Проблемы со сдерживанием что значит
Что такое сдержанность, и как научиться её проявлять в общении
Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Случалось, что проблемы и заботы копятся и копятся, а потом как снежный ком наваливаются, и ты уже не можешь контролировать себя?
Здесь эмоциональным людям куда проще, они не копят, а выливают тут же. Порой, окружению это не нравится, они обижаются или вступают в конфликт. Но, для человека выплеск эмоций – прекрасное высвобождение, позволяющее сохранить свою нервную систему в целостности.
Как научиться быть сдержанным
Быть сдержанным – это значит подавлять проявление ярких чувств и эмоций, не позволять себе «лишнего».
Многим эта установка прививается еще в детстве – «не ходи», «не кричи», «не плачь», «не гуляй», «не позволяй себе», «не порть о себе первое впечатление», «не позорься». Другим приходится учиться быть сдержанным в той или иной ситуации.
Первый шаг. Минимизировать стресс
В жизни полно стрессовых ситуаций, какие-то возникают внезапно, а о каких-то известно заранее.
Именно ко вторым можно подготовиться, чтобы минимизировать стресс. Если это какой-то важный доклад или экзамен, следует хорошо подготовиться, изучить всё заранее.
Второй шаг. Делать верные выводы
Столкнувшись с проблемой или потерпев неудачу – всегда можно сделать верные выводы. Для этого стоит проанализировать ситуацию, понять, где совершил ошибку и учесть это в будущем. Трудность не должна сбить тебя с колеи. Трудность – это отличный опыт, который нужно использовать во благо.
Третий шаг. Позаботиться заранее
Решать важные дела лучше сразу, а не тогда, когда их накопится огромное количество. Потом ты не будешь успевать. Начнёшь нервничать, терять самообладание и срываться на близких. Зачем весь этот стресс и напряжение? Приучай себя всё делать вовремя.
Четвертый шаг. Взять всё под контроль
Быть сдержанным – значит контролировать свои эмоции, желания, потребности. В жизни должно быть, как можно меньше хаоса, который может вывести тебя из равновесия в самый неподходящий момент. Возьми под контроль своё питание, общение с людьми, работу, насколько это возможно.
Пятый шаг. Вначале подумай, потом сделай
Прежде чем совершить что-то, хорошенько обдумай. Проанализируй, какие могут быть последствия, как минимизировать негативные исходы. Возьми за привычку планировать заранее действия, включать голову, а не подвергаться импульсу.
Шестой шаг. Не пытайся на всё повлиять
Есть вещи, на которые повлиять невозможно – пробка, очередь, плохая связь, болезнь подчинённого. Не стоит эмоционировать по этому поводу. Постарайся принять эту ситуацию, смирись с ней. Если нужно что-то резко менять, то просто ищи пути решения, вместо того чтобы тратить силы и нервы на эмоциональный выплеск.
Плюсы и минусы
В сдержанности есть как плюсы, так минусы.
Сдерживание эмоционально острых проявлений ведёт к сковыванию себя, что проявляется в мышечных спазмах, головных болях и других неприятных ощущениях. Чем чаще человек сдерживает себя, тем у него становится больше шансов получить какое-либо заболевание.
Когда самой не справиться
Сдержанность – это не хорошо и не плохо. Если ты очень эмоциональный человек, то есть смысл поучиться сдержанности, при этом, не блокируя эмоции, а перенаправляя их в другие виды деятельности: спорт, творчество и т.п.
Сдержанным же людям, которые получили установки в детстве и поэтому не могут позволить себе выплеск чувств и эмоций, стоит поработать со специалистами, чтобы избавиться от блока, перестать подавлять эмоции и разрешить себе делать то, что хочется.
Поэтому всё хорошо в меру, не стоит уходить в крайности.
Психолог: «Сдерживание слез может обернуться тяжелыми болезнями»
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции.
Подавление плача может привести к непоправимым последствиям. Об этом сообщил психолог Петр Бочкарев.
Человек с самого рождения испытывает эмоции. После появления на свет малыш может с помощью мимики показывать свои впечатления от родов — раздражение или легкая улыбка на лице. Вместе со взрослением растет количество чувств и эмоций, которые человек испытывает. К осознанному возрасту человек учится контролировать свои эмоции и разбираться в их природе.
«Человек, как и другие биологические виды, прошел через эволюцию. Это значит, что любые эмоции, которые мы проявляем, имеют какой-то смысл и несут какую-то функцию. Плач — это реакция на эмоциональную боль, связанную со страхом, горем, печалью. Лицо плачущего обычно искажено, лицо как бы хочет проявить эмоцию, и одновременно подавляет это. Это может заметить каждый, кто сильно плакал — мышцы лица в разной степени напряжены в момент плача», — рассказывает психолог.
Плач присущ человеку как эмоциональная реакция на окружающий мир. Вызывать это состояние могут разные эмоции — гнев, радость, печаль, жалость к себе и другие. Нередко случается, что человек избавляется от стресса с помощью слез, выбрасывая негативные эмоции наружу. Это своего рода разгрузка, которая в большей степени характерна для женщин.
