пусти хаос в свою жизнь
Пусти хаос в свою жизнь
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Позволить себе немного хаоса.
Прошел целый месяц нового года, можно уже начинать делать некоторые выводы.
Этот год начался для меня несколько необычно.
Во-первых, как никогда, я не написала new year resolutions. Почему? Не захотелось ) Вот сейчас, когда я почувствовала, что наконец-то готова, села и все написала.
Что интересно, отсутствие одной маленькой вещи (в моем случае ежедневника), оказывается, способно привнести в жизнь большую долю хаоса. Обычно я всегда писала план на день, состоящий из большого количества пунктов. Каждую большую задачу всегда старалась разделить на несколько маленьких (как у Глеба Архангельского, делила «слона» на «бифштексы», не за столом будь сказано). И ничего, если этих пунктов оказывалось гораздо больше, чем я могла выполнить. На самом деле, это уже закон: чем больше напишешь, тем больше сделаешь. Чем выше планка, тем выше прыгнешь. Если из написанного выполнено хотя бы 40 процентов, считается, что это уже хорошо.
Так вот, без этих ежедневных планов я почувствовала себя некомфортно. В жизни появился какой-то хаос, беспорядок, пропало приятное чувство от выполнения пусть небольших, но тем не менее важных шагов.
Но оказывается, все не так страшно, во всяком случае, иногда можно себе это позволить, не испытывая при этом чувства вины. Один из разделов в прочитанной сегодня статье «10 пунктов, которых нет в вашем new year resolutions» так и называется: «Впустить хаос в свою жизнь».
1. Не растрачивать себя впустую
Перестаньте тратить себя по мелочам и стараться угодить всем. Разберитесь в себе и скажите твердое «нет» некоторым вещам, людям и занятиям, которые не делают вас лучше, а только портят и тратят ваше время. Скажите «да» тем занятиям, на которые вы можете с пользой потратить свою энергию. Дополните свой список обещанием не растрачивать себя попусту.
2. Тратить время
New year resolutions содержат обычно те дела, занятия и цели, которые делают нас лучше, умнее и сильнее. Но если неукоснительно следовать всем целям и установкам, вы обнаружите, что ваш календарь просто забит всевозможными активностями. Запишите себе: освободить немного времени на безделье. Серьезно!
Освободите немного времени на то, чтобы ничем не заниматься. Освободите себя от всего того груза, который вы на себя взвалили. Хотя бы иногда давайте себе посмотреть сериалы, поиграть в видеоигры, просто поспать немного больше обычного. Вы сразу почувствуете себя лучше.
3. Есть побольше шоколада
Покажите мне того, кто не любит шоколад! Нет, есть небольшая горстка людей, которые не понимают истинного вкуса шоколада. Это понятно не всем, как кофе. Запишите себе: есть больше шоколада. Но речь идет не об ужасных плитках из супермаркета, наполненных консервантами и прочими радостями жизни. А о настоящем, горьком шоколаде, которого все равно не съешь очень много, потому как он дорогой. Натуральный шоколад куда более полезен, чем кажется.
4. Писать больше писем
Искусство письма постепенно умирает под давлением социальных медиа и технологий. Но письма — прекрасный способ осмыслить свою жизнь и показать заботу. Запишите себе: писать больше писем. Выделите хотя бы час в месяц на письма тем, кто важен для вас. Речь идет именно о бумажных письмах. Составляя письмо, а не сообщение в социальной сети, вы научитесь сжимать события своей жизни в пару абзацев, научитесь теплому и настоящему искусству делиться мыслями на бумаге. В конце концов, не так уж много надо для бумажной почты: конверты, марки, лист бумаги и карандаш.
5. Выучить новый язык
Это, конечно, сложный пункт списка. Но никто не говорит, что вы должны болтать как носитель языка. Изучение языков помогает вашему разуму обретать новые горизонты и, к тому же, предотвращает неприятности вроде болезни Альцгеймера. Иноязычные книги могут стать настоящим открытием и кладезью профессиональных знаний. Кроме всего прочего, вы начнете лучше понимать культуру народа, чей язык вы изучаете.
