Психология бедности что это
Психология бедности
Психология бедности – это тип мышления, не разрешающий человеку зарабатывать больше или подталкивающий его совершать определённые действия, приводящие к потере финансов. Психология бедности и её преодоление – это популярная тема, затрагиваемая многими психологами на тренингах, всевозможных коучингах, семинарах по повышению квалификации.
Психологи давно уже подметили связь между финансовой нуждой и духовной нищетой. Проживать свою жизнь в бесконечной нищете, пребывая на грани выживания, терпя унижения, обиды, упрёки, когда виноват в том, что беден, болезненно тяжело. В социуме к бедным людям в основном пренебрежительное отношение. Люди проявляют жестокость в отношении слабых, а бедность говорит о слабости человека. Нищенское существование, воздвигнутое в ранг нормы, это безденежье. Отсутствие денег вызывает у людей состояние обречённости и отчаяния. Человек, испытывая потребность в деньгах, перестаёт верить в себя, в лучшую жизнь.
Причины психологии бедности
Можно много дискуссировать о психологии бедности и что к ней приводит. Людям нравится списывать свои неудачи на судьбу, внешние обстоятельства, привычки, уклад жизни, своего партнёра или родителей. Однако специалисты по психологии убеждены, что человек сам программирует своё сознание на бедность.
Рассмотрим такое понятие, как сознание бедности. Всем хочется жить в достатке, но удаётся это не многим. Происходит это потому, что людьми управляет сознание бедности. Сознание бедности – это определённый тип мышления, при котором человек убеждён в ограниченном ресурсе вселенной, которого хватит не всем.
Признаки сознания бедности легко узнаваемы, если у человека присутствует:
– страх и опасение перед будущим;
– отсутствие внутренней безопасности;
– подозрительность и сомнения;
– страх остаться без денег;
– ограниченность видения притока ресурсов.
Жизнь людей вследствие определённых обстоятельств может сложиться по-разному, кому-то повезёт больше, кому-то меньше и тяжёлое финансовое положение может коснуться каждого. Тяжело выстоять в такой ситуации, верить в себя, в свои возможности, изменяя жизнь к лучшему. Усугубить ситуацию может, когда взрослый человек с детства познал бедность. В данном случае психология бедности сформирована исходя из негативного жизненного опыта.
Мышление бедняка узнаваемо по склонности мыслить посредством ограниченных, негибких понятий и категорий, простыми словами это стереотипность массового мышления. Стереотипы ограничивают мышление, делая его стандартным. Стереотипы вынуждают принимать не эффективное, зачастую ошибочное решение, искажая, таким образом, истинную информацию, на базе которой необходимо действовать.
Даже если бедняк случайно разбогатеет, нищенское сознание не позволит жить полноценной счастливой жизнью. Бедность человека в душе, неуверенность по жизни даже при временном финансовом улучшении, не изменят нищенское мышление, крутящееся вокруг обид и унижений, пережитых ранее. В этом случае могут помочь специалисты по психологии изменить мышление бедности.
Однако, перво-наперво, человек для себя должен принять решение измениться, осознав, что это ему нужно. Иначе даже самый высококвалифицированный специалист (коуч, психолог, психотерапевт) не сможет помочь расстаться с психологией мышления бедного человека.
Многие с рождения страдают психологией бедности. Это вызвано низкой самооценкой, финансовыми затруднениями, невежеством родителей в финансовых вопросах и в воспитании детей.
Психология бедности подпитывается также ленью, слабоволием, унынием, боязнью перемен и пассивностью людей.
С детства многим внушали, что деньги это не главное, а если желаешь много заработать, то честно этого достичь не получится. Рассуждая так, люди не дают себе шанс стать финансово успешными. Они, таким образом, оправдывают себя: свою лень, неудачи, страх изменений в своей жизни.
И если финансовая успешность это не главное, то, что тогда главное для людей? Большинство считает, что здоровье. Но деньги позволяют быть гораздо здоровее, чем их отсутствие. Можно покупать себе хорошие витамины, качественные продукты, позволить себе обслуживаться у высококлассных специалистов.
Учитывая жизнь в настоящее время, здоровье постоянно у людей подрывается и необходимы денежные средства для поддержания его на должном уровне.
