементов, тем эффективнее складываются его взаимоотношения с миром и с самим собой. Разберем подробнее, что такое ресурсы человека, и какими они бывают.

Характеристика ресурсов человека

Какие ресурсы есть у человека? Жизненные ресурсы человека бывают внутренними (личными) и внешними. Иногда в психологии их называют способностями (внутренние ресурсы) и возможностями (внешние ресурсы). И те, и другие помогают человеку осуществлять какой-либо вид деятельности: учебу, труд, общение и т.д.

Оба типа тесно связаны между собой. Внешние ресурсы поддерживают внутренние. Но в то же время, чем больше развиты последние, тем выше способность человека восстанавливать первые в случае их утраты. Однако если человек так и не найдет новый внешний источник силы, то внутренние запасы исчерпают себя. Быть сильным автономно можно только ограниченный период времени.

Рассмотрим оба типа подробнее.

Внутренние ресурсы человека

Это все то, что заложено в человеке природой и накопилось за годы жизни. Можно сказать, что это внутренний мир человека.

Вот что относится к внутренним ресурсам:

Внутренние ресурсы человека – это потенциал личности и все ее особенности. Это то, что помогает человеку развиваться, преодолевать трудности, налаживать отношения с окружающими, идти к успеху и счастливой жизни. Если элементов много и они сильно развиты, то человек быстро и легко идет по жизни. Он отличается стойкостью, самообладанием и стрессоустойчивостью. Про таких людей говорят, что у них есть внутренний стержень. Если основ мало, то человек пасует перед трудностями, быстро устает, сдается, отказывается от своих целей и желаний, довольствуется малым.

Обратите внимание! Если у человека нет какого-то ресурса, то не стоит ждать от него соответствующего поведения. Например, если человек не умеет любить (себя, других – не важно), то не нужно ждать от него объятий, поцелуев, комплиментов. Его не научили этому, в него не вложили такой ресурс.

Внешние ресурсы человека

Это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. У каждого человека свой набор источников силы. Обычно к ним относятся следующие элементы:

Внешние ресурсы, как и внутренние, есть у каждого человека. Хотя не всегда их наличие и поддержка заметны. Важно концентрировать внимание на том, что есть, а не на том, чего не хватает. Например, некоторые люди из бедных семей переживают, что в их окружении нет влиятельных людей, полезных связей, но при этом они не замечают, что есть тепло и поддержка близких. Не замечают, что среди их родственников есть те, кто верят в них, доброжелательные и отзывчивые люди.

Составляющие личностных ресурсов человека

В психологии нет единой классификации источников силы. Обобщим названные элементы в виде таблицы внутренних и внешних ресурсов человека:

А теперь рассмотрим самые важные личностные (внутренние) ресурсы человека подробнее. От них зависит продвижение по карьерной лестнице, успех в личной жизни и в отношениях с друзьями, характер отношений с социумом, удовлетворенность жизнью.

Здоровье и физическая сила

От физического комфорта зависит комфорт психологический. Сложно думать о чем-то другом, если у вас болит что-то или если вашей жизни что-то угрожает. Кроме этого, сильный иммунитет, крепкое здоровье и физически развитое тело помогают человеку быть активным, мобильным.

Например, все мы знаем, как обычная простуда может выбить из колеи на недели и нарушить все планы. Или такой пример важности здоровья. Водители и другие люди, которым приходится много сидеть, знают, как важно поддерживать здоровье спины. Иначе можно оказаться прикованным к кровати и не способным работать.

Кроме физического здоровья важно еще и психологическое благополучие. Поэтому необходимо высыпаться, правильно питаться, избегать стрессов, своевременно решать возникающие психологические проблемы.

Важно! Физическое здоровье, хорошее самочувствие и крепкое тело – залог всего в нашей жизни.

Интеллект

Интеллект с латинского переводится как «восприятие», «разумение», «понимание», «понятие», «рассудок». Это способность к познанию, осмыслению и решению задач. А также это способность организовать деятельность так, что вся содержащаяся в мозге информация будет применена с максимальной пользой и эффективностью.