6. Слушать тишину
Медитация — это не для всех, особенно на первых порах. Поэтому просто отводите несколько минут в день на то, чтобы посидеть в тишине, абсолютно ничего не делая. Только осознавая движение своего разума. В это время к вам могут прийти новые идеи. По крайней мере, вы получите разрядку и переключение. А это тоже хорошо.
7. Впустить хаос в свою жизнь
Каков процент наших планов реально претворяется в жизнь? На самом деле, процент сей весьма низок. Так почему бы не признаться себе в том, что вы не можете идеально следовать планам? И впустить в свою жизнь немного, самую малость беспорядка. Уверяю, ваша жизнь станет намного проще, когда вы слегка придушите ваш перфекционизм.
8. Меньше жаловаться
О, это один из самых сложных пунктов списка. Мы очень любим жаловаться и часто даже не замечаем, что жалуемся. Бросить жаловаться — сложнее чем бросить курить, хотя бы потому, что мы видим, когда мы курим. Жалобы мы видим не всегда. Чем меньше вы жалуетесь, тем больше места для благодарности вы освобождаете. А, следовательно, в вашей жизни появляется больше места для счастья.
9. Больше ходить пешком
Мы все знаем, что ходить пешком — хорошо для нас самих и для окружающей среды. Но но всегда делаем это. Между тем, это очень простой способ слегка улучшить свое здоровье. Это прекрасный способ узнавать что-то новое и, в конце концов, переключаться между видами деятельности. Запишите себя: ходить пешком. И практикуйте, это просто и очень полезно.
10. Быть живыми
На самом деле, вы не должны корить себя, если вы не выполните все пункты вашего new year resolution. Когда перфекционизм мешает вам жить, просто вспомните о самом главном даре этой Вселенной. О возможности быть живым. Делать свою жизнь лучше — это правильно, но иногда надо просто ощущать себя живым и радоваться этому.
Полный порядок: Как избавиться от хаоса в жизни Профессиональный организатор Реджина Лидс написала книгу о том, как привести в порядок дела, дом и карьеру
Если возникают сложности с выполнением поручений начальства, боюсь, что и в быту вы многое не доводите до конца. Вот, к примеру, всегда ли вы закрываете дверцы кухонного шкафчика, после того как берёте оттуда (или, наоборот, ставите туда) тарелки? Организация — это не только положение предметов в пространстве. Едва войдя в кабинет, я могу сказать о его хозяине очень многое. Если вижу, что книги и бумаги занимают каждый квадратный сантиметр помещения, я делаю вывод: у клиента проблемы с ясностью мысли. Атмосфера кабинета буквально кричит об этом. Когда мы начинаем разбирать бумаги, обязательно обнаруживаются важные документы. У меня возникает вопрос: а стремится ли вообще этот клиент к успеху? Потому что в таком кабинете ему успеха никак не достичь. И ещё я могу предположить, что ему необходимо научиться быстро принимать решения. Если я вижу в рабочем кабинете чашки с засохшим кофе или пустые коробки из-под пиццы, знаю: клиент не осознаёт, как важно завершать начатое. Значит, беспорядок навсегда станет частью его жизни в любых её проявлениях. Ну что, знакомо это вам?
Обучение организованности вполне может быть творческим процессом, так вы получите от него максимальное удовлетворение. Вот сферы, в которых закладывается фундамент вашего успеха, — мы рассмотрим каждую в отдельности, а вы решите, какая именно вам ближе (надеюсь, впрочем, что вы попробуете все).
Диета
О, как бы мне хотелось видеть выражение вашего лица, когда вы прочитали слово «диета». Эта истина всем давно известна: мы то, что мы едим. Еда влияет на ясность мысли, она даёт нам энергию, позволяющую быть в тонусе в течение всего рабочего дня. Так что откажитесь от конфет и перейдите на фрукты. Возьмите бутылку простой воды вместо колы или энной чашки кофе. Добавьте столовую ложку домашнего творога к тосту на завтрак, а к кофе — омлет.
