Правда ли что у трезвого на уме
Всегда ли у пьяного на языке то, что у трезвого на уме
Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке?
Видеоверсия публикации:
— Все вы известны в Поднебесной как очень мудрые люди. Я обращаюсь к вам с вопросом, на который уже много лет не могу найти ответа. Почему, если в наполненный до краев сосуд опустить мертвую рыбу, вода из сосуда обязательно прольется? А если пустить в тот же сосуд рыбу живую, не выльется ни капли? Найдите мне ответ. Через неделю я всех вас жду у себя.
Неделя прошла, мудрецы вновь собрались у императора, начали по очереди высказывать свое видение решения вопроса, и давать объяснения, одно мудреней другого. Выслушав последнего мудреца, император подвел итог такими словами:
— В том, что все вы, люди умные, у меня сомнений нет. И ваши объяснения парадокса мне очень понравились. Но знаете, что меня удивляет? То, что ни один из вас не удосужился проверить, А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТАК?!
Вот такая история у нас с некоторыми красивыми, но беспочвенными выражениями, и утверждениями. Страус прячет голову в песок. Красиво, но он не прячет никуда голову. Ева угостила Адама яблоком. Но где написано, что это было яблоко. Екатерина продала Аляску,, но Аляску продал Александр. Такие примеры можно приводить очень долго.
Я могу с уверенностью сказать, имея свой опыт, и проанализировав поведение других людей, что выражение: ЧТО У ТРЕЗВОГО НА УМЕ, ТО У ПЬЯНОГО НА ЯЗЫКЕ, это глупость. Поведение пьяного можно сравнить, с тем, как человек ведет себя во сне.
И работа пьяного и спящего мозга одинакова. Пьяного человека можно сравнить со спящим. Чем больше человек выпивает, тем больше клеток мозга засыпает. Но никто же не будет утверждать, что нам снится только то, о чем мы все время думаем, бодрствуя.
Всем известно, что часто снится такое, что ни на какую голову не натянешь. И уж точно в мыслях и близко не было. Даже в христианских религиях считается, что за сны человек не отвечает. И по большому счету, спрашивать с трезвого человека, почему он по-пьянке сделал то, или это, как-то нелогично. Он и сам понятия не имеет.
Можно спросить, зачем он пьет, раз с ним такие непонятки происходят. Здесь логика конечно, есть. Но то, что он делает, уже напившись, это уже его сон.
Слышал от грузинов, что у них есть такой старый принцип. Когда человек перепивает, и начинает нести околесицу, на него никто не обижается, и всерьез его слова не воспринимает. Если мне соврали, то и я вру.
Потом у трезвого могут спросить, подтверждает ли он слова, которые говорил пьяный. Как правило, человек извиняется, и на этом все заканчивается, без всяких затаенных обид. На меня это произвело большое впечатление.
Откуда же взялось выражение: что у трезвого на уме, то у пьяного на языке? Примеров, когда слепой увидел, и глухому рассказал, у нас хватает. Ну вот, рыба мечет икру. Всем известно. Еще есть старое выражение: рвет и мечет, что значит – очень сильно злится. Все валится в одну кучу, и вот появляется такой стилистический перл: «НАШ ДИРЕКТОР МЕЧЕТ ИКРУ. Кто не слышал такого выражения? Наверное, многим знакомо. Ну и как это должно выглядеть?
То же самое и с рассматриваемой фразой. Можно предположить, первоначально кто-то справедливо заметил, что в отличие от трезвого, У ПЬЯНОГО, ЧТО НА УМЕ, ТО И НА ЯЗЫКЕ. Потому, что, как и у спящего, у пьяного срезан анализ происходящего, на который способен только бодрствующий и трезвый ум.
И точно так же как во сне, пьяный принимает за чистую монету, все, что рождается в голове. Ну а потом уже как обычно, что недопоймем, то додумаем. И рождается изящная, но абсолютно бестолковая фраза: ЧТО У ТРЕЗВОГО НА УМЕ, ТО У ПЬЯНОГО НА ЯЗЫКЕ.
