Просыпаюсь ночью и думаю что утро
Что привычка просыпаться посреди ночи, говорит о вашем эмоциональном состоянии
Почему мы часами ворочаемся, не в силах заснуть, либо просыпаемся среди ночи? В традиционной китайской медицине считается, что ответ на этот вопрос зависит от конкретного времени, когда человек просыпается посреди ночи и уже не может заснуть, либо с трудом засыпает через какое-то время. Сну отводится особая роль: он считается одним из самых важных аспектов физиологического и психологического благополучия. Также известно, что разные органы организма человека стимулируют конкретные эмоции и душевное состояние.
В Китае существует даже специальная теория — Шэнь, которая объясняет циклы нашего сна, в зависимости от мыслей, сознания и психических функций. Шэнь (神), или дух-разум, позволяет нашему внутреннему существу соединиться с внешним миром, а внешний мир — с внутренним существом. Китайская концепция духа — это то, что обычно делает нас сознательными и бдительными в течение дня, и что становится неактивным во время сна. Шэнь хранится сердцем и должен возвращаться в обитель сердца во время сна, но при бессоннице этого не происходит.
Согласно этой теории, наши тело и разум были созданы для того, чтобы следовать естественному ритму. Мы должны перебывать в состоянии сна ночью, когда отдыхаем, и, наоборот, бодрствовать и проявлять активность днём. Когда беспокойство возникает во время ночного отдыха, наш шэнь чрезмерно стимулируется, что вызывает проблемы со сном.
Если вы регулярно просыпаетесь примерно в одно и то же время, это означает, что ваше тело посылает сигналы. Не игнорируйте — прислушайтесь.
В зависимости от того, когда вы пробуждаетесь ночью, связаться с вами пытается тот или иной орган. Вот что значит, когда вы просыпаетесь ночью в разное время:
Проблемы с засыпанием между 21.00 вечера и 22.00 вечера
У вас стресс, даже если вы этого не замечаете или делаете вид, что всё нормально.
Мы постоянно находимся в состоянии мультизадачности: думаем и переживаем о десяти вещах одновременно, пытаемся выполнить несколько задач в одно и то же время, мало того от нас ещё ожидают, что сделаем это идеально. Такой темп не выдержит даже сверхчеловек! Вот почему, когда вы наконец ложитесь в постель, опускаете голову на подушку — мысли и тревоги начинают атаковать со всех сторон. А это мешает полноценно отдохнуть ночью.
Проблемы на работе, утренние сборы детей в школу, планирование следующего дня и беспокойство о том, что делать, если всё пойдёт не так, — список можно продолжать и продолжать…
Какой же выход из этой ситуации? Ведь не прикажешь же себе: “Успокойся и засыпай!” Так это не работает. Но выход есть, и он не требует затрат или колоссальных усилий. Практикуйте медитацию перед сном! Для этого вам вовсе не обязательно быть гуру – медитировать может каждый человек, даже тот, кто никогда прежде этого не делал. Медитация помогает телу и разуму войти в состояние покоя и безмятежности, помогает успокоиться после напряжённого дня. Например, вы можете начать с получасового прослушивания успокаивающей музыки перед сном. Это снижает мозговую активность и мягко подготавливает к длительному ночному отдыху. Одновременно медленно и глубок дышите, чтобы замедлить сердцебиение.
Просыпаетесь между 23.00 вечера и 1.00 ночи
Вы испытываете сильное эмоциональное разочарование.
Традиционная китайская медицина приписывает этот период времени жёлчному пузырю, который является органом, связанным с нашими эмоциями.
Считается, что жёлчный пузырь отвечает за нашу страсть к жизни, уверенность и готовность действовать. Когда этот орган сбалансирован, мы чувствуем себя счастливыми и довольными. Но если вас ничего не вдохновляет и не вызывает страсти, если постоянно колеблитесь и медлите, значит ваш жёлчный пузырь не функционирует синхронизировано и гармонично. Как результат – пытается «сказать» вам об этом.
Просыпаетесь между 1 и 3 часами ночи
Вы злитесь. Причём по поводу и без.
Например, ваш парень в сотый раз забыл убрать за собой посуду, не говоря уже о том, чтобы её помыть? Или: эта противная коллега с работы злорадствовала по поводу своего повышения? Либо кто-то подрезал вас сегодня утром на машине, когда ехали на работу?
