Психиатр что нужно сдавать
Обучение на психиатра: где и сколько учиться, какие предметы нужно сдавать?
Психические заболевания достаточно распространены, особенно в наше неспокойное время, столь располагающее к стрессу. Занимается лечением подобных недугов такая отрасль медицины, как психиатрия. Профессия психиатр – интересная, но непростая, поэтому получить ее можно только в высшем учебном заведении.
Кто такой психиатр: что нужно знать о профессии?
Психиатрия – это отрасль медицинской науки, занимающаяся изучением причин появления и симптоматики различных психических заболеваний, а также разработкой методов их лечения. Врачей, работающих в этом направлении, называют психиатрами.
Не следует путать психиатра и психотерапевта. Первый работает с людьми, у которых уже сформировался психический недуг и он представляет серьезную опасность для их здоровья. Второй работает или с полностью здоровыми людьми, имеющими психологические проблемы, или с людьми, имеющими незначительные психические отклонения. Различается и методика лечения пациентов.
Слово «психиатрия» произошло от греческого слова «психо», которое в переводе означает «душа». И это не случайно: раньше считали, что психические заболевания вызваны расстройством этой мистической субстанции. Впервые термин «психиатрия» начал использовать немецкий врач Кристиан Рейль в начале XIX века.
Поскольку патологическая зависимость от алкоголя или наркотиков считается психическим заболеванием, людей, которые от нее страдают, тоже лечит врач-психиатр. Кроме того, психиатров задействуют для тестирования призывников перед службой в армии, а также для проведения психологической диагностики граждан, желающих поступить на службу в различные правоохранительные органы.
Задачи и обязанности
Вот какие обязанности выполняет врач этой специализации:
Работа и зарплата
Заработная плата психиатра зависит, прежде всего, от места, где он работает. В Москве она составляет от 45 000 до 60 000 рублей, что довольно мало для столицы. В Санкт-Петербурге ее размер примерно такой же. В других регионах эти врачи получают от 25 000 до 45 000 рублей, что вполне неплохо для провинции.
У психиатра неплохие перспективы карьерного роста. Он может происходить по трем условным направлениям:
Первое подразумевает занятие вышестоящей должности в государственном медицинском учреждении. Это может быть должность заведующего отделением в психиатрической больнице, заместителя главного врача больницы или поликлиники или даже ставка главного врача. При этом врач должен не только хорошо знать все, что связано с лечением больных, но и обладать знаниями, необходимыми для координации хозяйственной деятельности медучреждения. Так, ему понадобятся вникнуть в основы экономики и юриспруденции, аудит и бухучет. Кроме того, для руководства медперсоналом необходимы управленческие навыки и организаторские способности.
Второй путь развития – научный. Он подразумевает ведение преподавательской деятельности в высшем учебном заведении, получение ученой степени и последующий переход на должность руководителя одной из научных кафедр ВУЗа.
Наконец, третий вариант роста – частный. В таком случае врач или открывает свою собственную частную практику, или устраивается работать в частную клинику. Фактически при работе в частном медучреждении специалист остается на должности того же уровня, однако его доход увеличивается, так как в среднем заработок врачей, трудящихся в частном секторе, выше, чем у тех, кто работает на государство.
В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах найти работу психиатру не составит труда. Связано это с тем, что заработная плата специалистов этой категории для Москвы невелика. А вот в провинции трудоустроиться по специальности будет сложно: психиатры, да и вообще врачи, там не очень востребованы. Это вызвано тем, что в медучреждениях отсутствует «текучка» кадров, поскольку по провинциальным меркам их сотрудники имеют довольно неплохой доход.
Плюсы и минусы профессии
Вот плюсы профессии:
Как стать психиатром?
Какие навыки нужны?
Вот какие навыки потребуются представителю профессии.
Какое образование необходимо, и куда можно поступать?
Врачей-психиатров готовят только в высших учебных заведениях. В ССУЗах их подготовка не проводится. Также существуют специальные курсы по психиатрии, но с нуля обучиться профессии на них не получится. Они подойдут только тем, кто уже имеет профильное медицинское образование, для расширения своих познаний в профессии и повышения квалификации.
Какие предметы нужно сдавать на психиатра?
При поступлении в ВУЗ на ЕГЭ потребуется сдать следующие предметы:
Проходной балл по ним каждый ВУЗ устанавливает самостоятельно, поэтому он везде разный.