Другие личности подметят, что главное в жизни любовь. Это правда. Все отношения должны строиться на любви, но непременно возникнет вопрос, где жить, на что жить, как растить и обучать детей, на какие средства поправить своё здоровье.
Из сказанного выходит, что в существующей системе без достаточных финансов очень трудно. Поэтому, людям, утверждающим, что деньги это не главное, есть смысл задуматься и признаться себе в обратном.
Пока человек не может обеспечить себе достойную жизнь, деньги будут в жизни оставаться очень значимыми. После того, как произойдёт переход на комфортный финансовый уровень существования, тогда деньги перестанут быть главными.
Психология бедности – привычки
Всех бедных людей объединяют привычки, не позволяющие выбраться из тотальной бедности.
Перво-наперво, бедные отдают предпочтение стабильности, а не перспективе. Живут по принципу: «лучше синица в руках». Подтверждение этому является выбор места трудоустройства. Личность с психологией бедности выберет стабильную зарплату, социальный пакет и не станет интересоваться перспективой в продвижении по карьерной лестнице, повышением дохода.
Бедные люди любят тратить время впустую, им сложно осознать ценность этого ресурса. Им нравится смотреть сериалы, проводить посиделки с друзьями, играть в компьютерные игры, разговаривать часами по телефону.
Личности с психологией бедности убеждены, что финансовых улучшений в жизни у них не будет, поэтому они страшатся перемен. У них присутствует панический страх потерять то, что есть, поэтому перспективные предложения отклоняют. У таких людей присутствует стойкая убеждённость, что у них ничего не получится. Им проще оправдать своё бездействие. Такая уверенность их действительно не подводит и ничего толкового у них не выходит.
Личность с мышлением бедняка тяжело чем-то заинтересовать. У неё не возникает желания наполнять голову новой информацией и предпринимать самостоятельные действия в достижении целей она не станет.
Бедный человек узнаваем по привычке экономить в ущерб своему времени и комфорту. Основная привычка, выделяющая бедного человека – это узко направленное мышление. Он направляет своё внимание на удовлетворение сиюминутных потребностей, взамен того, чтобы составить глобальный план, который позволит в будущем разрешить финансовые проблемы.
Для индивида с психологией бедности характерна привычка постоянно жаловаться, проявлять недовольство жизнью, не замечать в жизни хорошего или всё обесценивать. Такой человек легко узнаваем по нытью и негативу, исходящему от него. Своё недовольство он зачастую направляет на успешных людей. Он страдает убеждённостью, что деньги приносят одно несчастье.
Бедняка выдают также следующие признаки:
– перекладывание вины на другую личность;
– убеждённость, что в его проблемах виновата экономическая ситуация или руководство;
– обсуждение финансового благополучия других людей, зависть к тем, у кого дела обстоят лучше;
– потребительское отношение и ожидание что кто-то решит его проблемы, убеждённость, что все вокруг ему;
– скупость и привычка обходиться самым необходимым;
– не умение ценить, что получает бесплатно;
– отсутствие умения радоваться простым вещам;
– трудоустройство на низкооплачиваемую нелюбимую работу;
– бездействие, проявляемое как в работе, так и в бытовых вопросах.
Психология бедности вынуждает человека хранить не нужный хлам, накапливая его годами на тот случай, если вдруг пригодится. Накопительство позволяет бедняку чувствовать уверенность и защищённость.
Люди с сознанием психологии бедности чувствительны и реагируют на слова «акция», «распродажа». Делают покупки впрок, например, по акции «3 по цене 2-х». В принципе это выгодно, но покупается ненужный товар, а то, что нужно не приобретается из-за нехватки средств.
Психология бедности вынуждает людей делать запасы на зиму: готовить в больших объёмах консервацию. Раньше так поступало большинство, поскольку не было возможности приобрести эти продукты зимой. В настоящее время всегда есть овощи и фрукты в магазине.
Безусловно, можно сделать для себя несколько баночек консервации, но стоять летом в жару на кухне, закатывая огромное количество, которое всей семьёй не съесть за зиму, это бессмысленно.
