Проще отпустить чем держать
Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни
У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца.
Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:
1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».
2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».
3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».
4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».
5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».
6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».
7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».
8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».
9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».
10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».
11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».
12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».
13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».
14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».
15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».
16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».
17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».
Советы психолога, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся: правильно себя вести после расставания и порвать эмоциональную связь с бывшим
Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сегодня обсудим один из фундаментальных, сложных вопросов взаимоотношений в паре. Речь пойдет о болезненном расставании, когда чувства слишком сильны, чтобы просто забыть и поставить точку. Попробуем понять, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся, советы психолога при этом, кстати, помогут лучше избитого интернет-алгоритма с выбрасыванием вещей и недельным рыданием. Найдем плюсы там, где казалось их не может существовать, научимся наконец-то любить себя, а не жить ради кого-то.
Содержание:
Чего делать не стоит
Традиционно стоит начать с оговорки, чего не стоит делать сразу после расставания, чтобы потом не жалеть всю оставшуюся жизнь. Тот, у кого партнер был всем в жизни, остается наедине с собой, с чувствами, а точнее с ноющей болью, которую, кажется, не затмит ничего. Постоянные мысли о партнере, выражение собственной никчемности, ненужности, делают слабым, уязвимым, неинтересным. В таком состоянии в голову обычно приходят не лучшие идеи:
Что значит отпустить
Стоит определиться, отпустить не значит забыть. Отпустить значит дать свободу партнеру, а главное освободить себя от проецирования своей внутренней зависимости на него. В одном эзотерическом талмуде описан интересный метод, как мысленно отпустить человека или визуализации освобождения:
«…Нужно закрыть глаза и представить, как от сердца и низа живота тянутся к ушедшему партнеру тугие канаты. Они пульсируют, откачивая жизненную энергию, придавая ему уверенности, что он лучше, чем есть и заслуживает большего. Затем берутся мысленно большие золотые ножницы и канаты обрезаются…»
Кому-то практика покажется смешной, но она имеет вполне научное обоснование с точки зрения психологии. Так, обычно о расставании в паре заявляет тот, кто меньше зависим, тот, кто позволял любить. Утрированно такой партнер считает, что если сложилась такая привязанность, значит Он действительно лучше остальных и достоин большего, а пока большего нет, можно и в этих отношениях побыть. После расставания эта уверенность подпитывается жалостливыми сообщениями и несчастным видом брошенной стороны. Только оборвав эту подпитку, можно прекратить питать Его иллюзиями собственного превосходства, заставить окунуться в реальность, где Он никому не нужен.
Поменяться местами
Недаром говорят, что стоит забыть мужчину, как он тут же вернется. Это не просто бабушкина поговорка. Тот, кто хочет добиться любви, возвращения былого, должен понять, что партнеры равнозначно должны быть зависимы друг от друга. Если одна сторона слишком переполнена вниманием, то обратно отдаст на такое же количество заботы меньше. Поэтому, насколько хотите, чтобы Вас принимали, любили, ценили, настолько научитесь ценить, любить, принимать себя. Перестаньте догонять, убеждать в любви, дайте возможность почувствовать, как может быть иначе.
В этот момент начнется самое интересное. Когда уверенный в своей исключительности, не найдет привычной опоры, его представление о себе начнет рушиться. Кризиса в данном случае избежать не удастся, возможно мужчина объявится обратно с претензиями, конфликтами. Ведь если одна сторона становится независимой, уверенной, вторая испытывает дискомфорт. Не стоит в этот момент рушить выстроенное понимание себя, поддаваться на внушение чувства вины. Он должен пережить внутренний конфликт, а после осознать, насколько оценка происходящего была ошибочна.
Мотивация и первые шаги
Думаю, первая часть статьи блога bursin.ru уже заставила двигаться в нужном направлении, осталось лишь понять, как на практике отпустить мужчину, которого любишь, особенно, если он тебя нет. По мнению медийного психолога Лабковского, это заранее неправильно поставленный вопрос. Не важно тебя бросили или ты, действие исходит из головы. То есть союз физически закончился, но организм был не подготовлен, потому его ломает, он протестует. Расстаться с любимым человеком, это как лишить дозы наркомана. Поэтому нужно думать не о том, как забыть Его, а как побороть внутренние проблемы, разобраться со своей головой, перестать видеть в другом человеке «дозу».