Интеллект — более сложная структура, чем обычно представляется людям. Он связан с такими познавательными способностями, как:

Кроме этого, важно знать, что существуют 9 типов интеллекта:

Проблема в том, что многие люди зацикливаются только на одном ресурсе – логико-математическом интеллекте (IQ). И из-за этого они не замечают свой истинный потенциал, не используют и игнорируют свои внутренние силы.

Позитивное мышление

Важно не путать со слепым оптимизмом. При позитивном мышлении человек не убеждает себя, что все хорошо, и не игнорирует трудности. Он видит их и признает, но в то же время он уверен, что справится с любыми неудачами. Он уверен в себе, знает свои сильные и слабые стороны, умеет их грамотно использовать. Такой человек воспринимает трудности как возможности. Позитивное мышление побуждает человека обратить внимание на личные ресурсы, использовать их, пополнять и восполнять.

Самооценка

Только при адекватно высокой самооценке можно добиться успеха в жизни. Заниженная или завышенная самооценка приводит к тому, что человек неадекватно оценивает реальность.

Например, при заниженной самооценке он во всех неудачах винит только себя и уходит в самобичевание. А при завышенной самооценке он переносит ответственность на других людей. В первом случае человек недооценивает свои способности и пасует перед трудностями, даже не пытается заявить о себе, попробовать что-то. Во втором случае человек переоценивает свои способности и возможности — из-за этого нередко тоже оказывается в проигрыше.

Навыки

Навык – это умение, доведенное до автоматизма. В психологии принято выделять четыре типа навыков: двигательные, мыслительные, сенсорные и навыки поведения. Отдельно стоит упомянуть о профессиональных навыках, они базируются на главных четырех видах. При помощи всех этих навыков человек становится полезным обществу, входит в него, налаживает связи и занимает свое место в какой-либо системе отношений, будь то трудовая сфера или личные отношения.

Самообладание

Самообладание – это способность сохранять спокойствие и трезвый ум, принимать взвешенные решения в сложных жизненных ситуациях. Без самообладания невозможно выстроить гармоничные отношения с окружающими, построить карьеру, обучиться чему-то и двигаться по жизни. Потеря самообладания чревата конфликтами, необдуманными поступками с плачевыми последствиями. Человек с неразвитым самообладанием может причинить вред себе и другим.

Заключение

Теперь вы знаете все о внутренних и внешних ресурсах человека. Однако недостаточно просто разбираться в этом. Необходимо учиться грамотно использовать все свои ресурсы и регулярно восполнять потраченную энергию. Только так можно избежать истощения и выгорания, добиться успеха в жизни и удержать его.

Что важнее в жизни человека: внутренние или внешние ресурсы? Сложно сказать, но, пожалуй, внутренние. Все во внешнем мире меняется, и только вы сами с собой проживаете каждую минуту. Вы можете сменить место жительства, окружение, работу и прочее, но в любое «новое» вы возьмете себя «старого».

Внутренние ресурсы – самое ценное, что есть у человека. Поэтому крайне важно любить и принимать себя, заботиться о себе. Но при этом важно помнить, что внешние силы помогают поддерживать внутренние. Любовь к миру и открытость обществу – единственный путь к пополнению и восполнению как внутренних, так и внешних ресурсов человека.

Источник

Развитие личных ресурсов ©

Какие есть основные ресурсы для выполнения дел, решения проблем и достижения целей, как их развивать и восстанавливать, и какие будут последствия

Ежедневно человек выполняет множество дел, чтобы достичь поставленные цели. Для этого ему требуются различные ресурсы: физические силы, знания, умения, финансы, время, связи и т.д. Используя ресурсы, человек ухудшает свое состояния, понижается его эффективность и успешность. Чтобы улучшить состояние, нужно восстанавливать и развивать личные ресурсы: физические, духовные, интеллектуальные, финансовые и социальные.

Физические ресурсы

Отвечают за физическое состояние человека, необходимое для выполнения физических действий и оказания воздействия на окружающую среду с оптимальной эффективностью. Для восстановления этих ресурсов требуется следующее:

Здоровое питание. Существуют полезные и вредные для здоровья продукты. Использование в рационе вредной еды провоцирует множество заболеваний: ожирение, инфаркты и инсульты из-за повышенного содержания холестерина в крови и т.п. Следует минимизировать, а лучше исключить из рациона такие вещества как соль, сахар, острое, жирное, жареное и т.п. Существует множество методик здорового питания, но ими пользуется крайне мало людей.

Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и т.п. также создают проблемы со здоровьем: рак легких, цирроз печени, инфаркт и т.п. Для обеспечения отличного здоровья и долголетия нужно отказаться от этих привычек.

Не развивая физические ресурсы, обязательно ухудшится здоровье, что значительно снижает успешность и эффективность. А сокращение продолжительности жизни приведет к тому, что человек может не успеть реализовать свое предназначение.

Духовные ресурсы

Определяют мотивы деятельности человека, смысл существования и его предназначение. Для развития этих ресурсов человеку нужно определить следующие аспекты:

Духовные ресурсы определяют направление движения человека, вектор развития и формируют его внутренний стержень, за который он держится каждый день при принятии решений, составлении планов и постановки целей.

Интеллектуальные ресурсы

Для развития этих ресурсов требуется осознанное, методичное и целенаправленное приобретение опыта. Это происходит в детском саде, школе, колледже, вузе и других учебных заведениях. Но получив диплом, люди сводят к минимуму или прекращают самообразование. Непрерывное приобретение опыта требуется для личного развития и выполнения творческой деятельности, чтобы достичь цели жизни и реализовать личное предназначение.

Нужно регулярно изучать практические пособия, книги и журналы из предметной области, которая соответствует личному предназначению и призванию. Это дает новые знания и вдохновляет на выполнение творческой деятельности. Полученные знания нужно применять на практике для приобретения новых умений и их развития до навыков и компетенций, которые позволяют заниматься творческой деятельностью с оптимальной эффективностью.

Важно развивать воображение, позволяющее моделировать новые объекты, что требуется для творческой деятельности. С помощью воображения человек может создавать что-то новое в окружающей среде и улучшать ее. Для тренировки воображения представляйте сначала простые объекты (шар, куб, пирамида. ) и ощущения (тепло, холод. ), а затем переходите к более сложным объектам (море, пляж, дом, запахи, вкусы. ) и ситуациям (как вы поехали к океану, отдыхаете в горах, плаваете на корабле. ). Также активно тренирует воображение рисование, написание стихов или выдуманных историй, построение ассоциативных рядов. Развитое воображение делает любые цели и план их достижения более четкими, что повышает личную успешность.

Финансовые ресурсы

Наличие развитых финансовых ресурсов делает человека свободным от денежных проблем. Ему не нужно выполнять неприятную работу только для того, чтобы получить деньги на еду и одежду. Он может сконцентрироваться только на личных целях для достижения успеха и реализации своего предназначения. Только в таких условиях человек может испытывать счастье.

Социальные ресурсы

Человеку для достижения целей требуется определенный опыт. Если его нет, то он может приобрести его самостоятельно. Но есть и другой вариант – установить социальные отношения с людьми, которые уже обладают этим опытом и которые помогут разобраться с проблемой, делом или целью на взаимовыгодных условиях. Взаимодействуя с такими людьми, человек повышает личную эффективность за счет взаимопомощи.

Чем больше у человека связей с разными людьми, обладающими разным опытом, тем больше у него социальных ресурсов для более успешной и эффективной реализации личного предназначения.

Чтобы установить длительные отношения, нужно их представлять в виде двухстороннего «банковского счета». Когда делаете что-то полезное для другого человека, ваш «счет» в его «банке» пополняется, а если сделали что-то вредное, то происходит снятие со «счета». Аналогично, если этот человек сделал для вас что-то хорошее, то его «счет» в вашем «банке» увеличивается, а если сделал плохое – то уменьшается. Так можно представить, что дружба возникает, когда на «счете», например, 1 000 у.е., а любовь – когда 1 000 000 у.е. Но когда «счет» становится нулевым или отрицательным (берете «кредиты»), это может привести к «замораживанию» или разрыву отношений.

Но самым эффективными способами развития социальных ресурсов являются бескорыстные вклады в окружающий мир: создание нового, улучшение существующего, помощь людям в достижении их целей, что делает их счастливыми. Все это повышает уверенность в себе и чувство его личной безопасности. Основным мотивом для такого отношения человека к миру является не признание, благодарности или вознаграждения, а полезное и бескорыстное влияние, которое он оказывает на свое окружение.