Да, вы злитесь. И злитесь который час, злитесь весь день. Никак не можете остановиться — неудивительно, что проснулись посреди ночи. Это гнев вас разбудил. А гнев связан с печенью.
Когда вас переполняют глубоко запрятанные обиды (ведь вы, как правило, ничего не отвечаете обидчику, не так ли?), то они со временем накапливаются в печени. Вот почему, когда пытаетесь заснуть ночью, ваше тело напоминает о том, что обиды буквально разъедают вас. Вы носитесь с ними, словно с тяжёлыми камнями, а это непомерный груз, что мешает не только спать, но и жить. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, необходимо осознать, что вам необходимо научиться выражать свои эмоции. Когда вы «выпускаете пар», то есть озвучиваете то, чем недовольны, что раздражает, то высвобождаете негативную энергию. Становится легче: жить, дышать, засыпать.
Очень важно не держать ничего в себе, иначе «ночные побудки» гарантированы. Проговаривайте то, что тревожит, открывайтесь людям, не бойтесь слыть грубияном или занудой: вы имеете полное право устанавливать свои границы и требовать от людей, чтобы они не нарушали их. Естественно, при этом точно так же с уважением относиться и к ним.
Просыпаетесь между 3 и 5 часами утра
Вам пытаются что-то сказать Высшие Силы. Именно в это время они наиболее активны.
В традиционной китайской медицине за перемещение энергии по всему телу, а также за иммунную защиту отвечают лёгкие. Также известно, что они сигнализируют о горе и депрессии.
Если вы переживаете трудный период в своей жизни и, похоже, не видите выхода из сложившейся ситуации, то не исключено, что с вами заговорят высшие силы. Поэтому, когда вы проснётесь под утро именно в это время, постарайтесь расслабиться, подышать и помолиться. Вы должны что-то понять и осознать – откройтесь Высшим силам и узнаете, что.
Просыпаетесь между 5 утра и 7 утра
У вас есть эмоциональные блоки, о которых, возможно, даже не догадываетесь.
Если вы просыпаетесь ночью в это время, ваш кишечник гиперактивен.
Наши мир несовершенен, да и никто не обещал, что будет по-другому. Естественно, что мы не только радуемся и счастливы, но и страдаем. Абсолютно все. Неприятные переживания могут привести к тому, что вы замкнётесь и будете рассчитывать исключительно на себя во избежание боли и разочарований.
Если вам трудно открываться другим людям или вы никак не можете отпустить ситуацию, может возникнуть дисбаланс в толстом кишечнике. Основное предназначение кишечника избавляться от того, что не нужно нашему организму. Физическая функция этого органа тесно связана с функцией духовного аспекта. Эмоциональная цель кишечника состоит в том, чтобы «отпустить те вещи, которые нам больше не служат».
Итак, если обнаружите, что регулярно просыпаетесь ночью или тяжело засыпаете, китайская медицина может помочь понять, почему это происходит и как решить эту проблему.
Новое видео:
Почему человек просыпается с 3 до 4 утра
По статистике следует, что чаще всего люди неожиданно просыпаются в интервале с трех ночи до четырех утра. Это время получило название ведьмин (дьявольский) час. Но из-за чего подобное происходит? Существует два варианта ответа на такой вопрос: научный и магический, эзотерический.
В интернете существует страшилка, суть которой заключается в том, что, если человек неожиданно просыпается среди ночи, например, в интервале с 03:00 до 04:00 (в ведьмин час), то на него кто-то смотрит. По статистике следует, что в это время действительно отмечается большое количество пробуждений. И есть разные точки зрения, почему это происходит.
Причины пробуждений среди ночи с точки зрения науки
Очень часто человек, который в ночное время суток столкнулся с какими-либо травматичными, негативными, пугающими событиями, начинает плохо спать. Его сон становится прерывистым, он может резко пробуждаться в определенное время, как правило, в период с двух или трех ночи и до четырех либо пяти утра. Психологи объясняют это повышением тревожности. Причина может крыться в не выявленном или не до конца излеченном посттравматическом (стрессовом) расстройстве.
Нередко различные заболевания обостряются именно в ночное время суток. Всплеск болезненности может приходиться как раз на интервал с 03:00 до 04:00. Кроме этого, именно в данное время многие люди ощущают позывы сходить в туалет, из-за чего, конечно же, нарушается сон.