При этом психолог отмечает, что даже возвращение любимого не принесет счастья, как наркоману, при этом будет и плохо и хорошо одновременно. Пока нет любви к себе, нет равноправного союза, партнер будет средством вымещения раздражения с привкусом понимания, что в любой момент все вновь может оборваться. Так что нужно не рыдать над совместными фотографиями, а направить все силы на восстановление внутреннего баланса. Сразу после расставания необходимо:
То вернулся, то ушел
Так называемый порочный круг, когда мужчина в принципе не хочет отношений, он то исчезает, но вновь хочет все вернуть. Причем его возвращение обычно происходит с размахом, с обещаниями вечной любви, извинениями на коленях, цветами. А уход может быть как фееричным со скандалом, так и тихим, без объяснений. Проявлений подобной «любви» может быть несколько:
Советы от мужчин
Все слова хороши в теории, поэтому более объективно взять на вооружение советы от реальных мужчин. Если желание возобновить союз слишком велико и нет сомнений, что именно без него жизнь не будет яркой, то стоит прибегнуть к поведенческим правилам и начать свою игру по возвращению любимого. Итак, что советует сильный пол:
Итоги
В заключение всего написанного важно понять одно, даже находясь в паре и уж тем более после разрыва, необходимо научиться отпускать любимого человека, чтобы он почувствовал зависимость от эмоциональной подпитки, и вернулся в поисках нее. Добиться человека через жалость или угрозы нельзя. Он может будет рядом, но только физически и только до того времени, пока не найдет возможность сбежать. Уважайте себя, принимайте без остатка, любите и тогда не придется ни кого возвращать, так как уходить будут ненужные люди, а окружать те, кто достойны быть рядом.
Давайте поддержим в комментариях тех, кто только учится любить себя и не зависеть от других. Расскажите свою историю любви и возвращения любимого.
Цитаты про отпустить человека (70 цитат)
Иногда очень важно отпустить человека, как бы тяжело это не было. Возможно, отпуская то, что вам не принадлежит вы только улучшаете свою жизнь и жизнь человека, с которым стоит попрощаться. Взамен этого жизнь обязательно вам даст что-то лучшее и большее. Цитаты про отпустить человека представлены в этой подборке.
Поделиться в социальных сетях
«Иван Васильевич меняет профессию» — советская фантастическая комедия производства киностудии.
Интеллект и ум особо ценятся в каждом человеке и являются одной из самой важной составляющей человеческой.
Омар Хайям – великий персидский поэт и философ, который во всем мире прославился своими мудрыми.
От того, с каким ты настроением проснешься утром будет зависеть целый день. Поэтому каждое утро нужно.
От факта существования смерти как неотъемлемой части жизни никуда не деться. Да, человек смертен. Эта хотя и.
Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни
У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца. Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:
1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».
2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».
3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».
4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».
5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».
6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».
7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».
8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».
9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».
10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».
11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».
12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».
13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».
14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».
15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».
16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».
17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».
Новое видео:
Как отпустить человека, которого любишь, и стать сильнее?
Эту часть можно вырвать разом, можно растворять понемногу – благо советов в интернете полно, но я хочу поговорить с вами немного о другом, что на мой взгляд гораздо важнее конкретных техник, писем благодарностей, медитаций и прочих популярных советов психологов. О том, как с достоинством пройти нелегкий путь расставания и выйти из истории совсем другим человеком. Сильнее, привлекательнее. Человеком, способным не сломаться, не застрять в одиночестве, а сделать свою следующую романтическую историю лучше.
А потому, раз уж вы попали в такую непростую ситуацию, давайте разберемся, как выйти из нее с минимальными потерями и максимальной пользой для себя в будущем.
Отпустить любимого человека – что это значит
И тема уважения – первая, которую я хочу поднять, потому что без уважения к себе и другому в отношениях вообще никак. Никогда из этого ничего хорошего не выйдет. Вот к примеру фраза «отпустить человека» на первый взгляд хорошая, но даже в ней есть неуважение.
Вы не можете никого отпустить.
Посудите сами, как вы можете кого-то отпустить? Вот не любит вас человек, любовь ваша не взаимна, он вообще вам не принадлежит и не хочет этого, ему безразлично, живет своей жизнь, занимается своими делами, как вы его отпустите? Только если в своих фантазиях.