Со сменой эпох, развитием культур, отношение к плачу в обществе и семьях менялось. Социальные установки стали диктовать определенные правила проявления эмоций.
«К примеру, девочкам могут запрещать проявлять гнев — «хорошие девочки – спокойные», а плач вполне допустим. Мальчиков, к примеру, могут поощрять терпеть любую боль — «мужчины не плачут», зато проявление умеренного гнева может не запрещаться», — рассказывает специалист.
Социальное подавление эмоций со временем стало нормой для человека, когда он не может проявлять эмоции в окружении близких людей и даже наедине сам с собой. Особенно ярко стереотип о плаче проявляется в отношении мужчин. Считается, что, если мужчина прилюдно заплакал — значит проявил слабость. Если речь не идет о фатальных событиях, например, смерти близкого человека.
«Однако обычно при сильной боли человек, привыкший тщательно прятать и подавлять плач, все-таки может заплакать. Например, так называемая «скупая мужская слеза». Абсолютная неспособность плакать в момент острой боли, даже в присутствии очень близких людей, скорее говорит о психологических затруднениях у человека», — отметил психолог.
И неспособность плакать может привести к проблемам со здоровьем. Британский психиатр Генри Модсли писал: «Горе, которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
«Речь идет о том, что если серьезные переживания горя абсолютно никогда не проявляются человеком в виде плача, то эта эмоциональная боль будет трансформироваться в телесную боль, а иногда и в заболевания тех или иных органов тела», — отметил спикер.
Когда человек сдерживает слезы – он накапливает в своем организме негативные эмоции. Существуют даже ряд психосоматических заболеваний, которые, в первую очередь, провоцируются психологическим фактором. Иногда даже опытные врачи не в силах определить причины проблем с организмом человека
сдерживание
Полезное
Смотреть что такое «сдерживание» в других словарях:
сдерживание — контаинмент — [Англо русский глоссарий основных терминов по вакцинологии и иммунизации. Всемирная организация здравоохранения, 2009 г.] Тематики вакцинология, иммунизация Синонимы контаинмент EN containment … Справочник технического переводчика
СДЕРЖИВАНИЕ — способность убедить потенциального агрессора в том, что последствия оказания давления и/или вооруженного конфликта перевесят возможные выгоды. Это требует поддержания достаточного военного потенциала, надежной стратегии, ясно выраженной… … Юридическая энциклопедия
Сдерживание — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей … Википедия
сдерживание — СДЕРЖИВАНИЕ, я, ср Действия по сокращению, замедлению развития вооружения, военных устремлений, научно технических разработок в области военной техники, направленные в конечном счете на улучшение политической обстановки в мире. Сдерживание гонки… … Толковый словарь русских существительных
сдерживание — sulaikymas statusas T sritis fizika apibrėžtis Tinkamos įrangos naudojimas, siekiant kad radioaktyviosios medžiagos nepatektų į aplinką. atitikmenys: angl. containment vok. Containment, n rus. сдерживание, n; удержание распространения, n pranc.… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
Сдерживание — ср. процесс действия по гл. сдерживать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
сдерживание — сд ерживание, я … Русский орфографический словарь
сдерживание — 1. Syn: подавление (усил.), усмирение (усил.), ограничение 2. Syn: приостановление, замораживание … Тезаурус русской деловой лексики
Неядерное сдерживание
ВОЕННАЯ МЫСЛЬ № 12/2007, стр. 12-15
доктор технических наук
кандидат технических наук
ПОД СДЕРЖИВАНИЕМ (стратегическим сдерживанием) понимается совокупность несиловых и силовых мер (политических, дипломатических, военных, экономических и др.), предпринимаемых государством в одностороннем порядке или на коалиционной основе и направленных на убеждение потенциального агрессора в невозможности достижения им целей военных действий из-за неприемлемости для него последствий ответных действий.
Реализация первого способа предполагает необходимость решения следующих задач:
анализ возможных способов поражения ЖВО;
обоснование критериев неприемлемости ущерба, наносимого ЖВО;
определение номенклатуры средств поражения, способных нанести неприемлемый ущерб, их тактико-технико-экономических характеристик;
демонстрация потенциальных возможностей средств поражения, анализ «произведенного эффекта» на потенциального агрессора;
определение количественных значений (полигонных нарядов) средств поражения, стоимости их производства и развертывания;
развертывание средств поражения с учетом полученных оценок или демонстрация готовности к быстрому развертыванию.
При реализации этого способа в качестве ЖВО могут избираться объекты с большим вторичным поражением инфраструктуры и населения (атомные и гидроэлектростанции, химические и нефтехимические производства, хранилища горюче-смазочных материалов и т. п.).
Реализация отдельно второго способа, очевидно, не имеет смысла, поскольку создание системы отечественной В КО, исключающей нанесение противником отечественной экономике и Вооруженным Силам неприемлемого ущерба, невозможна. Об этом способе можно говорить только одновременно (в сочетании) с реализацией первого и (или) третьего способов и применительно к защите особо важных объектов и системы управления государством и Вооруженными Силами.