Правильное питание позволяет нам ясно мыслить и легко концентрировать внимание, а также обеспечивает нас силами для работы. Если ваш обычный завтрак — это сахар, кофеин, белый хлеб и другие источники калорий, или, хуже того, вы вообще не завтракаете, значит, утром вряд ли чувствуете себя бодрым и готовым к работе. Тело — машина, которой нужно топливо. Полноценный завтрак — важный ключ к хорошему дню. Вне зависимости от того, из чего состоит ваш завтрак, готовить его надо легко и быстро. Пора забыть про мюсли, спрессованные в батончики, особенно если есть их собираетесь за рулём или
в вагоне метро. (Кстати, посмотрите, из чего они сделаны: если среди основных ингредиентов есть кукурузный сироп, то считайте, что вы съели «Сникерс»).
Спустя какое-то время маленькие шаги на пути к более здоровому рациону повысят вашу активность и усилят концентрацию.
Физические упражнения
Человеческое тело не предназначено для многочасового сидения перед монитором. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, даже такая малость, как ежедневная 20-минутная прогулка, способна добавить позитива в вашу жизнь. Именно за это время человек в среднем проходит полтора километра.
Если 20 минут для вас — непозволительная роскошь, начните с пяти и развивайте успех. 10–15 минут занятий спортом тоже помогут вам ожить. Главное, чтобы занятия помогли перейти на новый режим жизни.
Не нужно устраивать марафон. Начните с малого. Если вы живёте в многоквартирном доме, пользуйтесь лестницей вместо лифта. Или купите DVD с упражнениями и занимайтесь вместе с семьёй. Вы получите энергию, необходимую для начала дня, и, более того, тело начнёт меняться, укрепляя вашу уверенность в себе. Одна перемена к лучшему вызывает к жизни другие!
Рабочий дневник
В своей книге «Организованная жизнь за один год» я призналась, что когда-то терпеть не могла книги из серии «Помоги себе сам». Не имела привычки записывать ответы на вопросы в специальную тетрадку, считая, что это не для меня. Но потом посчастливилось прочитать замечательную книгу Джона Брэдшоу «Возвращение домой». По какой-то причине я решила изменить своим принципам и на этот раз всё же записать ответы. И что вы думаете? Я и представить себе не могла, что из меня выльется подобная информация. Ручка и бумага помогли выпустить на волю глубоко спрятанные чувства, о которых я и не подозревала. Это было настолько ошеломляюще, что я немедленно стала
использовать эту технику на своих занятиях.
Итак, ведение дневника играет ключевую роль в обучении организованности — вы будете убеждаться в этом в начале каждого месяца программы. На работе ничего нового, всё та же заезженная колея? Попробуем найти причину, вызывающую у вас подобную реакцию. Её ведь можно заменить гораздо более мощными эмоциями.
Дримборд
Дримборд (от англ. dream — мечта, board — доска) — ещё один проект, который поначалу может показаться бесполезным или не имеющим отношения к организованности. Но создание дримборда позволяет увидеть цель до того, как она станет реальностью. Это простой, творческий, недорогой и действенный инструмент.
Вот что вам нужно сделать. Купите доску для объявлений и клей. Сядьте и пролистайте стопку журналов, вырезая иллюстрации, соответствующие образу жизни, который вы хотели бы вести, работе вашей мечты, кабинету, куда хотелось бы приходить каждый день. Затем наклейте их на доску и повесьте её на видном месте (не обязательно на работе). Доска будет регулярно вдохновлять и напоминать о том, в каком направлении нужно двигаться. Очень может быть, что иллюстрации, которые привлекут ваше внимание, окажутся неожиданными. Когда потаённые мысли и желания выйдут на поверхность, вы осознаете, кто вы на самом деле. Приготовьтесь к сюрпризам!