Вы не можете никого отпустить. Вы же им не хозяин? Раньше рабов могли отпустить, да и то многие все равно отказывались уходить, потому что прежняя жизнь была привычной и безопасной. Теперь все свободные люди.
Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны.
Единственный человек, которого вы можете отпустить на свободу – вы сами. Самостоятельно решить и освободить себя от отношений, которые боли доставляют куда больше, чем радости. От отношений, пребывание в которых унижает вас уже потому, что вас в них не любят или любят гораздо меньше.
Этот нюанс критически важно очень ясно видеть и понимать. Потому что если вам кажется, что вы можете кого-то отпустить, то вы уверены, что и держать вы человека можете, а это очень, очень большая ошибка. Фатальная. Но о ней чуть ниже.
Единственный человек, которого вы можете отпустить – это вы сами.
Отпустить – не значит убежать в ночь, поставить жирную точку, тут же выкинуть человека из сердца и напрочь про него забыть. Нет. Если вас многое связывает, не стоит обесценивать своих чувств или любимого человека – это вредно и не нужно.
С бывшим партнером, будь то мужчина или женщина – не важно, больше вообще ничего не нужно делать. Полностью прекратить всю свою активность в его сторону. Отпустить – это перестать лезть к человеку, которому вы не нужны. Отвязать от него свои планы, дела и идеи. Решить, что больше ваша жизнь не вращается по чужой орбите, не обусловлена решениями другого человека. Отныне она снова только ваша. Руль в ваших руках, и только вы можете выбрать направление, в котором двигаться дальше. Приятное ведь чувство, правда?
Почему вы не можете избавиться от привязанности к человеку
Вы не можете отпустить человека, потому что сами за него держитесь. Человек вас никак не держит, иначе вы бы ни спрашивали поисковые системы: «Как отпустить? Как забыть? Как разлюбить?». Скорей всего, ему давно от вас ничего не нужно или никогда не было нужно. Но в это так сложно поверить, вы ведь чувствуете эмоциональную связь между вами?
Вы не можете отпустить человека, потому что сами за него держитесь.
Она существует и проявляется во всей красе, когда вы ведете с любимым внутренние диалоги, к примеру, или когда обращаетесь к нему мысленно, пытаясь понять, понравится ли ваша новая фотография в соцсети, заденет ли его, а вдруг он поставит лайк? Так вся жизнь и вращается вокруг ожидания чужого одобрения. Вам нужно постоянное подтверждение, что вас хоть немного любят, потому что вы сами уже в это не верите, но очень хотите.
Почему я об этом знаю?
Потому что любовь питается взаимностью. Без взаимности любовь погибает. Или без иллюзии взаимности. Хотя бы без надежды на взаимность. Безответно влюбленный верит, что его любят. Хоть немножко. Просто стесняются сказать или боятся, не осознали еще. Он живет с ощущением взаимности, иначе бы давно разлюбил. Как только человек по-настоящему понимает, что его наверняка, точно-точно, 100% не любят, он не нужен, совсем не нужен, даже даром, даже с подарками нет взаимности – он перестает любить.
Чувствами человека управляют не факты, а его собственное восприятие фактов. Как только человек замечает, что он не так уж важен любимому, у него появляется выбор:
Без взаимности любовь погибает. Как только человек по-настоящему понимает, что его не любят, он перестает любить.
Если бы человек с горечью принял реальность, честно увидел равнодушное лицо возлюбленного, испытывающего досаду от внимания и общения, он бы отвлекся от неприятных мыслей на что-то более приятное и полезное. Он бы легко отпустил себя. Но правда неприятна, и многие предпочитают обмануть себя иллюзией ради удовольствия. Временного удовольствия. Любая иллюзия – злой кредитор, который спросит долг с большими процентами.
Не можешь отпустить только если не хочешь отпускать человека из своей жизни. Кажется, что от такой, пусть и односторонней во многом связи, есть польза. Вон великие поэты умели же конвертировать свои страдания в искусство и ничего. Или можно убедить себя, что человек все же многое дает, позволяет внутренне расти, делать себя сильнее, появляется мотивация становиться лучше. Но улучшать себя нужно для себя, для своих высоких целей, не для того, чтобы понравиться другому человеку. Так только сольешь остатки энергии и ничего не получишь. Для великих поэтов на первом месте было все же искусство, они специально страдали, радовались даже этому страданию, как пище для творчества. А обычному человеку очень легко себя обмануть и поменять местами причину со следствием.