А тем, кому хочется со мной поспорить, скажу одно, вспомните себя пьяного, и подумайте, все ли мысли, которые вы озвучивали по пьяной лавочки, вы до этого вынашивали в трезвой голове.
Правда ли пьяный говорит то, что думает в трезвом состоянии на самом деле?
Правда ли пьяный говорит то, что думает в трезвом состоянии на самом деле?
С древних времен было замечено что пьяный человек- это раскованный и очень раскрытый человек и он может рассказать то, о чём в трезвом виде никогда бы не сказал, поэтому чтобы узнать нужную информацию у этого человека, то его старались напоить и таким образом узнать нужную информацию. Информацию которую узнавали таким методом считали достоверной. Нет оснований не доверять пьяному человеку, он в этом состоянии не контролирует себя и рассказывает то, что у него на самом деле на уме, но прибывая в трезвом состоянии из-за самоконтроля он утаит эту же информацию.
Так же стоит знать что пьяные очень любят приукрашивать свои рассказы.
Ну так же можно с другой стороны подойти к этому вопросу: многие говорят «Что у пьяного на языке, то у трезвого на уме», другие же уверенны: «Что с пьяного возьмешь кроме анализов? Вывод все люди разные, один напьется и без остановки «тарахтит» всякую ерунду, другой напьется молча ложится и спит. Поэтому и отношение к пьяным разговорам должно быть разное. Лучше всего не заморачиваться, а уж если все-же решили вникнуть в тему то не забывайте включить логику.
Цените добрые отношения и не позволяйте пьяному «бреду» разрушить вашу жизнь!
Соответствие здесь есть отчасти.
В самом деле, человек в обычном своем состоянии не всегда способен произнести вслух все, что приходит ему в голову.Кто-то стеснителен от природы,кто-то не хочет портить отношения, кто-то таит свои чувства и т.п. Но не стоит всегда принимать высказывания пьяного человека буквально. Неадекватное восприятие действительности пьяным человеком может привести к враждебности, вспышке агрессивности на казалось бы ровном месте.Если человек охвачен яростью, в порыве он может наговорить и то, чего в самом деле никогда не думал.
Если он склонен к признаниям, стоит выслушать его внимательно(а вдруг он признается,что зарыл клад))
Хоть, говорят, дыма без огня не бывает,спокойный анализ сказанного покажет вам понять, стоит ли заостряться на сказанном.Бывает,такие ситуации оказывают и помощь в отношениях.К примеру, вы можете понять, чего не хватает человеку, то, чего в обычной беседе вы никогда не узнаете.
Не всегда пьяный расскажет то, что думал на трезвую голову.
Напоить человека, чтобы узнать информацию, а подумайте сначала какие могут быть, после этого, последствия.
Правда ли пьяный говорит то, что думает в трезвом состоянии на самом деле?
Алкоголь, безусловно, делает человека более раскованным и склонным к откровениям. Но это происходит не всегда. Бывает, что у человека накопилось много отрицательных впечатлений и не проявленных эмоций, а под влиянием спиртного его может прорвать.
Если алкоголь начинает управлять человеком, то стоит задуматься.
В этом есть большая доля правды.
Но. Тут надо уметь узнать ту информацию. Поэтому пьяного человека, нужно вывести на такой откровенный разговор.
А это уже зависит от собеседника.
Есть люди, которые в пьяном состоянии расскажут все о чем предпочитают молчать в трезвом виде. Только надо его разговорить.))
Этим часто пользуются заинтересованные люди.
Поэтому надо быть осторожней в выборе компании по выпивке.))
В пьяном состоянии можно говорить разное, испытывать разные эмоции, в зависимости от вида принимаемого алкоголя, и окружения.
Правда ли пьяный говорит то, что думает в трезвом состоянии на самом деле?
Пьяный говорит правду? Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке?
Так ли это, что пьяные люди говорят правду?