Последствия

Сбалансированное развитие всех этих ресурсов позволяет человеку выполнять дела с оптимальной эффективностью и достигать цели с оптимальной успешностью. Для перехода в такое состояние нужно непрерывно тренировать самодисциплину, что обязательно вознаградится истинным счастьем и гармонией с окружающим миром и самим собой.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

Практическое руководство по наведению порядка в жизни и успешной самореализации при поддержке онлайн-органайзера «Личные цели». Более 120 методов, техник и стратегий организации дел, планирования и достижения личных целей.

Научитесь делать первый шаг к достижению успеха
с помощью тренинга
Тренинг уверенности в себе

Научитесь придумывать способы развития личных ресурсов
с помощью тренинга
Развитие воображения

&copy Автор метода: Марченко Сергей

Сообщите о методе, который по Вашему нужно разработать в этом проекте.
Нам очень важно Ваше мнение и мы будем Вам искренне благодарны!

Выполните тест для закрепления знаний

и увеличьте свой рейтинг теоретика

Присоединитесь, чтобы результат теста повлиял на Ваш рейтинг

Источник

35 Советов по Личностному Развитию, Которые Изменят Ваш Мир

Когда мы молоды, большинство из нас думает, что знает все, но с возрастом и опытом мы понимаем, насколько мало мы знали.

Вероятно, лет 10 назад вы не могли бы представить, что у вас будут отношения и убеждения, которые у вас есть сегодня. Возможно, сегодня вы совершенно другой человек.

Наше личностное развитие, как правило, распространяется на нашу жизнь и готовность к самосознанию.

Жизнь может заставить нас расти, но мы также должны быть готовы изучить уроки, с которыми сталкиваемся на этом пути.

Когда мы молоды, мы не понимаете, как время, отношения, проблемы и зрелость могут превратить нас в нового человека, который мудрее, сильнее и устойчивее.

Я освоила некоторые стратегии развития на своем жизненном пути, потому что мне было любопытно и я хочу развиваться, но я также многому научилась из личного опыта, проб и ошибок и даже неудач.

Я обнаружила, что личностное развитие является очень важным и ценным занятием, поэтому я стараюсь работать над ним каждый день.

На самом деле вы никогда не перестанете развиваться как личность.

Вы будете продолжать расти и развиваться на протяжении всей жизни, особенно если вы остаетесь открытым и восприимчивым к изменениям и новым идеям.

Вот 35 советов по личностному развитию, которые помогли мне и, надеюсь, помогут и вам

Делайте что-нибудь каждый день, чтобы выйти из зоны комфорта

Вы можете подойти к незнакомому человеку в продуктовом магазине и сделать ему комплимент или обратиться к кому-то, у кого была такая же мечта, как и у вас, и спросить его, как он этого добился.

Что-нибудь, что немного вырвет вас из вашей оболочки и поможет вашему личностному развитию, особенно если вы будете делать это каждый день.

Как только вы почувствуете себя комфортно в неудобном положении, вы откроете для себя много дверей и возможностей.

Попробуйте новые продукты

Вы застряли в кулинарном постоянстве? Попробуйте блюда из кухонь, которые вы никогда не рассматривали.

Вы когда-нибудь пробовали корейскую еду? Что насчет марокканской пищи?

Поэкспериментируйте с некоторыми новыми продуктами, и вы, вероятно, будете удивлены ощущениями, которых никогда не испытывали и которые повысят ваше личностное развитие и ваш кругозор.

Прочитайте книгу, которую обычно вы не взяли бы

Возможно, вам нравится читать детективы или любовные романы, потому что они переносят вас в другой мир и не особо напрягают мозги.

Вместо того, чтобы выбирать книги, которые вас просто развлекают, попробуйте найти книгу, которая способна информировать, просвещать или воспитывать.

Загляните в местную библиотеку и посмотрите, что лежит на полках.

Возьмите то, чего нет в вашем типичном жанре, и посмотрите то, что позволит вам узнать что-то новое.

Попробуйте новое хобби

Охватить новое хобби не только хорошо и весело, но вы также можете встретить новых единомышленников.