Если у другого человека тоже есть связь с вами, он всегда будет где-то поблизости. Его собственная связь с вами (не ваша) заставит его думать о вас, писать, звонить, куда-нибудь приглашать. Нет таких волевых людей, которые бы очень сильно любили, видели взаимность и намеренно отказывались от нее просто так. Да, порой бывают объективные препятствия в виде семьи с детьми, например, которую не хочется рушить. Но даже в такой ситуации зачастую любящие люди готовы все бросить ради взаимной любви, а если нет серьезных причин, то зачем убивать чувства? Они враги себе что ли? Вы бы отказались?
На взаимность не получается влиять напрямую, вы не можете выпросить, вымолить, вытащить любовь из другого человека. Он может дать ее только сам, добровольно, без просьб и грустного выражения лица с вашей стороны, просто потому что так захотел. Ровно также как вы не можете гарантировать, что любовь к вам появится или когда-нибудь пройдет.
Если у другого человека тоже есть связь с вами, он всегда будет где-то поблизости. Нет таких волевых людей, которые бы очень сильно любили, видели взаимность и намеренно отказывались от нее просто так.
Многие люди боятся даже мысленно отвлечься от любимого человека. Им кажется, что таким образом они держат связь. Поддерживают любовь к себе в другом человеке. Силой мысли, будто они маги какие-нибудь. Но это иллюзия. Таким путем можно удержать только свою собственную связь. Ментальную связь. Энергетическую. Энергия всегда течет туда, куда направлено внимание человека. И если все время удерживать в мыслях любимого, вы никогда не сможете себя отпустить. Потому что в данный момент вы сами изо всех сил держитесь мыслями, эмоциями, фантазиями, надеждами.
Попробуйте одновременно вцепиться в ручку двери изо всех сил и пытаться ее отпустить. Здесь все то же самое. Люди пытаются удержать другого своим внимание, но держат только себя. Другому может быть вообще невдомек. Никак он не почувствует вашей связи, если ему до лампочки. Он сам может привязаться, спонтанно думая о вас. Не потому, что вы постоянно назойливо маячите, а сам, по собственной воле, если ему будет по какой-либо причине интересно.
Как отпустить любимого человека
Мне важно предупредить, что все написанное ниже может быть неприятно. Это не самый мягкий метод. Чтобы им воспользоваться нужно уже быть достаточно сильным человеком и желать стать еще сильнее внутренне. Я придерживаюсь мнения, что человек должен сам уметь справляться со своими внутренними сложностями, пока они не переходят клиническую черту.
Итак, чтобы отпустить любимого человека и стать в итоге более сильной и устойчивой личностью, нужно одновременно выполнить три следующих шага. Без любого из них ничего не выйдет.
Если вы сделаете только первый шаг, то можете загнать себя в апатию и депрессию. Но этот шаг необходим, иначе вы не сдвинетесь с места самостоятельно. Без второго шага не сработает первый, велика вероятность, что вы сделаете себе только хуже. Третий шаг поможет легче пройти через трудный этап и заложить фундамент для будущего.
Шаг 1
Понять, что в данный момент человек вас не любит. Прочувствовать это как следует. Если кажется, что любит, почему вы страдаете и хотите отпустить? Взаимная любовь очень приятна. В ней нет страданий и метаний. Вы спокойно уверены в чувствах другого, равно как и в своих чувствах.
Если с первым пунктом у вас сложности и до сих пор кажется, что возможно все-таки любит по-своему, представьте на своем месте вашего ребенка. Дочь или сына, как угодно. Даже если у вас нет детей, это не важно, просто представьте. Если бы ваш любимый человек относился к вашему ребенку так, как к вам, что бы вы сказали своему ребенку про его отношение? Что он его любит? Если ребенка представлять совсем некомфортно, представьте близкого друга или подругу.
Умение проживать свою боль и страдания красиво с достоинством – один из важнейших навыков человека.
Стоит немного абстрагироваться и взглянуть на ситуации со стороны, поставить на свое место другого важного для вас человека, вы увидите ее гораздо яснее. В этот момент могут появиться очень неприятные, болезненные чувства. Никому не нравится чувствовать, что его не любят, что он не нужен. Важно не убегать от этих чувств, задержаться в них подольше, несмотря на весь дискомфорт. Убрать с ощущений мысленный ярлык, что это боль от ощущения себя нелюбимым и просто наблюдать, что вы чувствуете в теле от этих эмоций хотя бы минут 5, вам станет легче. Боль трансформируется. Если захотите плакать – плачьте.
