Психологическое айкидо о чем книга
Обзор книги «Психологическое айкидо»
М.Е. Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук, К.М.Н., психотерапевт всемирного масштаба, автор 60 книг, посвященным актуальным вопросам психотерапии, психологии общения, управления.
Почему меня заинтересовала данная книга? Прежде всего с профессиональной точки зрения, т.к. один из краеугольных камней работы аудитора – это умение работать с возражениями без ущерба для здоровья.
В книге много о манипуляциях оппонентом, хотя автор этого и не признает, однако лучше так убрать конфликт, чем потом болеть от неврозов, верно? Тем более, что конфликт может иметь большой резонанс, зачем рисковать репутацией?
В книге описана оригинальная методика психологического тренинга, помогающая наладить общение в различных сферах деятельности. Она основана на принципе амортизации, разработанном автором. Амортизация – главная составляющая психологического айкидо. Метод универсален и может применяться во взаимодействии в любых сферах, например, если дети не хотят учиться, при различных конфликтах как на работе, так в семейных отношениях.
А теперь показываю приемчик! В основе амортизации лежат законы инерции. Как боец использует силу удара оппонента для его обезоруживания, так и психологическая амортизация – согласие со всеми утверждениями противника- помогает изменить отношение оппонента к вам и вашей позиции.
Основные принципы амортизации:
1.Спокойно принимай комплименты.
2.Если тебя устраивает, соглашайся с первого раза.
3.Не предлагай своих услуг. Помогай, когда сделал свои дела.
4.Предлагай сотрудничество только один раз.
5. Не жди, когда тебя начнут критиковать, критикуй себя сам.
Применять амортизацию можно немедленно в ситуации непосредственного общения, амортизация эффективна и в форме письма. Особенно она уместна и гармонична во время письменного общения в интернете, где паузы возникают естественным способом. Используйте амортизацию в профилактических целях, например, в повторяющихся ситуациях когда ваш опыт позволяет предсказывать поведение человека.
Если вас заинтересовало, о чем пишет автор в других главах книги, например «что лучше – командовать или подчиняться?», то рекомендую к прочтению книгу Михаила Ефимовича Литвака «Психологическое Айкидо». Книга читается быстро, написана легко, много примеров. Будет интересно узнать в комментариях ваше мнение о книге.
«Психологическое айкидо» Михаила Ефимовича Литвака
Из психотерапевтов советской закалки история выбрала три имени: Мясищев, Карвасарский, Литвак.
Владимир Николаевич Мясищев вошёл в историю психологии как основоположник отечественной психологии. В двадцать лет он опубликовал первую научную работу «Научно-характерологический анализ литературных типов» (по трилогии Л. Н. Толстого «Детство, отрочество, юность»), и всю жизнь потом разрабатывал теорию отношений (к самому себе, к другим, к окружающему миру).
Благодаря Мясищеву мы думаем в системе координат «личность+ситуация». Именно взаимодействие разных типов личностей и разных ситуаций он первым и описал.
Борис Дмитриевич Карвасарский вошёл в историю психологии как выдающийся администратор.
Благодаря его трудам приказом Министерства здравоохранения СССР от 2 сентября 1975 г. N 791 «О мерах по улучшению психотерапевтической помощи населению», в поликлиниках столиц союзных республик и крупных промышленных центров организованы психотерапевтические кабинеты.
ПРИКАЗ МИНЗДРАВА СССР ОТ 31.05.85 N 750 «О ДАЛЬНЕЙШЕМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ» устанавливал новые специальности и нагрузку на врачей-психотерапевтов:
Михаил Ефимович Литвак не сделал в медицине блестящей карьеры. С 1967 года работал врачом-психиатром в психиатрической клинике психиатрии и наркологии Ростовского государственного медицинского университета, а с 1980 года преподавал на кафедре психиатрии Ростовского государственного медицинского университета на факультете усовершенствования врачей.
