Привнести в жизнь что то новое
Как избавиться от скуки и привнести больше новизны в свою жизнь
Новизна, которая всегда празднична, повышает чувство жизни, а ведь все мы только этого и хотим, ищем во всяком сильном чувстве. — И. Бунин
Жизнь по расписанию, ежедневно повторяющийся распорядок работы и отдыха, заранее предсказуемые «сюрпризы» и «неожиданности» могут настолько приесться, что человек начинает чувствовать себя как лабораторная крыса внутри теплого, удобного, но неимоверно наскучившего и изученного лабиринта. В таком случае человек начинает, как правило, инстинктивно искать выход в виде нового увлечения, смены образа жизни, работы или партнера, переезда в другую страну и так далее. Иногда этот процесс может быть довольно болезненным и сопровождаться глобальным пересмотром своих целей и жизненных ценностей. Чтобы не доходить до крайностей, гораздо лучше бороться со скукой пока она еще в зачаточном состоянии и начать жить интересно прямо сейчас.
1. Нарушайте свои собственные запреты
Каждый человек с течением жизни накапливает неимоверное количество внутренних табу, которые отражают его мнение о «правильном» поведении «нормального» человека его возраста и положения.
«Пешком ходить не солидно». «Носки с сандалиями носить нельзя». «В моем возрасте танцевать смешно». «Я не могу вот так взять и подмигнуть той красотке за соседним столиком».
Какого черта?! Зачем вы загоняете себя в угол этими надуманными запретами? Мало того, что над нами висит государство, полиция, начальство со своими указаниями, так вы еще выращиваете своего внутреннего надзирателя, который присматривает за вами. Попытайтесь хоть иногда отключать своего внутреннего цензора и переступать через ограничения, которые существуют только в вашей голове, — результат превзойдет все ожидания, скучно точно не будет.
2. Избавьтесь от пожирателей времени
Очень часто мы вроде и хотим что-то изменить, и понимаем как это сделать, но все упирается в универсальную причину под названием «у меня нет времени».
«Я хочу изучить иностранный язык, начать бегать и ходить в спортзал, сходить в кино или театр, просто погулять перед сном, но как жаль, что у меня на это совершенно нет времени» — после этих слов человек привычно утыкается в телевизионный экран или монитор компьютера.
Стоп! Самый простой и легкий способ найти время для полноценной жизни — это убрать от себя два пожирателя времени — телевизор и интернет. Да, возможно, что из-за этого вы не узнаете, что интересного с кем-то произошло в мире. Зато начнете наполнять интересными событиями свою собственную жизнь.
3. Прекратите ждать «подходящее» время
Это излюбленная уловка нашего ленивого сознания, когда вы вроде определились с целями и планами, но решаете, что момент для их достижения сейчас явно не подходящий. В этом случае ваша совесть оставляет вас в покое, ведь вы почти уже начали процесс, но обстоятельства пока против вас, надо просто подождать.
«Я начну тренироваться, но сейчас зима — слишком холодно (лето — слишком жарко)». «Я поехал бы в путешествие, но дети еще слишком малы». «Вот подкоплю немного денег и начну свой проект, точно». «Надо просто подождать пенсии».
Самое лучшее время можно ждать вечно. Многие люди только этим и занимаются. Но на самом деле, лучший момент для того, чтобы что-то изменить всегда один — это сегодняшний день. Не существует никакого другого «подходящего» времени для того, чтобы начать жить интересно и ярко, кроме ежедневного звонка будильника.
4. Начните прямо сегодня
Если вы чувствуете, что обыденность повседневной жизни начинает отравлять вам жизнь, то вовсе не обязательно ждать отпуска или планировать глобальные изменения в своем существовании (хотя и это иногда нужно). Попробуйте для начала начать с простых и доступных приемов, которые привнесут в вашу жизнь спонтанность и непредсказуемость.
5. Делайте все по-другому
Любите мясные блюда? — попробуйте на пару дней вегетарианскую диету.
Бегаете по утрам? — смените свой маршрут на совершенно незнакомый.
Работаете за столом? — начните выполнять свою работу стоя, переместите свое рабочее место в кафе, делайте перерывы каждые полчаса и гуляйте.