Умение проживать свою боль и страдания красиво с достоинством – один из важнейших навыков человека. Он лучше всего растит самоуважение. Высокое самоуважение делает вас сильнее. Если вам удастся пройти путь расставания с достоинством, красиво, следующая ваша любовная история будет качественно другой. Вы сами станете другим человеком. Более сильным и привлекательным. Тогда велика вероятность, что следующий ваш партнер будет лучше предыдущего.
Чтобы был шанс на возвращение любимого, с которым вы разошлись, нужно отпустить себя окончательно.
Важно всегда смотреть в будущее и учитывать последствия своих действий. Стараться сделать лучше для самого себя. Именно это я называю экологичным поведением. Так вы растите свою личную силу.
Тогда у вас появляется шанс обнулить текущую связь и создать ее заново, на других условиях. Но об этом лучше не думать. Чтобы был шанс на возвращение любимого, с которым вы разошлись, нужно отпустить себя окончательно. Но вы не сможете этого сделать, если часть вашего сознания будет втайне надеяться, что вот вы отпустите, и бывший вернется. Так не вернется. Подобные многоходовки не работают. Отпустить нужно по-настоящему, будучи всерьез намеренным навсегда закончить эту историю и убрать привязку. Только при таком условии появится возможность по истечении достаточно длительного срока (года, например) создать новую историю с тем же человеком, если у вас будет желание. Потому что велик шанс, что стоит вам всерьез оторваться, сделать себя сильнее – тогда получится забыть уже навсегда, вы сами не захотите быть с этим человеком. У вас же так уже было? У многих бывало. Теперь у вас есть возможность пройти этот путь осознанно.
Шаг 2
Опереться на себя. Без этого шага первый будет неэффективен. Здесь вы вновь встанете перед выбором – испытать боль от фрустрации нереализованной тяги к другому человеку, либо вернуть кажущиеся спасительными иллюзии, чтобы избежать боли сейчас. Тут все как в сказке, налево пойдешь – коня потеряешь, направо пойдешь – жизнь потеряешь.
Чтобы пройти этот этап, нужно разделить ответственность. Вспомнить, что над чужими чувствами и мыслями вы не властны. У другого человека есть своя воля любить вас или не любить. Вы не можете заставить его испытывать чувства, которых у него нет. Именно поэтому так важна была вся предыдущая теоретическая подводка. Здесь важно осознать, что у вас больше нет нормальных ходов.
Нормальные ходы – те, которые не унижают ваше достоинство беготней за равнодушным человеком. Те, которые продвигают вас к завершению страдания, а не продлению его в бесконечность. Те, что не вредят вам в будущем.
От попыток лезть к человеку против его воли, вас совсем перестанут уважать. Ваш образ в глазах равнодушного человека станет еще более жалким и слабым. Вы и сами вскоре будете чувствовать себя таким. Все это грозит потерей смысла к собственной жизни, потерей работы, учебы, погружением в глубокую депрессию.
Проявление воли человека – когда он сам к вам тянется, сам стремится к общению. Если же инициатива исходит от вас, если вам больше надо, он идет на контакт из жалости и чувства вины. Разве вы хотите быть в этой роли?
Нормальные ходы – те, которые не унижают ваше достоинство беготней за равнодушным человеком.
Пытаться бесконечно бегать за человеком и что-то выяснять – это разрушение себя и своей жизни. Зависать в мыслях и ожидании другого человека – трата энергии и своего времени. Вы сливаете всего себя в черную дыру, когда могли бы делать свою жизнь и себя лучше. Другому человеку этот ваш слив вообще не нужен и даже неприятен.
Теперь вы сами по себе, он сам по себе. Два разных отдельных человека. Этот момент важно прочувствовать, чтобы понять, что вам делать дальше с собой и своей жизнью. Чтобы не тратить свое внимание и силы на то, что находится за пределами вашего влияния.