Постоянные пробуждения, в том числе и в определенное – указанное – время, могут свидетельствовать о депрессии, бессоннице или иных расстройствах сна. С возрастом такие пробуждения нередко становятся все более частыми или вовсе происходят регулярно. Это может быть объяснено и тем, что у человека постепенно изменяется продолжительность сна. Сбитый режим, период климакса, гормональные заболевания также способствуют тому, что человек начинает просыпаться среди ночи.
В восточной медицине есть мнение, что, если человек пробуждается в ведьмин час, то начинается активное очищение и лечение легких и печени. Вместе с этим происходит повышенный выброс нереализованной энергии, а еще таких эмоций, как злость, отрицание, гнев, печаль, тоска, тревога, грусть. Все это мешает спокойно отдыхать и находиться в стране сновидений.
Важно понимать, что если прерывистый сон был «разовой акцией» и объясняется перенапряжением либо стрессом, то в этом нет никакой опасности. Кроме этого, ранний отход ко сну тоже может обернуться некой подобной ситуацией. Однако если наряду с прерывистым сном, который преследует постоянно, появляются еще какие-либо дополнительные тревожные симптомы, то стоит посетить врача и попытаться установить возможную физиологическую причину. Либо же отправиться к психологу, например.
Почему человек просыпается ночью: объяснения с точки зрения магии и эзотерики
В рамках трактовки с точки зрения эзотерики и магии следует, что если человек постоянно просыпается в ведьмин (дьявольский) час, если при этом его посещают кошмарные сновидения, он чувствует себя плохо, возникают проблемы во всех сферах жизни, то это свидетельствует о стороннем магическом воздействии. Как правило, такое воздействие – негативное, направленное на ухудшение жизни «жертвы».
Люди, одержимые сущностями, бесами и так далее, в период с трех ночи и до четырех утра обычно спят беспокойно. Они могут просыпаться или же балансировать на грани сна и яви, ходить или говорить в полусне.
В ведьмин час особенно сильна связь с сущностями и духами. Они могут являться к человеку с какой-либо конкретной целью, не всегда являющейся негативной. Пробуждения ото сна могут происходить из-за желания таких сущностей или духов выйти на контакт, передать какую-либо информацию, предостеречь о чем-либо.
Некоторые эзотерики считают, что ведьмин час зря воспринимают крайне негативно. В этот период времени происходит так называемое обновление и очищение на тонком – духовном – уровне. Происходит рост, осуществляется развитие души. В это время очень полезно медитировать, совершать иные эзотерические (или магические) практики, полезно погружаться внутрь себя, делать дыхательные упражнения и так далее. Все это может поспособствовать личностному росту и развитию. Если человек регулярно просыпается, даже на короткий срок, в указанный временной интервал, это может означать, что его «перезагрузка» и рост происходят очень стремительно, интенсивно. И уже в скором времени будут заметны плоды такого обновления и в повседневной жизни.
Частые пробуждения ночью
Частые пробуждения ночью – это самая часто встречающаяся проблема нарушения сна, с которой сталкивался практически каждый человек.
Нарушения сна говорят о начале какого-либо патологического процесса связанного с высшей нервной системой. Поэтому мы рекомендуем как можно быстрее обратиться к специалисту за помощью. Осложнениями таких состояний могут стать развитие таких психических расстройств как депрессия, тревожные расстройства и другие.
Мы уже более 30 лет помогаем людям успешно избавляться от различных проблем связанных как с расстройствами сна, так и иных проблем с нервной системой.
Приезжайте! Мы сможем помочь Вам!
Порядка 8-15% постоянно предъявляют жалобы на какие-либо нарушения сна (ночные пробуждения, сонливость и т.д.), а 9-11% используют седативные средства непосредственно перед сном.
Частые пробуждения ночью
Наиболее часто к психиатру или неврологу обращаются с проблемой частых пробуждений ночью. Данное состояние может быть связано с неврологическими, психиатрическими, общесоматическими заболеваниями. Кроме того, бессонница является постоянной спутницей людей злоупотребляющих алкоголем, наркотическими препаратами и некоторыми лекарственными средствами. Немалую роль в развитие нарушения сна играют и стрессовые состояния.