Сколько лет учиться на психиатра после 9 и 11 класса?
Поскольку в средних специальных учебных заведениях не обучают психиатров, подготовка после девятого класса невозможна. А после одиннадцатого в ВУЗе она займет шесть лет.
Возможно ли дистанционное обучение?
Дистанционное обучение на психиатра возможно только на заочном отделении ВУЗа. Получить специальность, пройдя специализированные онлайн-курсы, не получится.
Где учиться на психиатра?
ВУЗы и академии
Вот пять московских институтов и университетов, которые готовят врачей-психиатров.
А вот список образовательных организаций, где можно выучиться на психиатра в Санкт-Петербурге.
Все перечисленные ВУЗы государственные и финансируются из бюджета, поэтому в них можно учиться бесплатно. Однако следует помнить, что количество бюджетных мест ограничено, и если абитуриент не успел поступить на одно из них, за обучение придется платить.
Колледжи и техникумы
В средних специальных учебных заведениях подготовка психиатров не проводится.
Курсы и тренинги
Вот несколько столичных курсов, которые позволяют людям, уже имеющим профильное медицинское образование по специальности «Психиатрия», повысить свой профессиональный уровень.
Ниже приведен список аналогичных курсов, проводящихся в Санкт-Петербурге.
Таким образом, психиатр – интересная и ответственная профессия, получить которую можно только в ВУЗе. Однако следует помнить о нюансах, которые с ней связаны. Так, она требует высокой стрессоустойчивости, не очень высоко оплачивается, а в регионах ее представителю зачастую сложно найти работу по специальности.
Как получить медицинскую справку для водительских прав
Если нужно получить или поменять права
Как минимум раз в 10 лет каждый водитель в России должен пройти медкомиссию.
Ее проходят и те, кто получает водительское удостоверение впервые. На медкомиссии врачи определяют — есть ли у водителя противопоказания к управлению автотранспортом. Если со здоровьем все в порядке — проблем с получением прав не будет. Если выявят противопоказания — на получение водительского удостоверения и на его продление можно не надеяться. А если у водителя есть ограничения, их перенесут из медицинской справки в водительское удостоверение — в графу «особые отметки».
Расскажу, как пройти медкомиссию и получить медицинскую справку установленного образца.
Чем регламентируется выдача справки
Обязанность водителей проходить медицинское освидетельствование прописана в федеральном законе «О безопасности дорожного движения». В обязательном порядке его должны проходить:
Порядок прохождения медкомиссии устанавливает министерство здравоохранения. Именно медики проводят освидетельствование и по его итогам принимают решение — есть ли у человека противопоказания к управлению автомобилем.
Как победить выгорание
Бланк справки
В быту ее часто называют медсправкой, но правильное название — «медицинское заключение о наличии (об отсутствии) у водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств) медицинских противопоказаний, медицинских показаний или медицинских ограничений к управлению транспортными средствами» или «форма № 003-В/у ». Но мы в статье будем использовать и устоявшиеся названия — медсправка, справка водительской медкомиссии и прочие, поскольку их до сих пор используют в быту.
Зачем нужна медицинская справка
Все врачи проверяют здоровье водителя и дают заключение — есть ли ограничения, которые могут помешать ему управлять автомобилем.
Не каждое заболевание или травма может быть основанием для отказа в выдаче положительного заключения. Простуда, туберкулез и даже перенесенный коронавирус не будут основанием для отказа в выдаче заключения.
Но медики будут обязаны отказать кандидату в водители в следующих случаях:
Человеку с такими заболеваниями не стоит надеяться на получение положительного заключения. А дальше все зависит от того, каким транспортным средством водитель собирается управлять.
Например, к управлению автомобилем с механической коробкой передач допускают водителей с деформацией стопы, которая затрудняет ее движение, укорочением руки или ноги более чем на 6 сантиметров, отсутствием одной ноги или стопы, ампутационными культями обоих бедер или обеих голеней, деформацией или заболеванием ног, таза или позвоночника, которое мешает стоять и ходить, параличом ног, при условии, что человек может сидеть, повреждением нервно-сосудистого пучка одной нижней конечности.