Если вы честно пройдете эти два пункта, вы можете почувствовать стыд и горечь за свои действия перед партнером. Если вам захочется какое-то время избегать его – это нужный эффект, он вам поможет освободиться. Главное, не испытывайте стыд за себя перед собой. Перед собой испытывать стыд и ужас – только хуже себе делать. Просто сделайте выводы, решите для себя, что вы возьмете максимум пользы из ситуации. Да, в этот раз ошиблись, зато в следующий сделаете все как надо. Каждый раз, когда вам захочется подумать о человеке, залезть на его страничку в соцсетях, обсудить с друзьями – держите во внимании вред от этого действия, помните свой стыд и горечь. Помните, что у вас больше нет нормальных шагов к нему навстречу и займитесь своей жизнью.
Шаг 3
Перенести фокус внимания на себя и свою жизнь. Не на эмоции и страдания, а на действия по улучшению себя. Это важно.
Если вы какое-то время посмотрите на солнце, а затем закроете глаза, внутри за закрытыми веками будто останется отпечаток солнца ярким пятном. Он будет с вами какие-то недолгое время, а затем бесследно исчезнет. Но только при условии, что вы больше не будете смотреть на солнце. Точно такой же процесс происходит, когда вы пытаетесь избавиться от привязанности к другому человеку.
Привязанность сравнительно быстро пройдет сама, ничего не нужно с ней делать. Тем более нельзя обесценивать человека, с которым вы расстались. Лучше направьте свой гнев на собственную слабость и безволие. Поймите, что причиной появления солнечного отпечатка является ваш выбор посмотреть на солнце. Если вы не будете на него смотреть, никакого отпечатка не появится, а тот что был, вскоре исчезнет.
Привязанность сравнительно быстро пройдет сама, ничего не нужно с ней делать.
Поэтому каждый раз, когда вам захочется вновь взглянуть на свое равнодушное «солнце», зайти на страничку в соцсетях, пострадать и обсудить с друзьями, вспоминайте солнечный отпечаток. Если вы не посмотрите на солнце, скоро он пройдет. А вы пока отвлекитесь на что-нибудь интересное и полезное для себя. Желательно на работу или учебу. Важно занять свой ум. Чем меньше там будет мыслей о бывшем возлюбленном, тем быстрее он исчезнет. Если вы добросовестно выполнили первые два шага, вам и без того будут неприятны мысли о прошлых отношениях. Просто переключайте внимание на дела каждый раз, когда вновь заведете бесконечную внутреннюю пластинку страданий и сожалений. Если пластинка настойчива, вновь вернитесь к первому и второму шагам. Так вам будет легче отпустить человека из мыслей.
Не стоит после неудачной любовной истории сразу прыгать в следующую, ничего хорошего из этого не выйдет. Нужно полностью восстановить себя. Почувствовать вкус свободы.
Логика этих трех шагов очень проста.
На первом шаге мы убираем то, что держит в отношениях. Если они уже распались, а вы никак не можете отпустить, значит держат ваши иллюзии и надежды, что все можно вернуть и будет хорошо. Но это иллюзии, и они мешают двигаться дальше.
На втором шаге опираемся на себя и понимаем, что бывший партнер теперь отдельно. Ваша жизнь отдельна и ответственность за ее качество только на вас. Это необходимо, чтобы прекратить совершать ненужные действия, которые удерживают связь и делают только хуже.
На третьем шаге мы смотрим в будущее и делаем шаги в настоящем, чтобы достойно выйти из истории, получив из прошлого опыта максимум пользы.
Вам не нужно ничье разрешение, чтобы отпустить себя.
Совершая все три шага одновременно, вы сможете убрать свою привязанность и пережить расставание с бесценным опытом победы над своими слабостями.
Длительность этого процесса зависит от того, как быстро вам удастся освободиться от иллюзии взаимной любви. Как только получится, так сразу освободитесь. Хоть за один день. С этим справился бы и первый шаг, но порой у людей недостаточно сил, чтобы вот так сразу побороть иллюзии. Поэтому нужны второй и третий шаг, они помогают стать сильнее.
Вам не нужно ничье разрешение, чтобы отпустить себя. Вы можете сделать это сами. Своим собственным решением, принятым внутри себя. Решением, которое нет нужды декларировать другому, пусть он сам решает за себя. Вы эту историю на текущий момент уже закончили. Умейте заканчивать истории, чтобы потом, если появится такая необходимость – вновь начать ее сначала, на других, лучших для себя условиях. Или создать новую красивую историю. Но для этого нужно освободить себя. Стать сильнее.