6. Исследуйте новые локации
Как правило, жизнь современного горожанина не многим отличается от жизни рабочего муравья в муравейнике. Выполнение строго определенных функций, перемещение по строго определенным маршрутам. Попробуйте освоить новые пространства, искать интересные места, которые, возможно, находятся совсем рядом с вами. Посетите соседний двор. Отправьтесь на экскурсию по собственному городу. Поищите новую точку для ежедневного обеда. Открытия рядом, надо просто сойти с привычного маршрута.
7. Используйте случайность
Если вы не можете решить на какой фильм пойти вечером, какое блюдо выбрать в меню, какую книгу читать в первую очередь, то просто подбросьте монетку. Вы внесете в свой день элемент неожиданности и избавитесь от мук выбора. Разумеется, речь не идет о серьезных жизненных дилеммах.
8. Попробуйте новые курсы, хобби, активность
Запишитесь на занятия йогой, танцами, иностранными языками, в кружок вышивания или что вас еще интересует. Возможно, в результате вы поймете, что это совершенно не ваше, а может наоборот — найдете новых друзей и увлечение на всю жизнь. В любом случае скучно не будет.
9. Говорите «да» почаще
Обычная стандартная защитная реакция человека при столкновении с чем-то новым и не знакомым — это сказать «нет». В результате мы остаемся в привычной зоне комфорта, но многие интересные вещи проходят мимо нас. Старайтесь чаще говорить слово «да» на неожиданные приглашения, дайте возможность новым событиям, людям и вещам зайти в вашу жизнь.
Если статья была полезной, ставьте лайк, делитесь с друзьями, напишите комментарий!
Улучшаем жизнь и пробуем что-то новое — 17 способов
Когда мы пробуем новые вещи, то чувствуем себя здоровее и счастливее. Также это помогает стать более творческим, эффективным и умным человеком. Попробуйте сделать что-то новое, даже если не хотите серьезно менять жизнь. Вот несколько рекомендаций, которые можно использовать.
Выполните привычное действие по-новому
Пожалуй, это самый легкий способ привнести в жизнь что-то новое. Например, если по утрам вы занимаетесь на беговой дорожке, попробуйте сесть на велотренажер или пойти на пробежку. Так вы займетесь спортом и проведете время на улице.
Измените ежедневную рутину
В рутине нет ничего плохого — она структурирует день, помогает снять напряжение и облегчает планирование. Однако если каждый день похож на предыдущий, рутина удручает. Поэтому иногда стоит менять распорядок дня.
Изменения не должны быть кардинальными. Можно отправиться на работу новым маршрутом, поработать из кафе вместо офиса или провести встречу на ходу.
Используйте для простых заданий левую руку (если вы левша — правую)
Когда вы используете другую руку, то создаете новые нейронные связи.
«Это как иметь больше сотовых вышек в мозге, чтобы получать и рассылать сообщения. Чем больше вышек, тем эффективнее работа», — объясняет доктор П. Мурали Дораисвами, руководитель направления биологической психиатрии в медицинском центре Университета Дьюка.
Также ученые обнаружили, что использование обеих рук может повысить самоконтроль и улучшить эмоциональное здоровье.
Попробуйте новый ресторан или кухню
У всех нас есть любимые рестораны и блюда, но мы можем что-то упускать. Возможно, это вдохновит вас на путешествие или вы захотите больше узнать о том, как появился конкретный продукт.
Поэтому если в городе откроется новый экзотический ресторан, стоит его посетить. Если такой возможности нет, найдите рецепт в сети и приготовьте новое блюдо дома.
Читайте, пишите и рисуйте
Когда вы пишете, рисуете и читаете, ваш мозг меняется. Это обнаружили исследователи американского университета Эмори. Грегори Бернс, главный автор исследования и директор Центра нейрополитологии в университете Эмори, отмечает, что прочитанные истории могут изменить нашу личность. Еще во время чтения мы ставим себя на место протагониста, что позволяет развить эмпатию и построить сильные взаимоотношения.
Не забывайте осмыслять информацию
Как правило, рабочий день посвящен звонкам, встречам и самой работе. Планируя день, мы не включаем в него время на чтение, осмысление и рефлексию.
Николас Коул, автор и основатель Digital Press, советует оставлять в графике время для переработки информации и новых идей.