В историю он вошёл как первый врач-психотерапевт, получивший всенародное признание. Настоящую славу. И единственный врач-психотерапевт, кто получил его у четырёх поколений читателей: перестроечного, постсоветского, нулевых и десятых годов двадцать первого века.
(Анатолий Михайлович Кашпировский, врач-психотерапевт сборной СССР по тяжёлой атлетике, прославился в 1989 году благодаря сеансам гипноза на центральном телевидении. Но его слава чудотворца гремела в перестроечные годы, и стала для последующих поколений притчей во языцех).
В одном из видеоинтервью М.Е. Литвак так рассказывает о своей идее:
Идеи психологического айкидо то тут, то там советуют в комментариях на Пикабу )
При кафедре психиатрии Ростовского медуниверситета действовали месячные курсы, на которых всех желающих обучали психологическому айкидо и давали квалификацию ассистента психотерапевта.
Занятия вёл Михаил Ефимович. Тёплый человек, легко находил общий язык с аудиторией, жизнелюб. Славные были времена! Кооператив, самоокупаемость, удостоверение государственного образца 🙂
Вот, сфотографировала для Пикабу своё:
Фамилия по тогдашнему мужу,
С печатью и за личной подписью трёх руководителей, зацените:
Книга «Психологическое айкидо» продана тиражом более пяти миллионов экземпляров, идеи её давно пошли в народ.
В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется не победы в японской борьбе, а сердечности и тепла.
Лига психотерапии
4.2K постов 22.7K подписчиков
Правила сообщества
Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.
Задавайте любое количество уточняющих вопросов.
Ведите диалог уважительно.
Все посты и обсуждения по датам
Онлайн сейчас и за последние сутки
Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.
Книга достаточно хороша для тех, кто вырос в спокойной атмосфере и конфликты наблюдал лишь по тв. Для себя, правда нового мало открыла, а некоторые приёмы в принципе не применимы для погашения негатива (типа, сказать спорящему человеку «ты безусловно прав, но есть нюансы. «)
Помнится, позвала меня с собой тётушка сходить к ученице Литвака на тренинг, вроде 2011-12 год был.. такой воды и бреда я мало где слышала. Особенно прекрасен был опус об отсутствии любви между детьми и родителями, что это норма, как и между мужем и женой могут быть лишь отношения «ты мне просто выгоден». Нас было человек 12. Некоторые плакали и рассказывали свои истории, соглашались с ней, а потом платили денюжку, а я сидела и охреневала от происходящего. К сожалению, убедить тётю не ходить туда не получилось.
Пробовал слушать айкидо Литвака в его исполнении с записи на тренинге. Он читал свою книгу как будто чужую впервые увиденную. Вот пояснения прочитанного были живыми.
Покажите психотерапевтический бросок через бедро
вы бы персональные данные на всяк случай затерли бы!
Я, если честно, Литвака читал, но применить никак не смог, хотя многие его концепции по части типологии мне импонируют.
Я считаю, что вклад Литвака в поведенческую психотерапия очень весом, но в глубинном смысле (изменении автоматических эмоций) он не смог мне помочь.
Михаилу Ефимовичу премного благодарен! Когда-то его труд под названием «психологический вампиризм» заложил крепкую основу для моего сознания и психики. Рекомендую всем, особенно тем, у кого имеются проблемы и конфликты во взаимоотношениях как с близкими, так и «случайными» людьми.
Подход Литвака очень классный, но бывает, что в ситуациях просто забываешь его применять 🙂 а если не забываешь, то прекрасно работает!
Литвак крутой. Очень помог разбираться с моими проблемами. Я у себя в записях его упоминала, один из тех ученых, кто повлиял на моё изучение алкоголизма и положительный результат работы.
Огромное вам спасибо за пост, после него я нашла все книги Литвака, начала читать Айкидо и сразу его применила. Реально за неделю удалось решить кучу проблем, которые тянулись много месяцев, я наконец-то занялась своим делом, перестала спорить с идиотами, спасибо вам ещё раз за наводку!