Психология бедности заставляет людей держать огороды и дачи, высаживая там картошку и другие овощи из желания таким образом сэкономить. Человек страдает физически, заставляя себя делать то, что во вред здоровью и зачастую нет желания, утешаясь тем, что зимой не придётся покупать овощи. В результате он тратит личное время, деньги на проезд, инвентарь, семена, удобрения, средства от вредителей.
Однако если человек держит дачу из желания употреблять экологически чистые овощи и фрукты, то это осознанный подход к образу жизни, а не сознание бедности.
Как избавиться от психологии бедности
Специалисты по психологии считают, что уровень дохода и образ мышления между собой тесно взаимосвязаны. Стереотипы мышления бедного человека не позволяют улучшить финансовое положение. Даже если человек не может устроиться на хорошо оплачиваемую работу, не знает, как заработать крупную сумму денег, у него постоянно долги, то это не является жизненным приговором.
Советы психологов по избавлению психологии бедности следующие:
– признать существующую проблему («я бедняк»);
– требуется изменить отношение к финансам (перестать думать плохо о них, убеждая себя, что деньги не нужны);
– избавиться от кредитов и других долгов;
– перестать жаловаться на жизнь и недостаток в денежных средствах;
– начать действовать и воплощать планы по улучшению финансового положения;
– ценить временной ресурс;
– испытывать удовольствие от траты денег;
– понять, что каждый самостоятельно несёт ответственность за свою жизнь;
– осознать, что никто ничего никому не должен;
– не ждать того, кто решит существующие проблемы, а начинать действовать самому;
– смотреть на свою жизнь со стороны, мыслить глобально;
– перенаправить свой страх и опасаться не будущих ошибок и неудач, а бояться жить по-старому бедно, что гораздо страшнее;
– пересмотреть приоритеты, например, между покупкой смартфона и швейной машинки для пошива на заказ; просмотром телевизора или обучающих видео в ютубе; общением по телефону или чтением психологической литературы по повышению самооценки.
Существует убеждение, что, выросшие в бедности люди, такими и останутся и если не начать действовать, то всё останется без изменений, поэтому стоит решиться, поменять мышление и жить по-другому. Жизнь одна и её надо прожить счастливо!
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Хочешь разбогатеть — измени свою психологию
Лишь единицы из миллиардов живущих на планете людей достигают богатства, ещё меньше — могут его сохранить. Что же такое на самом деле — бедность? И почему она одолевает, даже если у вас есть стабильная работа, хорошая зарплата и среднестатистический автомобиль? Существует целый ряд наших внутренних установок, которые мешают достичь процветания, независимо от того, какие перед нами возможности.
Психология бедности — что это?
Михаилу 35 лет, он — менеджер в строительной компании со десятилетним стажем, у него очаровательная жена и сын-школьник, которому недавно исполнилось 9. Должность позволяет Михаилу неплохо зарабатывать, жить в двухкомнатной квартире, купленной в ипотеку, и ездить на 5-летнем авто. Вот она — среднестатистическая семья России (будем на это надеяться). Так вот, как бы ни была мила картина, спешу вас огорчить: Михаил — тот самый бедняк. Конечно, у него всегда есть, чем пообедать, что надеть и на что сходить в кино, но факт остаётся фактом: «диагноз» — бедность.
Стабильный доход, увы, не гарантирует того, что человек не является бедняком по складу мышления
Ежемесячно Михаилу приходит зарплата с уже вычтенным налогом, существенную часть денег он отправляет на погашение ипотеки, ещё часть уходит на обслуживание и заправку машины, затем на кредит, который был получен для покупки нового телевизора (так как старый очень уж маленький и барахлит регулярно), потом деньги на продукты, на новые кроссовки для сына, противень и платье для жены, пару светлых рубашек для себя и так далее. Возможно, у него открыт вклад, который он пополняет на несколько тысяч, чтобы в дальнейшем заплатить за учёбу сына.
Михаил уходит в ноль. Такая ситуация повторяется из месяца в месяц, из года в год. Казалось бы, всё так живут! Вот в этом-то и проблема. Все — никогда не станут богатыми, так уж устроен мир: баланс, гармония и всё такое. Чтобы действительно достичь благосостояния, необходимо быть не как все и следовать иным установкам.