Например, вы когда-нибудь интересовались бальными танцами или рукоделием? Или как насчет пеших походов в горы?

Подумайте об увлечениях, которые могут вас заинтересовать и увлечь, и повысить ваш уровень личностного развития.

Это сделает вас более интересным человеком и бросит вызов вашим мозгам для изучения чего-то нового, что даст толчок развитию вашего социально личностного роста.

Улыбайтесь, даже если не хотите

Улыбаясь, вы можете обмануть свой мозг, думая, что вы счастливы, даже если вы не в лучшем настроении.

Более того, если вы улыбаетесь, глядя в зеркало и видите себя счастливым, это поможет вам начать чувствовать себя счастливым.

Улыбайтесь другим людям, улыбайтесь себе и старайтесь чаще улыбаться вообще.

Покажите миру, что вы являетесь позитивным, оптимистичным человеком и украшаете день окружающих.

Будьте добры ко всем, с кем вы сталкиваетесь

Один из компонентов программы личностного развития – доброта.

Она может включать простое удерживание двери для кого-то или поднятие чего-то, что уронил другой человек.

Доброта предполагает отсутствие апатии и наличие эмпатии.

Станьте более заинтересованными в счастье других людей, даже незнакомцев.

Если вы зайдете в продуктовый магазин, спросите у продавца, как проходит его день, и предложите любую положительную тему.

Вы можете быть единственным человеком, кто сделает подобное для этого продавца в этот день.

Ограничьте воздействие на вас отрицательных людей

Вы знаете людей, которые заставляют вас чувствовать себя истощенным от собственной энергии и позитивности.

Если у вас есть друг или коллега, который постоянно негативно смотрит на вещи или жалуется, ограничьте время, которое вы проводите с ним.

Вашей жизни не нужен его пессимизм, вам нужно повышать развитие своих личностных позитивных качеств.

Помните, что никогда не бывает поздно

Возможно, вы подумывали о возвращении на учебу (второе образование, повышение квалификации, курсы, тренинги), но чувствуете, что уже не в том возрасте.

Или, может быть, вы должны перед кем-то извиниться, что висит камнем на душе и в вашем сознании в течение десяти лет.

Личностное развитие человека предполагает осознание того, что никогда не поздно сделать это.

С каждым днем вы все больше и больше будете чувствовать, что теряете свой шанс сделать то, что хотели.

Очистите свой дом

Вы когда-нибудь слышали о трехдневном правиле? Если бы вы были заперты дома в течение трех дней, какие предметы вы бы использовали?

Если есть стопки журналов, одежда, которую вы не носите, или, может быть, некоторые старые DVD-диски, которые вы никогда не смотрели, отдайте или выбросьте их.

Вы почувствуете облегчение, когда будете очищать свой дом от лишнего и начнете хранить только то, что вам действительно нужно или нравится.

Сядьте на денежную диету

В течение месяца тратьте деньги только на то, что вам абсолютно необходимо.

Это означает, что никакие импульсивные покупки не делаются, ни ужины вне дома, ни покупки новой одежды.

Просто покупайте еду, выделите деньги на проезд, и ваши обычные счета.

Результаты этой ступени личностного развития не только помогут вам сэкономить немного денег, но также покажут, как мало вам нужно, чтобы быть счастливым.

Напишите любовное стихотворение

Частью личностного развития является творческий подход.

Подумайте о том, кого вы любите, и напишите стихотворение для этого человека, выражающее ваши чувства. Как только вы закончите, прочитайте его человеку, для которого оно было предназначено.

Это отличный способ распространить немного радости и украсить день свой и не только.

Напишите письмо родителям

Поблагодарите их за все, что они сделали для вас, чтобы вы стали тем, кем вы есть сейчас.

Поблагодарите их за то, что они подняли вас на ноги и за все, что они отдали, чтобы дать вам жизнь.

Родители часто этого не слышат.

Вы можете предположить, что они понимают, что вы их цените, но, согласитесь, всегда приятно услышать это.

Личностное развитие человека включает благодарность самым близким людям.

Не забывайте об этом.

Пейте утренний кофе на свежем воздухе

Вместо того, чтобы утром слушать новости, выпейте кофе на свежем воздухе и послушайте пение птиц.