Верить ли пьяному человеку? На самом ли деле пьяные люди говорят правду — давайте разберемся…
То же можно сказать и про «традиционное» в пьяном разговоре: «Ты меня уважаешь — я тебя уважаю». Подсознательная иллюзорная цель — эмоциональный обмен…дать и получить «кусочек любви и признания» — чего часто так не хватает в трезвой жизни, потому как многие люди носят социальные маски и не являются сами собой, будучи трезвыми.
Или, что можно часто наблюдать в общении с пьяным человеком — «пьяные слезы» и раскаяние — что это — правда…глубокая искренность? Нет. Можете не сомневаться. Слезливость, излишняя эмоциональность и чувствительность «по пьяне» — это неосознанный психологический шантаж. Иллюзорная, подсознательная цель пьяного человека — это «вымогательство» все тех же, часто неудовлетворенных в детстве, любви, признания, эмоционального принятия и уважения.
То же самое можно сказать и про «пьяный гнев», раздражительность и агрессивное поведение по пьянке… — «голод по любви и уважению» — заниженная Я-позиция в жизни.
А пресловутая «пьяная щедрость», переходящая в неуправляемое расточительство, и показная доброта, граничащая с «медвежьей услугой» — что это…это тоже иллюзорное утоление эмоционально-психологического голода.
Словом — само пьянство: мышление, чувствование и поведение пьяного человека — это «детская» психологическая игра взрослого человека, с одной лишь целью — получить то, чего так не хватало с детства: любовь, внимание, признание, принятие и уважение…завершить накопленные за годы ношения маски негативные ситуации, сохраненные в подсознании…отработать некоторые накопленные в психике негативы…попросту — пьяный очень хочет эмоционально пожрать (голодный он…или она).
Но проблема в том, что это иллюзия утоления голода — подсознательная фантазия…самообман. Плюс — что часто бывает — обман других… (детектор лжи)…поэтому все это «не дело» повторяется…
Что можете сделать вы
В первую очередь, оцените обстановку. Вы находитесь не на состязании по перетягиванию каната, поэтому грубой силой вы не решите ничего. Выяснения отношений с соперницей могут только еще больше вас унизить, и если вы перестараетесь, вполне вероятно, что муж и любовница объединятся против вас. Нет такого мужчины, который не хотел бы доминировать в отношениях с женщиной, поэтому та, что нежнее и слабее, вызовет с его стороны желание ее защитить. Если силы равны, то ситуация будет устраивать его ровно столько, сколько будет устраивать вас.
Варианты действий:
Поговорка: Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке
Что у трезвого на уме? То, что человек научен в процессе воспитания держать в себе, в глубине души…то, что наше «Контролирующее Я» не выпускает наружу…не дает отработаться…
А что у пьяного на языке?…а еще и в чувствах и в поведении — это наше «Эмоциональное Я», со своим детским, фантастичным, иллюзорным и образным мышлением… И на языке у пьяного то, что ему не давало высказать «Контролирующее Я» — то же в эмоциях и поведении…
Однако верить пьяному буквально (по буквам) все равно нельзя, т.к. пьяное мышление отличается от трезвого, точно также, как взрослое мышление отличается от детского — как раз поэтому, трезвый и пьяный не могут понять друг друга. Они просто говорят на разных языках.
И все же, из пьяного можно «выудить» правду — главное здесь, уловить то, что хочет его «Эмоциональное Я» — удовлетворить эту потребность…и правда у Вас в кармане… Но это уже из области манипуляции человеком — это плохо, в том числе, и для манипулятора.
Также, если напоить человека до пьяна и пообщаться с ним, то можно многое узнать об его истинном «Я», о его внутренних проблемах, и о том, что Вам ожидать от него в жизни…будет ли с этим человеком счастливая жизнь…
Пройдите онлайн тестирование ЗДЕСЬ
Обязательно загляните в психологический журнал: СТАТЬИ и советы психолога…
Некоторые неприятные факты о пьяном бреде
Если вы сомневаетесь в искренности слов, сказанных пьяным мужчиной, попробуйте обратить внимание на степень опьянения человека.
Человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения, следует помнить о том, что какой бы родной ни была компания, нужно все-таки придерживаться определенных рамок поведения, знать, когда стоит остановиться при высказывании некоторых фраз и признаний.
Некоторые люди уверены, что прислушиваться к пьяным разговорам парней следует только в том случае, если этот человек в трезвом состоянии очень замкнутый, молчаливый, как рыба, стремится промолчать в любой ситуации. Любой человек, который просто говорит много лишнего, может наговорить и на трезвую голову.
Психология пьяного мужчины
Имя: Ната
Здравствуйте! Недавно в баре я познакомилась с мужчиной. Жесткий взгляд,харизма-мой типаж! В первый же вечер мы поехали с друзьями после бара играть в покер, и весь вечер просто зло шутили друг над другом. Он мне понравился(я люблю «колючек») и я создала ситуацию,при которой мы остались с ним наедине. Он показал себя совсем другим, нежным и ласковым.
Рассказал,что переживает развод, ему очень надоело одиночество,и из-за этого он стал выпивать. Даже спросил меня-если будем встречаться, выдержишь такого,как я? Я отшутилась,не зная,как серьезно воспринимать его слова. После мы уехали к нему,и я пробыла с ним до утра. Целый следующий день он мне звонил,предложил встретиться,сказал,что ему было очень хорошо. Я не смогла увидеться с ним в тот день,так как уезжала на денек из города. Ночью следующего дня он снова позвонил(уже пьяный), сказал что приедет ко мне.
Я ему не разрешила, сказала,протрезвей и завтра увидимся. И с этого момента, на сл.день он позвонил совершенно трезвый,но разговаривал,как с чужим человеком. Так же зло шутил,как при первой встрече и т.д. Сейчас он уехал по делам в другой город. Перед этим дал мне другой номер телефона. Сегодня я позвонила ему,на что он удивленно спросил меня,откуда я этот номер взяла? Противоречий в нем очень много. Если возможно, объясните его поведение. И стоит ли мне с ним продолжать отношения?
Сергей Стиллавин
Бухой мужчина: как женщине воспринимать его слова?
Получил письмо: «…Сергей, здравствуйте! Так как Вашу страницу в ЖЖ посещает куча народа, предлагаю мужской половине посетителей разрешить наболевший вопрос.
Почему мужчины в состоянии алкогольного опьянения могут наговорить своей женщине массу неприятного, а потом не помнить об этом или опровергать сказанное в трезвом состоянии? Как следует относиться к сказанным обидным словам? Воспринимать их как «что у трезвого на уме»(то есть воспринимать серьёзно, задуматься о перспективности отношений) или не обращать внимания и спускать с рук?
И ещё: отчего мужчины в состоянии алкогольного опьянения предлагают выйти за них замуж? А когда протрезвеют — молчат об этом или не инициируют разговоры об этом. Как воспринимать этот поступок? Ваша читательница Екатерина…»
Постараюсь сам честно ответить на вопросы Кати. Говоря о гадостях, которые лезут из пьяного, могу предположить, что алкоголь сильно раскрепощает психику, и наружу вылезает многое из того, что сжимала, скажем так, пружина воспитания. У пьяного нет такого качества, как критическая самооценка — именно поэтому люди в состоянии опьянения часто рискуют, будучи уверенными, что всё им по плечу. По моим наблюдениям, добрый человек в подпитии ещё больше раскрывает себя, свою душу, а злобный вытаскивает наружу агрессию, хамство, негатив. Так что мой ответ таков: скверные слова, сказанные пьяным мужчиной в ваш адрес, возможно, и не соответствуют вашим реальным недостаткам, однако показывают, что вы связались с закамуфлированным дерьмом. Вам это надо?
От любви до ненависти один шаг, а утро вечера мудренее: наука о мозге объясняет смысл известных пословиц
Пословицы прошли сквозь века, для нас это аксиомы, и мы почти не задумываемся, насколько они правдивы. Но наука — особенно нейробиология и психология — может подтвердить многовековую мудрость результатами исследований. Психофизиолог Анастасия Неклюдова рассказывает о том, как наука объясняет пословицы «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке», «От любви до ненависти один шаг», «Утро вечера мудренее» и «У страха глаза велики».