Запишитесь на курс или мастер-класс
Вы сможете работать под руководством эксперта, не пытаясь искать путь самостоятельно. Это может побудить вас выполнить и другие накопившиеся задачи.
Также курсы помогают улучшить личные отношения и познакомиться с новыми людьми. Попробуйте посетить мастер-класс вместе с кем-то из близких.
Сделайте то, что вас пугает
Боитесь публичных выступлений? Выступите с речью. Возможно, перед мероприятием вам будет трудно уснуть. Но это заставит вас выйти из зоны комфорта и найти способы победить страх.
Умение говорить публично полезно всем, важно только справиться со страхом.
Обновите дом или рабочее место
Привычки — это хорошо, но одна и та же обстановка может наскучить. Найдите время, чтобы украсить пространство вокруг: по-новому организовать рабочий стол, перекрасить спальню или сделать небольшой цветник на балконе.
Берите на себя новые обязанности
Будьте готовы взять на себя обязанности, которые помогут вам учиться, получить новые знания или навыки.
Запланируйте поездку
Путешествие — лучший способ избавиться от рутины. Возможно, вы боитесь летать или вам мешает языковой барьер. В результате вам придется научиться справляться с беспокойством или подучить иностранный язык.
Поездки также способствуют улучшению здоровья и самочувствия. Даже планируя поездку, мы чувствуем себя счастливее, потому что так нам есть чего ждать.
Выбирайте непопулярные маршруты
Попробуйте отправиться на отдых в место, которое не очень популярно среди туристов. Это отличный способ увидеть что-то новое и выбраться из зоны комфорта. Но помните о безопасности и всегда тщательно готовьтесь к поездкам в незнакомые города и страны.
Избавьтесь от лишних вещей
Далеко не все рождаются минималистами, и нам трудно расставаться с вещами. Однако это помогает снизить стресс, повысить продуктивность и даже улучшить отношения.
Для этого выберите время и определенный участок. Например, в пятницу днем сфокусируйтесь на работе, а в субботу приберитесь на кухне.
Отдайте благотворительным организациям вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны.
Постарайтесь оценить свое отношение к ненужным вещам и почувствуйте вдохновение, когда избавитесь от них. Это сигнал, что вам нужно избавиться от беспорядка.
Оцените отношения с окружающими
Постарайтесь избавиться от токсичных людей в окружении. Возможно, вам захочется начать новые отношения или возобновить общение. Например, вы можете посетить мероприятие для нетворкинга (даже в видеоформате) или отправить сообщение школьному другу.
Возьмите животное из приюта
Если у вас есть возможность и желание, возьмите из приюта животное. Это не просто ценный опыт, но и шанс получить новые навыки.
Измените место
Необязательно путешествовать по всей стране или отправляться за рубеж. Даже перебравшись в новый город, вы сможете встретить новых людей и получить новые впечатления.
Можно поменять тренажерный зал, найти новую пешеходную тропу, новый жанр фильмов или книг.
Придумайте что-то новое. Выбирайте новый путь для себя и своих мыслей — это необязательно должна быть смена локации.
Следуйте мечтам
Выберите для себя большую цель. Если хотите начать собственный бизнес, работайте над этим. По мере развития нового бизнеса вы можете оставить офисную работу и начать действовать самостоятельно. Составьте план, чтобы двигаться по направлению к цели, и выполняйте его.
Любой новый или пугающий вызов заставит вас думать, делать что-то новое или стать кем-то новым — это поможет вам развиваться.
Как изменить жизнь к лучшему: советы и рекомендации
В статье рассказывается:
Как изменить жизнь к лучшему и обрести счастье, задумывается едва ли не каждый второй человек на Земле. И это вполне логично, ведь все мы хотим ощущать гармонию с собой и с миром. Однако зачастую нам приходится ходить на нелюбимую работу, жить не своей жизнью, смиряться с неудобствами и так далее.
Неужели из этого замкнутого круга никак нельзя вырваться? Разумеется, можно. Кроме того, если хочется что-то изменить, надо просто начать с себя. Сегодня мы расскажем, что нужно делать, чтобы карьера поползла вверх, отношения с окружающими улучшились, а жизнь заиграла новыми красками.