Наблюдайте за всем вокруг и цените красоту естественного мира.

Старайтесь находиться в настоящем моменте и осознавать спокойствие от питья утреннего кофе.

Создайте дневник благодарностей

Пишите в этом дневнике благодарности каждый день, либо утром, либо вечером.

Придумайте, по крайней мере, пять вещей, за которые вы благодарны, какими бы маленькими они ни казались.

Вы можете подумать о том, что у вас есть, об отношениях с другими людьми (новых знакомых), или о новых вещах, которые вы узнали или испытали.

Благодарность помогает вам понять, как вам повезло, и улучшает ваши чувства счастья и личностного развития.

Помните, ничто не является постоянным

Если происходит что-то плохое, это пройдет.

Если что-то хорошее, это также пройдет.

В конечном итоге оно изменится.

Если вы недовольны своей работой, сделайте что-нибудь

Вы не можете тратить восемь часов в день, будучи несчастным.

Хотя может показаться, что легче оставаться мнимо удовлетворенным в работе, которую вы имеете, но это не стоит того, если вы не хотите просыпаться по утрам.

Сделайте все возможное, чтобы найти работу, которая вам понравится.

В конце концов, вы будете благодарить себя за то, что делаете что-то интересное.

Это касается профессионального личностного развития.

Обратитесь к своим друзьям, возможно они знают об открытых позициях в вашем городе, или обратитесь к кому-то, у кого есть работа, которую вы хотите, и узнайте, как он ее получил.

Возможно, вам даже понадобится самостоятельно прийти в компанию вашей мечты, чтобы получить эту работу.

В конце концов, все это будет стоить того.

Прислушивайтесь к людям

Вы можете махнуть рукой на мнение других людей, особенно если оно отличается от вашего.

Но помните, что бы они ни говорили, скорее всего, есть причина этому, а вы можете чему-то научиться и развить себя личностно.

Это часть осознания того, что вы не все знаете.

Можно многое взять для себя, просто выслушав другого человека.

Прекратите относиться к себе так серьезно

Всегда ищите положительные стороны.

Иногда бывает сложно смеяться над собой, потому что вы можете быть перегружены определенными делами или просто можете стесняться, но вы можете контролировать свою реакцию на вещи, чтобы упростить свою жизнь.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Для развития личностного роста также важно ясно мыслить.

А для этого вам поможет ощущение своего дыхания.

Выделяйте по 10 минут в день, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.

Остановитесь и оцените тишину вокруг себя.

Почувствуйте воздух, наполняющий ваши легкие, а затем выходящий.

Вы можете попробовать некоторые методы дыхания чтобы расслабиться, такие как глубокое дыхание.

Этот вид медитации очень расслабляющий.

Начните просыпаться раньше

Это даст вам время утром, чтобы успеть сделать некоторые дела, и не сильно торопиться.

Начало дня в позитивном ключе поставит основу для остальной части дня.

Это правило всех людей, которые занимаются личностным развитием.

Решите некоторые задачи, которые нависли над вами, или просто выделите время для медитации.

Надавите на себя

Всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите бросить какое-то дело, заставьте себя работать над ним более усердно.

Вероятно, вы можете добиться большего успеха, чем вы думаете.

Очистите рабочее пространство

Работа вокруг беспорядка вызывает стресс.

Выбросьте или уберите лишние документы, или предметы, которые вы не используете постоянно.

Постарайтесь разложить на своем столе только то, что вы регулярно используете, в дополнение к делам, над которыми вы сейчас работаете.

Найдите место для хранения всего остального.

Осознайте силу слова «Нет»

Как только вы научитесь говорить людям «нет», вы сможете освободить часть своего времени и энергии для себя.

Если кто-то попросит вас об одолжении, а у вас нет на это времени, вы имеете полное право сказать «нет».

Направление личностного развития предполагает осознание слова «нет».

Если вы говорите «да», когда имеете в виду «нет», человек, вероятно, поймет, что не может воспользоваться вами.

Оставьте работу на работе

Это может быть сложно, особенно если вы действительно увлечены своей работой.

Тем не менее, вы должны освободить время для своей семьи и для себя.