Сами по себе частые ночные пробуждения не являются страшной проблемой. Гораздо страшнее само отношение людей к этому. Зачастую, люди слишком серьезно относятся к ночным пробуждениям, и вместо того, чтобы продолжить спокойно спать, они начинают судорожно искать причину внезапного пробуждения, отодвигая сон все дальше. Между тем, наиболее грамотной тактикой в этой ситуации является обычное расслабление, благодаря которому человек входит в естественный транс, характерный для начальной фазы засыпания. В этом состояние человек отдыхает практически так же, как при обычном сне.
Классификация нарушений сна
Характеристика частых пробуждений ночью
При данном нарушение сна человек просыпается раньше запланированного времени, после чего уже не может заснуть. Ранние пробуждения наиболее характерны для людей пожилого возраста и людей, страдающих определенными органическими патологиями.
Раннее пробуждение в значительной степени сокращает ночной сон, приводя к дневной сонливости, снижению работоспособности и чувству разбитости.
Частые ночные пробуждения характерны для тревожных, впечатлительных и излишне волнительных людей. В основе ночных пробуждений лежит продолжение обработки мозгом всей эмоциональной информации, которая была получена днем. Из-за этого сон становится поверхностным и легко прерывается.
В младенческом возрасте ночные пробуждения являются обычным явлением. Это связано с тем, что фазы сна у детей сменяются несколько чаще, чем у взрослых. В обычных условиях это не является проблемой для ребенка, поэтому если он становится вялым, капризным или сонным, то следует обратиться за консультацией к неврологу.
Трудности при засыпании
Проблемы засыпания являются постоянными спутниками нарушения рационального режима работы и отдыха. Например, если человек постоянно ложится в разное время, спит меньше 6-8 часов, «досыпает» днем. Наиболее подвержены трудностям засыпания студенты и люди с чередующимися дневными и ночными сменами на работе. Помимо нарушения режима к проблемам при засыпании приводит и излишнее переутомление, из-за которого человек слишком долго не может расслабиться перед сном.
Кошмары как причина частых пробуждений
Кошмары относятся к отдельной группе нарушений сна. Сон при этом может быть не страшным, но иметь негативный окрас, что приводит к некоторой разбитости по утрам, чувству тревоги, угнетенному состоянию. Кроме этого люди часто жалуются на ухудшение психического и физического самочувствия и снижение качества жизни. У кошмаров может быть множество причин, например:
У маленьких детей кошмары встречаются гораздо чаще, чем у взрослых. Если кошмары у детей имеются эпизодический характер, то в этом нет ничего страшного, но если они продолжаются изо дня в день, то следует как можно скорее обратиться за консультацией педиатра или невролога.
У детей причиной кошмаров могут являться:
Постоянная дневная сонливость
Сонливость является следствием нарушения сна и резвившейся бессонницы, что может проявляется в частых пробуждениях ночью. Человек при этом испытывает постоянную слабость, усталость, непреодолимое желание спать, эпизодические засыпания в течение дня, значительное снижение работоспособности. Для восстановления нормального сна нужно следовать нескольким простым советам
Как преодолеть частые пробуждения по ночам?
Если все это не помогает, то следует немедленно обратиться за помощью к специалисту!
Лечение кошмарных сновидений
В подавляющем большинстве случаев тревожные и кошмарные сновидения не требуют какого-либо дополнительного лечения, так как являются всего лишь отражением повседневных эмоций. Однако если кошмары начинают влиять на настроение, снижают работоспособность, приводят к частым пробуждениям или изменяют привычный образ жизни, то допустимо медикаментозное лечение, которое проводится с помощью антидепрессантов, транквилизаторов, антикольвульсантов, а также психотерапия.
Ни в коем случае не следует принимать лекарственные препараты без рекомендации лечащего врача!
Клиника Преображение уже несколько десятков лет занимается лечением проблем, связанных с нарушение сна и частыми ночными пробуждениями. Первым делом пациенту проводится исследование сна, с помощью которого определяется форма бессонницы. После этого квалифицированным специалистом подбираются препараты, необходимые для восстановления сна, проводится обучение методам саморасслабления.
Клиника работает круглосуточно без выходных.
Частые пробуждения ночью : причины
Некоторые люди не могут выспаться и полностью восстановиться, потому что просыпаются несколько или даже дюжину раз за ночь.
Беспокойный сон и частые пробуждения негативно сказываются на здоровье. Выясните причины этого. Почему вы вдруг просыпаетесь по ночам?
Что вы можете сделать, чтобы хорошо выспаться и проснуться утром отдохнувшими?