Для водителей автомобилей с автоматической трансмиссией допустимо отсутствие всей руки или кисти, отсутствие ноги, стопы или их деформация, затрудняющая движение, культя бедра или голени при одновременном отсутствии одной из рук, отсутствие двух фаланг большого пальца на руке, отсутствие или неподвижность двух или более пальцев на правой руке либо трех или более пальцев на левой руке, параличом одной руки либо одной ноги.
Главное, чтобы автомобиль был оборудован приспособлениями, которые позволят им управлять человеку с такими заболеваниями. Производители предлагают специальные комплекты на автомобили для инвалидов — например, те, что позволяют управлять педалями газа и не пользоваться при этом ногами.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Слепота на один глаз позволяет управлять автомобилем, который оборудован акустической парковочной системой: такая предупреждает водителя о препятствии и расстоянии до него с помощью звуковых сигналов. Это обычный парктроник — на многие машины его устанавливают штатно.
Если его нет — можно заказать недорогой комплект с «Алиэкспресса» и даже установить самостоятельно. Главное — чтобы датчики были и спереди, и сзади.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Если зрение упало ниже разрешенного — машиной можно управлять в очках или контактных линзах.
А если снижен слух — водителю в обязательном порядке потребуется слуховой аппарат.
Что нужно для получения медицинской справки
Документы для прохождения осмотра. Вот какие документы нужны для прохождения медосвидетельствования:
Это исчерпывающий перечень документов, но на практике психиатры могут требовать военный билет: на девятой странице пишут о заболеваниях и ранениях, полученных в период службы. Именно психиатров обычно интересует наличие контузий, которые могут повлиять на психическое здоровье.
В медицинской карточке обычной поликлиники такой информации может и не быть. Врач выясняет, были ли у человека ранее заболевания, из-за которых ему могут ограничить допуск к управлению автомобилем. Но отсутствие военного билета или отказ его предоставить не может служить основанием для отказа в выдаче справки.
Нужно ли фото для справки. С 2015 года в бланк справки не вклеивают фотографию. Указывают только фамилию, имя, отчество, дату рождения и адрес регистрации.
Каких врачей нужно пройти
Для справки на права категорий А, А1, В, В1, ВЕ, М нужно пройти осмотры и обследования у следующих врачей:
Еще терапевт может направить на осмотр к врачу-неврологу — но только в случае, если выявит симптомы заболевания, которое может быть противопоказанием или ограничением для управления автомобилем.
Врач-невролог может дополнительно отправить на электроэнцефалографию — если выявит симптомы соответствующих заболеваний.
Для справки на права категорий C, C1, CE, D, D1, DE, D1E, Tm, Tb нужно пройти осмотры и обследования у следующих врачей:
Электроэнцефалографию в этом случае нужно делать обязательно.
Планировали, что водители будут проходить обязательные тесты на хроническое злоупотребление алкоголем и наркотиками. Но до 1 января 2022 года эти требования не действуют.
Можно ли отказаться от прохождения какого-нибудь обследования
Любое медицинское обследование — это дело добровольное, никто не имеет права никого заставлять что-то проходить. Но при отказе от прохождения обследования у любого из специалистов не выдадут заключение, а без него можно не рассчитывать на получение водительского удостоверения или на его замену.
Где пройти медкомиссию
Проходить медосвидетельствование можно в организациях государственной системы здравоохранения и в частных клиниках. Главное условие — организация должна иметь лицензию по следующим направлениям:
Можно ли пройти медкомиссию на права в другом городе. Для прохождения медосвидетельствования не требуют наличие в паспорте отметки о регистрации по месту прохождения.
Но обследование психиатром и психиатром-наркологом проводят только в медицинских организациях государственной или муниципальной системы здравоохранения по месту жительства либо месту пребывания. Обычно все обследования проводят формально — смотрят в картотеке, и если человек не состоит на учете — выдают ему соответствующую справку.
Остальные обследования можно пройти в любом городе. Справка будет действительна на всей территории России.
Как пройти комиссии
Определенных требований к порядку прохождения нет. Но я рекомендую сначала обратиться в психоневрологический и наркологический диспансеры по месту жительства и получить там справки о том, что вы не состоите на учете. Если нет возможности получить такую справку лично — это могут сделать родственники или знакомые по доверенности.