Технология
Пытаясь стать более организованными, мы часто покупаем разного рода устройства, без которых, если верить рекламе, нам никак не прожить. В этой книге мы будем рассматривать гаджеты, которые могут оказаться как очень полезными, так и бестолковыми. Не забудьте проконсультироваться с разбирающимися в технике людьми. Технологии очень быстро меняются, и наверняка к моменту выхода этой книги в продаже появятся новые устройства,
о которых я пока понятия не имею. Главный вопрос, на который вам предстоит ответить: «А нужен ли мне этот гаджет?»
Помню, я так радовалась, когда купила себе сканер. Их тогда только начали выпускать, да и цена оказалась подходящей. И что же? Оказалось, мне не так уж часто приходится что-то сканировать, и эту покупку можно назвать неоправданной. В общем, урок по теме «Покупай только то, что действительно нужно» для меня бесплатным не был.
Навыки правильного распределения времени
Время не менее ценно, чем пища или деньги. Потраченное время назад не вернёшь. Зачем разменивать свою жизнь по мелочам? Овладение навыками правильного распределения времени поможет создать подходящую рабочую атмосферу, а не мириться с той, что навязана вам извне.
Если по утрам вы часто теряете время и никак не можете избавиться от этой пагубной привычки, почему бы не прибегнуть к помощи секундомера и не засечь, сколько времени вы тратите на бесполезные занятия, перечисленные выше? А что, если тратить это время по-другому? Предположим, выяснится, что каждое утро интернет-сёрфинг отнимает у вас 20 минут. Если вы при этом ещё не поели и не сделали зарядку, быть может, пора оторваться от компьютера? Вместо более раннего подъёма вам нужно просто сконцентрироваться на других занятиях.
Хорошие привычки
В течение многих лет я наблюдала, как простые привычки изменяют характер связи клиента с окружающей обстановкой. Как утверждают психологи, чтобы какое-либо действие стало привычкой, человек должен повторять его ежедневно в течение трёх недель. Ключевые слова здесь — «действие» и «ежедневно». Пропустили день — начинайте отсчёт снова. И вот ещё что: новая привычка должна быть действием, а не деятельностью.
Разницу сейчас объясню. Если я принимаю решение каждый вечер перед уходом домой наводить порядок в офисе, я включаюсь в деятельность. Однако она состоит из многих действий, как то: поставить справочники обратно на полку, а папки положить в шкаф; помыть кофейную чашку на офисной кухне; вытряхнуть из корзины накопившийся за день мусор; полить цветы и, возможно, написать одно-два письма коллегам. Деятельность состоит из связанных друг с другом хороших привычек. Синонимы позитивной деятельности — режим, система или даже ритуал. Другой вариант позитивной и постоянной деятельности в офисе — немедленно убирать свои личные вещи при входе в рабочее пространство. Если вы оставляете пальто на стуле, завтрак — на книжной полке, а уличную обувь бросаете посреди кабинета, вы задаёте тон всему дню, как бы говоря: всё дозволено! Между тем приступать к созданию обстановки, которая позволит добиться успеха, нужно сразу после того, как вы входите в офис. Уважайте своё рабочее место!
Система и режим
Один из самых распространённых вопросов, которые мне задают студенты, звучит примерно так: «Реджина, я стараюсь быть организованным, но спустя две недели всё опять выглядит так, будто я ничего не делал. Какой смысл этим заниматься?» На это я обычно отвечаю, что сделать уборку — ещё не значит стать организованным.
Организованность предполагает наличие системы, которая позволяет не допускать хаоса на рабочем столе. Слово «система» вполне можно заменить словом «режим». Наверняка у вас в жизни имеется множество ритуалов, доставляющих вам удовольствие, — таких как, к примеру, подготовка к походу в дорогой ресторан. Какие полезные ритуалы вы исполняете сейчас? Мы введём в вашу жизнь несколько таких ритуалов, которые помогут вам в работе.