5 препятствий на пути изменений к лучшему
Мы думаем, что стать лучше, чем мы были вчера, просто. Нам кажется, что уже завтра мы проснемся с новыми идеями, возможностями, целями и привычками. А завтра оказывается таким же, как и сегодня, ведь у многих энтузиазм изменить свою жизнь к лучшему заканчивается на этапе идеи.
Вы захотели начать плавать в бассейне, но нет шапочки. Завтра холодно, а до бассейна две остановки, послезавтра надо ребенка в кружок рисования отвести, а в выходные собрались на дачу. Так и осталась ваша идея на этапе планирования. Или решили переехать в другой город. Там и возможностей больше, и перспективы карьерного роста, но что-то вас держит. В другом городе все новое, неизвестное, ко всему нужно привыкать. Работа нужна и жилье. И вот желание переехать тоже гаснет, так и оставшись идеей.
В каждом есть внутренние барьеры, которые мешают изменить свою жизнь к лучшему, останавливают нас:
1. Страх. Человек привыкает к своей ежедневной рутине, а привнести в жизнь что-то новое кажется пугающим и непосильным. Первый шаг на пути к изменениям своей жизни – это побороть страх перемен.
2. Лень. Еще одна преграда на пути к новой жизни. Так привлекательно выглядят новая работа и новый город, только протяни руку – и все твое. Но сегодня усталость, завтра просмотр нового шоу по ТВ, вместо поиска вакансий в другом городе.
3. Стереотипы. Все общество подвержено стереотипам, человеку порой сложно их перебороть. У профессионала должно быть высшее образование, новая работа связана с новыми трудностями, к приезжим относятся с опаской. Все эти установки мешают двигаться вперед, слышать свои желания и исполнять мечты.
4. Привычка. Человек, у которого укоренились привычки, не видит смысла изменять уклад жизни. Для чего менять постоянство на неизвестность? Зачастую такой человек, действуя по привычке, не видит возможности преобразить свою жизнь.
5. Ограниченность мышления. Человека с ограниченным мышлением все устраивает в его жизненном круге, за который он не хочет выходить. Ему не нужно повышение, он не станет изучать что-то новое, не увидит шанса начать новую жизнь при необходимости.
Как изменить жизнь к лучшему и с чего начать
Сейчас на каждом шагу слышно: «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». На первый взгляд, мысль ясна. Но как ее воплотить?
Конечно, насильно себя ломать не нужно, но упорядочить свои мысли, откорректировать привычки все же необходимо. Вы заметите, как это упростить вашу жизнь.
Также вы должны ясно представлять, какого результата ожидаете, визуализировать его. Так сама цель будет казаться близкой, а процесс ее достижения окажется достаточно простым.
Нужно разобраться с нынешним состоянием вашей жизни, подумать и выделить для себя, что вас не устраивает. После такого анализа можно подумать о будущих целях.
1. Возьмите листок бумаги и запишите все, что происходит в вашей жизни, чего вы достигли, что имеете. Особое внимание уделите тому, что вас не устраивает, что вы хотите подкорректировать, а что исправить кардинально. Можно выделить чернилами другого цвета или все записывать карандашом, а эти пункты – ручкой. Таким образом, вы визуализируете свои цели и можете увидеть пути их достижения.
2. Теперь конкретнее проанализируйте каждую строчку, подумайте о причинах, по которым вы хотите изменить то или иное положение в своей жизни, поищите средства, которые помогут вам в переменах. Отрицательные пункты, то, что вас не устраивает, вообще можно зачеркнуть, как бы «убрать» их из вашей жизни.
Когда вы встретитесь со своими проблемами лицом к лицу, то сразу поймете, что у каждой из них есть решение. Сможете определить для себя первостепенные, важные вещи и сконцентрироваться на них, а все лишнее и ненужное стоит просто удалить. Видеть пути решения – это уже большой шаг к изменению своей жизни к лучшему.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
В список также следует добавить свои реальные желания, которые смогут сделать вас счастливыми.
Теперь вы начали шагать к своей лучшей жизни, и обратной дороги нет. На пути будет еще много барьеров, трудностей, но вам не следует останавливаться. Вас не должны пугать препятствия, и каждый раз, когда вам захочется все бросить, вспомните, какой была ваша жизнь, пока вы не начали этот нелегкий путь. Вряд ли вам захочется возвращаться туда, откуда вы так старались уйти.