Выражу свое мнение. В советское время психиатрия была методом репрессий, человек оказавшийся в больнице мог поставить жирную точку на карьере и личной жизни, быть порицаем и инвалидизирован с помощью высоких доз доисторических нейролептиков без явного на то основания. 99% Психиатры-психотерапевты являются адептами научно недоказанной концепции и не чем не лучше гомеопатов и магов-целителей. Шизофрения исцеляется пересадкой косного мозга, и заболевание может быть передано от донора, но тем не менее они еще лет 20 будут говорить что это химический дисбаланс. Все препараты которые выписываться психиатрами являются психотропными, от наркотиков их отделяет только правовой статус, химически они являются наркотиками облегчающий симптомы как и другие наркотики, те же нейролептики уменьшают объем мозга, ускоряют его старение и привит к инвалидности. Это контролируемые исследование с которыми может ознакомиться каждый.
Лайфхак на НГ
Если не с кем встречать Новый год
Рождественская фотография семьи из Германии
Герои среди нас
Сегодня ночью в Красноградском районе подросток и мужчина спасли бабушку, 13-летнюю девочку, 9-летнего мальчика и ещё одного мальчика 8-ми лет из огня.
Одного из героев зовут Василий, он трижды заходил в пылающий дом, чтобы найти малыша
Ответ на пост «В российской армии новый вид дедовщины»
Разгадка
Есть доспех — имеешь успех
Современный мужик + средневековый лук + средневековая стрела против средневекового доспеха.
Когда хотел заманить Деда Мороза, но на аромат сбежались все соседи) асмр
Нервы на стол
Так, Михалыч. Давай, я тебе баллон мёда, а ты мне форель. Идёт?
Продолжение поста «В Кемерово бастуют сборщики Яндекс.Еды — заказы лучше не делать»
Бастующие в Кемерово сборщики «Яндекс.Еды» сообщили, что заблокировали все точки в городе. «Мы хотим принести извинения перед клиентами… надеюсь, вы поймете нас», — говорят они.
Они просят кемеровчан принять участие в эстафете солидарности, а других сборщиков — не выходить на работу вместо них.
Бастующим помогает профсоюз «Курьер».
Мы на связи с бастующими. Будьте с нами в тг-канале из Новосибирска о важном о жизни в Сибири https://t.me/sibirmedia
Российская певица официально стала пенсионеркой в 44 года
44-летняя солистка группы «Новые самоцветы» Инна Маликова подала заявление на пенсию
Сестра Дмитрия Маликова и заслуженная артистка России Инна Маликова подала заявление на пенсию по старости в Пенсионный фонд и получила отказ. Предположительно, чиновников смутил возраст женщины. Тогда Маликова обратилась в Басманный суд, чтобы отстоять свое право на пенсию, судья вынес вердикт в ее пользу.
Положительное решение было вынесено, потому что заслуженные артисты имеют право на досрочную пенсию: через 15 лет работы по профессии пособие могут получать гимнасты, эквилибристы, акробаты и артисты балета. 20-летний трудовой стаж дает право на пенсию артистам танцевальных номеров и артистам-вокалистам, к которым и относится Маликова.
Дискотуалет
Недавно в офисном центре, где мы арендуем помещение, в туалетах поставили датчики движения, чтобы свет отключался, когда никого нет. Но таймер на датчиках маленький, свет выключается спустя несколько секунд без движения.
Ссу я теперь, пританцовывая.
Толковый совет.
Разруха – она в головах
Вернулся из школы, с родительского собрания.
Два часа жизни утекли в никуда. Ну да это было предсказуемо, такие сборища редко когда к чему-то хорошему приводят. Так, языками почесать, самомнение завуча подкормить… все это обыденно и банально, как у всех, полагаю.
Но в этот раз «коллективный разум» родителей класса меня поразил!