А что с Михаилом? Он бы хотел переехать в частный дом за городом, купить новую машину выше классом, регулярно ездить отдыхать и не подсчитывать каждый день остаток средств, понимая, что сейчас ничего из этого позволить себе не сможет. Только вот «сейчас» уже затянулось лет на 10–15. И если ничего не поменять в голове, в жизни тоже ничего не изменится.
Ситуация очень утрированная, поэтому рассмотрим вариант, когда наш герой Михаил смог-таки заработать целый миллион (откладывал деньги или запустил свой бизнес). Казалось бы, вот оно — богатство. Но нет. Вернёмся к тому, что богатство в первую очередь должно находиться в голове.
А тем временем Михаил купил новый автомобиль, для которого взял дополнительно кредит (за миллион рублей вы вряд ли купите машину мечты), назвал его «вложением» или «инвестицией» и довольный собой продолжил свою бедную жизнь с твёрдой уверенностью в том, что он — миллионер.
К слову, нельзя назвать покупку авто инвестицией, это больше расходный материал, который требует дополнительных вложений, а не приносит доход. Наиболее подробно различия между активами и пассивами приведены в работах Роберта Кийосаки. Если коротко, то активы — приносят доход и богатство, пассивы — отнимают и то, и другое.
Схема денежного потока по данным из книги Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» заключается в том, что активы должны приносить доход, а пассивы этот доход отнимают
Михаил снова бедный, потому что миллиона уже нет, плюс к тому ещё и кредит добавился. Вот если бы он смог преумножить эти деньги — другое дело. Надеюсь, стало понятно: чтобы разбогатеть, необходимо настроить на это наше мышление, повлиять на нашу психологию и наши действия.
Как же понять, что вы всё-таки — бедняк?
О том, что такое мышление богача и бедняка, как наши убеждения мешают нам разбогатеть и что с этим можно сделать, вы узнаете на бесплатном онлайн-тренинге «Ген богатства».
Привычки и признаки людей, обладающих «бедным» мышлением
В поведении, словах, действиях и планах бедные и богатые люди различаются кардинально. Назовём самые основные и наиболее часто встречающиеся различия.
Различия между бедными и богатыми людьми в их мышлении
Зависть
Вы смотрите на дорого одетого мужчину, который выходит из ресторана и садится в свой новенький «Мерседес», и думаете: «Вот из-за таких как он, страдаем мы, обычные люди. Это он виноват в моей бедности и обделённости!» Конечно, не дословно, но слова зависти по отношению к тем, кто уже нажил состояние, мелькают в мыслях и беседах с друзьями и знакомыми.
Поиск оправданий
Я бы хотел открыть свой бизнес! Но сейчас времени нет. И вложения большие нужны. Да и рискованно всё это. Не то время, место, страна, планета и так далее. Оправдания, которыми бедные люди пытаются себя успокоить и убедить в том, что от них ничего не зависит. Так уж судьба распорядилась, конечно. На самом деле всегда и везде полно возможностей, нужно только научиться их видеть.
Расточительство
Рекламы на придорожных щитах и телеэкранах кричат: «Бери сейчас, плати потом». Психологическая уловка, в которую бедные люди попадаются легко и с удовольствием. Это же как лотерея: выпал шанс — надо хватать! Хочешь машину? Так бери кредит, родной! Переплата всего в 2 раза, акционное предложение. Зачастую бедные даже не понимают, что многие вещи при желании сэкономить они в итоге приобретают в несколько раз дороже, чем это сделают богатые.
Хотят всё и сразу
Ситуация, опять же связанная с кредитами. Почему люди так охотно влезают в долги? В единичных случаях вынуждают обстоятельства, однако, как правило, — желание получить здесь и сейчас. Последнюю модель смартфона — в кредит. Это же такая необходимая вещь. Мог бы взять автомобиль попроще за наличные, но у соседа круче, значит, кредит!
Дорогие покупки часто не являются показателем статуса, а лишь представляют собой неоправданные траты
Стремятся к стабильности
Найти способы преумножения денег не составит труда, а вот решиться и попробовать не каждому под силу. В людей вселяется страх неудачи и уверенность в том, что сейчас всё хорошо и безопасно, стабильно. Вот только так ли хороша эта мнимая стабильность.