Поговорки и пословицы — емкие выражения, отражающие народную мудрость. Здесь главное не прямой смысл, а подтекст. Например, когда мы слышим: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», то не идем к ближайшему водоему, а понимаем, что нам советуют потрудиться, чтобы добиться какого-то результата. Клинические психологи даже научились диагностировать нарушение мышления с помощью пословиц: если кому-то недоступен переносный смысл этих фраз, это может говорить о шизофрении или других психиатрических заболеваниях.
«От любви до ненависти один шаг»
Любовь и ненависть — два чувства, которые двигают культуру вперед. На протяжении веков они подталкивали творческих людей создавать свои работы, правителей — объявлять войны, а обычных людей провоцировали на самые неожиданные поступки. Кажется, что эти чувства полностью противоположны друг другу, но порой грань между ними тонка.
Эмоции — сложные психологические реакции, обычно они возникают в ответ на какой-то стимул и имеют яркую окраску, положительную или отрицательную. Исследуя работу мозга во время эмоционального опыта, ученые сталкиваются с тем, что эмоцию саму по себе трудно зарегистрировать. Мы можем полагаться только на субъективный отчет испытуемого или его поведение.
Ненависть — сложное чувство, которое можно испытывать к знакомым и незнакомым, отдельному человеку и к какой-то группе людей.
Ученые Семир Зеки и Джон Ромайя из Лондонского университета выяснили, какие зоны мозга активируются при ненависти. Интересно, что две из них — скорлупа (putamen) и островковая зона (insula) — работают и при переживании романтических чувств. Профессор Зеки считает, что это неудивительно:
«Ненависть считается чувством, которое нужно приручать, контролировать и искоренять. Однако для биолога ненависть — это то же самое, что и страсть. Как и любовь, ненависть часто кажется иррациональной, может привести людей и к героическим, и к злым поступкам».
Идея, что разные (зачастую противоположные) эмоции могут быть похожи между собой, не нова. Еще в 1960-х годах американские психологи Стэнли Шехтер и Джером Сингер предложили двухфакторную модель эмоций. Согласно ей, эмоция возникает как общее физиологическое возбуждение в ответ на событие во внешнем или внутреннем мире, а затем мы наполняем его смыслом в зависимости от контекста. То есть самого возбуждения недостаточно — нужна интерпретация.
Шахтер и Сингер провели такой эксперимент: испытуемым ввели адреналин, который вызывает возбуждение, учащает сердечный ритм и дыхание. Участники думали, что тестируют новый препарат для улучшения зрения, причем некоторым из них сказали, что у препарата есть побочный эффект, а другим нет. Затем испытуемых привели в комнату с учеными, которые притворялись посетителями лаборатории и вели себя либо очень радостно, либо агрессивно, чтобы вызвать у людей эмоции.
Участники, которых предупредили о побочном действии «лекарства», чаще испытывали чувства, а вот какие именно, зависело от их окружения.
Если люди вокруг вели себя агрессивно, то испытуемые злились, и наоборот — если рядом кто-то радовался, они заражались его настроением. Исследователи пришли к выводу, что, если человек испытывает чувство и не находит для него логичного объяснения, он может взять его из контекста.
Почему же от любви до ненависти один шаг? Дело еще и в окситоцине. Это гормон, который часто ассоциируется с материнской заботой, однако он может играть роль и в проявлении агрессии. Ученые из Университета Макса Планка искусственно повышали мышам уровень окситоцина, и это могло вызывать и агрессивное поведение, и кооперативное.
Исследования показывают, что чем сильнее было чувство любви и привязанности, тем ярче проявится злость и ненависть после расставания. Так что грань между любовью и ненавистью тонкая (возможно, даже меньше, чем молекула окситоцина).