И вот три десятка великовозрастных дяденек и тетенек обсуждали, как из этой ситуации выйти.
Ведь классная с детьми ехать в театр должна, а кода у нее нет. И что делать?
Звучали креативный идеи типа «а давайте мы вам в фотошопе код сделаем? Мы можем, мы так многим уже сделали!»
Было даже предложение написать в прокуратуру жалобы на незаконные требования театра.
У меня остаётся только один вопрос, уже переведенный кем то в мем
KONSPEKTY.NET
Саморазвитие в любом формате!
Конспект книги: Литвак Михаил — Психологическое Айкидо
Hа одной из публичных лекций, посвященных проблеме общения, я спросил своих слушателей: “Кто из вас любит власть?” Hи один из 450 человек не ответил утвердительно. Когда же я попросил поднять руки тех, кто хочет стать гипнотизером, отгадайте, сколько человек подняли руки? Правильно, почти все. Какие выводы можно сделать?
1.Hикто не признается себе, что он любит власть.
2.Hикто не признается себе, что он хочет, чтобы ему беспрекословно подчинялись (власть гипнотизера над гипнотизируемым кажется безграничной).
Желание командовать, осознаваемое или неосознаваемое, упирается в аналогичные претензии партнера по общению. Возникает конфликт, столкновение, в котором нет победителей. Досада, раздражение, гнев, подавленность, головные боли, боли в области сердца и т.п. остаются как у того, кто взял верх, так и у того, кому пришлось подчиниться. Возникает бессонница, во время которой переживается конфликтная ситуация, какое-то время трудно заняться текущими делами. У некоторых поднимается артериальное давление. Некоторые, чтобы заглушить досаду, употребляют спиртное или наркотики, срывают зло в очередной раз на членах своей семьи или подчиненных. Многие мучают себя угрызениями совести. Дают себе слово быть сдержанней, осмотрительней, но … проходит какое-то время, и все начинается сначала. Hет, не сначала! Каждый последующий конфликт возникает по все меньшему поводу, протекает все более бурно, а последствия становятся все тяжелее и продолжительнее!
Всегда кажется, что если бы не злая воля нашего партнера по общению, то конфликта бы не было. А о чем думает наш партнер? О том же. Мы мысленно пытаемся навязать партнеру тот или иной стиль поведения. Побеждаем его, припираем к стенке и на время успокаиваемся, так как нам кажется, что мы приобрели определенный опыт в этом конфликте. А что делает наш партнер? То же самое. И зачастую мы не подозреваем, что законы общения так же объективны, как законы природы и общества.
Примером может служить следующий психологический эксперимент из теста Дембо. Перед вами вертикальная шкала. Hа ее северном полюсе самые умные люди, на южном — самые глупые. Найдите свое место на этой шкале. Вы разместили себя в районе середины? Нет, немного выше! Отгадал? Может, вы думаете, что я умею читать чужие мысли? Нет. Я просто знаю законы психологии. Любой человек, находящийся в здравом уме и твердой памяти, размещает себя именно здесь.
Общаясь с партнером, мы должны помнить, что общаемся с человеком, который о себе хорошего мнения.
Если ответ партнера нас не устраивает (а он, как мы только что установили, вынужден), мы задали не тот вопрос.
Ни в коем случае нельзя воспитывать партнера. Будем помнить, что воспитание заканчивается к пяти-семи годам. Дальнейшее воздействие называется перевоспитанием. А оно возможно только при помощи самовоспитания. Перевоспитать каждый может только одного человека-самого себя.
1.Занимайтесь систематически. Спрашивается, а где взять время? А его дополнительно и не нужно. Каждый из нас общается, у каждого бывают неудачи.
2.Hе бойтесь трудностей и неудач.
3.Отрабатывайте сначала оборону, защиту.