Но если вы состоите на учете — могут направить на дополнительные обследования, тут родственники со знакомыми уже не помогут, вопрос придется решать самому. А вот проходить обследование у нарколога и психиатра придется уже самому — им потребуется предъявить справки о том, что не состоите на учете.
Затем, уже с готовыми заключениями, можно обратиться в любое медучреждение, которое оказывает услуги по освидетельствованию водителей. В регистратуре выдают бланк справки, и с ним можно проходить врачей в любом порядке.
Сроки
Сроки получения справки в законах и приказах не определены. При удачном стечении обстоятельств обследование вполне реально пройти в течение рабочего дня. Но если назначат дополнительные обследования — срок может увеличиваться до нескольких дней.
Срок действия справки — 1 год со дня выдачи.
Стоимость медицинской справки
Медицинское освидетельствование проводится за счет средств водителей либо кандидатов в водители транспортных средств.
При этом заплатить придется в любом медицинском учреждении — независимо от того, частное оно или государственное. Полис ОМС не покрывает такое освидетельствование.
В частной больнице самостоятельно определяют стоимость услуг по медицинскому освидетельствованию водителей.
В государственном медучреждении стоимость таких услуг определяет местная администрация: она устанавливает методику расчета и цену за каждую услугу.
Стоимость справки для международного удостоверения.В правилах выдачи водительских удостоверений нет требования предоставить медицинскую справку при получении международного водительского удостоверения. Если сотрудники ГИБДД потребовали ее в такой ситуации — жалуйтесь их руководству.
Можно ли получить бесплатно. Бесплатное оформление медицинской справки по закону не предусмотрено. Лечебные учреждения и органы местного самоуправления могут устанавливать различные льготы — но они зависят от конкретной больницы.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Особенности оформления в Москве
Проверка на подлинность
Онлайн-сервисов для проверки подлинности медсправки пока нет. Но сотрудники ГИБДД могут легко их проверить — звонком в поликлинику, которая ее выдала. Там по номеру проверят, выдавалась ли именно эта справка человеку, который в ней указан. Если выяснится, что нет — на получение прав можно не надеяться, а вот возбудить уголовное дело вполне могут.
Штрафы за отсутствие справки
Имеет ли право инспектор требовать медсправку. В большинстве случаев водитель не обязан возить с собой медсправку, штраф за то, что водитель не возит ее с собой, не предусмотрен.
Но есть исключения. Бывает, что медкомиссия опасается, что состояние человека может ухудшиться. В этом случае ему могут сделать отметку в разделе 14 водительского удостоверения — в нем указываются общие для всех категорий, подкатегорий транспортных средств ограничения в действии удостоверения, а также информация, касающаяся владельца. В такой ситуации человеку придется проходить медосмотр ежегодно и возить действующую медсправку с собой.
Большинство водителей такой отметки не имеют. Например, если человек пользуется очками, проходить медосмотр каждый год его, скорее всего, не заставят. А вот если есть хроническое заболевание и состояние может очень быстро ухудшиться — медкомиссия может решить, что медосмотр нужно проходить каждый год, и справку нужно возить с собой. В этом случае в водительском удостоверении и делают соответствующую отметку.
Как стать психиатром: с чего начать, где учиться, плюсы и минусы профессии
Содержание:
Если говорить об определении, то «психиатр» – это выпускник медицинского вуза, который закончил ординатуру по направлению «Психиатрия». Это область медицины о профилактике, диагностике и лечении болезней психики.
Специализация в области психического здоровья – это поэтапный процесс. Подробнее о получении профессии расскажем в статье.
Задачи и обязанности
К задачам психиатра относятся:
Работа и зарплата
По данным hh.ru, психиатр в Москве и МО получает от 50 до 250 тысяч рублей. В регионах – от 45 до 225 тысяч рублей. Зарплата зависит от категории врача, региональных надбавок, клиники. На уровень дохода влияет качество образования и самообразования, количество дополнительных курсов. Профессионал, который регулярно занимается повышением квалификации и владеет последними методиками, зарабатывает больше коллег.
На работу психиатров принимают государственные учреждения и аккредитованные частные клиники. В обязанности входит прием в кабинете, ведение пациентов в стационаре. Если врач специализируется еще и на наркологии, то возможна работа с выездами на дом.