Читайте также
«Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке»
Эта пословица — вариант известного выражения In vino veritas («Истина в вине»), говорит нам, что алкоголь не просто раскрепощает, а позволяет людям сказать то, что они хотят, без оглядки на принятые нормы и запреты. А что отвечают на это исследователи?
Для начала нужно разобраться, как алкоголь действует на мозг.
Алкоголь (а точнее, этанол — действующее вещество во всех алкогольных напитках) — молекула, которая может вырабатываться и в самом организме, хоть и в маленьком количестве. Те самые 0,3 промилле, допустимые при вождении, отчасти состоят из нашего «внутреннего» алкоголя и не оказывают серьезного действия на поведение человека.
Другое дело этанол, который мы в куда больших количествах пьем в барах и на вечеринках.
Эта маленькая молекула способна очень легко (в отличие от многих других веществ) проникать в мозг.
Там она связывается с разными рецепторами, притворяясь нейромедиаторами, для которых эти рецепторы созданы. Главные ее мишени — рецепторы глутамата, главного возбуждающего медиатора нервной системы, и ГАМК — тормозного медиатора.
Малые дозы алкоголя позволяют нам расслабиться: он взаимодействует с ГАМК-рецепторами и включает нашу тормозную систему. Чувство страха, например перед незнакомой компанией, уходит, человек успокаивается. При этом чем больше алкоголя вы выпиваете, тем больше ГАМК-система тормозит функции мозга — даже те, которые вы бы не хотели отключать, например способность критически мыслить и вовремя останавливаться. Уже тут можно проговориться.
Еще алкоголь влияет на серотониновые рецепторы, поднимая нам настроение и делая более доверчивыми и сочувствующими. Появляется уверенность, люди вокруг кажутся красивее, а самооценка растет. Чуть позже подключаются и дофаминовые рецепторы — и вы чувствуете прилив энергии и энтузиазма, речь становится быстрее и громче.
Так что причин, почему вы можете сболтнуть лишнего за бокалом пива, может быть несколько: снижается способность критически мыслить и вовремя себя останавливать и повышается эмпатия к собеседнику.
Этим могут быть опасны корпоративы. 35% опрошенных предпочитали не пить с коллегами, и треть из них — потому, что в таких ситуациях они могут говорить о том, что коллегам знать необязательно.
Так что хоть поговорка и намекает, что алкоголь подталкивает нас говорить правду, наука утверждает, что пьяный человек скажет что угодно и кому угодно, а правду или неправду — это как получится.
«У страха глаза велики»
Представьте, что вы идете по темному переулку и слышите шум. Большинство людей, находясь в некомфортной для себя ситуации, думают о худшем, даже те, кто оказываются в таких ситуациях часто. Например, 2016 году в США полицейский преследовал человека, который показался ему подозрительным, и открыл огонь, когда тот «достал пистолет» — но на самом деле человек доставал телефон.
Исследования подтверждают то, что нам говорит интуиция: когда мы в стрессе, то совершаем больше ошибок.
Еще одно доказательство того, что наше восприятие меняется в ситуации опасности: люди часто видят именно то, чего боятся. Например, страх высоты заставляет воспринимать объекты выше, чем они есть на самом деле, и наоборот — лечение страха помогает исправить этот необычный «изъян в зрении».
Почему же во время стресса мы часто принимаем наши страхи за реальность? Почему мозг так «ошибается»?
Чтобы ответить на этот вопрос, ученые провели эксперимент: испытуемым показывали на экране две точки — красную и зеленую. После появления красной точки участников с вероятностью 50% били несильным током, после зеленой точки ничего не происходило. В это время показывали изображения линий разной ориентации и просили определить угол их наклона. Причем картинки различались: на одних линии шли редко, на других часто.
Выяснилось, что в стрессе, то есть когда участники ожидали удара током, они лучше распознавали редкие линии. Исследователи сделали вывод, что во время опасности важнее распознать общие контуры и очертания предмета, а не детали. В этом есть эволюционный смысл: не так важна форма гривы льва, как сам лев, если ты антилопа.