Вечное ожидание
Наверное, многим знакомо желание начать что-то менять, но завтра, а лучше после получения диплома, с понедельника следующего года. Даже мелкие задачи, которые приблизят бедняка к богатству будут долго пылиться на полочке вместо того, чтобы взять и сделать.
Потеря работы равна краху
Уйти с работы? Да ты с ума сошёл! Да, я её терпеть не могу, она не приносит удовольствия, зарплата маленькая. Но как же я её брошу, мы же вместе уже 10 лет. Так думает закоренелый бедняк, который с годами будет только сильнее врастать корнями в свою ужасную работу.
Зацикленность на деньгах
Люди с бедным мышлением всё измеряют деньгами, в том числе и людей, интересы, окружение. В эту крайность впадать так же опасно, как не думать о благосостоянии вовсе. Роберт Кийосаки учит: чтобы научиться делать деньги, нужно в первую очередь научиться работать за интерес и идею. Так вы сможете оценивать по достоинству свою работу и окружающих.
Неумение накапливать и преумножать
Существует очень простое и гениальное правило преумножения денег: откладывайте с каждой зарплаты какую-либо часть (но не половину, иначе долго вы так не протяните, лучше всего процентов 10). Через некоторое время начните эти деньги преумножать: вложите их в дело, приобретите актив, но не тратьте от радости всё на новую шубу, пожалуйста!
Неумение накапливать и преумножать — яркая черта, отличающая бедняка
Как избавиться от мышления бедняка
В первую очередь признайте, что вы бедняк. Признание проблемы — большой шаг на пути к её решению. И приходите на тренинг «Ген богатства», чтобы разобраться в причинах и понять, что делать.
Одна моя знакомая убеждена, что с мужем у них полный достаток: он много зарабатывает, чтобы они оба могли иметь по машине, жить в «ипотечной» квартире и раз в 4 года летать в Доминикану. При этом перед Новым годом она говорит: «Надо будет посчитать, сколько премии получим, а то у нас с мужем (внезапно!) задолженность по кредитке 40 тысяч накапала». Психология бедности в действии.
Научитесь обращаться с деньгами
Деньги любят умелые руки. Помните, что в первую очередь нужно научиться платить самому себе, избавляться от кредитов и других долгов. Начните вести семейный бюджет, чтобы понять, на что уходит бо́льшая часть средств, а что на самом деле неважно.
Приобретайте как можно больше активов
Предметов, которые приносят деньги, должно быть больше чем тех, которые отнимают. Составьте список из двух колонок, где в одну запишите то, что регулярно съедает ваш бюджет, в другую то, что приносит деньги. Если из активов у вас только зарплата, необходимо это исправить как можно быстрее.
Предметов, которые приносят деньги, должно быть больше чем тех, которые отнимают!
О том, какие активы стоит покупать и как грамотно инвестировать, вы можете узнать на бесплатном онлайн мастер-классе «Пассивный доход».
Перенаправьте страх
Если сейчас вы боитесь перемен, неудач и ошибок, просто представьте, что вы ничего не предпримите и продолжите жить так, как живете, имея то, что имеете. Разве это не страшнее?
Пересмотрите приоритеты
Если у вас есть выбор между приобретением нового смартфона или новой швейной машины (с помощью которой вы сможете создавать более качественные вещи для продажи), то у вас не должно быть выбора! Ответ очевиден.
Изучите финансы
Вам кажется, что зрелый человек умеет обращаться с деньгами, потому что так устроена жизнь. Но финансовая грамотность — это больше, чем умение посчитать зарплату и купить продукты. Гораздо больше.
Несмотря на убеждение в том, что люди, выросшие бедными, останутся такими навсегда, это не так. Если оставить положение дел без изменений, ничего не произойдёт. Однако если всё же решиться и попробовать, у вас есть все шансы. Избавление от мышления бедности — дело трудное, но интересное и полезное.
Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.
Как бедность меняет мозг и мысли
Нехватка денег влияет на нас сильнее, чем кажется
Многие люди думают, чтобы бороться с бедностью, нужно работать над психологическими установками.