Если вы испытываете стресс от чего-то на работе, не приносите это настроение домой и не позволяйте ему влиять на вас, что будет пагубно влиять на ваше личностное развитие.

Вам платят не для того, чтобы ваша работа могла завладеть вашей жизнью.

Практикуйте положительные утверждения в отношении себя

Эти короткие заявления помогут мотивировать себя в течение дня.

Некоторые примеры положительных утверждений, позволяющие повысить свой уровень личностного развития:

Узнавайте что-то новое каждый день

Это может быть новый факт, предложение на иностранном языке или просто информация о предмете, о котором вы хотели бы узнать больше.

Прочитайте статью из журнала или перейдите на веб-сайт, который вы обычно не посетили бы, и просто чтоб не соскучиться, узнайте что-то новое.

Это является одной из ступеней личностного развития.

Замедлитесь

Перестаньте бегать по жизни и попытайтесь ее больше «смаковать».

Как и многие из нас, вы, вероятно, бросаете одну задачу или деятельность, чтобы перейти к следующей.

Но вы двигаетесь так быстро, у вас нет времени, чтобы испытать или оценить все, что вы делаете.

Просто замедлитесь, не торопитесь и передохните минутку.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Оно стимулирует негативные эмоции, такие как зависть, стыд и низкая самооценка.

Остановите внимание на том, что есть у других людей.

Скорее, подумайте о своих собственных целях и о том, как вы хотите их достичь.

Позвоните другу

Социально личностное развитие включает в себя общение с друзьями.

Перестаньте писать, возьмите телефон и позвоните другу.

Проведите долгий разговор, где вы будете смеяться и делиться вещами, которые вы не смогли бы передать текстом.

Избавьтесь от нездоровых продуктов

Очистите свой холодильник от обработанных нездоровых продуктов, которые не приносят ничего полезного вашему здоровью.

Сосредоточьтесь больше на здоровых продуктах, которые будут питать ваш организм, такие, как фрукты, овощи и цельные зерна.

Воспользуйтесь неудачей

Мы все иногда испытываем неудачу, но мы пытаемся сделать все, чтобы избежать ее.

Но частью личностного развития является понимание важности неудачи в процессе обучения и совершенствования наших навыков.

Когда происходит сбой, не сопротивляйтесь.

Используйте его как ступеньку успеха.

Поймите, что вы сделали неправильно, и как вы можете улучшить это.

Будьте первым, кто прощает

Важное в личностном развитии – умение прощать.

Даже если вы чувствуете, что другой человек не прав, будьте выше этого и простите.

Не позволяйте конфликтам и недоразумениям гноиться и углублять раскол.

Будьте целителем и инициируйте внесение изменений, если это возможно.

Даже если вы не можете исправить положение, вы все равно можете простить, освободив себя от бремени негодования и гнева.

Интересуйтесь чужим опытом

Люди любят говорить о себе. Позвольте им это!

Послушайте то, что прошли другие люди и чего они достигли, задавайте вопросы, чтобы показать свой интерес и любопытство.

Ничто не является более лестным, чем предложение искреннего энтузиазма и признательности за то, что вы собираетесь рассказать.

Прочитайте мотивационные книги

Это один из лучших способов вдохновения и ступень личностного развития.

Порой самые глубокие моменты «ахи» могут исходить из идей, которые разделяют мыслители и эксперты по темам самосовершенствования.

Бросьте себе вызов, прочитав множество разнообразных вдохновляющих, образовательных и мотивирующих книг, которые повысят вашу осведомленность и, помогут достичь нового уровня развития.

Будьте образцом для подражания

Будьте тем, кому люди могут подражать и следовать примеру.

Будьте тем человеком, которого вы хотели бы видеть в качестве образца для подражания, в качестве успешного человека в своей карьере.

Определите свои ценности и то, что означает для вас слово «полноценность», и попытайтесь стать живым примером своего определения.

Какие конкретные решения и действия отражают ваши ценности и полноценность?

Какие решения и действия противоречат вашим ценностям и полноценности, и как вы можете избежать этого?

Личностное развитие – процесс, длящийся на протяжении всей жизни.

Независимо от того, насколько вы умны или насколько сильны ваши навыки, всегда будет место для улучшения в различных областях жизни.

Источник