противоспутниковые системы (истребители спутников, системы функционального поражения спутников, системы подавления линий спутниковой связи и т. п.);
средства поражения энергетических объектов и линий электропередач (боеприпасы на основе металлизированных волокон, мелкодисперсного графита, клеевых составов и т.п.);
Для создания сбалансированной системы неядерного сдерживания, позволяющей выстроить поэтапную систему мер по наращиванию силового давления на потенциального противника, необходимо реали-зовывать первый и третий способы сдерживания.
Хотелось бы отметить, что в сложившихся и прогнозируемых на перспективу экономических возможностях нашего государства нельзя говорить о решении рассматриваемой проблемы только путем формирования отдельно взятой системы неядерного сдерживания. Она должна создаваться как подсистема, то есть как органичное дополнение к существующей системе вооружения путем привнесения в нее новых компонентов и развития существующих. Это должно быть одним из важнейших принципов построения такой системы.
К другим основным принципам, на которых может базироваться неядерное сдерживание, целесообразно отнести следующие:
непрерывное создание научно-технического задела по системам и средствам, обладающим высоким потенциалом сдерживания.
Подводя итог, можно отметить, что проблема неядерного сдерживания является весьма сложной, особенно для России, окруженной государствами, отличающимися политической ориентацией, с различными уровнями социально-экономического развития, военных потенциалов и боеспособности вооруженных сил, людских ресурсов и т. п. Экономические возможности нашей страны пока еще ограничены и не позволяют обеспечить совершенствование системы вооружения ВС РФ с параметрами, адекватными ведущим государствам. Вышеизложенное является попыткой автора очертить область, предмет и направления дальнейших исследований этой непростой проблемы.
Военная Мысль. 2005. № 1. С. 8.
Военная энциклопедия. Т. 7. М.: Воениздат, 2003.
Военная Мысль. 2005. № 6. С. 14-15.
Вестник Академии военных наук. 2005. № 4. С. 12.
Военная Мысль. 2005. № 1. С. 9.
Военная Мысль. 2005. № 7. С. 48-56.
Для комментирования необходимо зарегистрироваться на сайте
Значение слова сдерживание
сдерживание в словаре кроссвордиста
сдерживание
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
ср. Процесс действия по знач. глаг.: сдерживать.
Википедия
По мнению критиков Кеннана, практика сдерживания приводит к гонке вооружений и, как следствие, большему риску вооруженного конфликта и угрозе постоянного бюджетного дефицита из-за перефинансирования военной промышленности. Кроме того, теория целиком подразумевает прагматичный подход и не учитывает идеологических разногласий между сторонами.
Примеры употребления слова сдерживание в литературе.
Хотя генерал Не и проявил завидное рвение в сдерживании рвавшихся вдоль Большого императорского канала и реки Байхэ от Тяньцзина к Пекину ихэтуаней, хотя он и расстреливал их сотнями, однако вряд ли осмелится он ослушаться приказа императрицы, вряд ли найдет в себе мужество взбунтовать, или, хотя бы, проявить сдержанность.
Художник выстраивает меж ними тонкие отношения взаимного баланса, сдерживания, размывания, дезавуирования, подрыва.
Порожденный тенденцией к сдерживанию развития производительных сил, постоянный кризис недопроизводства при р.
Гитлеру стало ясно, что британский премьер не хотел не только применять силу, но и договариваться с другими ведущими державами о сдерживании действий Германии в будущем.
В первом химическая добавка в воздух позволяет устранить все виды факторов сдерживания, раскрепощая речь и тем самым ослабляя разнообразные категории напряжения.
Успешное сдерживание Северной Америкой усилий евразийского блока, направленных на установление прочного господства над всей Евразией, причем обе стороны до конца воздерживались от прямого военного столкновения из-за боязни ядерной войны, привело к тому, что исход соперничества был решен невоенными средствами.
Наличие обширных территорий, на которых заражение выражается в минимальной степени или отсутствует, не должно быть истолковано как результат слабости или неудачи агрессии, равно как и свидетельство эффективности мер сдерживания со стороны человека.
Исходя из вышеизложенного, мы считаем необходимым безотлагательное создание специальной службы, а равно развернутой программы действий с целью наблюдения, сотрудничества, сдерживания и нейтрализации или ликвидации сил космической инвазии в зависимости от конкретной развивающейся ситуации.
Либерализация цен без создания механизма сдерживания их роста дала начало многолетней безудержной инфляции, подрывавшей все попытки стабилизировать российскую экономику.
Уингейта, который теперь обеспечивал наше военное взаимодействие с шерифом, убедили в необходимости высадить отряды иностранных войск в Рабеге, на полпути между Мединой и Меккой, для защиты Мекки и сдерживания дальнейшего продвижения от Медины получивших второе дыхание турок.
В подобном свете окультуривание выглядит крайне необходимым для сдерживания этого животного начала.
Источник: библиотека Максима Мошкова
Транслитерация: sderjivanie
Задом наперед читается как: еинавижредс
Сдерживание состоит из 11 букв