Плюсы и минусы профессии
К плюсам работы психиатра относятся:
Отрицательные аспекты работы:
Как стать психиатром
Необходимо поступить на факультет «Лечебное дело» или «Педиатрия». Срок обучения составляет шесть лет. После этого следует учиться год в ординатуре на направлении «Психиатрия». После ординатуры врач получает аккредитацию и приступает к работе.
Периодическая аккредитация проходит каждые пять лет. Что она дает:
Без своевременной аккредитации сотрудник не может продолжать работать. Это система непрерывного медицинского и фармацевтического образования, которая действует в России с 2016 года.
Какие навыки нужны
Для специальности нужно терпение. Пациенты психиатра специфичны в общении. Это морально сложная работа. Нужно иметь сострадание, чтобы исходить из пользы для больного, даже если он плюется, матерится или дерется.
Значение имеет готовность человека учиться семь лет, а потом выйти на работу и учиться уже всю жизнь.
Какое образование необходимо и куда можно поступать
Чтобы стать психиатром, необходимо высшее медицинское образование по направлению подготовки «Лечебное дело» или «Педиатрия» со специализацией «Психиатрия».
Какие предметы нужно сдавать на психиатра
Чтобы поступить на психиатра, нужно поступить в медицинский вуз. Учитываются баллы ЕГЭ по химии, биологии, русскому языку. Минимум для поступления по каждому предмету в 2021 году – 45 баллов.
Абитуриентов, которые не сдавали ЕГЭ, принимают на основании внутренних вступительных экзаменов. Этот пункт есть не во всех учебных заведениях, но вузы практикуют собственные экзамены.
Сколько лет учиться на психиатра после 9-го и 11-го класса
После 11-го класса срок обучения составит семь лет. После девятого класса абитуриенты поступают в колледж на специальность «Сестринское дело». После окончания работают медбратом или медсестрой в психиатрической клинике.
Возможно ли дистанционное обучение
Нет, но возможно дистанционное повышение квалификации, профессиональная переподготовка. Образовательные организации имеют лицензии и помогают в дополнительном образовании на законных основаниях. Например, «Академия профессиональных стандартов» обучает по 105 специальностям, использует дистанционные образовательные технологии. По окончании курса слушатель получает документ установленного образца.
Где учиться на психиатра
Есть несколько путей пойти в психиатрию – стать врачом через медицинский вуз и ординатуру.
Вузы и академии
Каждая медицинская академия, институт или университет предлагают ординатуру. Студент получает диплом «Лечебное дело» или «Педиатрия» и продолжает обучение по выбранному направлению.
До 2016 года специалисты поступали в интернатуру, сейчас это понятие в России упразднено.
Колледжи и техникумы
Обучение в колледже займет четыре года. После получения специальности «Медицинская сестра» получают аккредитацию. В психиатрии медсестра может работать в процедурном кабинете, на психиатрическом участке, палатной (постовой) медсестрой психиатрического стационара.
Курсы для врача или медсестры – это повышение квалификации на основе имеющегося диплома.
Месячным курсом не освоить медицинскую профессию. Дистанционно и на очных курсах медики повышают квалификацию и осваивают последние стандарты. Новое появляется постоянно: в схемах лечения, диагностике, методах оказания неотложной помощи.
Что нужно знать об обращении к психологу (для взрослых)
В условиях распространения коронавирусной инфекции, необходимости соблюдения мер безопасности, режима самоизоляции или карантина – ежедневный уклад жизни множества людей изменился: распорядок дня, питание, сон, покупки, режим работы и общения с близкими, темп перемещений, привычные атрибуты уровня комфорта и безопасности.
Все это может сказываться на нашем психологическом благополучии, возникающие эмоциональные реакции и переживания являются нормальными реакциями на события, выходящие за рамки обыденных.
В ситуации продолжающейся самоизоляции, удаленной работы, нового режима дня и отсутствия привычных способов времяпрепровождения, может быть трудно поддерживать измененный образ жизни, сохранять с членами семьи гармоничные отношения, могут дать о себе знать психологические трудности различного характера. Кому-то приспособиться к таким условиям легче, а кому-то сложнее, но, несмотря на складывающиеся обстоятельства, существует возможность обратиться за помощью к специалистам психологам.
Как понять, что Вам или Вашим близким нужна помощь психолога? Кто такой психолог, чем он занимается, чем отличается от психиатра? На что обращать внимание при выборе специалиста и что ожидать от взаимодействия с ним. Именно для того, чтобы помочь найти ответы на эти вопросы, специалистами психологической службы МЧС России разработано данное пособие.