Они уверены, что достаточно научиться правильному финансовому мышлению, и деньги потекут сами собой. Но бедность далеко не всегда обусловлена финансовыми ошибками. Очень часто она превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться даже при большом желании. Это происходит в том числе из-за того, что нехватка ресурсов делает с биологией человека.
Что вы узнаете
Что такое стресс бедности
Купер был старшим ребенком в многодетной семье, в которой не хватало денег даже на еду. Он учился в нелегальной христианской школе, в ней не было учителей, лишь жена проповедника изредка проводила уроки. Его одноклассники жили в таких же условиях, многие из них давно погибли от передозировки героином. Но Купер выжил — когда ему было 15, профессор местного колледжа взял его под свое крыло. Он помог ему получить образование и устроиться на работу.
То, что испытывает Купер, называется финансовой тревогой. Она свойственна почти всем людям, но иногда становится такой сильной, что больше напоминает посттравматическое расстройство.
Даже если проблема с деньгами решена, эта тревога уходит далеко не всегда. Все дело в том, что бедность — это гораздо больше, чем просто нехватка ресурсов. Ее влияние на жизнь столь велико, что под ее воздействием меняются многие процессы в организме.
Главный механизм, который превращает бедность в физиологическую проблему — это стресс. Он выработался благодаря эволюции, чтобы приводить нервную систему в мобилизованное состояние: повышаются уровень кортизола, давление и частота сердечных сокращений. Кровь приливает к мышцам, они напряжены и готовы к повышенной нагрузке. Это помогает человеку успешнее реагировать на угрозы.
Но если нервная система постоянно возбуждена, это истощает организм и перестраивает его работу. Стресс превращается в хронический. Именно это делает стресс бедности таким опасным — он не отступает никогда и не дает передохнуть: если не решать финансовые проблемы, они надвигаются с еще более ужасающими масштабами.
Бедность увеличивает риски почти всех проблем, с которыми может столкнуться человек: ожирения и диабета, онкологии, депрессии и тревожности, заболеваний сердца, деменции, одиночества и ранней смерти. Иногда в 10 раз.
Эти риски не исчезают полностью, даже если нужды больше нет. А нередко они даже передаются по наследству. Изучение переживших блокаду Ленинграда показало, что даже у их внуков и правнуков сохраняется повышенный риск ожирения, остеохондроза, заболеваний сердца и патологий зубов.
Примерно к таким же выводам пришли исследователи, изучавшие последствия голодной зимы 1944—1945 годов в Голландии. У детей, выношенных в этот период, на протяжении жизни наблюдался повышенный риск разнообразных заболеваний, а также их карьерные успехи, как правило, были более скромными, чем у тех, кого вынашивали в более спокойное время.
Голод — это экстремальное проявление бедности. Для того чтобы стресс бедности повлиял на здоровье, достаточно и просто нехватки ресурсов. Некоторые изменения появляются еще до рождения.
Курс о больших делах
Как бедность влияет на мозг
Парадокс стресса бедности в том, что он начинает разрушать здоровье и психику до того, как человек осознает себя бедным. Исследования показали, что хронический стресс беременной женщины приводит к изменениям в развитии мозга ребенка. Из-за постоянного напряжения меняется секреция гормонов, участвующих в эмоциях, познании и поведении. Последствия могут проявляться в младенчестве, а могут сохраниться на всю жизнь в форме тревожности, депрессии, агрессии, гиперактивности, а также низкой стрессоустойчивости. Если дефицитная среда сохраняется и после рождения, это усугубляет проблемы.
В 2015 году нейробиолог из Колумбийского университета Кимберли Ноубл опубликовала исследование, в котором проанализировала МРТ-сканы более тысячи детей. Она обнаружила, что у тех из них, кто жил в бедности, площадь коры головного мозга в среднем на 6% меньше, чем у детей из состоятельных семей.
Именно эта часть мозга ответственна за большую часть когнитивной работы. Тесты показали, что участники эксперимента из бедных семей хуже читают, концентрируются, запоминают и имеют меньший словарный запас. Ноубл подытоживает: уже к двухлетнему возрасту различия в мозге богатых и бедных становятся заметными. В среднем результаты когнитивных тестов ребенка из нуждающейся семьи будут на 60% ниже.