4.Hе обращайте внимания на насмешки окружающих. “Не отвечай глупому по глупости его, чтобы и тебе не сделаться подобным ему”
5.Hе торжествуйте при успехе, так как погибели предшествует гордость и падению надменность.
6.В период обучения полностью отдайте инициативу партнеру.
А: Вы сегодня великолепно выглядите.
Б: Благодарю вас за комплимент! Я действительно неплохо выгляжу.
А: Мы предлагаем вам должность начальника цеха.
Б: 1) Благодарю вас. Я согласен (при согласии).
2) Благодарю вас за интересное предложение. Надо подумать и все взвесить (если предполагается отрицательный ответ).
Б: Вы абсолютно правы! (уход от удара).
Как вы быстро сообразили, что я глупец. Мне столько лет удавалось от всех это скрывать. При вашей проницательности вас ждет большое будущее! Я просто удивлен, что вас до сих пор начальство не оценило по достоинству!
Для иллюстрации опишу сцену, которая произошла в автобусе. Специалист по психологическому айкидо М., пропустив представительниц прекрасного пола, последним протиснулся в переполненный автобус. Когда закрылась дверь, он стал искать в своих многочисленных карманах (на нем была куртка, брюки и пиджак) талоны. При этом он, естественно, доставлял некоторое неудобство стоящей на ступеньку выше Г. Вдруг в него был брошен “психологический камень”. Г. гневно сказала:
Долго вы еще будете ковыряться?!
Тут же последовал амортизационный ответ:
Далее диалог протекал следующим образом:
Г.: Но ведь так мне может пальто налезть на голову!
Г.: Ничего смешного нет!
М.: Действительно, ничего смешного нет.
Раздался дружный хохот. Г. в течение всей поездки больше не произнесла ни одного слова.
В общении запреты дают обратный эффект. Хочешь чего-то добиться от человека, запрети ему это.
Один из героев книги подпоручик Дуб, разговаривая с солдатами, обычно произносил: “Вы меня знаете? Нет, вы меня не знаете! Вы меня знаете с хорошей стороны, но вы меня узнаете и с плохой стороны. Я вас доведу до слез”. Однажды Швейк столкнулся с подпоручиком Дубом.
·Ты чего здесь околачиваешься? — спросил он Швейка.- Ты меня знаешь?
·Осмелюсь доложить, я бы не хотел узнать вас с плохой стороны.
Подпоручик Дуб от дерзости онемел, а Швейк спокойно продолжал:
·Осмелюсь доложить, я вас хочу знать только с хорошей стороны, чтобы вы не довели меня до слез, как изволили пообещать в прошлый раз. У подпоручика Дуба хватило духу лишь на то, чтобы завопить:
·Проваливай, каналья, мы еще с тобой поговорим!
Карнеги в таких случаях предлагает: “Скажите о себе все то, что собирается сделать ваш обвинитель, и вы лишите ветра его паруса”.
Основные принципы амортизации:
Выделяется несколько видов голода на общение.
Голод на стимуляцию развивается при отсутствии раздражителей, необходимых для общения, т.е. в ситуации полного одиночества.
Голод на удовлетворение потребности в общении. Он развивается тогда, когда человек вынужден общаться с людьми, которые его не интересуют глубоко, а само общение носит формальный характер
Голод на события. Даже если вокруг глубоко симпатичные тебе люди, но не происходит ничего нового, одни и те же события повторяются в той же последовательности, развивается скука
Голод на узнавание. Вот почему мы на новом месте стараемся обзавестись новыми знакомыми и приятелями, чтобы потом узнавать их!
Голод на достижение. Необходимо добиться какого-то результата, к которому ты стремился, овладеть каким-то навыком. Человек радуется, когда у него вдруг начинает получаться.
Структурный голод. Мы обмениваемся приветствиями (ритуалы), работаем (процедуры), ведем на перерывах разговоры (развлечения), любим, конфликтуем. Отсутствие некоторых форм общения может привести к структурному голоду. Например, если человек только работает и совсем не развлекается.