Кто такой психолог?
Психолог – это специалист, работающий в сфере психологического благополучия человека, помогающий преодолеть как внутренние психологические сложности и проблемы, так и помочь выстроить отношения с окружающими.
Чем же отличается психолог от психиатра?
Специалист, имеющий психологическое образование
Специалист, имеющий медицинское образование
Специалист, не ставящий диагноз
Врач, который имеет право ставить диагноз
Использует психотерапевтические методы и приемы, не выписывает лекарственные препараты
В качестве лечения и при необходимости медикаментозной поддержки, может назначить лекарственные препараты
При необходимости уточнения состояния и потребности медикаментозной поддержки, может рекомендовать обратиться к психиатру
При необходимости и после оценки состояния, может установить диспансерное наблюдение
Важно! Работа с психологом – это совместный труд, собственная внутренняя работа над собой с помощью специалиста. Психолог не дает советов и рецептов о том, как надо жить или как решить проблему, а, помогает человеку, совместно с ним ищет пути и способы того, как можно справиться с возникшими сложностями.
Как понять, что нужен психолог?
Поводом для обращения к специалисту может быть нарастающий внутренний дискомфорт, ощущение неблагополучия, сложности в отношениях с людьми, межличностные конфликты. Причем важно обращать внимание и на то, что плохо Вам, и, если плохо стало окружающим с Вами.
Конечно, наш организм целостен, поэтому бывает сложно разграничить ощущения полностью, но примерами такого «плохо» могут быть изменения в привычном эмоциональном состоянии, самочувствии, поведении, во взаимодействии с членами семьи. Новые, причиняющие дискомфорт мысли, чувства, телесные ощущения, длящиеся и не проходящие на протяжении некоторого времени (5-7 дней и более), с которыми не получается справиться самостоятельно – могут быть сигналом для обращения за помощью к специалисту психологу.
В эмоциональной сфере:
— повышенное чувство тревоги;
— переживание беспричинной печали; подавленность;
— неконтролируемое возбуждение, раздражение;
— гнев, ярость, агрессивность;
— утрата значимости до этого важных сфер жизни;
— отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, светлые мысли;
— не проходящие грустные мысли;
— отсутствие любых эмоций, невозможность идентифицировать те эмоции, которые переживаются;
— ощущение пустоты, потери смысла жизни;
— обострившиеся, эмоционально захватывающие переживания страха смерти, страха заболеть, страха за своих близких;
— острые переживания потери чувства безопасности и стабильности;
— беспричинно возникшее чувство вины перед детьми или пожилыми родителями, партнерами или коллегами;
— чувство беспомощности, растерянности;
— желание уйти от реальности;
— внезапно появившиеся или возобновившиеся панические атаки.
В когнитивной сфере:
— повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости;
— снижение внимания, невозможность сосредоточиться;
— снижение способности к планированию деятельности;
— уменьшение производительности труда, сокращение временных интервалов работоспособности;
— снижение способности к критической оценке происходящего;
— обеднение речи, появление косноязычности;
— замедление привычного темпа мышления, речи, движений.
В сфере поведения и социальных контактов:
— резкое изменение привычек и влечений (например, иначе одеваться, хранить вещи, начать накапливать вещи или, наоборот, избавляться от вещей, ломать\иначе повреждать предметы быта);
— изменение поведения внутри семьи (агрессия на родных, конфликты, жалобы, требования);
— нежелание вставать с кровати, переодеваться из ночной одежды, умываться, ухаживать за собой, за детьми, за пожилыми родственниками;
— избегание необходимых ежедневных дел (например, дела по дому, приготовление еды);
— участившиеся конфликты, ругань, крик, желание разрушить что-либо, постоянные замечания, критика к окружающим;
— возникновение сложностей в отношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, невозможностью справляться самостоятельно с гневом;
— дискомфортное переживание чувства отстраненности от близких и родных, нежелание поддерживать контакт, разговаривать;
— невозможность установить контакт, вести беседу без конфликтов.