Вознаграждения
С моей стороны было бы нечестно требовать от вас выполнения довольно непростой работы и при этом оставить вас без вознаграждения. Нам нужен стимул, чтобы пройти через испытания. Нет, я, конечно же, говорю не о поездке на Таити. Я имею в виду радость, которая появится в вашей жизни после окончания обучения.
Часто самое большое удовольствие нам доставляют очень простые вещи. Я, к примеру, люблю животных. Есть один конь, который в молодости стал олимпийским чемпионом. Сейчас ему 26 лет, по лошадиным меркам он древний старик. Одно из приятных вознаграждений для меня — возможность сходить к нему в гости. Я выпускаю коня в загон, присаживаюсь на скамейку и наблюдаю за ним. Это встреча старых друзей, ничего более. А какие моменты приносят радость вам? Может, вам удастся превратить их в награду за хорошо выполненную работу?
Книга предоставлена издательством «Альпина Паблишер»
5 советов, которые помогут устранить хаос из твоей жизни
Хаос — это первичное состояние Вселенной, бесформенная совокупность материи и пространства, как говорит нам известная интернет-энциклопедия. И некоторые люди живут в таком состоянии, считая это за норму, мол, да это просто творческий беспорядок, я ведь креативная личность, мне это к лицу. Ты ведь сам понимаешь, что это отмазка, призванная оправдать лень или апатию? Может, пора избавиться от хаоса и привести свою жизнь к порядку?
Вот несколько советов, которые помогут сделать твою жизнь удобнее.
1. Планируй заранее
Перестав действовать импульсивно, ты поймешь, что жить стало куда проще. Заведи себе привычку планировать наперед. Например, для этого подойдет личный дневник или заметки в телефоне. В первое время это поможет тебе дисциплинировать себя.
Но что конкретно даст тебе планирование наперед? Во-первых, ты станешь приходить вовремя. Уже не будет такого, что ты вспомнил в последний момент о запланированной встрече с девушкой или друзьями и этим самым заставил их ждать тебя. Во-вторых, ты перестанешь нарушать обещания, которые не можешь выполнить по причине наложения одного дела на другое. Допустим, тебе нужно именно в этот день сходить на пару, но ты забыл об этом предупредить свою подругу, пообещав встретиться с ней в то же самое время. Из-за забывчивости ты можешь обидеть ее, что не есть хорошее дело.
В-третьих, ты заработаешь репутацию ответственного человека, а это дорогого стоит. К тебе станут относиться совершенно по-другому, чем когда ты был рассеянным и необязательным. Выполняя свои обязанности точно в срок, ты быстрее продвинешься по карьерной лестнице и начнешь зарабатывать действительно хорошие деньги.
2. Приведи в порядок одежду
Зачем заниматься тем, что отнимает у тебя много свободного времени и не приносит удовольствия? Мы говорим о стирке одежды. Если на твоей рубашке есть пятно, которое трудно отстирывается даже хорошим порошком, то зачем тратить на это силы? Есть много сервисов, которые экономят твое время. Сначала это было такси, заменившее неудобный общественный транспорт, потом доставка еды, избавляющая от стояния в очереди к кассе, а теперь появилась и химчистка с доставкой.
Кстати, все средства, которыми обрабатывают вещи, экологически чистые и гипоаллергенные.
Одним из важных моментов является то, что в химчистке Bianca могут очистить различные вещи. Ты можешь сдать туда одежду, например, куртку, футболку, костюм, брюки, пальто и другие предметы гардероба. Кроме этого, ты можешь сдать в химчистку свою обувь. Кстати, там же твою обувь могут отремонтировать (поставят профилактику, проведут мелкий ремонт).
Также у них есть услуга забора и чистки ковров и штор. Тебе не придется везти в химчистку тяжелые предметы интерьера.
Также в химчистке примут твое постельное белье, подушки и одеяла, ковры и другие предметы интерьера.