Влияние сна на здоровье
Многие люди имеют проблемы со сном, страдают от беспокойного сна и частых, внезапных пробуждений в течение ночи. Из-за этого они не могут
полноценно отдыхать и восстанавливаться. Проблемы со сном негативно влияют на здоровье и вызывают множество проблем в повседневной жизни.
Выясните причины этого. Почему вы внезапно просыпаетесь посреди ночи?
Пробуждение ночью – причины
• Возраст
С возрастом вы спите все меньше и меньше. Чем старше вы становитесь, тем чаще просыпаетесь ночью. С каждым годом уровень мелатонина – гормона сна – в вашем организме снижается. Это вызывает проблемы со сном, нарушает ритм отхода ко сну и может привести к бессоннице.
• Стресс
Частые ночные пробуждения могут быть спровоцированы стрессом и беспокойством, которые вы испытываете в течение дня. Перед сном полезно сделать несколько расслабляющих и дыхательных упражнений или выпить травяной чай.
• Плохое питание и неправильный образ жизни
Кроме того, неполноценное питание, дефицит минералов, таких как железо, кальций и магний, может стать причиной частых ночных пробуждений. Злоупотребление алкоголем, кофеином, а также лекарствами для сна и седативными препаратами также может способствовать этому.
Умственные или физические нагрузки перед сном также негативно влияют на его качество.
• Проблемы с пищеварительной системой
Причиной ночных пробуждений могут быть проблемы с пищеварительной системой. Изжога и несварение желудка могут способствовать этому. Поэтому перед сном следует избегать употребления тяжелой, газообразующей пищи. Последний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее чем за 2-3 часа до сна. Вы также не должны ложиться спать голодными. Перед сном выпейте стакан воды, молока или травяного настоя мелиссы или ромашки.
• Проблемы с дыханием
Часто причиной пробуждения может быть кашель и затрудненное вдыхание воздуха, или даже икота. Проблемы со сном испытывают люди, страдающие астмой и другими респираторными заболеваниями. Это связано со снижением частоты дыхания в эти часы и меньшей доставкой кислорода к клеткам организма.
• Плохое положение во время сна
Некоторые позы отрицательно влияют на качество сна. Сон на животе может привести к тому, что вы будете часто просыпаться посреди ночи. Такое положение негативно влияет на шейный отдел позвоночника и вызывает сдавливание внутренних органов. Кроме того, ваши легкие имеют ограниченный доступ к воздуху, что затрудняет дыхание. Это может стать причиной бодрствования ночью и усталости утром.
• Неудобная кровать
Неудобная постель может быть причиной ночных пробуждений. Слишком жесткий, слишком мягкий или деформированный матрас или неправильно подобранные подушки вызывают дискомфорт во время сна и негативно влияют на его качество.
• Полнолуние
Вы хуже спите при полной луне. В это время уровень мелатонина в организме снижается, из-за чего вам труднее заснуть, а сон становится более поверхностным и прерывистым. В полнолуние многие люди испытывают проблемы со сном, чувствуют сильное возбуждение и тревогу. Проблемы с засыпанием и плохое качество сна негативно сказываются на вашем здоровье. Даже одной бессонной ночи достаточно для того, чтобы утром чувствовать себя плохо, не иметь сил и энергии для действий. Нарушенный ритм сна может привести к многочисленным проблемам и недомоганиям.
Раннее пробуждение что делать
Раннее пробуждение — одно из расстройств сна, характеризующееся его небольшой продолжительностью и утренним подъемом раньше намеченного времени.
Специалисты клиники более 30 лет занимаются излечением различных видов нарушений сна. Наши уникальные методики в 98% случаев помогают в течение короткого периода.
Мы единственные в России применяем методики восстановительной медицины, которые адекватно совмещены с классическими приёмами лечения раннего пробуждения и иных нарушений сна.
Каким бывает раннее пробуждение
Расстройство сопровождается хроническим утомлением и раздражительностью и тревожными состояниями из-за беспокойства больного по поводу недосыпания.
Наиболее часто встречается расстройство сна в виде частых пробуждений в ранние утренние часы (около 4-5 утра). Обычно человек спит по 5-6 часов и после пробуждения не может заснуть снова.
Другой вид — это частые пробуждения среди ночи. Человек регулярно просыпается в течение ночи и снова засыпает на непродолжительное время.