Телесные проявления в том случае, если у Вас нет оснований полагать, что это признаки заболеваний:
— напряжение, скованность, мышечные зажимы;
— нарушения сна (бессонница, сонливость в течение дня, трудности с засыпанием, кошмарные сновидения);
— физическая слабость, головокружения;
— обострение (без видимой причины) или появление аллергии;
— дискомфорт в желудке, нарушение пищеварения, диареи\запоры, тошнота;
Что ожидать от специалиста? Что такое психологическая консультация?
Психологическая консультация – психологическая помощь в виде беседы специалиста-психолога с человеком, попавшим в сложную жизненную ситуацию, желающим найти способы и решения справиться с возникшими трудностями, нормализовать свое эмоциональное состояние и улучшить качество жизни.
Любая консультация начинается с обращения человека за помощью. Так начинается диалог, и от того, каким образом будут выстроены отношения, зависит результат этой взаимной работы. Пользуясь специальными профессиональными знаниями, психолог создает условия для другого человека, в которых он переосмысливает восприятие своей ситуации, видит новые пути решения, опираясь на свои сильные стороны и качества личности.
Психологическая консультация имеет некую последовательность и состоит из этапов:
1. Знакомство с психологом и рассказ о волнующей Вас ситуации, которая привела к специалисту, своих чувствах, желаемых изменениях.
2. Совместное обсуждение с психологом и анализ ситуации, выявление причины её возникновения. На этом же этапе Вы сможете получить эмоциональную поддержку от специалиста, который действительно будет готов выслушать и помочь.
3. Затем психолог поможет сформулировать план действий, каким образом можно решить сложившуюся ситуацию, выйти из того или иного эмоционального состояния. Можно сказать, что на данном этапе вместе с психологом вырабатываются практические рекомендации по решению проблемы.
4. В завершении беседы, как правило, еще раз проговаривается последовательность действий, которая поможет справиться с ситуацией. Важно отметить, что психолог, как проводник содействует безопасному продвижению человека на пути изменений, но сам человек вносит большой вклад в достижение успеха.
В настоящее время существуют различные виды дистанционной психологической помощи (консультации):
— по переписке (через интернет сайты психологической помощи);
— онлайн с использованием видео связи (Skype, WhatsApp, Viber и др.)
Каждый из этих видов получения психологической помощи имеет свои особенности, преимущества и ограничения. Но есть и то, что их все объединяет – это безопасность, доступность, возможность в любой момент завершить взаимодействие. Общение с психологом дистанционно дает возможность снизить эмоциональное напряжение, волнение, нежели при личном взаимодействии в живом общении.
Психологическая помощь по телефону
Если в данный момент вы находитесь в ситуации выбора, неопределенности, если случился конфликт и вы тяжело переживаете это, если столкнулись с трудной жизненной ситуацией, когда есть ощущение тупика и безвыходности, если трудно управлять своим эмоциональным состоянием, опускаются руки, то вы можете позвонить на телефон психологической помощи, чтобы получить помощь «здесь и сейчас». В среднем, для получения грамотной консультации достаточно 40-60 минут. Единичный разговор со специалистом по телефону психологической помощи не решит все ваши трудности, но поможет в актуальной сложной жизненной ситуации.
Психологическая помощь в форме переписки
В настоящее время этот вид помощи становится все более популярным. Чем он привлекателен? Во время изложения своей жизненной трудности в формате переписки человек чувствует себя в большей безопасности, ему нет необходимости что-то кому-то говорить, слышать что-то в ответ и пр. Есть достаточное количество времени для изложения своих мыслей, не торопясь, продумав и сформулировав. При таком формате работы большую роль играет личная ответственность обратившегося человека за психологической помощью и его мотивация к изменениям. Психолог в длительной переписке может предлагать различные домашние задания, давать рекомендации, которые стоит выполнять. И от того, насколько готов человек выполнять эти задания, зависит результат.
Психологическая консультация онлайн с использованием видео связи
Можно сказать, что такой вид психологической помощи очень похож на то, что происходит в кабинете психолога при личной встрече. Во время видео консультации есть контакт глаз, живой диалог, непосредственное общение «здесь и сейчас». Только это живое общение происходит в комфортной для каждого участника диалога обстановке. Такой вид помощи привлекателен тем, что он сродни очному приему, но в отличие от него, вы можете находиться в комфортном для себя пространстве (например, дома), специалист, который с вами ведет работу, может территориально проживать в другом городе, регионе, стране. Сейчас существует большое количество приложений, позволяющих осуществлять видео консультации в дистанционном формате.