Я-состояния — нормальные психологические феномены человеческой личности: Родитель (Р) — Взрослый (В) — Дитя (Д)
Дитя — источник наших желаний, влечений, потребностей. Здесь радость, интуиция, творчество, фантазия, любознательность, спонтанная активность. Hо здесь же и страхи, капризы, недовольство.
Взрослый необходим для выживания. Дитя хочет, Взрослый выполняет. Взрослый переходит улицу, карабкается в горы, производит впечатление, добывает пищу, строит жилище, шьет одежду и т.п. Взрослый контролирует действия Родителя и Дитяти.
Если действие выполняется часто и начинает производиться автоматически, просто потому что так принято, здесь проявляется Родитель. Это автопилот, который ведет правильно наш корабль в обычных условиях, что освобождает Взрослого от принятия рутинных обыденных решений, это и тормоза, которые автоматически удерживают нас от опрометчивых поступков.
Родитель — наша совесть. Девизы Дитяти — хочу, нравится; Взрослого — целесообразно, полезно; Родителя — должен, нельзя.
О чем думает раб? Конечно же, не о свободе! Он думает и мечтает о том, чтобы стать тираном!
Когда философа Диогена взяли в рабство и выставили на продажу, потенциальный покупатель его спросил:
·Что ты можешь делать?
Диоген на это ответил:
Затем попросил глашатая:
·Объяви, не хочет ли кто купить себе хозяина?
Родитель. Указывающий перст, фигура напоминает букву Ф. Hа лице — снисходительность или презрение, нередко — кривая улыбка. Тяжелый взгляд вниз. Сидит, откинувшись назад. Ему все ясно, он знает какую-то тайну, которая другим недоступна. Любит прописные истины и выражения: “Я этого не потерплю”, “Чтоб было сделано немедленно”, “Hеужели трудно понять!”, “Коню понятно!”, “Здесь вы абсолютно не правы”, “Я в корне с этим не согласен”, “Какой идиот это придумал?”, “Вы меня не поняли”, “Кто же так делает!”, “Сколько можно вам говорить?”, “Вы обязаны…”, “Как вам не стыдно!”, “Hельзя…”, “Hи в коем случае!” и т.п.
Взрослый. Взгляд направлен на объект, тело как бы подается вперед, глаза несколько расширены или сужены. Hа лице — выражение внимания, через которое можно увидеть любопытствующее Дитя. Употребляет выражения: “Извините, я вас не понял, объясните, пожалуйста, еще раз”, “Я, наверное, непонятно объяснил, поэтому мне отказали”, “Давайте подумаем”, “А что, если нам поступить так”, “Как вы планируете выполнить эту работу?” и т.п.
Дитя. И поза, и выражение лица соответствуют внутреннему состоянию — радость, горе, страх, тревога и т.д. Часто восклицает: “Превосходно!”, “Замечательно!”, “Хочу!”, “Hе хочу!”, “Hадоело!”, “Осточертело!”, “Пропади оно все пропадом!”, “Пусть горит огнем!”, “Hет, вы просто восхитительны!”, “Я вас люблю!”, “Hи за что не соглашусь!”, “Зачем мне это надо!”, “Когда же это все кончится!”
Амортизация применима в общественной жизни, па производстве, в семейных отношениях и в условиях их распада. Здесь необходимо:
1.Принимать человека в целом, стараясь не натыкаться на его колючки.
2.Доводить амортизацию до конца, уметь ждать результата.
3.Hа начальных этапах обучения писать “амортизационные письма”.
4.Прежде чем разрывать отношения, их налаживать.
Женщина (мужчине, пропустившему ее вперед в автобус но немного придавившему ее):
Мужчина (с улыбкой): Надо еще козлом назвать.
Б.: Не только глупец, но и подонок! Так что берегитесь!
Полезный конспект? Скачай!
Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)
(Пока оценок нету) 
Loading.