Но, конечно, из-за бедности меняется не только кора головного мозга. Также есть свидетельства, что финансовые сложности уменьшают объем серого вещества и мешают связанной работе разных частей мозга. К тому же хронический стресс негативно влияет на работу гиппокампа и миндалины, отвечающих за память и эмоциональные реакции.
При этом Кимберли Ноубл отмечает, что эффект бедности на мозг не всегда одинаков. Ее исследование отражает лишь общие тенденции, из которых есть масса исключений. Например, она видела много бедных детей, чей мозг не отличается от мозга их состоятельных ровесников. Нужда — это фактор риска снижения когнитивных способностей, но некоторым счастливчикам удается его избежать.
В таких случаях могло сыграть роль языковое развитие. Если родители много разговаривают с ребенком, это доказанно повышает когнитивные способности во взрослом возрасте. Ноубл призывает больше говорить с детьми и почаще обсуждать с ними важные вопросы.
Как бедность влияет на решения
Финансовые трудности повышают риск крайне нерациональных решений. Все дело в том, что стресс делает внимание туннельным: человек крайне сфокусирован на одной проблеме и упускает из виду другие важные детали. Он может быстро решить конкретную финансовую задачу, но использовать для этого неадекватное количество ресурсов и тем самым создать новую проблему.
Ученые из нескольких вузов, включая Гарвард и Принстон, продемонстрировали, как это работает в серии экспериментов.
Участники одного эксперимента играли в игру, похожую на Angry Birds. Они были разделены на две группы: «богатые» игроки — им было доступно большое количество попыток попасть по цели, и «бедные» игроки — у них было всего несколько попыток. Изначально предполагалось, что «богатые» покажут результат лучше — ведь у них больше шансов натренировать меткость. Но результат оказался противоположным: игрокам с небольшим числом попыток удавалось точнее попадать по цели, хотя на то, чтобы просчитать каждый выстрел, у них уходило гораздо больше времени. Зато когда «бедным» дали возможность «занять» количество попыток, их меткость испарилась. К тому же многие заняли непропорционально много.
Еще один вывод исследования — нехватка ресурсов в разы повышает когнитивную нагрузку на человека. «Богатые» игроки гораздо меньше устали от игр, несмотря на большое количество попыток, чем «бедные», которым пришлось тратить много энергии на каждый шаг. В реальной жизни в условиях финансовых сложностей происходит то же самое. Каждое мелкое решение — например, поход в продуктовый магазин — требует большого анализа, потому что последствия необдуманного решения могут быть слишком тяжелыми. Причем когнитивная нагрузка возрастает, даже когда решить надо гипотетическую финансовую проблему.
Анализ Илдара Шафира: дефицитPDF, 251 КБ
Одновременно с этим респондентов попросили играть в компьютерные игры, которые оценивали их когнитивные способности. На этом этапе разницы в результатах богатых и бедных не было.
Похожие результаты показали эксперименты с индийскими фермерами. Они прошли тестирование когнитивных способностей перед сбором урожая — когда у многих из них уже кончаются деньги — и после, когда их труд был оплачен. Во втором случае большинство показало гораздо более высокие результаты.
Соавтор исследования, профессор Принстонского университета Илдар Шафир так объясняет этот механизм: огромная когнитивная нагрузка, которая лежит на людях с финансовыми сложностями, приводит к тому, что они чаще принимают неоптимальные решения. Их мозг всегда занят решением насущных денежных проблем, и это не может не отнимать огромное количество сил. В результате остается меньше времени и энергии на общение с детьми, на быт и на саму работу. Со временем усталость лишь копится, это приводит к еще большему количеству плохих решений и проблем с ментальным и физическим здоровьем.
Как бороться с последствиями бедности
Ученые, изучающие бедность, сходятся во мнении, что для борьбы с ней нужны централизованные программы при поддержке властей. Но какими должны быть эти программы — предмет споров.
Илдар Шафир считает, что правительству очень важно снижать когнитивную нагрузку у бедных людей. Например, будут полезны социальные сервисы для поддержки малоимущих родителей: иногда посидеть с ребенком — это лучшая помощь. А получение финансовой помощи от государства должно быть простым: если для этого нужно отстаивать долгие очереди и подавать десятки заявлений, это лишь усугубляет проблему.