И, конечно, компания занимается чисткой аксессуаров, например, галстуков, шарфов, перчаток.
3. Наведи порядок на компьютере
Нередко в компьютере у многих людей творится такой беспорядок, что техника напоминает скорее помойку, чем удобный девайс. Мало того, что на рабочем столе всё не упорядочено, так еще и свалено в кучу. Вот смотри, та же музыка. Когда всё сложено по папкам, то намного легче найти любимую композицию, чем рыться в огромном списке песен. Если создаешь каталог музыки и фильмов, то рекомендуем распределять по категориям. К примеру, музыкальные жанры: рок, джаз, хип-хоп и другие. Если это фильмы и сериалы, то фантастика, драма, ужасы и так далее. Поверь, эта несложная процедура сделает ориентирование среди твоей коллекции куда проще и быстрее.
После того, как ты удалишь ненужные файлы, упорядочишь музыку, фильмы и игры по категориям и приберешься на рабочем столе, пользоваться компьютером станет намного удобнее.
4. Закончи ремонт
Да, мы понимаем, что ты стремишься к совершенству и хочешь оформить свой дом максимально красиво. Но поверь, эта погоня за лучшим может привести к тому, что ремонт будет продолжаться настолько долго, что им будут заниматься твои дети или даже внуки. Чтобы не растягивать это сомнительное удовольствие, подходи к проблеме рационально. Мы уже говорили о страсти наших сограждан превышать бюджет. Если у человека есть 100 000 рублей, он купит итальянскую плитку на всю сумму и только потом поймет, что еще нужна такая же сумма за работу и сопутствующие материалы для укладки. Таким образом ты накопишь, несомненно, очень хороший по качеству стройматериал, который будет лежать годами, пылясь где-то в углу.
Не нужно замахиваться на самые дорогие стройматериалы. Как правило, бытовые не особо отличаются по качеству, если говорить о среднем и премиум-сегменте. Конечно, от бюджетных вариантов лучше отказаться, потому что делаются они из откровенного китайского хлама, а вот товары средней ценовой категории — это выбор умного парня. Так у тебя хватит денег не только на материал, но и на оплату работы.
Когда закончишь ремонт, то на душе станет легче. Избавишься от хаоса в доме и создашь гармоничную обстановку.
5. Перестань зацикливаться на моде
Нет, мы не пропагандируем откат к старым устоям, но зачем так гнаться за тенденциями? Представь, сколько хаоса это вносит в твою жизнь. Бегаешь как белка в колесе, покупаешь себе то вейп, то спиннер, то еще что-то, показывая остальным, что ты в тренде. То же самое касается и одежды. Найди свой стиль и придерживайся его. Тогда тебе не придется чуть ли не каждый месяц покупать новую одежду, следуя моде.
Кроме того, ты тратишь много денег на это. Нередко модные вещи подделывают, на этом можно хорошо заработать, так как спрос очень большой. И ты, возможно, нарвешься на подделку, которая сломается при первом же случае. Так что лучше не кидаться на новинки, а подождать некоторое время, когда покупатели оценят качество. По их отзывам ты сможешь понять, стоит ли покупка своих денег.
Кстати, если тебе охота хорошо выглядеть, то вовсе не обязательно постоянно покупать что-то новое. Ухаживай за одеждой и обувью, и они прослужат тебе очень долго, особенно если это проверенный качественный бренд. Так как в наше время идет тенденция на возвращение к моде 70-х и 80-х годов, то доставай из шкафа свою старую рубашку, отдавай в химчистку и носи с удовольствием. Этим ты убьешь сразу двух зайцев: будешь модным и затратишь на одежду всего несколько сотен рублей (оплата за химчистку).
Прекратив постоянно гнаться за потреблением совершенно не нужных тебе вещей, ты сэкономишь время, деньги, а также сохранишь нервы, потерянные от осознания факта, что ты вложил свои финансы в какую-то абсолютно бесполезную штуку.