На уровне мозга низкочастотная (то есть в случае эксперимента, описанного выше, — редкие линии) и высокочастотная (частые линии) информация обрабатывается разными нейронными путями.
Так что мы сначала узнаем об общих контурах, а лишь затем мозг обрабатывает информацию о деталях.
В свете этих исследований пословица «У страха глаза велики» приобретает интересный смысл: когда мы в опасности, мы замечаем более крупные очертания объектов, а не детали.
«Утро вечера мудренее»
Многие замечали на собственном опыте, что сон часто помогает справиться с плохим настроением. Это подтверждают и исследования: плохой сон ухудшает способность регулировать эмоции, а нарушение цикла сна может быть симптомом аффективных заболеваний, например депрессии или тревожного расстройства.
Мэтт Уолкер, исследователь из Калифорнийского университета, доказал, что, если человек не спит, нарушается связь между двумя важными частями его мозга — префронтальной корой и миндалиной.
Миндалина — структура мозга, которая обрабатывает эмоционально значимую информацию, в том числе ту, что провоцирует отвращение и агрессию. Префронтальная кора ее тормозит. То есть в результате их совместной работы эмоции соответствуют ситуации, а не берут верх над разумом. Если вы плохо выспались и связь этих двух структур ослаблена, эмоциональные реакции могут будут слишком сильными: вы будете раздражительны, любая мелочь сможет вас вывести из себя или расстроить.
Исследователи обнаружили, что отсутствие сна повышает уровень тревоги, депрессии и склонности к самоосуждению.
Но что же такого происходит во время сна, что наутро мы чувствуем себя более готовыми к эмоциональным потрясениям, чем когда мы не выспались?
Фазы сменяют друг друга примерно каждые 90 минут, но в каком порядке — зависит от времени суток. Чем ближе к утру, тем больше REM-сна (именно поэтому имеет значение, в какое время вы ложитесь спать и встаете).
Во сне мозг «проигрывает» опыт предыдущего дня, в том числе эмоциональный, закрепляя в памяти самое значимое, что с нами произошло, в том числе эмоции. Во время REM-сна наблюдается повышенная активность в областях, связанных с эмоциональными состояниями (миндалина, гиппокамп и медиальная префронтальная кора). Исследователи будили испытуемых в разные фазы сна и просили рассказать о своем настроении. Те, кого растолкали во время REM-сна, отвечали, что испытывают целый спектр негативных эмоций: злость, агрессию, грусть. Видимо, в этот момент мозг обрабатывал все эмоции, что накопились за день.
Во время фазы быстрого сна снижается уровень серотонина — одного из медиаторов, работа которого нарушается при депрессии. Возможно, именно поэтому, если нас будят в REM-сне, мы чувствуем себя такими разбитыми.
Еще одна гипотеза называется «сон, чтобы запомнить, и сон, чтобы забыть»: запоминаем мы сами события, а их эмоциональную оценку забываем. В одном эксперименте испытуемых просили запоминать стимулы с негативной, позитивной и нейтральной окраской. И, как мы уже привыкли, одна группа спала хорошо, а другой мешали это делать.
Затем им снова напомнили о стимулах. У тех, кого не трогали, негативные стимулы вызывали меньшую активность миндалины, чем когда человек видел их в первый раз. А у людей, которые спали меньше, этого эффекта не наблюдалось, то есть они испытывали такие эмоции, словно видели негативный стимул впервые, а их выспавшиеся товарищи на этот раз переживали менее интенсивно.
Ученые предполагают, что REM-сон может быть адаптационным механизмом: он помогает перерабатывать все переживания, накопленные за день, которые мы представляем в виде визуальных образов (сновидений), в том числе негативных.
Пройдя ночью эту тренировку по работе с эмоциями, наутро мы просыпаемся в лучшем настроении, чем когда засыпали. Но при расстройствах настроения, например депрессии, этот механизм может нарушаться, и эмоциональный опыт уже обрабатывать труднее. Так что пословица «Утро вечера мудренее» не только частая присказка наших родителей, но и подтвержденный научный факт.