Причины раннего пробуждения
Раннее пробуждение может проявляться как самостоятельное явление, имея временный характер. Чаще всего причинами непродолжительного нарушений сна (не более 3-х недель) служат эмоциональные переживания. А так же данное расстройство встречается как проявление других соматических и психических болезней.
Как отмечают врачи, тревожные состояния или депрессия не всегда сопровождают нарушения сна, но в некоторых случаях могут их провоцировать. Если раннее пробуждение стало вашим постоянным спутником — это признак психического расстройства.
Есть ли польза в раннем пробуждении?
Раннее пробуждение может стать вашим союзником. Человеческий организм быстро привыкает ко всему, поэтому 5-часовой сон скоро войдет в привычку. Когда дневное переутомление пройдет, вы заметите некоторые положительные особенности раннего пробуждения:
Однако все эти преимущества проявляются у меньшего количества людей и носят временный характер. Если раннее пробуждение — это самостоятельно выработанная привычка и не наносит вреда организму, то все прекрасно. Но как расстройство сна, имеющее под собой серьезную почву из эмоциональных и психологических нарушений, может вызывать явный дискомфорт.
Вред раннего пробуждения
Раннее пробуждение, как расстройство, обычно сопровождается следующими нарушениями:
Тягостные симптомы проявляются во второй половине дня и нарушают нормальное функционирование человека. На фоне расстройства сна могут развиваться нарушения психологического, психосоматического и эмоционального характера.
Как преодолеть раннее пробуждение?
Первый шаг на пути к преодолению расстройства сна — обнаружение его причины. Не спешите бежать за снотворным в аптеку, обратитесь к врачу. Для верного лечения нужна диагностика. Первым специалистом, к которому вы обратитесь должен быть психотерапевт или психиатр. Он определит причины заболевания и назначит лечение.
Как лечат раннее пробуждение?
Медикаментозное лечение на начальном этапе назначается чаще всего. Если нарушение сна проявляется как самостоятельное состояние, то прием препарата в течении 5-7 дней бывает достаточным.
Снотворное может применяться только как временная мера. Для полного излечения необходима работа с психикой и восстановление эмоционального равновесия. А если причина ранних пробуждений идет в рамках соматического или неврологического заболевания, то необходимо подключить к обследованию и лечению терапевта и невролога.
Препараты
Сегодня для лечения бессонницы чаще всего назначают препараты группы бензодиазепинов. Если частые пробуждения по ночам продолжают мучать человека, то выбор препарата может быть расширен. Назначаются антидепрессанты, антиконвульсанты, нейролептики.
Необходимо помнить, что применение транквилизаторов боле 10-14 дней приводит к привыкания к ним организма. Более того, алкоголь усиливает снотворное действие лекарств данной группы. Поэтому прием спиртных напитков, при лечении психотропными препаратами, должен быть полностью исключен.
Если раннее пробуждение ото сна вызвано общей тревожностью и проявляется как симптомов невроза, наиболее важное значение имеет психотерапия. Она направленна на расслабление и обретение покоя: аутогенная тренировка, гипноз, методы телесной релаксации, музыкотерапия и аромотерапия. Физиотерапия в виде успокаивающих ванн, расслабляющих техник массажа и искусственного сна также приводит к быстрому и длительному результату.
Клиника Преображение располагает всеми необходимыми специалистами, клиническими аппаратными и лабораторными методами обследования. Мы имеем большой арсенал медикаментозных средств, а так же методов физиотерапии, рефлексотерапии и других дополнительных современных технологий лечения проблемы раннего пробуждения и других нарушений сна. Здесь так же можно получить квалифицированную помощь по нескольким направлениям:
Преимущества клиники «Преображение»
Специалисты
Диагностику и лечение наркологических заболеваний и психических расстройств проводят врачи:
Семейную консультацию можно получить у Баклушева М.Е. В клинике принимает доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии РГМУ, врач-психиатр Шмилович А.А.
Психотерапевт Зайцева И. В. проводит консультирование пациентов и их родственников, помогает последним справляться с болезнями близких и способствовать их скорейшему выздоровлению.
Если вы столкнулись с проблемой раннего пробуждения, обратитесь к специалистам клиники «Преображение». Мы окажем квалифицированную помощь в короткие сроки, вернем вам покой и здоровый сон.
Обратиться к специалистам клиник, вы можете по телефону в Москве: +7 495 135-01-09.