Психология дефицита — Американская психологическая ассоциация
Ни Шафир, ни Ноубл не дают советов о том, как выбраться из бедности. Кристиан Купер, успешный финансист с финансовой тревожностью, говорит, что все истории успеха — это в первую очередь редкая удача, а не результат невероятной работы над собой. Что действительно может помочь — это финансовая грамотность и стремление откладывать хотя бы небольшие суммы, а также навыки регуляции стресса бедности.
Примерно такие же советы можно дать тем, кто уже не живет в нужде, но все еще переживает из-за денег слишком сильно. Ноубл говорит: бедное детство — это не приговор, и напоминает про нейропластичность. Человеческий мозг способен меняться в ответ на новый опыт в любом возрасте. Например, исследования показывают, что сеансы психотерапии помогают снизить финансовую тревожность среди людей с низким доходом. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны.
Как меньше переживать из-за денег
Человек не всегда может решить навалившиеся на него финансовые трудности, но всегда может сделать что-то хорошее для себя. Правда, начать заботиться о себе не так просто. Людей с финансовыми трудностями любой вопрос, касающийся денег, выбивает из колеи. Например, как только они решают купить что-то ради собственного удовольствия, начинаются муки совести. Не надо игнорировать это состояние. Лучше взять паузу и вернуться к этому в спокойном расположении духа. Сопротивление усиливает негативные эмоции, и в такой ситуации ни один из перечисленных ниже способов не принесет пользы.
Определите, действительно ли вы бедны. Бедность, при которой люди не могут позволить себе базовых вещей, по-прежнему часто встречается, и это большая беда. Но нередко на моей практике встречаются ситуации, когда люди просто игнорируют имеющиеся у них блага. Чтобы быть объективнее, определите, какое из этих утверждений вам ближе:
Только первый пункт из этого списка характеризует тяжелое финансовое положение. Если вы выбрали другой, значит, все не так плохо. Часто возникают омрачающие идеи: «недостаточно» или «можно лучше». Это не повод игнорировать хорошее. Осознайте, сколько хорошего с материальной точки зрения вы имеете.
Пойдите дальше и ответьте на вопрос: что хорошего принес вам опыт бедного детства? Возможно, вы научились шить или быть самостоятельным. Наверняка это приносит вам свои бонусы и сегодня.
Расшифруйте понятие бедности и богатства. Ответьте на вопрос: как это — быть бедным в вашем понимании? Например, для вас важно иметь автомобиль, тогда пишите: «Если я бедный, я не могу купить машину» и так далее. Список должен содержать больше трех пунктов. Закончите и отложите эту работу на день-два, а затем посмотрите на свой перечень со стороны, как будто его составил кто-то другой. Возможно, вы посчитаете эти пункты неактуальными для вашей жизни сейчас.
Теперь ответьте на вопрос: кто такой богатый человек? Также трех пунктов достаточно. Используйте не абстрактные формулировки вроде «богатый — это тот, кто может себе все позволить», а конкретные. Допустим, «он покупает дорогой хлеб и не страдает по поводу высокой стоимости продукта».
Вы внезапно можете осознать, что какой-то из пунктов уже вполне способны воплотить в жизнь. Возможно, стоит этот сделать. Это поможет убедиться, что это уже факт реальности. Только так придет понимание, что вы не тот, кем были раньше.
Оцените, сколько стоит ваше время. Малообеспеченные люди, как правило, обесценивают свое время. А оно точно стоит денег, пусть и небольших. Работая по договору, когда есть фиксированные ежемесячные выплаты, легче определить стоимость часа. На фрилансе это сделать сложнее, но тоже реально.
Установите безболезненную сумму. Если чрезмерно экономить на себе, то в скором времени это приведет к эмоциональному истощению. Дайте волю чувствам. Согласитесь, что потеря одного рубля не доставит вам серьезных переживаний.
Постарайтесь найти такую сумму, расставание с которой пройдет безболезненно. С ее помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. Траты должны приносить исключительно приятные переживания, удовольствие. Не стремитесь выбирать функционально полезные вещи, вся соль лишь в приятных эмоциях.