Как найти и выбрать хорошего специалиста? На что важно обращать внимание при поиске психолога?
• Высшее психологическое образование. Наличие диплома о высшем образовании государственного образца. Плюсом будут свидетельства о дополнительном профессиональном образовании. Важно помнить, сертификата о прохождении тренинга, онлайн курса по психологии недостаточно для оказания квалифицированной помощи.
• Специализация. Как и в любой профессии, у психологов есть специализация. Кто-то работает с детьми, кто-то с подростками, кто-то со взрослыми. По темам: кризисные ситуации, зависимости, семейные отношения, страхи и фобии, детское развитие, психосоматика… и т.д. Если кто-то заявляет себя экспертом во всем, каков уровень компетенции конкретно в том, что нужно вам? Поверхностные знания и умения не достаточны для решения сложных задач, работы с трудными жизненными ситуациями.
• Опыт работы. Важно понимать, какой профессиональный путь у специалиста. Работал ли он по специальности? Чем непосредственно занимался? Какие задачи решал? Что делает на данный момент? Консультировал ли ранее людей с подобными темами? Не нужно стесняться задавать эти вопросы самому специалисту. Целесообразно искать специалиста, имеющего опыт работы в области, соответствующей вашему запросу. Например, если вы обращаетесь к специалисту за помощью в связи с участившимися конфликтами внутри семьи, расспросите специалиста, имеет ли он опыт помощи в подобных ситуациях.
Выпускники ВУЗов, начинающие специалисты могут не иметь длинного послужного списка, но, к примеру, могли проходить специализированную практику, получить опыт в процессе написания диплома.
• Достижения. Можно также обратить внимание, есть ли у специалиста какие-либо награды, является ли он автором научных публикаций; имеет ли дипломы об участии в профессиональных событиях, членство в отечественных или зарубежных ассоциациях психологов. Все это может говорить об опыте специалиста, уровне его профессиональной активности, принадлежности к профессиональному сообществу.
В поиске и выборе психолога на помощь могут прийти социальные сети, многие специалисты ведут профессиональные аккаунты. Это возможность посмотреть на специалиста, ознакомиться с информацией о его образовании, увидеть, как специалист выглядит, узнать его профессиональную точку зрения на разные вопросы.
К чему следует отнестись с осторожностью?
• Эзотерика. Специалисты могут использовать в работе духовные практики, упражнения, техники саморегуляции и дыхания, например, из йоги. Данные методы в дополнение к психотерапевтическому процессу могут использоваться для решения некоторых задач (освоение навыков расслабления, сосредоточения на внутренних переживаниях и пр.). Но! Психологи никогда не используют в работе магические методы, гадания, обряды, астрологию, работу с энергетическими каналами. Это совершенно другие области, не имеющие отношения к психологической науке и оказанию квалифицированной психологической помощи.
Можно ли получить бесплатно психологическую помощь.
На данный момент существует множество способов получить бесплатную психологическую помощь от квалификационных специалистов. Если необходима помощь и нет денег на обращение к психологу в частном порядке, это не значит, что вы вынуждены оставаться наедине со своими переживаниями. Существует большое количество телефонов доверия по самым разным тематикам (для детей и родителей, для жертв домашнего насилия, для получения экстренной психологической помощи, для онкобольных и их родственников и т.д.). А также многие государственные учреждения, занимающиеся оказанием психологической помощи населению, сейчас оказывают помощь дистанционно. Проведите поиск: какие организации есть в вашем регионе, городе, куда можно позвонить, написать. Специалисты в государственных организациях в обязательном порядке имеют высшее психологическое образование, опыт работы в своей сфере и проходят, как правило, достаточно строгий профессиональный отбор.
Московская служба психологической помощи населению 499 173-09-09 можно записаться на бесплатную скайп консультацию к специалистам
Общая ситуация и информация, которой мы окружены, может влиять на собственный уровень тревожности, задавать определенно заряженный эмоциональный тонус, в какие-то моменты может даже казаться, что все настолько сложно, что ничего нельзя изменить. Но это не так. И от того на сколько Вы будете внимательны к себе и окружающим, как будете организовывать себя в новых условиях, зависит какой будет Ваша жизнь.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией – не запускайте проблему, обратитесь за помощью к специалисту.