Составление плана, чтобы изменить жизнь к лучшему
Когда в голове каша из мыслей, планов, целей и идей, первое, что стоит сделать, так это расставить все по полочкам. Постарайтесь расписать весь этот хаос на бумаге, в итоге у вас получиться инструкция по достижению цели.
Сделав такую инструкцию, вы заметите, что порядок наступил и в голове, и в жизни.
Предположим, что ваша цель – значительно похудеть, а как это сделать это правильно, без вреда для здоровья, вы не знаете.
Попробуйте написать на листке бумаги все то, что может повлиять на конечный результат вашей цели.
1. Препятствия. Психологи ставят этот пункт первым и считают его наиболее важным для достижения цели. Заполняя эту строчку, вы заранее готовитесь, что путь будет нелегкий, но, в то же время, вы уже знаете о трудностях и готовы к ним. На подсознании понимаете, что препятствия преодолимы и цель совсем близко.
2. Помощь. Этот пункт нужен для того, чтобы вы не были в пути одни, то есть сюда нужно записать все средства, которые так или иначе помогут вам дойти до желаемого результата и изменить жизнь к лучшему.
Обычно это помощь извне. В нашем примере о похудении это могут быть тренер или диетолог, а если вы самостоятельно в силах справиться, то сюда можно записать названия книг, статей, добавить ссылки на тематические сообщества в соцсетях или онлайн-тренировки.
3. Действия. Тот самый «контрольный рывок», который отделяет вас от результата. Список ваших максимально продуктивных действий. Здесь необходимо перечислить все то, что лично вы сделаете, чтобы дойти до поставленной цели как можно быстрее и эффективнее.
4. Результат. Этот пункт – ваш стимул, ваша награда, все то, что вы получите, дойдя до цели. Вы должны ясно представлять свои желания, понимать, что они осуществимы и сбудутся, как только вы начнете действовать.
10 простых способов изменить жизнь к лучшему
Здоровье и благополучие человека зависят от множества факторов. И решив однажды изменить жизнь к лучшему, следует предпринять немало усилий, сделать важные шаги и уже не отступать назад. Здесь не идет речь о средствах, которые носят временный характер, например, взбодриться с помощью чашки кофе или скрыть синяки под глазами консилером. Нет, мы говорим о кардинальных изменениях, полезных привычках, которые укрепят здоровье и повысят качество жизни в целом.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
1. Высыпайся.
Твой организм – сложная многофункциональная система, которая требует восстановления. Здоровый крепкий сон способствует выведению токсинов, нормализации нервной системы, дыхания, ритмов сердца. Научно доказано, что для полноценного отдыха человеку требуется сон в течение семи-восьми часов. Если ты решил улучшить свою жизнь, начни со сна. Не спишь положенное время – постарайся каждый день увеличивать время сна на 30 минут.
2. Относись к еде разумно.
Твое питание так же важно, как и время отдыха. Оно должно быть разнообразным, полноценным и осознанным. Осознанное питание подразумевает отсутствие перекусов всухомятку и на ходу. Во время еды не следует отвлекаться на телефонные разговоры, переписку в соцсетях или чтение новостей, все это способствует плохому усвоению пищи и негативному влиянию на организм. Специалисты утверждают, что осмысленное отношение к питанию уменьшает стресс, способствует хорошему настроению, помогает нормализовать вес, проявить здоровый пищевой интерес и сформировать вкусовые привычки.
3. Забудь о кофеине.
Кофеин – вещество, которое возбуждает, нервную систему, учащает дыхание и биение сердца, обладает временным бодрящим эффектом. Невозможно успокоиться и расслабиться с помощью кофе. Чтобы уменьшить стресс, снизить раздражительность и снова прийти в тонус, попробуй другие варианты. Медитация или занятие спортом отлично справятся с этой задачей. Если ты слишком любишь кофе, чтобы от него отказаться, то попробуй не просто пить, а отнестись к этому процессу осознанно. По утрам, наслаждаясь каждым глотком этого ароматного напитка, предвкушай сюрпризы нового дня.
4. Приучи себя к активному образу жизни.
Движение – это жизнь. Физическая активность поднимает настроение, уменьшает стресс, положительно влияет на работу мозга, способствует улучшению памяти.
Пробежка, езда на велосипеде, плавание, йога, любые занятия спортом помогут снять накопившееся напряжение.
Делай зарядку по утрам, начни с 10 минут и понемногу увеличивай время занятия до 30 минут. Такое начало дня поможет проснуться, подарит позитивные эмоции и настроит на продуктивный лад. Не зря знаменитые и состоятельные люди начинают свой день с утренней тренировки.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой.
Чтобы улучшить свою жизнь, необходимы внутренние силы. Наполниться энергией и прислушаться к своим желаниям поможет медитация. Благодаря ежедневной пятиминутной практике снизится тревожность, появится рассудительность и сконцентрируется внимание. А еще ты сэкономишь время и деньги. Около 80 % людей обращаются к специалистам, чтобы справиться с накопившимся стрессом, депрессией и другими нервными расстройствами. Лечение и восстановление требует больших ресурсов, которые и вовсе можно было не тратить, вовремя обратившись к самому себе.
6. Дари своей коже хороший уход.
Позаботься о своей коже, а в ответ она засияет молодостью и свежестью. Чтобы научиться ухаживать за кожей, нужно время, правильно подобранная косметика и полноценное разнообразное питание. Возьми за привычку читать состав продуктов питания и косметических средств. Слой консилера, тушь и тени внешне скроют усталость на лице, но качественно улучшить жизнь не помогут. Изменения должны идти изнутри, и только тогда ты почувствуешь себя здоровым и счастливым человеком. Старайся каждый день утром и вечером очищать кожу, делать маски, наносить крем. Для девушки, уход за кожей – самый простой и эффективный способ начать изменения своей жизни к лучшему.
7. Заботься о душе, а не об эго.
Старайся делать только то, что по-настоящему тебе нравится. Чаще дари себе минуты наслаждения, получай удовольствие от происходящего. Общайся с приятными тебе людьми, посещай места, которые тебя вдохновляют, купи, наконец, те самые туфли или выбрось этот колючий, но «красивый» свитер. Или, например, ты живешь в крохотной темной квартире в плохом районе, но близко к работе. Конечно, есть плюс, но стоит ли он твоего настроения и здоровья. Поменяй квартиру, и тогда, возвращаясь домой, ты будешь отдыхать душой, наполняться энергией и радоваться жизни. Запомни: жизнь – это удовольствие, не стоит тратить ее на действия, которые удручают.
8. Слушай свой внутренний голос.
Часто ли ты прислушиваешься к своей интуиции, своему внутреннему голосу? А стоило бы, твое внутреннее «я» намного лучше знает, какое приять решение и как поступить, стоит только услышать его. Это трудно и требует практики, но, научившись, ты уже не сможешь не принимать во внимание свое «нутро». Бывает, что запланированное все никак не осуществится. Следует остановиться, выдохнуть и ощутить свое состояние в данный момент, подключить к решению задачи свою интуицию.
9. Периодически меняй привычный маршрут.
Попробуй раз в неделю наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. Мы не говорим о каких-то кардинальных вещах, глобальных изменениях, всему свое время. Для начала выбери новую дорогу от работы до дома. Пройдись до дома пешком или выбери автобус с другим маршрутом. На первый взгляд, такая рекомендация покажется нелепостью, но даже подобные незначительные перемены – это шаг на пути к изменению жизни. Так ты сможешь посмотреть на вещи иначе, заметить что-то новое или обратить внимание на старое. Станешь лучше и счастливее.
10. Веди дневник.
Начни вести дневник. Формулирование и перенос мыслей на бумагу способствуют расслаблению, разгрузке мозга, развитию творческого мышления, появляется уверенность в себе. Записав свои мысли, ты осознаешь свои цели, увидишь пути и средства их достижения. Не всем вначале приходится такое занятие по душе, не стоит себя заставлять писать ежедневно. Смысл ведения дневника не в количестве заполненных страниц, а в самом процессе. Если не знаешь, о чем писать, попробуй начать с банального и записать размышления на тему «Чего я жду от завтрашнего дня». Сначала это будет казаться сложным, но, записывая понемногу каждый день, ты заметишь, что все больше и больше увлекаешься процессом.